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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    靈芝孢子粉固本瘦身方，快來(lái)告訴我減肥秘方
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    靈芝孢子粉固本瘦身方，快來(lái)告訴我減肥秘方
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-12-04 12:01
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    本文目錄一覽快來(lái)告訴我減肥秘方2，自制中藥減肥配方3，減肥藥方4，減肥之方5，吃靈芝孢子粉對身體有很多好處但又會(huì )發(fā)胖怎么辦6，靈芝孢子粉健康養生知多少7，減肥秘方快來(lái)告訴我減肥秘方粗鹽+米醋，可以快速減肥哦2，自制中藥減肥配……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，快來(lái)告訴我減肥秘方
    

    粗鹽+米醋，可以快速減肥哦
    靈芝孢子粉固本瘦身方
    

    2，自制中藥減肥配方
    

    不用吃減肥藥，都是不夠靠譜的。絞股藍小米粥，經(jīng)常吃，晚上不要吃太多，再就是堅持有氧運動(dòng)，至少每天30分鐘以上，要堅持，祝你成功！
    靈芝孢子粉固本瘦身方
    

    3，減肥藥方
    

    安全的減肥方法就是運動(dòng)，運動(dòng)是最安全減肥方法。就看你有沒(méi)有耐心和這個(gè)毅力用運動(dòng)減肥了，呵呵。剛開(kāi)始我就是想通過(guò)做健身操方法來(lái)減肥的，但堅持不到一個(gè)星期就放棄了，因對上班時(shí)間和住房地址來(lái)講實(shí)在很不方便?，F在用纖。。。。。曼。。。。。。妮瘦身組合減肥，效果還行、不有害身體、能保持不變形就好。還有一個(gè)非常重要的就是吃。吃東西要注意哦！沒(méi)注意吃，能讓你一下子變胖子。注意飲食也是減肥方法一種。
    靈芝孢子粉固本瘦身方
    

    4，減肥之方
    

    跳繩
    左旋一個(gè)月8-15斤
    1在所有減肥方法中，運動(dòng)減肥是最健康的，不妨選個(gè)自己感興趣的運動(dòng)堅持做。 
2要根據自己想減什么部位來(lái)選擇適當的運動(dòng)，并不是所有的運動(dòng)都適合你。 
3一定要給自己制定適當而不是過(guò)量的運動(dòng)計劃，否則肥肉變肌肉就更難減掉了。 
4左旋肉堿是最有效果的減肥産品，且無(wú)副作用，你可以試試.
加我Qq好友資料，在我的個(gè)性簽名里有網(wǎng)址可以給你查詢(xún)的
    

    5，吃靈芝孢子粉對身體有很多好處但又會(huì )發(fā)胖怎么辦
    

    如果是這樣你可以少吃一些，
最好是早上吃  十點(diǎn)以前吃最好
    以下是別人推薦我的減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類(lèi)，如糙米、全麥制品。3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì )比強忍肌餓來(lái)得好。以上方法需要堅持的，不過(guò)我沒(méi)能堅持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開(kāi)心哦，到現在已經(jīng)8個(gè)月了，沒(méi)有反彈！你也可以考慮下!!我是通過(guò)QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買(mǎi)的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪(fǎng)問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
    靈芝孢子粉是保健品，可以提高身體免疫機能.適量進(jìn)食即可.
      不要吃多了  藥 要天天起來(lái)鍛煉
    八個(gè)減肥小秘訣：1.慢慢享受每一口食物細嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實(shí)是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會(huì )到吃的樂(lè )趣。2.不要邊看電視邊吃晚飯 雖然感覺(jué)上悠閑輕松了很多，但你會(huì )在不知不覺(jué)中越吃越多，越吃越久！3.下午進(jìn)點(diǎn)小零食整天叫著(zhù)節食是毫無(wú)作用的！饑餓只會(huì )使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時(shí)吃?xún)扇龎K蘇打餅干或水果，這會(huì )防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。4.早晨一杯溫開(kāi)水 早晨記住，喝一杯溫開(kāi)水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時(shí)記住白開(kāi)水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會(huì )一整天富有彈性和光澤。5.逛超市前吃點(diǎn)小零食最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點(diǎn)東西。特別是在下午3時(shí)-7時(shí)之時(shí)，是你血糖最低的時(shí)候，面對誘人的食物，會(huì )讓你欲望大增。6.吃豐富的早餐以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀(guān)念。一頓豐富的早餐會(huì )讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會(huì )消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會(huì )產(chǎn)生能轉變成脂肪的卡路里，還會(huì )使你終日昏昏沉沉。7.將喝湯和吃水果改在飯前大家一貫的習慣是，喝湯和吃水果總是在已經(jīng)吃飽的情況下又塞進(jìn)嘴里的，這樣只會(huì )讓你的胃不斷撐大，接下來(lái)的情況是“胖了”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進(jìn)行，你在用餐時(shí)就不會(huì )吃得太多了。8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶雖說(shuō)一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會(huì )成為致肥原因。但如果是天天喝的話(huà)，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)卻相同。
    

    6，靈芝孢子粉健康養生知多少
    

    健康養生，關(guān)鍵是要扶正固本祛邪，而扶正固本祛邪，可以服用靈芝孢子粉靈芝孢子粉就是靈芝的種子，也是靈芝的精華部分。比起靈芝來(lái)，靈芝孢子粉更是珍稀。通常1000克靈芝只能收集1克孢子粉，但其在扶正固本、保肝養肝、輔助治療腫瘤等方面的功效相當于靈芝的75倍。靈芝孢子粉沒(méi)毒副作用，它扶正固本的作用體現在多個(gè)方面，既可增強機體重要器官系統的功能，又能通過(guò)神經(jīng)-內分泌-免疫系統的調節作用以及它們之間的相互調節，協(xié)調機體的功能活動(dòng)，使之能適應內外環(huán)境的改變，減輕各種致病因素對機體的損害，提高機體的抗病能力，并因此使機體保持穩態(tài)。特別在冬藏季節，人們往往容易體虛，是進(jìn)補的最好時(shí)機，這個(gè)時(shí)候，如果能夠服用些有扶正固本功效的靈芝孢子粉，就能起到事半功倍的效果。此外，靈芝獨特的祛邪作用（中醫上指解毒），對一些病患也有很明顯的效果，主要適用于慢性肝炎、病毒性肝炎、肝臟損害者，腫瘤患者，手術(shù)后患者，思慮過(guò)度、夜睡不佳者，高血壓、高血脂、高血糖者，子宮肌瘤，卵巢囊腫，內分泌失調等人群的綜合調理。簡(jiǎn)單地說(shuō)，靈芝孢子粉有兩個(gè)藥用功效：一是增強重要器官系統的功能，如強心、保肝、抗腫瘤、促進(jìn)造血、增強免疫功能等；二是扶正固本、提高機體的抗病能力。換句話(huà)說(shuō)，靈芝孢子粉是很適合現代人的日常保健的進(jìn)補佳品，同時(shí)也是一些特殊病癥患者的良藥。服用靈芝孢子粉有講究靈芝孢子粉宜用溫開(kāi)水沖服，有利于營(yíng)養物質(zhì)充分溶解，但不同人群服用的量及時(shí)間各不相同：長(cháng)期從事腦力勞動(dòng)或處于高度工作壓力狀態(tài)下、生活節奏快的亞健康、慢性疲勞綜合征人群；失眠、神經(jīng)衰弱人群；內分泌失調、面色發(fā)黃或色斑沉著(zhù)人群；高血壓、高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，建議連續服用3個(gè)月。慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、肝臟損害等人群，建議每天吃2-3次，每次2克，服用6個(gè)月-兩年。各類(lèi)腫瘤患者，手術(shù)、放化療前后或期間，建議每天吃2-3次，每次2克；康復期經(jīng)常服用，每天2次，每次2克。預防腫瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建議每年服用1-2個(gè)月。子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺結節等患病人群，建議每天2-3次，每次2克，服用6個(gè)月-兩年。鑒別靈芝孢子粉的品質(zhì)好壞，有兩個(gè)最簡(jiǎn)單的小竅門(mén)：第一、可以嘗一下味道，一般來(lái)說(shuō)，味道越苦就說(shuō)明營(yíng)養含量越高，質(zhì)量也越好。因為靈芝孢子粉所含有的物質(zhì)中只有靈芝三萜物質(zhì)是具有苦味的，苦味重的，說(shuō)明靈芝三萜含量可能比較高，質(zhì)量相對來(lái)說(shuō)就好一些。第二、可以用溫開(kāi)水沖服后用肉眼觀(guān)察。因為靈芝孢子粉的壁很重，沒(méi)去壁的靈芝孢子粉溫開(kāi)水沖泡后會(huì )直接下沉于杯底，而去壁的靈芝孢子粉絕大部分會(huì )溶解，處于懸浮狀態(tài)。而只有破壁后又去壁的靈芝孢子粉營(yíng)養才能被完全吸收，也能獲得更大的功效。破壁靈芝孢子粉才能被更好地吸收生活中的經(jīng)驗告訴我們，越是好的東西，得來(lái)越是不易。靈芝孢子粉是靈芝的種子，體型非常微?。ㄍǔＶ挥?-8um)，但在它的外表，卻有雙層堅硬的外壁包裹，僅僅通過(guò)人的消化系統很難吸收到里面的高營(yíng)養物質(zhì)。靈芝孢子的這層外殼，在高倍顯微鏡下看與核桃的外殼非常相似，把里邊的營(yíng)養物質(zhì)牢牢地鎖在里面。實(shí)驗證明，未經(jīng)破壁的孢子粉的人體吸收率僅為20%～30%，破壁后吸收率則能達到98%以上。所以，必須充分破壁才能被人體有效吸收。目前國內外生產(chǎn)上廣泛應用的是振動(dòng)磨破壁法，該方法的特點(diǎn)是破碎率較高，但靈芝孢子破碎嚴重，孢子油等內容物完全外露，在生產(chǎn)、貯存等過(guò)程中，極易氧化變質(zhì)。另外，通過(guò)振動(dòng)棒高速振動(dòng)對物料反復敲打震磨而破壁，導致鉻、鎳等重金屬有害物質(zhì)超標，孢子壁、孢子膜及其他物質(zhì)混為一體，有效成分低、安全性差。
    

    7，減肥秘方
    

    1、 嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì )在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅決不進(jìn)食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線(xiàn)美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此，許多專(zhuān)家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過(guò)于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無(wú)法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì )造成皮下脂肪堆積過(guò)多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對禁止進(jìn)食。 2、 堅持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長(cháng)期從事案牘工作，要么不愛(ài)活動(dòng)。長(cháng)時(shí)間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛(ài)活動(dòng)的生活方式，要增加運動(dòng)，消耗多余的熱量。 早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態(tài)來(lái)說(shuō)，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，投入劇烈運動(dòng)，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開(kāi)水，再去鍛煉）。從環(huán)境上來(lái)說(shuō)，空氣中的一些毒氣，在太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)以前很難揮發(fā)，也不適于鍛煉。從后續反應來(lái)看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過(guò)晚飯不宜立即活動(dòng)，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動(dòng)影響消化。吃過(guò)晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。 3、 最理想的運動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細胞才會(huì )充分運動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化4、 進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì )發(fā)出停止進(jìn)食的信號，過(guò)快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號前，你已經(jīng)吃的過(guò)量了。所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。 減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點(diǎn)就可以了。關(guān)鍵在于堅持！關(guān)鍵在于養成生活習慣！不用刻意去節食，也沒(méi)有刻意去鍛煉，按上面四點(diǎn)去做并且把它變成了我的生活習慣，效果是不是很明顯？我認為，只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！
    減肥真的是好難的，我原來(lái)試了很多的減肥方法，可是都沒(méi)有成功的，當時(shí)郁悶死了， 我也是通過(guò)朋友使用‘新婷美減肥膠囊’沒(méi)有抱太大的希望，沒(méi)有想到我還真的減下來(lái)了，效果還真的不錯 一個(gè)月減了16斤多，吃的時(shí)候也沒(méi)有什么感覺(jué)的  挺舒服的  呵呵~c
    每天要運動(dòng)，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！在晚飯前1-2個(gè)小時(shí)前運動(dòng)是最好的游泳是減肥的最好運動(dòng)啦。。。腰的話(huà)每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然后慢慢加上去，腿的
話(huà)可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營(yíng)養吸收的好！早上吃的有營(yíng)養點(diǎn)（雞蛋，經(jīng)典，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點(diǎn)（肉的話(huà)可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦??！每個(gè)星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦?。ㄟ@是專(zhuān)家說(shuō)的哦）早點(diǎn)睡，身體才健康啊，而且皮膚也會(huì )好的！不吃東西或是只吃一點(diǎn)點(diǎn)是最不好的恩恩，最后可以試試減肥藥，經(jīng)典瘦身膠囊，效果也是很好的，我同事有在用。祝你成功！
    減肥沒(méi)有什么秘方，貴在堅持，也要選對產(chǎn)品選對方法，我也是從很多失敗次走出來(lái)的，最后選對了方法，貼肚臍，SSE貼立瘦，輕輕松松減了15斤，還沒(méi)副作用。百度搜索SSE貼立瘦就可以找到了，你可以去看看。  焉柳爾
    你好，試試我的方法吧，我覺(jué)得我的這個(gè)方法是比較管用的，因為我的肚子就是利用這樣的方法瘦下來(lái)的：
1、每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動(dòng)，每次持續10分鐘。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次
運動(dòng)的同時(shí)呢還要注意飲食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬?，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋(píng)果代替晚餐。 
2、以上三餐，早餐一定要吃飽，午餐呢以6分飽為宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3個(gè)小時(shí)不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、腌漬、過(guò)甜、過(guò)咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，飯后半個(gè)小時(shí)不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果覺(jué)得時(shí)間很難打發(fā)，可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。因為飯后30分鐘，如果保持不動(dòng)的姿勢，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開(kāi)水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。 
4、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬(wàn)別病倒了。
加q88 59 4 384問(wèn)問(wèn)吧，她用了一個(gè)產(chǎn)品不錯，那天我看見(jiàn)她了，差點(diǎn)沒(méi)認出來(lái)，瘦了不少，不過(guò)瘦了就是好看??！我也是在她的幫助下減肥成功

    吃甜食不要自責：豐滿(mǎn)的女性往往會(huì )陷入惡性循環(huán)：她們吃了些“禁吃的東西”(任何一種可口的甜食)之后，會(huì )感到內疚，自責的后果往往是自暴自棄地盡情食用熱量高的食品。 
不必計算熱量：幾乎沒(méi)有一位苗條女子會(huì )計算每頓飯菜所含的卡路里。但是，大多數苗條女性對有利于保持苗條身材的食品有一種良好的感覺(jué)。例如，她會(huì )自然而然地選擇活金槍魚(yú)，而不吃裝在油罐頭中的金槍魚(yú)，身體過(guò)胖的人往往缺乏這種意識。美國的一家研究機構指出，肥胖的人經(jīng)常把食品中的熱量低估一半。 如果樓主堅持不下來(lái)就吃減肥藥吧，建議你去她空間看看吧。你可以加Q .Q412 40  54,，她空間里有幾種，大家都評價(jià)不錯。其他的我也不說(shuō)了 你可以自己去網(wǎng)上查一下！ 祝你早日減肥成功 

    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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