播放一下靈芝孢子粉，昨天中央10臺健康之路欄目播出的是哪味中藥
發(fā)布時(shí)間：2022-12-05 04:34
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本文目錄一覽昨天中央10臺健康之路欄目播出的是哪味中藥2，一只蝎子最多可以泡多少天3，怎么做完南瓜任務(wù)看不到獎品4，廣西的特產(chǎn)是什么5，為什么我聽(tīng)意念MP3會(huì )失眠6，怎樣防止失眠7，失眠了應該怎么辦昨天中央10臺健康之路欄目播出的是……
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1，昨天中央10臺健康之路欄目播出的是哪味中藥
昨天中央10套健康之路欄目播出的中藥是靈芝。主要講的是靈芝孢子粉的功效與作用。健康之路國醫大師王琦哪種藥材泡水可以緩解尿頻尿急？鹿茸？魚(yú)腥草？牛黃？正確答案是：魚(yú)腥草泡水可以緩解尿頻尿急。魚(yú)腥草可以治療呼吸道感染，還可以清熱、利濕、通淋。一般用30克左右涼拌吃或者煮水喝即可。緩解前列腺炎的組方-五草湯：鹿銜草20克（具有清熱解毒、故攝的作用）、白花蛇舌草20克（具有清熱解毒、利尿消腫的功效）、魚(yú)腥草20克、虎杖15克（具有止痛、化瘀、祛濁的作用）、馬鞭草15克（具有清熱解毒、利水消腫的功效）。以下哪個(gè)是前列腺炎的表現？小腹絞痛？小腹冷痛？小腹墜脹？正確答案是：小腹墜脹是前列腺炎的表現。中醫認為前列腺炎引起的小腹墜脹是瘀的表現。中醫認為三七具有活血化瘀止痛的功效。專(zhuān)家推薦復元活血湯：柴胡12克（具有疏肝通絡(luò )、行氣止血的功效）、天花粉20克（消腫排膿的功效）、大黃10克、桃仁10克、紅花10克、當歸10克（具有活血養血的功效），用炮山甲粉3克沖服。一般要吃14服作用。前列腺炎久治不愈可能引起嚴重的心理疾患。琥珀具有安神定志、通淋止痛的功效。每天吃3克即可。專(zhuān)家推薦治療前列腺炎經(jīng)驗方：魚(yú)腥草20克、三七粉3克、琥珀粉3克、當歸10克、浙貝10克、苦參10克。![播放一下靈芝孢子粉]()
2，一只蝎子最多可以泡多少天
一、蝎毒的采集 蝎子在受到激怒的情況下，出于防御或攻擊的本能，會(huì )從毒囊中排出毒液。蝎毒的采集就是依據這個(gè)道理進(jìn)行的。采集蝎毒常用的方法有剪尾法、人工刺激法和電激法三種?！ 。ㄒ唬┘粑卜ǎ阂皇钟描囎訆A住蝎子的后腹部第五節的兩側，一手用剪子剪下蝎子的尾節，破碎后浸入生理鹽水中，浸出有毒部分，集中有毒的液體，放入容器內，再制成干毒粉，置于-5℃下保存備用。這種采毒法，每條蝎子只能采毒一次，而采毒后的蝎子降低了藥用功能和經(jīng)濟價(jià)值，對蝎子的傷害太大，所以通常一般不采用此法?！ 。ǘ┤斯ご碳しǎ阂话闶怯描囎訆A住蝎子的一個(gè)螯肢，提起懸于容器中片刻，多數蝎子的尾刺即會(huì )排出毒液，但也有少數蝎子不排毒液的，不排毒液的可用細木筷子輕輕碰撞蝎子的頭胸部或前腹部，激起蝎子的尾刺排毒?！ 。ㄈ╇娂しǎ弘娂しㄊ怯秒娮用}沖提毒儀器采集蝎毒法。此法采毒量大，工效高，一人操作，全年多次采毒而不致于損害蝎子，是我國目前較先進(jìn)而科學(xué)的采毒方法?！ 。保鞑挠镁撸弘娮犹岫緝x器一臺，木制采毒工作臺（可用兩屜辦公桌代替）一個(gè)。工作臺上面鋪５毫米厚的與工作臺面積相仿的玻璃板一塊，將提毒儀器放在玻璃板上。60毫升的燒杯一個(gè)，電吹風(fēng)一個(gè)，噴壺一個(gè)，乳膠手套一副，滑石粉少許，不銹鋼針一根，20目的篩子一個(gè)（篩子的內壁要貼上寬幅的透明膠布，使其光滑以防蝎子外逃），規格為：高15厘米，長(cháng)60厘米，寬50厘米?！ 。玻啥痉椒ǎ簾磧粝?，瀝干水，稱(chēng)重后放在工作臺玻璃板上，燒杯內放一根經(jīng)消毒的不銹鋼針。鋼針的長(cháng)度應稍高出杯口為宜。將準備采毒的蝎子放在篩子中活動(dòng)2小時(shí)，讓蝎子相互試掉身上的泥沙和附著(zhù)物后，再用電吹風(fēng)吹掉蝎體上的灰塵等，然后用噴壺向蝎體表面噴灑少量的生理鹽水進(jìn)行采毒。采毒時(shí)工作人員要穿戴潔凈的白色工作服和工作帽，雙手擦少許滑石粉后戴上乳膠手套。然后接通電子脈沖儀器的電源。插入聯(lián)帶接線(xiàn)的兩支動(dòng)物鑷子插頭，將腳踏開(kāi)關(guān)放在地上靠近右腳的位置。兩手分別拿起兩支鑷子，一支夾住蝎子后腹部第五節兩側，另一支鑷子夾住蝎子的尾部第一節，使蝎子的腹面向下，毒刺朝向燒杯，移近于燒杯內，腳踏開(kāi)關(guān)通電1～2秒鐘，蝎子便會(huì )自動(dòng)排出毒液，立即抬腳斷開(kāi)電源即可，如毒刺尖端懸有毒液時(shí)，應立即在燒杯內的鋼針上一試，試掉毒刺上懸掛的毒液?！ 。常⒁馐马棧骸 、僭诓啥具^(guò)程中，要嚴格注意衛生，確保采毒的純度和質(zhì)量?！ 、谟袀€(gè)別蝎子在通一次電時(shí)不排毒，須再通一次電，但通電時(shí)間一定要保持在1～2秒鐘，不得超過(guò)2秒鐘，以免燒壞儀器和損傷蝎子?！ 、坌拥呐哦玖侩S溫度的變化高低而各有差異。溫度高時(shí)則排毒量相對較多，溫度低時(shí)排毒量相對較少，當溫度低于20℃以下時(shí)，蝎子的排毒量則相當少，有的幾乎處于停滯狀態(tài)。當溫度低于10℃時(shí)，蝎子則停止排毒。因此，常溫養殖蝎子要采毒就必須在6月份氣溫高于25℃以上時(shí)開(kāi)始采毒。月份氣溫逐漸下降到25℃以下時(shí)，要停止采毒為佳?！ 、芘R產(chǎn)前的母孕蝎和種蝎不能用于采毒。用于采毒的蝎子多為商品成蝎和老齡蝎。但最好是選用個(gè)體較大的不做種用的雄性成蝎采毒，因為雄性的，個(gè)體大的，排毒量大，最多的一次可排毒4～5滴?！ 《?、蝎毒的初加工 蝎毒液體在常溫下保存極易變質(zhì)，放在冰箱內也只能保存半月左右，必須加工成干毒粉才能保存較長(cháng)時(shí)間。其加工方法是：先將液體蝎毒放在冰箱內冰凍，冰凍后移入真空干燥器內，在干燥器的底層放適量的氧化鈣作為干燥劑，干燥劑上面覆蓋四層新紗布，紗布上面放置裝有蝎毒的燒杯，接著(zhù)用真空泵抽氣，抽氣過(guò)程中，要注意觀(guān)察，如果發(fā)現蝎毒表面產(chǎn)生大量氣泡時(shí)，就要停止片刻再抽，直至基本干燥，再靜放24小時(shí)，使蝎毒徹底干燥，變成大小不等的顆粒結晶體為止。這就是初加工的粗品蝎毒干粉。刮下干毒粉分裝成小瓶，溶蠟密封，貼上標簽，注明蝎毒粉的制備日期和重量，上包不透明的黑紙，置于-5℃的冰箱內可保存5年不變質(zhì)。
一只蝎子最多可以泡多少天？我的誅仙2小說(shuō)在線(xiàn)觀(guān)看地址: http://www.myzhuxian2.com/
3，怎么做完南瓜任務(wù)看不到獎品
論壇里面的這個(gè)帖子介紹的非常全面，你可以去看看，上面有貼圖，介紹有各個(gè)口袋的獎品的詳細分類(lèi)
http://gamebbs.qq.com/cgi-bin/bbs/show/content_div?groupid=148:10381&st=&sc=&messageid=966379&titlepage=0
35個(gè)南瓜兌換開(kāi)心口袋的獎勵
極度開(kāi)心禮包：價(jià)值885元寶
比目魚(yú)×1，沙丁魚(yú)×1，滴答果果×3，植物精華露×1，牛牛奶浴×2，啤酒香波×1，情情似?！?
開(kāi)心大禮包：價(jià)值700元寶
袖珍魷魚(yú)×1，丹參甘草飲×1，吉祥牛排×1，蘆蔡防曬霜×3，滑滑爽爽粉×2，魔幻礦泉泥×1，南瓜樂(lè )園×1
開(kāi)心小禮包：價(jià)值560元寶
錦繡大閘蟹×2，紅莓苔子果醬×1，靈芝仙人掌×1，Q寵寶寶霜×1，滑滑爽爽粉×1，馨香花瓣浴×1，俠義騎士×1
55個(gè)南瓜兌換驚喜口袋的獎勵
極度驚喜禮包：價(jià)值1320元寶
甜心巧克力×2，八寶飯×2，五彩沙拉×1，活力寶貝巾×2，寶寶銀水×3，水果面膜×3，清香綠茶×1
驚喜大禮包：價(jià)值1080元寶
牛肉干×4，蹦豆豆卷×1，斷碼香腸×1，歪歪電吹風(fēng)×4，豬豬愛(ài)心皂×1，情人香果×1，摩登跑跑車(chē)×1
驚喜小禮包：價(jià)值845元寶
怪怪巧克力×4，溫泉溜溜蛋×1，靈芝仙人掌×1，癢癢撓×4，咣咣脫毛膏×1，寶寶金水×3，阿拉伯飛毯×1
105個(gè)南瓜兌換狂歡口袋的獎勵
極度狂歡禮包：價(jià)值3200元寶
香瓜果凍×4，新鮮紅衫魚(yú)×3，葡萄香檳×6，閃亮滴眼液×3，魔法清潔棒×6，柔順洗發(fā)液×5，守望×1
狂歡大禮包：價(jià)值1880元寶
長(cháng)壽面×3，雪泥爽×4，跳跳玉米魚(yú)×8，果酸潤膚露×3，護唇膏×3，牛牛奶浴×6，休閑蒸汽車(chē)×1
狂歡小禮包：價(jià)值1600元寶
甜蝦壽司×6，青松茶筍×3，漂漂孔雀果×3，迷魂防蚊水×4，護唇膏×1，豬豬愛(ài)心皂×4，回味童年×1
ehe打開(kāi)包包F2點(diǎn)特殊,就可以看見(jiàn)南瓜頭了,雙擊就戴上了
裝飾窗口中，不在物品窗口中，你可以按u來(lái)看對了你說(shuō)那里的啊，摩爾，還是QQ上啊，地下城 QQ三國
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點(diǎn)開(kāi)物品欄··旁邊有個(gè)裝扮欄···里面就有南瓜頭了···
4，廣西的特產(chǎn)是什么
廣西的特產(chǎn):
北海特產(chǎn)
水果：北海地處亞熱帶，嶺南佳果品種豐富。一年四季有水蜜桃、蘋(píng)果、西瓜、梨、葡萄等。潿州產(chǎn)的香蕉、木菠蘿較出名。合浦栽培的龍眼已有千年歷史，北宋蘇軾在廉州小住時(shí)曾賦詩(shī)《廉州龍眼質(zhì)味殊絕可敵荔枝》。用龍眼加工成的圓肉（又稱(chēng)桂圓、廉肉），在李時(shí)珍的《本草綱目》中稱(chēng)“廉肉性溫、味甘、能補心肺、益血安神?！惫^產(chǎn)的香山雞嘴荔肉質(zhì)豐厚、味甜核小。
海產(chǎn)：海馬、珍珠、海參、帶子、鮑魚(yú)、魚(yú)翅、沙蟲(chóng)、石斑、石鮫、魷魚(yú)、墨魚(yú)、對蝦。
名酒：東園酒。
工藝品：牛角雕、貝殼工藝品、編結芒制品。
南寧特產(chǎn)
工藝品：扎染和臘染服飾、壯錦、竹篾編織。
水果：荔枝、龍眼、芒果、木菠蘿、番桃、楊香蕉、甘蔗。
欽州海產(chǎn)
大蠔：大蠔，又名牡蠣，殼形不規則，大而厚重，下殼較大較凹，附著(zhù)他物；上殼較小，掩復如蓋。它多分布在河流入海處一帶水域。蠔肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等，味美清甜，營(yíng)養豐富，有“海上牛奶”的美稱(chēng)。
青蟹：青蟹，因背甲隆起，呈青綠色而得名。它的螯足不對稱(chēng)，第四對步足扁平似槳，適于游泳。青蟹營(yíng)養豐富，不論是清蒸燜煮，味道都很鮮美。
大蝦：大蝦，又名對蝦。這里的大蝦體長(cháng)而側扁，甲殼薄而肉多，光滑透明，呈青藍色或棕黃色，額劍上下緣都有鋸齒，尾節末端很尖。大蝦的蛋白質(zhì)豐富，還有少量脂肪和多種維生素，肉質(zhì)細嫩，味道鮮美。
灌陽(yáng)特產(chǎn)
灌陽(yáng)特產(chǎn)以蜜棗和雪梨最為有名，游人不妨嘗嘗。
荔浦特產(chǎn)
荔蒲芋頭：荔蒲縣城位于桂林市的西南方，芋頭是荔蒲有名的特產(chǎn)，因其味香可口，口感特別酥滑而遠近聞名。歷歷史上代都作為廣西的首選貢品在歲末進(jìn)貢皇家大典。尤其是在清朝乾隆年間達到了極盛。近年隨著(zhù)電視劇《宰相劉鑼鍋》的播出，荔蒲芋頭更是在全國家喻戶(hù)曉。
荔蒲芋頭與眾不同的是，芋肉有紫色的檳榔花紋，肉質(zhì)細膩，煮熟后甘香松軟，風(fēng)味特殊，人們又叫它檳榔芋。
相傳兩百多年前，一位姓黃的福建人從福建帶來(lái)芋種，在荔蒲城外關(guān)帝廟腳的一片土地上引種成功，培育出了荔蒲芋。這種芋頭在古代是被作為貢品，奉獻給皇帝獨自享用的，一般的平民百姓很難吃到的。用荔蒲芋做成的“芋頭扣肉”是廣西的一道名菜，常常擺在宴請賓客的餐桌上。游人到此一游，不嘗嘗這一風(fēng)味佳肴，實(shí)在是遺憾!
桂林特產(chǎn)
桂林三花酒：桂林三花酒是采山上桂花，汲漓江之水釀制而成。古時(shí)評定酒的質(zhì)量，往往搖動(dòng)瓶中酒，以酒中起花多少和持久情況定高低。酒花越多，持續越久，是為上品。最好的酒能堆起三層花。桂林三花酒敢以“三花”來(lái)命名，可見(jiàn)質(zhì)量何等之高了。桂林三花酒的產(chǎn)生，還有一段有趣的神話(huà)故事。相傳古代象山坡有個(gè)名叫象郎的青年，父母雙亡，他孤身一人，特地種植了一棵桂花樹(shù)，朝夕為伴。一年，中秋月明之夜，家家團圓，象郎正感寂寞，有一美女忽從樹(shù)上飄然而來(lái)，自稱(chēng)桂花仙子，愿與忠厚勤勞的象郎結為夫妻。從此這對年輕人便在一起過(guò)著(zhù)幸福美滿(mǎn)的生活。桂花仙子每年采摘桂花撒在象山之間，漓江之濱，鄉親們用以釀酒。于是這醇香撲鼻的三花酒就問(wèn)世了。
柳州特產(chǎn)
靈香草：靈香草，又名香草，素有“香王之稱(chēng)”是一種名貴的藥材和天然香料，屬于希世珍品。它喜歡生長(cháng)在云霧繚繞的深山老林陰濕處，有趣的是，靈香草生時(shí)沒(méi)有絲毫香氣，但一經(jīng)干燥后就越來(lái)越香，能保持二十年之久。它可以醫治傷寒、下痢、鼻塞、頭痛、腹痛、腰腎痛等病，還可以提煉成香精。我國名酒竹葉青、汾酒等都是用它作配料生產(chǎn)的。在日常生活中，它還能用來(lái)防蟲(chóng)蛀，保護衣物和書(shū)籍。廣西載種靈香草至少有一千多年的歷史，以金秀大瑤山所產(chǎn)的最為有名。
其它特產(chǎn)：靈香草、香菇、木耳。
很多~~~
最主要的當然是粉,柳州螺螄粉，桂林米粉，南寧老友粉……
其次是酸??！任何瓜果蔬菜都可制成酸，爽！特別是酸筍，堪稱(chēng)獨一無(wú)二，別的地方都沒(méi)有的，只是不知商場(chǎng)有沒(méi)有賣(mài)。
還有一些也算得上特產(chǎn)的……
羅漢果、沙田柚、荔枝、香蕉、廣西柑橙、融安金桔、木菠蘿、菠蘿、桂圓、田陽(yáng)芒果、山楂、山葡萄、恭城月柿、黃皮果、灌陽(yáng)紅棗、扁桃、獼猴桃、白果、八角、茴油、香菇、黑木耳、廣西名茶、甜茶、甘蔗和梅花牌白糖、玉林優(yōu)質(zhì)谷、薏米、東蘭墨米、環(huán)江香梗和靖西香糯、木薯、零粉、荔浦芋、桃榔粉、桂林馬蹄、玉林和全州大蒜、南丹羊角皺椒、橫縣大頭菜、西林烤姜、蜂蜜、八步紅瓜子、苗山冬筍、田林八渡筍、豆豉與黃皮醬、青刀豆罐頭、桂林豆腐乳、廣西名酒、廣西動(dòng)物藥酒、蛤蚧、靈香草、金銀花、桂皮、五倍子、靈芝菌、黃精、安息香、白木香、砂仁、田七、茯苓、梧州桑寄生茶、紅豆與相思豆、正骨水與云香精、桂林桂花、桂油、廣西丁香、蓖麻、山蒼子、恭城篙竹、金茶花、肥牛樹(shù)、劍麻、苧麻、油桐、檸檬桉、香樟、棕櫚、木棉花、銀杉與蜆木、油茶、黃麻、松香、大蠔、大蝦、青蟹、石斑魚(yú)、北部灣的海珍品、海牛、全州禾花魚(yú)、平果沒(méi)六魚(yú)、巴馬油魚(yú)、梧州嘉魚(yú)、富川桂花魚(yú)、娃娃魚(yú)、合浦珍珠、西林三珍、廣馬、中堡黃牛和富川水牛、巴馬香豬與陸川豬、三黃雞與霞煙雞、廣西名猴、果子貍、穿山甲、大瑤山鱷蜥、壯錦、毛難族花竹帽、欽州坭興陶器、合浦沙煲、烏石醬油與烏石小刀、龍州砧極和菜刀、桂林羽絨及其其制品、環(huán)江涼席、合浦北海的煙花炮竹。
5，為什么我聽(tīng)意念MP3會(huì )失眠
是有點(diǎn)強迫癥，不要刻意做一些事情，盡量順其自然。再看看別人怎么說(shuō)的。睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)啥MP3啊，把耳朵震的嗡嗡作響當然失眠了，睡覺(jué)之前應該靜下心來(lái)慢慢醞釀睡意其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...克服失眠的心理調適方法：一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。失眠偏方黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法] 水煎服。[適應證] 失眠心脾兩虛證。一．經(jīng)驗方1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。2.每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。5．摩擦涌泉穴治失眠當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。10．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。二．食療方酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА繉幮陌采?。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。秫 米 粥【原料】秫米30克 制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА亢臀赴裁?。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。遠志蓮粉粥【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸?！居梅ā侩S意食用?！竟πА垦a中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。小 米 粥【原料】小米50克 雞蛋1個(gè)【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！居梅ā颗R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡?！竟πА筐B心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻?！居梅ā渴秤脮r(shí)，加蜂蜜，日服2次?！竟πА垦a脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可?！居梅ā棵咳辗?次，2～3天為一療程?！竟πА繚櫮c通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可?！居梅ā棵客硭?小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程?！竟πА筐B血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。八 寶 粥【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥?！居梅ā糠诸D調糖食用，連吃數日?！竟πА拷∑⑽?，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。玫瑰花烤羊心【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量【制作】1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，烤熟即成?！居梅ā恳藷崾?，可邊烤邊食?！竟πА垦a心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。烏靈參燉雞【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量【制作】1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成?！居梅ā棵咳?次，食雞肉，飲湯?！竟πА垦a氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。茯 苓 餅【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?！居梅ā靠山?jīng)常隨量吃?！竟πА拷∑⒀a中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。治療失眠偏方：芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 已上全為本人自寫(xiě)!未經(jīng)本人允許嚴禁轉摘。如果您認為本答案可以幫助您！請您設置為最佳答案！以表示您對本人的肯定！轉貼請注名出處本貼來(lái)自:巴傻球迷
6，怎樣防止失眠
其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。
失眠偏方
黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 失眠心脾兩虛證。
一．經(jīng)驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再
煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè)
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹
痛。
八 寶 粥
【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克
【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用，連吃數日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
【制作】
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。
烏靈參燉雞
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【制作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。
2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火
清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經(jīng)常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及
浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<每天多運動(dòng)，睡不著(zhù)時(shí)帶上耳機聽(tīng)音樂(lè )。
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1. 少吃多餐。一些失眠者往往會(huì )在凌晨3點(diǎn)左右醒來(lái)，這很可能是因為血糖降低、機體開(kāi)始分泌腎上腺素所致，對此，營(yíng)養學(xué)家瑪麗蓮·格蘭威爾建議：“最好在白天穩定血糖，每隔3個(gè)小時(shí)少吃些東西，但不要一次吃太多?！彼f(shuō)，“睡前感到饑餓，不妨喝點(diǎn)熱甘菊茶，吃點(diǎn)燕麥餅?！?
2. 關(guān)掉手機。打電話(huà)或發(fā)短信會(huì )讓人過(guò)度興奮，這很容易導致失眠。因此在晚上或一回到家時(shí)，就把手機關(guān)掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸氣，然后屏住呼吸5秒，最后吐氣，這樣重復3次。它就能產(chǎn)生令人放松的內啡肽，讓大腦盡快平靜下來(lái)。
3. 清理大腦。在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮隨時(shí)寫(xiě)出來(lái)，這樣你就不再那么擔心，可以安然入睡了。 4. 聽(tīng)聽(tīng)催眠CD。睡覺(jué)時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)催眠CD，它會(huì )播放出如“睡覺(jué)是自然的過(guò)程，無(wú)需費力。睡眠很輕松，很好……”之類(lèi)的話(huà)。這樣，你就會(huì )慢慢沉入這個(gè)既定的情境中，有助于盡快入睡。
5. 生活有規律。養成規律的作息時(shí)間有助于調節睡眠周期；周末時(shí)不要長(cháng)時(shí)間賴(lài)床。
6.晚上不玩游戲。年輕人睡覺(jué)前不會(huì )受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會(huì )覺(jué)得過(guò)于興奮，該睡覺(jué)時(shí)大腦還在高速運轉。
7.保持腳的溫度。保持腳部溫暖能夠提高睡眠質(zhì)量。
8.遵守20分鐘規則。如果你躺20分鐘都無(wú)法入睡，那就起床干點(diǎn)什么，直到有睡意再躺回床上。
所以應該調節自己：1.欲望少點(diǎn)， 2.攀比少點(diǎn)， 3.心態(tài)平衡點(diǎn),4.知足常樂(lè )多點(diǎn) , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
7，失眠了應該怎么辦
下列食物，可幫助人們盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉。
1．葵花子 葵花子含有亞油酸、多種氨基酸、鉀、維生素及多種營(yíng)養成分?？ㄗ又胸S富的維生素B2能調節人腦細胞正常代謝，提高神經(jīng)中樞抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。
2．荔枝 荔枝味甘甜微酸，性溫和?！侗静菥V目》稱(chēng)它能“安神、益智、健氣”，有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋(píng)果酸和游離氨基酸，是思慮過(guò)度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
3．蓮子 蓮子味甘甜，性平和。能補益脾胃、養心安神，素有“脾果”之美稱(chēng)。蓮子中心的青嫩胚芽部分叫蓮子心，味微苦，性偏寒，主要含有蓮心堿、荷葉堿、木樨甙等，具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能。取蓮子心適量水煎，放鹽少許睡前服，對眩暈、心悸、失眠、多夢(mèng)者療效顯著(zhù)。
4．核桃 核桃營(yíng)養價(jià)值很高，500克核桃仁的營(yíng)養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。
5．酸棗 酸棗有健脾養心、安神開(kāi)胃的效果，其仁治失眠療效更佳?？捎盟釛椚?0～50克，搗碎，加水煎濃，取汁100毫升，早、晚分服，對于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)療效較好。
6．牛奶 牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體8種必需氨基酸之一。它能使人腦分泌催眠血清素，一杯溫牛奶中的色氨酸對人體的作用與一片2．5毫克的安定相同。鮮牛奶中還含有嗎啡，鎮靜作用更好，神經(jīng)衰弱和經(jīng)常失眠的人，睡前飲一杯熱牛奶，催眠作用尤為明顯，半小時(shí)后即可入眠。試驗還證明：一般安眠藥物作用逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則逐漸加強，特別是下半夜睡得更甜，這對半夜醒來(lái)后難以入睡者更為合適。
7．桑葚 性味甘寒?！侗静菥V目》載，桑葚能“安魂鎮神，令人聰明”。民間傳統喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經(jīng)衰弱。平時(shí)失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
8．小米 小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。專(zhuān)家研究認為，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入夢(mèng)鄉。
9．桂圓 桂圓又名龍眼。性味甘溫。能補益心脾、養血安神。營(yíng)養價(jià)值極高，果肉中含糖量達17％，粗蛋白15％，此外，尚有礦物質(zhì)和多種維生素，為性質(zhì)平和的滋補良藥?！渡褶r本草經(jīng)》載其能“主安志，厭食，久服強魂魄，聰明”，有滋補營(yíng)血、安神養心的效用。用于老弱體衰、產(chǎn)后、大病后，由氣血不足而致失眠者有明顯效果。一般可單用或與白糖蒸熟同吃。煎湯時(shí)可用10—50克。
10．百合 百合性微寒，味甘。用于熱病之后所出現的虛煩心悸、失眠多夢(mèng)等癥，起到清心安神作用?！度杖A子本草》說(shuō)，百合能“安心，定膽，益智，養五臟。治癲邪啼泣，狂叫，驚悸”。將百合剝皮去須，洗凈切碎，每次30克，水煎代茶飲或熬粥食用，分早晚餐溫熱服用，20天為一療程。參考資料： http://www.qmyyw.com/jk/main/news_show.aspx?id=200707050000021. 少吃多餐。一些失眠者往往會(huì )在凌晨3點(diǎn)左右醒來(lái)，這很可能是因為血糖降低、機體開(kāi)始分泌腎上腺素所致，對此，營(yíng)養學(xué)家瑪麗蓮·格蘭威爾建議：“最好在白天穩定血糖，每隔3個(gè)小時(shí)少吃些東西，但不要一次吃太多?！彼f(shuō)，“睡前感到饑餓，不妨喝點(diǎn)熱甘菊茶，吃點(diǎn)燕麥餅?！?
2. 關(guān)掉手機。打電話(huà)或發(fā)短信會(huì )讓人過(guò)度興奮，這很容易導致失眠。因此在晚上或一回到家時(shí)，就把手機關(guān)掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸氣，然后屏住呼吸5秒，最后吐氣，這樣重復3次。它就能產(chǎn)生令人放松的內啡肽，讓大腦盡快平靜下來(lái)。
3. 清理大腦。在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮隨時(shí)寫(xiě)出來(lái)，這樣你就不再那么擔心，可以安然入睡了。
4. 聽(tīng)聽(tīng)催眠CD。睡覺(jué)時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)催眠CD，它會(huì )播放出如“睡覺(jué)是自然的過(guò)程，無(wú)需費力。睡眠很輕松，很好……”之類(lèi)的話(huà)。這樣，你就會(huì )慢慢沉入這個(gè)既定的情境中，有助于盡快入睡。
5. 生活有規律。養成規律的作息時(shí)間有助于調節睡眠周期；周末時(shí)不要長(cháng)時(shí)間賴(lài)床。
6.把洗澡水溫調低。睡前熱水浴會(huì )使體溫暫時(shí)升高，然后又會(huì )自然下降，可能會(huì )影響睡眠。所以，洗澡時(shí)把水溫相對調低一點(diǎn)，減少身體適應溫度變化的過(guò)程，可以讓你睡得更好。
7. 臥室不要刷紅色。紅色會(huì )使人興奮。所以，應把臥室刷成“皮膚”顏色，從粉紅色到褐色，柔和的色彩讓你產(chǎn)生睡意。
8.晚上不玩游戲。年輕人睡覺(jué)前不會(huì )受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會(huì )覺(jué)得過(guò)于興奮，該睡覺(jué)時(shí)大腦還在高速運轉。
9.保持腳的溫度。保持腳部溫暖能夠提高睡眠質(zhì)量。
10.遵守20分鐘規則。如果你躺20分鐘都無(wú)法入睡，那就起床干點(diǎn)什么，直到有睡意再躺回床上。
多多的運動(dòng)，還要在心理暗示自己，很累了，這樣應該馬上該睡了，心理暗示的作用不可小視哦~我失眠過(guò)后來(lái)好很多對失眠者的十點(diǎn)建議
以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長(cháng)期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫生進(jìn)行治療。
1.首先建立信心
對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗，不必過(guò)份憂(yōu)慮，相信自己的身體自然會(huì )調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會(huì )造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì )睡眠。失眠之后愈擔心會(huì )再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)；睡眠不能貯儲，睡多了無(wú)用。
3.保持適度運動(dòng)
每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動(dòng)，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
4.睡前放松心情
睡前半小時(shí)內避免過(guò)份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著(zhù)思考中的難題上床。臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，有助于睡眠。
5.設計安靜臥房
盡量使臥房隔離噪音，而且養成關(guān)燈睡覺(jué)的習慣。
6.使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書(shū)，不在床上打電話(huà)，不在床上看電視。因為在床上進(jìn)行其他活動(dòng)時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習慣。
7.睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類(lèi)食物，有助于睡眠。過(guò)飽對睡眠不利；而咖啡、可樂(lè )、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。
8.飲酒不利睡眠
不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
9.忌服安眠藥物
失眠者切忌未經(jīng)醫師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績(jì)。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。
10.失敗后的作法
如以上建議不能生效，建議你仍保持定時(shí)上床的習慣。如實(shí)在無(wú)法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動(dòng)。此時(shí)不宜使身心過(guò)勞。如想用伏地挺身之類(lèi)活動(dòng)，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。
另外要有好的生活習慣.
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關(guān)鍵。小建議：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書(shū)、吃飯；
2．睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì )加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)；
3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺(jué)正常的人也會(huì )睡不好覺(jué)；
4．體育運動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時(shí)內不要做劇烈運動(dòng)；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺(jué)、起床時(shí)間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時(shí)間睡覺(jué)，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此；
7．晚飯吃太飽會(huì )影響睡眠，因此要避免晚飯過(guò)量；
8．午睡對部分人來(lái)說(shuō)可能是享受，而對失眠患者來(lái)說(shuō)則是不允許的。誰(shuí)要是白天睡覺(jué)了，那么他就別抱怨晚上睡不著(zhù)了
失眠偏方
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）
5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8.黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。
以上僅供參考,不承擔任何法律責任
祝你早日康復
《紹興冬冬》答題專(zhuān)用 ，請誤復制。珍惜別人的勞動(dòng)成果
失眠的56個(gè)最新中醫食療方
(1)牛奶飲：
取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉蓮子羹：
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用于失眠、氣短乏力者。
(3)核桃芝麻散：
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。
(4)百合龍骨湯：
取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用于失眠心煩，盜汗者。
(5)二味粳米粥：
取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。
(6)桂圓大棗粥：
取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。
(7)首烏靈芝粥：
取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。
(8)蓮心小麥粥：
取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
(9)五味子酒：
取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
(10)當歸燉豬心：
取當歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當歸，放 入少許味精調勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。(11)雞蛋小米粥：
取小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用于長(cháng)期失眠者常服。
(12)靈芝姜湯：
將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐?？裳a肺益腎、養血安神，適用于失眠者。
(13)靈芝粉：
將靈芝干品研成細粉，每次9克，每天早晚用溫開(kāi)水沖服。
(14)靈芝丸：
將靈芝干品1500克研制成細末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸 。本丸有養心安神，美容駐顏功效。
(15)靈芝酒：
靈芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后開(kāi)始飲用，每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏 。
(16)靈芝茶：
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲?？裳a中益氣，養心安神，益壽延年。
(17)糯米靈芝粥：
糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好 ，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。養心、 益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。
(18)豬心燉柏子仁：
豬心1個(gè)，柏子仁15克。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內，封口，上鍋加水，中火燉熟即 成。服食時(shí)，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨食服之。適用于心神不寧，神衰自汗，失眠 健忘等癥。
(19)豬心煨大棗：
豬心1個(gè)，大棗15克。取豬心帶血剖開(kāi)，納入大棗，置碗內加水蒸煨至熟，服食之?？莎熤?心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢(mèng)易醒等。
(20) 參歸燉豬心：
黨參50克，當歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈；再選擇上等黨參 、當歸和豬心放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調味，可分 2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補氣養血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不 足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無(wú)華等癥的補養和治療膳食。
(21)玉竹鹵豬心：
玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、 鹵汁各適量。將玉竹揀去雜 質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁；將豬心剖開(kāi)，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入 生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時(shí)撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩 凈浮沫。再在鍋內加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻 地涂在豬心里外即成?？煞?次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養血，安神寧心功 效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補養和治療。
(22)豬心丹參山楂湯：
豬心1個(gè)，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小 火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日1劑，連用7～10日為一療程。有養血、安神、寧心功 效。適用于血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等癥。對防治動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛和血管 栓塞有很好效果。
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