天麻當歸三七粉四十歲可以吃嗎，四十歲以上的婦女應該補充什么維生素
發(fā)布時(shí)間：2022-05-05 11:04
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四十歲以上的婦女應該補充什么維生素40~60歲：這個(gè)年齡段女性進(jìn)入更年期，應注意控制主食的攝取量，多食新鮮蔬菜水果，以補充維生素E等，如油菜、雪里蕻、西紅柿、青椒、白菜、山楂、檸檬、大棗以及黑色食品如黑米、黑芝麻、黑木耳等，目的是調整植……
1，四十歲以上的婦女應該補充什么維生素
40~60歲：這個(gè)年齡段女性進(jìn)入更年期，應注意控制主食的攝取量，多食新鮮蔬菜水果，以補充維生素E等，如油菜、雪里蕻、西紅柿、青椒、白菜、山楂、檸檬、大棗以及黑色食品如黑米、黑芝麻、黑木耳等，目的是調整植物神經(jīng)功能，還可降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。對于出現浮腫現象的女性，可適當飲用綠茶，以助于消腫降壓。
2，天麻和當歸黃芪三七可以一起吃嗎
一般方里不會(huì )放這三味在一起，它們都可以做君藥，當歸和三七常一起用的。當然，在一起也沒(méi)有不行，可活血、養血、止血、清血、止疼，調節血壓，擴張血管，主心腦血管供血不足，手足麻，頭風(fēng)，利筋骨。
后學(xué)無(wú)術(shù)，請達人斧正。病情分析：你好！可以的。適合氣血虧虛的人服用。因為黃芪、當歸兩藥是一副“當歸補血湯”的方劑。而天麻有平肝潛陽(yáng)作用！三七止血活血、化淤等作用意見(jiàn)建議：平常多注意運動(dòng)不要吃辛辣刺激的東西 最好還是中醫辯證后再服用為好
3，四十歲的女人一直怕冷用什么食物可以調節
畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有貧血,低血壓病,甲狀腺功能減退,內分泌失調而導致。中醫認為畏寒怕冷是由于陰陽(yáng)失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。 畏寒怕冷癥狀的出現,主要與飲食有關(guān),可能是食用寒涼性或苦味的食物多導致(如粳米、小米、綠豆、豆漿、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子),同時(shí)與季節的飲食也有關(guān)?！按合酿B陽(yáng),秋冬養陰”,一年四季之中寒熱溫涼的變化,春夏也不要宣泄太過(guò)或貪冷貪涼,以使內寒太甚而損傷陽(yáng)緝罰光核叱姑癸太含咖氣,最終就會(huì )出現畏寒怕冷。 畏寒怕冷的人屬于陽(yáng)虛寒性體質(zhì)應用溫熱性的食物(如面粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚(yú)、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，采用溫補的方法進(jìn)行調理： 當歸生姜羊肉湯：羊排清洗干凈，備黃芪、當歸、姜切片；羊肉入加了料酒，姜片及蔥的滾水里煮去血水撈出洗凈；將羊肉入瓦煲，放入黃芪、當歸和姜，燉三到四小時(shí)，當歸羊肉湯即成。當歸是中醫常用的補血藥，性質(zhì)偏溫，有活血養血補血的功效；生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表；羊肉性質(zhì)溫熱，能溫中補虛。三者配合起來(lái)，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。
4，四十歲女人怎樣補氣血
四十歲女人多氣血開(kāi)始衰減，女子以血為本，，有形之血不可速生，補血要和補氣同時(shí)進(jìn)行，可以很好的調理氣血。
治療主要以補血養血、益氣為主。
可以中藥熟地黃、當歸、白芍、川芎、黃芪、黨參、茯苓等配伍而成，以補氣調血、養血益氣為基
礎，皆有調經(jīng)止痛、駐顏潤發(fā)的作用，是日常調理氣血的良藥。40歲的女性有可能因為年齡的增加，過(guò)于勞累，工作繁忙等，導致氣虛血虛，引起身體免疫力低下，導致經(jīng)常出現一些感染的現象，比如說(shuō)呼吸道的感染、像感冒以后出現的咳嗽、咳痰?；蛘呤窍涣嘉改c的炎癥，比如說(shuō)吃了東西以后，感覺(jué)到胃部脹滿(mǎn)，出現腹瀉等現象。此時(shí)可以到醫院找中醫把脈，給予中草藥治療。也可以口服中成藥，補中益氣湯來(lái)進(jìn)行調理。平常在飲食上可以煲一些補氣補血的湯，比如說(shuō)烏雞湯，紅豆黑芝麻湯，炒菜的時(shí)候也可以放一些動(dòng)物的肝臟，比如說(shuō)炒肝。此外平常要適當的進(jìn)行體育鍛煉。適當的鍛煉可以改善全身的血液循環(huán)，改善卵巢的功能，并且對于女性睡眠質(zhì)量差，有一定的改善。依照癥狀病員應該是腦部供血不足，為過(guò)度疲倦疲乏，久病或者先天稟賦不足導致氣血不足、氣血虧虛，腦部供血不足，腦髓失去營(yíng)養，缺血缺氧因此頭疼頭眩暈，全副身軀力氣不足建議給予補氣血，養血清腦藥物如養血清腦顆粒，安神補腦液治療，并建議平時(shí)低鹽低脂飲食。咨詢(xún)當地老中醫；
診斷處方下治療；
健康漂亮是自己的。
5，更年期能吃三七粉嗎
更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見(jiàn)的就是易煩躁易怒，更年期是身體機能衰弱的階段，處于更年期的女性在這個(gè)時(shí)間身體是很衰弱的，若以失眠多夢(mèng)，夜間盜汗，體力不支，月經(jīng)不正常?？梢猿哉溴萄a膏滋補身體，改善更年期的癥狀。度過(guò)這個(gè)時(shí)期就好了，家人應該多多給予關(guān)心和愛(ài)護。可以的。三七粉具有補血的功效，但因其還有止血行血的功效，所以不建議常吃。
三七，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。三七具有補血，去瘀損，止血衄的作用，能通能補。三七生吃，去瘀生新，降血壓，降血脂，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補身體。
另外，如果更年期綜合征比較嚴重的話(huà)，建議咨詢(xún)醫生進(jìn)行服藥，可用雌激素進(jìn)行治療，也可對癥服用中成藥，比如有潮熱出汗、口干、手足心熱、失眠多夢(mèng)的腎陰虛癥狀，則可一些滋補腎陰的食物如枸杞、山藥、黑芝麻，以及中成藥比如知柏地黃丸、坤泰膠囊；比如癥狀是面色晦暗、精神萎靡、腰膝酸痛、畏寒肢冷、小便清長(cháng)、夜尿多等，則需用溫補腎陽(yáng)的食物比如牛肉狗肉，中成藥可用右歸丸。可以少量食用的，另外更年期還需要注意以下幾點(diǎn)：
1、保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性，按時(shí)睡眠和起床，晨運值得提倡，每天半個(gè)小時(shí)。
2、飲食調理
吃的方面一定要做到營(yíng)養均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好。
3、學(xué)會(huì )自我認同
生活要輕松愉快，及時(shí)做好心理調整，緩解心理癥狀。
4、藥物調理
最重要的是口服金巢安，嚴格按照周期吃，長(cháng)期堅持可使更年期所有不適癥狀消失，還可延緩衰老。
6，40歲以上的女人吃什么是補氣血
光說(shuō)靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進(jìn)行調養，雙重補鐵補血，對于面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足癥狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無(wú)論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來(lái)調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過(guò)補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經(jīng)保胎、增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老黑糯米、桂圓和紅棗都是補血佳品，如果再加上營(yíng)養價(jià)值很高的山藥，補氣血的作用就尤為顯著(zhù)。每個(gè)月都要喝一次黑糯米補血粥，用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起熬煮成粥即可。但桂圓不易消化，所以每次放七八個(gè)就夠了。
銀耳有“窮人的燕窩”之稱(chēng)，可見(jiàn)其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補，價(jià)格卻很貴。而銀耳無(wú)論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價(jià)格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈。
當歸紅棗排骨湯，對于治療皮膚轉季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著(zhù)的療效。準備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當歸，先將排骨剁成塊，用沸水燙去血水，然后放入砂鍋中，加入其他藥材以及適量的姜片，燉至熟爛即可。
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養顏補血燕麥粥是由核桃、紅棗、桂圓肉、燕麥制成的。先準備好各種材料，將燕麥洗凈之后，倒入電飯鍋中，加入適量的水開(kāi)始煮，核桃用水泡好，待粥煮沸之后放入核桃、桂圓肉以及紅棗，繼續熬煮成粥，出鍋前加入一些紅糖即可。可以試試芪參補血口服液，主要含紅參、黃芪、制何首烏，含量高，補氣血見(jiàn)效快。其中還含有維E和微量元素硒，能延緩衰老、防病抗癌，很適合中老年和體虛容易生病的人。
7，四十多歲的人吃什么能快速提高免疫力
吃的就不說(shuō)了，建議還是要養成鍛煉身體的好習慣。比如晨練什么的能夠增強免疫力的食物
酸奶：
益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長(cháng)。
紅薯：
增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過(guò)程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營(yíng)養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。
茶：
抗細菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會(huì )產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的癥狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。
雞湯：
美味的感冒藥。雞肉在烹飪過(guò)程中釋放出來(lái)的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著(zhù)。
牛肉：
補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長(cháng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會(huì )增加患傳染病的風(fēng)險。牛肉是人體補充鋅的重要來(lái)源，所以在冬季，適當進(jìn)補牛肉，既耐寒又預防流感。
蘑菇：
促進(jìn)白血球抗感染。長(cháng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物?，F在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
魚(yú)和貝類(lèi)：
補硒防病毒。英國專(zhuān)家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進(jìn)而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類(lèi)食品。魚(yú)類(lèi)如大西洋鮭魚(yú)中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。
大蒜：
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實(shí)驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會(huì )大大降低。因此，建議每天生吃?xún)砂晁?，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
燕麥和大麥：
健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。營(yíng)養早餐。再加上營(yíng)養補充食品這樣能提高免疫力。很有效果。比如維生素C、蛋白質(zhì)呀之類(lèi)的。
8，四十歲的人可以吃什么增強抵抗力
全面提高體質(zhì)，必須合理飲食，均衡營(yíng)養；有氧氣運動(dòng)；心情愉快。
多吃抵抗腫瘤癌癥的（提高免疫力）的東西，例如靈芝就是很好，普通的食品，例如香菇、新鮮蘿卜、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、大蒜、西紅柿、紅薯（白薯）、茶葉、海帶等。
飲食要均衡營(yíng)養，注意飲食衛生，防止病從口入，少點(diǎn)油炸、色素、防腐劑、香精、淹酸等垃圾食品，以免破壞免疫力。
黃山蜂業(yè)的蜂產(chǎn)品，可以郵購的，http://www.hsbee.com（黃山蜂產(chǎn)品直銷(xiāo)），有花粉、蜂膠、蜂蜜、蜂王漿等。
特別對于免疫力低下的人、或家里的老人，吃蜂膠、蜂王漿、花粉等對身體健康很有利。蜂王漿含有激素，不適合小孩。小孩適當吃蜂蜜、花粉、蜂膠沒(méi)有問(wèn)題的，或者在需要的時(shí)候吃，很保護身體的?；ǚ凼侵参锏木?，是植物中最好的。蜂花粉不用破壁的，便于保持有效成分不被破壞和不容易變質(zhì)?；ǚ厶貏e對腸道和腎好。不破壁的花粉，才20多元1斤，最好首先試著(zhù)吃，接著(zhù)從少量開(kāi)始，喝點(diǎn)茶更好，極少數人會(huì )對花粉過(guò)敏的。 蜂膠的很多神奇醫療保健功能，都與其抗菌消炎、排除毒素、增強免疫、軟化血管、凈化血液、改善微循環(huán)及阻止脂質(zhì)過(guò)氧化等作用分不開(kāi)。人們通常把人體對外來(lái)侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱(chēng)為“免疫力”。人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動(dòng)、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協(xié)助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營(yíng)養素成分，會(huì )嚴重影響身體的免疫系統機能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多發(fā)季節，尤其是在寫(xiě)字樓工作的人群，由于室內外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類(lèi)疾病。這里提供幾個(gè)提高免疫力的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著(zhù)名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗發(fā)現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學(xué)專(zhuān)家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂(lè )觀(guān)情緒樂(lè )觀(guān)的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現今社會(huì )，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì )導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會(huì )產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì )給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動(dòng)專(zhuān)家進(jìn)行的3項研究指出，每天運動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會(huì )增加，抵抗力也相對增加。運動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質(zhì)。專(zhuān)家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類(lèi)免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六、改善體內生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時(shí)還能調動(dòng)非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調節體內微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過(guò)誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
參考資料：http://news.sohu.com/20041205/n223334236.shtml我也是進(jìn)入不惑之年了，我認為沒(méi)有什么食物幫你增強抵抗力！即使有也只能是治標不能治本。我認為主要是加強鍛練，但四十歲的人負擔不輕，用于鍛練時(shí)間很少也無(wú)心情，一切隨緣吧！
9，40歲的女人吃什么可以增強抵抗力
聽(tīng)醫生的建議/過(guò)了這個(gè)階段跟往常一樣就可以了/多吃水果和蔬菜沒(méi)壞處/還有豆制品奶之類(lèi)的/OK六招提高免疫力
冬季是疾病的多發(fā)季節，尤其是在寫(xiě)字樓工作的人群，由于室內外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類(lèi)疾病。這里提供幾個(gè)提高免疫力的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著(zhù)名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗發(fā)現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學(xué)專(zhuān)家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂(lè )觀(guān)情緒樂(lè )觀(guān)的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現今社會(huì )，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì )導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會(huì )產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì )給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動(dòng)專(zhuān)家進(jìn)行的3項研究指出，每天運動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會(huì )增加，抵抗力也相對增加。運動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質(zhì)。專(zhuān)家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類(lèi)免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六、改善體內生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時(shí)還能調動(dòng)非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調節體內微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過(guò)誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
抵抗力就是免疫力是我們體內的抗體 ,是同細菌 病毒 作斗爭的健康衛士,它的主要原材料是蛋白質(zhì)和維生素c.如缺乏就容易患感冒和疾病,多吃些含蛋白質(zhì)高的食物如 魚(yú) 蛋 豆 奶制品 最好的蛋白質(zhì)是燕窩;維生素c含量高的有 檸檬, 柑橘類(lèi)水果 但必須是新鮮的六招提高免疫力
冬季是疾病的多發(fā)季節，尤其是在寫(xiě)字樓工作的人群，由于室內外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類(lèi)疾病。這里提供幾個(gè)提高免疫力的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著(zhù)名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗發(fā)現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學(xué)專(zhuān)家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂(lè )觀(guān)情緒樂(lè )觀(guān)的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現今社會(huì )，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì )導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會(huì )產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì )給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動(dòng)專(zhuān)家進(jìn)行的3項研究指出，每天運動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會(huì )增加，抵抗力也相對增加。運動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質(zhì)。專(zhuān)家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類(lèi)免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六、改善體內生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時(shí)還能調動(dòng)非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調節體內微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品
三七珍珠粉蜂蜜做面膜多長(cháng)時(shí)間，珍珠粉蜂蜜...2022-05-07 09:26珍珠粉蜂蜜面膜要敷多長(cháng)時(shí)間多久做一次可不可以一天做兩次一般敷面膜十五分鐘就可以了，做面膜的周期不宜太緊密，因為你的皮膚也...
對陣排列成三七猜一數字，三七排眾 猜0一...2022-05-07 09:25三七排眾猜0一9三個(gè)數求解7319302，三七組合得什么數
三七和云南白藥，三七和云南白藥的共同點(diǎn)區...2022-05-07 09:25三七和云南白藥的共同點(diǎn)區別在哪可以私聊我~止血，消炎止痛，云南白藥的主要成分是三七，但是還有其他的成分
黃精粉與三七粉的區別，三七粉一種發(fā)綠一種...2022-05-07 09:25三七粉一種發(fā)綠一種發(fā)黃這二種有什么不同請解答謝謝不明白啊==！三七粉的顏色一般是土黃色，如果太綠的話(huà)有可能摻了三七葉和桿...
三七酒外涂，請懂中藥的幫我看看這副中藥用...2022-05-07 09:25請懂中藥的幫我看看這副中藥用來(lái)泡酒能治什么是外搽的不是喝的通經(jīng)活絡(luò )，破瘀止血，止疼痛。2，三七粉用來(lái)外敷用酒調好還是用油...
三七粉可否減肥，三七粉怎么吃減肥效果好2022-05-07 09:25三七粉怎么吃減肥效果好三七沒(méi)有直接的減肥功效。三七粉的主要功效是活血化瘀、消炎鎮痛。如果硬要說(shuō)三七粉減肥的話(huà)，那就是由于...
三七草可以止血止痛嗎，中藥三七究竟是止血...2022-05-06 03:35中藥三七究竟是止血的還是活血的病情分析：三七,味甘,微苦,性溫,歸胃,肝經(jīng).,功效化淤止血,活血定痛.,三七的止血作用極...
飛天三七液能用在頭發(fā)上嗎，大家知道雞蛋清...2022-05-06 03:34大家知道雞蛋清可以起到護發(fā)養發(fā)的作用嗎需要吧雞蛋清可以養發(fā)。雞蛋可以做成洗發(fā)液和亮發(fā)液，制作的方法如下：蛋黃洗發(fā)液：一個(gè)...
月經(jīng)推遲怎么吃三七粉，吃了三七粉月經(jīng)不來(lái)...2022-05-06 03:34吃了三七粉月經(jīng)不來(lái)了是什么原因，只有血瘀證引起的月經(jīng)不來(lái)吃三七粉有用月經(jīng)的時(shí)候建議不要吃三七粉，無(wú)論是生吃還是熟吃都不建...
