三七丹參蜂蜜一起吃能降血壓?jiǎn)?，三七粉和丹參粉一起服多長(cháng)時(shí)間能降血壓
發(fā)布時(shí)間：2022-05-05 11:37
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三七粉和丹參粉一起服多長(cháng)時(shí)間能降血壓看您的身體吸收情況和三七質(zhì)量?；臼?個(gè)月的時(shí)間，如果吸收快的話(huà)時(shí)間更短。中醫的確在臨床使用中用西洋參粉來(lái)降血壓，但個(gè)體差異很大，中醫認為是需要辯證后對證才有效果。實(shí)際臨床應用單靠3種粉降壓并不理想<……
1，三七粉和丹參粉一起服多長(cháng)時(shí)間能降血壓
看您的身體吸收情況和三七質(zhì)量?；臼?個(gè)月的時(shí)間，如果吸收快的話(huà)時(shí)間更短。中醫的確在臨床使用中用西洋參粉來(lái)降血壓，但個(gè)體差異很大，中醫認為是需要辯證后對證才有效果。實(shí)際臨床應用單靠3種粉降壓并不理想![三七丹參蜂蜜一起吃能降血壓?jiǎn)? src=]()
2，三七粉丹參粉山楂粉混在一起吃治療高血壓有效嗎
你問(wèn)的問(wèn)題是三七粉、丹參粉、山楂粉混在一起能否治療高血壓。
我認為你提供的中藥會(huì )改善血壓，治愈不太現實(shí)；如果高血壓3級極高危。必須口服西藥幫助你降壓。平時(shí)可以多吃芹菜，多喝菊花茶，會(huì )改善你的癥狀。![三七丹參蜂蜜一起吃能降血壓?jiǎn)? src=]()
3，三七粉與丹參粉混合在一起服用對降血壓是否有好處
沒(méi)有很明顯的降壓作用,只能達到擴管活血的作用.丹參片是臨床常用的擴管活血藥,對于血液粘度高的高血壓患者可以長(cháng)期使用,三七小量可以活血,大劑量使用其止血的作用,因為已經(jīng)混在一起,不知道具體的比例,所以建議不要隨便吃,畢竟這兩種藥也不是很貴,如果實(shí)在要吃,可以每次吃9g,一天吃倆到三次.中醫的確在臨床使用中用西洋參粉來(lái)降血壓，但個(gè)體差異很大，中醫認為是需要辯證后對證才有效果。實(shí)際臨床應用單靠3種粉降壓并不理想![三七丹參蜂蜜一起吃能降血壓?jiǎn)? src=]()
4，三七丹參天麻山楂蜂蜜可以一起吃嗎
首先蜂蜜不能打粉。人參、三七、天麻、黃芪丹參都可以打粉，絞股藍性質(zhì)比較軟，打粉不理想，龍骨是不可以跟其它藥一起打粉。如果一起食用，不知道你的舌苔脈癥所以很難確定你的這些要是否對癥。（nch726622）中藥的應用講究辨證施治丹參、三七活血化瘀，山楂降血壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，天麻祛痰熄風(fēng)，治高脂血癥引起的頭暈。
意見(jiàn)建議：一起服用具有祛瘀活血，行氣止痛，通經(jīng)的功效。該方具有一定的保健功能，但建議不要長(cháng)期服用。
5，三七可以治療高血壓?jiǎn)?
可以，三七可作高血壓治療藥物，但單用效果差，多配方用。輔助治療。三七加上西洋參，磨成粉末，每天用開(kāi)水送服一小調羹，效果不錯的。對老年人腰腿疼痛什么的也有一定的幫助的。為什么我看見(jiàn)的三七好像治舒經(jīng)活血、跌打的多啊這個(gè)真不清楚，
盡量多吃這些菜，芹菜、紫菜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、大蒜、海參、蜂蜜、海帶、海苔、蝦皮、
注意少吃肥肉、腌制食物，少鹽，清淡飲食
不能著(zhù)急上火，心態(tài)也很重要，煙酒這些都高血壓都沒(méi)啥好處，能不吃就不吃。
好了，我說(shuō)了一堆了，哪些對你有用，你就留哪些，要是還不夠明白，你就再接著(zhù)問(wèn)。
6，丹參能否治療高血壓
丹參不是降壓藥物，不能單獨用來(lái)降血壓，高血壓應該用西藥的降壓藥物治療，并注意限鹽、減肥等綜合治療。不能。。中藥沒(méi)有一味藥可以單獨治病的。。高血壓有高血壓的降壓藥，中藥西藥都有，請到醫院檢查一下，聽(tīng)下醫生怎么說(shuō)，然后再選藥。丹參是中藥，主要起到活血化瘀的功效，但對于高血壓的平穩控制，并無(wú)效果，所以還是建議進(jìn)行正規治療為好。單一泡水降壓作用不大。 丹參的西醫藥理作用很多，但是這些主要是實(shí)驗室的數據，在人體中有多少西醫藥理和效果，眼前還不知道。 丹參的中藥為活血調經(jīng)、祛瘀止痛、涼血肖癰，除煩安神，這些中醫功效是經(jīng)過(guò)很多年的人體實(shí)驗所總結出來(lái)的，建議還是用這些中醫功效來(lái)治療。如果是血瘀或血熱引發(fā)的血壓高，建議施用丹參是能夠的。在醫院病房中，施用丹參及丹參滴丸等藥，實(shí)在是作為輔助用藥來(lái)施用，究竟起了多大作用不好說(shuō)。 丹參在治療高血壓的藥方中只起著(zhù)活血化瘀的作用，使腦血管改善或恢復暢通和彈性，是間接降壓，但不能直接降壓。用丹參泡水喝也只能有此作用。 丹參滴丸只用于心血管病，如心梗和冠心病，對治療高血壓無(wú)有助。 各位讀者一旦出現相關(guān)的癥狀表現，應當對此引起足夠的重視，盡早到正規的專(zhuān)科醫院就診，在專(zhuān)家的幫助下查明具體的病情針對性進(jìn)行治療，爭取盡早擺脫疾病的困擾，重享健康的生活。
7，山楂三七丹參和吃能降血壓?jiǎn)?
中醫認為，心腦血管疾病是氣無(wú)力推動(dòng)，而使血滯于脈中所致。人到中老年，氣虛那是一定的，血瘀也是必然的，所以很容易患上心腦血管疾病。在此，我向您推薦一種預防和治療心腦血管病的家庭常備藥——丹參山楂粉。 一說(shuō)到丹參，好多心腦血管患者都知道，這是一味活血化瘀、輸通血管的藥。的確，丹參在臨床上的應用非常廣泛。比如，有人說(shuō)，我得腦血栓的時(shí)候輸液就用過(guò)丹參注射液；也有人說(shuō)，我患心臟病的時(shí)候經(jīng)常服用丹參滴丸等。 《本草經(jīng)疏》有言：“丹參苦能泄，溫能散，久服利人益氣，專(zhuān)入血分，其功在于活血行血?！币馑际钦f(shuō)，丹參可以久服，味苦能泄?！靶埂币鉃椤跋滦袨轫槨?，丹參能引血下行，但不會(huì )像當歸等其他活血藥一樣，會(huì )引血上行到大腦，從而血沖頭，引發(fā)腦出血。服用丹參，氣機向下走，跟水向低處流動(dòng)一樣，氣機順暢，腸胃就通暢，所以有“腸鳴幽幽如走水”之說(shuō)。 《別錄》也說(shuō)：“丹參所謂養血，皆言其積滯既去，而正氣自伸之意，亦以通為補爾”。換言之，對中老年人來(lái)說(shuō)，丹參行血活血的同時(shí)，還可以益氣、補氣，這是它不同于其他中藥的地方。一用丹參，就“能入心包絡(luò )破瘀，已盡其功效矣，以見(jiàn)病無(wú)不除，皆由其瘀去?！? 既然丹參有這么大的威力，為什么還要在丹參里再加入山楂呢？這是因為，山楂有降血壓、降血脂的作用，可以輔助丹參“化瘀血而不傷新血，開(kāi)郁氣而不傷正氣”。也就是說(shuō)，山楂酸澀之性可以健脾胃，助消化，而且其消食導滯之功還可以行氣化瘀，所以和丹參結合防治心腦血管病，真是珠聯(lián)璧合，相得益彰。 市面上也有加工和濃縮后的丹參制劑，不過(guò)我不主張服用。一來(lái)，經(jīng)過(guò)炮制和高溫濃縮后，丹參制劑的藥效遠不如直接加工而成的粉劑。后者沖服時(shí)不失中藥的性味，直入經(jīng)絡(luò )，盡顯藥效，二來(lái)，自己加工的粉劑更廉價(jià)。 該怎么服用“丹參山楂粉”呢？在藥房里買(mǎi)丹參、山楂各100克，加工成粉，分成10份，用40度左右的溫開(kāi)水沖服，每天沖服一份。 中老年人體檢的時(shí)候，已經(jīng)查出血脂稠的，不管中度還是輕度，或伴是有動(dòng)脈粥樣硬化，都可以按上面的用量放心地服用，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )有良好的治療效果。如果體檢的時(shí)候沒(méi)有查出這些病，或者你的身體只存在潛在的威脅，比如有這種病的家族史，或身形較胖的中老年人，那只要服用上面一半的量就可以有效預防心腦血管疾病了。不管哪一種，丹參山楂粉可以吃很長(cháng)時(shí)間，兩個(gè)月或半年都行。 丹參山楂粉對眾多的中老年心血管病患者來(lái)說(shuō)，是一個(gè)福音。這也是我遍閱經(jīng)典，后經(jīng)多年臨床經(jīng)驗證實(shí)確實(shí)有效的一個(gè)良方。真是實(shí)踐出真知哪！可以的哦！文山三七粉+丹參+山楂一起服用是可以輔助降三高的。
8，三七對降舒張壓有作用嗎
三七粉有很多吃法，如高血脂、產(chǎn)婦、虛弱、盜汗、滋養強壯的吃法。三七粉有美容的功效，三七粉美容有哪些吃法、怎么吃效果好？
北京中醫藥大學(xué)周?chē)懿〖爸嗅t外科陳淑長(cháng)教授為你進(jìn)述三七粉養顏、護膚、抗衰老、祛斑等美容方面的吃法。
三七粉是植物三七的根莖制品，是云南白藥的主要成分。主產(chǎn)地在中國的云南及廣西深山中，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。
三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括，所以，歷來(lái)都是以三七作為傷科金瘡要藥，很少作為補品食用。
功能/效果：止血、散瘀、消腫、定痛
三七粉的用法與功效：
（1）跌打損傷導致出血，用三七粉撒在傷口上。傷口大的話(huà)，再用消毒紗布加壓包扎，可以用于止血。
（2）一次2克 ，每日 2~3 次，溫水或溫米湯送服。治療體內出血，如胃出血、鼻血、吐血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血。
（3）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
（4）一次2克 ，每日2~3 次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。
（5）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負擔，故能治療冠心病和心絞痛。
（6）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開(kāi)水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾??；三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。
（7）飲酒前或飲酒后（飲酒前更佳）。溫開(kāi)水送服適量三七粉,能保護人體肝臟。正宗文山三七薇maka413
三七燉雞或燉排骨的做法與功效：
三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨（500克）、鹽少許用文火燉1-2小時(shí)即可食用。有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
三七燉螃蟹的做法與功效：
三七粉（10克左右）與適量螃蟹，用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
三七須根燉雞或燉排骨做法與功效：
將三七須根（20克左右）放入涼水中浸泡20分鐘左右，加雞肉或排骨（500克左右），放入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，接下來(lái)燉 1~2 小時(shí)。 有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
三七藥酒的做法與功效：
100克三七（可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大?。?、1kg白酒（50度左右）。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10ml，每日3次。具有消腫定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無(wú)名腫痛等癥。
三七花的用法與功效：
（1）少量三七花（5朵）直接用開(kāi)水（200ml）沖泡，具有清熱、護肝、降壓、鎮靜安神的功效。
（2）少量三七花（5朵）與適量青果一起用開(kāi)水沖泡，能夠治療急性咽喉炎。
（3）10克三七花、四個(gè)雞蛋、先用花和雞蛋煮10分鐘，然后將雞蛋敲碎殼再煮30分鐘，花和雞蛋同吃，可治療高血壓。
（4）三七花放溫水泡10~20分鐘，把肉炒到五成熟，再將花和肉一起炒，具有降壓、活血的功效。
9，如何才能有效地控制和降低血壓
高血壓偏方是民間經(jīng)常應用的一種自療降壓法，常常收到比較好的降壓效果。
草決明， 30 克，每日煎水服，不僅可以降壓，還可以降低血脂。
車(chē)前子、草， 50 克，煎水服，降壓，利尿清火，打腎結石。
三黃清心湯：大黃、黃連、黃芩各 9 克，降壓效果非?？旖?，且有較強的安神功能。
天麻、杜仲、桑椹子各等份，降壓效果比較肯定。
田七、丹參、水蛭、黃芪，對于動(dòng)脈硬化和外周血管阻力性高血壓非常有效。
地黃、山藥、伏苓、早皮、丹皮、澤瀉、牛夕，適應于腎虛性高血壓，一個(gè)月有治愈趨向，對腎源性高血壓也非常有效。
夏枯球、勾騰 : 降壓、安神
黃芪、川芎、當歸、黃芩、白芍、生地、梔子為臺灣黃元培教授所創(chuàng )，療效很好。
龍骨、牡蠣、桂枝、甘草、飴糖、早仁對神經(jīng)衰弱性高血壓有效。
中藥偏方降壓，都需中醫辨證，才能發(fā)揮最佳效能
【〖蜂蜜治療高血壓偏方〗】
蜂蜜治高血壓：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開(kāi)水沖化，每日分2次服用。
蜂蜜治血壓不穩：每日早晚各飲1杯純蜂蜜水，會(huì )使血壓趨于正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。
花生治療高血壓，可用花生米浸入醋中，五日后服用，每日晨空腹吃10粒。
治療高血壓的偏方
1、何首烏60克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。
[制用法] 何首烏煎取濃汁，去渣人粳米、大棗，加冰糖適量，煮為粥。早晚服用。[適應證] 高血壓陰虛陽(yáng)亢證。
2、 生龍骨、生牡蠣、牛膝、枸杞子、白芍各15克，元參12克，黑桑葚30克，生地、熟地各24克。
[制用法] 水煎服。[適應證] 高血壓陰虛陽(yáng)亢證。
3、龍膽草、黃芩、梔子、杭白芍各10克，細生地18克，柴胡6克，決明子30克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 高血壓肝火亢盛證。
4、 桑寄生、川杜仲各12克，元參15克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 高血壓陰陽(yáng)兩虛證。
高血壓——17種控制方法
下列療法是專(zhuān)為輕度高血壓患者設計的，以有效地控制血壓。如果你正服用藥物治療高血壓，可能需要調整劑量。在采取任何改變前，應向醫師咨詢(xún)。
控制體重
盡管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的3倍?？ㄆ绽梳t師說(shuō)。體重超過(guò)理想值(根據身高及骨架結構而定)的20％，即是肥胖的開(kāi)端。但肥胖者無(wú)需減去所有超過(guò)的體重以降低血壓。一項以色列的研究顯示，肥胖的高血壓患者僅需減半超重的部分，即可達到正常血壓，即使他們仍具肥胖外觀(guān)。甚至僅稍減體重，也可看出明顯的血壓下降?？ㄆ绽梳t師說(shuō)。我們鼓勵肥胖者盡可能減去所有超過(guò)的重量。但如果辦不到，最起碼他們所減去的一小部分也能有助于血壓降低。
剔除用鹽的習慣
鈉與高血壓的關(guān)連從不被排除在外?，F在所知的是，有一型高血壓可能與對鹽敏感有關(guān)，而且你可能是其中的受害者。想知道你是否對鹽敏感，可采取低鹽飲食，并觀(guān)察血壓的變化?？ㄆ绽梳t師說(shuō)。因此，我們建議高血壓患者將每日用鹽量減至5克左右，希望有效。盡管這是一般美國人飲食中用鹽量的一半，但當大部分人減少鹽的用量后，發(fā)現他們需要的鹽量的確沒(méi)有想像的多。所以，應采低鹽飲食，不要太依賴(lài)它。
減少酒量
由于喝酒和高血壓的關(guān)連不斷地被報道，有高血壓的人應該限制酒精的用量。為何不干脆建議高血壓患者戒除所有的酒類(lèi)？醫學(xué)研究不曾顯示每天飲少量酒的人，其血壓比喝多酒或都不喝者還低，醫師會(huì )建議他們戒酒。一天喝兩小杯或更少酒，可能對血壓無(wú)大礙，但若超過(guò)此量，則自找麻煩?？ㄆ绽梳t師說(shuō)。
攝取鉀
提高此礦物質(zhì)的用量可能有益于控制血壓。鉀降血壓的效果似乎視研究期間的長(cháng)短而定。在為期兩周的研究里，我們發(fā)現30％左右的患者血壓下降了。但在為期八周的研究中，我們可能將發(fā)現70％的患者血壓下降。韋相指出。韋柏博士相信，你所攝取鉀的總量不如維持飲食里正常的鈉與鉀比值更重要。我們認為，當你攝取的鉀量是鈉的3倍時(shí)，會(huì )有明顯的好處。他說(shuō)。如果你正采取低鈉飲食，每天僅用2克鈉(相當于5克食鹽)，則每天應攝取6克鉀。如何知道鉀量是否足夠？要設計一種不含高鉀的低鹽飲食實(shí)在不可能。如果你吃很多天然食品，很難避免鉀。馬鈴薯、新鮮水果、魚(yú)等，都含高量的鉀。若想計算出鈉／鉀值，你需參考營(yíng)養書(shū)里的表格。
與鈣的關(guān)連
鈣對某些人似乎有不錯的作用。利爾博士說(shuō)。但究竟鈣對哪些人特別有益，目前仍在研究中。對鹽敏感的高血壓患者似乎對鈣有良好反應。雷斯尼教授說(shuō)。所以，如果鹽對你有害，則鈣對你有益。
避免鍛煉肌肉的運動(dòng)
不妨將運動(dòng)列入計劃以幫助血壓降低。史波迪醫師說(shuō)。但他又補充，像舉重等鍛煉肌肉的運動(dòng)應該避免。理由是舉重可能使血壓暫時(shí)竄升。
試以有氧運動(dòng)代之
許多研究顯示有氧運動(dòng)對高血壓的多種益處，然而，專(zhuān)家仍提醒患者需謹慎而行。起初，我們讓患者快走1／4哩，接著(zhù)由此距離逐漸延長(cháng)，直到他們能快走1哩之后，展開(kāi)跑步計劃一一但僅在通過(guò)體檢后，可能的話(huà)，再作個(gè)心電圖?？ǖ虏┦空f(shuō)。運動(dòng)的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。即使運動(dòng)期間血壓回升，但運動(dòng)結束后會(huì )再下降。當血壓回升時(shí)，也不會(huì )上升過(guò)多?？ǖ虏┦空f(shuō)。游泳、步行、騎車(chē)等，都是有益高血壓的運動(dòng)。你無(wú)需跑步。走路的運動(dòng)量也可和跑步相同，只是需要多費時(shí)。關(guān)鍵在于必須快走一一開(kāi)始時(shí)，4分鐘走1／4哩，漸漸地，15分鐘或更短時(shí)間內走1哩(約1．6公里)。
考慮吃素
研究顯示，素食者的血壓無(wú)論舒張壓或收縮壓皆較一般人低10-15毫米汞柱。沒(méi)人確實(shí)知道其原因。但素食者的確有較低的血壓?？ㄆ绽梳t師說(shuō)?；蛟S是因為吃素的人較不傾向抽煙、喝酒或飲食過(guò)量。
自己量血壓
我們鼓勵患者在家里量血壓?？ㄆ绽梳t師指出。對任何高血壓患者，這是最能監視血壓的方式。除了追蹤血壓狀況，自己量血壓還可幫助你了解飲食、運動(dòng)及藥物如何影響你的血壓。這也可幫助你克服門(mén)診的恐懼。有些人一見(jiàn)到醫生，立刻緊張起來(lái)，血壓也急劇上升。血壓計有三種基本類(lèi)型：機械型、電子式加手壓充氣臂套、電子式加自動(dòng)充氣臂套。手壓式的需要聽(tīng)診器，而電子式無(wú)聽(tīng)診器，較易操作。我認為最實(shí)用的是電子式加手壓充氣臂套的血壓計。這型的價(jià)位約在60～70美元，且無(wú)需練習就會(huì )使用?？ㄆ绽梳t師說(shuō)。
保持心情愉快
一項紐約醫院一一康乃爾大學(xué)醫學(xué)中心的研究顯示，情緒在血壓高低上扮演一獨特的角色。以未服用藥物的高血壓者為測試對象，用高科技監視儀追蹤24小時(shí)，研究人員發(fā)現快樂(lè )的情緒使收縮壓下降，而焦慮則使舒張壓上升。他們也發(fā)現血壓的變化直接地與情緒的強度有關(guān)，因此，當一個(gè)人愈快樂(lè )，他的收縮壓下降愈多。相反地，一個(gè)人愈焦慮，他的舒張壓上升眾多。研究人員還發(fā)現，在社會(huì )上遭遇焦慮所引起的血壓上升，明顯地比在家庭里遭遇焦慮所引起者高?？偠灾?，這些研究的結論是：別煩惱，要快樂(lè )一一如果你無(wú)法不煩惱，則在家里煩，別帶出門(mén)。
少說(shuō)話(huà)
與太太／先生吵架或和上司爭辯會(huì )使血壓竄升，這不足為奇，但令人驚訝的是研究已顯示，幾乎任何交談和溝通皆能使血壓上升。馬里蘭本學(xué)的研究發(fā)現，說(shuō)話(huà)可使血壓上升10～50％，而有高血壓的人上升最多。此作用不僅限于言語(yǔ)的交談一一甚至聾啞人士以手語(yǔ)表達時(shí)也會(huì )造成急劇的血壓上升；這個(gè)結果已使某些科學(xué)家推想，人類(lèi)可能有一個(gè)普遍的交談狀態(tài)；此狀態(tài)可能以某種方式與心臟連結，造成心臟的活動(dòng)增加。如果此假設為真，則此增加的活動(dòng)量可使血壓在無(wú)意間上升，例如和醫生說(shuō)話(huà)時(shí)。
也檢查配偶的血壓
你或許已聽(tīng)說(shuō)，夫妻在結婚數年后，外表開(kāi)始相像，但研究員已發(fā)現一個(gè)更奇怪的現象。兩個(gè)人結婚愈久，其血壓亦愈來(lái)愈像。進(jìn)行此研究的人指出，此相似作用可能與彼此分享?yè)鷳n(yōu)或一起承受某些情緒有關(guān)。溝通，尤其是處理沖突及表達情緒，可能影響夫妻之間的血壓。因此，下回若醫生說(shuō)你血壓上升，也煩請他檢查體配偶的血壓。如果你們己邁入60歲，此研究預測你們夫妻倆的血壓將僅有些微的差距。高血壓是一種因血管神經(jīng)調節障礙而引起的一種動(dòng)脈壓力升高的慢性疾病，它最大的危害在于對全身血管造成長(cháng)期超極限的額外壓力，導致血管的脆性損傷，最終引起血管的破裂、堵塞，各種心腦血管疾病、腎臟病、眼底疾病、神經(jīng)系統疾病等都可由高血壓病引起，可以說(shuō)高血壓病是導致中老年人死亡的罪魁禍首之一。更為嚴重的是高血壓還與高血糖、高血粘、高血脂等疾病緊密聯(lián)系在一起，造成全身各組織器官的慢性損害，導致臟器功能的喪失，嚴重威脅人們的生命與健康。高血壓者低鹽飲食最有效，可參考低鈉飲食動(dòng)腦筋，高血壓病具有遺傳性高血壓易患因素，故高血壓的家族要養成清淡飲食的習慣。
因要長(cháng)期堅持低鹽飲食，故要攝取營(yíng)養平衡的食物，對高血壓，蛋白質(zhì)等不足會(huì )導致腦動(dòng)脈硬化而引起腦卒中，另外動(dòng) 物性脂攝取多時(shí)會(huì )導致冠狀動(dòng)脈硬化癥而引起心肌梗塞，應攝取鈣、鉀、等及含氨基酸和植物纖維多的食物。
1、三餐
飲食安排應少量多餐，避免過(guò)飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過(guò)量油膩食物會(huì )誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚(yú)、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類(lèi)、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
3、高鉀
富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面"。這類(lèi)食物包括豆類(lèi)、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉類(lèi)，根莖類(lèi)蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚(yú)
不論對哪種高血壓患者，魚(yú)是首選的，因為流行病學(xué)調查發(fā)現，每星期吃一次魚(yú)的比不吃魚(yú)者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿(mǎn)足。有人提倡，每天吃1-2只蘋(píng)果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚(yú)蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵
研究發(fā)現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì )明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當于2-3杯袋泡茶）沖泡，長(cháng)期服用，對人體有益。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實(shí)處，持之以恒，必會(huì )有益于健康。
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