張仲景三七粉的價(jià)格，南陽(yáng)有賣(mài)當歸粉和山楂粉的嗎
發(fā)布時(shí)間：2023-05-15 08:14
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本文目錄一覽南陽(yáng)有賣(mài)當歸粉和山楂粉的嗎2，膠原蛋白粉可以和燕窩蜂蜜一起吃嗎3，三七和當歸藥用價(jià)值的區別4，令我難忘的一件事5，怎么讓小臉變圓皮膚變好了呢6，孕婦能吃什么呢南陽(yáng)有賣(mài)當歸粉和山楂粉的嗎藥店就有吧，仲景堂大藥房你好！找……
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1，南陽(yáng)有賣(mài)當歸粉和山楂粉的嗎
你好！找張仲景去僅代表個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。
2，膠原蛋白粉可以和燕窩蜂蜜一起吃嗎
膠原蛋白(collagen)是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網(wǎng)，鎖住水分，如支架般支撐著(zhù)皮膚。女性在20歲時(shí)膠原蛋白已經(jīng)開(kāi)始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期， 40歲時(shí)，含量不到18歲時(shí)的一半。膠原蛋白的流失，導致支撐皮膚的彈力網(wǎng)斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就會(huì )顯現干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象”。膠原蛋白之父布蘭特博士斷言：“皮膚衰老過(guò)程，就是膠原蛋白流失的過(guò)程?！蓖瑫r(shí)女性由于月經(jīng)、生育等生理因素的影響，膠原蛋白流失量是男人的2.5倍。 很多女性對膠原蛋白加入化妝品用于保濕、抗皺非常認可，但說(shuō)到口服卻知之甚少，其實(shí)中國人口服膠原蛋白的歷史已長(cháng)達兩千年。東漢醫圣張仲景《傷寒論》中的“豬膚方”說(shuō)豬皮有“和血脈，潤肌膚”作用，史料還記載：”武則天喜食燕窩、肉皮”,所以?xún)汕陙?lái)，中國女性都知道吃豬蹄、豬皮這些含膠原蛋白的食物美容。但遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說(shuō)魚(yú)翅、燕窩價(jià)格昂貴，一般人消費不起，而豬蹄、肉皮屬高脂肪食品，長(cháng)期食用令渴望身材苗條的女性望而生畏 科學(xué)家的多項研究表明：皮膚衰老出現的各種問(wèn)題，都源于皮膚中的膠原蛋白流失，流失的直接后果就是皮膚“塌方”，出現空洞、縫隙。眾多女人以往所做的種種努力，只是給肌膚的表面補充水分和營(yíng)養，這就如同在裝修一座已經(jīng)塌了的房子，其實(shí)是自欺欺人?？茖W(xué)家指出：膠原蛋白在皮膚中如支架和“彈簧”支撐著(zhù)皮膚，一旦“彈簧”斷了，真皮組織會(huì )塌陷，出現皺紋;皮膚會(huì )松弛、下垂;皮膚出油后，撐大的毛孔由于彈性下降不能回縮復原，毛孔就會(huì )變得粗大;自由基、黑色素會(huì )在肌膚的空洞和縫隙里堆積……膠原蛋白的三螺旋結構如水庫的堤壩一樣，鎖住皮膚儲水層中的水分，使皮膚光澤、滋潤、柔滑。如果皮膚的“水庫”決堤了，肌膚就會(huì )變得干燥、粗糙、暗沉無(wú)光澤。由此可見(jiàn)，根本的解決辦法，就是通過(guò)口服膠原蛋白，還原肌膚年輕結構，使肌膚細膩光滑、水潤光澤、充滿(mǎn)彈性?？诜z原蛋白成為世界性的美容保養時(shí)尚，近5年來(lái)，全球數千萬(wàn)服用者的服用體驗證明：膠原蛋白對女人的全身肌膚確實(shí)具有下列神奇效果： 1.緊膚平皺。押膠原蛋白進(jìn)入真皮組織后，能迅速填補局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少深皺紋、平復細紋。 2.保濕滋潤。押膠原蛋白獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩。 3.恢復彈性。押膠原蛋白進(jìn)入皮膚后，可修復斷裂、老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈。 4.修復組織。押膠原蛋白可使受損組織得以修復、毛孔收細，膚質(zhì)細膩、光滑。 5.美白淡斑。押膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，新生細胞速度加快，不給黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮膚膚色白皙、色斑淡出。 6.健美乳房。押膠原蛋白中獨有的羥脯氨酸具有收緊結締組織的作用，能使松弛的組織緊實(shí)、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿(mǎn)、富有彈性。 值得提醒女性的是：口服膠原蛋白至少要堅持2個(gè)月的周期，因為長(cháng)時(shí)間流失所形成的皮膚空洞，如果沒(méi)有一定時(shí)間是難以補回來(lái)的。專(zhuān)家指出，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。所以通過(guò)口服膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恒。都好 部分彼此的 你為什么不用燕窩膠原蛋白在一起的那 我買(mǎi)的翌生美的 既有燕窩又有膠原蛋白，效果雙重，滋補跟美容效果加倍的
3，三七和當歸藥用價(jià)值的區別
藥名： 三七 別名： 山漆、金不換、血參、人參三七；佛手山漆山漆；參三七；田七；滇三七[盤(pán)龍七 性味： 味甘；微苦；性濕 歸經(jīng)： 歸肝；胃；心；肺；大腸經(jīng) 功效： 止血；散血；定痛 主治： 跌撲瘀腫，胸痹絞痛，癥瘕；血瘀經(jīng)閉；痛經(jīng)；產(chǎn)后瘀陰腹痛；瘡癰腫痛 用法用量： 內服：煎湯，3-9g；研末，1-3g；或入丸、散。外用：適理，磨汁涂；或研末調敷。 用藥禁忌： 孕婦忌服。 功效分類(lèi)： 止血藥；祛瘀藥 各家論述： 1.《綱目》：三七，近時(shí)始出，南人軍中用為金瘡要藥，云有奇功。又云凡杖撲傷損，瘀血淋漓者，隨即嚼爛罨之即止，青腫者即消散。產(chǎn)后服亦良。大抵此藥氣味溫甘微苦,乃陽(yáng)明、厥陰血分之藥,故能治一切血病,與麒麟竭、紫礦相同。......止血，散血，定痛。金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛涂，或為末摻之，其血即止。亦主吐血，衄血，下血，血痢，崩中，經(jīng)水不止，產(chǎn)后惡血不下，血運，血痛，赤目，癰腫，虎咬，蛇傷諸病。2.《本草新編》：三七根，止血之神藥也。無(wú)論上、中、下之血，凡有外越者，一味獨用亦效，加入于補血補氣藥中則更神。蓋此藥得補而無(wú)沸騰之患，補藥得此而有安靜之休也。3.《本草求真》：三七，世人僅知功能上血住痛，殊不知痛因血瘀則疼作,血因敷散則血止。三七氣味苦溫，能于血分化其血瘀。4.《醫學(xué)衷中參西錄》：三七，諸家多言性溫，然單服其末數錢(qián)，未有覺(jué)溫者。善化瘀血，又善止血妄行，為吐衄要藥，病愈后不至瘀血留于經(jīng)絡(luò )，證變虛勞（凡用藥強止其血者，恒至血瘀經(jīng)絡(luò )成血痹虛勞）。兼治二便下血，女子血崩，痢疾下血鮮紅久不愈（宜與鴉膽子并用），腸中腐爛，寢成潰瘍，所下之痢色紫腥臭，雜以脂膜，此乃腸爛欲穿（三七能化腐生新，是以治之）。為其善化瘀血，故又善治女子癥瘕，月事不通，化瘀血而不傷新血，允為理血妙品。外用善治金瘡，以其末敷傷口，立能血止疼愈。若跌打損傷，內連臟腑經(jīng)絡(luò )作疼痛者，外敷內服，奏效尤捷。瘡瘍初起腫痛者，敷之可消（當與大黃末等分，醋調敷）。凡瘡之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也。5.《玉揪藥解》：和營(yíng)止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止。6.《綱目拾遺》：《金沙江志》,昭參，即人參三七，產(chǎn)昭通府，肉厚而明潤，頗勝粵產(chǎn)。形如人參，中油熟?！栋俨葭R》云，人參三七，味微甘，頗似人參，人口生津，切開(kāi)，內瀝青色，外皮細而綠。又一種出云南昭通者，能亂人參，色味無(wú)異，且油熟明透，但少蘆耳，然回味太甜。盆御乘云，近時(shí)市品三七之外，有水三七，有白芷三七，有竹節三七，其形狀功效，皆未見(jiàn)其有考核者。按人參三七，形如荸薺，尖圓不等，色青黃，有皮，味甘苦，絕類(lèi)人參，故名。昭參無(wú)皮，形如手指，絕無(wú)圓小者，間有短扁形者，亦頗類(lèi)白芨樣。藥名： 當歸 別名： 干歸、馬尾當歸、秦哪、馬尾歸、云歸、西當歸、岷當歸 性味： 味甘；辛；苦；性溫 歸經(jīng)： 歸肝；心；脾經(jīng) 功效： 補血；活血；調經(jīng)止痛；潤燥滑腸 主治： 血虛諸證；月經(jīng)不調；經(jīng)閉；痛經(jīng)；癥瘕結聚；崩漏；虛寒腹痛；痿痹；肌膚麻木；腸燥便難；赤痢后重；癰疽瘡瘍；跌撲損傷 用法用量： 內服：煎湯，6-12g；或入丸、散；或浸酒；或敷膏。 用藥禁忌： 濕阻中滿(mǎn)及大便溏泄者慎服。1.《本草經(jīng)集注》：畏葛蒲、海藻、牡蒙。2.《藥對》：惡濕面，畏生姜。3.《本草經(jīng)疏》:腸胃薄弱，泄瀉溏薄及一切脾胃病惡食、不思食及食不消，并禁用之，即在產(chǎn)后胎前亦不得入。4.《本草匯言》：風(fēng)寒未清，惡寒發(fā)熱，表證外見(jiàn)者，禁用之。 功效分類(lèi)： 補血藥；調經(jīng)藥；止痛藥 各家論述： 1.《注解傷寒論》:脈者血之府，諸血皆屬心，凡通脈者必先補心益血，故張仲景治手足厥寒，脈細欲絕者，用當歸之苦溫以助心血。2.《主治秘訣》云：當歸，其用有三：心經(jīng)本藥一也，和血二也，治諸病夜甚三也。治上、治外，須以酒浸，可以潰堅，凡血受病須用之。眼痛不可忍者，以黃連、當歸根酒浸煎服。又云：血壅而不流則痛，當歸身辛溫以散之，使氣血各有所歸。3.李杲：當歸頭，止血而上行；身養血而中守：梢破血而下流；全活血而不走。4.《湯液本草》:當歸，入手少陰，以其心主血也；入足太陰，以其脾裹血也；入足厥陰，以其肝藏血也。頭能破血，身能養血，尾能行血，用者不分，不如不使。若全用，在參、芪皆能補血；在牽牛、大黃，皆能破血，佐使定分，用者當知。從桂、附、茱萸則熱；從大黃、芒硝則寒。惟酒蒸當歸，又治頭痛，以其諸頭痛皆屬木，故以血藥主之。5.《韓氏醫通》:當歸主血分之病，川產(chǎn)力剛可攻，秦產(chǎn)力柔宜補。凡用本病宜酒制，而痰獨以姜汁浸透，導血歸源之理，熟地黃亦然。血虛以人參、石脂為佐，血熱配以生地黃、姜黃、條芩，不絕生化之源；血積配以大黃，婦人形肥，血化為痰，二味姜浸，佐以利水藥。要之，血藥不容舍當歸,故古方四物湯以為君，芍藥為臣，地黃分生熟為佐，川芎為使，可謂典要云。6.《本草匯編》：當歸治頭痛，酒煮服，取其清浮而上也。治心痛，酒調末服，取其濁而半沉半浮也。治小便出血，用酒煎服，取其沉入下極也，自有高低之分如此。王海藏言，當歸血藥，如何治胸中咳逆上氣，按當歸其味辛散，乃血中氣藥也，況咳逆上氣，有陰虛陽(yáng)無(wú)所附者，故用血藥補陰，則血和而氣降矣。7.《本草匯言》：諸病夜甚者，血病也，宜用之，諸病虛冷者，陽(yáng)無(wú)所附也，宜用之。溫瘧寒熱，不在皮膚外肌肉內，而洗在皮膚中，觀(guān)夫皮膚之中，營(yíng)氣之所會(huì )也，溫瘧延久，營(yíng)氣中虛，寒熱交爭，汗出洗洗，用血藥養營(yíng)，則營(yíng)和而與衛調矣，營(yíng)衛和調，何溫瘧之不可止乎。8.《本草正》：當歸，其味甘而重，故專(zhuān)能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動(dòng)，行中有補，誠血中之氣藥，亦血中之圣藥也。大約佐之以補則補，故能養營(yíng)養血，補氣生精，安五臟，強形體，益神志，凡有形虛損之病，無(wú)所不宜。佐之以攻則通，故能祛痛通便，利筋骨，治拘攣、癱瘓、燥、澀等證。營(yíng)虛而表不解者，佐以柴、葛、麻、桂等劑，大能散表衛熱，而表不斂者，佐以大黃之類(lèi)，又能固表。惟其氣辛而動(dòng)，故欲其靜者當避之，性滑善行，大便不固者當避之。凡陰中火盛者，當歸能動(dòng)血，亦非所宜，陰中陽(yáng)虛者，當歸能養血，乃不可少。若血滯而為痢者，正所當用，其要在動(dòng)、滑兩字；若婦人經(jīng)期血滯，臨產(chǎn)催生，及產(chǎn)后兒枕作痛，具當以此為君。9.《本草正義》：歸身主守，補固有功，歸尾主通，逐瘀自驗，而歸頭秉上行之性，便血溺血，崩中淋帶等之陰隨陽(yáng)陷者，升之固宜，若吐血衄血之氣火升浮者，助以溫升，豈不為虎添翼？是止血二字之所當因癥而施，固不可拘守其止之一字而誤謂其無(wú)所不可也。且凡失血之癥，氣火沖激，擾動(dòng)血絡(luò )，而循行不守故道者，實(shí)居多數，當歸之氣味俱厚，行則有余，守則不足。
4，令我難忘的一件事
一天中午，家里只有我和爺爺倆人，奶奶去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜了，爸爸和媽媽都去上班了，現在家里就好象一個(gè)大南瓜里面沒(méi)有了南瓜籽一樣，空蕩蕩的。我和爺爺因為感覺(jué)悶得慌，就準備一起收拾屋子。我發(fā)現了廚房冰箱里雞蛋快沒(méi)有了，就跑下樓去超市買(mǎi)雞蛋。 超市里的東西雖然是應有盡有，但是價(jià)格太昂貴了。我拿過(guò)袋子，小心翼翼地裝雞蛋，心里祈禱著(zhù)：千萬(wàn)不能有任何的差錯呀?？墒鞘屡c愿違，正當我在拿最后一個(gè)雞蛋時(shí)，可能是由于心里如釋重負，一放松，手一滑，手中的雞蛋就如一塊巨大的石頭一般重重地砸在了另外一個(gè)雞蛋上面，破天慌的，一塊大石頭無(wú)緣無(wú)故地砸在你的頭上面，你還不得委屈死了？雞蛋委屈，可是我也一樣委屈，自認倒霉，我得賠錢(qián)呀。 于是，我就跑過(guò)去，去問(wèn)售貨員阿姨一個(gè)雞蛋大概幾元錢(qián)，她說(shuō)："一個(gè)雞蛋大概五角錢(qián)吧。"我松了一口氣，幸好我付了雞蛋原來(lái)的錢(qián)還多剩下五角錢(qián)，真是不幸中的萬(wàn)幸呀，如果一個(gè)雞蛋是一元錢(qián)的話(huà)，那我就是雙悲臨門(mén)哪。我告訴了給我結帳的那位阿姨，她也沒(méi)有責怪我，只是讓我賠了五角錢(qián)?；氐郊?，爺爺問(wèn)我怎么這么晚才回來(lái)，我告訴了爺爺那件事情，他說(shuō)："你呀真是太老實(shí)了，換成別人哪，沒(méi)準還會(huì )賊人喊賊呢。"我在想：如果我當時(shí)沒(méi)有賠那五角錢(qián)，可能現在我還在耿耿于懷，沒(méi)準還會(huì )慚愧呢。 現在我又想到：何必呢，五角錢(qián)就能夠換來(lái)一個(gè)"清白身"和一個(gè)"自由身"不是挺值的嘛，何必那么吝嗇呢。老老實(shí)實(shí)地踏踏實(shí)實(shí)地過(guò)日子不是更舒坦的嗎？最起碼我是這么認為的。這件事使我明白了許多道理，令我難忘。在我記憶中，有一件事令我終生難忘。那是暑假里的一天，爸媽有事出去了，我一個(gè)人悶在家里。心想，我也不小了，該幫助父母做點(diǎn)事情。于是，我開(kāi)始收拾屋子，想給他們一個(gè)驚喜。我打來(lái)一盆清水，開(kāi)始收拾起屋子?？吹奖晃也恋囊粔m不染的梳妝臺、光潔的窗臺，亮锃锃的家具時(shí)，心里非常高興。我甚至想像媽媽回來(lái)時(shí)表?yè)P我的情景……正當我在興頭上時(shí)，一不留神將媽媽的心愛(ài)之物——一個(gè)祖傳的花瓶碰到了地上，立刻摔得粉身碎骨。我嚇得慌了手腳，一時(shí)不知所措，很怕媽媽回來(lái)說(shuō)我，罵我，甚至是……我不敢往下想了。正在這時(shí)，媽媽從門(mén)外走了進(jìn)來(lái)。她看見(jiàn)花瓶碎了一地，立刻大吼一聲：“誰(shuí)把它打碎的？”當時(shí)，我想如實(shí)說(shuō)出原委，可是我不敢，便吱吱唔唔地說(shuō)：“是隔壁小弟弟弄碎的?！眿寢屢宦?tīng)是這樣，就沒(méi)再追究下去，但能看出她很不高興。一直到晚上，我都處處躲避她。晚飯后，我無(wú)精打采地來(lái)到院子里，雖然有月亮，卻覺(jué)得不像往常那樣皎潔；雖然有風(fēng)吹，卻不像往常那樣溫柔；花草也沒(méi)有往常那樣可愛(ài)，它們仿佛都在指責我知錯不改的行為。我感到很慚愧，便垂頭喪氣地回到屋里，又想了好久，最終決定向媽媽坦白。我走到媽媽跟前，用低低的聲音向她承認錯誤，等待媽媽斥責我?？墒?，媽媽竟和顏悅色地說(shuō)：“孩子，只要你能勇敢地承認錯誤，知錯就改，這比多少個(gè)花瓶都要珍貴啊……” 現在，每當我犯了錯誤，就會(huì )想起這件事，我相信，媽媽的教誨會(huì )在我未來(lái)的人生中扎根， 讓我今生難忘！第二篇我非常喜歡我的爸爸，他有一雙炯炯有神的眼睛，高高的鼻梁顯出他的果斷，一張不大的嘴巴，總是語(yǔ)出驚人，這不，爸爸又做了一件令我難忘、欽佩的事。 一天，我和爸爸在院里打球。一輛出租車(chē)從院門(mén)外面開(kāi)進(jìn)來(lái)，司機把門(mén)打開(kāi)，卻不見(jiàn)有人出來(lái)。我懷著(zhù)好奇的心情走過(guò)去，朝車(chē)里張望。原來(lái)是住在我家樓下的張爺爺，只見(jiàn)他臉色蒼白，雙目無(wú)神，呼吸有些急促，四肢無(wú)力的垂著(zhù)，靠在出租車(chē)的椅背上，看樣子是生病了。爸爸見(jiàn)狀立刻掏出手機，撥通了他家的電話(huà)。不多時(shí)張奶奶和她的女兒慌張地從樓上跑了下來(lái)，一邊從出租車(chē)里輕輕地扶出張爺爺，一邊氣喘吁吁地問(wèn)：“怎么啦？怎么啦？”爸爸也趕忙上前幫忙，說(shuō)：“張叔看樣子生病了，快攙他上樓歇歇吧！如果不行，就趕緊去看醫生?！睆埬棠毯退呐畠狐c(diǎn)點(diǎn)頭便把張爺爺的手搭在肩上，吃力的攙扶著(zhù)張爺爺往前走，可他又高又胖，再加上四肢無(wú)力，兩個(gè)女同志使了半天勁，卻一步也沒(méi)挪動(dòng)。 爸爸看張奶奶她們艱難的樣子，就自告奮勇地說(shuō)：“還是我來(lái)幫您吧！”說(shuō)著(zhù)攙起張爺爺往樓上走?？墒?，張爺爺無(wú)法邁動(dòng)雙腿，爸爸和張奶奶一起攙扶也沒(méi)能奏效。見(jiàn)此情景，爸爸果斷地說(shuō)：“還是我來(lái)背張叔上樓吧！”二話(huà)不說(shuō)背起了張爺爺，朝樓上走去?？粗?zhù)爸爸邁著(zhù)堅定腳步，我心里想：平時(shí)爸爸背我都吃力，今天哪來(lái)的這股勁兒？ 上到二層，張爺爺似乎驚醒了一般，不由自主地動(dòng)了一下，險些從爸爸背上滑下來(lái)，我和張阿姨連忙使勁幫著(zhù)往上托。一步、兩步、三步，我們艱難地往樓上攀著(zhù)，仿佛這只有六層的樓變成了六十層。終于到了五層的張爺爺家，爸爸輕輕地把張爺爺放到他家的床上。張奶奶趕快給爸爸倒水，連聲道謝，爸爸笑笑說(shuō)：“應該的，應該的，您別忙了，趕緊照顧病人吧！我走了，有事您再招呼我?！闭f(shuō)完，爸爸頭也不回地走出了張奶奶家。望著(zhù)爸爸的身影，這時(shí)的爸爸在我眼中仿佛更加高大了！他就是我生活中最好的榜樣，我為有這樣的爸爸感到驕傲和自豪。幫助別人是快樂(lè )的，我也要向他一樣令我難忘的一件事往事就像一條彩帶，時(shí)不時(shí)的在我的腦海里浮現。在這條多姿多彩的帶子中，有一種“顏色”是讓我最難忘的。 那是發(fā)生在暑假的一天，我做完作業(yè)，正想看書(shū)，忽然發(fā)現窗外連一朵云都沒(méi)有，只有那火球般的太陽(yáng)。太陽(yáng)的光像一支支金色的箭直射下來(lái)，把我熱得汗流浹背。于是，我便到附近的小店里去買(mǎi)冰淇淋吃。 剛用舌頭一舔冰淇淋，頓時(shí)感到一股涼流散發(fā)到我的全身。我邊吃邊回了家?！罢娌凰?，一會(huì )兒就吃完了！”我拿著(zhù)棒子，在一旁埋怨著(zhù)，心想：這天氣，實(shí)在讓人受不了，不如再去買(mǎi)一根，反正也不犯法。心動(dòng)不如行動(dòng)。迫不及待的我躡手躡腳的下了樓，小心翼翼地打開(kāi)了門(mén)，飛一般地沖向小店。這次我可是獅子大開(kāi)口啦！舔了又舔，咬了又咬，直到把冰淇淋小子消滅為止。這時(shí)，我突然詩(shī)興大發(fā)，作起了詩(shī)：一口冰淇淋，一口香。吃得都督我，滿(mǎn)身涼。 就這樣，我又悠哉悠哉的買(mǎi)了一根冰淇淋，舔了舔又看了看太陽(yáng)公公，不由得沾沾自喜，心想：這下看你還如何整我這個(gè)“小聰明”了吧！我一而再再而三地又買(mǎi)了許多。太陽(yáng)公公終于“下班”了，我也吃得快成冰淇淋了。 我擺動(dòng)著(zhù)“僵硬”的四肢來(lái)到電視機前看電視。我剛坐下，只聽(tīng)見(jiàn)“咕?！币宦?，不好生態(tài)武器爆炸了。這下把我弄得措手不及，捂著(zhù)肚子，不管三七二十一直沖廁所，拉起了肚子。哎，這才叫做是“前無(wú)古人，后無(wú)來(lái)者”的痛：拉又拉不出來(lái)，肚子里像是有成千上萬(wàn)條蛔蟲(chóng)在不停地鉆，一會(huì )兒又像被針刺了一樣。我坐在馬桶上，使勁用手按住肚子。蹲也不行，歪也不行，靠著(zhù)更不行。我要緊牙關(guān)，豆大的汗珠從我的額頭上嘩嘩地掉了下來(lái)，像是被剪斷線(xiàn)的珍珠 。折騰了半天后，我也只剩下半條命了。我有氣無(wú)力地從廁所里出來(lái)。躺在床上剛想睡覺(jué)，突然感到頭有一絲痛意，嘴唇也慢慢變白了，想動(dòng)也沒(méi)力氣了。摸摸額頭呀，怎么這么燙，是不是發(fā)燒了？我忐忑不安起來(lái)，懷里像揣了只兔子通通直跳。我這人最忌諱的就是生病，這可如何是好？我嘴里輕聲地念叨著(zhù)：“佛祖保佑，我以后再也不做這樣的傻事了，佛祖保佑……”老天爺好象總和我唱反調，這次又拿我當出氣筒了?？赊D念一想，這也是我“自作自受”呀！ 哎呦，肚子又再威脅我了，我不得不重返“故鄉”，艱難地擺動(dòng)著(zhù)雙腿，一步一步走向廁所。蹲在馬桶上的我，又受盡各種折磨，不禁潸然淚下。心想：腳上的泡，是自己走的；身上的瘡，是自己惹的。哎，真是近朱者赤，近墨者黑呀?！鞍パ?，疼死我了，疼死我了。早知道適可而止了。嗨，看來(lái)這次是適得其反了……” 每當我想起這件事，我都會(huì )不由自主的冒一身冷汗。我發(fā)誓，今后再也不吃那么多的冰淇淋了。 唉，都是貪吃惹得禍??！
5，怎么讓小臉變圓皮膚變好了呢
多吃肉類(lèi)
使皮膚變白嫩的方法：
1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì )更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(cháng)期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、準備三指寬二指長(cháng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(cháng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(cháng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6、 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷于全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì )受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(cháng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長(cháng)期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，并引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋(píng)果面膜：將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。
15、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長(cháng)期堅持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數滴調勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著(zhù)或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長(cháng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(cháng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(cháng)期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE面部皮膚過(guò)于黝黑的女性,洗臉和洗澡時(shí)在水中加一點(diǎn)醋,久而久之,皮膚就會(huì )變白
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1．黃疸性皮膚黃染：見(jiàn)于膽道阻塞、肝細胞損害或溶血性疾病，由于血液中膽紅素升高，致使皮膚黏膜變黃，早期或輕微時(shí)見(jiàn)于鞏膜，較明顯時(shí)才見(jiàn)于皮膚。
2．食物性皮膚黃染：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚，但一般不發(fā)生于鞏膜和口腔黏膜。
3．藥物性皮膚黃染：長(cháng)期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類(lèi)等也可使皮膚變黃，嚴重者可表現鞏膜黃染。
想讓小臉變圓可就要好好補一下了美容護膚食品
飲食的營(yíng)養與身體健康密切相關(guān)，但人們不一定都清楚飲食營(yíng)養與美容護膚的關(guān)系。
其實(shí)，人體的肥胖與消瘦，皮膚的粗糙與細嫩，毛發(fā)的亮麗與枯黃，均與科學(xué)合理的飲食密切相關(guān)，許多食物具有獨特的養顏、美發(fā)、減肥之效，且無(wú)任何毒副作用。
下面給大家列舉一下：
水
天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無(wú)餐，但不可一日無(wú)水。若機體失水達體重20%時(shí)，生命將無(wú)法維持，即使失去2%，也會(huì )干擾正常的生理機能，時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )加速人體衰老過(guò)程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。據科學(xué)家推算，成人日需水量為3000^-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開(kāi)水消耗熱量多，效果更為顯著(zhù)。
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿(mǎn)，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老?！?
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(cháng)，防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著(zhù)的色素斑減退或消失。
地瓜
含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；同時(shí)含有大量的粘蛋白，有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類(lèi)轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
畜禽肝臟
含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患干眼癥、角膜潰瘍、口角炎等的發(fā)生。
黃瓜
在國外被稱(chēng)為“天然美容食品”，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類(lèi)轉化成脂肪，并能把體內多余脂肪消化掉。
蘋(píng)果
除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
海帶
富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā)；含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
脂肪
脂肪主要分布于少女胸、臀部位，構成女性特有的曲線(xiàn)美，體現現代女性的青春活力，才使得“女大十八變，越變越好看”。皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺折，富于彈性而不松軟。脂肪攝入不足，會(huì )使人皮膚干燥粗糙，無(wú)光澤，給人以未老先衰的感覺(jué)。
冬瓜
歷來(lái)被認為是減肥和美容佳品?！侗静菥V目》說(shuō)，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，后者可阻止糖類(lèi)轉化成脂肪，從而取得減肥之效。
無(wú)花果
含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門(mén)冬氨酸含量最高，內含一種超氧化物
— 酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效:其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。
洋蔥
富含維生素C和尼克酸，能促進(jìn)表皮細胞對血液中氧的吸收，有利于細胞間質(zhì)形成并增強細胞的再生能力，使皮膚保持潔白、豐滿(mǎn)、光潔。除經(jīng)常食用外，還可將半個(gè)洋蔥洗凈，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美容之效。
?？?
含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補肝益腎、滋陰養血、黑發(fā)明目、祛病延年的功效。?？斑€能提高人體內酶的活性，有延緩細胞衰老的作用。
牡蠣
含有一種叫泛酸的物質(zhì)，能使毛發(fā)致密、烏黑、亮澤、并防止早生白發(fā)；還含有銅元素與B族維生素，也可防治頭發(fā)的早白與枯脫。
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6，孕婦能吃什么呢
孕婦能吃辣椒嗎？ 孕婦并不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，以免刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤(pán)應絕對禁止食用。 孕婦能吃葡萄干嗎？ 能，因為葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營(yíng)養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。 葡萄干30克加大棗15克加水煎服，可治胎動(dòng)不安，葡萄干30克加生姜皮10克加水煎服，可治營(yíng)養不良性水腫;葡萄干30克加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起嘔吐，葡萄干30克加去皮和芯的蓮子90克熬煮，或葡萄干、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動(dòng)不安。 葡萄干可加糯米、白糖制成葡萄粥，能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便，適于治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。 孕婦可以吃菠蘿嗎？ 菠蘿香味宜人，味甜鮮美。但菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過(guò)敏體質(zhì)的人食之會(huì )引起菠蘿中毒，稱(chēng)為“菠蘿病”。吃后15分鐘至1小時(shí)左右，出現嘔吐、腹痛、腹瀉，同時(shí)還出現過(guò)敏癥狀，如頭疼，全身發(fā)癢，四肢及口舌發(fā)麻，嚴重者還會(huì )出現呼吸困難、休克等。 所以建議孕婦少吃為妙，特別是初食者，尤要當心過(guò)敏的發(fā)生。專(zhuān)家建議：吃菠蘿時(shí)，先把果皮削去，挖盡果丁，然后切開(kāi)在鹽水中浸洗，使其中的有機酸分解在鹽水里，減少中毒發(fā)生的幾率。 孕婦能吃方便面嗎？ 即使是新鮮的方便面，如果長(cháng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營(yíng)養缺乏，對健康極為不利。 人體的正常生命活動(dòng)需要六大營(yíng)養素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養素、時(shí)間長(cháng)了，人就會(huì )患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿(mǎn)足不了我們每天所需要的營(yíng)養量。 因此，在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)： 一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(cháng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應該酌情增加一些副食，以補充營(yíng)養的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約 100克左右）、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎?、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250—300克左右。 三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面?？傊?，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒(méi)有害處，但經(jīng)常吃就會(huì )有損健康了。綜上所述，即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以孕婦盡可能避開(kāi)這種食物或禁止食用。 孕婦能吃蜂蜜嗎？ 蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長(cháng)發(fā)育有著(zhù)積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養成分。 在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營(yíng)養，又可保證大便通暢。 據《保健時(shí)報》報導，古希臘醫生希波克拉底和著(zhù)名科學(xué)家德漠克利經(jīng)常食用蜂蜜，他倆都活到了107歲。俄國教授謬爾巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120歲時(shí)還精力充沛。因為蜜中的鉀進(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對于肺結核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營(yíng)養品，能增強體質(zhì)。此外，還可直接用蜂蜜外敷或涂抹來(lái)治療刀傷、創(chuàng )傷和燒燙傷、凍瘡。 蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養作用，可促進(jìn)細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。 蜂蜜在治療方面有以下功效： 1）潤腸通便--用于便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。 2）潤肺止咳--由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 3）解毒、醫瘡、止痛--將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進(jìn)傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過(guò)多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。 4）眾中益氣--用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復健康以及老年人的保健。 5）調和諸藥，提高藥性--蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。 孕婦能吃牛肉嗎？ 孕婦能吃牛肉。 孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。 孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營(yíng)養價(jià)值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會(huì )對血中膽固醇濃度造成負面影響。 充足的鐵質(zhì)一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過(guò)度勞累，另一方面能使肌肉產(chǎn)生充足能量，活動(dòng)有力并不易疲倦。缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。 一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應及時(shí)補充，否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育，而且對免疫系統也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。 牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。 孕婦能吃柚子嗎？ 柚子性寒，食之過(guò)多則傷陽(yáng)氣，身體陽(yáng)虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。 孕婦能吃巧克力嗎？ 孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著(zhù)積極的影響。 研究人員發(fā)現，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛(ài)吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現出開(kāi)心的樣子。 該項研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經(jīng)常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。 芬蘭科學(xué)家認為，喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現出比較健康向上的情緒，這與巧克力中所含的某種化學(xué)成分有關(guān)。 孕婦在食用巧克力后會(huì )把這種化學(xué)物質(zhì)傳給正在母體內發(fā)育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個(gè)月后，表現出積極的生活情緒。但應該提示的是不要過(guò)量。 孕婦能吃蝦嗎？ 蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒(méi)有不良反映，如過(guò)敏、腹痛，就沒(méi)有問(wèn)題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長(cháng)。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。 因此，只要你本人對蝦無(wú)不良反應，可以盡情的吃。 孕婦能吃羊肉嗎？ 有人說(shuō)孕婦吃了羊肉會(huì )得“羊癲瘋”，那么孕婦能吃羊肉嗎？ 民間所說(shuō)的“羊癲瘋”，醫學(xué)上稱(chēng)之為“癲癇”。癲癇是一種常見(jiàn)的腦部疾病，多在兒童期發(fā)病，引起的原因多種多樣，有的與家族因素有關(guān)，是先天遺傳所致；有的是孕婦感染了某些病毒細菌，或接受了一定量的放射線(xiàn)，或食用了某些有毒物質(zhì)如酒精、鋁、汞，或某些藥物損害了胎兒大腦的發(fā)育所致；有的是嬰幼兒腦外傷、產(chǎn)時(shí)損傷、腦血管疾病及腦部感染或缺氧所致。盡管引起癲癇的原因復雜多樣，但它與孕婦是否吃羊肉是毫無(wú)相關(guān)的。 因此，你在孕期吃過(guò)羊肉，不必為此惶惑不安。羊肉屬動(dòng)物性食物，不僅營(yíng)養價(jià)值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。 在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產(chǎn)婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。 《千金方·食治卷》中載：羊肉主暖中止痛，利產(chǎn)婦?！贬t圣張仲景創(chuàng )制的“當歸羊肉湯方”，即羊肉 500克配當歸、生姜各18克，共燉吃，治婦女產(chǎn)后血虛、月經(jīng)不調、貧血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有治療作用。 由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長(cháng)發(fā)育的物質(zhì)，無(wú)引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無(wú)害，更不會(huì )致病于胎兒。 但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高，因此，對于孕婦來(lái)講，不宜過(guò)多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。 用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250—300克左右。一,全麥制品,包括麥片粥,全麥餅干,全麥面包等.特別是北方的孕婦,把早餐的燒餅,油條換成麥片粥很有必要,雖然你多少會(huì )有些不習慣.麥片可以使你保持較充沛的精力,還能降低體內膽固醇的水平.當然不要買(mǎi)那些口味香甜,精加工的麥片;天然的,沒(méi)有任何糖類(lèi)或其他添加成分在里面的麥片最好.屆時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米,葡萄干或是蜂蜜.全麥面包把你每天吃的精粉白面包換成全麥面包,你就可以保證每天20~35克纖維的攝入量.同時(shí),全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅. 二,全麥餅干,這種小零食有很多用途:早上你可以在床上細細地咀嚼它,能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上,在車(chē)里吃上幾塊,可以幫助你打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間;辦公室里當你突然有了想吃東西的欲望,它就在你身邊,方便而且不會(huì )引人注意.它是一種貨真價(jià)實(shí)的迷你食品,并且會(huì )忠實(shí)地保證你一天的血糖平穩,精力充沛. 三,奶,豆制品.懷孕的時(shí)候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍.多數食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇.孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿(mǎn)足這種需求.酸奶也富含鈣,還有蛋白質(zhì),有助于胃腸道健康.有些孕婦有素食的習慣,為了獲得足夠的蛋白質(zhì),就只能從豆制品獲得孕期所需的營(yíng)養. 四,水果.水果種類(lèi)很多,經(jīng)濟而又實(shí)惠的柑橘,盡管90%都是水分,但富含維生素c,葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲勞.香蕉能很快地提供能量,幫助孕婦克服疲勞.如果你的孕吐很?chē)乐?吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受.你可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里,也可以和牛奶,全麥面包一起做早餐. 五,瘦肉.因為瘦肉富含鐵,并且易于被人體吸收.鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過(guò)程中起著(zhù)不可替代的作用,懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì )增加,以保證能夠通過(guò)血液供給胎兒足夠的營(yíng)養,因此孕婦對鐵的需要就會(huì )成倍地增加.如果體內儲存的鐵不足,孕婦會(huì )感到極易疲勞,通過(guò)飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要. 六,蔬菜.做西餐沙拉時(shí)不要忘記加入深顏色的萵苣,顏色深的蔬菜往往意味著(zhù)維生素含量高.甘藍是很好的鈣來(lái)源,你可以隨時(shí)在湯里或是餃子餡里加入這類(lèi)新鮮的蔬菜.對于菠菜,曾有人認為含有豐富的鐵質(zhì),被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一.但最近專(zhuān)家提出菠菜中含鐵并不多,而含有大量影響鋅,鈣的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜.花椰菜的好處卻不少,富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收. 七,干果.花生之類(lèi)的堅果,含有有益于心臟健康的不飽和脂肪,脂肪對于胎兒腦部的發(fā)育是很重要的.但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此每天應控制攝入量在30克左右.杏脯,干櫻桃,酸角等干果,方便,味美又可以隨身攜帶,可隨時(shí)滿(mǎn)足孕婦想吃甜食的欲望.還有一個(gè)特別需要注意的地方,如果你平時(shí)有過(guò)敏現象,最好避免食用某些容易引起過(guò)敏的食物,例如花生. 八,雞蛋.很多準媽媽一看見(jiàn)肉就覺(jué)得惡心,那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源.而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸.煎個(gè)雞蛋再配點(diǎn)兒蔬菜會(huì )讓你的早餐既簡(jiǎn)單又豐盛.如果你受不了煎雞蛋的味道,那就煮個(gè)雞蛋吃吧! 九,冰淇淋.不要把它打進(jìn)黑名單.你完全沒(méi)有必要因為懷孕而剝奪了自己吃冰淇淋的權利.一些甜食,包括冰淇淋,酸奶或者是牛奶作成的布丁,都可以成為你飯后的小插曲,它可以提供你每天所需鈣質(zhì)的1/3.但是切記:不要讓它喧賓奪主呦! 十,孕婦宜吃各種蔬菜:各種蔬菜對孕婦都有好處,孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著(zhù)吃各種蔬菜. 蘿卜.蘿卜是一種極普通的根莖類(lèi)蔬菜,它的營(yíng)養及藥用價(jià)值卻很高.它富含木質(zhì)素,能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力,從而吞噬癌細胞.同時(shí),蘿卜中的鈣,磷,鐵,糖化酵素及維生素a,b1,b2,葉酸等,都是有益于妊娠的營(yíng)養. 青蘿卜包含維生素c比蘋(píng)果高6倍.胡蘿卜富含維生素a,可以防治夜盲癥及膽結石.糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收.但是,蘿卜不宜與水果同食.兩者的營(yíng)養物質(zhì)相遇,可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用.孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效. 菜花富含維生素k,蛋白質(zhì),脂肪,糖類(lèi),維生素a,b,c及鈣,磷,鐵等營(yíng)養素.孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花,可預防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素k的含量.菜花除了營(yíng)養價(jià)值高之外,更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病.它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患.用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳,消炎怯痰,潤嗓開(kāi)音之功效,更是預防新生兒顱內出血,皮下出血,上呼吸道感染的藥膳.孕婦常吃菜花有益. 茭白,又稱(chēng)菱筍,是人們普遍愛(ài)吃的蔬菜,它富含蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素b1,b2,c及鈣,磷,鐵,鋅及粗纖維素等營(yíng)養成分,有清熱利尿,活血通乳等功效.用菱白煎水代茶飲,可防治妊娠水腫.用菱白炒芹菜食用,可防治妊娠高血壓及大便秘結. 野菜是孕婦的又一營(yíng)養佳品.野菜不僅以其污染少或無(wú)污染而優(yōu)于田園蔬菜,而且具有營(yíng)養及食療雙重作用.我國營(yíng)養學(xué)家對我國近100種可食用的野菜進(jìn)行分析,發(fā)現野菜中富含植物蛋白,維生素,纖維素及多種礦物質(zhì),其營(yíng)養價(jià)值頗高,味道別具一格.更為可貴的是,野菜的防病保健作用顯著(zhù).例如:小根蒜有健胃,怯痰之功效.地米菜可補腦明目.馬齒莧有清潔胃腸道的作用,可以防治急,慢性腸炎或痢疾.蕨菜可清熱利濕,消腫止痛,還有活血安神之功效. 人們每天吃的米,面,雜糧,肉,魚(yú),禽,蛋等,在身體內多呈酸性反應,只有野菜經(jīng)過(guò)消化分解后在身體內呈堿性反應.孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內的酸性,以維持身體弱堿性的內環(huán)境.這對于孕婦優(yōu)境養胎十分重要.吃野菜還可以擴充營(yíng)養素的來(lái)源,調劑口味,而且促進(jìn)胃腸道清潔,減少糞便中毒素的吸收,有益于妊娠.孕婦喝胡蘿卜蘋(píng)果奶好
懷孕是女人最特殊的時(shí)期，女人不僅要在生活起居上引起注意，更重要的還有飲食方法，每天補充充分是營(yíng)養是必要的，但是隨著(zhù)胎兒慢慢的成長(cháng)，消耗營(yíng)養素的增多，體內物質(zhì)還是會(huì )缺乏的，下面就介紹一種孕婦極佳飲品水果蔬菜汁，是補充維生素和補充體力的最好飲品。原料：胡蘿卜80克，蘋(píng)果100克，熟蛋黃1/2個(gè)，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。方法：蘋(píng)果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動(dòng)食物粉碎機內，攪打均勻。說(shuō)明：蛋黃和牛奶中，都含有生理價(jià)值很高的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠為人體提供足夠的熱量。蘋(píng)果和蜂蜜中的糖，也是補充熱量的重要物質(zhì)。胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。十二月 21st, 2009 in 孕婦吃什么好 | 評論關(guān)閉 懷孕一個(gè)月吃什么好
初次懷孕的女性第一個(gè)月內在身體和心理上都會(huì )有很大的變化，但是由于先前沒(méi)有經(jīng)驗卻往往容易忽略，結果往往偏食或者亂吃藥物等造成胎兒的營(yíng)養不良和發(fā)育畸形。所以說(shuō)，懷孕第一個(gè)月的飲食是非常重要的，下面說(shuō)說(shuō)懷孕一個(gè)月吃什么好。1、不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.2、懷孕初期可能會(huì )有類(lèi)似感冒的癥狀，若胡亂買(mǎi)藥吃，不僅不能達到治療的效果，說(shuō)不定還會(huì )生出畸形兒。3、懷孕約一個(gè)月時(shí)，會(huì )有孕吐的現象，應多準備一些能緩和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。 十二月 17th, 2009 in 孕婦吃什么好 | 評論關(guān)閉 孕婦不宜吃的食物
孕婦懷孕后雖然要補充大量的營(yíng)養，但是并不是什么東西都可以隨便吃的，有些食物雖然營(yíng)養豐富但卻是危害身體的元兇，可能導致墮胎和流產(chǎn)的出現，下面就說(shuō)說(shuō)孕婦不宜吃的食物有哪些？1、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。2、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。3、甲魚(yú)：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚(yú)性味咸寒，有著(zhù)較強的通血絡(luò )、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。十二月 15th, 2009 in 孕婦吃什么好 | 評論關(guān)閉 孕婦怎樣吃紅薯好
紅薯是一種營(yíng)養很豐富的食物，它不僅含有蛋白質(zhì)和多種維生素，而且還具有大量的纖維素，可以預防便秘和癌癥的發(fā)生，所以對于孕婦來(lái)說(shuō)是食用紅薯是很有益的。下面說(shuō)說(shuō)孕婦怎樣吃紅薯好呢？1、在吃薯類(lèi)時(shí)，要相應地減少主食的攝取，可按照薯類(lèi)與主食3∶1～4∶1的比例控制。2、盡量少吃土豆泥、炸薯條等，大大降低了營(yíng)養成分。3、薯類(lèi)尤其是土豆，食用時(shí)一定要去皮，特別是要削凈已變綠的皮。此外，發(fā)了芽的土豆更有毒，食用時(shí)一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，燉煮時(shí)宜大火。4、孕婦還是以不吃或少吃食用生物堿含量較高的薯類(lèi)為好，特別是不吃長(cháng)期貯存、發(fā)芽的薯類(lèi)，這一點(diǎn)對處于妊娠早期的婦女來(lái)說(shuō)尤其重要。十二月 14th, 2009 in 孕婦吃什么好 | 評論關(guān)閉 孕婦吃玉米好
女人懷孕后飲食方面顯得尤為重要，什么食物適合吃，什么食物禁忌都是應該清楚知道的，總之要把營(yíng)養均衡作為一貫的目標，所以孕婦還應多吃一些粗糧，玉米就是孕婦的首選。孕婦多吃玉米有好處。1、黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。2、玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。3、玉米中粗纖維多，食后寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開(kāi)發(fā)。所以說(shuō)，孕婦應適當有意地在飲食中補充玉米，有利于大腦的發(fā)育及智力的開(kāi)發(fā)。十二月 11th, 2009 in 孕婦吃什么好 | 評論關(guān)閉 孕婦飲食營(yíng)養的誤區
懷孕是女人一輩子的大事，每個(gè)準媽媽都想生出一個(gè)健康聰明的好寶寶，那么飲食營(yíng)養的攝入就顯得尤為重要。有的時(shí)候，往往你吃的東西越多，并不會(huì )起到好的作用，反而造成適得其反的效果，所以，準媽媽一定要科學(xué)飲食，下面就說(shuō)說(shuō)孕婦飲食營(yíng)養的幾種誤區。誤區1、主食沒(méi)營(yíng)養盡量少吃。主食吃得過(guò)少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對神經(jīng)系統有毒性作用的酮體。誤區2、孕期要大量吃水果。孕期吃水果和堅果類(lèi)食品要適度，一般來(lái)講，每日水果不宜超過(guò)250克，核桃等堅果1～2個(gè)即可。誤區3、孕期補鈣，多多益善。超量補鈣，會(huì )增加腎結石和奶-堿綜合征（是指因長(cháng)期進(jìn)食大量牛奶或鈣劑，并服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血癥、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床癥候群）的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。誤區4、維生素補充要早，多點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。服用過(guò)量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過(guò)量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產(chǎn)。所以，應從孕中期開(kāi)始補充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補充。誤區5、體重增加沒(méi)關(guān)系，產(chǎn)后再減肥。孕婦吃得過(guò)多，熱量超標，營(yíng)養失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過(guò)大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過(guò)大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。十二月 10th, 2009 in 孕婦吃什么好 | 評論關(guān)閉 孕婦忌口哪些食物好
懷孕后的準媽媽需要大量的營(yíng)養供給來(lái)保證胎兒的健康發(fā)育，所以說(shuō)準媽媽不能亂挑食，但并不是什么東西都可以吃的，懷孕后的媽媽們應改掉以前不良的飲食習慣，因為不健康的飲食勢必會(huì )危害胎兒的健康，造成胎兒畸形、早產(chǎn)甚至流產(chǎn)的發(fā)生。下面說(shuō)說(shuō)孕婦忌口哪些食物好。1、久存的土豆久存的土豆中含有生物堿，過(guò)多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒畸形。2、熱性佐料熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。3、方便面方便面主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營(yíng)養成分含量非常少，而準媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。4、桂圓(龍眼)桂圓性溫大熱，而孕婦懷孕后易陰虛引起內熱，再食桂圓會(huì )熱上加熱，繪制孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導致孕婦露丑陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。5、木瓜吃木瓜不但會(huì )對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產(chǎn)。十二月 9th, 2009 in 孕婦吃什么好 | 評論關(guān)閉 孕婦如何選擇使用食用油好
孕婦懷孕后，就應該養成一個(gè)合理的飲食習慣，特別是食用油的使用就要特別注意了，因為每天的進(jìn)食的菜中都要用到，所以選擇含有維生素和礦物質(zhì)多的油就是最適合的飲食保健。下面就說(shuō)說(shuō)如何日選擇和使用食用油好。孕婦如何選擇食用油好：建議準媽媽們食用富含多單不飽和脂肪酸的食用油，例如油茶籽油。油茶籽油中還含有豐富的維生素E，并且能夠促進(jìn)礦劑的生成和鈣的吸收，對寶寶的大腦發(fā)育和健康起著(zhù)非常重要的作用。孕婦如何使用食用油好：1、在烹調過(guò)程中，一定要注意油溫不宜過(guò)高。2、注意食用油不能夠反復使用。3、用金龍魚(yú)油茶籽油經(jīng)常涂抹皮膚，可預防緩解皮膚瘙癢和干裂現象。4、用食用油涂在肚子上，還能夠防止妊娠紋的產(chǎn)生。5、每天清晨空腹生食1匙油茶籽油，可以輕輕松松幫助準媽媽解決便秘問(wèn)題。6、產(chǎn)后孕婦合理用油，保持身體熱量的攝取平衡，還能避免產(chǎn)后肥胖的問(wèn)題。7、油茶籽油還可以用于嬰兒尿疹、濕疹，直接涂在寶寶的皮膚上，安全有效。孕婦是女人最特殊的時(shí)期，孕婦飲食成為了人們最關(guān)心的話(huà)題，為了生出健康聰明的寶寶，均衡營(yíng)養、葷搭配，已成為孕婦每天的飲食習慣，那么孕婦如何合理搭配膳食，食物怎樣吃才會(huì )使得胎兒獲得高質(zhì)量的養，防止各種疾病的發(fā)生是我們必須面對的問(wèn)題。下面就按照健康飲食的標準，分析一下孕婦在整個(gè)懷孕期間的飲食營(yíng)養，說(shuō)說(shuō)孕婦吃什么好。孕早期孕婦吃什么好孕早期是指懷孕的開(kāi)始到12周的結束。主要是胎兒各器官生長(cháng)發(fā)育逐漸成形的時(shí)期。它是敏感期，孕婦往會(huì )發(fā)生嘔吐、厭食反應。所以孕婦最好吃一些清淡可口的飯菜。下面說(shuō)說(shuō)孕早期飲食營(yíng)養及注意事項。1、每天補充適量的葉酸，它是胎兒神經(jīng)系統發(fā)育所必須的營(yíng)養。最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜。2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給?？梢远嗍秤秒u蛋、瘦肉、牛奶、豆類(lèi)等營(yíng)養價(jià)值高的食物。3、保證無(wú)機鹽和維生素的供給。胡蘿卜、綠色蔬菜、新鮮水果、動(dòng)物肝臟都是維生素最佳來(lái)源。孕中期孕婦吃什么好孕中期是指懷孕后13周到28周。此階段是胎兒迅速生長(cháng)的階段，各種組織器官不斷的分化，完善自己的功。孕中期是孕育過(guò)程中最重要的階段。此時(shí)不僅需要提高營(yíng)養質(zhì)量，還需要各種營(yíng)養全面攝入。下面說(shuō)說(shuō)中期飲食營(yíng)養和注意事項。1、合理搭配膳食。每天補充定量的谷物主食、動(dòng)物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆類(lèi)及其制品。2、應攝入足量的鈣質(zhì)。牛奶、海產(chǎn)品、大豆制品、深綠色的葉菜等都是鈣質(zhì)很好的食物來(lái)源。3、應該攝入足量的鋅和碘。牡蠣、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品還有海帶、紫菜等都是鋅和碘的食物來(lái)。4：還要注意補充鐵質(zhì)。豬血、肝臟以及油菜、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物。孕晚期孕婦吃什么好孕晚期是指懷孕后28周到40周。此時(shí)胎兒生長(cháng)達到最高峰，孕婦所需的營(yíng)養素最多。你可以按照自身情況加強營(yíng)養量的攝入，保證營(yíng)養供給。1、平時(shí)應多吃些含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、豆制品、新鮮菜和水果等。2、多吃些含鐵，維生素b12和葉酸豐富的食物，既可防治孕婦自身貧血，又可預防孩子出生后缺鐵性貧血發(fā)生，如動(dòng)物血、肝、木耳、青菜等。3、還有少吃含能量高的食物，如巧克力、奶油等，避免孕婦過(guò)于肥胖、胎兒過(guò)大，導致難產(chǎn)的發(fā)生。去書(shū)店買(mǎi)書(shū)看！要么請個(gè)營(yíng)養保健師??！或者咨詢(xún)婦產(chǎn)科醫生??！吃 什么 還成問(wèn)題了 真是奇怪了?。?！看書(shū)去 有很多 你 不懂的 卻不 能不懂的 也不貴！才50元左右，到正規的細膩化書(shū)店去買(mǎi)妊娠第一個(gè)月，因為胎兒只有1.2厘米大，因此只需要極微量的營(yíng)養?？墒呛芸斓?，胎兒即需從母體攝取大量的養分，供自己成長(cháng)。如果母親偏食，容易產(chǎn)生胎兒營(yíng)養不均衡的情況。為了胎兒的健康，孕婦必須努力改善自己的飲食習慣。 孕婦的營(yíng)養對胎兒的發(fā)育有很大的影響，這是眾所皆知的。像某些貧困地區，因為長(cháng)期的饑荒，使得營(yíng)養不良的孕婦產(chǎn)下干瘦的嬰兒。 懷孕之后應該吃些什么呢?要吃多少，才會(huì )生下聰明健康的寶寶?這些問(wèn)題尚未有明確的答案，可是腹中的胎兒要依靠母體的營(yíng)養才能成長(cháng)，這是事實(shí)。如果孕婦本身即有偏食的習慣，懷孕后仍繼續這種不正常的偏食，不僅對母體本身有影響，對胎兒來(lái)說(shuō)也很麻煩。 為了使體內的胎兒能順利成長(cháng)，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，養成均衡、良好的飲食習慣，盡量將食物烹調得美味可口，增進(jìn)食欲。 食譜一:排骨粥 原料：大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟豬油25克，鹽3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。 制作：1、大米揀去雜物，淘洗干凈；排骨洗凈，剁成2厘米見(jiàn)方的小塊，用開(kāi)水焯燙一下，去掉血污，撈出控水；香菜擇洗干凈，切成碎末。 2、鍋置火上，放水、米和排骨塊，旺火燒開(kāi)，改用中小火熬煮1個(gè)半小時(shí)，至米爛湯稠，排骨變酥時(shí)，加鹽、味精和熟豬油，攪拌均勻。 3、食用前，將粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌勻即成 食譜二:紅棗黑豆燉鯉魚(yú) 原料：鯉魚(yú)1條（約500克），紅棗10粒，黑豆20克。 制作：1、將鯉魚(yú)宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟。 2、黑豆放鍋中炒至豆殼裂開(kāi)，洗凈。 3、紅棗去核，洗凈。 4、將鯉魚(yú)、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水，蓋好，隔水燉3小時(shí)即成。 食譜三:健胃蘿卜湯 原料：豬肚1個(gè)，雞腿肉200克，蘿卜350克，酸菜100克，紅蘿卜50克，蘿卜葉少許，蔥絲、姜末、花椒各少許，鹽適量，清湯適量。 制作：1、豬肚用鹽洗凈，去除粘液后再沖洗干凈切成小塊，放入沸水鍋內焯一下，撈出。 2、紅蘿卜、蘿卜葉和雞肉均切成3厘米丁狀，用滾水燙過(guò)；酸菜洗凈，瀝干后切絲。 3、將豬肚、雞肉、姜末、蔥花、花椒、清湯倒入鍋內，用慢火煮30分鐘，然后放入酸菜和鹽用中火煮15分鐘，放入蘿卜葉即成。 4、注意豬肚要反復搓揉，去掉腥味。 食譜四:雪菜肉絲湯面 原料：面條200克，豬肉絲 100克，雪菜 50克，花生油 30克．醬油50克，味精2克，鹽3克，料酒8克。蔥花10克，姜末4克，鮮湯300-400克。 制作：1、雪菜洗凈，放入盆內，加清水浸泡3-4小時(shí)，浸出濃咸味，使之變淡，撈出擠干水分，切成碎末，肉絲洗凈，放入碗內，加料酒拌勻；把大部分醬油、鹽、味精分別放入兩個(gè)碗內。 2、鍋置火上，放油燒至七成熱，下蔥花、姜末熗鍋，炒出香味后，放入肉絲煸炒2-3分鐘，至肉絲變色．再放入雪菜末翻炒幾下，烹入料酒，加入余下的醬油、鹽、味精，汁開(kāi)后拌勻盛出。 3、鍋置火上，放入水，燒開(kāi)下入面條，用筷子挑散，再開(kāi)后稍煮，見(jiàn)面條發(fā)漲、呈玉白色、浮起，點(diǎn)少許冷水1-2次，再煮3-4分鐘，面條即熟，分別挑入兩個(gè)盛調料的碗內，舀入制好的鮮湯，再把炒好的雪菜肉絲均勻地覆蓋在面條上即成。 食譜五:香腸炒油菜 原料：香腸50克，油菜200克，植物油15克，鹽10克，醬油5克，料酒2.5克，味精1.5克，姜末、蔥花各少許。 制作：1、將香腸切成薄片；將油菜洗凈切成短段，梗、葉分置。 2、鍋置火上，放油燒熱，下姜末、蔥花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜葉炒至半熟，倒入切好的香腸，并加入醬油，用旺火快炒幾下，即成。 食譜六:蟹肉燒豆腐 原料：蟹肉100克，豆腐150克，淀粉5克，植物油10克，蔥、姜各2.5克，料酒2.5克，鹽5克，醬油10克。 制作： 1、 將蟹洗凈，蒸熟，取出蟹肉；豆腐切成小塊；蔥去皮，洗凈，切蔥花；姜洗凈，切絲。 2、 鍋置火上，放油燒熱，下蔥、姜煸炒，再將豆腐倒入，用旺火快炒。 3、 再將蟹肉倒入，并加入料酒、醬油、鹽等急炒，將淀粉調成水汁，倒入調勻，燒開(kāi)即成。 食譜七:蝦米炒芹菜 原料：干蝦米10克，芹菜200克，植物油、醬油各10克，鹽25克。 制作： 1、將蝦米用溫水浸泡；芹菜理好洗凈，切成短段，用開(kāi)水燙過(guò)。 2、鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，并放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即成。 食譜八:豆芽炒豬肝 原料：豆芽400克，豬肝100克，淀粉10克，花生油、鹽、醬油、醋、料酒、味精各適量。 制作：1、將豆芽擇去須、根，洗干凈，放入沸水中燙一下，撈出，控凈水。 2、將豬肝洗凈，切成薄片。 3、將淀粉放入大碗內，加適量水調成稠糊狀，再將切好的肝片放入，攪拌均勻。 4、鍋置火上，燒熱后放入花生油，加入精鹽，待油熱后，將豆芽倒入，翻炒幾下，滴入幾滴醋，炒勻，盛入盤(pán)中。 5、鍋置火上，放入花生油，待油燒至七成熱時(shí)，倒入肝片，迅速炒散，然后加入醬油、料酒，翻炒幾下，再將炒好的豆芽倒入鍋內，加味精，翻炒均勻，裝盤(pán)即成。 6、注意肝片可多炒一下，以殺死細菌。 食譜九:糖醋蓮藕 原料：蓮藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克，精鹽1克，花椒10粒，蔥花少許。 制作：1、將蓮藕去節、削皮，粗節一剖兩半，切成薄片，用清水漂洗干凈。 2、炒鍋置火上，放入花生油，燒至七成熱，投入花椒，炸香后撈出，再下蔥花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精鹽、白糖、米醋，繼續翻炒，待藕片成熟，淋入香油即成。 3、注意要選擇鮮嫩的蓮藕做原料。 食譜十:黑木耳炒黃花菜 原料：木耳（干）20克，黃花菜（干）80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，濕淀粉15克，素鮮湯100克。 制作：1、將木耳放入溫水中泡發(fā)，去雜洗凈，用手撕成片；黃花菜用冷水泡發(fā)，去雜質(zhì)洗凈，擠去水分。 2、鍋置火上，放花生油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味，用濕淀粉勾芡，出鍋即成。 3、在制作時(shí)，可加些瘦肉炒之。選擇干品黃花菜為宜，以防止鮮黃花菜中毒。 注意: 少食辛辣,濃茶,忌煙酒.忘了告訴你這種不適應的狀況會(huì )在懷孕中期開(kāi)始,逐漸消失,并且孕婦食欲好轉,胃口大開(kāi).此時(shí)胎兒進(jìn)入生長(cháng)發(fā)育階段.你當爸爸的可要注意哦.有空時(shí),去書(shū)店一趟,買(mǎi)些有關(guān)孕婦吃的書(shū),看看也好. 最后祝小寶寶健康可愛(ài),全家幸福哦.^0^ 宜吃的食物： 主食：米、面不要過(guò)分精白,盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一,應米面、雜糧、干豆類(lèi)摻雜食用,粗細搭配,有利于獲得全面營(yíng)養和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養價(jià)值。 蔬菜：應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應為綠葉蔬菜。鮮豆類(lèi)如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富,并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對竹筍一類(lèi)無(wú)色、價(jià)高,且含草酸高的蔬菜應盡量少用或不用。 水果：柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富,價(jià)格相對低廉,尤其冬季蔬菜少時(shí),可較多選用。 動(dòng)物性食品：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低的品種。由于畜禽內臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應多選用。禽肉脂肪含量低,肌肉細膩,蛋白質(zhì)含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用。 魚(yú)類(lèi)肌肉纖維細嫩,含蛋白質(zhì)豐富,脂肪以不飽和脂肪酸為主,含維生素B2、鋅、硒較豐富,尤其深海魚(yú)類(lèi)脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸(DHA),對胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益,孕婦應多食魚(yú)類(lèi)。 蛋類(lèi)蛋白質(zhì)中必需氨基酸的含量和組成較其他動(dòng)物性食品更為理想,蛋白質(zhì)的生物價(jià)值甚高,是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),蛋黃中還含有豐富的鈣、鐵、維生素B1和B2,故為孕婦比較理想的食物。 奶類(lèi)食品：奶類(lèi)蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復合蛋白質(zhì),具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質(zhì)。奶中脂肪熔點(diǎn)低,顆粒細小,易于消化吸收;尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來(lái)源,為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由于同時(shí)含有植酸、磷酸、草酸和纖維素,影響鈣吸收。奶類(lèi)幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應飲用250g以上。 大豆類(lèi)食品：大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高,質(zhì)量最佳的食物,其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相媲美,尤其大豆蛋白質(zhì)的賴(lài)氨酸含量較高,與谷類(lèi)同時(shí)食用可提高谷類(lèi)蛋白質(zhì)的營(yíng)養價(jià)值。大豆脂肪含有豐富的亞油酸,對防止孕婦血脂升高和胎兒生長(cháng)發(fā)育皆為必需。大豆食品鈣、鐵、維生素B1及B2含量較多,且價(jià)格低廉,每日最好能攝入100g以上。有的豆制品如素雞、鹵干、腐乳、豆腐鈣含量很高,亦為鈣的良好來(lái)源,臭豆腐中還含有豐富的維生素B12百克含1.88～9.6Oug。 孕早期膳食要求及食譜舉例 孕早期在營(yíng)養需要上與孕前沒(méi)有太大區別,但為了保證胚胎發(fā)育和孕婦生理變化的需要,要合理調配膳食以保證熱能和營(yíng)養素的供給。 1.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給 孕早期母體子宮和乳房已開(kāi)始增大,胚胎、胎盤(pán)開(kāi)始發(fā)育羊水也已產(chǎn)生。所以孕早期必須供給足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.確保無(wú)機鹽和維生素的供給 無(wú)機鹽、維生素具有建造身體、調節生理功能的作用,缺乏易影響胚胎的分化,細胞的分裂和神經(jīng)系統的發(fā)育。 3.食物可口能促進(jìn)食欲 妊娠初期常有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,嘔吐嚴重還會(huì )失水,所以食物應含水分多,含有豐富的維生素和鈣、鉀等無(wú)機鹽;可具有一定的酸、辣昧,以促進(jìn)食欲,烹調方式以清淡為宜。 4.食物容易消化,少食多餐 選擇易消化的食物如烤面包片、烤饅頭片、餅干、粥等,在胃內儲留時(shí)間短,可減少?lài)I吐。少食多餐對減輕惡心、嘔吐有幫助。 5.孕早期的食單與食譜舉例： 一日食單： 糧食 320g 豆制品 60g 蛋 50g 牛奶 250g 肉、魚(yú)、蝦、雞 100g 蔬菜 500g 水果 50～100g 烹調用油 20g 以上食單可供（2100kcal）8.8MJ熱能。 一日食譜舉例 早餐 牛奶 牛奶250g 白糖10g 烤饅頭片 標準粉50g 紅腐乳 腐乳5g 醬肝 豬肝10g 午餐 米飯 稻米(早秈、標一)150g 豆腐干炒芹菜 芹菜莖100g 熏豆腐干50g 海米燒油菜 油菜200g 海米10g 蛋花湯 雞蛋50g 紫菜5g 晚餐 花卷 標準粉100g 清蒸鳊魚(yú) 鳊魚(yú)100g 拌白菜心 白菜心150g,海蠣肉6g,香醋10g 全日烹調用油 20g 晚點(diǎn) 餅干 蘇打餅干50g 桔子 蘆柑l00g 本食譜可供蛋白質(zhì)91.3g(熱比17.4%),脂肪55g(熱比23.6%),碳水化合物308.8g(熱比59%),維生素、無(wú)機鹽、微量元素全部達到極輕體力勞動(dòng)孕早期婦女供給量要求。[top] 孕中期膳食要求及食譜舉例 妊娠第13周至第27周末為中期妊娠階段,此時(shí)妊娠反應減輕,食欲增加。孕中期胎兒消化器官、神經(jīng)系統、骨骼系統都在生長(cháng)發(fā)育,基礎代謝率增加。母體為了適應胎兒發(fā)育的需要在生理上也發(fā)生了較大變化,如子宮增大、乳房增大、血容量增加等,故應增加營(yíng)養素的攝入量以滿(mǎn)足胎兒和母體的需要。 1.增加熱能 孕中期孕婦基礎代謝加強,糖利用增加,在孕前基礎上增加200kcal(0.8MJ),每日主食攝入量應達400g或大于400g,并與雜糧搭配食用。 2.保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì) 孕中期是母體和胎兒增長(cháng)組織的快速時(shí)期,尤其是胎兒腦細胞分化發(fā)育的第一個(gè)高峰。孕婦每日應在原基礎上增加15g蛋白質(zhì),一半以上應為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),來(lái)源于動(dòng)物性食品和大豆類(lèi)食品。 3.增加維生素的攝入量 孕中期由于熱能的增加,物質(zhì)代謝增強,相應地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細胞性貧血的發(fā)生和胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形,維生素B12和葉酸的攝入量亦需增加,為了胎兒骨骼的發(fā)育,維生素A和C需要量都需加大。為此,孕中期孕婦應在主食中加粗、雜糧,經(jīng)常選用動(dòng)物內臟,多食用新鮮蔬菜和水果。 4.多吃無(wú)機鹽和微量元素豐富的食物,尤其應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物,有些地區還要注意碘的供給。孕中期應每日飲奶,經(jīng)常食用動(dòng)物肝臟、水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。 孕中期一日食單可在孕早期食單基礎上加100g糧食,動(dòng)物性食品可加至150～200g。 一日食譜舉例 早餐 牛奶 牛奶250g,白糖10g 豆沙包 標準粉50g,紅豆餡10g 午餐 米飯 秈米150g 豬肝炒菠 豬肝70g,菠菜100g 西紅柿湯 西紅柿100g 午點(diǎn) 牛奶 牛奶250g 豌豆黃 豌豆黃50g 晚飯 花卷 標準粉100g,油3g 小米粥 小米50g 排骨燉海帶 排骨100g,海帶(干)50g 鯽魚(yú)湯 鯽魚(yú)50g,芫荽10g 全日烹調用油 植物油28g 晚點(diǎn) 桔子 蘆柑100g 以上食譜供給蛋白質(zhì)97g,脂肪81g,碳水化合物335g,熱能10.5MJ(2500kcal),蛋白質(zhì)熱比15%,脂肪熱比29%,碳水化合物熱比56%。多種維生素、微量元素已達輕體力勞動(dòng)者孕中期婦女的供給量要求。唯硫胺素尚不足1.8mg,可用制劑補充。[top] 孕晚期膳食要求與食譜舉例 妊娠第28周至分娩前為孕晚期。此時(shí)子宮更加增大,升至上腹,并向上頂壓胃和隔肌。孕婦飯量減少,但又有饑餓感。胎兒此時(shí)生長(cháng)迅速,細胞體積速增,大腦增殖到達高峰,表現為神經(jīng)細胞繁殖和髓鞘化迅逅,此時(shí)母親的營(yíng)養至為重要,尤其對腦發(fā)育影響最大。 孕晚期膳食應根據需要進(jìn)行以下的調整： 1.增加蛋白質(zhì)的攝入 孕晚期胎兒生長(cháng)迅速,由第28周的1000g增至40周的3000g,是妊娠過(guò)程中貯留蛋白質(zhì)最多的時(shí)期,胎兒約貯留170g,母體約貯留375g,這些蛋白質(zhì)均需從膳食中得到。孕晚期蛋白質(zhì)的膳食供給量比未孕時(shí)要增加25g,應多食用動(dòng)物性食物和大豆類(lèi)食物。 回答：2007-03-23 17:03 提問(wèn)者對答案的評價(jià)： 共0條評論... 其它回答 共3條回答評論 ┆ 舉報 阿可[神] 孕早期在營(yíng)養需要上與孕前沒(méi)有太大區別，但為了保證胚胎發(fā)育和孕婦生理變化的需要，要合理調配膳食以保證熱能和營(yíng)養素的供給。 1.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給 孕早期母體子宮和乳房已開(kāi)始增大，胚胎、胎盤(pán)開(kāi)始發(fā)育羊水也已產(chǎn)生。所以孕早期必須供給足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.確保無(wú)機鹽和維生素的供給 無(wú)機鹽、維生素具有建造身體、調節生理功能的作用，缺乏易影響胚胎的分化，細胞的分裂和神經(jīng)系統的發(fā)育。 3.食物可口能促進(jìn)食欲 妊娠初期常有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，嘔吐嚴重還會(huì )失水，所以食物應含水分多，含有豐富的維生素和鈣、鉀等無(wú)機鹽；可具有一定的酸、辣昧，以促進(jìn)食欲，烹調方式以清淡為宜。 4.食物容易消化，少食多餐 選擇易消化的食物如烤面包片、烤饅頭片、餅干、粥等，在胃內儲留時(shí)間短，可減少?lài)I吐。少食多餐對減輕惡心、嘔吐有幫助。 ※※孕中期膳食要求 妊娠第13周至第27周末為中期妊娠階段，此時(shí)妊娠反應減輕，食欲增加。孕中期胎兒消化器官、神經(jīng)系統、骨骼系統都在生長(cháng)發(fā)育，基礎代謝率增加。母體為了適應胎兒發(fā)育的需要在生理上也發(fā)生了較大變化，如子宮增大、乳房增大、血容量增加等，故應增加營(yíng)養素的攝入量以滿(mǎn)足胎兒和母體的需要。 1.增加熱能 孕中期孕婦基礎代謝加強，糖利用增加，在孕前基礎上增加200kcal（0.8MJ），每日主食攝入量應達400g或大于400g，并與雜糧搭配食用。 2.保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì) 孕中期是母體和胎兒增長(cháng)組織的快速時(shí)期，尤其是胎兒腦細胞分化發(fā)育的第一個(gè)高峰。孕婦每日應在原基礎上增加15g蛋白質(zhì)，一半以上應為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，來(lái)源于動(dòng)物性食品和大豆類(lèi)食品。 3.增加維生素的攝入量 孕中期由于熱能的增加，物質(zhì)代謝增強，相應地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細胞性貧血的發(fā)生和胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，維生素B12和葉酸的攝入量亦需增加，為了胎兒骨骼的發(fā)育，維生素A和C需要量都需加大。為此，孕中期孕婦應在主食中加粗、雜糧，經(jīng)常選用動(dòng)物內臟，多食用新鮮蔬菜和水果。 4.多吃無(wú)機鹽和微量元素豐富的食物，尤其應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物，有些地區還要注意碘的供給。孕中期應每日飲奶，經(jīng)常食用動(dòng)物肝臟、水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。 孕中期一日食單可在孕早期食單基礎上加100g糧食，動(dòng)物性食品可加至150～200g。 ※※孕晚期膳食要求 妊娠第28周至分娩前為孕晚期。此時(shí)子宮更加增大，升至上腹，并向上頂壓胃和隔肌。孕婦飯量減少，但又有饑餓感。胎兒此時(shí)生長(cháng)迅速，細胞體積速增，大腦增殖到達高峰，表現為神經(jīng)細胞繁殖和髓鞘化迅逅，此時(shí)母親的營(yíng)養至為重要，尤其對腦發(fā)育影響最大。 孕晚期膳食應根據需要進(jìn)行以下的調整： 1.增加蛋白質(zhì)的攝入 孕晚期胎兒生長(cháng)迅速，由第28周的1000g增至40周的3000g，是妊娠過(guò)程中貯留蛋白質(zhì)最多的時(shí)期，胎兒約貯留170g，母體約貯留375g，這些蛋白質(zhì)均需從膳食中得到。孕晚期蛋白質(zhì)的膳食供給量比未孕時(shí)要增加25g，應多食用動(dòng)物性食物和大豆類(lèi)食物。 2.供給充足的必需脂肪酸 孕晚期是胎兒大腦細胞增殖的高峰，神經(jīng)髓鞘化迅速，需要充足的亞油酸轉化為花生四烯酸，滿(mǎn)足大腦發(fā)育所需。另外二十二碳六烯酸（DHA）為神經(jīng)突觸發(fā)育所必需，多吃海魚(yú)有利于DHA的供給。 ※※孕婦宜吃的食物： 主食：米、面不要過(guò)分精白，盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一，應米面、雜糧、干豆類(lèi)摻雜食用，粗細搭配，有利于獲得全面營(yíng)養和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養價(jià)值。 蔬菜：應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應為綠葉蔬菜。鮮豆類(lèi)如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富，并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對竹筍一類(lèi)無(wú)色、價(jià)高，且含草酸高的蔬菜應盡量少用或不用。 水果：柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富，價(jià)格相對低廉，尤其冬季蔬菜少時(shí)，可較多選用。 動(dòng)物性食品：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低的品種。由于畜禽內臟，尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富，孕中期和孕晚期婦女應多選用。禽肉脂肪含量低，肌肉細膩，蛋白質(zhì)含量豐富，雞肉燉湯味鮮美，有刺激消化液分泌的作用，適合孕婦食用。 魚(yú)類(lèi)肌肉纖維細嫩，含蛋白質(zhì)豐富，脂肪以不飽和脂肪酸為主，含維生素B2、鋅、硒較豐富，尤其深海魚(yú)類(lèi)脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸（DHA），對胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益，孕婦應多食魚(yú)類(lèi)。 蛋類(lèi)蛋白質(zhì)中必需氨基酸的含量和組成較其他動(dòng)物性食品更為理想，蛋白質(zhì)的生物價(jià)值甚高，是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的鈣、鐵、維生素B1和B2，故為孕婦比較理想的食物。 奶類(lèi)食品：奶類(lèi)蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復合蛋白質(zhì)，具有足夠的必需氨基酸，也是一種完全蛋白質(zhì)。奶中脂肪熔點(diǎn)低，顆粒細小，易于消化吸收；尤其是奶含鈣豐富，易吸收，是膳食中鈣的良好食物來(lái)源，為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣，但由于同時(shí)含有植酸、磷酸、草酸和纖維素，影響鈣吸收。奶類(lèi)幾乎含有一切已知的維生素，尤以維生素A和B2突出，是孕婦理想的食品，每日應飲用250g以上。 大豆類(lèi)食品：大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高，質(zhì)量最佳的食物，其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相媲美，尤其大豆蛋白質(zhì)的賴(lài)氨酸含量較高，與谷類(lèi)同時(shí)食用可提高谷類(lèi)蛋白質(zhì)的營(yíng)養價(jià)值。大豆脂肪含有豐富的亞油酸，對防止孕婦血脂升高和胎兒生長(cháng)發(fā)育皆為必需。大豆食品鈣、鐵、維生素B1及B2含量較多，且價(jià)格低廉，每日最好能攝入100g以上。有的豆制品如素雞、鹵干、腐乳、豆腐鈣含量很高，亦為鈣的良好來(lái)源，臭豆腐中還含有豐富的維生素B12百克含1.88～9.6Oug。 ※※孕婦懷孕期間應該避免食用的食物：烹調時(shí)避免使用紅花油、葵花油蝦、蟹 蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛，對于懷孕而處于荷爾蒙分泌不協(xié)調狀態(tài)的孕婦來(lái)說(shuō)，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。豬肝 許多人認為豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會(huì )打散子宮內的廢血；但因懷孕時(shí)期子宮內并無(wú)廢血，故反易造成早期流產(chǎn)。韭菜、麥芽（糖） 產(chǎn)后退奶時(shí)很有效，但會(huì )影響荷爾蒙的分泌，且易造成惡心、嘔吐。薏仁 其作用為消除體內異常細胞，但因受精卵對人體來(lái)說(shuō)并不是正常的細胞，故薏仁的功效恐會(huì )抑制受精卵的成長(cháng)，所以應盡量避免攝取。生冷食物 例如生菜色拉、生魚(yú)片、冰的飲料及水果等等；雖然產(chǎn)前需亦涼補，但生菜類(lèi)、生魚(yú)片因未經(jīng)過(guò)煮熟殺菌，容易造成腹瀉的狀況，且冰冷的食物會(huì )影響呼吸的器官，造成寶寶過(guò)敏體質(zhì)。太咸、太辣、烤焦及油炸的食物 太咸、太辣的食物對胎兒太刺激；烤焦的食物則對上呼吸器官神經(jīng)黏膜有影響，兩者都容易造成寶寶有過(guò)敏體質(zhì)。 忌有墮胎作用的水產(chǎn)品 許多水產(chǎn)品有活血軟堅的作用，食后對早期妊娠會(huì )造成不良影響，如螃蟹、甲魚(yú)、海帶等。螃蟹其性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；海帶有軟堅散結的功效；甲魚(yú)具有較強的通血絡(luò )、散瘀塊的作用，因而有墮胎之弊。忌滑利之品 寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸薺、米仁、馬齒莧等物，對懷孕早期有一定的影響。如藥理實(shí)驗證明，米仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。忌熱性食物 根據產(chǎn)前宜清的藥食原則，懷孕期婦女應避免進(jìn)食熱性食物，因熱性食物能使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，這類(lèi)食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。一般沒(méi)什么特別要吃的 只要比沒(méi)懷孕的時(shí)候多吃些富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食品即可
主要不要吃辛辣的食物 孕婦上火極易引發(fā)痔瘡
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