燙三七粉價(jià)格，現在云南文山三七市場(chǎng)價(jià)是多少錢(qián)一斤
發(fā)布時(shí)間：2023-05-15 07:29
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本文目錄一覽現在云南文山三七市場(chǎng)價(jià)是多少錢(qián)一斤2，云南的三七3，跑步后小腿抽痛4，現在的三七籽條多少錢(qián)一空紅籽多少錢(qián)一斤5，長(cháng)了凍瘡怎么辦6，我的電腦升級7，失眠怎么辦現在云南文山三七市場(chǎng)價(jià)是多少錢(qián)一斤現在正宗云南文山三七20個(gè)……
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1，現在云南文山三七市場(chǎng)價(jià)是多少錢(qián)一斤
現在正宗云南文山三七20個(gè)頭多少錢(qián)1斤優(yōu)選三七點(diǎn)此處三七選購網(wǎng).......1.竹筍修掉邊緣粗纖維部份厚切絲，放入滾沸的水中煮熟，撈起瀝干水份備用。2.紅蘿卜洗凈去皮切絲、黑木耳洗凈切絲、西洋芹洗凈去根部和葉片后切絲，備用。3.將作法2西洋芹絲放入滾沸的水中汆燙后撈起，泡入冷水中備用。4.熱鍋，倒入2大匙沙拉油燒熱，以中火爆香蒜片，加入作法2紅蘿卜絲拌炒約1分鐘，再加入作法1竹筍絲、作法2黑木耳絲以及所有調味料拌炒均勻，最后加入作法3西洋芹絲拌炒均勻即可。三七（田七）價(jià)很亂的，不懂不會(huì )辨，在下北京教書(shū)，皿壓蒿，認識種植戶(hù)拿了一年多，現在好不少，可以加他微信（ wensh37） 人很好.....1.將雞腿洗凈、瀝干水分，用刀劃幾道后放入碗中，加入鹽，料酒，孜然粉腌漬2小時(shí)2.將少許鹽，面粉，淀粉放入大碗中混合均勻，加入適量水調成糊狀，再打入雞蛋攪拌均勻成蛋面糊3.將腌漬入味的雞腿均勻沾裹蛋面糊后，再沾裹一層面包粉4.鍋中倒入足夠的油燒熱，放入雞腿，以中小火炸至表面呈金黃酥脆，撈出瀝干油分即可20個(gè)頭多少錢(qián)一斤60個(gè)的多錢(qián)一斤三七分為很多類(lèi)別，也就是通俗說(shuō)的多少頭三七。所謂多少頭三七，即是指一公斤三七含有的三七個(gè)數。比如20頭三七，表示這種三七一公斤為20個(gè)。很顯然，頭數越少，則三七的個(gè)頭越大，效果也就越好，當然價(jià)格也會(huì )更貴?，F在，20頭三七大概1000元每公斤。
2，云南的三七
對于高血壓和心腦血管的癥狀三七花的作用比三七頭了還要好一些！
其實(shí)你可以上淘寶上買(mǎi)！貨比三家嘛！三七花的好壞關(guān)鍵是看顏色.年份.還有質(zhì)量！一般不內行你可以用看和聞就可以了！
看：是指看我的顏色！越綠越好?。ㄊ悄欠N自然的綠）聞：拿出來(lái)放近鼻子聞。它的味道有一股甘香！沒(méi)有發(fā)霉味道?。ㄓ行┦菦](méi)有曬到足夠干就存放了窢護促咎詎僥存鞋擔貓！所以就造成發(fā)霉?。┣f(wàn)不可以食用??！
希望這些對你有用！高血壓不是很清楚，不過(guò)好像三七花貌似有效...心腦血管應該是很有效果的，這個(gè)最好還是請中醫來(lái)回答。我只是路過(guò)~~ 頭數意思就是：每500克有多少顆三七，三七基本是按照大小來(lái)估價(jià)，越大的越貴.不過(guò)30頭的接近1000/斤就有點(diǎn)離譜了。（弱弱的再問(wèn)一下，是公斤還是市斤）1000/公斤的話(huà)可能差不多吧。好像2009年下半年三七價(jià)格瘋漲...去年剛好經(jīng)常出差文山。稍微問(wèn)了些文山特產(chǎn)的事。 還有個(gè)三七種植的特性，也是去年才知道的，每塊地種過(guò)1次三七后，至少得隔10年以后再種，不然壞死病死的相當多... 三七一般用就買(mǎi)60頭左右的吧...30頭的是比較大的了。30頭的沒(méi)買(mǎi)過(guò)。以前買(mǎi)60頭的也就90~120/斤（500g），前幾天隨便問(wèn)了一下，好像300多塊了...漲了一倍多。 不是泡酒或者觀(guān)賞的話(huà)買(mǎi)60頭左右的就可以了，不必弄那么貴的.有效，三七是分頭的，這個(gè)價(jià)格太高了，建議你還是在當地藥店買(mǎi)，或者在產(chǎn)地藥店買(mǎi)。水田七別名：水三七、土三七、等。為蒟蒻薯科植物裂果薯的塊莖。主治：清熱解毒；止咳祛痰；理氣止產(chǎn)能；散瘀止血。主感冒發(fā)熱；痰熱咳嗽；百日咳；脘腹脹痛；瀉痢腹痛；消化不良；小兒疳積；肝炎；咽喉腫痛；牙痛；痄腮；瘰疬；瘡腫；燙、燒傷；帶狀皰疹；跌打損傷；外傷出血。三七，中藥名。為五加科植物三七panax notoginseng (burk.)f.h.chen的干燥根和根莖。秋季花開(kāi)前采挖，洗凈，分開(kāi)主根、支根及根莖，干燥。支根習稱(chēng)“筋條”，根莖習稱(chēng)“剪口”。功效：散瘀止血，消腫定痛。
3，跑步后小腿抽痛
長(cháng)跑后引起的小腿疼痛，大體有以下五種癥狀，可根據不同的癥狀采用不同的方法進(jìn)行自我治療。 癥狀一：運動(dòng)后小腿后側有輕度疼痛和不適感，但并不妨礙活動(dòng)。原因：這往往是初參加體育鍛煉或加大運動(dòng)量后的正常反應。調治方法：只要不時(shí)按摩按摩，休息1到2天就會(huì )消除。 癥狀二：1.運動(dòng)后次日小腿肌肉就會(huì )嚴重酸痛，走路與活動(dòng)時(shí)疼痛更明顯，甚至跛行。2.有的小腿肌肉還會(huì )出現腫脹，顯著(zhù)壓痛，且范圍廣泛。原因：長(cháng)期不運動(dòng)的人驟然進(jìn)行長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)、或者進(jìn)行大運動(dòng)量和高強度的運動(dòng)。調治方法：1.應停止劇烈運動(dòng)1周。2.可做些放松活動(dòng)，最好進(jìn)行溫水浴、按摩、擦紅花油等。 癥狀三：1.用力后蹬或起跳時(shí)，小腿突然疼痛，不能正常運動(dòng)。2.有明顯壓痛點(diǎn)。原因：可能是肌肉拉傷或部分斷裂。調治方法：1.應服些三七、云南白藥等。2.傷濕止痛膏，并臥床休息2—3天。注意事項：不要長(cháng)期臥床，否則肌肉損傷處易發(fā)生粘連，造成活動(dòng)技能障礙。 癥狀四：1.小腿骨疼痛。一般是逐漸發(fā)生并加重。輕者運動(dòng)前后痛，重者運動(dòng)時(shí)也痛，甚至走路也痛。2.小腿骨面可以觸到壓痛點(diǎn)，或者結點(diǎn)隆起。3.有時(shí)小腿骨處的皮下會(huì )有腫脹。原因：1.可能是小腿骨疲勞行骨膜炎或疲勞骨折。2.由于起跑跳過(guò)多或運動(dòng)場(chǎng)地太硬引起的。調治方法：1.應停止運動(dòng)，或把運動(dòng)量減至不出現疼痛的程度。2.再就是小腿自下而上地綁扎彈力繃帶，以利恢復。 癥狀五：1.小腿下端后側逐漸疼痛，跑與起跳時(shí)更甚。2.觸摸小腿跟腱有壓痛，甚至變粗。原因：1.可能是腱周?chē)住?.因慢性勞損造成。調治方法：1.疼痛時(shí)，應減少運動(dòng)量，注意多休息。2.局部熱敷，并適當服些消炎藥物。你要在跑之前小運動(dòng)一下.跑完之后不要忙這坐,而且要走一下才去坐才可以. 一般的疼痛是正常的反應，但是如果你疼的很厲害的話(huà)那可能損傷比較大了，造成你腳疼的原因可能有：1、鞋不合適，底子太硬2、跑步的路面比較硬3、你的跑步落地姿勢有問(wèn)題4、跑的量太多了。處理辦法：1、先看看你的鞋子是否合適，在腳好之前盡量穿軟底的鞋。2、跑軟一點(diǎn)的跑道3、加強腳的小關(guān)節的力量練習4、每晚用熱水燙腳，完了自己再按摩一下（不要到醫院，那些醫生對于這種傷病是束手無(wú)策的，浪費你的錢(qián)）5、如果有條件的話(huà)做針灸和理療
4，現在的三七籽條多少錢(qián)一空紅籽多少錢(qián)一斤
可能是毛囊炎這是角質(zhì)層太厚,毛囊角化癥 ,一種常見(jiàn)的皮膚病,是種遺傳的,不可能很快治好,平時(shí)要注意洗澡后擦點(diǎn)潤膚露,這種病隨著(zhù)年齡的變化會(huì )有明顯的好轉,堅持擦藥膏和平時(shí)注意護理基本沒(méi)什么問(wèn)題(花費不高).然后定期去角質(zhì),再用一些含有維生素a的乳液, 維a乳液是潤膚露，里面含有維生素a．維生素a可以加快新陳代謝．什么牌子都行，只要含有維生素a就可．去角質(zhì)的東西也有很多啊，超市，化妝品專(zhuān)柜都有啊，象沐浴總管就是身體去角質(zhì)的．角質(zhì)就是新陳代謝下來(lái)的死皮，不去的話(huà)就堵塞毛孔．仔細檢查一下，我們很多人身上皮膚的毛孔，都會(huì )有那么一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)紅的小凸起，更嚴重些的，毛孔顏色會(huì )變深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會(huì )更粗糙，看起來(lái)很像是雞皮疙瘩，所以毛周角化癥又俗稱(chēng)“雞皮膚”。它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個(gè)背部、臉頰———有些人腮幫子皮膚會(huì )顏色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯，但也屬“雞皮膚”?！半u皮膚”不痛不癢，也不會(huì )病變，只是特別干燥、會(huì )起屑，還會(huì )影響美觀(guān)。 能改善嗎？yes “雞皮膚”是一種基因導致的體質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人，毛囊周?chē)慕琴|(zhì)會(huì )增厚，導致毛囊口被過(guò)厚的角質(zhì)堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季節皮膚的角質(zhì)增厚，“雞皮膚”也就顯得更嚴重，有的甚至會(huì )呈現“魚(yú)鱗病”的癥狀———這聽(tīng)起來(lái)好像很可怕，其實(shí)它只是極度干燥引起的、使皮膚呈現像一片片魚(yú)鱗似的膚色不均，很多人呈現這種癥狀還不自知呢。另外，“雞皮膚”也與維生素a缺乏有關(guān)，可適當服用維生素ad丸。 “雞皮膚”是天生的，無(wú)法“徹底治愈”，卻是能有效改善的。 ①溫和去角質(zhì) 因為“雞皮膚”與角質(zhì)變厚有關(guān)，所以溫和地去角質(zhì)是必要的，但一定不可過(guò)度。 去角質(zhì)有很多方法，我們洗澡時(shí)用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質(zhì)的效果。只是，每天這么洗，會(huì )令本來(lái)就很干燥的“雞皮膚”受不，而變得更薄更干，反過(guò)來(lái)又會(huì )刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質(zhì)更新周期為28--45天，所以這么猛的去角質(zhì)，1--1個(gè)半月做一次就夠了。 去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽(食鹽也有去角質(zhì)功效，但其中的鈉會(huì )令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好)?？梢杂迷←}泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化學(xué)制劑多的沐淋乳會(huì )與浴鹽起化學(xué)反應)，在淋浴時(shí)用。用浴鹽泡澡時(shí)，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤皮膚。 很多人認為每天洗澡是好習慣，但對于“雞皮膚”來(lái)說(shuō)并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質(zhì)，還可能過(guò)多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。 ②滋潤最重要 比去角質(zhì)更重要的，是滋潤皮膚--去角質(zhì)只是手段。 “雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會(huì )不夠滋潤，而應使用藥房里賣(mài)的專(zhuān)為極干性皮膚配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營(yíng)潤身體乳霜、薇姿營(yíng)養護體霜等。洗澡時(shí)也應該用滋潤型的清潔產(chǎn)品，比如理膚泉滋養香皂、雅漾無(wú)皂基滋潤活膚皂等。 另一個(gè)重點(diǎn)是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺(jué)得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會(huì )過(guò)多洗去皮膚的油脂；而當身體一離開(kāi)熱水，皮膚表面的水分會(huì )立刻蒸發(fā)，同時(shí)也帶走了皮膚的水分。這對于“雞皮膚”來(lái)說(shuō)都是“雪上加霜”的事。 如果“有錢(qián)又有閑”，去spa享受身體的保濕護理，也是改善“雞皮膚”很好的方法。 ③欲速則不達 一粒粒的“雞皮膚”會(huì )讓人很想“除之而后快”，但是用手擠、抓、摳，會(huì )使毛孔周?chē)慕M織水腫，這樣毛孔開(kāi)口變得更小，更容易堵塞，會(huì )產(chǎn)生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會(huì )造成發(fā)炎和色素沉淀。所以千萬(wàn)不要去抓、去撓。 如果有重要場(chǎng)合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫生求助。涂用維甲酸、或在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這只是“應急之法”，治標不治本，若經(jīng)常這樣處理，還會(huì )使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。 改善“雞皮膚”“貴在堅持”，無(wú)論春夏秋冬，洗澡后都用護體乳滋養皮膚，不做“懶女人”，皮膚才會(huì )變得更美麗。 如口服維生素a或多吃富含維生素a的食物對本病有一定幫助；此外，外用皮膚角質(zhì)軟化或角質(zhì)溶解劑，可以減輕癥狀，使皮膚表面變的比較光滑。如外用維甲酸、水楊酸藥膏等，維甲酸的應用應該從低濃度開(kāi)始，如從0.05%-0.1%，以避免對皮膚產(chǎn)生刺激，每天晚上用一次。藥物需要長(cháng)期堅持使用才能有效果。
5，長(cháng)了凍瘡怎么辦
首先您必須做好保暖工作，鍛煉，沒(méi)有特效藥，只能預防
在秋季持續洗冷水，讓手有御寒功能，吃六味地黃丸
然后，擦凍瘡膏，價(jià)格 10元--20元，用熱水洗手，
使毛孔擴張，早晚擦，手癢雙手合十，夾在大腿中間用力搓
能止癢，使之不癢為止，保持手的熱度，正常的末梢血液循環(huán)，
持續3-5天能消腫，禁忌用火烤，
多擦擦生姜，酒精泡干辣椒水，也是比較好的，能大大緩解腫。
最后，祝您健康！.凍瘡是冬天的常見(jiàn)病，據有關(guān)資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節里常較難快速治愈，要等天氣轉暖后才會(huì )逐漸愈合，欲減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于入冬前就應開(kāi)始預防。 眾所周知，手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，亦是凍瘡的好發(fā)部位。深秋以后，氣溫突然降低，末梢血管內的血流也隨即變得緩慢。當溫度低于10攝氏度時(shí)，上述部位的皮下小動(dòng)脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發(fā)生凍瘡。也有部分患者是因為血管先天性變異、血管狹窄導致血流不暢而誘發(fā)凍瘡的。因此，預防凍瘡應針對其發(fā)病機理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。 體育鍛煉法 加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達到“流通血脈”的目的。 溫差水泡法 取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。 服、擦藥物法 有凍瘡體質(zhì)者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。也可取中藥三七、紅花、赤芍、雞血藤等各適量，水煎取液，局部擦洗。 凍瘡是冬季常見(jiàn)的皮膚病，若能在夏季提前預防，冬季就可免卻凍瘡之苦，現介紹幾則凍瘡夏治方，供選用。 1. 鮮芝麻葉適量，放在生過(guò)凍瘡的部位，用手來(lái)回揉搓20分鐘左右，讓汁液留在皮膚上，1小時(shí)后再洗去，每日1次，連續1周。 2. 吃西瓜時(shí)，將西瓜皮適當留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過(guò)凍瘡的部位，每次3分鐘，每日1次，連續1周。 3. 紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過(guò)凍瘡的部位，每日2次，連續1周。 4. 生姜60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過(guò)凍瘡的部位，每日2次，連續1周。 5. 白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患凍瘡處，每日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，連續1周。 上述幾法，任選1種，連續5-7天，即可有效地預防凍瘡發(fā)生。 辣椒 將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂?jì)霪徎继幠芟?、鎮痛、去癢。 生姜 用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂?jì)霪徎继?，每日兩次，連涂三天，就會(huì )見(jiàn)效。 蘿卜 將蘿卜切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續烘烤，距離與熱度感覺(jué)舒適為度，過(guò)不了幾分鐘凍瘡處有發(fā)癢的感覺(jué)直至腫消失。 白菜 白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。 山楂 將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時(shí)將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3－5次。 治凍瘡的良方哦 1．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。 2．“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6～10次，對于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。 3．凍瘡剛剛開(kāi)始時(shí)，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒(méi)有了。 4．用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺(jué)熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時(shí)可痊愈，如未愈可再換貼幾次。皮膚破潰或過(guò)敏則不宜貼敷。 5．治凍瘡的方法很多，但往往時(shí)間長(cháng)，見(jiàn)效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng )面，用消毒紗布包扎，數日內可愈。 6．傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2－3次即奏效。 7．正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出現的皰塊消除了，半月有余治好了凍瘡。凍瘡患者不妨一試。 8．風(fēng)油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著(zhù)用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來(lái)臨時(shí)，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。 9．夏秋吃黃瓜時(shí)，用瓜蒂反復擦常發(fā)生凍瘡的部位，只要堅持經(jīng)常，保證不再復發(fā)。 10．香蕉：每晚用熱水洗患處后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皸裂處，涂擦后不要洗患處，每日1-2次，數天即愈。 11.凍瘡初起時(shí)，用熱醋涂抹, 醋干后, 再行涂抹, 一日數次, 可見(jiàn)效。 12.冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來(lái)的痛苦。這是因為啤酒中維生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進(jìn)肌肉生長(cháng)的功效。冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。用熱水燙燙！堅持會(huì )有好的轉變的！我就是這樣子的！好了
6，我的電腦升級
你的顯卡參數是
SiS968/1066 FSB支持Core2 CPU/2*DDR2 667支持雙通道/整合高品質(zhì)顯示核心/PCI Express x16/2*SATAII/RAID0,1/百兆網(wǎng)卡/ALC662-6CH（HD）/8*USB2.0/mATX/Vista Premium Support!
建議把先的內存賣(mài)掉 . 買(mǎi)個(gè)1G的667或者800.才100多 .玩WOW絕對夠了 .不夠以后還可以再+1G
顯卡 . 其實(shí)7300玩WOW沒(méi)有問(wèn)題的 . 要是換的話(huà) . 建議你把7300賣(mài)掉 . 把賣(mài)7300和內存的錢(qián)買(mǎi)新內存
把你的預算資金全部買(mǎi)顯卡 .500可以買(mǎi)個(gè)蠻不錯的了 .8600GT 3650等等 .顯存512的 . 都不貴
可以看看最新的電腦報 . 有推薦顯卡的 . 昂達的.七彩的.雙敏的都不錯 . 迅井華碩的有點(diǎn)貴 .但是質(zhì)量確實(shí)好換 七彩虹 8600gt 256的 gd3 就ok 內存1g記得我剛剛買(mǎi)電腦的時(shí)候本著(zhù)能用就行原則，只配了一個(gè)XP2000+ NF2-IGP 256*2 80G CD-RW的機子，其中主板選的是華碩為HP代工的那塊很熱門(mén)的工包小板，機箱還是龍彤小顧送給我的一個(gè)七喜品牌機的小機箱，顯示器也是一個(gè)只有八百多的宏基706，能省就省，一共花了我不到三千塊就搞定了。在04年這個(gè)機子還算可以的了。
可惜能用就行的原則沒(méi)能維持多長(cháng)時(shí)間。
有一天在8080上看一個(gè)網(wǎng)友在賣(mài)他的水冷，三頭的，因為他的機箱太小了，12CM大的散熱排他的機箱裝不下，他只得低價(jià)出了，我頭腦一熱就以200元的價(jià)格把這個(gè)水冷搞了下來(lái)，為了能把這個(gè)大散熱排安裝在我的小機箱上我可沒(méi)少費工夫，朋友的角磨機、電鉆都被借來(lái)了，好不容易才把水冷安裝上。
裝上水冷后感覺(jué)機子真的安靜了很多，心里感覺(jué)也挺爽的，從此我在電腦上開(kāi)始了不停的花錢(qián)了。
又一次在8080上看到一個(gè)網(wǎng)友在賣(mài)他的漫步者R1900T1的音響，不過(guò)有一點(diǎn)小問(wèn)題就是曾經(jīng)主音響摔過(guò)的，所以偶爾會(huì )有爆音，不過(guò)音響單元全是好的，我以100元的價(jià)格就把這個(gè)很經(jīng)典的音響搞定，收到貨的當天就跑到華龍搞了一個(gè)130W的環(huán)牛及一些其它配件，自己回來(lái)重新做了電源、功放板，加了環(huán)牛、分頻，經(jīng)過(guò)一天多的改造，音響立即大升級，這次升級花了我近兩百多，加上音響的一百塊就幾乎是一個(gè)1900T2的價(jià)格了，不過(guò)音質(zhì)的提升不是T2、甚至T3所能比的。
音響升級后又陸續加了電視卡、讀卡機、DVD-ROM，前前后后花了我近一千，能用就行的原則被打破了。
最大的轉折點(diǎn)還是在05年八月，夏天，我怕機子散熱不好，把水冷的原配小水泵換了，外接市電換成了一個(gè)大功率的，一次朋友到我這兒玩，手機正好沒(méi)電了，更巧的是我們都是用的諾基亞的手機，線(xiàn)充通用的，他看到了我的線(xiàn)充就放在桌子上就找插座充電，當時(shí)我出去有點(diǎn)事正好不在，而我的六孔插座上已經(jīng)插滿(mǎn)了，他試著(zhù)撥了幾根兩相的線(xiàn)后發(fā)現撥了水泵的線(xiàn)后沒(méi)什么反應(撥音響的線(xiàn)音響就不響了，撥了增補器的線(xiàn)電視卡就沒(méi)信號了、、、)，惡夢(mèng)就這樣來(lái)了，沒(méi)過(guò)三分鐘，我的電腦死機了，據他后來(lái)講他習慣性的重啟，啟動(dòng)不了，慌了，又強啟了幾次、、、折騰了好一陳子他實(shí)在搞不定才想起打電話(huà)給我說(shuō)電腦死機了，啟動(dòng)不了，我當時(shí)就有一種不詳的感覺(jué)，因為我裝的是WIN2K3系統，用了已經(jīng)一年多了，穩定得很，再加上我用電不要給錢(qián)，所以電腦一直7*24小時(shí)開(kāi)著(zhù)機，用個(gè)兩三天感覺(jué)有點(diǎn)慢了就注銷(xiāo)一下，有時(shí)一個(gè)月才要重啟一次，壓根就沒(méi)死過(guò)機。
回家打開(kāi)相箱，看著(zhù)CPU水冷頭上的水管已經(jīng)有些變形(被燙的)，拆開(kāi)水冷頭一看U背面，有一塊黑色的斑點(diǎn)，完了，U燒了。換了朋友的U上去一看，還是點(diǎn)不亮?？窈?，這下搞大了，抱著(zhù)一絲的希望把主板送到龍彤小顧那邊，叫他幫我找人修修，他把板子送到了YJ那邊，告之北橋已壞，U燒了能把北橋也燒了？拿回沒(méi)修好的板子一看主板背面已經(jīng)被拆數顆貼片電容、電阻，主板上的一些插件也被拆走或換了，完了，這主板沒(méi)修好又搞成這些肯定沒(méi)戲了。
沒(méi)辦法，只得重新買(mǎi)U和板子了，搞了一塊二手的磐正NF2和一塊XP2200，穩超2800，感覺(jué)還不錯，正好一朋友升級，我僅花了兩百加一頓飯就拿到了他以前用的原廠(chǎng)8500，再加上以前用的是七喜的品牌機小機箱，現在用的是磐正大板，機箱放不下，又花了幾十塊搞了個(gè)富世康140。這次換新又一下子花了我一千多。
升級還沒(méi)有完，就在前幾天，8080的社區VIP說(shuō)要離開(kāi)南京，轉讓一些SCSI設備，想想我現在的機子也就硬盤(pán)成為瓶頸了，就從他那兒入手了一塊80M的RAID卡及兩塊9G的10K80PIN的硬盤(pán)，社區VIP人挺不錯，這么多東西加上從廣州發(fā)貨的錢(qián)一共才收了我310，還送了我一個(gè)正常使用的CD-ROM和一個(gè)壞了的吸盤(pán)DVD，開(kāi)開(kāi)心心的回來(lái)打算裝SCSI玩，郁悶的事又發(fā)生了，機箱里已經(jīng)有三塊硬盤(pán)和一個(gè)軟驅及一個(gè)讀卡器了，有一塊硬盤(pán)還是用硬盤(pán)盒固定在光驅位上，兩塊SCSI硬盤(pán)連個(gè)容身的地方都沒(méi)有了，沒(méi)法子，先享受SCSI再說(shuō)，折下讀卡器及一塊硬盤(pán)，裝上SCSI，組RAID0，一切順利，安裝好WIN2K3，優(yōu)化完畢后用軟件一測，硬盤(pán)讀取很慢，打電話(huà)給VIP，他說(shuō)這個(gè)正常，在多任務(wù)的時(shí)候才能體現SCSI的效果，并且有些軟件測SCSI設備有問(wèn)題不準。也是，在SCSI盤(pán)上壓縮ISO文件再上網(wǎng)什么的一點(diǎn)都不卡了，CPU占用率也只有百分之幾，SCSI的優(yōu)勢已經(jīng)體現出來(lái)了，不過(guò)對速度還是有點(diǎn)心理陰影，心里不甘，是不是BIOS設置有問(wèn)題呢？80M的卡雖然配這兩塊硬盤(pán)差了點(diǎn)，但也不可能測十幾M這么小的速度呀，翻看了幾遍SCSI卡的BIOS終于發(fā)現了問(wèn)題所以，原來(lái)是模式?jīng)]設好，默認是FAST，我改成ULTRA2后再進(jìn)系統測試，速度一下子提高了四倍多，哈哈，就一個(gè)字：爽。
沒(méi)得意半天就又發(fā)現問(wèn)題了，我還有一塊硬盤(pán)怎么辦呢？總不能不裝呀，里面好多有用的資料呀，看著(zhù)用了還不到一年的飛雪140，得，再換吧，這周日又跑到了珠江路，正好看到龍彤小顧那邊有一個(gè)二手的聯(lián)志8K機箱，不管三七二十一，拿回來(lái)再說(shuō)，折騰了好幾天終于又可以安心了。
不過(guò)升級還沒(méi)有完，SCSI卡相對于那塊SCSI硬盤(pán)來(lái)講又成了瓶頸，以后還得升到160M的卡，加上數據安全的考慮，以后再加一塊硬盤(pán)三塊組RAID5也是一個(gè)必要的選擇，硬盤(pán)空間也快不夠了，三塊硬盤(pán)還有一塊和光驅接在同一根線(xiàn)上，兩個(gè)光驅也只接了一個(gè)在IDE上，還有一個(gè)用一個(gè)IDE轉USB的線(xiàn)接在了USB上，主板也不支持SATA，以后升級硬盤(pán)還真是一件費事的事件，可能又要換主板了，或換SCSI光驅了，硬件增加了，我那長(cháng)城300W的電源估計也吃不消了，也得換了、、、
換換換、、、DIY，汗，真是一個(gè)燒錢(qián)的愛(ài)好呀原來(lái)是最好是512M。價(jià)格也不局限與300到500以下了吧七彩虹7300gt，350左右，內存干脆就換個(gè)1G的，也不貴了，7300的顯卡顯存有128M，玩WOW絕對沒(méi)問(wèn)題，就看你的網(wǎng)速了
如果就換個(gè)內存，加個(gè)顯卡500搞的定，但顯卡要是256M的就不一定了
7，失眠怎么辦
心理見(jiàn)習生初學(xué)的辦法: 其實(shí)很多人會(huì )有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以采用下邊的方法從根本上解決問(wèn)題，先調節好心理，你的精神才會(huì )好起來(lái)，才會(huì )睡一個(gè)很好的覺(jué)呢，下邊就是我要說(shuō)的：1:心情不好的話(huà),可以轉移話(huà)題,或者做其他事情,就好象是聽(tīng)音樂(lè ),看電視,外出活動(dòng)(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解2:把你不開(kāi)心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場(chǎng).同時(shí)也可以摔枕頭,打沙包,不過(guò)你可是要注意發(fā)泄的對象哦!還有地點(diǎn),場(chǎng)合,而且要適當,避免傷害到其他人.3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實(shí)哦,來(lái)保持自己樂(lè )觀(guān)的心態(tài).以上可以保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)!
以下是心理見(jiàn)習生的辦法!
讓我先做一個(gè)總結..因為見(jiàn)習生知道..一個(gè)人心情不好是沒(méi)什么心情看長(cháng)的東東..總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定2多做深呼吸3多多休息,養好自己精神4轉移話(huà)題,可以做做家務(wù),唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動(dòng)一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉5好好的洗一個(gè)澡6在房間放一些小花小草的,有壓力的時(shí)候看一看,自然就輕松多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開(kāi)心時(shí)聞聞花香喝茶(其實(shí)喝什么也可以的)7不要讓自己觸景生情8聽(tīng)聽(tīng)純音樂(lè )9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天臺大聲喊如果想詳細了解..可以根據標題了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時(shí)候不要想傷心的事,不然反而會(huì )反效果哦!2.多做一點(diǎn)深呼吸,因為心情不好的時(shí)候可以令自己的心情有所舒緩，同時(shí)也可以能放松自身,讓自己不會(huì )感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來(lái),這樣的話(huà)感覺(jué)負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!其實(shí)有時(shí)候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話(huà)就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態(tài)慢慢減輕,那就是適用于休息了或者是心情煩躁等的時(shí)候了!3.有時(shí)候應該要放松一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話(huà)題,做做家務(wù),唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動(dòng)一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!5.好好的洗一個(gè)澡,心情也會(huì )好很多的..6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時(shí)候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風(fēng)吹過(guò)的感覺(jué),自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見(jiàn)習生的花園就是有桂花,不開(kāi)心時(shí)在花園喝茶(其實(shí)喝什么也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的.7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常?；貞?作為心理見(jiàn)習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !8.作為心理見(jiàn)習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見(jiàn)習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放松,并不是身體放松哦,而是你要大腦放松,達到心情有所改變比較好,你可以聽(tīng)純音樂(lè )來(lái)緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時(shí)一起用效果會(huì )更好!你可以聽(tīng)聽(tīng)..理查德 克萊得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記)我在那一角落患過(guò)傷風(fēng)以上是一些純音樂(lè ),對心神很有幫助,而且都很好聽(tīng)...⌒_⌒你也可以自己找找那兩個(gè)音樂(lè )家的音樂(lè ),都不錯...一邊聽(tīng)一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來(lái)9.還不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。■解決失眠最根本的辦法是注意提高睡眠質(zhì)量有效:我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會(huì )產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應適當增加睡眠的時(shí)間，并且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀(guān)點(diǎn)，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(cháng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì )嚴重影響大腦的機能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì )變得糊涂起來(lái)。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時(shí)候就是因為嚴重睡眠不足引發(fā)的。 總之，一個(gè)人的一中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。正確的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經(jīng)系統的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良不足，第二天就會(huì )頭錯腦脹、全身無(wú)力。睡眠與健康工作和學(xué)習的關(guān)系甚為密切 三思行■可以提高睡眠質(zhì)量：＊ 睡眠要適量 覺(jué)不可少睡。成年人每天睡7－8個(gè)小時(shí)就差不多了。一個(gè)人晚上睡眠6－7個(gè)小時(shí)是不夠的。只有8個(gè)小時(shí)睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是適量，主要是以精神和體力的恢復作為標準。人的睡眠分為慢動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠兩個(gè)時(shí)向。濃度的快動(dòng)眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學(xué)習、表現等都發(fā)生在快動(dòng)眼睡眠的最后階段，而快動(dòng)眼睡眠通常發(fā)生在8小時(shí)睡眠期的后部，但是，我們當中大部分人的睡眠其實(shí)都是不夠的，這不僅降低了生活質(zhì)量，還可能引發(fā)疾病。為了彌補這種普遍的睡眠不足，小睡是指每天正式睡眠醒來(lái)后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多 ＊ 睡覺(jué)的環(huán)境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是睡前散步。睡覺(jué)應該有一個(gè)合適的環(huán)境，主要是一個(gè)清靜的臥室和舒適的臥具。通風(fēng)是臥室的一個(gè)重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要。無(wú)論室外的溫度高低，睡覺(jué)之前都應該開(kāi)窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。要有正確的睡眠姿勢。要養成良好的睡眠習慣。 無(wú)論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間上床和起床，節假日也不例外。要進(jìn)行有規律的適度的行動(dòng)。三思行■ 順應生物鐘 如果我們每天準時(shí)起床，定時(shí)去迎接每天早晨的陽(yáng)光，那么你的生物鐘就會(huì )準時(shí)運轉。研究表明，這是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵要素之一。 影響生物鐘的運行的因素之一是體溫。人的體溫波動(dòng)對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會(huì )引起睡眠生物鐘發(fā)生紊亂?？刂企w溫的方法很多，睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動(dòng)等，睡覺(jué)的時(shí)候體溫就會(huì )有所下降。 總之，形成習慣之后，人就會(huì )按時(shí)入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬(wàn)不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘三思行■調節飲食 我們?？吹接猩贁等嗽谕砩洗罅渴秤每Х?、巧克力、可樂(lè )、茶等食品或飲料之后主觀(guān)上沒(méi)有睡眠不良的感覺(jué)，但是實(shí)驗證實(shí)，他們的深度睡眠會(huì )受到不良的影響■噪音 不少青少年朋友因為經(jīng)常處在某種噪聲中，習慣成自然，適應了這種不良的環(huán)境。這對我們的睡眠是不利的，會(huì )減少我們濃度睡眠的時(shí)間。所以睡覺(jué)的環(huán)境應該盡量避免噪音干擾。 另外，對于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，應在有睡意的時(shí)候才上床，早早上床的結果往往是欲速則不達，只會(huì )加重心理壓力。有人曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時(shí)間，而有利于提高睡眠質(zhì)量 三思行■睡覺(jué)時(shí)間 要想提高睡眠質(zhì)量，入時(shí)間必須注意；能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時(shí)人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉。什么樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無(wú)意識的愉快狀態(tài)。就算睡的時(shí)間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠品質(zhì)，但是如果在睡了很久之后仍然覺(jué)得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差.三思行■克服失眠心理調適方法：一保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分認識，免因挫折致心理失衡二建立有規律一日生活制度，保持人正常睡醒節律。三創(chuàng )造有利入睡的條件反射機制。睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳喝杯牛奶等，要長(cháng)期堅持，會(huì )建立起入睡條件反射。四白天適度體育鍛煉，有助晚上的入睡五養成良好睡眠衛生習慣，保持臥室清潔、安靜遠離噪音、避光線(xiàn)刺激等；避睡覺(jué)前喝茶飲酒等。六自我調節自我暗示。玩些放松的活動(dòng)，可反復計數等，有時(shí)稍放松，反能加快入睡。七限白天睡眠時(shí)間，除老人白天可適當午睡或打盹片刻外，應免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上睡意及睡眠時(shí)間 飲食調理提高睡眠質(zhì)量有效，由于各人情況不同，要分別對待，如飲食調理睡眠質(zhì)量仍然欠佳，應就醫聽(tīng)醫生的意見(jiàn).三思行專(zhuān)其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。
失眠偏方
黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 失眠心脾兩虛證。
一．經(jīng)驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。
八 寶 粥
【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 【用法】分頓調糖食用，連吃數日。 【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。
烏靈參燉雞
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養？ 冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。="" 另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。="" 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。="" 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。="" 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。="" 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。="" 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）="" 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。="" 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。="" 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。="" 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。="" 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。="" 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。="" 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。="" 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。="" 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。="" 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。="" 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。="" 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。="">失眠其實(shí)人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。
如果你失眠很?chē)乐氐脑?huà)，建議你可以看一看中醫的。
睡覺(jué)前先用熱水燙燙腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，看看書(shū)，這樣能舒緩自己的情緒，睡覺(jué)的時(shí)候你還可以枕上睡美人香薰睡寧枕。這樣基本上就會(huì )消除失眠了，能睡個(gè)好覺(jué)的。
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