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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七粉的保存期價(jià)格是多少，粉質(zhì)比較細膩親膚的散粉蜜粉有哪些 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉的保存期價(jià)格是多少，粉質(zhì)比較細膩親膚的散粉蜜粉有哪些 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2023-05-16 09:27
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    本文目錄一覽粉質(zhì)比較細膩親膚的散粉蜜粉有哪些2，三七粉保質(zhì)期3，新鮮豆漿的營(yíng)養價(jià)值真的高過(guò)豆漿粉嗎4，沖豆漿粉是否沒(méi)營(yíng)養價(jià)值5，是金日牌蛋白質(zhì)粉好還是湯晨的營(yíng)養價(jià)值好6，鐵皮石斛粉怎樣保存7，純牛奶酸奶甜牛奶誰(shuí)更好8，貧血應該注意什么1……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，粉質(zhì)比較細膩親膚的散粉蜜粉有哪些
    

    OPERA透氣蜜粉10g50元，能夠蓋住油光，但是不會(huì )太持久。用紫色的調整膚色效果會(huì )好，粉很細，撲在臉上效果好自然，小盒子也方便攜帶。泊美潤色透亮散粉20g80元，定妝效果不錯，還有點(diǎn)帶閃，我總覺(jué)得閃就有點(diǎn)高調了-_-||| 還有不宜涂抹過(guò)多，會(huì )顯蒼白和干皮，泊家的粉比較適合混合型或者油性膚質(zhì)的
     MAKE UP FOREVER浮生若夢(mèng)   的 HD高清無(wú)痕散粉絕對細膩啊。。。 打開(kāi)就仿若一陣輕煙飄起。定妝效果也不錯。屬于偏啞光的裸裝效果。相當的貼膚?？梢允辜∧w顯得自然細膩。  正裝10克345的樣子吧。。。 因為很細膩。。買(mǎi)個(gè)正裝基本上用到保質(zhì)期沒(méi)問(wèn)題= =  很值得入貨。
    三七粉的保存期價(jià)格是多少
    

    2，三七粉保質(zhì)期
    

    






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    三七粉的保存期價(jià)格是多少
    

    3，新鮮豆漿的營(yíng)養價(jià)值真的高過(guò)豆漿粉嗎
    

    　　因為大豆蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸，這樣使它的營(yíng)養價(jià)值受了一些影響，但如果加工的豆漿粉恰好是強化了蛋氨酸，也就是補充了它的缺欠，那么用豆漿粉沖出來(lái)的豆漿，其營(yíng)養價(jià)值一定高于天然鮮豆漿了。
　　所以，如果這樣比起來(lái)，總也對不上茬口。那么我們假設原料和加水的比例全部一樣的前提下，鮮豆漿的營(yíng)養價(jià)值是不是就高過(guò)豆漿粉了呢？并不見(jiàn)得。
　　在營(yíng)養素當中，最容易損失的是維生素C，富含維生素C的食物，一旦不新鮮了，對維生素C的損害是首當其沖的?？墒歉纱蠖贡旧硎遣缓S生素C的，與生出豆芽的過(guò)程中產(chǎn)生維生素C不同，大豆泡發(fā)到做豆漿時(shí)依然沒(méi)有維生素C產(chǎn)生，因此鮮豆漿中也不存在維生素C，包括搭配了堅果、綠豆、紅豆、燕麥等制成的五谷豆漿，它們的原料都是不含維生素C的。而在其他的營(yíng)養成分方面，豆漿粉與鮮豆漿相比，并沒(méi)有損失更多?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh我們，大豆制品是最好每天都吃的食物，所以當沒(méi)有條件喝鮮豆漿時(shí)，豆漿粉是很好的選擇。就是有條件喝鮮豆漿，而喝了①?lài)栏癜凑諊覙藴手谱?、②在保質(zhì)期內、③價(jià)格也比較合理的豆漿粉沖制的豆漿，也沒(méi)有什么不妥。
　　當然，如果有像日本那樣強化了蛋氨酸的豆漿粉就更好一些了。這讓我想起了鮮牛奶和配方奶粉。幾個(gè)月大的嬰兒，如果沒(méi)有條件母乳喂養的話(huà)，首選的食品是嬰兒配方奶粉而不是鮮牛奶。雖然配方奶粉的原料也是動(dòng)物乳而不是人乳，但是經(jīng)過(guò)營(yíng)養學(xué)家和食品工業(yè)專(zhuān)家利用仿生學(xué)的聰明制作，配方奶粉更接近媽媽的乳汁，而大大減少了新鮮動(dòng)物乳中不利于嬰兒的成分。
　　當我這篇博文正在修改之時(shí)，看到了搜狐健康首頁(yè)推薦了王興國老師的一篇關(guān)于豆漿粉的文章（
豆漿粉營(yíng)養遠不如豆漿
）。王老師是我的好友，也是我非常尊敬的一位學(xué)者。我的這篇淺文也算是加入同行的專(zhuān)業(yè)討論吧。
    三七粉的保存期價(jià)格是多少
    

    4，沖豆漿粉是否沒(méi)營(yíng)養價(jià)值
    

    營(yíng)養價(jià)值過(guò)低  因為不是純的豆漿粉 里面有近半的添加物喜歡喝豆漿 自己打的豆漿很好喝而且純天然的  口感很好
    因為大豆蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸，這樣使它的營(yíng)養價(jià)值受了一些影響，但如果加工的豆漿粉恰好是強化了蛋氨酸，也就是補充了它的缺欠，那么用豆漿粉沖出來(lái)的豆漿，其營(yíng)養價(jià)值一定高于天然鮮豆漿了。    所以，如果這樣比起來(lái)，總也對不上茬口。那么我們假設原料和加水的比例全部一樣的前提下，鮮豆漿的營(yíng)養價(jià)值是不是就高過(guò)豆漿粉了呢？并不見(jiàn)得。    在營(yíng)養素當中，最容易損失的是維生素c，富含維生素c的食物，一旦不新鮮了，對維生素c的損害是首當其沖的?？墒歉纱蠖贡旧硎遣缓S生素c的，與生出豆芽的過(guò)程中產(chǎn)生維生素c不同，大豆泡發(fā)到做豆漿時(shí)依然沒(méi)有維生素c產(chǎn)生，因此鮮豆漿中也不存在維生素c，包括搭配了堅果、綠豆、紅豆、燕麥等制成的五谷豆漿，它們的原料都是不含維生素c的。而在其他的營(yíng)養成分方面，豆漿粉與鮮豆漿相比，并沒(méi)有損失更多?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh我們，大豆制品是最好每天都吃的食物，所以當沒(méi)有條件喝鮮豆漿時(shí)，豆漿粉是很好的選擇。就是有條件喝鮮豆漿，而喝了①?lài)栏癜凑諊覙藴手谱?、②在保質(zhì)期內、③價(jià)格也比較合理的豆漿粉沖制的豆漿，也沒(méi)有什么不妥。    當然，如果有像日本那樣強化了蛋氨酸的豆漿粉就更好一些了。這讓我想起了鮮牛奶和配方奶粉。幾個(gè)月大的嬰兒，如果沒(méi)有條件母乳喂養的話(huà)，首選的食品是嬰兒配方奶粉而不是鮮牛奶。雖然配方奶粉的原料也是動(dòng)物乳而不是人乳，但是經(jīng)過(guò)營(yíng)養學(xué)家和食品工業(yè)專(zhuān)家利用仿生學(xué)的聰明制作，配方奶粉更接近媽媽的乳汁，而大大減少了新鮮動(dòng)物乳中不利于嬰兒的成分。    當我這篇博文正在修改之時(shí)，看到了搜狐健康首頁(yè)推薦了王興國老師的一篇關(guān)于豆漿粉的文章（豆漿粉營(yíng)養遠不如豆漿）。王老師是我的好友，也是我非常尊敬的一位學(xué)者。我的這篇淺文也算是加入同行的專(zhuān)業(yè)討論吧。
    

    5，是金日牌蛋白質(zhì)粉好還是湯晨的營(yíng)養價(jià)值好
    

    都差不多，湯臣倍健牌子響
    主要看成分。乳清蛋白比較好。
    老少皆宜，尤其適合體弱、手術(shù)后康復者、孕婦、哺乳期婦女用以補充營(yíng)養。 高營(yíng)養蛋白質(zhì)粉屬性 屬性描述 【商品名稱(chēng)】 （雙蛋白，無(wú)加蔗糖、葡萄糖）
goldensun hi-nutritional protein 【配料表】 濃縮乳清蛋白、大豆分離蛋白、乳礦物鹽、結晶果糖、菊粉（可溶性膳食纖維）、食品添加劑（維生素e）。 【食用方法及用量】 取金日高營(yíng)養蛋白質(zhì)粉1小袋，加入溫水（50攝氏度左右）約150ml，攪拌均勻即可 嬰兒：6-12個(gè)月嬰兒每次半匙，每日2-4次；幼兒：1-3歲幼兒每次1匙，每日2-3次；兒童：3-7歲兒童每次2匙，每日1-2次；7歲以上每次3匙，每日1-2次；成人：每次2-3匙，每日1-2次。 【保健功能】 增強免疫力 【產(chǎn)地】 福建 【適宜人群】 免疫力低下者 【貯藏方法】 密封，請置于陰涼干燥、兒童不易接觸處 【保質(zhì)期】 18個(gè)月 【注意事項】 為保健食品，不能代替藥物治療作用。 營(yíng)養成分列表 --------營(yíng)養成分--------------------每100g含--------------------nrv% --------能量-----------------------1390kj----------------------17%
--------蛋白質(zhì)---------------------50.0g-----------------------83%
--------脂肪-----------------------3.8g------------------------6%
--------碳水化合物------------------23.5g-----------------------8%
--------鈉-------------------------661mg-----------------------33%
--------鈣-------------------------600mg-----------------------75%--------膳食纖維(以菊粉計)-----------3.8g------------------------15%
    

    6，鐵皮石斛粉怎樣保存
    

    鐵皮石斛粉保存較為簡(jiǎn)單，只要密封后置于陰涼干燥通風(fēng)之處。鐵皮石斛“益胃生津，滋陰清熱。用于熱病津傷，口干煩渴，胃陰不足，食少干嘔，病后虛熱不退，陰虛火旺，骨蒸癆熱，目暗不明，筋骨萎軟”擴展資料：鐵皮石斛不適宜人群石斛性偏寒，易傷陽(yáng)氣，因此適于陰虛有熱之人服用。倘若陽(yáng)虛而有寒之人服用，就會(huì )損傷本身的陽(yáng)氣，使病情進(jìn)一步加重。例如，對于脾胃陽(yáng)虛的患者來(lái)講，不僅起不到補益脾胃的作用，還會(huì )進(jìn)一步損傷其陽(yáng)氣，使脾胃的運化功能再次降低，而脾胃運化不利，水谷積聚于胃內自然會(huì )導致該患者胃部不適甚至胃痛。。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-鐵皮石斛是養陰好食材？專(zhuān)家提醒：并非人人適用
    1、新鮮的鐵皮石斛貯藏時(shí)最主要的是不能密閉。許多人怕新鮮鐵皮石斛失去水分，將鐵皮石斛密閉在塑料袋中，結果導致霉變?！　?、新鮮的鐵皮石斛在透氣條件下貯藏一年也不會(huì )腐爛，第二年還能在節上萌發(fā)新芽，枯而不死、僵而不爛也是其非常神奇的地方?！　?、家庭中少量鐵皮石斛可用紙或布袋包裝后在冰箱中保鮮。
    按平常密封保存就可以了，建議開(kāi)蓋后馬上食用，任何東西時(shí)間放久了，都會(huì )影響質(zhì)量有吸收
    鐵皮石斛是難得的藥材，近年來(lái)，野生的鐵皮石斛資源稀少，加之其生長(cháng)在難以到達的高山地帶，極其難得。有時(shí)好容易得到的鐵皮石斛因為保管不善，導致其變質(zhì)，使得其藥效喪失。所以，如何保存這珍貴的鐵皮石斛就成了許多人的心病了。 其實(shí)，鐵皮石斛的保存不是什么高科技，只要把握一些注意事項，就能防止這些寶貴的藥材被浪費和糟蹋，等到需要時(shí)，就能派上用場(chǎng)了。 鮮品鐵皮石斛地保存應該把它存放于陰涼干燥通風(fēng)之處。如果在幾天后發(fā)現它變干了，也不要擔心，那是鐵皮石斛自然風(fēng)干，它的營(yíng)養成分不會(huì )因為其風(fēng)干而喪失。 如果鐵皮石斛風(fēng)干后，讓許多人感到味道不如新鮮的好吃，那么，也不要丟掉了。畢竟，鐵皮石斛價(jià)格昂貴，如此丟棄，殊為可惜?？梢园咽舫尚《?，用刀背拍裂后煎湯或泡茶。其保健效果一樣功效顯著(zhù)。石斛清洗后應盡快食用，不要放置過(guò)長(cháng)的時(shí)間，避免受潮后發(fā)生變質(zhì)。若存放期間發(fā)芽或開(kāi)花屬正?，F象，可以把芽和花一起服用。 鐵皮石斛花、鐵皮石斛粉地保存較為簡(jiǎn)單，只要密封后置于陰涼干燥通風(fēng)之處，就可以了。 鐵皮石斛的營(yíng)養成分不是固定的，自然也不是長(cháng)期有效的，只有合理保存，才能發(fā)揮其藥效作用。
    

    7，純牛奶酸奶甜牛奶誰(shuí)更好
    

    經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程

    各有千秋
    酸奶好。
　　牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱(chēng)為“乳糖
不耐受癥”。
　　酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸桿菌發(fā)酵成乳酸，乳糖不耐受者飲用酸奶不會(huì )出現腹瀉癥狀，正好解決了這一部分人喝牛奶可能產(chǎn)生的問(wèn)題。酸奶實(shí)際是從牛奶而來(lái)。鮮牛奶經(jīng)巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再經(jīng)發(fā)酵作用而制成發(fā)酵的乳制品。鮮牛奶經(jīng)過(guò)這樣的加工后，不僅促使人體對牛
奶中的營(yíng)養成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。據國外專(zhuān)家研究報道，長(cháng)期飲用酸奶的人平均壽命比一般人要長(cháng)。因此，有人把酸奶稱(chēng)為“長(cháng)壽飲
品”。
　　酸奶不能加熱喝。酸奶一經(jīng)加熱，所含的大量活性乳酸菌便會(huì )被殺死，不僅喪失了它的營(yíng)養價(jià)值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變，形成沉淀，特有
的口味也消失了?？崭箷r(shí)胃內的酸度大，乳酸菌易被胃酸殺死。不能以酸奶代水，特別是不能以酸奶送藥。一方面，酸奶本身會(huì )影響某些藥物的吸收和藥效；另一方
面，某些藥物如抗生素?；前奉?lèi)藥物本身對乳酸菌亦有殺傷作用。酸奶并不好吃，像發(fā)餿的味。

　　從營(yíng)養學(xué)方面綜合考慮，嬰幼兒還是以喝鮮牛奶或配方奶更好。

　　對于身體適合吃牛奶的人，當然喝牛奶最好，價(jià)格也比酸奶便宜。營(yíng)養最好的牛奶是鮮牛奶，即冷藏保存期只有一周的那種屋頂裝。保存期達半年以上
的常溫奶營(yíng)養被高溫消毒破壞較多。

　　甜牛奶里糖含量高，牛奶含量低，營(yíng)養價(jià)值也低。

    建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣一直堅持一定能瘦下來(lái)。
具體的減肥方法都是需要長(cháng)期堅持的，不過(guò)我沒(méi)能堅持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開(kāi)心哦，到現在已經(jīng)快1年了，沒(méi)有反彈！你也可以考慮下~
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    酸的好，甜的容易發(fā)胖
    酸奶更容易吸收
    

    8，貧血應該注意什么
    

    貧血是指在單位體積血液中，紅細胞數、血紅蛋白含量及紅細胞比積低于正常值。臨 
  床癥狀可根據貧血發(fā)生的速度和程度而有所不同。發(fā)病急、程度重者常提示有急性失 
  血或溶血；起病緩慢者常提示造血原料缺乏或慢性失血。其主要癥狀有皮膚粘膜、口 
  唇、指甲蒼白，神疲乏力、頭暈、耳鳴、嗜睡、記憶力減退等。嚴重時(shí)可出現心慌、 
  氣短，甚至心臟擴大等。

養生指南: 
   
  一.防治病因：積極治療原發(fā)疾病，包括病因治療。對有失血表現的如月經(jīng)過(guò)多、消 
  化道急慢性出血、鉤蟲(chóng)病、痔瘡出血及造血不良，如吸收鐵、葉酸、維生素B12障 
  礙等應及時(shí)查明原因，補充造血原料，采取必要的治療措施。對溶血性貧血應了解誘 
  因積極預防，如輸血、飲食蠶豆、某些藥物等，努力避免致病因素，脫離某種環(huán)境或 
  不作劇烈運動(dòng)。對造血系統有損害的藥物，如抗腫瘤藥，應嚴格控制劑量及治療期限。 
  與人體過(guò)敏體質(zhì)有關(guān)的藥物，如氯霉素、他巴唑、水楊酸類(lèi)、消炎痛、冬眠靈等，亦 
  應引起重視，慎用此類(lèi)藥物。對從事X線(xiàn)及放射性工作的人員，應加強安全防護，定 
  期檢測血象。開(kāi)展對病毒性肝炎及其他病毒感染的防治工作，可減少部分由病毒感染 
  引起的貧血的發(fā)生。 
  二.勞逸結合：對溶血性貧血，慢性輕、中度者可適當活動(dòng)，重度者應臥床休息1至2 
  星期，待癥狀緩解后可起床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)量。對造血原料不足如缺鐵性貧血、 
  巨細胞性貧血可根據病情減輕工作，進(jìn)行適當的體育活動(dòng)，如散步、練功十八法、鶴 
  翔樁氣功等，嚴重時(shí)可考慮臥床休息。對造血障礙性貧血根據病情如血紅蛋白低于5 
  克時(shí)，應臥床休息，并保持居室清潔，避免探視，嚴禁接觸感冒者，防止交叉感染而 
  加重病情?；謴推趹⒁膺m當休息與活動(dòng)。運動(dòng)量以活動(dòng)后不感覺(jué)心慌、氣短、疲勞 
  加重為度。要保證充足的睡眠，以利于身體健康的恢復。 
  三.飲食調攝：飲食營(yíng)養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會(huì )因 
  某種營(yíng)養素的缺乏而引起貧血。要富有營(yíng)養及易于消化。飲食應有規律、有節制，嚴 
  禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類(lèi)、大米、蘋(píng) 
  果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸、維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。 
  但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則 
  有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補食療以補養身 
  體。 
    貧血是男女老少都容易患的病癥 ,所以 ,貧血患者應當懂得如何做好自我保健。 輕度貧血不必服用“補血藥”有的人一經(jīng)被查出貧血 ,就慌慌然請醫生開(kāi)了許多的“補血藥”。其實(shí) ,一般的輕度貧血完全沒(méi)必要服用“補血藥”。因為貧血的原因有許多種 ,其中缺鐵是常見(jiàn)的原因之一。對于一些輕度的貧血患者 ,可以在食物中增添一些含鐵的輔助食品即可加以糾正 ,而不必刻意服補血藥。含鐵豐富的食物有 :豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。 不宜喝牛奶缺鐵性貧血的患者 ,以及正在服用補鐵藥物的患者 ,都不宜喝牛奶。這因為 ,各種食物中所含的鐵 ,必須在人體內的消化道中轉化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響 ,人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物 ,不能被人體所利用。 盡量少喝茶患貧血的人要少喝茶 ,最好是不要喝茶 ,特別是在飯后。喝茶會(huì )阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。 應當多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí) ,或在平時(shí)的飲食之中 ,應當經(jīng)常吃一些富含維生素 C的綠色蔬菜和各種瓜果 ,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋(píng)果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯 ,它雖然價(jià)格低廉 ,但它所含的維生素 C卻遠遠地超過(guò)了蘋(píng)果、葡萄等其它瓜果。 平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會(huì )阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會(huì )阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。 

    主要還是不能挑食哦
    那要看你是屬于什么類(lèi)型的貧血啦。
貧血的種類(lèi):

貧血主要分為：缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血、再生障礙性貧血和溶血性貧血。這里主要介紹前兩種。缺鐵性貧血是由于體內儲存鐵（包括骨髓、肝、脾及其他組織內）消耗殆盡，不能滿(mǎn)足正常紅細胞生成的需要而發(fā)生的貧血。屬于小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是常見(jiàn)的營(yíng)養缺乏病，育齡婦女和嬰幼兒的發(fā)病率很高。6個(gè)月～3歲的小兒發(fā)病率最高，WHO的報道小兒的發(fā)病率可達52%，孕婦的發(fā)病率為40%，其次是成年女性20%和男性10%。其中嬰幼兒及孕婦的缺鐵性貧血需要及時(shí)地關(guān)注及治療。

 巨幼細胞貧血又稱(chēng)為營(yíng)養性大細胞性貧血，是缺乏維生素B12及葉酸或其他的原因引起細胞核DNA合成障礙所致的貧血。其特點(diǎn)是骨髓呈典型的“巨幼變”。常見(jiàn)于嬰幼兒期，也見(jiàn)于孕婦和乳母，其他年齡不多見(jiàn)。隨著(zhù)生活水平的提高，大中城市這類(lèi)疾病的患者已經(jīng)不多見(jiàn)了，但是在偏遠地區的農村還有這類(lèi)疾病發(fā)生。營(yíng)養原則缺鐵性貧血的營(yíng)養原則：根據患者病理和生理狀況，以適當途徑補充導致貧血的相關(guān)營(yíng)養素，以達到糾正貧血的目的。給予高鐵高蛋白飲食，進(jìn)行病因治療；給予高蛋白飲食可以促進(jìn)鐵的吸收，同時(shí)也可提供體內合成血紅蛋白所必需的原料；糾正不良的飲食習慣，如長(cháng)期素食、挑食等。選擇含鐵豐富的食物，如：海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類(lèi)及其制品、肉類(lèi)、禽類(lèi)、動(dòng)物的肝臟等。提倡使用鐵制炊具。補充維生素C 也可以促進(jìn)鐵的吸收。

 巨幼紅細胞貧血的營(yíng)養原則：保證營(yíng)養供給，糾正貧血癥狀，飲食選用易消化，富有蛋白質(zhì)、維生素B12、葉酸和鐵的食物。 適宜食物缺鐵性貧血的適宜的食物： 1、主食及豆類(lèi)的選擇秈米、粳米、小米、高粱、小麥、大麥、面筋等。 2、肉、蛋、奶類(lèi)的選擇動(dòng)物內臟、雞肉、兔肉、豬肉、牛肉、羊肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、蝦子、平魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、甲魚(yú)等，牛奶和雞蛋等。 3、蔬菜的選擇苜蓿、芹菜、油菜、蘿卜、薺菜、發(fā)菜、海帶、蘑菇、紫菜、番茄、白菜、蘆筍、竹筍、蘿卜纓、莧菜、塌棵菜、菠菜等。 4、水果的選擇桃子、櫻桃、獼猴桃、草莓、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、龍眼、桔子、柚子、無(wú)花果、鮮桑葚、棗、橙子、檸檬、楊梅、橄欖、西瓜、李子、荔枝、桂圓肉、柿子等。


 巨幼紅細胞貧血適宜的食物： 1、主食及豆類(lèi)的選擇麥類(lèi)和谷類(lèi)中的維生素B12和葉酸含量均很少，但是小麥面和粳米含蛋白質(zhì)較豐富，玉米和大麥含維生素B較豐富，均可作為主食常吃。黃豆和黑豆含有一定量的葉酸，可磨面和玉米面一起食用，這些都是因葉酸缺乏而致巨幼細胞性貧血患者的優(yōu)選主食。 2、肉、蛋、奶類(lèi)的選擇豬肝、羊肝、雞肝、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚(yú)肉等。 3、蔬菜的選擇胡蘿卜、蘆筍、菠菜、油菜、圓白菜、青椒、韭菜、青蘿卜、黃瓜等。 4、水果的選擇荔枝、香蕉、菠蘿、橄欖、蘋(píng)果、桃、櫻桃、獼猴桃、草莓、蕃茄等。 


飲食禁忌缺鐵性貧血患者的飲食禁忌： 1、膳食中脂類(lèi)的合適含量對鐵吸收有利，過(guò)高（>25%）或過(guò)低（<5%）均降低鐵的吸收。 2、避免飯后飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀，影響鐵的吸收。 3、避免過(guò)食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。忌食烈性酒、濃茶、肥肉等。 巨幼細胞貧血患者的飲食禁忌：飲食中要避免妨礙維生素B12和葉酸吸收的因素，要講究烹飪方式，控制烹飪時(shí)間。新鮮蔬菜避免煎炸，肉類(lèi)應避免燒烤，食物應該以熬、煮、燉為主，且時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

一日參考膳食缺鐵性貧血患者一日參考膳食早餐：銀耳、紅棗、粳米、黑米粉、番茄、雞蛋等，如銀耳紅棗粥、黑面饅頭、番茄雞蛋；加餐：鮮桃汁；午餐：大米、小米、枸杞、豬肝、菠菜、青椒、土豆等，如二米飯、枸杞豬肝菠菜湯、青椒炒土豆絲；加餐：蘋(píng)果；晚餐：木耳、粳米、小麥面粉、豬血、豆腐等，如木耳粳米粥、家?；ň?、紅白豆腐。 巨幼細胞貧血患者一日參考膳食早餐：胡蘿卜、粳米、小麥面粉、番茄、雞蛋等，如胡蘿卜粥、花卷、番茄炒蛋；　　加餐：荔枝；午餐：大米、小米、豆腐、鯽魚(yú)、香菇、雞肉等，如二米飯、鯽魚(yú)豆腐湯、香菇燒雞；加餐：香蕉蘋(píng)果汁；晚餐：菠菜、粳米、豬肝、竹筍、青椒等，如菠菜粥、熘肝尖。

    堅持食療就行了。貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過(guò)度破壞，造血不良和失血。 　　貧血在祖國醫學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見(jiàn)有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等?；颊呖筛鶕约旱牟∏?，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調治： 　　1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養心補脾，滋補強壯。 　　2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調米溫服，10-15天為一療程。功效：補腎壯骨。 　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。功效：滋陰補血。 　　4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養血理虛。 　　5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。 　　6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
    貧血癥一般表現為：發(fā)色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠，甚至月經(jīng)失調等。此癥長(cháng)期不治，將形成惡性循環(huán)，引起免疫力下降，許多疾病也會(huì )乘虛而入，健康將受到全面威脅。與男性相比，女性更容易患貧血癥。因此，女性應更加注意日常的飲食保養，以防發(fā)生貧血。
女人補血的方法
1.最快的補血方法是什么？
　補血的另一種方法是食用高營(yíng)養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。

2.最好的補血食品是什么？
簡(jiǎn)單地說(shuō)，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒(méi)有。
相對來(lái)說(shuō)，肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。

3.寒涼的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會(huì )對身體產(chǎn)生負面影響，只要與人的體質(zhì)、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時(shí)的西瓜對身體來(lái)講就能起到協(xié)調、補血的作用，而天冷時(shí)吃西瓜，就易導致血虧。寒、熱食物要搭配著(zhù)吃，比如吃大寒的螃蟹時(shí)，一定要配上溫熱性質(zhì)的窗體頂端窗體底端 ,生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會(huì )對身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。

4.黑色食品就是補腎食品嗎？　　
我們經(jīng)?？吹竭@樣的宣傳——黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實(shí)并不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個(gè)食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節盡量不要吃，非要吃的話(huà)，也要與溫熱的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營(yíng)養素，又不至于傷腎、傷胃

人見(jiàn)人愛(ài)的家庭補血方
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了

常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長(cháng)期待在電腦前的工作狂們。而沒(méi)有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒(méi)有用的，因為外皮包裹住了棗子，營(yíng)養成分出不來(lái)，而經(jīng)過(guò)炒制的紅棗，經(jīng)開(kāi)水一泡，表皮都裂開(kāi)了，里面的營(yíng)養成分才會(huì )慢慢地滲出來(lái)。紅 棗、花 生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補血的效果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。 

答案補充
補血飯的制作材料：主料：粳米500克輔料：黃芪50克,當歸10克,棗（干）100克,白扁豆200克,桂圓肉100克調料：白砂糖120克

補血飯的做法：1. 將糯米加水浸泡數小時(shí)。
2. 黃芪、當歸加清水4杯，用小火燜煮20分鐘，濾出藥汁。
3. 紅棗洗凈后去核，白扁豆洗凈，和桂圓肉一起放入藥汁中，用小火煮約20分鐘。
4. 糯米瀝干加入，加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯，加糖拌勻即可。健康提示本方適用于各類(lèi)貧血癥見(jiàn)體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。

食物相克粳米：粳米不可同馬肉食，

補血養顏湯的制作材料：
主料：牛肉（瘦）650克輔料：花生仁（生）250克,牛奶50克,棗（干）30克,陳皮5克調料：鹽2克,姜3克
做法：1.牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。
 2.花生仁用熱水燙過(guò)，去衣。 
3.紅棗去核洗凈。 
4.陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。 
5.把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜（切片），中火45分鐘，加淡奶，用鹽調味即可。食物相克花生仁（生）
 對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫熱香燥藥同用。  
 
    （嚴重貧血特效方劑）
：制首烏10克，當歸20克，白芍10克，熟地黃20克，枸杞20克！黨參10克，黃芪20克，山藥30克。人參須10克，麥冬10克，薏苡仁20克！雞血藤15克！
上藥煎服，每日三次于空腹，飯前2小時(shí)服用！3副藥為一療程！
專(zhuān)門(mén)針對貧血！效果獨到明顯！

    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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