三七葉皂苷可以治失眠嗎，治療失眠的藥能長(cháng)期服用嗎七葉神安片
發(fā)布時(shí)間：2023-06-13 03:20
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本文目錄一覽治療失眠的藥能長(cháng)期服用嗎七葉神安片2，三七粉應該要怎么吃對治療失眠有作用3，失眠有什么辦法可治4，常吃三七可以緩解失眠嗎5，哪種藥可以治好失眠6，晚上睡不著(zhù)吃什么藥好最好是中藥7，有什么方法可以治失眠8，治療多夢(mèng)失眠的好方法……
本文目錄一覽
1，治療失眠的藥能長(cháng)期服用嗎七葉神安片
你服這種藥是治不好你的病的，這種藥剛開(kāi)始吃了就能睡著(zhù)，吃時(shí)間長(cháng)了這種藥對你效果也就不大了。失眠其實(shí)是可以治愈的，只是你沒(méi)找對醫生。建議你去找會(huì )把脈開(kāi)草藥的民間傳承中醫治療，我父親治愈過(guò)好多失眠病號。嚴重的連續都七八天都不帶眨眼的，只喝十幾副藥就治愈了。
2，三七粉應該要怎么吃對治療失眠有作用
三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一，那三七粉究竟該如何有效進(jìn)補，大家一定要掌握
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3，失眠有什么辦法可治
建議你手心按腳心，晚上喝點(diǎn)蜂蜜，牛奶都行，也許你的失眠和你的行為習慣有關(guān)，行為習慣有待改善。這個(gè)時(shí)候，你就得找失眠的原因：
1、因身體疾病造成的失眠2、因生理造成的失眠3、心理、精神因素導致的失眠4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠5、對失眠的恐懼引起的失眠失眠的治療治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類(lèi)藥物進(jìn)行控制，但切忌長(cháng)期使用以免產(chǎn)生藥物依賴(lài)，讓病情進(jìn)一步惡化。如失眠時(shí)間較長(cháng)或較為嚴重的患者，建議用源于美國的麥特寧，它對失眠情況有著(zhù)顯著(zhù)的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動(dòng)等等，這些對于失眠的恢復均有很好的幫助。
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。
9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。多喝點(diǎn)熱水，多運動(dòng)運動(dòng)，睡眠質(zhì)量絕對高
4，常吃三七可以緩解失眠嗎
三七的主要成分為三七總皂苷，一些體外實(shí)驗和小規模的臨床研究發(fā)現，三七能夠抗血小板聚集，擴張血管，增加心腦血管血流量，所以對于冠心病，腦梗塞等疾病有一定輔助治療作用，但是三七對于失眠沒(méi)有沒(méi)有可靠的證據證明有效?，F代藥理研究三七具有降血壓、降血脂、活血化淤、軟化血管，可用于心腦血管疾病的預防。三七還可以提高免疫力、延緩衰老，用于保健防病。姑娘還可以用來(lái)美容護膚，可以“祛斑”，也可以外用藥。三七功效很多，很多人就想能不能改善睡眠呢？從作用機制來(lái)說(shuō)，可以緩解一部分人的失眠癥狀，就是那種血虛的、血瘀的失眠人群，會(huì )有一定的緩解。失眠是一個(gè)可大可小的事情，除了借助三七，還有其他需要方法也都可以嘗試一下1、藍光影響入眠大家都喜歡睡前玩手機玩游戲，這種藍光刺激影響入睡，反而不利于睡覺(jué)，睡前可以看看書(shū)本，或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè )2.體溫下降有助于睡眠睡前洗個(gè)熱水澡，人感覺(jué)通體舒暢，有研究表明體溫恢復的過(guò)程中，人會(huì )逐漸產(chǎn)生睡意，所以比較容易睡著(zhù)。睡前起來(lái)洗個(gè)熱水澡，幫助入眠3.運動(dòng)很好促睡眠除了多喝水，我想最好用的良方就是運動(dòng)了，運動(dòng)可以緩解情緒壓力，增加大腦犯困的物質(zhì)，促進(jìn)睡眠，當你活動(dòng)一天了，是不是睡的特別好這里不是普通的白開(kāi)水，而是花茶，比如薰衣草，除了美麗的愛(ài)情故事，還可以給你一個(gè)好睡眠當然，如果長(cháng)期睡不著(zhù)，不可大意，去醫院檢查，看看是不是有什么問(wèn)題引起的失眠，身體是自己的，好好愛(ài)惜而且，三七不能經(jīng)常吃，會(huì )影響凝血功能，導致血栓或出血。說(shuō)嚴重點(diǎn)，導致腦梗塞或者腦出血。吃藥必須有適應癥和一定的療程，綜合評估受益情況。而且，需要定期復查。
5，哪種藥可以治好失眠
失眠偏方
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）
5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。
9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。
10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。
11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。
12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。
13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。
14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。
飲食治療失眠
?。ㄒ唬┖谥ヂ?、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4-5天。
?。ǘS花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
?。ㄈ┡Ｄ?杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
?。ㄋ模┦[白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過(guò)度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋(píng)果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開(kāi)放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著(zhù)鎮靜作用。
此外，睡前不做劇烈運動(dòng)，不看有刺激性的書(shū)，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過(guò)飽，不過(guò)度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線(xiàn)以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。
6，晚上睡不著(zhù)吃什么藥好最好是中藥
心脾兩虛引起的失眠藥物可以吃歸脾丸；心腎不交引起的失眠可以交泰丸；心膽氣虛所致的失眠可以吃安神定志丸，陰虛火旺所致的失眠可以吃朱砂安神丸，你想吃中藥治療，建議你最好找好中醫四診辯證治療好，先搞清楚晚上睡不著(zhù)是什么原因引起的，然后對癥吃藥
改善睡眠，不宜用毒副作用極大的西藥或有毒中藥制成的安神藥物，要選擇既能鎮靜安神促眠的同時(shí)，還具有無(wú)毒的保健作用的中草藥來(lái)調治失眠，才是對自己身體負責的選擇。
失眠的保健良方：
①用新鮮仙人掌100克搗絨榨汁，用燒開(kāi)的白糖水沖服（睡前約3-4小時(shí)）。
②山合歡25克，晚飯后泡水當茶喝。
③龍芽草根50克，萱草根25克，洗凈燉嫩母雞一只，食肉喝湯。
④靈芝150克，用不銹鋼壺煮水當茶飲，連飲三天（添水熬煮飲至無(wú)味）。
藥物對失眠僅僅是一個(gè)輔助治療手段，在生活中改善睡眠還需注意以下幾個(gè)方面：
①增加適當運動(dòng)，盡量避免午睡；
②要淡忘困擾、鬧心、狂喜之事；
③睡前不看動(dòng)腦較多的業(yè)務(wù)書(shū)籍；
④睡前用溫度較高的熱水泡個(gè)腳。其實(shí)可以不用吃，你買(mǎi)一些小茴香再加一些粗鹽，用布袋裝好，把口封好，放在枕頭旁邊就行了我有個(gè)土方法，用水燈草來(lái)開(kāi)水喝兩天就好了/安眠六方：
1、天王補心丹人參（去蘆）、玄參、丹參、茯苓、遠志、桔梗各五錢(qián)，生地黃四兩，當歸（酒浸）、五味、天門(mén)冬、麥門(mén)冬（去心）、柏子仁、酸棗仁（炒）各一兩。上為末，煉蜜為丸，如梧桐子大，用朱砂為衣。每服二三十丸，臨臥竹葉煎湯送下。
【功用】滋陰養血，補心安神。 【主治】陰虛血少，神志不安證。心悸失眠，虛煩神疲，夢(mèng)遺健忘，手足心熱，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細而數。 【方解】由于病人思慮過(guò)度，耗傷心陰，陰虧血少，心失所養而神志不安，虛煩少眠，健忘；心火引動(dòng)相火，擾動(dòng)精室，故夢(mèng)遺；舌為心之外候，心火上炎，故口舌生瘡；津枯血少，故腸燥便干；手足心熱，舌紅少苔，脈細數為陰虛內熱之象。方中生地滋陰補腎，養血潤燥；玄參、天冬、麥冬清熱養陰；丹參、當歸調養心血；人參、云苓益氣寧心；酸棗仁、五味子斂心氣，安心神；柏子仁、運志養心安神；桔梗載藥上行。
2、朱砂安神丸朱砂五錢(qián)（另研，水飛為衣），甘草五錢(qián)五分，黃連（去須凈，酒洗）六錢(qián)，當歸（去蘆）二錢(qián)五分，生地黃一錢(qián)五分。上藥除朱砂外，四味共為細末，湯浸蒸餅為丸，如黍米大，以朱砂為衣。每服十五丸或二十丸，食后津唾咽下, 或溫水，涼水少許送下亦得。
鎮定、安神清熱、養血之功效，常用于心火上炎，熱傷陰血所致的心神不寧、煩亂怔忡、胸中煩悶、熱入心血、失眠多夢(mèng)、精神抑郁、神志恍惚等癥。
3、柏子養心丸柏子仁、黨參、炙黃芪、川芎、當歸、茯苓、遠志（制）、酸棗仁、肉桂、五味子（蒸）、半夏曲、炙甘草、朱砂。
可補氣，養血，安神。用于緩解心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
4、牛黃清心丸牛黃、當歸、川芎、甘草、山藥、黃芩、苦杏仁（炒）、大豆黃卷、大棗（去核）、白術(shù)（炒）、茯苓、桔梗、防風(fēng)、柴胡、阿膠、干姜、白芍、人參、六神曲（炒）、肉桂、麥冬、白蘞、蒲黃（炒）、麝香、冰片、水牛角濃縮粉、羚羊角（用代用品）、朱砂、雄黃。 清心化痰，鎮驚祛風(fēng)。用于神志混亂，言語(yǔ)不清，痰涎壅盛，頭暈目眩，癲癇驚風(fēng)，痰迷心竅，痰火痰厥。
牛黃清心丸主要對中樞神經(jīng)系統抑制和降溫作用 《中成藥研究》1986(11)：29～31，實(shí)驗表明，本方對中樞神經(jīng)系統具有明顯抑制作用，其作用部位主要在腦干及大腦。
5、七葉安神片每片含三七葉總皂苷50毫克
【功能主治】益氣安神。用于心氣不足所致的心悸、失眠。
6、養血安神片成分 仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、熟地黃、地黃、合歡皮、首烏藤。輔料為硬脂酸鎂、滑石粉、蔗糖、胭脂紅。編輯本段性狀 本品為糖衣片，除去糖衣后，顯黑棕色；氣微，味苦、澀。編輯本段功能主治 滋陰養血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。編輯本段規格 基片重約0.25克（相當于總藥材1.1克）
現在大部分的西藥中都有安定的成分，長(cháng)期服用對身體會(huì )有很多的不利影響，而且會(huì )讓您對西藥產(chǎn)生依賴(lài)性，這樣不但不會(huì )治療失眠，還會(huì )讓你的失眠加重，所以真的不是很建議長(cháng)期使用哦。您可以試用一下 睡得香膠囊，這款產(chǎn)品的效果很不錯，能夠有效地調節您的睡眠狀態(tài)，提高您的睡眠質(zhì)量，而且它里面的成分是純天然的，沒(méi)有任何的毒副作用。
7，有什么方法可以治失眠
失眠的治療偏方
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）
雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。
將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。
茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。
丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。
黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。
黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。
枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。
五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
失眠，又稱(chēng)不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時(shí)睡時(shí)醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見(jiàn)多發(fā)病。近年來(lái)，隨著(zhù)生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來(lái)越多，筆者采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，介紹如下。
1.保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì )穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4.臟器療法：豬心1枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日1劑。
5.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
6.敷足療法：取朱砂3－5克，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門(mén)、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點(diǎn)。75％酒精常規消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側耳穴上，每隔3天換貼另1側，并每天按壓穴位4次，每次5分鐘，6次為1療程，連續2－3個(gè)療程。上述幾法，任選2－3種，連續3－5天，即可收到明顯療效。
膳食方面：
1．脂肪類(lèi)食物不可多食，也不可不食。缺乏脂類(lèi)影響大腦的正常思維；多食則使人精神不振，累積而發(fā)胖。
2．維生素作用巨大，不可缺乏，若干項補充時(shí)也不要過(guò)量。維生素A對預防眼肌疲勞，視力下降，視力減弱有一定效果，可通過(guò)多吃魚(yú)肉、豬肝、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素A的食物來(lái)補充；日曬機會(huì )少的人，容易缺乏維生素D，需多吃海魚(yú)、雞肝等富含維生素D的食物；心理壓力大時(shí)；消耗的維生素C顯著(zhù)增加，維生素C是人體不可或缺的，應盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。
3．補鈣和安神。為了避免上火、發(fā)怒、爭吵等情緒激動(dòng)，有意識地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，魚(yú)干、骨頭湯富含鈣質(zhì)食品。這是因為鈣具有鎮靜作用，對調理生活很重要。常在外就餐者的飲食，往往碳水化合物過(guò)高，維生素和礦物質(zhì)相對不足，應注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等。認識和作用。高強度的體力活動(dòng)后，體內乳酸、丙酮就會(huì )積多，體體液偏酸性，使人疲勞，可多吃些堿性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等植物性食物）調節體液的酸堿平衡，抵抗疲勞。
8，治療多夢(mèng)失眠的好方法
你可以買(mǎi)敖東安神補腦液的！這個(gè)專(zhuān)治睡眠不好和多夢(mèng)的！我給他們介紹了好多，全部治好的，100%不騙你的！ 你要的~最佳答案,就是有緣交到一位 知心醫生朋友!~
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幫你長(cháng)期解決問(wèn)題~讓你和家人永遠擁有健康,長(cháng)壽~這才是最重要的哦!
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不想要那么疲勞~想快速睡著(zhù),睡的香!~睡眠質(zhì)量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對癥下手才有效哦!
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~你只問(wèn)到果!~ 你沒(méi)想到是如何造成!
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捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動(dòng)中才能正常進(jìn)行運作!
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如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!??
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毒素~積少成多~日久肯定就會(huì )有麻煩!會(huì )把你所有的血汗錢(qián) ~用在你往后失去健康的身體里,沒(méi)完沒(méi)了. . . .
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所以想要健康沒(méi)病痛~只能往加強或改善睡眠質(zhì)量去下手! 在什么時(shí)間睡最好!?要睡幾個(gè)鐘頭才標準!!???太抽象了吧!
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睡不安寜,失眠,睡著(zhù)就做夢(mèng)是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時(shí)間多~身體無(wú)法完全排毒,所以日久~百病就會(huì )跟著(zhù)來(lái)!~反應遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒(méi)黑眼圈~眼袋才怪!
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治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢(mèng)越睡越想睡,起來(lái)又很累,全身不對勁,檢查又沒(méi)病~有兩種治療方法:
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一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長(cháng)期花錢(qián)又傷身,沒(méi)完沒(méi)了,變成醫生最?lèi)?ài),要長(cháng)期拿錢(qián)去買(mǎi)傷害,,還要孝敬,謝謝他!??
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二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢(qián),不會(huì )增加痛苦,又能健康長(cháng)壽,
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會(huì )造成失眠多夢(mèng)~(yú)睡不安寜,越睡越想睡,起來(lái)又很累, 傷腦筋頭痛的原因:
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上火成內熱造成血虛, 膽因無(wú)足夠的血來(lái)控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸,
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才會(huì )該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不頭痛傷腦筋才怪!
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所以才會(huì )造成睡眠質(zhì)量不好失眠多夢(mèng),就算能睡也是不安寜,睡醒還是很疲勞~不打瞌睡,頭痛走神~沒(méi)黑眼圈~眼袋才怪!
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頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無(wú)血供應膽, 膽失血養,產(chǎn)生失眠多夢(mèng),惡性循環(huán)才會(huì )造成百病滋生,沒(méi)完沒(méi)了
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:"氣血沖和,陰陽(yáng)調順,萬(wàn)病不生,一有怫郁,諸病生焉。 . 人體的結構，說(shuō)是很復雜，其實(shí)你用心去了解后，你又發(fā)覺(jué)其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，人能活下來(lái)只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無(wú)，反之百病就到。 . 中醫理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風(fēng)，風(fēng)生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無(wú)法正常運作，修補系統無(wú)法到達需要修補的地方。能讓修復系統出問(wèn)題，最大的原因就是血虛、血不足，會(huì )造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。也就是百病之起源。 . 上火生痰~阻塞了氣血通暢，無(wú)法完全提供血液給腸胃動(dòng)力,才會(huì )造成腸胃吸收不好，沒(méi)有辦法產(chǎn)生氣血營(yíng)養，五臟失去氣血營(yíng)養動(dòng)力,才會(huì )造成肝腎兩虛。 . 肝腎兩虛后又會(huì )造成了造血養血的功能低下,膽失血養,產(chǎn)生失眠多夢(mèng),惡性循環(huán)又會(huì )造成百病滋生,全身不對勁,檢查又沒(méi)病。 . 難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來(lái)教你兩招簡(jiǎn)單有效又好用的方法: . 現代中醫學(xué)認為：人的腳掌上密布著(zhù)許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，由于腳掌上無(wú)數神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經(jīng)，可對大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞,減少傷害,達到養生少病痛,長(cháng)壽之功效. . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì )更佳。 . 還有另一種方法: . 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 . 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著(zhù)這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡(jiǎn)單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶?jì)?，蓋好，睡前稍開(kāi)蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡； . 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法一般在使用幾天睡眠就會(huì )明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效。 . 如果醫生~不想要好處~真心想幫你,方法就會(huì )變得~很簡(jiǎn)單,很便宜, 省錢(qián)~卻是最有效的哦! . 如果還有不懂和其它疑問(wèn),歡迎在QQ問(wèn)問(wèn)這個(gè)健康平臺,或老中醫~QQ醫生空間~沒(méi)事打打招呼,大家保持連絡(luò ),也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒(méi)病痛也說(shuō)不定, 當醫生想交朋友, 作善事, 是機緣! 不來(lái)是你的損失哦! 失眠抑郁源于神經(jīng)功能紊亂，而神經(jīng)功能紊亂是由于大腦內積聚毒素而引發(fā)的一系列病癥，在精神壓力、心理障礙、神經(jīng)損傷等原因的影響下，大腦里會(huì )積存大量毒素，毒素堵在三叉神經(jīng)，引發(fā)三叉神經(jīng)疼；毒素堵在腦部血管，引發(fā)偏頭痛；毒素越聚越多、堵塞越來(lái)越重，患者就會(huì )由最初的頭痛發(fā)展為失眠、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥和疑病癥，最終精神分裂，倍受煎熬?，F代科學(xué)研究證實(shí)：腦毒素就是導致神經(jīng)功能紊亂的根本原因。國藥準字OTC舒眠解郁組合清腦毒、修神經(jīng)，從頭痛治起，專(zhuān)藥專(zhuān)治頭暈、頭痛、心慌、氣短、記憶力減退、入睡困難、常做噩夢(mèng)、早醒、出虛汗、白天四肢無(wú)力、萎靡不振、臉色蒼白、黑眼圈、食欲不振、體重銳減、疑神疑鬼、煩躁不安、情緒激動(dòng)、愛(ài)發(fā)脾氣、悲觀(guān)厭世、絕望、自責自罪、幻覺(jué)妄想情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑情感低落、思維遲緩和意志活動(dòng)減退等神經(jīng)功能紊亂癥.長(cháng)期以來(lái)，失眠、抑郁癥、焦慮癥、精神障礙癥難防難治已成人們的普遍共識，傳統的藥物治療一般以調理為主，根本起不到治本的作用，而西醫治療則藥品單一，注射或服用安眠藥之類(lèi)藥物，不但結果不好，還會(huì )出現嚴重的副作用，且復發(fā)更嚴重，更難治。治療失眠、抑郁、精神疾病別太迷信西藥。
傳統方法如針灸、按摩等方法也只能緩解癥狀，不能根治。所以要想徹底根治，應該采用更為科學(xué)專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)品。
舒 眠 解 郁 組 合是目前治療失眠抑郁方法和產(chǎn)品中唯一能夠同時(shí)實(shí)現根治、不復發(fā)、安全無(wú)毒副作用的產(chǎn)品，是患者最理想的選擇，只要按療程服用就能徹底治愈，一般治愈不超過(guò)90天，快的30天就能治好。
治療失眠的常見(jiàn)方法有以下四種：
藥物治療：小劑量短時(shí)間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴(lài)性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫囑，不能濫用。此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂(lè )靜”、“安神膠囊”、“解郁安神顆?！?、“安乃靜”等。
心理治療：主要適用于治療以情緒因素為主導作用的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。
自我調節治療：保持情緒穩定，性格豁達開(kāi)朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書(shū)刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鐘有規律地進(jìn)行。
器械治療：可以購買(mǎi)有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。
9，什么可治失眠
其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。
失眠偏方
黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 失眠心脾兩虛證。
一．經(jīng)驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。
八 寶 粥
【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 【用法】分頓調糖食用，連吃數日。 【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。
烏靈參燉雞
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養？
冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。
另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 ..........................................
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