三高病人吃：海狗清舒膠囊吧，效果不錯！

1、不可過(guò)量,一般正常體質(zhì)的人,一日總量是3-5g 2、三七粉建議長(cháng)期服用 三七粉長(cháng)期服用有助于通經(jīng)活絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂、美容、護膚、抗衰老等功效 3、晚上服用 建議少許。服用過(guò)多會(huì )起到興奮作用 4、孕婦禁止使用 女性在懷孕期間，禁止服用三七

5、三七粉的細度和吸收有很大的關(guān)系、超細的三七粉生物利用度高、服用效果高和服用量低、服用效果高和服用量低、服用成本低的“三高兩低”特點(diǎn)，比提純的三七總苷具有更廣的適應面和服食人群，是目前技術(shù)含量較高的三七粉天然制品 了解特安吶超細三七粉.

被經(jīng)常當垃圾扔掉的玉米須，卻是玉米身上最值錢(qián)的東西。不但能能抗癌、降三高、而且祛濕的效果特別的好。

知道嗎，被扔掉的玉米須，在中藥中被稱(chēng)為龍須，作用非常之大，它味甘性平，玉米須煮的水能涼血泄熱，可以有效去除身體里的濕氣。

荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多余脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕松保持曼妙曲線(xiàn)，身形輕盈自然。

一杯冬瓜荷葉茶，隨時(shí)隨地為你的身體保駕護航。不論是過(guò)年喝多了油膩香辣的火鍋，又或是聚會(huì )吃多了鹵味燒烤，再或者熬夜加班上通宵，一杯茶，輕松搞定。有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速新陳代謝，讓身體輕松無(wú)負擔！

農家的苦蕎茶中含有豐富的營(yíng)養，尤其對于肥胖者來(lái)說(shuō)可以消除體內的脂肪，每天堅持飲用可以改善身材，體內的油脂走了體重也會(huì )慢慢的極少，是非常天然的飲品，讓你喝的更放心。

苦芥茶，淡淡的苦澀中，有著(zhù)豐富的功效營(yíng)養。累了困了，來(lái)上一杯，提神醒腦；積食不消，來(lái)上一杯，健脾開(kāi)胃；有毒有濕，來(lái)上一杯，排毒養顏，盡在一杯苦芥茶中。

牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品，具有排除毒素，補充營(yíng)養成分的特性。含豐富的水溶性食物纖維，加速脂肪酸分解的速度,減弱脂肪在體內的聚集，從而達到瘦身的效果。

便秘讓很多人煩惱，這也讓體重慢慢的在增加，黃金茶可以幫助腸胃消化，便秘也可以輕松解決，每天飲用上一杯你就可以看到它其中的效果。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對血液和造血系統的作用

三七粉被廣泛應用于心腦血管系統疾病的預防和治療，以其活血、止血和補血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類(lèi)和黃酮類(lèi)成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細胞的作用，PNS對X線(xiàn)照射所致大鼠外周血細胞和血小板減少亦有保護效應。三七總皂苷可顯著(zhù)提高巨噬細胞吞噬率，提高血液中淋巴細胞百分比，降低白細胞指數。Rb1、Rg1可以提高人紅細胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細胞功能。

2.三七對血管系統的作用

（1）三七粉對心肌的保護作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類(lèi)似效應。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導致血管內皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養血管平滑肌細胞的作用，對動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(cháng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(cháng)期服用可能會(huì )影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現代醫家認為，在服用三七當日，應忌食蠶豆、魚(yú)類(lèi)及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì )造成肝中毒。

患高血壓的人越來(lái)越多，很多朋友都愿意給自己或家人花點(diǎn)錢(qián)，買(mǎi)點(diǎn)兒好用的東西，來(lái)防治高血壓，甚至買(mǎi)個(gè)心安也好。

最常消費的，就是各種號稱(chēng)「對高血壓好」的保健品了。

但事實(shí)是，所有心血管領(lǐng)域的保健品，幾乎都起不到想象中的保健功效，有些甚至還可能加速心血管疾病的進(jìn)展。

常見(jiàn)保健品大多沒(méi)有效果

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很多號稱(chēng)可以「降壓、抗栓」的保健品，大多是花錢(qián)買(mǎi)個(gè)心理安慰。就舉幾個(gè)最常見(jiàn)的例子看看吧！

三七粉：在傳統的醫學(xué)觀(guān)念中，是屬于用來(lái)止血的中藥，并沒(méi)有抗栓、降壓的作用。

螺旋藻：具有輕微降膽固醇作用，臨床研究發(fā)現與安慰劑效果相似。

輔酶 Q10：被稱(chēng)為良好抗氧化劑，但在學(xué)術(shù)界，它預防動(dòng)脈硬化方面的作用尚需證實(shí)。如果要服用，請一定先咨詢(xún)醫生。

深海魚(yú)油：目前市面流通很多品種，但僅是調脂藥物的輔助，切勿本末倒置，千萬(wàn)不要因為吃魚(yú)油放棄調脂藥物。

簡(jiǎn)單總結一下就是：

現在大多數的保健品都處于「不知道有沒(méi)有用」的狀態(tài)，但是健康飲食、運動(dòng)這些措施，都是確定能幫助降壓又不需要花太多錢(qián)的。

買(mǎi)保健品，不如買(mǎi)這些

1. 電子血壓計

電子血壓計使用方便、簡(jiǎn)單，人人都能學(xué)會(huì )。不只是高血壓病人，有條件的話(huà)，絕經(jīng)后的女性、55 歲以上的男性，都推薦準備一個(gè)。

購買(mǎi)時(shí)最好選擇上臂式電子血壓計，就是那種纏在胳膊上測量的，注意查看血壓計是否通過(guò) ESH、AAMI 或 BHS 認證，并詢(xún)問(wèn)清楚廠(chǎng)家是否提供校準服務(wù)。

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2. 限鹽勺

別覺(jué)得限鹽勺不起眼，但對高血壓病人的飲食控制，功不可沒(méi)?？倧娬{每天吃 6 克鹽，限鹽勺能更準確地控制每天的鹽量。

勺柄上會(huì )標注一平勺是有多少鹽，一般有 1 克、2 克、3 克或者 6 克不同的規格，可以根據家中吃飯的人數多少來(lái)選擇。

這樣更方便計算每天吃了多少鹽，控制起來(lái)也就更容易了。

我們以三口之家為例，說(shuō)說(shuō)限鹽勺的怎么用。

三口之家可以選擇 2 克的限鹽勺，每人每天吃鹽不超過(guò) 6 克，全家人一天總用鹽不超過(guò) 18 克，再除去小咸菜、醬油等其他調味品中的鹽，這樣，全家人一頓飯用鹽兩平勺多一點(diǎn)，就差不多了。

3. 定期體檢

長(cháng)期高血壓有可能對我們的身體造成損害，定期了解一下自身的健康狀況很關(guān)鍵。

高血壓病人來(lái)說(shuō)，血糖、血脂這些指標控制好了，能大大降低心梗、腦梗的危險，但是，這些指標很難通過(guò)自身感覺(jué)發(fā)現異常。

所以，每年進(jìn)行一次體檢，看看這些指標有沒(méi)有問(wèn)題，是很有必要的。

檢查結果沒(méi)問(wèn)題就繼續保持，有問(wèn)題及時(shí)控制，可以說(shuō)是花點(diǎn)小錢(qián)防大病，非常劃算。

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當然，想控制好高血壓，最不該省的一筆錢(qián)，就是購買(mǎi)降壓藥。

遵醫囑，按時(shí)按量服用合適的降壓藥，永遠是最有效的控制血壓的方法。

花錢(qián)，為健康添保障。這種做法完全正確，只是這錢(qián)應該花在刀刃上，誰(shuí)的錢(qián)都不是大風(fēng)刮來(lái)的，把錢(qián)投在一些沒(méi)用的產(chǎn)品上，實(shí)在不劃算。浪費錢(qián)，更沒(méi)有獲得想要的效果。

我們給你提個(gè)醒，你也可以把文章分享給關(guān)心的家人朋友，給大家提個(gè)醒。

祝各位血壓穩定、身體健康。

責任編輯：Leo

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一日三餐，生活的重中之重。

如果吃得不夠健康，不利于控制三高。很多朋友遵醫囑吃著(zhù)藥，但是對一日三餐這件事兒不夠上心，讓血糖血脂不穩定，這真是劃不來(lái)。

其實(shí)吃飯的健康大原則，很多人都知道。就是那句說(shuō)順了嘴的 3 點(diǎn)——「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?！?/p>

但朋友們有沒(méi)有細想過(guò)，到底什么才算「好」「飽」「少」？

早餐要吃好

原則：質(zhì)量高、不油膩，也不會(huì )吃到撐。

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每天吃早餐是世界衛生組織倡導的一種健康生活方式。

一方面，不吃早餐容易引起能量及其他營(yíng)養素的不足。

另一方面，早餐距離上一頓飯的時(shí)間長(cháng)，應及時(shí)補充能量，以免出現血糖過(guò)低、頭暈等。

血糖太低，可是會(huì )影響機體興奮性，降低上午的工作效率的。

國人的早飯餐桌上，粥、饅頭、包子、燒餅等淀粉類(lèi)食材常常不缺，少的是蛋白質(zhì)和維生素。

一頓比較完美的早飯，不僅要有主食，最好要配上蛋白質(zhì)食物，比如蛋、奶、豆制品或堅果，以及至少一種蔬菜和水果。

注意是新鮮的蔬果，少量咸菜可不算。

午餐要吃飽

原則：主食和菜都要吃夠，保證下午的能量，食材品種盡可能多一些。

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建議大家：各種食物都正常吃，但每種食物都選擇油少、糖少的類(lèi)型。

具體來(lái)說(shuō)。

主食：盡量選擇非油炸、少糖的。比如選擇饅頭而非油餅，蒸米飯而不是炒飯，不加糖的雜糧粥可以直接配菜吃。

蔬菜：麻辣香鍋的菜，通常會(huì )加很多油，而蒸煮涼拌菜，用的油就少多了。顯然，后者更優(yōu)。

肉類(lèi)：選擇瘦肉，清淡的烹調方式的。比如醬牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多；清蒸魚(yú)脂肪很少，而干燒魚(yú)加入的油就比較多。

當然，偶爾放開(kāi)肚子吃一次，也不用壓力太大，只要注意別總是這樣就好。

需要注意的一點(diǎn)是，如果午飯的主食是白米飯、饅頭之類(lèi)，餐后血糖反應會(huì )比較高，而餐后高血糖反應會(huì )使人感覺(jué)困倦。

除此之外，在下午微微覺(jué)得餓的時(shí)候，可以搭吃一些水果（干）、堅果、酸奶、牛奶等，可以讓營(yíng)養更均衡，也避免晚飯一下吃太多。

晚餐要吃少

原則：少吃，但也別因為太餓而影響睡眠。

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熱量低一點(diǎn)，油少點(diǎn)，但并不意味著(zhù)要餓著(zhù)自己。否則，餓著(zhù)肚子也容易睡不著(zhù)覺(jué)。

正常的晚餐應該吃到 7 分飽。

所謂 7 分飽，大概是這個(gè)感覺(jué)——胃還沒(méi)有覺(jué)得脹起來(lái)，但已經(jīng)不太想吃東西了，如果當時(shí)把吃的拿走，也不覺(jué)得遺憾，而且睡前也不會(huì )覺(jué)得餓。

大多數時(shí)候，晚餐還是別吃得太油膩，像紅燒肉、炸雞、燒鴨之類(lèi)的，盡量少吃。

適合晚餐的肉是清燉雞、清蒸魚(yú)、醬牛肉、白灼蝦之類(lèi)的食物，蛋白質(zhì)同樣豐富，脂肪卻少得多。

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晚餐時(shí)，肉少吃，蔬菜可以多吃，主食則推薦雜糧薯類(lèi)。比如用不加糖的八寶粥來(lái)替代米飯，或者蒸山藥、蒸紅薯也可以。

晚餐也不要吃得太晚。否則，臨睡前，食物還沒(méi)充分消化，腸胃還在全力工作，這可能影響睡眠。

理想的狀況，晚飯時(shí)間至少距離睡覺(jué)時(shí)間 3 小時(shí)。

希望以上 3 點(diǎn)，能讓大家心中有數。

不僅知道「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」這句話(huà)，還知道實(shí)際吃起來(lái)，到底應該是什么樣。

三餐吃得好，穩定控三高。

祝大家吃好胃口好、營(yíng)養均衡身體棒！

責任編輯：阿臻

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