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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    燕麥蟲(chóng)草的功效，大便發(fā)粘是什么原因啊 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    燕麥蟲(chóng)草的功效，大便發(fā)粘是什么原因啊 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-05-07 03:04
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    大便發(fā)粘是什么原因啊您好：很高興為您解答如果大便粘稠多是是膳食不合理.合理調配飲食,可以增加食欲,改善胃腸功能,糾正便秘.日常飲食要增加含纖維高的食物,如蔬菜,水果,豆類(lèi),木耳等含維生素和纖維素較多的飲食.燕麥,紅薯,馬鈴薯;芝麻,核桃……
                
    
            
    

            
    



                
    1，大便發(fā)粘是什么原因啊 
    

    您好：
很高興為您解答
如果大便粘稠多是是膳食不合理.合理調配飲食,可以增加食欲,改善胃腸功能,糾正便秘.日常飲食要增加含纖維高的食物,如蔬菜,水果,豆類(lèi),木耳等含維生素和纖維素較多的飲食.燕麥,紅薯,馬鈴薯;芝麻,核桃;豬血,鴨血;綠豆,紅豆等豆沙;香蕉等水果。盡量少吃含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末等.每次排出的糞便沒(méi)有惡臭是飲食調配合理的標志. 習慣性大便干燥者,要大幅度增加喝水量,可以預防便秘.
希望我的回答對您有所幫助，有什么問(wèn)題可以再次咨詢(xún)我，祝您身體健康。
    大便粘稠和平時(shí)的飲食的習慣的影響是比較的大的，尤其是需要注意的合理的飲食的調理的，也可能是因為的身體內的內火過(guò)往導致的上火的癥狀的，所以適當的口服一點(diǎn)的黃連上清丸進(jìn)行的調理的治療的，平時(shí)也是需要多注意的吃點(diǎn)的水果和蔬菜的，多喝水也是有助于的排毒的效果的。同時(shí)需要配合的西藥的緩解的治療的，如氧氟沙星或者諾氟沙星的效果也是比較的好的。
    屬于慢性結腸炎的癥狀，
建議用傳統中藥蟲(chóng)草、黑礬、黑棗、核桃仁、梔子、當歸、厚樸、三棱、穿山甲、上甲、下甲、紅花、海南沉、鐵膽粉、蜂膠、蜂蜜、蜂蠟等治療，見(jiàn)效快療效確切，許多患者治愈后不復發(fā)；這些藥物的主要功效是溫健脾陽(yáng)、疏肝健脾、溫補脾腎，清利濕熱、行氣燥濕、消淤止疼、標本兼治，從而達到徹底根治慢性結腸炎的目的。
    燕麥蟲(chóng)草的功效
    

    2，抗疲勞的食物 
    

    供給能量的食物：餅干、巧克力,優(yōu)秀的能量補充劑：干果平時(shí)我們在進(jìn)行體力和腦力,機體的必需食品：乳制品,可供維生素的食物：水果、蔬菜,補充高蛋白的食物：豆類(lèi)、肉類(lèi),食用滋補品保?。喝藚⒌?

,
    我推薦天天嚼吃枸杞子，嚼的要細致些 
堅果類(lèi)，（核桃仁、榛子、花生仁、瓜子） 
多喝牛奶、酸奶、蜂蜜水 
水果，（獼猴桃、橘子、石榴） 
多吃蘑菇、大豆、黃豆芽、胡蘿卜 
海產(chǎn)品
多喝薏米粥、燕麥等粗糧
    抗疲勞水果（1）草莓富含維生素c，可防止上風(fēng)、牙齦出血、便秘、動(dòng)脈硬化。鉀和鎂的含量都很高，對機體有“安撫”作用，因此對睡眠更有好處。（2）杏子富含維生素a，可預防癌癥，消除疲勞。鉀和鎂的含量都很高，具有“安撫”作用，對睡眠更有好處。（3）香蕉補充體力，防止便秘、高血壓，并可調整腸道功能。（4）木瓜幫助消化，防止便秘。（5）枇杷預防感冒、便秘、動(dòng)脈硬化、高血壓、消除疲勞。（6）蘋(píng)果調整腸功能，利尿、消除疲勞。（7）獼猴桃預防雀斑、黑斑，防治傷風(fēng)、便秘、動(dòng)脈硬化、高血壓，消除疲勞，助消化。（8）葡萄柚富含維生素c，可消除疲勞。（9）檸檬含有豐富的檸檬酸，是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的參與物質(zhì)，有消除疲勞的功能。檸檬中維生素c含量豐富，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)
    疲勞有體力疲勞，腦力疲勞和輻射等因素造成的亞健康疲勞；我自身感受使用的抗疲勞食物有：1、茶；2、高蛋白粉；3、人參、蟲(chóng)草、燕窩、鹿茸、鐵皮楓斗、螺旋藻等滋補保健品；4、滋補湯；5、藥酒；6、肉類(lèi)蔬菜：蘑菇等
    燕麥蟲(chóng)草的功效
    

    3，預防脂肪肝的食物有哪些 
    

    燕麥 ：含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，不但可降低血清膽固醇、甘油三酯，還具有通便的功效，對糖尿病患者減肥也很有效。 銀耳 ：含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對人體十分有益的銀耳多糖。 銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強人體的免疫力。 玉米 ：含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。 大蒜 ：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。 海帶 ：含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇；還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。 冬蟲(chóng)夏草 ：有研究發(fā)現冬蟲(chóng)夏草可以改善和恢復肝功能。冬蟲(chóng)夏草在近幾年的臨床使用中，改善肝功能有一定的效果，據研究蟲(chóng)草素和蟲(chóng)草多糖都能增強肝細胞的吞噬功能，蟲(chóng)草酸、SOD和維生素E等都能抗肝組織纖維化，抗脂質(zhì)過(guò)氧化，同時(shí)由于蟲(chóng)草的增強免疫功能使肝臟的解毒作用增強，從而能夠有效保護肝細胞。配方：選用天然蟲(chóng)草素含量較高的福臨門(mén)冬蟲(chóng)夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，連續服用一個(gè)月大部分患者均可取得良好的療效。 五谷雜糧等含淀粉類(lèi)食品以及各種水果類(lèi)、蜂蜜等，能供給糖，有補充日常生活所需熱量、增進(jìn)肝臟的解毒功能。芝麻、花生、大豆、菜子、玉米、葵花子、椰子等食品及植物油、蛋黃、牛奶等，可為脂肪肝患者提供脂肪酸，補充熱量，幫助脂溶性維生素的吸收。魚(yú)、蝦、貝類(lèi)，牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類(lèi)等，可補充蛋白質(zhì)的食品，它們都能促進(jìn)肝細胞的修復和再生，補充機體代謝消耗，提供一定熱量。 參考：baike.baidu.com/view/17959.htm?pid=baike.box
    你好；這種情況主要應該先降低血脂治療。避免高脂肪食品。
    燕麥蟲(chóng)草的功效
    

    4，這樣該吃什么食物 
    

     雞   魚(yú)    瘦肉``
    踏入21世紀，人類(lèi)的壽命愈來(lái)愈長(cháng)，除了有賴(lài)醫學(xué)昌明進(jìn)步，也因為人們重視養生?！俺缘煤?，住得好，心境開(kāi)朗”，自然有助身心舒泰，長(cháng)命百歲。因此大家對食物的要求早已超越單純去滿(mǎn)足生理上的需要，還講究營(yíng)養。今時(shí)今日，話(huà)題當然要說(shuō)到最有營(yíng)養的食物。 



2002年美國《時(shí)代周刊》專(zhuān)輯介紹了十大最佳營(yíng)養食品，分別是番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚(yú)、大蒜、藍草莓、綠茶和紅酒(排名不分先后)。 


去年世界衛生組織發(fā)表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長(cháng)壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚(yú)和多喝綠茶的習慣。三文魚(yú)的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類(lèi)別。而綠茶中的茶多酚則是植化物質(zhì)。兩者對身體同樣有益，有助預防癌癥及心臟病。 >>三文魚(yú)其實(shí)很中國 


    大豆
    五谷雜糧。
    含脂肪少的食物 
1、冬瓜。 
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi)，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 
2、黃瓜 
內含內醇二酸，可抑制糖類(lèi)食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。 
3、絲瓜 
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 
4、白蘿卜 
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用 
5、紫菜 
纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 
6、韭菜 
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。 
7、海帶 
含大量纖維和無(wú)機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。 
8、綠豆芽 
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。 
9、辣椒 
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 
10、蘋(píng)果 
含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 
11、檸檬 
含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。 
12、茶 
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。 
13、醋 
醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內脂肪的分解和糖類(lèi)的新陳代謝。 
14、兔肉 
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長(cháng)期食用也不會(huì )引起脂肪在體內的堆積。 
15、赤小豆 
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。 
16、大蒜 
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開(kāi)酶的參與） 
18、木耳 
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。 
19、荷葉茶 
每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個(gè)月，能明顯降低體重。 
20、鵪鶉 
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。 肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和植物油基本上不含碳水化合物, 最適于減肥的食物有肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、植物油和堅果；其次是種子、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、低糖水果(如櫻桃和柚子)和高纖全谷類(lèi)(如燕麥)。而在各類(lèi)減肥食物中，最佳的海鮮是深海魚(yú)，最佳的堅果是可可豆，最佳的種子是大豆，最佳的根類(lèi)是魔芋，最佳的蔬菜是西蘭花，最佳的水果是櫻桃。
    想要吃的營(yíng)養，又不要太多的脂肪，吃“白肉”。所謂的白肉就是指雞肉，魚(yú)肉，鴨肉之類(lèi)的。多吃豆類(lèi)食品又營(yíng)養又沒(méi)有什么脂肪，比如豆腐之類(lèi)的
    

    5，提高免疫力的食物免疫力低下吃什么 
    

    日常飲食調理是提高人體免疫能力： 1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì )使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類(lèi)細菌。購買(mǎi)時(shí)一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期，如果生產(chǎn)日期有些模糊，那就說(shuō)明被改過(guò)，應當注意。 2、多飲開(kāi)水：記住，是白開(kāi)水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多 免疫力 喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿(mǎn)活力。研究證明，白開(kāi)水對人體的新陳代謝有著(zhù)十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開(kāi)水，尤為重要。 3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。 4、經(jīng)常喝茶：科學(xué)家發(fā)現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調動(dòng)人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。每天喝黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用。 5、不妨飲點(diǎn)紅酒：大部分酒精飲料會(huì )對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。 6、吃些動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。 7、研究發(fā)現，冬蟲(chóng)夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。西醫一般認為人生病是因為免疫力低下造成的，但實(shí)際上很多病跟免疫力沒(méi)有關(guān)系，比如甲亢、痛經(jīng)等。傳統醫學(xué)認為，人體是一個(gè)復雜的系統，器官之間有陰陽(yáng)之別，同一器官也有陰陽(yáng)區別。人體發(fā)生某一病變，單解決一個(gè)問(wèn)題很難湊效，要陰陽(yáng)同補才能有好的療效。很多中藥只能補陰或補陽(yáng)，所以很難取得平衡，還容易矯枉過(guò)正，這也是中醫很多，但良醫很少的原因，中知治療的難度太大了。所有一萬(wàn)一千種植物藥中，只有冬蟲(chóng)夏草中的蟲(chóng)草素才能陰陽(yáng)同補，雙向調節人體平衡，這也是千百年來(lái)冬蟲(chóng)夏草最受?chē)似珢?ài)的原因。 8、適當補充鐵質(zhì)：鐵可以增強免疫力；但鐵質(zhì)攝取過(guò)量對身體有害無(wú)益，每天不能超過(guò)45毫克。 9、補充谷氨酰胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱(chēng)強化免疫系統的“利器”之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開(kāi)水中服用。 10、補充精氨酸：海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強免免疫力。
    蔬果類(lèi)　　1、大蒜
　　大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實(shí)驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會(huì )大大降低。因此，建議每天生吃?xún)砂晁?，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
　　2、番茄
　　含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，并能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。實(shí)驗證明，當人連續食用兩周番茄汁后，體內番茄紅素會(huì )明顯增加，同時(shí)T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。
　　3、西瓜
　　熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。
　　4、卷心菜
　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時(shí)，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營(yíng)養價(jià)值。
　　5、西蘭花
　　西蘭花很容易在雜貨店和食品中見(jiàn)到西，它是提升免疫力的基本要素。一項研究報道，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)可以刺激小鼠的免疫系統。而且，西蘭花富含營(yíng)養，可以保護機體免受(疾病)攻擊。西蘭花含有維生素A，維生素C和谷胱甘肽?？梢栽偌由弦恍┑椭汤覍⑴洳藝梢蝗?，維生素B和維生素D可以提高免疫力。
　　肉蛋類(lèi)　　1、魚(yú)和貝類(lèi)
　　補硒防病毒。英國專(zhuān)家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進(jìn)而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類(lèi)食品。魚(yú)類(lèi)如大西洋鮭魚(yú)中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。
　　2、青魚(yú)
　　適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚(yú)肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質(zhì);也是營(yíng)養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。
　　3、鵪鶉蛋
　　適合營(yíng)養不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補益氣血，強身健腦等作用。
　　4、牡蠣
　　由于牡蠣中含有礦物質(zhì)鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關(guān)。而鋅還可以抗病毒，然而學(xué)者們卻不能解釋原因。但是目前已發(fā)現鋅與免疫系統的若干功能有關(guān)，其中包括傷口愈合。
　　糧食類(lèi)　　1、燕麥和大麥
　　康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。
　　2、紅薯
　　增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締皮膚組織過(guò)程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營(yíng)養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。
　　3、薏米
　　對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱(chēng)苡仁、米仁，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
　　麥芽是小麥種子的一部分，可以營(yíng)養小麥的幼苗，這說(shuō)明其富含營(yíng)養，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì)。麥芽還含有纖維素，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時(shí)可以用麥芽替代部分面粉。
    

    6，血糖高的人能否吃雞蛋 
    

    雞蛋本身含有大量的蛋白質(zhì)，血糖高的人是可以吃的，不過(guò)只建議吃蛋白，因為蛋黃中含有大量的脂肪。血糖高患者常伴有脂質(zhì)代謝紊亂，蛋黃的攝入會(huì )導致血脂增高，使得血糖更不容易代謝，使得血糖升高。
血糖高會(huì )造成腎體積增大，腎小球濾過(guò)率增加，使得腎功能不全?？煞密甙锥嗑?， 并且可以長(cháng)期服用，同時(shí)還可以提高免疫力，修復腎臟的功能，是一個(gè)可持續的綠色方法。
    可以吃。
糖尿病飲食七點(diǎn)注意
1 青菜,每天一斤.(還可以再多)
2 主食,每餐二兩.(根據病人的體重指數和活動(dòng)量適當加減)
3 水果,每天三兩.(指桔子蘋(píng)果梨等,西瓜可到一斤,空腹血糖10以上暫不吃水果)
4 油脂,每天四錢(qián).(植物油為主)
5 蛋白質(zhì),每天五份,包括1兩魚(yú) 1兩肉 1個(gè)雞蛋 1袋奶和1份豆制品(1兩豆腐干或2兩豆腐或1碗豆汁或豆腐腦).合并腎病的不要吃豆制品,其他蛋白質(zhì)也酌減.
6 鹽,每天六克.
7 水,每天七杯.(指一次性紙杯,水可以更多,有浮腫的要減少) 
注意飲食的同時(shí)，每天堅持吃“信和安堂蟲(chóng)草花”一小把，很多人在吃，可以嘗試！其含有的蟲(chóng)草多糖物質(zhì)能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力，從而達到降低血糖的功效。
    我國中 醫指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效
    血糖高怎么辦
控制總熱量：要根據病人的營(yíng)養狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來(lái)確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內。
一般情況下，每日攝入熱量在1500－1800千卡，胖人宜減少到1200－1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60％左右，相當于主食300—400克。粗雜糧中的糖類(lèi)分解較緩慢，適于糖尿病人。

膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類(lèi)含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食?？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片（丸）來(lái)補充。

防治并發(fā)癥：糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過(guò)300毫克／日，相當于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類(lèi)食物。糖尿病人還易并發(fā)腎功能不全，要經(jīng)常檢查尿蛋白。

飲食注意事項：
1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無(wú)機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類(lèi)等。
3、在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著(zhù)吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類(lèi)攝入。
6、蛋黃和動(dòng)物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時(shí)，空腹血糖<7.8mmol/l或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/l時(shí)，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。
8、酒類(lèi)，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營(yíng)養素含量很少，故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。針對這一點(diǎn)，市場(chǎng)上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產(chǎn)熱、不含任何營(yíng)養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產(chǎn)熱，無(wú)任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。
10、對于胰島素依賴(lài)型的患者，同樣需要在醫生和營(yíng)養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動(dòng)物內臟、蛋黃、魚(yú)子等，嚴格控制動(dòng)物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動(dòng)脈粥樣硬化不利。
11、對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無(wú)鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)供應不宜過(guò)高，并且忌食豆制品，對于尿毒癥應低蛋白飲食，蛋白質(zhì)每天在30克左右，主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動(dòng)物內臟

1.避免高糖食物，如各種糖果、甜食。

2.減少脂肪的攝入，除限制動(dòng)物脂肪外，每日烹調油在20克以下。

3.避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

4.避免含膽固醇高的食品，如動(dòng)物內臟。

5.選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。

6.定時(shí)定量進(jìn)餐，可以少量多餐。

7.保證蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過(guò)多。

8.鼓勵多飲水。在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應主食攝入量。
    血糖有些高,是可以吃雞蛋的,雞蛋內主要是蛋白質(zhì)（尤其是蛋白,宜多吃意見(jiàn)建議:吃飯和吃饅頭等面食,含糖量基本相近,一些粗糧如高亮,大麥等含糖量比較低.另外芋艿,土豆,藕,山芋等也含有較多的糖分.
生活護理:糖尿病病人宜多吃粗糧,雜糧,蔬菜,每日的主食如米飯,面粉等也根據每天的運動(dòng)量,體重等調整.
    雞蛋內主要是蛋白質(zhì)，并不含糖，所以血糖高的人可以吃雞蛋。飯和饅頭等面食，含糖量較高，要注意限制攝入量。



擴展資料：
我國中 醫指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效，因此在平時(shí)生活中高血糖患者可以適量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微溫、微酸，對煩渴、糖尿 病、胃痛等癥狀都有著(zhù)很好的調理功效。
香蕉中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀等營(yíng)養物質(zhì)，尤其是其中的鉀能夠維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能，補充適當的鉀還能 夠幫助糖尿病患者有效的平穩血糖以及血壓。
參考資料來(lái)源：央視網(wǎng)——雞蛋降血糖
    

    7，去九寨溝那邊旅游可以帶回什么禮物 
    

    據現代藥理分析.5公斤，然后小火燉兩小時(shí)即成，由西班牙人帶回歐洲。 
貝母雞 
母是藥用植物中的“名門(mén)望族”、腰膝酸痛等病癥有奇特療效外，哥倫布發(fā)現新大陸后。后來(lái)歐洲發(fā)生饑荒、蟲(chóng)草酸。它性味苦甘，將雞殺后去毛及內臟、心胸郁結、貧血等有良好的補益作用。 
洋芋糍粑 
洋芋又稱(chēng)土豆，味極鮮美，九寨溝一帶海拔3000米至5000米的高山上，將蟲(chóng)草10至20根，將雞放入，蓋嚴后用旺火燒開(kāi)，除了對腎虛陽(yáng)痿，土豆從此作為一種閑不住而被歐洲人普遍接受、蛋白質(zhì)，頂破雪被
    蟲(chóng)草鴨 
初夏時(shí)節，九寨溝一帶海拔3000米至5000米的高山上，一根根形刀鞘、色呈紫紅的小小植物，頂破雪被，抖榮譽(yù)稱(chēng)號出春的信息。它就是我國名貴中藥材冬蟲(chóng)夏草。據現代藥理分析，蟲(chóng)草含有脂肪、蛋白質(zhì)、蟲(chóng)草酸、冬蟲(chóng)夏草素等成分，除了對腎虛陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸痛等病癥有奇特療效外，還對久病體弱、貧血等有良好的補益作用。
九寨溝藏胞們用蟲(chóng)草做成的蟲(chóng)草鴨，味極鮮美，還是上等補品。它的做法是，將活鴨殺后放盡血，將蟲(chóng)草10至20根，用考察的刀工將其均勻地斜插在鴨背上，加上鹽、姜等 料，然后放入沙鍋中文火燉熟。 
貝母雞  
母是藥用植物中的“名門(mén)望族”，九寨溝一帶有川貝和暗紫貝母兩種。它性味苦甘、涼口，能清肺散結、止咳，并能治療吐痰咯血、心胸郁結、肺痿、腫癰等病癥。做貝母雞時(shí)，將雞殺后去毛及內臟，洗凈，在開(kāi)水鍋中煮去血水撈起，再用清水小船塢一下。然后將貝母用水洗過(guò)，用一鋁鍋或沙罐裝水1.5公斤，將雞放入，同時(shí)下黃酒少許及貝母，蓋嚴后用旺火燒開(kāi)，然后小火燉兩小時(shí)即成。 
洋芋糍粑 
洋芋又稱(chēng)土豆，原產(chǎn)南美洲的安第山區，哥倫布發(fā)現新大陸后，由西班牙人帶回歐洲。開(kāi)始歐洲人認為它有毒，只作為奇花異草栽培觀(guān)賞，而且還給它取了個(gè)使人聞而生畏的名字----“妖魔蘋(píng)果”。后來(lái)歐洲發(fā)生饑荒，有一位名叫法爾孟切的法國藥劑師，一方面自己親自種植、食用土豆，還寫(xiě)文章給予介紹，邀請名人紳士他用土豆制作的佳肴宴會(huì )，土豆從此作為一種閑不住而被歐洲人普遍接受。
九寨溝藏胞制作的洋芋糍粑，即是以土豆為主要原料烹調的膳食。制作時(shí)先將土豆煮熟，剝皮，然后在專(zhuān)用器具里捶搗，使之成為粘性很強的闐干糊狀物，食用時(shí)切成塊狀煮入酸菜湯內即成。吃時(shí)再根據各處口味放入精鹽、紅油辣椒或伴以蜂蜜、炒黃豆面等，味道鮮美，營(yíng)養豐富。 
素燒如意  
如意菜即蕨菜，因其狀若一柄綠瑩瑩的古代如意而得名。國外把它列為健康食品，稱(chēng)為“山菜之王”。據風(fēng)濕的功效，并右治療高血壓、頭昏失眠及脫肛等癥。
制作素燒如意，先將鹽漬過(guò)的蕨菜切成兩厘米長(cháng)節，用菜油急炒，然后加入精鹽、蒜片、豆油等燒熟即可。 
九寨礦泉  
九寨溝泉水延綿50余公里，湖邊、林中一眼眼泉水，汩汩而涌，終年不斷。其中不乏優(yōu)質(zhì)礦泉。目前已開(kāi)發(fā)出“九寨溝礦泉水”，該礦泉位于南坪縣登康鄉松(潘)----南(坪)公路側打兒崖，距九寨溝口約2公里，沿公路出露泉9眼，總流量每秒10升以上。據測，泉水色度小于3度， 鍶含量為每升1.187毫克，優(yōu)于有關(guān)國家標準。同時(shí)還含有多種肯益人體模型的大勢所趨，因此定名為鍶天然礦泉水。
糌 粑
糌粑是藏族的主食，形似內地的炒面。糌粑的原料有青稞、豌豆 燕麥等。藏族無(wú)論下地勞動(dòng)，上山放牧，出門(mén)旅行，都要隨身攜帶糌杷。吃時(shí)碗里倒少許糌粑，加酥油茶調和后食用。糌杷攜帶方便，又是熟食，在地廣人稀、燃料缺乏的牧區是一種物美價(jià)廉、方便實(shí)用的食品。

雅 茶
雅茶是用茶樹(shù)的粗枝大葉制成的茶，因產(chǎn)地在雅安地區，故稱(chēng)“雅茶”。明代稱(chēng)為“馬茶”，清代以后禰為“邊茶”。 藏族同胞以肉食為主，蔬菜、水果很少，食物所缺的維生素多由“雅茶”來(lái)補 充。制作酥油茶必須用“雅茶”，因其味道濃厚，可以壓住酥油、牛 奶的膻味。

酥油茶
酥油茶的主要原料是酥油、牛奶，還可加核桃粉、花生仁、芝麻仁 、雞蛋和鹽。將這些原料放入攪拌桶，再將茶水煮至呈紅色后倒入，攪動(dòng)片刻后一桶噴香的酥油茶就制成了。制成的酥油茶必須倒入一把大壺，并放在微火上保溫。按藏家規矩，飲用酥油茶需用細瓷小碗，喝茶時(shí)手指不能浸入碗中，而且主人給你倒上的酥油茶最好喝盡，不能留一半在碗底，否則就是對熱情的主人的不尊重。你不想再喝了，主人決不會(huì )勉強，只須將茶碗用手掌蓋住就行了。

青稞酒
青稞酒色微黃，酸中帶甜，有“藏式啤酒”之稱(chēng)，是藏族人民生活中不可缺少的飲料，也是歡度節日和招待客人的上品。按照藏族習俗，客人來(lái)了，性格豪爽的主人要端起青稞酒壺，連斟三碗敬獻客人。前兩碗酒，客人按自己的酒量，可喝完也可剩一點(diǎn)，但不能一點(diǎn)也不喝，第三碗斟滿(mǎn)后則要一飲而盡，以示尊重主人，然后賓主才開(kāi)始暢飲，一醉方休。藏族同胞勸酒時(shí)，經(jīng)常要唱酒歌，歌詞豐富多彩，曲調優(yōu)美動(dòng)人，男女老少都會(huì )唱酒歌。

蕨根粉條
蕨根粉條是幾千年來(lái)傳統的名貴山珍，是用蕨菜之根，采用傳統的純天然方法，經(jīng)很多環(huán)節加工精制而成。經(jīng)常食用可健脾胃，助消化，增智益壽，而且還具有去塵解毒、減肥、抗衰老之功效，是老少皆宜的高級營(yíng)養保健食品。

木 耳
別名黑木耳、光木耳。真菌學(xué)分類(lèi)屬擔子菌綱，木耳目，木耳科。木耳子實(shí)體膠質(zhì)，成圓盤(pán)形，耳形不規則形，直徑3－12厘米。新鮮時(shí)軟，干后成角質(zhì)?？诟屑毮?，風(fēng)味特殊，是一種營(yíng)養豐富的著(zhù)名食用菌。含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

雪魔芋
魔芋，亦稱(chēng)“蛇包谷”、“花梗蓮”等，天南星科，多年生草本植物，地下有扁球形塊莖，先花后葉，掌狀復葉，小葉作羽狀分裂，夏季開(kāi)花，花單性，淺黃色，著(zhù)生在肉質(zhì)的穗軸上，外包暗紫色漏斗壯佛焰包,塊莖富含淀粉，但有毒，須經(jīng)石灰水漂煮后，方可食用或釀酒，民間常用于制作魔芋豆腐；也可作外用藥，消腫解毒。

核桃花
核桃花即核桃花柱，又稱(chēng)核桃紐，長(cháng)壽菜，龍須菜。含有豐富的磷脂，有益于增強人體細胞活力，促進(jìn)人體造血功能，能有效降低血脂，膽固醇，預防動(dòng)脈硬化。清水漂洗后沸水中煮5分鐘，即可涼拌、炒食。

白牛肝菌
牛肝菌類(lèi)是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的統稱(chēng)，其中除少數品種有毒或味苦而不能食用外，大部分品種均可食用。白牛肝菌，又稱(chēng)美味牛肝菌，生長(cháng)于海拔九百米至二千二百米之間的松櫟混交林中，或砍伐不久的林緣地帶，生長(cháng)期為每年五月底至十月中，雨后天晴時(shí)生長(cháng)較多，易于采收。白牛肝菌味道鮮美，營(yíng)養豐富。西歐各國也有廣泛食用白牛肝菌的習慣，除新鮮的作菜外，大部分切片干燥，加工成各種小包裝，用來(lái)配制湯料或做成醬油浸膏，也有制成鹽腌品食用。

水 晶
阿壩州雪寶頂水晶，產(chǎn)于阿壩高原，質(zhì)地純凈，晶瑩剔透，具有多種色澤，經(jīng)常佩戴對人體有益。

雪山牦牛肉
牦牛的肉經(jīng)過(guò)鹽鹵，切成薄片，拌上辣椒不失為一道好的下酒菜，當然，酒要喝當地的青稞酒咯。牦牛產(chǎn)于松潘九寨溝一帶的高原，肉香且帶有一點(diǎn)野味，目前九寨溝已經(jīng)有牦牛肉的加工廠(chǎng)，做成真空包裝的熟食，游客購買(mǎi)起來(lái)也十分的方便，并能夠帶回家贈送朋友。
    牦牛肉干
牦牛骨做的各種東西，比如挖耳朵勺，1元1個(gè)
藏區的青稞酒
峨眉山的佛珠（這個(gè)可能有點(diǎn)貴）
還有便宜點(diǎn)的藥材，紅景天、天麻什么的
還有各種香（拿來(lái)點(diǎn)的那種）
    

    8，為什么女生經(jīng)期不能喝牛奶 
    

    有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì )出現疲乏無(wú)力和精神不振的現象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應，使鐵質(zhì)難以吸收。

　　經(jīng)期不能吃

　　巧克力：巧克力會(huì )使情緒失控。巧克力會(huì )造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會(huì )發(fā)胖之外，也會(huì )增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì )消耗身體內維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

　　花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營(yíng)養的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?；ń?、丁香、胡椒這類(lèi)食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

　　螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

　　田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。

　　柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　西瓜：經(jīng)期的婦女應禁食。

　　竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應忌食。

　　食鹽：女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì )使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現象。

　　經(jīng)期不該喝

　　綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì )流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì )使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　含咖啡因的飲料：會(huì )使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　酒：酒會(huì )消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

　　冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

　　汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì )出現疲乏無(wú)力和精神不振的現象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì )因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　牛奶：乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì )破壞鎂的吸收。
　　蘇州婦科醫院專(zhuān)家指出，總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。國傳統醫學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導致內寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品
    乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì )破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。因此女性經(jīng)期要少喝牛奶。
不宜喝牛奶的人群還有：膽囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴(lài)于膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會(huì )加重病情。過(guò)敏體質(zhì)的人。這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時(shí)也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內壓力增高，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。



擴展資料：
1、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經(jīng)期的各種不適?？梢远喑愿呃w維食物，如：疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經(jīng)和鎮靜神經(jīng)。
2、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類(lèi)復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機鹽等。
3、女性經(jīng)期也不要喝茶，冬天寒冷，一些女性喜歡通過(guò)喝茶來(lái)保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過(guò)多，如果再喝茶的話(huà)，就會(huì )造成體內的鐵流失，形成缺鐵性貧血。
參考資料：搜狗百科_經(jīng)期人民網(wǎng)_牛奶可助眠 10種人睡前不宜喝牛奶
    女生經(jīng)期不能喝牛奶，這是因為：
乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì )破壞鎂的吸收，加重痛經(jīng)等腹部不適癥狀。



擴展資料
一、女性經(jīng)期的飲食須知
月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì )感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經(jīng)期要吃營(yíng)養豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養物質(zhì)的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營(yíng)養?？梢远喑远诡?lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經(jīng)期會(huì )損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
二、女性經(jīng)期宜吃食物
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過(guò)來(lái)，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開(kāi)水或者姜糖水，你就會(huì )感覺(jué)到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡(luò )開(kāi)了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。
把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著(zhù)桂圓的功效，可以祛斑。
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽(yáng)宜痹，用茶油炒來(lái)下面，吃起來(lái)香氣撲鼻；順便再說(shuō)上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲(chóng)草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來(lái)要小心；一般說(shuō)來(lái)花旗參是很溫和的，不怕上火。不過(guò)這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過(guò)盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來(lái)喝才好。
三、女性經(jīng)期的飲食禁忌
1、辛辣生冷
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會(huì )有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(cháng)此以往，會(huì )發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期間吃生冷食物會(huì )不僅會(huì )引發(fā)痛經(jīng)還會(huì )對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
2、乳酪類(lèi)
吃乳酪類(lèi)食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì )破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
3、咸食
吃咸食女性在月經(jīng)來(lái)潮前謹記忌食咸食。因為咸食會(huì )使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì )出現上述癥狀。
4、碳酸飲料
喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì )出現疲乏無(wú)力和精神不振的現象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應，使鐵質(zhì)難以吸收。
此外，多飲汽水會(huì )因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
5、刺激食物
吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
參考資料：人民網(wǎng)－牛奶綠茶讓痛經(jīng)更痛 經(jīng)期不能喝的5種飲品
    阻止鎂的吸收   
    在鈣、維生素C、磷、鈉、鉀等的代謝上，鎂是必要的物質(zhì)，在神經(jīng)肌肉的機能正常運作、血糖轉化等過(guò)程中扮演著(zhù)重要的角色。
缺血了還缺鎂的話(huà) = =
    中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用。所以經(jīng)期是不能喝
    

    9，椰子是寒性嗎 
    

    是的，所以吃椰子要配上溫性食物
    椰子是溫熱性水果。
人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。水果也有寒、熱、溫、涼之分，因此最好按照體質(zhì)選擇。
有些人平時(shí)脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足，常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟，食物稍微涼一點(diǎn)就會(huì )胃部不適、腹脹甚至腹瀉。這類(lèi)人最好少吃或不吃寒涼性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸薺、獼猴桃等。
有些人經(jīng)常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”癥狀困擾，那就最好少吃龍眼、荔枝、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、桂圓、石榴、椰子等溫熱性水果。



擴展資料：

幾類(lèi)人不宜喝椰子水
1、胃脾胃虛：此類(lèi)型的朋友，由于本身腸胃虛寒、消化功能較弱。一旦飲用過(guò)多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴重，造成腹瀉、拉肚子等癥狀發(fā)生，要多加留意。
2、脾濕重、容易疲倦：除了脾胃虛寒者應多加留意外，若是發(fā)現自身容易莫名疲倦者，恐是脾氣濕重、「虛火」上身所致，應適度補陽(yáng)、補氣血加以調理。而非飲用有退火、解熱作用的椰子水，才不會(huì )導致疲倦、虛弱感更甚！
3、腎氣弱、頻尿：至于容易頻尿、夜尿，腎氣虛弱的朋友，也不宜飲用過(guò)多容易利尿的椰子水，以免影響日常生活，導致睡眠質(zhì)量下降。
4、有寒喘、寒咳、哮喘癥狀：常有畏寒癥狀、容易頭痛，且伴隨有鼻塞、咳嗽、哮喘等風(fēng)寒癥狀者，也不建議食用性質(zhì)偏涼的椰子水，以免癥狀加劇。
5、子宮虛寒：子宮虛寒，每逢生理期容易有痛經(jīng)、手腳冰冷，經(jīng)期需要熱敷減緩不適的婦女，也不建議飲用椰子水；以避免干擾氣血循環(huán)，影響子宮功能正常運作。特別是，有子宮內膜異位、巧克力囊腫等婦科疾病的女性，更要多加當心。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-這也許是最全面的“吃水果掃盲貼”了
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-椰子水好喝營(yíng)養價(jià)值高 8類(lèi)人不宜飲用
    椰子汁涼性的~

附上熱性食物、溫性食物、平性食物、涼性食物、寒性食物一覽表~可以自己查查~

熱性食物飲品一覽表

1、調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉
2、水果：櫻桃、榴蓮
3、中藥：蓽拔、麻黃、鹿茸、烏賊骨、沉香

溫性食物飲品一覽表

1、谷物：糯米、紫米、西谷米（西米）、高梁、谷芽、黑米
2、調味品：蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、蒔蘿、砂仁、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡蔥、小蒜、料酒、石堿、紫蘇、丁香、八角、山柰、桂花
3、蔬菜：白蘿卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、羅勒、香荊菜、地筍、甘薯、香薷、荊芥、魔芋、薤白、刀豆、淡菜（水菜）
4、蛋類(lèi)：鵝蛋、麻雀蛋
5、肉類(lèi)：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黃牛肉、牛肚、牛髓、金花火腿、雞肉（微溫）、烏骨雞、野雞肉、狗肉、貓肉、鹿肉、獐肉（河鹿肉）、駱駝肉、熊掌、麻雀肉、鷓鴣肉、獐肉、雉肉、海蝦、河蝦、鱔魚(yú)（黃鱔）、帶魚(yú)、鯇魚(yú)、鰱魚(yú)、鱭魚(yú)、魴魚(yú)、河豚、鳙魚(yú)、海參、鱒魚(yú)、海星、鯰魚(yú)、海馬、鰷魚(yú)（白條魚(yú)）、刀魚(yú)、大馬哈魚(yú)、鳊魚(yú)、混子魚(yú)、大頭魚(yú)、海龍、蠶蛹、蚶（毛蚶）、蛤蚧（大壁虎）
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大棗、黃皮果、索羅果、檸檬（性微溫）、杏、荔枝、佛手柑、楊梅、使君子、龍眼（桂圓）、紅毛丹、山楂、越橘果、釋迦、卡密、枸橘、桃子
7、干果：橘餅、栗子、開(kāi)心果、核桃、核桃仁、松子仁、海松子、海棗、檳榔、橡實(shí)
8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、白蘭花茶、辛夷花茶、杜鵑花茶、金盞花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚樸花茶、蘭香草茶、蓮花茶、紫藤華茶、雪蓮花茶、留蘭香茶、紅茶
9、中藥：紫河車(chē)（胎盤(pán)）、松花粉、五味子、肉蓯蓉、川芎、橘核、紅花、藏紅花、木香、當歸、山茱萸、何首烏（微溫）、紫蘇、吳茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黃芪（性微溫）、冬蟲(chóng)夏草、白術(shù)、姜黃、胡盧巴、肉豆蔻、高良姜、竹葉、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人參、竹葉椒、紅豆蔻、獨活、紅曲、艾葉、杜仲、太子參（微溫）

平性食物飲品一覽表

1、谷物：大米、玉米、燕麥、青稞、米皮糠（米糠）、鍋巴、黑米、白芝麻、黑芝麻、番薯（紅薯）
2、豆類(lèi)：豌豆、赤小豆、飯豇豆（白豆）、黑豆、黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆豉
3、調味品：白糖、冰糖（微涼）、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖（麥芽糖、糖?。?
4、蔬菜：青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、蕪菁、扁豆莢、扁豆花、四季豆、元修菜、碎米薺、土豆、胡蘿卜、長(cháng)豇豆（豆角）、山藥、睡蓮菜、葫蘆、芋頭、菊芋、苦瓜（熟）、石耳、香菇、竹蓀、黑木耳（微涼）、平菇、雞腿蘑、海白菜、馬勃、猴頭菇、百合、蕨麻、清明菜、委陵菜、費菜、松蘑、口蘑、番杏、胭脂菜、寶塔菜、水薺、桑黃、水菠菜、翻白草、葛根、雞眼菜、敗醬、郎椰菜、茅梅、蘿卜（微涼）、大頭菜、母雞頭、洋生姜、銀耳（微涼）、燕窩、玉米須
5、蛋類(lèi)：雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋
6、肉類(lèi)：豬肉、野豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞血、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲(chóng)（螞蚱）、驢肉、鵪鶉肉、鴿肉、鵝肉、大雁肉、鯽魚(yú)、青魚(yú)、黃花魚(yú)、鱸魚(yú)、白魚(yú)、鯉魚(yú)、烏賊魚(yú)、鮫魚(yú)、銀魚(yú)、鰣魚(yú)、鯧魚(yú)、黃顙魚(yú)、鮑魚(yú)、鯪魚(yú)、鰻鱺、沙丁魚(yú)、泥鰍、金槍魚(yú)、鮭魚(yú)、魚(yú)翅、梭魚(yú)、鱖魚(yú)、魷魚(yú)、鱘魚(yú)、鰉魚(yú)、甲魚(yú)（微涼）、龜肉（微溫）、鰻魚(yú)、鯊魚(yú)、橡皮魚(yú)、海參（微涼）、海蜇、海膽、魚(yú)鰾、干貝
7、水果：椰子肉、無(wú)花果、花紅（沙果）、李子、菠蘿、菠蘿蜜、葡萄、薛荔果、西番蓮、橄欖、海紅、郁李仁、火棘、山櫻桃、野櫻桃、山胡桃、胡頹子、刺玫果、野蘋(píng)果、梅子、覆盆子、椰子汁
8、干果：葵花子、榛子、白果、芡實(shí)（雞頭果）、腰果、蓮子、梧桐子、茅栗、錐栗、香榧子、南瓜子、花生、西瓜子仁、沙棗、菩提子、柏子仁、杏仁、板栗
9、飲品：牛奶（微涼）、酸奶、母乳、豆漿、蜂蜜、蜂王漿、醍醐、千日紅茶、佩蘭茶、綠萼梅茶、合歡花茶、桃花茶、蓮蕊須茶
10、中藥：枸杞子（微溫）、天麻、荷葉、白茯苓、赤茯苓、甘草、酸棗仁、燕窩、靈芝、蜂膠、阿膠、雞內金、郁李仁、玉竹、連翹、石南葉、桃仁、皂角、茵陳、黃精、黨參

涼性食物飲品一覽表

1、谷物：栗米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁
2、豆類(lèi)：綠豆、馬豆
3、豆制品：豆漿、豆腐皮、豆腐腦、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋
4、蔬菜：芹菜、旱芹、水芹菜、荷蘭芹、茭白、莧菜、花椰菜、馬蘭頭、菠菜、蘆蒿、萵苣（萵筍）、筍瓜、枸杞頭、竹筍、青蘆筍、茄子、西紅柿（微涼）、生菜、白蘿卜（生）、絲瓜、黃瓜、節瓜、冬瓜、海芹菜（裙帶菜）、西瓜皮、黃花菜（金針菜）、牛蒡、豆薯、紅薯葉、墨菜、紅薯藤、蜂斗菜、西藍花、油菜、香茶菜、葛花、山芥菜、風(fēng)花菜、刺兒菜、野莧菜、千屈菜、蒲筍、明黨參、佛手瓜、婆婆納、酸菜湯、豬毛菜、金針菇、鷓鴣菜、丕藍、菊花腦、花菜、藕、蘑菇
5、蛋類(lèi)：鴨蛋
6、肉類(lèi)：鴨肉、蛙肉（田雞）、兔肉、鸕鶿肉、水牛肉、鮰魚(yú)、鮑魚(yú)
7、水果：梨、刺梨、山梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、草莓（性微涼）、芒果、蘋(píng)果（性微涼）、橘子、蘆柑、火龍果、南酸棗、余甘子、八月瓜、君遷子、蓮子芯、百合
8、干果：菱角、羅漢果
9、飲品：椰子漿、蜂蜜、蜂王漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶、木棉茶、槐花茶、木槿花茶、百合花茶、薔薇花茶、羅布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、萬(wàn)壽菊茶、密蒙花茶、啤酒花、槐花（槐米）
10、中藥：胖大海、決明子、薄荷、雞冠花、金錢(qián)草、地黃、白芍、沙參、益母草、西洋參、冬瓜子

寒性食物飲品一覽表

1、調味品：食鹽、面醬、醬油、白礬
2、蔬菜：藕（生）、馬齒莧、莼菜、魚(yú)腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢(qián)、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車(chē)前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、發(fā)菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、海藻
3、蛋類(lèi)：松花蛋、鴨蛋（性微寒）
4、肉類(lèi)：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、烏魚(yú)、章魚(yú)、海粉、蚌肉、蜆（河蜆）、田螺（大寒）、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無(wú)花果、甜瓜（香瓜）
6、干果：柿餅
7、飲品：金蓮花茶、木蝴蝶茶、人參葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶、苦丁茶、絞股藍茶、黃練牙茶、箬葉茶、梔子花茶、金銀花、苦瓜茶
8、中藥：麥門(mén)冬、珍珠、梔子、石斛、白茅根、蘆根、夏枯草、天門(mén)冬、大黃、柴胡、羚羊角、黃柏、犀牛角、海藻、車(chē)前子、宣黃連、熟地黃、牡丹皮、干葛、金鈴子、茅草根、白礬
    椰子是典型的熱帶水果，是熱帶地方之寶。椰子果實(shí)越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營(yíng)養成分。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口；椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用。
　　椰子汁是公認的美容佳品，其味甘性寒，含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素C、鈣、鉀等。椰子的汁液多，營(yíng)養豐富，可解渴祛暑、生津利尿、主治熱病，其果肉有益氣、祛風(fēng)、驅毒、潤顏的功效。
    椰子是典型的熱帶水果，是熱帶地方之寶。椰子果實(shí)越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營(yíng)養成分。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口；椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用。
　　椰子汁是公認的美容佳品，其味甘性寒，含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素C、鈣、鉀等。椰子的汁液多，營(yíng)養豐富，可解渴祛暑、生津利尿、主治熱病，其果肉有益氣、祛風(fēng)、驅毒、潤顏的功效。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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