吃三七粉能引起腳涼嗎，手腳冰涼吃三七有用嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-05-08 05:58
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手腳冰涼吃三七有用嗎肯定有用，但是估計單純一味三七難以解決問(wèn)題，手腳冰涼估計應該是陽(yáng)虛體質(zhì)，具體還有從多方面詳細辨證。三七主要是活血化瘀止血通經(jīng)活絡(luò )的功效，針對你的手腳冰涼估計效果不大，手腳冰涼建議可以每天用艾葉煮水泡腳，再就是看一下中……
1，手腳冰涼吃三七有用嗎
肯定有用，但是估計單純一味三七難以解決問(wèn)題，手腳冰涼估計應該是陽(yáng)虛體質(zhì)，具體還有從多方面詳細辨證。三七主要是活血化瘀止血通經(jīng)活絡(luò )的功效，針對你的手腳冰涼估計效果不大，手腳冰涼建議可以每天用艾葉煮水泡腳，再就是看一下中醫具體辨證一下吃點(diǎn)中藥調理一下?，F在中藥普遍炒作的太過(guò)火，單純把一味中藥炒作成神藥其實(shí)是不利于中醫藥長(cháng)遠發(fā)展的。希望我的回答能幫到你
2，腳冷的原因和解決的辦法
手、腳冰涼的原因:除了天氣寒冷的因素外，還有一個(gè)更重要的因素，就是和血液循環(huán)有密切的關(guān)系。由於他（她）們平時(shí)就很少主動(dòng)參加戶(hù)外的體育運動(dòng)，到了冬季，由于天氣原因，活動(dòng)量更是減少，使得身體的血液循環(huán)、新陳代謝也隨之減緩了許多，特別是手背、耳朵、腳容易冰涼，嚴重的還會(huì )產(chǎn)生瘀血引起局部組織壞死，造成凍瘡。特別是女性，因為自律神經(jīng)的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動(dòng)較多的關(guān)節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼，怎么捂都捂不暖。還有一些瘦小女性（包括男性體質(zhì)較弱的）、衣物不夠保暖、壓力過(guò)大時(shí)、低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善。手腳冰涼的解決辦法：
1、身體鍛煉法：經(jīng)常揉搓按摩手、腳和耳朵，加快血液流動(dòng)。這是預防凍瘡的最佳辦法，通過(guò)身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。 2、御寒準備法：冬季在戶(hù)外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護皮膚。 3、有氧運動(dòng)： 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì )讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動(dòng)過(guò)度，高強度的運動(dòng)，大量的出汗，會(huì )“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。 4、進(jìn)補熱量食物： 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 5、保證充足睡眠： 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
希望上述方法之一能對你有所幫助！祝你度過(guò)一個(gè)溫暖、祥和、快樂(lè )的冬天?。。?！
3，腳寒怎么辦什么引起的
手腳冰涼原因
貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
中醫認為，手腳冰涼是一種
“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現疼痛的感覺(jué)。
精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群
防治手腳冰冷
保暖
要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì )覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，
因為衣服過(guò)緊會(huì )阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
運動(dòng)
一早起來(lái)做做運動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì )充滿(mǎn)活力，
不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。
飲食
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
按時(shí)吃飯
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今
天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補充熱量。
按摩陽(yáng)池穴能暖身
陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著(zhù)囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì )出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會(huì )找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(cháng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽(yáng)池穴內，還用不著(zhù)別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。腳寒是雙腿氣血循環(huán)過(guò)慢，雙腳獲得氣血能量不足，它產(chǎn)生的熱量過(guò)少，便會(huì )感覺(jué)寒冷。
它或是自身體質(zhì)差，或是內部經(jīng)絡(luò )血管淤堵，體內寒濕重，導致氣血循環(huán)過(guò)慢，而雙腳在身體下端，氣血最難以循環(huán)到位，因而會(huì )感覺(jué)寒涼。
怎么恢復呢？需強健體質(zhì)，加快周身的氣血循環(huán)，暢通淤堵之處，排出體內寒濕，使得周身氣血通達，那么充足的氣血將會(huì )滋養雙腿，變的溫暖。
怎么做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個(gè)傳統功夫鍛煉2個(gè)月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個(gè)傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望采納。
4，手腳冰涼是不是氣血不足
手腳冰涼只是一種癥狀，很多原因都會(huì )引起這種現象，只要針對原因進(jìn)行調理，情況很快就會(huì )得到改善，人們不需要太過(guò)擔心。但有一點(diǎn)要注意，發(fā)現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼，應引起警惕。 一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽(yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì )不足，身體出現陽(yáng)虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì )減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 改善方法: 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘?。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營(yíng)養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。 其他措施： 平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng) 一到冬天，很多女生都會(huì )有手腳冰涼的現象，長(cháng)時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。手腳冰涼護理方案每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì )感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì )更好。有氧運動(dòng)慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì )讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動(dòng)過(guò)度，高強度的運動(dòng)，大量的出汗，會(huì )“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。進(jìn)補熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。按摩手腳心有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。桔皮治療手腳冰涼日本科學(xué)家發(fā)現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實(shí)驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善是，每晚姜水泡腳至腳發(fā)紅，微微出汗，堅持一段時(shí)間你這種情況是屬于體內寒氣過(guò)重而導致身體上的氣血淤滯，
應該和你平時(shí)的飲食習慣及不愛(ài)鍛煉有關(guān)，建議你晚上睡覺(jué)前用艾葉加生姜泡腳，
現在是春季來(lái)臨之際，每天吃一勺蜂蜜，
平時(shí)喝水就用去核紅棗5粒、枸杞子10克、5朵菊花一起泡水喝，
堅持一段時(shí)間效果不錯！試試吧！
5，手腳冰涼說(shuō)明身體怎么了
是陽(yáng)虛，尤其是腎陽(yáng)虛。同時(shí)氣血兩虛，多吃些補氣血食物，吃海狗丸補腎。我和你一樣，這主要是腎虛，每天堅持用溫水泡腳，千萬(wàn)別吃蘿卜之類(lèi)的，這些都是泄氣的。一定要注意哦，希望你早日康復！手腳冰涼說(shuō)明身體怎么了。。。。。。。。。。。。。如果沒(méi)有其他癥狀,應為氣虛或陽(yáng)氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時(shí)候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時(shí)間就能改善癥狀。要堅持運動(dòng)，每天運動(dòng)距離不低于6公里，補充陽(yáng)氣。再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺(jué)舒服為好。對你會(huì )有療效，請試試。祝你健康朋友您好：我很榮幸為您權威負責的解答，希望對您有所幫助。
首先說(shuō)有生病了千萬(wàn)別有沒(méi)必要的心里負擔??！
應該是陰虛，吃點(diǎn)大棗補補，
別總給自己施加沒(méi)有必要的壓力，都影響正常睡眠，不合算?。?！
咱不信他們在某些網(wǎng)站一陣狂搜索拿來(lái)糊弄咱們?。?！
抵制騙人行為！
打擊在網(wǎng)上冒充醫生騙積分的人?。?！
祝福你開(kāi)開(kāi)心心的每一天，生活是美好的，加油?。?！手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
中醫認為，冬季容易怕冷與其陽(yáng)虛、氣血虧虛的體質(zhì)有關(guān)。因此，除了應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽(yáng)作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。手腳發(fā)涼可能是疾病信號。
氣溫驟然下降，許多人手腳發(fā)涼的毛病又犯了。醫生提醒，如果已經(jīng)注意保暖，但手腳仍然冰涼時(shí)，有可能是以下疾病信號的表現。
一?雷諾現象 多見(jiàn)于中?青年女性。典型表現為雙手指（足趾）在受涼后出現發(fā)白?發(fā)涼，然后變紫?變紅，最后又可恢復正常。其原因是手指（足趾）末端小動(dòng)脈痙攣。當它屬于原發(fā)病時(shí)，稱(chēng)“雷諾病”；若為繼發(fā)，則稱(chēng)“雷諾現象”。引起雷諾現象的疾病有硬皮病?皮肌炎?紅斑狼瘡?血栓閉脈性脈管炎?結節性多動(dòng)脈炎。
二?多發(fā)性大動(dòng)脈炎 多發(fā)生于青年女性，常常累及多處大?中動(dòng)脈，例如主動(dòng)脈?腹主動(dòng)脈?中動(dòng)脈?頭臂動(dòng)脈?上下肢動(dòng)脈。若發(fā)生于下肢，則出現下肢發(fā)涼。
三?心臟衰弱 無(wú)法使血液供應到身體末梢部位，導致手腳冰涼。
四?減肥過(guò)度或身體虛弱 食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度，餓過(guò)來(lái)頭，血糖太低時(shí)，就會(huì )有手腳冰冷的現象。另外，疲勞?身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，血液循環(huán)不佳也會(huì )使手腳發(fā)涼。
五?手足寒癥 女性占絕大多數，這是因為月經(jīng)和生育引起的激素變化會(huì )對自主神經(jīng)系統造成一定影響，而這種自主神經(jīng)系統的敏感會(huì )導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
六?缺鐵，也是造成肢體發(fā)涼?畏寒的重要因素 手腳發(fā)涼怕冷的人，去醫院檢查一下血液中運載鐵的蛋白質(zhì)水平如何，，就能知道體內是否缺鐵。缺鐵者應多吃些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物的肝臟?牛羊的瘦肉?牛奶?綠葉蔬菜等，缺鐵嚴重者應請醫生診治，服用補鐵劑。手腳發(fā)涼怕冷的人，去醫院檢查時(shí)，還應該判斷是不是雷諾病和雷諾現象
6，腳冰涼是怎么回事
腳冰涼是因為你腳底下的汗腺分布較多,腳特容易出汗,汗水蒸發(fā)的時(shí)候會(huì )從你腳底下帶走一部分熱量,所以感到冰涼腳冷的原因有多種，且各人不同，常見(jiàn)的有：①末梢循環(huán)障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)（經(jīng)血多的女性多如此）；③運動(dòng)不足（天冷怕動(dòng)）；④保暖不夠（“秋凍”過(guò)度，女孩子為了漂亮，時(shí)髦少穿衣、褲———還會(huì )導致關(guān)節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產(chǎn)品等）；⑥頸椎病等引發(fā)；⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。
解決辦法：
1 多做手，腳部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)
2 戴手套，洗手時(shí)多用溫水；多用熱水泡腳
3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動(dòng)物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些雞湯，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持適當運動(dòng)
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規律，穿得暖些
8 學(xué)會(huì )休閑，多做戶(hù)外活動(dòng)
當然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進(jìn)全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚(yú)湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
2.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來(lái)，就是這樣的道理。
啊…不會(huì )吧…要是這樣子還是去醫院做下全面點(diǎn)的檢查?。?！越早越好、自己的身仔可不能馬虎、不要亂投醫噢！手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動(dòng)較多的關(guān)節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。
治療方法:
補充營(yíng)養
多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。
平時(shí)多運動(dòng)
運動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動(dòng)，適當的體重加上運動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。
睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促進(jìn)血液循，讓身體暖和起來(lái)，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
御寒衣物要充足
建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來(lái)防寒。尤其是在睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
指壓按摩
可以針對至陰及涌泉進(jìn)行指壓。
至陰位于腳第五趾指甲生長(cháng)處的外側。
涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。
要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì )感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來(lái)按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)你的體內寒氣太重，建議每晚用艾葉，生姜水泡腳，堅持下去，你的腳冰涼一定會(huì )逐漸好轉直至健康缺少維他命E，買(mǎi)天然的來(lái)補充，飯后吃，平時(shí)多運動(dòng)少熬夜，多吃水果早晚一杯牛奶。
7，腳冷是氣虛還是血虛
氣血不足造成的。如果是女性冬天吃阿膠膏非常有效。
補氣藥材：人參，黨參，西洋參，五味子，黃芪，白術(shù)，山藥，甘草
補氣食物：粟米，糯米，栗子，花生，大棗，荔枝，蓮子，榛子仁，牛肉，牛肚，豬腰，豬肚，羊肚，羊心，雞肉，黃鱔，泥鰍，鯽魚(yú)，鰱魚(yú)
補血藥材：當歸，雞血藤，熟地，阿膠，何首烏，枸杞子
補血食物：豬肝，豬心，豬皮，羊肝，牛肝，牛蹄筋，雞肝，帶魚(yú)，胡蘿卜，葡萄，龍眼肉。
這個(gè)介紹給你補血佳品。
阿膠膏
阿膠1斤，黃酒2斤，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗1斤半，冰糖半斤。
將大塊的阿膠連著(zhù)包裝用榔頭敲成小塊，然后再倒進(jìn)食品加工機里打成粉狀；把黑芝麻洗干凈，在鍋里炒干，這樣利于在加工機里粉碎；核桃仁在加工機里不容易打碎，最好是在家用的小型絞肉機里絞碎；紅棗洗干凈，去核，再在絞肉機里絞碎；冰糖放入加工機里粉碎。
將這5種食品依法處理完后，放入一個(gè)大盆子里攪拌均勻，再倒入黃酒2斤，攪拌均勻后，放入盆子里，蓋好蓋子，然后再放入大鍋內，隔水蒸。先用大火蒸15分鐘，然后再用小火蒸1個(gè)半小時(shí)，完全蒸透就可以了。等放涼后，放入潔凈、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶裝，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因為是用酒攪拌均勻蒸熟的，所以冷藏起來(lái)，一年都不會(huì )壞。舀的時(shí)候勺子上不能有水，補品遇水后容易發(fā)霉，如果遇到發(fā)霉的，就將上面的霉去掉，再倒入盆里，加上蓋，上火蒸半個(gè)小時(shí)就可以繼續食用了
小單方治大病
路黨參熬成膏每次10克早晚各服一次。早配一枚核桃，晚配兩顆紅棗，飯前空腹服用。治療各種虛證。半個(gè)月改善氣血，精神，睡眠，腸胃功能，皮膚質(zhì)量也會(huì )明顯改善。一個(gè)月體制即可恢復人體的氣血津液生成機能。
我們這里現在很流行這個(gè)小配方，大的中藥店有成品賣(mài)，效果很好。膝蓋以下的部位出現怕冷地感覺(jué)是腎陽(yáng)虛的典型表現。你該去看看中醫了。您好，您的腳很愛(ài)冷的原因大概是:
1.心臟衰弱，無(wú)法使血液供應到身體末梢部位。
2.體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
3.血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì )影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷。
4.血糖低或血壓低
5.腎陽(yáng)虛
你可以注意:
1.勤運動(dòng)
經(jīng)常用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血液運行.你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。
2. 多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，
須持續3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
3.多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對於穩定神經(jīng)系統和循環(huán)系統很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚
炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷.
菸堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中，含量都很豐富。
4：多吃堅果．胡蘿卜
由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類(lèi)的韭菜、
胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類(lèi)的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉
、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物
，是手腳冰冷 的人應多選用的食材。
5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食
時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒 醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃
時(shí)，配碗酸辣湯.
6：常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補
身的功效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、
兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
抗手腳冰冷食補3帖：
1.人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢(qián)，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用
2.人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過(guò)，用大火煮開(kāi)后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲
，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。
3.紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
另外,你要注意保暖,睡覺(jué)前用熱水燙一下腳,當腳還熱時(shí)進(jìn)被窩.
剛才看到你補充的話(huà),說(shuō)你家是開(kāi)藥店的,那很好.但是,你的問(wèn)題不是說(shuō)有一種有針對性的藥,專(zhuān)門(mén)治療腳冷的.有些問(wèn)題不是吃一種藥就能解決問(wèn)題的.所以,我還是建議你看看我給你的各種方法,尤其是補充"陽(yáng)"氣的中藥療法,我認為,一定會(huì )對你有幫助的.中醫認為肢冷屬于陽(yáng)虛，陽(yáng)虛不能溫煦造成的，血液的運行也要靠陽(yáng)氣的推動(dòng)，因為陽(yáng)虛，血運緩慢無(wú)力，也能造成肢體末梢涼。建議你輔助陽(yáng)氣試試，參附湯可用.
8，手腳冰涼是血脈流通不暢的原因嗎有什么方法可以調理一下 搜狗
我的手和腳都是冰涼冰涼，平時(shí)穿的保暖一些，多喝一點(diǎn)熱水
再給你介紹幾個(gè)方法
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來(lái)著(zhù)手，快快開(kāi)始運動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰
．攻略1：勤運動(dòng)．勤甩手
建議你一早起來(lái)做做運動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會(huì )暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì )充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。
．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
．攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩定神經(jīng)系統和循環(huán)系統很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì )臉部通紅、發(fā)燙呢
Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦
答案補充
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動(dòng)較多的關(guān)節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì )有手腳冰冷的現象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì )不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì )手腳冰冷啰
＊壓力過(guò)大時(shí)
因為工作緊繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì )讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì )慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因為太過(guò)遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長(cháng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì )讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷手腳冰涼，是血脈流通不暢的原因嗎，有什么方法可以調理一下....................
經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運動(dòng)，稍微有點(diǎn)要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動(dòng)。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽(yáng)氣
也可以每天睡覺(jué)前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺(jué)舒服為好。對你會(huì )有療效，請試試。手腳冰涼四大原因
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì )減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽(yáng)氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現疼痛的感覺(jué)。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì )導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預防，會(huì )導致精神不佳、身體畏寒。長(cháng)期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
（二）防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來(lái)著(zhù)手，快快開(kāi)始運動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì )四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì )覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過(guò)緊會(huì )阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動(dòng)
一早起來(lái)做做運動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì )充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥
中醫有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請中醫師開(kāi)藥比較好。
5、按時(shí)吃飯
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過(guò)加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò )條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò )火龍浴、芳香精油經(jīng)絡(luò )排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽(yáng)氣，祛病延年。
7、按摩陽(yáng)池穴能暖身
陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著(zhù)囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì )出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會(huì )找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(cháng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽(yáng)池穴內，還用不著(zhù)別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
（三）怕冷應該吃多些什么？
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見(jiàn)的御寒食物有：
肉類(lèi)：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
根莖類(lèi)：醫學(xué)研究人員發(fā)現，人怕冷與機體無(wú)機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強?！∫虼?，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
主要是因為氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 說(shuō)明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營(yíng)養 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動(dòng)較多的關(guān)節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。 由于體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動(dòng)鍛煉增強體質(zhì)！多做有氧運動(dòng) 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì )讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺(jué)前喝些紅酒，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝!常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進(jìn)血液循環(huán)。這主要是因為自然界的溫度降低，陽(yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì )不足，身體出現陽(yáng)虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì )減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘?。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
其他措施：
平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)
9，手腳冰涼是什么原因
手腳冰涼的原因
（一）循環(huán)障礙
1、心臟力量較弱，無(wú)法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血，循環(huán)血量不足，或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮，血液回流能力就會(huì )減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
（二）陽(yáng)氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現疼痛的感覺(jué)。
（三）月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
（四）疾病因素
精神壓力過(guò)大，心里過(guò)分敏感，平時(shí)過(guò)度操心，時(shí)常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群。
二、女性手腳冰涼有哪些危害
手腳冰涼會(huì )導致女性月經(jīng)少，月經(jīng)不調，甚至不孕；女性在經(jīng)期，孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如不及時(shí)加以預防，會(huì )導致精神不佳，身體畏寒。長(cháng)期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病，胃病等疾病有關(guān)。
三、緩解女性手腳冰涼的十大攻略
1、勤運動(dòng)，勤甩手
建議女性朋友一早起來(lái)做運動(dòng)，健走是最佳選擇。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會(huì )暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì )充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走，踏踏步，工作中也不時(shí)動(dòng)動(dòng)手指，腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
2、多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血管循環(huán)暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢，需持續3個(gè)月才能見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩定神經(jīng)系統和循環(huán)系統很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張，緊張性腹瀉，皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。如果大量服用，還可能臉部通紅，發(fā)燙。煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素B1，B2，B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴張，每天可補充30-60mg維生素B群。
4、多吃堅果，胡蘿卜
日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。其他如牛肉，羊肉，海鮮類(lèi)，糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都屬于溫熱食物，是手腳冰冷的人應選擇的食材。特別提醒的是，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷飲。
5、培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)。利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就多吃進(jìn)很多辛香料。
6、多吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅讓身子暖，也會(huì )達到補身效果，手腳也不會(huì )再冰冷。中藥中有很多藥物可以改善和預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不論是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就對啦。
7、不要餓過(guò)頭
不要偏食，過(guò)度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果預先知道今天因工作繁忙，不能按時(shí)吃飯，可先準備些餅干，面包或是人參茶等適量補充熱量。
8、服用中藥
重要的固定處方治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果沒(méi)有把握可請中醫師開(kāi)立藥方。
9、注意保暖
別因為愛(ài)美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物。各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時(shí)都要穿帶齊全。脫掉添加的外衣前，需確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因為心里煩躁、緊張、潮熱、或活動(dòng)后感覺(jué)發(fā)熱，就馬上脫掉御寒衣物。也不要穿太緊的衣物，因為衣服過(guò)緊會(huì )阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前記得穿上毛襪，幫雙腳御寒。如果雙腳失去溫度就不易入睡。
10、精油泡澡
有空時(shí)可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。洗澡時(shí)，可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血管的目的。在睡覺(jué)前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說(shuō)，陽(yáng)者衛外而為固也，是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣具有溫養的功能，陽(yáng)氣不足就無(wú)法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液循環(huán)不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
女性手腳冰涼，有哪些原因？
現代女性，在快節奏的生活下，身體會(huì )出現很多狀況，比如手腳冰涼。那么女性手腳冰涼，都是由哪些原因引起的呢？
引起女性手腳冰涼的原因有很多，比較常見(jiàn)的有以下幾種：
1、陽(yáng)虛體質(zhì)
這種體質(zhì)的人，比表現手足冰涼，有時(shí)候比較嚴重的，會(huì )出現背部冰涼，有的從小腹冰涼，一直會(huì )延伸到腳掌。而且這種人，比較怕冷，見(jiàn)不得涼氣。
比如我，就屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。雖然現在五一室外溫度到了將近三十攝氏度這樣的一個(gè)高溫，我坐在屋子里敲打著(zhù)鍵盤(pán)還是會(huì )感到渾身發(fā)冷，手和腳都是冰涼的。說(shuō)句不怕大伙笑話(huà)的，我直到現在還穿著(zhù)羽絨服和棉褲呢。
這就是陽(yáng)虛體質(zhì)，怕冷的癥狀非常明顯。因為身上缺少正陽(yáng)之氣。像這種陽(yáng)虛體質(zhì)的人，一定要補陽(yáng)，平時(shí)要多曬太陽(yáng)。像我比較懶，平時(shí)工作比較忙碌，可能曬太陽(yáng)對我來(lái)說(shuō)比較奢侈。還可以用食療的方法補陽(yáng)氣，像吃羊肉，這些具有溫補性的食物，都是非常好的選擇。
對于陽(yáng)虛比較嚴重的，應該去醫院，找一個(gè)比較好的中醫大夫，最后開(kāi)個(gè)方子好好調理。
2、穿得太少
有時(shí)候生活就是這樣，當你被自認為很復雜的事情困擾時(shí)，其實(shí)答案很簡(jiǎn)單。有的朋友問(wèn)，我平時(shí)手腳冰涼，去醫院找醫生看也沒(méi)啥問(wèn)題，找中醫摸脈問(wèn)診，都說(shuō)出所以然，人家最后也不給開(kāi)藥。但是我就一直覺(jué)得自己冷，到底是怎么回事呢？
原因很簡(jiǎn)單：是你穿得太少啦！
我們當代緊跟時(shí)尚熱潮的女性朋友，在大冬天都有穿裙子的，我很佩服，也很羨慕她們。當然，她們冷不冷也只有她們自己知道了。像這種在極寒天氣里，穿比較薄的衣服，咱們是不提倡的。我們人類(lèi)要適應自然，也要遵守自然。既然很冷就要學(xué)會(huì )保暖，千萬(wàn)不要去向天氣挑戰。
3、饑餓
饑餓得厲害，有時(shí)候也會(huì )引起手腳冰涼，特別是那些有一點(diǎn)脾陽(yáng)虛的女性朋友，平時(shí)會(huì )經(jīng)常有這樣的感覺(jué)。
這種手腳冰涼，多半會(huì )在自己吃過(guò)飯之后，四肢冰涼的癥狀會(huì )緩解或者是直接消失掉。
像這種饑餓感引起的手腳冰冷其實(shí)還是比較多見(jiàn)的，平時(shí)盡量做到按時(shí)飲食就可以。如果有脾虛癥狀的，可以選擇食用補脾類(lèi)的食物配合食療，會(huì )有一個(gè)不錯的收獲的。
4、過(guò)于緊張
一個(gè)人緊張感來(lái)臨時(shí)，不僅渾身發(fā)抖，還會(huì )感到手腳和背部冰涼，這都是比較正常的。人們在緊張的時(shí)候，腎上腺就會(huì )分泌出大量的激素,從而刺激自己的神經(jīng)系統,先是手腳大量出汗，然后全身冰冷。這些都是非常正常的，當緊張感消失，這些癥狀也就自然消失了。
以上就是女性手腳冰涼，幾個(gè)的原因，希望廣大女性朋友在生活中注意。一到冬天，很多女生都會(huì )有手腳冰涼的現象，長(cháng)時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛 、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少 吃寒性水果如梨、荸薺等。 攻略1：勤運動(dòng)．勤甩手 冬天的早上固然容易賴(lài)床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來(lái)做做運動(dòng)，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會(huì )暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì )充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷喔！妳也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。 ·攻略2：多補充維他命e 維他命e可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。 ·攻略3：多吃含煙堿酸的食物 煙堿酸對于穩定神經(jīng)系統和循環(huán)系統很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì )臉部通紅、發(fā)燙呢！ tips1－煙堿酸在哪里 煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、吉士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 tips2－維他命b群可幫助合成煙堿酸 維生素b1、b2、b6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。 ·攻略4：多吃堅果．胡蘿卜 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…，都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！ ·攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩…等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰！ ·攻略6：常吃溫補食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷.中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！吳濟堂：手腳冰冷是一種病，比起一般的頭疼腦熱更具威脅！
吳濟堂養生，美好的一天從閱讀一篇有溫度的文章開(kāi)始，小生每天都會(huì )分享一些實(shí)用性的醫學(xué)內容，希望對您有幫助！小生專(zhuān)注腸胃健康和中醫療法多年，有任何的健康問(wèn)題都可以給我留言哦。期待您的關(guān)注！
又是寒冷的季節。
《黃帝內經(jīng)》：諸病于內必形于外。雖然手腳冰冷本身并不是疾病，但是如果您一直冷下去，您將遭受很多“疾病”！
首先要告訴您的是，手腳冰冷是您身體狀況的外部反應。從中醫的角度來(lái)看，這種人體現象是陽(yáng)虛的一種表現。
首先，手腳冰冷通常有三個(gè)原因。
1陽(yáng)氣不足
通常，女性的陽(yáng)氣不足，手腳容易冰冷。此外，手腳冰涼的婦女常常伴有宮寒的特征，例如痛經(jīng)，月經(jīng)推遲和有血塊等。
2肝氣郁結
許多人情緒低落，總是發(fā)脾氣，壓力更大。這些是氣滯的原因。
3脾胃虛寒
脾胃受冷空氣侵襲。如果長(cháng)時(shí)間不進(jìn)行調節，則可能會(huì )手腳冰冷，泛黃，消化不良和腹痛，這也會(huì )影響膚色和精神狀態(tài)，并且看起來(lái)很老，氣色很差。
《黃帝內經(jīng)》“四支者，諸陽(yáng)之本也。陽(yáng)盛則四支實(shí)，實(shí)則能登高也?！?
陽(yáng)氣充沛，手腳溫暖有力！腎陽(yáng)是全身陽(yáng)氣的根本。腎起著(zhù)至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養、激發(fā)等作用。腎陽(yáng)足，全身就暖；所以，想暖起來(lái)，不妨從四肢抓起！長(cháng)期以來(lái)，中藥一直被稱(chēng)為“從疾病中去除，可以治愈所有疾病的腳”，也就是說(shuō)，可以從腳治愈所有全身疾病。
腳上有200個(gè)穴位，是人體的第二心臟。
其次，腳上有一個(gè)非常重要的穴位：涌泉穴涌泉穴屬于腎經(jīng)。氣血如泉水從此穴位流出，然后沿經(jīng)脈滋養全身。 可以說(shuō)，刺激涌泉穴，可以補充腎陽(yáng)，溫熱內臟。
通常您可以點(diǎn)擊并擦拭涌泉穴，最直接的方法是艾灸，它可以直接刺激陽(yáng)氣和疏通經(jīng)絡(luò )。
第三，教大家六個(gè)好方法來(lái)搓腳。
1大腳趾可以減輕干眼癥
中醫認為，只有肝臟有足夠的血液，肝臟的主眼才能使眼睛變得更明亮，當肝臟功能不佳時(shí)，眼睛無(wú)法獲得足夠的血液供應，從而導致眼睛干燥和疼痛。
通常，您可以按摩大腳趾以減輕眼睛干澀的問(wèn)題，因為肝臟的經(jīng)絡(luò )主要來(lái)源于大腳趾。只要定期刺激大腳趾，就能增強肝臟的血液，具有滋養眼睛的作用。
2按摩腳背有緩解咳嗽的作用。
按摩大腳趾底部的兩側區域可以緩解風(fēng)熱咳嗽和扁桃體炎患者，因為這部分是扁桃體的反射區域，當扁桃體發(fā)炎時(shí)，您可以通過(guò)以下方式感到疼痛按摩這部分，通常按摩5分鐘，然后喝大量的水。
3轉動(dòng)腳踝以降低血壓
它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對健康有一定的作用。
4腳趾可以緩解消化不良
第一和第二腳趾上有與胃和腸有關(guān)的穴位，只要定期按摩就可以達到健胃的作用。
沿腳趾方向按摩此穴位具有清腸胃火的作用，特別適合便秘，口臭和消化不良的人。
逆行按摩可以減輕胃痛，以及脾胃虛弱，腹瀉等癥狀。
5踮著(zhù)腳走可以緩解靜脈曲張
踮腳走會(huì )增加兩只小腿背部肌肉的血容量。只要長(cháng)時(shí)間步行，您就可以緩解長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)或站立引起的身體不適。下肢血液循環(huán)不良引起的疲勞和靜脈曲張。
6經(jīng)常抬起腳可以抗衰老
每天抬腳10分鐘，可以有效地鍛煉腳部，使腿部肌肉在一定程度上放松，增強心，肺和血液的氧氣供應?；亓骶哂斜Ｗo心臟和大腦的作用，并且還可以對抗衰老。
好啦，以上就是今天的分享，如果您覺(jué)得有用的話(huà)，歡迎大家轉發(fā)給更多朋友知道，如果有任何健康問(wèn)題都可以問(wèn)我,希望我的一點(diǎn)建議能助你健康的困惑和煩惱，讓我們都能擁有健康的身體在很多疾病的表現中都有四肢冰涼的現象，但是，四肢冰涼并非都是由腎陽(yáng)虛引起的，有可能也是脾陽(yáng)虛、心陽(yáng)虛或者陽(yáng)虛等造成的四肢冰涼，所以四肢冰涼的調理要分情況進(jìn)行。
腎陽(yáng)虛
表現為四肢冰涼，尤其以?xún)勺銥樯?，可以并?jiàn)怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清長(cháng)或夜尿頻多、頭暈目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲減退。
或尿少浮腫、舌淡而胖。骨質(zhì)疏松癥、腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、慢性腎炎、慢性腎衰等多出現此證。
方藥：四逆湯合腎氣丸加減，淡附片(先煎)、干姜、桂枝、熟地、山茱萸、炒山藥、仙靈脾、補骨脂各10克，茯苓12克。
也可用中成藥如金匱腎氣丸或桂附地黃丸，每次8丸(濃縮丸)，每日3次。
脾陽(yáng)虛
四肢發(fā)冷而兼有腹脹、食欲不振、大便稀爛且次數增多、口淡不渴、畏寒?；蛞?jiàn)肢體困重，甚則周身浮腫，或帶下量多稀白。
糖尿病四肢血管神經(jīng)病變、甲狀腺功能減退等疾病多出現此證。
方藥：理中丸加味，黨參15克，干姜、炒白術(shù)、煨木香、桂枝各10克，砂仁、白蔻仁、炙甘草各3克。
也可用中成藥附子理中丸或香砂六君丸，每次5克，每日3次。
心陽(yáng)虛
四肢冰涼，怕冷、心慌氣短，心胸憋悶作痛，面色晦暗、虛浮，或下肢水腫。冠心病、慢性心功能不全、心源性哮喘等疾病多出現此證。
方藥：回陽(yáng)救急湯加減，黨參15克，淡附片(先煎)、干姜、炒白術(shù)、茯苓、制半夏各10克，五味子6克，肉桂、炙甘草各3克。
血虛感寒
四肢冰涼，怕冷，有明顯的腰、腿、足疼痛。凍瘡、雷諾氏病或雷諾氏現象、血栓閉塞性脈管炎等疾病等多出現此證。
方藥：當歸四逆湯加減，黃芪30克，當歸、桂枝、芍藥、大棗各10克，細辛、炙甘草、通草各3克。
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