聊聊 · 今日話(huà)題

「那些松動(dòng)的時(shí)刻」

現在已經(jīng)快要到 10 月底了。

昨天在酒吧的時(shí)候，田心和我開(kāi)玩笑說(shuō)：“喂，新年又要到了哦?！?說(shuō)想要干一杯，慶祝 2019 的到來(lái)。

看來(lái)，又是想要騙我喝醉了。

我沒(méi)有接話(huà)。只是，這句話(huà)讓我想起了一個(gè)有點(diǎn)傷心的事實(shí)。如果說(shuō)今年真的快要過(guò)完了，那我的年底遺憾大概就是：

我所有的，有可能發(fā)展成戀愛(ài)的「熱聊」，都只是持續了兩周。

這讓我回憶起，朋友阿君的經(jīng)歷。

一次吃飯的時(shí)候聊起感情，她說(shuō)今年分手之后，發(fā)現自己一個(gè)人也能活得特別好。好到什么程度呢，就是連最近《無(wú)雙》的上映，都能讓她期待、開(kāi)心上兩周。

她說(shuō)，以前的一直堅持的那個(gè)觀(guān)念“相信愛(ài)情”，現在被默默在心里涂改成了，“相信愛(ài)情，但只相信別人的”。

她感嘆，沒(méi)想到自己連脫單的愿望都如此之低了。

換做以前，我大概會(huì )取笑她的狀況，說(shuō)她只是一時(shí)興起。但現在，就在我對一次次「熱聊」的結束都不再傷感太久之后，我也開(kāi)始相信——可能我真的就是一個(gè)愿意工作一輩子的人。

看來(lái)，時(shí)間總是有讓人默默修改「人生信條」的能力。

前段時(shí)間，我們在后臺也發(fā)起了關(guān)于「松動(dòng)時(shí)刻」的分享。我問(wèn)了問(wèn)大家，是在什么時(shí)候，開(kāi)始質(zhì)疑自己一直相信的事情。

沒(méi)有原因，

就是發(fā)現自己騙了自己太久吧。

@Olivia

"我曾堅信，總有一天會(huì )變瘦。但今天再次看到稱(chēng)上的數字那一刻，不信了。"

@眼睛

“我曾相信媽媽說(shuō)的 “你頭發(fā)好密啊” 這句話(huà)。

直到某天洗完澡，我在鏡子里看到了自己的發(fā)際線(xiàn)又后退了?！?/p>

@cola

跟爸媽聊天時(shí)，他們說(shuō)，其實(shí)那些看起來(lái)喜歡你的親戚，并不是真的喜歡你。

@秋水

我曾信奉：絕不做沒(méi)有準備的事?，F在，一個(gè)電話(huà)幾個(gè)信息點(diǎn)，馬上就要拿出一個(gè)完善的方案出來(lái)。

@特區小胖

我本來(lái)相信，男生就應該大膽表白，就算失敗了也不算什么。但那一次失敗之后，我終于知道，太喜歡一個(gè)人的后遺癥會(huì )有多痛苦。

特區小胖之前和我分享過(guò)一個(gè)有趣的總結。

他說(shuō)，“我們現在都到了容易裂開(kāi)的年紀了”。

這句話(huà)的意思，在我的理解里，和我今年 25 歲生日的感悟很像。就是我們終于要開(kāi)始面對現實(shí)——或許以前我們所堅信過(guò)的事情，并不是那么牢固。

我們開(kāi)始去面臨感情、工作、生活、甚至是自己帶來(lái)的失望。但同時(shí)，我們也開(kāi)始努力學(xué)習去如何處理這種失望。

所以，我身邊有特別多的人，在 25 歲的時(shí)候重新選擇了自己的人生方向。

有辭掉電商的工作去重新進(jìn)修金融的；也有對研究生生活很失落，直接退學(xué)放棄學(xué)位的；有放棄了自己喜歡的方向的；也有決定回去自己喜歡的方向。

用我的朋友 Emma 的話(huà)來(lái)說(shuō)，“我們是終于發(fā)現了，我們過(guò)好自己一輩子的方法其實(shí)不只一種?！?/p>

原來(lái)，

我們的感情并沒(méi)有那么牢固啊。

@梨花落后清明

一直都覺(jué)得，閨蜜是除了父母之外在我心里是最重要的，排在愛(ài)情前。去年和她鬧了一些不愉快，我沒(méi)怎么在意，卻收到了一條我這輩子都忘不了的短信：“我承認，我 xxx 確實(shí)背后說(shuō)過(guò)你不少壞話(huà)?！贝蟾庞亚橐膊贿^(guò)如此。

@例

我媽跟我說(shuō)：“你快點(diǎn)出來(lái)工作賺錢(qián)回家蓋房子?！?/p>

我問(wèn)，那寫(xiě)誰(shuí)的名字？她愣了一下，說(shuō)，當然是你弟。

誰(shuí)說(shuō)的親情是永恒的愛(ài)。

@さくら

四年前，有人和我說(shuō)：和你結婚的那個(gè)人一定不是你最?lèi)?ài)的。我不信。

四年后，我相信了。

@三點(diǎn)水

小學(xué)開(kāi)始早戀，和他在一起了整個(gè)青春，一直到上了不同的大學(xué)，才慢慢發(fā)現差距越來(lái)越大了。直到有一天，發(fā)現我們再也找不到共同的話(huà)題。再后來(lái)，他一個(gè)月沒(méi)聯(lián)系過(guò)我，我們就這樣分手了。這次分手，讓當年他那句“非你不娶”我那句“非你不嫁”變得很可笑。

@MINGYAN

相親。以前非常拒絕，現在覺(jué)得還不錯，起碼家里不會(huì )反對。

在讀者的分享里面，我挺喜歡的一段分享是：

“剛上小學(xué)的時(shí)候語(yǔ)文老師講到座右銘，讓我們每人找一句屬于自己的座右銘，當時(shí)我找的是「天生我才必我用」。

從那以后，我所有書(shū)本的封皮都會(huì )標注我的座右銘。這句話(huà)伴隨我走過(guò)了小學(xué)、初中、高中、大學(xué)，并在我沉入低谷的時(shí)候給了我安慰。

我一直以為這句話(huà)是對的。后來(lái)我考研失敗，想逃避而轉戰工作的時(shí)候，我忽然意識到，之前所有的不努力都是因為座右銘在隱隱影響著(zhù)我，這句話(huà)告訴我失敗了沒(méi)關(guān)系，總會(huì )有退路。于是我變得越來(lái)越不上進(jìn)，凡事都不夠努力...”

來(lái)自三百萬(wàn)四百萬(wàn)

編輯申義說(shuō)：“「信念動(dòng)搖」的說(shuō)法，會(huì )給人一種不好的感覺(jué)。仿佛從前的自己，才是本心。而變了，就天生帶著(zhù)原罪，要被打上「不堅定」的烙印?！?/p>

而這個(gè)故事，或許也是在告訴我們一個(gè)反面的答案：有時(shí)候，可能堅定的那件事情真的是錯的。

這也是我很喜歡這個(gè)話(huà)題的原因，只有當你不斷質(zhì)疑，才能發(fā)現，什么答案最適合自己。

動(dòng)搖，

可能并不是一件壞事。

@粥蛋

我一直特別想結婚，像我媽那樣做一個(gè)家庭主婦，就能有一個(gè)幸?？鞓?lè )的家庭。剛剛在醫院值夜班，看到一位父親背對著(zhù)女兒痛哭起來(lái)，突然想到，是不是爸媽像這位父親一樣，把我保護得太好。他們扛下了生活所有的痛苦，只給我看到幸福美滿(mǎn)的一面。安逸的只是我的前半生，而不是結婚這件事情。

@一蓑煙雨濕黃昏

從小堅信，最聰明最漂亮身材最好打扮最潮的姑娘才會(huì )有男朋友。不僅如此，還堅定地覺(jué)得自己是個(gè)顏控，對方也瘦成衣架，才能讓我有所慰藉。不知道默默自卑了多久。

現在有了男朋友，自己甚至沒(méi)能瘦回剛上大學(xué)的體重，他也漸漸有了小肚腩。終于意識到戀愛(ài)不是考試，我也不需要等級。

@ego

遇到他之前，想要的生活是：通宵蹦迪夜夜笙歌在一線(xiàn)城市瘋狂工作掙錢(qián)買(mǎi)下各種虛偽 logo，遇到他之后，柴米油鹽還挺有意思的。

@KAB

從小過(guò)得很安逸，不愁花錢(qián)。大一時(shí)，爸媽就買(mǎi)好了房和車(chē)，沒(méi)錢(qián)就問(wèn)家里要或者歷任男友養，每天特滋潤?？傊恢本筒幌肱?，自己更好看更乖，大家喜歡我就可以得到想要的。

然而，今年拿到第一筆工資（要死要活實(shí)習了三個(gè)月），給我爸買(mǎi)了條煙，給我媽代購條圍巾，剩下的自己就不舍得花了，小心存起來(lái)了。

好奇怪啊，覺(jué)得自己賺的錢(qián)花得好舒服。從那一刻起，我就開(kāi)始決定，要靠自己生活了。聽(tīng)起來(lái)像個(gè)弱智，但是我是認真的。

@Lapple

我一直堅信沒(méi)有一見(jiàn)鐘情。

只是那天，也許是因為星巴克的光線(xiàn)太迷人，也許是他下頜線(xiàn)太鋒利。我手忙腳亂地把熱好的三明治放在托盤(pán)上送過(guò)去，他就瞇著(zhù)眼睛笑："第一天來(lái)呀？"

是呀，第一天來(lái)，也是第一次見(jiàn)你呀。

作為今天的聊聊主持人，我其實(shí)還挺大壓力的。

因為我很害怕，讀者會(huì )在留言區問(wèn)我：“所以，我到底是應該動(dòng)搖，還是不動(dòng)搖呢？”

最近，我還蠻想感嘆一件事情的。

就是這一年來(lái)，我接觸的幾乎所有廣告項目，還有現在市面上媒體所推廣的生活態(tài)度，幾乎都是“遵從自我”、“馬上出發(fā)”、“要叛逆”、“要得到”。

這其實(shí)是一件很恐怖的事情，因為，“馬上得到”和“絕對自我”聽(tīng)起來(lái)總會(huì )很美好，為這樣的態(tài)度買(mǎi)單，似乎總沒(méi)有錯。

但你有沒(méi)有想過(guò)，宣揚這樣的態(tài)度的人，從來(lái)就不需要為你的抉擇負責。最終為所有的選擇負責的，仍然是只有我們自己一個(gè)啊。

既然如此，為什么不能多質(zhì)疑自己一兩次呢？

最后，分享讀者 @一條飽經(jīng)風(fēng)霜的軸魚(yú) 說(shuō)的話(huà)作為本期聊聊的結尾吧：

“曾經(jīng)的那份堅守，是支撐曾經(jīng)的自己扛住一切，追求自己想要的生活。

即使松動(dòng)，它們也已經(jīng)影響了自我，造就了現在的生活。

當初堅持的意義已經(jīng)實(shí)現了?！?/p>

暗戀過(guò)一個(gè)人。

那種感覺(jué)，就像奈保爾在《華茲華斯》里說(shuō)的：

所有事情就都能讓你哭出來(lái)。

所有的歌在說(shuō)你的心事，所有的風(fēng)都在為你哀憐。

他是活在云端的人，哪怕我踮起雙腳，使勁伸手，也夠不著(zhù)他。

就此緘默下去了。

那緘默之中，又有無(wú)窮的起伏、無(wú)限的顛沛、無(wú)數的悲歡在繼續。

好友說(shuō)：

真可憐……

我的眼淚又出來(lái)了：

是的，真可憐……

她繼續說(shuō)：只有可憐是沒(méi)用的，你得減掉15斤，使勁修煉自己，學(xué)習學(xué)習再學(xué)習，變成一個(gè)發(fā)光的人，和他同步，才有機會(huì )……

我用了一個(gè)夏天，跑步，節食，扭呼啦圈，瘦了20斤。

再用兩年時(shí)間，放棄社交，放棄享樂(lè )，放棄刷微博淘寶打麻將，專(zhuān)心于讀書(shū)和寫(xiě)字。

一本一本，一篇一篇。

終于，我從默默無(wú)聞，到小有名氣，再在雜志有了專(zhuān)欄，并且出了我的第一本書(shū)。

我終于月入10萬(wàn)+。

我不再為經(jīng)濟而恐慌，也不再為前途而迷茫。

很久很久以后，一個(gè)春天的黃昏，收到一條短信：

有空嗎？一起吃個(gè)飯吧。

那串數字，是在我心中翻滾過(guò)無(wú)數次的號碼。

是的。是他。

那個(gè)我暗戀了2年3個(gè)月12天的人。

那個(gè)我為之兵荒馬亂、為之地動(dòng)山搖、為之像一座活火山一樣沉默燃燒的人。

我愣在那里，不聲，不響，像忽然喪失了知覺(jué)，但內心浩蕩，眼淚滾滾而流。

半小時(shí)后，我回道：有空。

他秒回：好的好的。

多好。

等待的都正在到來(lái)。

向往的都正在發(fā)生。

還有什么遺憾的呢？

人間春至，皆大歡喜。

2

再后來(lái)，故事一直朝著(zhù)最好的方向發(fā)展。

他開(kāi)口說(shuō)愛(ài)，他牽起我的手，他成了我的男朋友。

而在我寫(xiě)作此文的今天，他成了我的丈夫，我孩子的父親。

我曾經(jīng)問(wèn)他：為什么是我？

他答：因為在我身邊，只有你，一直在努力成長(cháng)。

是的，

我一兩一兩掉肉時(shí)，他看在眼里。我一篇一篇寫(xiě)作時(shí)，他記在心頭。我一個(gè)單詞一個(gè)單詞學(xué)英語(yǔ)時(shí)，他暗暗佩服。我一本書(shū)一本書(shū)出版的時(shí)候，他愛(ài)意橫生。

世界上沒(méi)有白走的路，每一步都算數。

那些微小的堅持，

最終會(huì )豐富我們的人生，并且帶來(lái)聚沙成塔式的改變。

所以，如今我遇見(jiàn)彷徨的、抱怨的、懶惰的人，我會(huì )告訴他：

當你自覺(jué)卑微，別哀憐，要行動(dòng)。

當你自覺(jué)前途黯淡，生命蒼白，別躊躇，請學(xué)習。

風(fēng)光屬于前行的人。

幸福與成功，屬于不斷成長(cháng)的行動(dòng)者。

3

說(shuō)到這里，想到我非常喜歡的《奇葩說(shuō)》第四季的奇葩之王，肖驍。

他打敗陳銘，贏(yíng)得了冠軍。

他是讓導師和觀(guān)眾最吃驚的一個(gè)。因為他是老辯手，以前的數期，他都是游離的姿態(tài)。

沒(méi)想拿冠軍，也沒(méi)想到要去學(xué)習。

后來(lái)他醒悟，

即便做條咸魚(yú)，也是一條努力過(guò)的咸魚(yú)啊。

所以，他學(xué)習各種語(yǔ)言技巧，辯論知識。

他說(shuō)即便他沒(méi)有得冠軍，他也會(huì )給自己頒發(fā)一個(gè)獎杯，因為這一季他認真了。

每次下了節目，都會(huì )反復看視頻，和如晶探討大家的戰術(shù)，并一集一集回顧以前的節目，一點(diǎn)點(diǎn)提升思辨的技巧。

結果如我們所見(jiàn)，他取得了不錯的成績(jì)。

他說(shuō)：

我們人生之路之所以越變越窄，往往不是因為我們不夠聰明，而是我們不再有變好的欲望，也不再相信努力有用。其實(shí)，只要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，也能變得很厲害。

這就是逆襲。

這就是突破自我局限的天花板。

許多人在說(shuō)階級固化，貧富不均。是的，這確實(shí)存在。

跟王思聰比，我們可能一輩子都沒(méi)辦法趕超。

但這并不是正確的比較。

我們要做的，是縱向比，而非橫向比。

只要

自己今天比昨天好，明天比今天好——哪怕是多認識幾個(gè)單詞，多會(huì )幾句口語(yǔ)，都是進(jìn)步。

4

如今，時(shí)代瞬息萬(wàn)變。

你止步不前，就是退步。

曾經(jīng)報社的同事，

因為耽于穩定，缺乏危機意識，懶惰、短視、不作為。

于是在新媒體的沖擊中，一個(gè)個(gè)失去工作，變得焦慮不安。

唯有一直在學(xué)習的朋友，才在離開(kāi)報社以后，活得無(wú)比精彩。

譬如我當年的頂頭上司，在報社工作之余，一直學(xué)習英語(yǔ)，每天在地鐵上背單詞，跟孩子一起朗讀和對話(huà)。

后來(lái)為了突破口語(yǔ)，她還報了英語(yǔ)班，跟著(zhù)外教一起練習。

幾年之后，英語(yǔ)水平大大地提高，口語(yǔ)地道，不僅考取了英語(yǔ)證書(shū)，也旅游了許多國家。

離開(kāi)以后，她一邊做翻譯，一邊在英語(yǔ)機構當老師，收入是當年的十幾倍。

你看，

多一項技能，人生就多一種可能。

多一點(diǎn)本事，就多一條路。

時(shí)代變化太快，唯有不斷給自己鍍金，才能不會(huì )淘汰。

這跟諾基亞倒閉后，很多人找不到工作是一樣的。

其實(shí)沒(méi)有很安穩的地方。

我們要做的，

就是不斷提高自己的抗風(fēng)險能力，在風(fēng)雨來(lái)臨的時(shí)候處變不驚。

如果你暫時(shí)不知道學(xué)什么，我想告訴你，

學(xué)英語(yǔ)吧

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它不僅可以讓你與世界對話(huà)，自由行走于全球，還能在職場(chǎng)上，增加你的競爭力。

很多成功者，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是無(wú)論多忙，都會(huì )為自己留時(shí)間充電，要么是參加培訓，要么是學(xué)一門(mén)語(yǔ)言。

尤其是那些商界大佬，他們都有很深的英語(yǔ)背景。

比如李彥宏，比如馬云。

而英語(yǔ)很好的普通人，起點(diǎn)也比別人高。

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為什么大多數人健身兩三個(gè)月就放棄了？

一年一度的維密大秀在上海落幕，55位頂級超模，實(shí)力演繹了87個(gè)超美的造型。

咱們的國模大軍們也是賺足大家的眼球，逆天的大長(cháng)腿連手機屏都快裝不下。

16年開(kāi)始走上維密的雎曉雯，舞臺的表現也是可圈可點(diǎn)。

超拉風(fēng)的羽絨外套下，腿部、腰部、肩膀的肌肉線(xiàn)條都非常完美，這在亞洲模特中都是非常少見(jiàn)的。

翻看她往常的日常，會(huì )發(fā)現小文具平時(shí)熱衷各種運動(dòng)，每天都會(huì )練瑜伽，隨便一個(gè)地方都能開(kāi)始練。

除了雎曉雯，青睞用瑜伽的塑形健身的明星超模也不少。

全球“最值錢(qián)的肉體”、巴西超模吉賽爾·邦辰最?lèi)?ài)的運動(dòng)就是瑜伽。

不僅自己練，還要拉著(zhù)寶寶一起練。

國內明星們像章子怡、董璇，紛紛在生完孩子后，選擇練瑜伽塑形。

來(lái)源：章子怡微博

來(lái)源：董璇微博

明星們生底子好、身材棒，又舍得砸錢(qián)、砸時(shí)間去健身，但對我們來(lái)說(shuō)，即使想去健身，也并不是每個(gè)人都有那么多業(yè)余時(shí)間和金錢(qián)。

你是不是也有這樣的感受？

平時(shí)久坐辦公室、出入有車(chē)坐、上下靠電梯，一天下來(lái)微信步數最多幾千步；

長(cháng)期缺乏運動(dòng)的結果，是不再纖細的腰身和四肢，脖頸、肩背常常酸疼，有時(shí)候伸個(gè)懶腰都能聽(tīng)到自己骨頭發(fā)出“咔咔”的響聲；

就連平時(shí)多爬幾下樓梯，都會(huì )清晰地感覺(jué)自己越來(lái)越容易喘氣、體態(tài)也不像過(guò)去那么輕盈；

看著(zhù)模特們蜂腰、細腿、蜜桃臀，穿上短上衣露出馬甲線(xiàn)，嘴上說(shuō)不羨慕，但還是忍不住少吃了幾口。

你有多久沒(méi)有好好伸展身體、酣暢淋漓地運動(dòng)一番了？

其實(shí)，不是你不自律，對長(cháng)期缺乏運動(dòng)、想要開(kāi)始鍛煉的人來(lái)說(shuō)，最大的阻礙是難以堅持。像慢跑、健身操、自行車(chē)這類(lèi)有氧運動(dòng)，運動(dòng)量大、運動(dòng)時(shí)間也長(cháng)，很多人費盡力氣卻沒(méi)能很快看到效果，成效不大自然難以堅持。

想重新啟動(dòng)自己的身體，柔和地進(jìn)入運動(dòng)狀態(tài)，瑜伽是非常好的選擇。

就像維密超模雎曉雯一樣，她勻稱(chēng)苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛煉也給了她令人稱(chēng)羨的完美線(xiàn)條。這背后，離不開(kāi)她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。

（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）

01

她是維密超模的私房教練

Rosie老師，08年開(kāi)始接觸瑜伽，至今近十年。

2011年Rosie老師留學(xué)美國，攻讀Universityof Dayton（USA）Health &Sport Science（健康與運動(dòng)科學(xué)專(zhuān)業(yè)）學(xué)士，2012 年在紐約師從 Rebekah老師，開(kāi)始系統學(xué)習空中瑜伽。

2014 年，她將空中瑜伽培訓帶回中國，將阿斯湯伽元素融入空中瑜伽，歸納出更適合亞洲人的學(xué)習方式，創(chuàng )造出屬于自己的空中瑜伽體系。

經(jīng)過(guò)線(xiàn)下大量的科學(xué)實(shí)踐、對近百名學(xué)員的教學(xué)培訓，Rosie老師越來(lái)越能夠捕捉每位學(xué)員的特質(zhì)，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學(xué)的感悟。

回國僅三年，Rosie老師就創(chuàng )立了自己的工作室，也更加專(zhuān)注地把自己的瑜伽體系的普及給更多人。

在旁人眼里，Rosie老師就像是人生贏(yíng)家，有著(zhù)自己熱愛(ài)并為之自豪的瑜伽事業(yè)，還是國際超模的私人教練，你很難想象，成功和美麗的背后，她經(jīng)歷過(guò)多少難熬的黑夜。

02

六年前，在美國的一個(gè)小鄉村，她患上了抑郁癥，病癥帶來(lái)精神和身體上的痛苦，讓一個(gè)二十幾歲的姑娘無(wú)所適從。Rosie說(shuō)：“抑郁癥是這個(gè)世界為我筑起的最高的墻?！?/p>

在那些靠著(zhù)藥物和意志強撐的日子里，是瑜伽給了她心靈的平靜，一次又一次的瑜伽習練，讓她越來(lái)越努力地關(guān)注自己的身體、自己的呼吸，病情也得到了控制。

她認為，瑜伽有一種寧靜的力量。都市人往往面臨著(zhù)快節奏的生活，大部分人都困于各種焦慮，卻沒(méi)能找到好的排解方式。

瑜伽就是很棒的自我排解方式。Rosie老師平時(shí)會(huì )時(shí)不時(shí)出去旅行，把身體和心靈交給自然和瑜伽。

（Rosie在大理洱海，感受舒展的身心和自然的對話(huà)）

回國后，她開(kāi)始開(kāi)班授課，寫(xiě)微博跟許多人分享瑜伽習練的心得，慢慢也收獲了一大批學(xué)員，還創(chuàng )辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。

（超模特訓中）

對Rosie而言，瑜伽意味著(zhù)什么？是自己的愛(ài)好，是自己驕傲的事業(yè)，是作為老師被需要的那份成就感。

瑜伽能夠改變一個(gè)人的一生嗎？我想，答案是肯定的。

03

現在的Rosie老師，頭銜、認證多得數不過(guò)來(lái)：

瑜伽樂(lè )園YOGALAND教學(xué)總監

Practice Yoga Studio（USA）培訓導師

China Fit 2013年度瑜伽講師

R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創(chuàng )始人

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練

...

多年修習瑜伽，身材氣質(zhì)自不必說(shuō)，和超模站在一起也毫不遜色。

（老師與超模雎曉雯合影）

各種高難的動(dòng)作一氣呵成、毫不卡頓。

Rosie老師是健康與運動(dòng)科學(xué)專(zhuān)業(yè)出身，對體態(tài)的調整、飲食的把控都有著(zhù)獨到的見(jiàn)解。

Rosie老師的有自己獨特的教學(xué)體系，這在國內是很少見(jiàn)的，慕名而來(lái)的學(xué)員越來(lái)越多，她的線(xiàn)下培訓會(huì )場(chǎng)場(chǎng)爆滿(mǎn)。

在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿(mǎn)滿(mǎn)的好評。

來(lái)源：雎曉雯微博

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最好的衣服是你的身材，Rosie老師本人就是這句話(huà)最好的印證。

在她的指導下，學(xué)員們無(wú)論是體形上、還是氣質(zhì)上都有了顯著(zhù)的改善，身姿更挺拔、體態(tài)也輕盈了很多。

可惜，由于時(shí)間、地點(diǎn)的限制，仍然有很多喜愛(ài)瑜伽的人沒(méi)辦法體驗到Rosie老師的瑜伽課。

在家自學(xué)瑜伽又不知從何入手，碎片化學(xué)習并不能夠針對自己的問(wèn)題，五花八門(mén)的視頻教程質(zhì)量也良莠不齊。

Rosie老師說(shuō)，學(xué)習瑜伽不難，關(guān)鍵是要有科學(xué)正確的方法，尤其是新手入門(mén)，更不能“病急亂投醫”，不正確的拉伸和訓練，都有可能導致運動(dòng)損傷。

很多先天條件非常適合練習瑜伽的人，因為得不到科學(xué)的指導，苦練許久也得不到正向的效果，也喪失了繼續堅持的信心。

她們的力量畢竟有限，為了讓更多人得到更好的瑜伽體驗、能從中受益，Rosie老師和Mavis老師來(lái)到這里，聯(lián)合【一起聽(tīng)課星球】，共同開(kāi)發(fā)一套超值的超模塑形精品課！

和市面上大部分通用塑形課不同

這套課程更有針對性

五大模塊 10節精品課程

更適合亞洲人體質(zhì)，更靈活的鍛煉方式，

每節課程對應一個(gè)身體部位，

讓你在系統學(xué)習的基礎上，

能夠有針對性地加強薄弱環(huán)節的鍛煉。

從調理肩頸，鍛煉胸型

緊致小腹 挺翹臀部

再到收緊四肢 調整體態(tài)，

課程幾乎覆蓋身材上的所有小缺點(diǎn)

每天只需要30分鐘，

跟著(zhù)老師的節奏一起練

全方位幫你修煉完美體形！

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主講老師陣容

Rosie老師

瑜伽樂(lè )園YOGALAND教學(xué)總監

Practice Yoga Studio（USA）培訓導師

China Fit 2013年度瑜伽講師

R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創(chuàng )始人

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練

Mavis老師

Yoga Alliance E-RYT200注冊瑜伽師

《超模體態(tài)》創(chuàng )始人

R.Wings空中瑜伽培訓導師

健身指導員

每日瑜伽DailyYoga線(xiàn)上魔力減脂營(yíng)總教練

公共營(yíng)養師、爵士舞教練

Mavis老師曾留學(xué)澳大利亞，并于悉尼任形體訓練教練。后回國擔任主持人特約形體顧問(wèn)、空乘人員形體顧問(wèn)等。

全系列課程由Rosie老師和Mavis老師聯(lián)合開(kāi)發(fā)，采用更加科學(xué)健康、更適合亞洲人的訓練方式。

針對上班族缺乏運動(dòng)、產(chǎn)后媽媽身材恢復的難點(diǎn)、痛點(diǎn)逐一擊破，通過(guò)瑜伽較為溫和的方式進(jìn)行減肥、體態(tài)塑造，更安全、更有效。

課程能夠帶給你什么？

教學(xué)大綱先睹為快

老師真人示范+詳細解說(shuō)：跟著(zhù)老師的導詞一步一步舒展身體，在舒緩的節奏下學(xué)習各種體式，好操作、易模仿，完全不用擔心跟不上！

細致拆分、精準鍛煉：每一小節著(zhù)重鍛煉一個(gè)部位，看似輕松，但實(shí)際消耗能量不小，你可以針對性地選擇某一部位，加強鍛煉，見(jiàn)效更快！

科學(xué)規劃、靈活輕松：每天只需要30分鐘，在家就能鍛煉，省下去健身房的時(shí)間，看得到的成效，讓你更有動(dòng)力堅持！

隨時(shí)隨地、不受限制：適合各種日常環(huán)境，不受場(chǎng)地限制，只要有一點(diǎn)足夠伸展的空間，宅在家里也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！

（隨時(shí)隨地，場(chǎng)地不受限）

老師以往的教學(xué)小視頻

也許你會(huì )說(shuō)，我柔韌性不好、我從來(lái)沒(méi)接觸過(guò)瑜伽會(huì )不會(huì )很難學(xué)會(huì )，Rosie老師告訴你，瑜伽是最適合大眾鍛煉的運動(dòng)，入門(mén)易、見(jiàn)效快，成本也不高，只要你跟著(zhù)老師認真學(xué)，堅持練，練出好身材只是遲早的事。

無(wú)論是上班族久坐形成的肩頸勞損，還是產(chǎn)后媽媽的線(xiàn)條走樣，在瑜伽的幫助下，你的身體能夠盡情舒展、肌肉群也能得到充分的鍛煉。

最重要的，是你是否愿意給自己一個(gè)變得更好的機會(huì )。

學(xué)員們怎么說(shuō)

部分學(xué)員案例

參加過(guò)Rosie老師瑜伽課的學(xué)員們，

隨便凹個(gè)造型

就能變身朋友圈集贊小能手

瑜伽帶給她們的是身材上、氣質(zhì)上真真切切的改變，讓她們能夠更懂得怎樣管理自己的身材。

現在，在一起聽(tīng)課星球

Rosie老師攜手Mavis老師，

帶來(lái)了這套最實(shí)用的超模塑形課

用5大模塊 10節精美視頻課程

（可永久反復回看）

讓你輕松享受高級瑜伽教師的貼身指導

學(xué)習最實(shí)用最有效的瑜伽塑形方法

從調理肩頸，鍛煉胸型

緊致小腹 挺翹臀部

再到收緊四肢 調整體態(tài)，

每天只要30分鐘

在瑜伽的熏陶下舒緩自己，卸下壓力

順帶還能練出挺拔纖細的好體態(tài)

有了Rosie老師和Mavis老師指導

讓你在瑜伽塑形的道路上不走彎路，

每一滴汗水都是值得的

【10節精品課全方位塑造你的迷人體態(tài)！】

Rosie老師的線(xiàn)下課程費用

2天一級瑜伽空中課程是2280元

阿斯湯伽瑜伽課程是3580元

7天三級連報課程是7200元

認證課程要12800元

現推出99元的課程簡(jiǎn)直物超所值！

僅需99元

即可購買(mǎi)整套課程

（原價(jià)799元）

限時(shí)報名特價(jià)99元，之后隨時(shí)漲價(jià)

花99買(mǎi)一整套瑜伽課程，

就可以系統地學(xué)習到全方位的瑜伽塑形方法

科學(xué)健康地瘦身燃脂

你還在等什么？

除了限時(shí)特價(jià)外，

在留言區留言評論最用心的一位，

可以免費學(xué)習這節超值的課程哦~

留言截止至（4.27）21：00前

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