靈芝老人，靈芝為什么適合老年人
發(fā)布時(shí)間：2022-05-27 11:15
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靈芝為什么適合老年人靈芝除了含有鈣、鐵、鉀、鎂、鈉、鋅、銅、錳等十幾種元素和對人體有益的十七種氨基酸等營(yíng)養成份外，還含有機鍺、高分子多糖、腺嘌呤核苷、靈芝酸、生物堿等十余種有效成份。靈芝中的有機鍺能使血液循環(huán)暢通，增加紅血球攜帶氧的能力……
1，靈芝為什么適合老年人
靈芝除了含有鈣、鐵、鉀、鎂、鈉、鋅、銅、錳等十幾種元素和對人體有益的十七種氨基酸等營(yíng)養成份外，還含有機鍺、高分子多糖、腺嘌呤核苷、靈芝酸、生物堿等十余種有效成份。 靈芝中的有機鍺能使血液循環(huán)暢通，增加紅血球攜帶氧的能力，延緩衰老，并能與體內污染物、重金屬相結合形成鍺化合物排出體外。鍺還有調整人體不正常電位的功能，在癌細胞電位劇烈上升時(shí)，鍺元素會(huì )奪取癌細胞的電子，使它電位下降，抑制病癥的惡化。靈芝中鍺的含量是人參的4-6倍，枸杞的100倍?！ 「叻肿佣嗵鞘庆`芝中提高人體免疫功能、扶正固本的主要成份。它能提高肌體免疫力和肌體耐缺氧能力，消除自由基，抑制腫癌，抗放射，提高肝臟、骨髓、血液合成DNA、RNA和蛋白質(zhì)的能力，從而延長(cháng)壽命。靈芝中的腺嘌呤核苷，是一種較強的血小板凝聚抑制劑，具有保障血液暢通，增加冠狀動(dòng)脈血流量和心肌收縮力，降低心肌耗氧量的功能，從而可保障腦部血液的供應量。食用靈芝還能把氧帶入細胞中，使人體增加含氧量。 靈芝是中老年人最佳養生品，有病治病，沒(méi)病強身，長(cháng)期服食，沒(méi)有副作用，還能夠防御大疾病，身體健康，延年益壽！![靈芝老人]()
2，服用靈芝有那些功效老年人適宜服用嗎怎么服用法
中國是世界上最早認識利用靈芝的國家，靈芝是我國古代傳統真菌藥物。古今中外大量的研究和臨床證明：天然野生靈芝茶有止咳、平喘、安神、清肝、利膽、降血壓、降血脂、降血糖、降膽固醇、抗輻射、抗誘變、抗腫瘤、抗衰老，緩解肌肉萎縮、護膚、養發(fā)、解毒等作用。同時(shí)，天然野生靈芝茶還能增強人體冠動(dòng)脈血流量，延緩神經(jīng)疲勞，提高機體抗缺氧能力和提高免疫調節作用。歷來(lái)天然野生靈芝被視為補益類(lèi)中藥材，具滋補強壯、祛病延年之功效。隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們更講究茶的保健和療效作用。天然野生靈芝茶正是適應這樣的需要而研制的，野生靈芝茶不含任何添加劑，對人體無(wú)任何毒副作用，適宜男女老幼和各類(lèi)人士飲用。 簡(jiǎn)單服用方法： 1，將野生靈芝切片20克，用2000ML水煎開(kāi)，之后小火煎30分左右，把水倒入器皿。如此熬三遍，靈芝水混合在一起（這樣濃渡比較均勻），即成為靈芝茶，可早，中，晚3次服用，也可隨時(shí)當茶喝。 2，注意：要用不銹鋼鍋或砂鍋。每天用量2000ML即可。 3，根據每個(gè)人的情況不同，會(huì )有一些反映，如頭暈等，這是正常的瞑眩反應，中醫認為“不起瞑眩，其癥不愈”，也就是好轉反映，可放心食用。![靈芝老人]()
3，老人吃靈芝好嗎 晚上吃好嗎
韓都 靈芝膠囊￥31.00 老人體弱，需要滋養。中醫認為人到老年更應該注重內補，方可延年益壽。那么，老人吃靈芝好嗎? 晚上吃好嗎? 老中醫常念叨著(zhù)，靈芝適合治療老年病。比如， 1冠心?。簩π慕g痛、心前區脹悶，或緊壓感的緩解率約為72%，對心悸、氣促等癥狀的好轉率約為65%，半數以上患者服藥期間反映：食欲、睡眠、精神好轉，降低血甘油三酯有較好療效。 2心律失常：在用靈芝治療冠心病的過(guò)程中，發(fā)現在冠心病改善的同時(shí)，伴隨的心律失常也隨著(zhù)好轉和消失，于是采用靈芝注射液治療各種心律失常，取得一定的效果。 3神經(jīng)衰弱。祖國醫學(xué)所載靈芝能 “安神 ”、 “增智慧 ”、 “不忘 ”。據報道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著(zhù)療效，總有效率高達87.14%～100%。 由此可見(jiàn)，靈芝草治療的病，大部分為老年性、頑固性、退化性的疾患。 所以，老人吃靈芝好，是大有裨益的。當然，不可盲目服用，要咨詢(xún)醫生，以免對癥下錯藥。 晚上吃靈芝也是可以的，但是不能太晚，中醫講究晚上11點(diǎn)的身體陽(yáng)氣就開(kāi)始內收了。所以最好在11點(diǎn)前食用并且休息。 康愛(ài)多溫馨提醒，給老人多一點(diǎn)健康，是天下子女的心愿!老年人要安享晚年，子女不僅需要在物質(zhì)上給他們提供條件，還要更多關(guān)心和陪伴他們。對于他們的健康要特別上心，對他們經(jīng)常服用藥物也要了解。![靈芝老人]()
4，靈芝的食用方法老年人可以食用嗎
每天6-10克加水煎煮簡(jiǎn)便實(shí)用的方法就是將靈芝切片。老年人當然可以食用了，然后飲用靈芝水即可靈芝有多種食用方法，直接泡水，泡酒，煮湯都可以。靈芝最適合老年人?？梢苑判氖秤?。研成粉末，泡酒，泡水，煎服，入藥，煲湯。老人服用很好的，提高機體免疫力。我這也有野生的呢。目前，全世界共有104 種靈芝，我國就有84 種，但作為藥用的靈芝只有10 余種。靈芝品質(zhì)的好壞既與菌種優(yōu)劣有關(guān)，也與生長(cháng)環(huán)境（如溫度、濕度、光照、通風(fēng)等）有關(guān)，還與采收時(shí)間有關(guān)，如果超過(guò)恰當的采收時(shí)期，靈芝可能會(huì )產(chǎn)生木質(zhì)化現象，品質(zhì)及功效都會(huì )下降。 我國古代藥學(xué)專(zhuān)著(zhù)如《神農本草經(jīng)》等曾根據靈芝顏色將其分為“六芝”（也有“五芝”之說(shuō)，無(wú)青芝），即赤芝（丹芝）、黃芝（金芝）、白芝（玉芝）、黑芝（玄芝）、紫芝（木芝）、青芝（龍芝）。但按照現代生物學(xué)分類(lèi)，用靈芝科的所有品種與“六芝”一一對應是非常難的。相對而言目前能確定的只有赤芝和紫芝，現使用最多且經(jīng)大量人工培養的也主要是這兩種。療虛補氣、益智安神是赤芝和紫芝的共同功效。這也是靈芝被當作延年益壽、扶正祛病的原因所在。如今的研究已驗證靈芝具有增強免疫功能、抗癌、保肝等藥理功效，也體現了靈芝這種“扶正補益”之作用。有人認為金靈芝、紫靈芝是靈芝家族中的極品，經(jīng)查閱相關(guān)文獻，目前對此并未發(fā)現有明確而可靠的證據。老年人保健強身選用常見(jiàn)的赤靈芝和紫靈芝亦未嘗不可。赤靈芝的主要特征：菌傘腎形，半圓形或近圓形，其菌蓋表面呈褐黃色或褐紅色，具油漆光澤，菌柄表面光滑，與菌傘同色或較深。紫靈芝的特征：菌傘褐色或紫黑色至近黑色，菌肉為均勻褐色至栗色?？傊x用靈芝以菌蓋個(gè)大、菌柄長(cháng)，質(zhì)堅實(shí)、光澤如漆者為佳。如發(fā)現蟲(chóng)蛀、腐朽、質(zhì)地空虛者，切不宜選用。目前比較權威的說(shuō)法是特大型罕見(jiàn)粘菌復合體，一種很古老很罕見(jiàn)的生物，是植物、動(dòng)物、微生物之外的第四物種。我們人類(lèi)目前對它的了解不多。但經(jīng)過(guò)我的實(shí)驗證明，它是安全無(wú)毒的，而且對人的身體有特殊的益處。 有人曾經(jīng)把太歲與魚(yú)養在一起，不換水，看與能活多久，共養了很久，魚(yú)都活蹦亂跳的，水質(zhì)也沒(méi)什么變化，而另一組作為對照的，沒(méi)有放太歲肉靈芝，水質(zhì)很快就差了，魚(yú)兒三五天就死了。后來(lái)我把太歲和生豬肉一起泡在水里，實(shí)驗再次證明太歲有很強的抑制和吞噬細菌作用。包括后來(lái)送去給權威專(zhuān)業(yè)機構的檢測，都表明太歲肉靈芝不但是沒(méi)有壞處，相反，還是對人體很有益的。靈芝宜磨做細粉，沖服，一次少許。煎煮水或泡酒吃都很苦
5，靈芝對老年人有什么作用
靈芝的作用歸納起來(lái)有下述幾方面： ?。?）治慢性支氣管炎：服用靈芝片，日3次，每次1片（含量相當于生藥0．5克），或用靈芝酊（20％濃度），日3次，每次10毫升（每日量相當于生藥6克），一般15～30天開(kāi)始見(jiàn)效。 ?。?）治支氣管哮喘：小兒患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生藥），連續注射1個(gè)月左右。 ?。?）治白細胞減少癥。曾治療因化學(xué)、物理、藥物及慢性病等各種因素引起的白細胞減少癥52例，近期有效率為84．6％，白細胞總數平均提高至1028／立方毫米。10～20天為一個(gè)療程。 ?。?）治療冠心?。簩π慕g痛、心前區脹悶，或緊壓感的緩解率約為72％，對心悸、氣促等癥狀的好轉率約為65％，半數以上患者服藥期間反映：食欲、睡眠、精神好轉，降低血甘油三酯有較好療效。 臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預防。 對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預防動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成。對于粥樣硬化斑塊已經(jīng)形成者，則有降低動(dòng)脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進(jìn)一步損傷的作用。并可改善局部微循環(huán)，阻止血小板聚集。這些功效對于多種類(lèi)型的中風(fēng)有良好的防治作用。 ?。?）治療心律失常：在用靈芝治療冠心病的過(guò)程中，發(fā)現在冠心病改善的同時(shí)，伴隨的心律失常也隨著(zhù)好轉和消失，于是采用靈芝注射液治療各種心律失常，取得一定的效果。 ?。?）治急性病毒性肝炎，比傳統的“護肝”藥物療效好。此外，還用于治療萎縮性胃炎，惡性腫瘤等。 ?。?）抗神經(jīng)衰弱。祖國醫學(xué)所載靈芝能 " 安神 " 、 " 增智慧 " 、 " 不忘 " 。據報道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著(zhù)療效，總有效率高達 87.14% ～ 100% 。一般用藥后 10 ～ 15 天即出現明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。屬氣血兩虛者療效更好。所以，靈芝對于中樞神經(jīng)系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，對于神經(jīng)衰弱和失眠患者是必備佳品，國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之藥。 ?。?） 治療糖尿?。红`芝降血糖之原理是由于促進(jìn)組織對糖的利用。服用靈芝后可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。血糖由 173 降至 116 ，膽固醇由 233 降至 179 ， β- 蛋白由 580 降至 465 。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴(lài)型糖尿病的發(fā)病程度。日本 Numata Kenji 生產(chǎn)的靈芝保健食品，已廣泛使用治療糖尿病患者。 ?。?）抗過(guò)敏作用：當機體受某種抗原侵襲導致免疫功能亢進(jìn)，產(chǎn)生各種變態(tài)反應或免疫性病理?yè)p害時(shí)，靈芝能抑制亢進(jìn)的免疫水平，保持機體自身的穩定。實(shí)驗證明：靈芝可阻斷過(guò)敏反應介質(zhì)的釋放，防止過(guò)敏反應的發(fā)生，因此，對于目前治療較困難的變態(tài)反應性或自身免疫性疾病。如：過(guò)敏性哮喘、紅斑狼瘡、甲亢、過(guò)敏性鼻炎、多種頑固性皮膚病等都可起到較好的效果，并可部分對抗某些疾病患者因長(cháng)期使用激素而出現的毒副作用?！ ∮纱丝梢?jiàn)，靈芝草治療的病，大部分為老年性、頑固性、退化性的疾患。
6，老年人食用什么樣的靈芝最好
目前，全世界共有104 種靈芝，我國就有84 種，但作為藥用的靈芝只有10 余種。靈芝品質(zhì)的好壞既與菌種優(yōu)劣有關(guān)，也與生長(cháng)環(huán)境（如溫度、濕度、光照、通風(fēng)等）有關(guān)，還與采收時(shí)間有關(guān)，如果超過(guò)恰當的采收時(shí)期，靈芝可能會(huì )產(chǎn)生木質(zhì)化現象，品質(zhì)及功效都會(huì )下降。 我國古代藥學(xué)專(zhuān)著(zhù)如《神農本草經(jīng)》等曾根據靈芝顏色將其分為“六芝”（也有“五芝”之說(shuō)，無(wú)青芝），即赤芝（丹芝）、黃芝（金芝）、白芝（玉芝）、黑芝（玄芝）、紫芝（木芝）、青芝（龍芝）。但按照現代生物學(xué)分類(lèi)，用靈芝科的所有品種與“六芝”一一對應是非常難的。相對而言目前能確定的只有赤芝和紫芝，現使用最多且經(jīng)大量人工培養的也主要是這兩種。療虛補氣、益智安神是赤芝和紫芝的共同功效。這也是靈芝被當作延年益壽、扶正祛病的原因所在。如今的研究已驗證靈芝具有增強免疫功能、抗癌、保肝等藥理功效，也體現了靈芝這種“扶正補益”之作用。有人認為金靈芝、紫靈芝是靈芝家族中的極品，經(jīng)查閱相關(guān)文獻，目前對此并未發(fā)現有明確而可靠的證據。老年人保健強身選用常見(jiàn)的赤靈芝和紫靈芝亦未嘗不可。赤靈芝的主要特征：菌傘腎形，半圓形或近圓形，其菌蓋表面呈褐黃色或褐紅色，具油漆光澤，菌柄表面光滑，與菌傘同色或較深。紫靈芝的特征：菌傘褐色或紫黑色至近黑色，菌肉為均勻褐色至栗色?？傊x用靈芝以菌蓋個(gè)大、菌柄長(cháng)，質(zhì)堅實(shí)、光澤如漆者為佳。如發(fā)現蟲(chóng)蛀、腐朽、質(zhì)地空虛者，切不宜選用。目前比較權威的說(shuō)法是特大型罕見(jiàn)粘菌復合體，一種很古老很罕見(jiàn)的生物，是植物、動(dòng)物、微生物之外的第四物種。我們人類(lèi)目前對它的了解不多。但經(jīng)過(guò)我的實(shí)驗證明，它是安全無(wú)毒的，而且對人的身體有特殊的益處。 有人曾經(jīng)把太歲與魚(yú)養在一起，不換水，看與能活多久，共養了很久，魚(yú)都活蹦亂跳的，水質(zhì)也沒(méi)什么變化，而另一組作為對照的，沒(méi)有放太歲肉靈芝，水質(zhì)很快就差了，魚(yú)兒三五天就死了。后來(lái)我把太歲和生豬肉一起泡在水里，實(shí)驗再次證明太歲有很強的抑制和吞噬細菌作用。包括后來(lái)送去給權威專(zhuān)業(yè)機構的檢測，都表明太歲肉靈芝不但是沒(méi)有壞處，相反，還是對人體很有益的。靈芝孢子粉;靈芝是是我國醫學(xué)寶庫中的珍品，自古以來(lái)享有“延年益壽”、“補中益精氣，增加智慧”、“長(cháng)生不老”之美譽(yù)。由于它是一種有多種藥理活性、可食用的真菌，所以被西方稱(chēng)為“神奇的東方蘑菇”。而靈芝孢子粉是靈芝的精華部分。 靈芝是中性平和，什么體質(zhì)都能吃，沒(méi)有毒作用，適合各種體質(zhì)的人服用。對于靈芝孢子分部可能初服者有便秘或排黑便現象屬正常；個(gè)別腸胃不佳患者出現輕微腹瀉現象，也屬正常，待幾日后可恢復。極個(gè)別人出現嚴重腹瀉，應馬上停止服用。靈芝可以搭配西藥服用,最好把時(shí)間間隔開(kāi)來(lái)：長(cháng)期服用藥物的人更要吃靈芝。許多研究都證實(shí)：靈芝與西藥有相輔相成的效果---可以較少的西藥劑量，達到最佳的療效，同時(shí)減少副作用的產(chǎn)生，減輕肝臟的負荷。保護體內正常細胞不受西藥的傷害，以及縮短治療的時(shí)間，增長(cháng)壽命。其整體效果均遠比單吃靈芝要來(lái)得好。例如：糖尿病、高血壓、惡性腫瘤等重大疾病。當然，對于一般疾病，像感冒、過(guò)敏等，靈芝配合著(zhù)西藥吃，也都有加倍效果?？傊`芝和其它食品、藥品一起服用基本上沒(méi)禁忌，但是要是服用抗生素之類(lèi)的藥物最好間隔半個(gè)小時(shí)左右。服用靈芝貴在堅持：一般堅持服用一時(shí)間，就能感受到靈芝帶來(lái)的身體改善，但切不可在癥狀緩解后就放棄服用，而是因持之以恒防止復發(fā)。另外當病情已經(jīng)比較嚴重時(shí)，首要的是防止情況惡化，此時(shí)普通靈芝就顯得遠水求近火，可選用功效成分經(jīng)過(guò)濃縮提取的靈芝類(lèi)保健品，如【信和安堂靈芝孢子粉】?？陀^(guān)的說(shuō)靈芝產(chǎn)品雖不是一種“包治百病”的仙丹妙藥，但是只要合理應用，就會(huì )有病治病，無(wú)病保健，確實(shí)可以發(fā)揮出不同凡響的藥效。
7，老人吃靈芝應該怎么吃
我不知道怎么弄，哈哈
不過(guò)憑感覺(jué)還是不要吃的好，還不如買(mǎi)只老鴨，放點(diǎn)冬蟲(chóng)夏草，放點(diǎn)枸杞，效果應該比你那個(gè)靈芝好是腎虛的癥狀
自己對照下面的看吧！建議食療，或者是嚴重的話(huà)看中醫，用中藥調理。強烈建議別吃西藥或中成藥。如果沒(méi)有選對就只治標不治本，有時(shí)停藥還會(huì )很?chē)乐?，很多藥都是廣告打的好。而且有的人是虛不勝補，食療加適當運動(dòng)是最好的治療方法，雖然慢點(diǎn)但對身體好。我就是的，慘了...如果你實(shí)在是頑固不化到非要吃藥，我下面有提到該吃什么藥，但是你得對癥下藥??！而且后果自負！
腎陰虛：腰膝酸軟酸疼，頭昏目眩耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，男子遺精早泄夢(mèng)遺，陽(yáng)強易舉，女子夢(mèng)交，經(jīng)量減少甚則閉經(jīng)或崩漏，形體消瘦，內熱（潮熱）盜汗、陣發(fā)燥熱，五心煩躁，咽干顴紅，皮膚干枯、尿少便干溲黃、不育不孕，舌紅少津無(wú)苔，脈細數。
腎陽(yáng)虛：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，腰痛發(fā)涼，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化系統不好（大便湯泄），心血管系統不好（心悸咳喘）氣短而喘。男子陽(yáng)痿、早泄、性冷，睪丸冷疼，精液量減少稀薄，活力比較差，前列腺病、尿頻清長(cháng)，小便清冷，尿后滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水腫。女子宮寒不孕，性欲大減，頭暈目眩、小腹冷痛脹痛，下肢浮腫、便秘便溏，大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，舌質(zhì)淡胖嫩，舌苔薄白滑，脈沉弱，兩尺尤甚。
不管是陰虛還是陽(yáng)虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽(yáng)，或陽(yáng)損積陰，比如說(shuō)腎陽(yáng)虛時(shí)間長(cháng)了會(huì )有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以我們再補腎陽(yáng)的時(shí)候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽(yáng)，而且在補腎陰的時(shí)候也不是一味的只用補腎陰的藥物。
腎陰虛者，飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚(yú)湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補；
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚(yú)、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。
陽(yáng)虛最典型的一個(gè)癥狀就是怕冷，陽(yáng)虛可能是氣虛之慎，因為中講氣是屬陽(yáng)的，氣虛日久了就會(huì )導致陽(yáng)虛，除了怕冷，可能也會(huì )感覺(jué)到疲乏，沒(méi)有精力。氣虛：人參、黃芪，這都可以補氣。
腎陽(yáng)虛吃什么好
首先要區分是絕對虛還是相對虛。如是絕對虛，那么吃壯陽(yáng)藥物沒(méi)錯的。但是，如果是相對虛，那是由于陰實(shí)導致的，就不能吃壯陽(yáng)的藥了。因為是由陰氣盛引起的，那就要祛陰。建議還是在醫生的指導下服藥。特別是壯陽(yáng)藥，可不要亂吃 。當然，也可以通過(guò)食療：
杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯的補腎食療方法，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補。
腎陽(yáng)虛 要是腎陽(yáng)虛會(huì )有腰怕涼，還有可以伴隨一些陽(yáng)萎、早泄的表現，如果脾陽(yáng)虛就可以出現肚子特別怕涼，并且稍微一吃涼的就拉肚子。
如果您有以下表現：疲乏、怕冷、腰涼膝涼、陽(yáng)萎、早泄。
可以選擇：羊肉、芝麻、胡桃、芡實(shí)米、干姜、小茴香。
藥物：金匱腎氣丸、右歸丸。還有腎寶、玉蓯蓉（可能會(huì )比金匱和右歸稍差點(diǎn)，個(gè)人觀(guān)點(diǎn)）
陰虛
如果您有以下表現：手腳心熱、潮熱盜汗、容易上火、目眩耳鳴、腰膝酸軟?？梢赃x擇：枸杞、百合、麥冬、銀耳、山萸。
可以選擇：六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸。
六味地黃丸和知柏地黃丸之間的區別：
知柏地黃丸，就是六味地黃丸的基礎上，加了一個(gè)知母和黃柏。這兩個(gè)藥是一個(gè)清熱的藥，所以在養陰的基礎上，又加了一些清熱的，臨床上這個(gè)人如果有虛火的癥狀，我們就用知柏地黃丸。如果單純就是陰虛，還沒(méi)有什么口干，沒(méi)有什么牙齦腫痛，這些就用六味地黃丸。
腎虛 進(jìn)補原則：冬季多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽(yáng)的食物，適當攝入營(yíng)養豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
推薦幾種補腎的食品（食補法）
山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)——又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
腎虛，你可以采取以下辦法：
1.經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動(dòng)方式，要堅持進(jìn)行，持之以恒。
要多吃以下食物
動(dòng)物肝臟.胰臟.肉類(lèi).貝殼類(lèi).牛奶.谷類(lèi).豆類(lèi).馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚(yú).蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、鹽、醬、白酒及香煙等。
《黃帝內經(jīng)》反復論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂(yōu)悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會(huì )直接影響到人體雌激素等的分泌。因此保持良好的心態(tài)更有助于健康身體的恢復。
注意飲食和作息要規律 少辛辣 不能熬夜 長(cháng)期保持 不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來(lái)了 這樣的想法是錯的 因為很多器官的休息和排毒時(shí)間都只是在晚上 冰凍三尺非一日之寒 羅馬也不是一天建成的 這屬于身體亞健康 切記 得長(cháng)期保持良好生活習慣方法樓上的已經(jīng)說(shuō)了，我想說(shuō)的是老人不一定都適宜大補，有的是虛不受補，有的是補過(guò)了會(huì )適得其反，所以吃靈芝以前一定要問(wèn)清楚醫生！食用方法：
靈芝味雖苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等調味。根據靈芝的特點(diǎn)，現介紹幾種既簡(jiǎn)便，效果又好的食用方法：
1、靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開(kāi)水沖泡后當茶喝，一般成人一天用量10~15g，可連續沖泡5次以上。
2、靈芝水煎法：將靈芝剪碎，放入罐內，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。
3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。
靈芝燉豬蹄：
取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時(shí)間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。
靈芝鵪鶉蛋湯：
鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)，將靈芝洗凈， 切成細塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。
靈芝蓮心百合瘦肉湯：
靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結核患者,可常服。
靈芝蓮子清雞湯：
靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。QQ804907762購買(mǎi)最好的天然靈芝健脾開(kāi)胃,補益身體,病后體虛,產(chǎn)后,手術(shù)后,脾胃虛弱,血氣不足,頭暈眼花,可常飲此湯。
靈芝杞子南棗乳鴿湯：
靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開(kāi)胃,補益氣血,養心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。
根據別人經(jīng)驗，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽(tīng)人說(shuō)，靈芝要順紋切，否則會(huì )傷靈芝的靈氣。
幾種簡(jiǎn)便易行的方法
1、靈芝水煎法：
將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無(wú)限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥；
2、靈芝泡酒：
將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥；
3、靈芝燉肉
無(wú)論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益于肝硬化；
4、靈芝銀耳羹：
靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢(mèng)多、怔忡、健忘等癥；
5、靈芝黑白木耳湯：
靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。
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