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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    產(chǎn)后能不能吃三七，引產(chǎn)婦能吃田七洋參嗎
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    產(chǎn)后能不能吃三七，引產(chǎn)婦能吃田七洋參嗎
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-05-31 08:31
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    引產(chǎn)婦能吃田七洋參嗎你就和坐月子的女人一樣吃喝睡,就對了,心情要舒暢哦,祝你早日恢復.田七功能主治：散瘀止血,消腫定痛.用于各種內,外出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛.孕婦懷孕期間是避免食用田七的,這樣可能會(huì )導致流產(chǎn),服用西洋參就是可以的.
            
    

            
    



                
    1，引產(chǎn)婦能吃田七洋參嗎
    

    你就和坐月子的女人一樣吃喝睡,就對了,心情要舒暢哦,祝你早日恢復.
    田七功能主治：散瘀止血,消腫定痛.用于各種內,外出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛.
孕婦懷孕期間是避免食用田七的,這樣可能會(huì )導致流產(chǎn),服用西洋參就是可以的.

    產(chǎn)后能不能吃三七
    

    2，泡過(guò)酒的三七還能食用嗎
    

    能，三七泡酒可以治腰腿疼痛腰肌勞損等癥。    
原料配方：三七5克，白酒500克    制作方法：將三七用凈濕布抹干凈切片，放入酒瓶?jì)?，注入白酒，密封，浸?天即可服飲    
服用方法：每日飲用2次，每次30—40毫升    
功效和作用：散瘀止血，活血通絡(luò )。適用于吐血、咳血、便血、跌倒瘀血等病癥
    可以，只是有效成分沒(méi)那么高了
    產(chǎn)后能不能吃三七
    

    3，哪些人不能吃三七粉 
    

    三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉
成分及其作用
　　三七粉三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用
三七粉的用途
　　可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛證。
適用人群
　?。?）心腦血管疾病患者 
　?。?）高血壓、高血脂及貧血人群 
　?。?）各類(lèi)血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）
　?。?）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群 
　?。?）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后
    月經(jīng)期間應該停服今天，因為三七有活血的作用，可能會(huì )引起出血過(guò)多；孕婦不宜服用三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理；三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應該觀(guān)察服用。
日常保健每天3到6g，溫水調服即可。千萬(wàn)別吃多，飯后飯前都可以，沒(méi)有嚴格的要求吧，睡前半個(gè)小時(shí)別吃，容易口干，要是自己掌握不好量，就去買(mǎi)那種便捷的試吃小袋裝嘛，滇芝堂的就挺好，當然，如果你有自己喜好的選擇，那買(mǎi)相應的試用裝就行了。
    產(chǎn)后能不能吃三七
    

    4，哺乳期可以吃熟三七粉嗎 
    

    能吃三七粉的，有些朋友害怕自己吃了三七粉會(huì )通過(guò)母乳將三七粉輸送到孩子的體內。而三七粉的禁忌當中又明確說(shuō)明，禁止兒童服用三七粉。其實(shí)三七粉在進(jìn)入哺乳期女性身體后，在胃部成分已經(jīng)發(fā)生變化，而當被身體吸收到血液中后，已經(jīng)完全轉化成營(yíng)養物質(zhì)。而這些營(yíng)養物質(zhì)的含量相對來(lái)說(shuō)也是較少的，當然通過(guò)哺乳會(huì )有一定的成分進(jìn)入兒童體內，但是這些成分對兒童的作用是正向的積極的。因此產(chǎn)婦在哺乳期可以放心的吃三七粉，不用擔心會(huì )影響寶寶。
很多女性朋友懷孕時(shí)停止服用三七粉這是非常正確的，而當生完孩子以后就忘記服用三七粉。其實(shí)產(chǎn)婦在哺乳期三七粉對身體是非常有好處的，但是吃的時(shí)候一定要講求方式和方法。
產(chǎn)婦在哺乳期吃三七粉：
1、生完孩子一周以?xún)?
建議生吃，用溫水服用三七粉，這樣活血化瘀排出子宮中的淤血，以利于產(chǎn)婦身體更快的恢復。大約一周以?xún)染涂梢暂o助子宮將淤血排出體外，當然這段時(shí)間是可以哺乳的，因為三七粉在血液中的含量是非常少的。因此對孩子影響也是非常小的。
用法：早晚各一次，每次三克，溫水服用。
2、哺乳一周以后
建議熟吃，煲湯。熟吃三七粉的作用與功效是補血養血，調經(jīng)理氣。因為經(jīng)過(guò)生孩子以及排淤血，產(chǎn)婦的體質(zhì)是非常虛弱的。因此這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行血液的補充，所以需要熟吃來(lái)補血理氣，而這段時(shí)間大約要持續1到2個(gè)月左右，產(chǎn)婦身體才能完全恢復。
用法：和雞蛋或肉類(lèi)煲湯或燉服，每次5到10克。
希望此回答能夠幫助到您！
    不可以，別說(shuō)是三七粉，就是平常的保健品都得注意，不能隨便用藥，用藥必須按醫囑。哺乳期飲食都相當注意呢，何況是藥。如果有什么不良反應那是直接影響寶寶的，不是嚇唬你。
    

    5，雪能不能吃
    

    雪花其實(shí)真的挺不干凈的，本身就是有大氣中的粉塵顆粒凝成后結合水蒸氣等等物質(zhì)形成的，再加上降落過(guò)程是沾染上的灰塵，很臟！最好不要吃
    可以吃
    干凈的可以吃，必須保證純白無(wú)雜質(zhì)。雪吃多了不好，就像冬天喝冰水一樣，吃多了容易感冒、涼胃、拉肚子。
    能， 雪對人體健康有很多好處。
《本草綱目》早有記載，雪水能解毒，治瘟疫。民間有用雪水治療火燙傷、凍傷的單方。 
經(jīng)常用雪水洗澡，不僅能增強皮膚與身體的抵抗力，減小疾病，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)。如果長(cháng)期飲用潔凈的雪水，可益壽延年。這是那些深山老林中長(cháng)壽老人長(cháng)壽的”秘訣”之一。 
雪為什么有如此奇特的功能呢？因為雪水中所含的重水比普通水中重水的數量要少1／4。重水能?chē)乐氐匾种粕锏纳^(guò)程。有人作過(guò)試驗，魚(yú)類(lèi)在含重水30－50％的水中很快就會(huì )死亡。雨雪形成最基本的條件是大氣中要有“凝結核”存在，而大氣中的塵埃、煤粒、礦物質(zhì)等固體雜質(zhì)則是最理想的凝結核。如果空氣中水汽、溫度等氣象要素達到一定條件時(shí)，水汽就會(huì )在這些凝結核周?chē)Y成雪花。所以，雪花能大量清洗空氣中的污染物質(zhì)。故每當一次大雪過(guò)后空氣就顯得格外清新。
    能吃，但盡量少吃。
記得小時(shí)候每到下雪的時(shí)候就到外面去吃雪，不過(guò)現在不吃了，因為現在的空氣污染比較嚴重，空氣中的一些硫化物會(huì )附在雪上，吃多了會(huì )傷害身體。
其實(shí)空氣中也有一些人體所需的有益成分，少吃還是有益的。
    雪是經(jīng)過(guò)一系列物理變化之后而產(chǎn)生的,在它降落的時(shí)候會(huì )吸附很多的灰塵和顆粒物(在當今的環(huán)境條件下),是不可食用的.但如果你執意要吃的話(huà),最好去深山老林里吃.
    

    6，田七湯能晚上喝嗎
    

    三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過(guò)加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強內。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對人體內外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。
    燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
  　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。

    田七，全世界僅我國廣西、云南等省區部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養成分，生用有止血強心、強身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補血、強壯補虛之功效，是一種名貴藥材。
1.止血補血
田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞。
2.活血化瘀
田七有活血化瘀的功效，長(cháng)期服用可軟化血管，對促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。
3.抗血栓
三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過(guò)程。
4.保肝護肝
溫開(kāi)水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護人體肝臟。
5.預防心腦血管疾病
田七可以擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。
6.增強免疫力
田七具有免疫調節劑的作用，能使過(guò)高或過(guò)低的免疫反應恢復到正常，但不干擾機體正常的免疫反應。
7.強身健體
田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調節中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學(xué)習和記憶能力。
    從中醫的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專(zhuān)具有活血的作用，可以少量的當做作料放在食物中屬，但是對于兒童來(lái)說(shuō)是不建議使用的。
    

    7，三七粉煲湯一個(gè)月可以吃幾次
    

    三七燉雞：子母雞 1 只(1500g)， 宰后洗凈去內臟， 在腹腔內填入三七末 10g， 小火燉 2 小時(shí)以上，佐膳，有益氣養血的作用
三七紅參雞肉湯  
功效：安神益智、活血通竅，對老年癡呆、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。 
材料：三七15克，紅參10克，當歸20克，雞肉150克，生姜2片，紅棗4顆。 
做法：  
（1）三七、紅參、紅棗分別洗凈，三七打碎，紅參切片，紅棗去核。  
（2）雞肉洗凈，切塊。  
（3）將適量清水和全部材料放入鍋中，武火煮沸后改用文火約煮2小時(shí)，以鹽調味，分兩次食用。

三七粉燉螃蟹
     功效：極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
     方法：三七粉（20克左右）與適量螃蟹（清刷干凈）用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。

三七粉燉雞蛋：　
     原料和制作方法：雞蛋一個(gè)，蜂蜜30ml，三七粉3g，雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調勻服食。
      功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、暖氣等。

三七粉蒸雞：

     功用：養心益氣，活血化淤，適用于冠心病心絞痛。
     特點(diǎn)：雞肉酥軟、鮮香滑潤，并具有強身補血之功效； 
     原料：母雞一只(約1000克)、三七粉20克、料酒10克、姜10克、蔥10克、味精1克、食鹽3克
     制作過(guò)程：
     1. 雞宰后去毛、內臟和爪，洗凈剁成小塊裝入盆中，將10克，三七磨粉備用，余下的三七上籠蒸軟切成薄片；
     2. 姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段待用；
     3. 將三七片放入盆中，姜蔥放在雞上面，注入清水適量，加入料酒、鹽，上籠蒸約2小時(shí)，出籠后揀去姜蔥，調入味精，再把三七粉撒入盆中拌勻即成。

三七紅棗燉烏雞
功效：化瘀鎮痛、止血生肌，對婦女產(chǎn)后傷口愈合有療效。  

材料：（三七15克，烏雞1只（約600克），紅棗10顆，生姜2片。  
做法：  
（1）三七、紅棗分別洗凈，三七打碎，紅棗去核。  
（2）烏雞剖洗干凈，去除內臟，切成大塊。  
（3）將全部材料放入燉鍋內，注入適量涼開(kāi)水，加蓋隔水約燉3小時(shí)，以少許鹽調味，即可飲用。

三七紅參雞肉湯 
功效：安神益智、活血通竅，對老年癡呆、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。 
材料：三七15克，紅參10克，當歸20克，雞肉150克，生姜2片，紅棗4顆。 
做法：  
（1）三七、紅參、紅棗分別洗凈，三七打碎，紅參切片，紅棗去核。  
（2）雞肉洗凈，切塊。  
（3）將適量清水和全部材料放入鍋中，武火煮沸后改用文火約煮2小時(shí)，以鹽調味，分兩次食用。

枸杞三七雞 
功效：滋補肝腎，化瘀止血。  
原料：枸杞子15克，三七10克，肥母雞1只，豬瘦肉100克，小白菜心250克，面粉150克，味精，胡椒粉，蔥白，生姜，食鹽，黃酒各適量。 
做法：  
（1）將母雞宰殺洗凈；枸杞用溫水洗凈；三七4克研成粉末，6克切成片；豬肉切絲；小白菜洗凈放在沸水中燙一下；蔥白、生姜洗凈，蔥分別切末、段，生姜切成大塊，余下?lián)v成姜汁。

（2）將全雞在沸水中煮一下，撈出洗凈，瀝干水分，把枸杞、三七片、生姜片、蔥段放入雞腹內，把雞放入深碗內，加胡椒粉、黃酒，再把三七粉撒在雞腹上，用濕棉紙封嚴碗口，在蒸鍋內旺火蒸2小時(shí)。  

（3）同時(shí)將肉泥加食鹽、胡椒粉、黃酒、姜汁、蔥花和少許清水，切碎的小白菜和勻成餡，面粉和好揪成20份，包成小餃子。待雞蒸熟時(shí)加味精調味，餃子煮熟撈入裝有雞肉的碗即成。 

適用人群：適用于氣血虧虛引起的貧血。
    每天都可以吃
    如果是燉雞燉排骨每周都可以吃！如果是燉海馬就一個(gè)月以上！
    

    8，產(chǎn)婦能喝三七花嗎 
    

    孕婦，盡量不要使用任何三七產(chǎn)品，包括三七花，三七，三七粉等，這個(gè)和孕婦不要吃藥是一樣的，但產(chǎn)后補血三七就是極品了。
    能的
    可以
    心腦要健康三七花少不了

三七花又稱(chēng)田七花是三七全株中(三七頭 三七粉 三七根)三七皂疳含量最高含量高達13%以上,以Rb族皂苷為主治療高血壓高血脂心腦血管疾病 改善心臟管狀微循環(huán),和擴充血管寬度 效果好無(wú)副作用的保健用藥


喝三七花應注意些什么
    1、生理期來(lái)臨時(shí)應少喝三七花
    每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì )消耗掉不少體內的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習慣在飯飽之際喝茶的話(huà)，茶葉中高達50%的鞣酸會(huì )妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結石產(chǎn)生沉淀的現象。月經(jīng)期間本不能食用涼性食品，加之三七花有活血化瘀的作用，容易導致月經(jīng)出血過(guò)多，但如果有血瘀型月經(jīng)不調用三七花就可以活血化瘀調理月經(jīng)了
    2、懷孕期應少喝三七花
    孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%，會(huì )增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會(huì )導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙
    3、孕婦臨產(chǎn)期應少喝三七花
    孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話(huà)，茶中的咖啡堿會(huì )產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì )導致分娩的時(shí)候精疲力竭，甚至還會(huì )造成難產(chǎn)的情況出現。 
    4、產(chǎn)婦應少喝三七花
    生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因為這期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì )被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足
    5、哺乳期應少喝三七花
    哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。 
    6、更年期應少喝三七花
    正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時(shí)還會(huì )出現心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現象，若再喝太多茶更會(huì )加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個(gè)特殊階段，最好適可而止
7、身體屬于虛寒之人請注意觀(guān)察使用，或者不用，因為三七花藥性屬于涼性對虛寒之癥有加重的作用

三七花如何使用
三七花主要就是以下兩種使用方法，但采用任何一種方法服(食)用三七花都能達到三七花的各種藥用功效
1.代茶飲方式食用：
少量三七花（5—10朵）直接用開(kāi)水沖泡當茶飲用，可像泡茶一樣多次加開(kāi)水飲用，直到味淡為止。
2.菜肴方式食用：
取適量（多一點(diǎn)少一點(diǎn)無(wú)影響）三七花，放入溫水泡10分鐘左右，把豬瘦肉炒到五成熟，再將花和肉一起炒，炒到肉熟即可食用。注：炒肉時(shí)像平時(shí)一樣，放入適當油、鹽旺火爆炒，也可根據個(gè)人口味放適當味精當調料，建議不再放其它調料和佐料。 三七花的性味特點(diǎn)：性甘涼，帶苦味。三七原本有的甘苦味也許不是每個(gè)人都能接受的，所以可以在三七花里面加入少量冰糖在杯里，增強口感，效果不減


三七花越來(lái)越受女性朋友的喜歡
1、三七花的有效成分包括：
24種三七皂苷,占總量的9.75%～14.90% 主要為人參皂苷Rb1、Rd、Re, Rgl、Rg2, Rhl
三七皂苷R1、R2、R3、R4、R6、R7
77種揮發(fā)油、17種氨基酸以及三七多糖、三七黃酮等多種生理活性物質(zhì)。 此外尚含止血活性成分三七氨酸、少量黃酮苷、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂、槲皮素、β-谷甾醇、三七多糖及鈣、鐵、銅、鉻、錳、鋅等多種微量元素，并有生物堿反應
2、三七花有效成分的含量明顯比三七高
三七花主要用于降血脂、降血壓、抗癌,提高心肌供氧能力,增強機體免疫功能的作用。含有人參多種皂甙、平清熱肝、降壓功效、高防治血壓和咽炎的作用。清熱解毒、去痘除瘡、平肝涼血、降壓降脂的作用，三七花性涼味甘，有清熱、平肝、降壓等作用
三七花總皂甙對中樞神經(jīng)系統呈抑制作用，表現為鎮靜、安神功效。用于高血壓，頭昏、目眩、耳鳴，急性咽喉炎等的治療作用
    

    9，三七片禁忌有哪些 什么樣的人群不適用 
    

    1、常吃三七粉是不會(huì )有副作用的，三七粉“生打熟補”，生吃可以活血化瘀，降·低血·壓等。熟吃補·血。還好可以涂抹在外傷口子上止血。一次只能吃五克，吃的時(shí)候溫度不能超過(guò)四十攝氏度。

2、一般情況下從三七粉的外觀(guān)來(lái)看是分別不出其好壞的，所以在里面加面粉，或是用須根磨粉等情況也多，如果要吃，可以自己拿三七根自己磨粉。

3、我是江.蘇的，這些年由于氣血虧虛，故此一直在吃三七粉，藥·店市·場(chǎng)等好多是用樹(shù)根或者是藤三七冒·充的，不敢吃，是一位做藥材研究的小伙幫帶的，董藥，知道吃法配伍等， 嬍*信是 nsns456  ，吃法用量等不知的可以問(wèn).

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不必把過(guò)多精力放在跑鞋上針對跑步保護膝蓋和避免受傷角度，跑鞋沒(méi)你想的那么重要，遠遠沒(méi)有。跑鞋對避免跑步運動(dòng)傷害方面的重要性，在我看來(lái)都排在下面列舉的幾個(gè)因素之后，先說(shuō)明這點(diǎn)是因為很多朋友都認為自己跑步膝蓋或其他傷害是單純因跑鞋導致。跑鞋只跟用途需要有關(guān)，然后就是你自己的個(gè)人喜好。學(xué)會(huì )控制跑量跑步是一輩子的事情，我們在跑步中會(huì )獲得極大的滿(mǎn)足感。但正是這種滿(mǎn)足感往往會(huì )驅使我們運動(dòng)過(guò)量。這也是很多新手容易犯的大錯：今兒個(gè)心情好，在操場(chǎng)跑了二十圈，第二天膝蓋就疼的不能走路了如何避免運動(dòng)過(guò)量，最基礎的一個(gè)原則：每周加量不要超過(guò)10%。關(guān)于跑量的遞增量有不同說(shuō)法，單純用百分比來(lái)控制只是一個(gè)統計學(xué)上的結果，并不非常合理。因此每次跑步時(shí)的感受非常重要。這種感覺(jué)就是肌肉和身體的疲倦程度。對有經(jīng)驗的跑者來(lái)說(shuō)，在跑量遞增的賽前時(shí)期，先要感知一下跑與上周同樣的跑量是否更輕松，如果是的話(huà)，在超出的跑量部分任意點(diǎn)感到無(wú)法控制跑姿時(shí)都應該停下來(lái)。如果并不感覺(jué)比上周更輕松，則不要選擇增加跑量。在連續增加跑量或是高強度訓練進(jìn)行3-4周后，要設計1周的間隔周，將跑量減至最高峰的70%左右，進(jìn)行充分的恢復和休息。之后再繼續增加跑量和訓練強度。而對于新手來(lái)說(shuō)，雙周增加一次跑量更為合理。相當于一周提高，一周鞏固成果。而增加量不必限制刻意的比例。關(guān)注身體，跑到覺(jué)得落地變重，或是膝部感覺(jué)有壓力時(shí)馬上停下來(lái)。減少速度訓練同等跑量的情況下，更高的速度意味著(zhù)更大的沖擊力，對膝蓋傷害的可能更大。同時(shí)更高的速度，跑姿就會(huì )變形，為了拉大步伐，提高速度。不自覺(jué)的腿部在落地時(shí)沒(méi)有任何彎曲，喪失了通過(guò)關(guān)節彎曲時(shí)的肌肉緩沖能力，而將沖擊力直接傳給了膝蓋。
這也是很多初跑者在跑步的前2個(gè)月，跑量很少的情況下受傷的原因。跑量雖然只有每天2，3km。但是急速盡自己的全力猛跑，在肌肉保護還不夠強大的時(shí)候，就用巨大的沖擊力將膝蓋弄傷了。
對于長(cháng)跑和耐力跑來(lái)說(shuō)，即使一個(gè)有經(jīng)驗的跑者，速度訓練量一般也不會(huì )超過(guò)總訓練量的10%。而且每周一般只有一次的間歇速度訓練。而初跑者根本不用安排速度訓練。
調整跑步姿勢。首先是腳落地的位置在膝蓋的前邊，造成膝關(guān)節伸直，甚至鎖死。此時(shí)有相當向前的力量都通過(guò)地面反饋，沖擊到膝關(guān)節。
    三九 正天丸￥11.80 一般在服用藥物之前，都必須了解清楚藥物的禁忌，避免誤服藥物。那么，正天丸是一種比較安全的中成藥，正天丸的禁忌有哪些?什么樣的人群不適用? 正天丸是一種中成藥，里面的成分有：羌活、川芎、鉤藤、細辛、麻黃、獨活、當歸、桃仁、紅花、地黃、白芍、防風(fēng)、白芷、雞血藤、附片。所以，對正天丸過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。 正天丸具有鎮痛、鎮靜等作用;對頸動(dòng)脈血管有明顯的松馳作用;能顯著(zhù)降低血管阻力，增強腦血流量; 改善微循環(huán)，降低血粘度，抑制血小板聚集。 所以，正天丸能治療中醫的外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò )、血虛失養、肝陽(yáng)上亢引起的多種頭痛和西醫中的偏頭痛、緊張型頭痛、頸源性頭痛等多種類(lèi)型頭痛。 由于個(gè)別病例服藥后谷丙轉氨酶輕度升高;偶見(jiàn)口干、口苦、腹痛及腹瀉。所以，建議特殊人群：嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女禁用;肝腎功能不全者禁服。不適用的人群還有：高血壓、心臟病患者慎服。而且，正天丸需要嚴格按照用法用量服用，兒童、年老體弱者及糖尿病患者應在醫師指導下服用。 正天丸禁忌還包括：服用正天丸期間，忌煙、酒及辛辣、油膩食物。不宜在服藥期間同時(shí)服用滋補性中藥。服藥3天癥狀無(wú)緩解，應去醫院就診。藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止服用。兒童必須在成人監護下使用權。如正在服用其他藥品，使用正天丸前請咨詢(xún)醫師或藥師。
    我查了一下家里云南白藥豹七三七常識小手冊的禁忌，你看一下:
三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 1、月經(jīng)期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調，則可以用三七粉活血化瘀來(lái)調理月經(jīng) 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產(chǎn)生影響，但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血 具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點(diǎn)是是不一樣的 4、根據病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過(guò)8g，一次不要超過(guò)5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉沒(méi)有發(fā)生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發(fā) 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風(fēng)不宜放在冰箱
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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