三七粉飯前多久，吃了三七粉半個(gè)小時(shí)以后可以吃黑魚(yú)湯嗎謝謝
發(fā)布時(shí)間：2022-06-23 03:50
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吃了三七粉半個(gè)小時(shí)以后可以吃黑魚(yú)湯嗎謝謝吃了三七粉半個(gè)小時(shí)以后是可以吃黑魚(yú)湯的，就算不等半個(gè)小時(shí)也是可以吃的，因為三七跟魚(yú)是不沖突的。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panaxpseudo-ginseng）的根莖制品。是云南白藥的主要成分。請勿……
1，吃了三七粉半個(gè)小時(shí)以后可以吃黑魚(yú)湯嗎謝謝
吃了三七粉半個(gè)小時(shí)以后是可以吃黑魚(yú)湯的，就算不等半個(gè)小時(shí)也是可以吃的，因為三七跟魚(yú)是不沖突的。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品。是云南白藥的主要成分。請勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人,服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能。 晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品。是云南白藥的主要成分。請勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人,服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能。 晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。
2，三七粉飯前吃還是飯后吃
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回答
您好，很高興為您解答哦！脾胃健康的人空腹吃三七粉比較好,利于吸收。脾胃比較差的人,可以在飯后服用。三七粉是中藥三七的根莖制劑,是由三七的主根打成的粉劑,作用主要是活血化瘀、止血止痛。希望我的回答對您有幫助哦
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您好，很高興為您解答哦！脾胃健康的人空腹吃三七粉比較好,利于吸收。脾胃比較差的人,可以在飯后服用。三七粉是中藥三七的根莖制劑,是由三七的主根打成的粉劑,作用主要是活血化瘀、止血止痛。希望我的回答對您有幫助哦
3，三七粉飯前吃還是飯后吃
三七可飯前服用，也可以飯后服用，但要注意量?！ ∪叻米⒁馐马棧骸?1.不可過(guò)量,一般正常體質(zhì)的人,一日總量是3-5克?！ ?2.三七粉建議堅持常服,三七長(cháng)服活血通絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂. 3.早上服用，早上起來(lái)取三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能?！?、還有一點(diǎn)，買(mǎi)到純正的三七粉很重要哦，很多不是正規云南產(chǎn)的 三七可飯前服用，也可以飯后服用，但要注意量?！ ∪叻米⒁馐马棧骸?1.不可過(guò)量,一般正常體質(zhì)的人,一日總量是3-5克?！ ?2.三七粉建議堅持常服,三七長(cháng)服活血通絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂. 3.早上服用，早上起來(lái)取三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能?！?、還有一點(diǎn)，買(mǎi)到純正的三七粉很重要哦，很多不是正規云南產(chǎn)的 三七可飯前服用，也可以飯后服用，但要注意量?！ ∪叻米⒁馐马棧骸?1.不可過(guò)量,一般正常體質(zhì)的人,一日總量是3-5克?！ ?2.三七粉建議堅持常服,三七長(cháng)服活血通絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂. 3.早上服用，早上起來(lái)取三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能?！?、還有一點(diǎn)，買(mǎi)到純正的三七粉很重要哦，很多不是正規云南產(chǎn)的
4，三七粉有哪些好處什么時(shí)候服用最好能不能每天喝
三七可飯前服用，也可以飯后服用，但要注意量?！ ∪叻米⒁馐马棧骸?1.不可過(guò)量,一般正常體質(zhì)的人,一日總量是3-5克?！ ?2.三七粉建議堅持常服,三七長(cháng)服活血通絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂. 3.早上服用，早上起來(lái)取三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能?！?、還有一點(diǎn)，買(mǎi)到純正的三七粉很重要哦，很多不是正規云南產(chǎn)的 三七可飯前服用，也可以飯后服用，但要注意量?！ ∪叻米⒁馐马棧骸?1.不可過(guò)量,一般正常體質(zhì)的人,一日總量是3-5克?！ ?2.三七粉建議堅持常服,三七長(cháng)服活血通絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂. 3.早上服用，早上起來(lái)取三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能?！?、還有一點(diǎn)，買(mǎi)到純正的三七粉很重要哦，很多不是正規云南產(chǎn)的 三七可飯前服用，也可以飯后服用，但要注意量?！ ∪叻米⒁馐马棧骸?1.不可過(guò)量,一般正常體質(zhì)的人,一日總量是3-5克?！ ?2.三七粉建議堅持常服,三七長(cháng)服活血通絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂. 3.早上服用，早上起來(lái)取三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能?！?、還有一點(diǎn)，買(mǎi)到純正的三七粉很重要哦，很多不是正規云南產(chǎn)的
5，每天吃三七粉什么時(shí)間吃好
吃了三七粉半個(gè)小時(shí)以后是可以吃黑魚(yú)湯的，就算不等半個(gè)小時(shí)也是可以吃的，因為三七跟魚(yú)是不沖突的。你好！吃飯前，芝麻為飯中僅代表個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。三七粉空腹吃最好，早上沒(méi)吃飯就可以吃了，芝麻醬就隨意了，做菜時(shí)候放，吃飯時(shí)候吃唄營(yíng)養與飲食療法 ●食用流食 對于急性胃炎。應去除病因，臥床休息，禁食一切對胃有刺激的飲食或藥物，酌情禁食或給予流食，對有出血者，予以止血治療。 ●忌食粗糙和刺激性食物 忌食過(guò)硬過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)分粗糙和刺激性強的食物。如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘類(lèi)果汁、番茄制品、咖啡、酒類(lèi)以及所有會(huì )直接刺激食道的食物會(huì )不會(huì )引起胃酸，你最好避免食用。 ●避免高脂肪食物 高脂肪食物、酒、糖類(lèi)、巧克力會(huì )使括約肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼熱的癥狀，就應避免這些食物。 ●蛔曰慢曰助消化 細嚼慢咽對消化絕對有幫助，你應該徹底咀嚼食物，使食物充分與唾液混合，用餐時(shí)避免有壓力，可以使你的消化作用有一個(gè)好的開(kāi)始。 ●飲食有規律 注意飲食調理養護，有規律地定時(shí)定量進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節律。切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應避免暴飲暴食。 ●注意營(yíng)養均衡 食物要選富有營(yíng)養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開(kāi)菲乳。如果癥狀嚴重，吃一些軟性食物，例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類(lèi)。將所有蔬菜攪碎，再烹調。偶爾，吃一些蒸熱的蔬菜，例如紅蘿卜、胡蘿卜及綠花椰菜。 ●少量多餐 一天三餐以上，比如六小餐，只要你覺(jué)得舒服就行。睡前忌進(jìn)食，飲食不宜過(guò)多過(guò)飽，以免胃竇部擴張過(guò)度而增加胃酸的分泌。 ●增加纖維素的攝取 食用寓含纖維的食物。纖維被認為是抗癌成分，食用高纖維飲食同樣可以減少十二指腸潰瘍發(fā)生機會(huì )。纖維被認為能促進(jìn)粘蛋白分泌，粘蛋白可以保護十二指腸粘膜。 ●控制飲水 胃酸缺乏者，忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調味晶，少吃難消化、易脹氣的食物．飯前及飯后盡量少喝水。 ●喝菜汁 新鮮的卷心菜汁富含促進(jìn)產(chǎn)生粘蛋白細胞生長(cháng)的谷氨酰胺，有益于保護胃粘膜。菜汁制成后立即喝下，勿貯存。對于胃酸過(guò)多的病人，胃痛時(shí)可喝一杯，以稀釋胃酸。 ●少曰牛奶 長(cháng)期以來(lái)，牛奶一直被視為極佳的胃酸緩沖劑，但它雖可暫時(shí)緩沖胃酸，但稍后，牛奶里的鈣和蛋白質(zhì)會(huì )刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服；杏仁奶是不錯的代替品。 ●勿服用鐵質(zhì)補充服 你若有胃炎，服用鐵質(zhì)補充物可能引起嚴重的反胃。鐵質(zhì)是胃的刺激物。 ●補充營(yíng)養素 ①維生素B12 用量依產(chǎn)品說(shuō)明，慢性胃炎有可能由于維生素B12缺乏而引起貧血。 ②維生素E及鋅 維生素E每天400IU，漸增。鋅每天50-80毫克，它們能增加粘蛋白的產(chǎn)生，保護胃粘膜及止痛。 ③ 蘆薈汁 每天120cc，它能止痛及加速復原。 ④蛋白質(zhì)分解酵索 兩餐之間使用，分解殘留于結腸的食物，并幫助減少發(fā)炎。注意：勿使用含鹽酸的品牌。 ⑤維生素A乳劑或膠囊 用量5000IU，一個(gè)月后降至2500IU。保護胃粘膜，幫助復原。 ●用姜止痛 姜是印第安人拿來(lái)治療腸胃不適、胃腸脹氣和關(guān)節炎等發(fā)炎毛病的傳統藥方。姜粉可達到使胃平靜的作用。每次服用的分量約在半茶匙到一茶匙間(一至二克)，如有必要，可以每天服用。
6，三七粉在一天中什么時(shí)候吃效果最佳
三七粉可以止血散瘀，在一天中什么時(shí)候吃效果最好？各位，三七粉是植物三七的根莖打磨而成的粉，歷來(lái)被中醫們視為“金不換”，人們對于三七的使用有著(zhù)悠久的歷史，三七的作用，可用六個(gè)字來(lái)概括“止血、散瘀、定痛”。三七又分為生三七和熟三七，生三七主要的作用是活血、止血、擴張冠脈動(dòng)脈、降低三高、消腫散瘀；熟三七是補氣養血，提高免疫力，對于患有貧血癥、產(chǎn)后虛弱需要補血、神經(jīng)衰弱的人群，可用熟三七。今天我們來(lái)看一下，三七都有哪些好處，什么時(shí)間服用最好呢？服用三七粉可能有4個(gè)“收獲”1、擴張血管。三七粉中含有三七總皂苷、黃酮、多糖、淀粉、蛋白質(zhì)、氨基酸等，這些營(yíng)養元素賦予了三七粉的活血作用，服用三七粉可以幫助心血管擴張，抑制血栓形成，在一定程度上溶解已經(jīng)形成的血栓，并增加營(yíng)養性心肌血流量的作用。2、預防腫瘤。三七中還含有三七皂甙、三七多糖、活性硒、β—欖香烯等活性物質(zhì)，具有一定的預防腫瘤的效果。3、降低血脂及膽固醇?，F在人們隨著(zhù)飲食結構的改變，很多人會(huì )出現高血脂、高膽固醇的問(wèn)題，這類(lèi)人群，可用三七粉來(lái)泡水喝，有一定的降低血液粘稠度、降低膽固醇含量的作用。4、保護肝臟。據有關(guān)藥理學(xué)研究發(fā)現，三七中所含的三七總皂苷，具有明顯降低谷丙轉氨酶的作用，可以促進(jìn)肝臟線(xiàn)粒體、內質(zhì)網(wǎng)等重要細胞器功能和形態(tài)的恢復，而且還可以促進(jìn)糖代謝，使肝細胞糖原儲備增加，有利于受損的肝臟恢復的作用。一天之中，什么時(shí)間段服用最好？三七做為一味傳統的中藥，歷經(jīng)多年依然受人們喜愛(ài)，但是在服用的時(shí)候，也是需要講究時(shí)間、講究用量的。服用三七粉的最佳時(shí)間是午飯和晚飯后，各服用一次，一天的總量在5－6克左右，每次服用2－3克，用溫水送服。但是并不建議每天服用，因為容易對腎臟產(chǎn)生一定的影響，服用的時(shí)候，最好服用一段時(shí)間，停一段時(shí)間，這樣反復使用，效果會(huì )更好一點(diǎn)。
三七粉可以止血散瘀，在一天中什么時(shí)候吃效果最好？各位，三七粉是植物三七的根莖打磨而成的粉，歷來(lái)被中醫們視為“金不換”，人們對于三七的使用有著(zhù)悠久的歷史，三七的作用，可用六個(gè)字來(lái)概括“止血、散瘀、定痛”。三七又分為生三七和熟三七，生三七主要的作用是活血、止血、擴張冠脈動(dòng)脈、降低三高、消腫散瘀；熟三七是補氣養血，提高免疫力，對于患有貧血癥、產(chǎn)后虛弱需要補血、神經(jīng)衰弱的人群，可用熟三七。今天我們來(lái)看一下，三七都有哪些好處，什么時(shí)間服用最好呢？服用三七粉可能有4個(gè)“收獲”1、擴張血管。三七粉中含有三七總皂苷、黃酮、多糖、淀粉、蛋白質(zhì)、氨基酸等，這些營(yíng)養元素賦予了三七粉的活血作用，服用三七粉可以幫助心血管擴張，抑制血栓形成，在一定程度上溶解已經(jīng)形成的血栓，并增加營(yíng)養性心肌血流量的作用。2、預防腫瘤。三七中還含有三七皂甙、三七多糖、活性硒、β—欖香烯等活性物質(zhì)，具有一定的預防腫瘤的效果。3、降低血脂及膽固醇?，F在人們隨著(zhù)飲食結構的改變，很多人會(huì )出現高血脂、高膽固醇的問(wèn)題，這類(lèi)人群，可用三七粉來(lái)泡水喝，有一定的降低血液粘稠度、降低膽固醇含量的作用。4、保護肝臟。據有關(guān)藥理學(xué)研究發(fā)現，三七中所含的三七總皂苷，具有明顯降低谷丙轉氨酶的作用，可以促進(jìn)肝臟線(xiàn)粒體、內質(zhì)網(wǎng)等重要細胞器功能和形態(tài)的恢復，而且還可以促進(jìn)糖代謝，使肝細胞糖原儲備增加，有利于受損的肝臟恢復的作用。一天之中，什么時(shí)間段服用最好？三七做為一味傳統的中藥，歷經(jīng)多年依然受人們喜愛(ài)，但是在服用的時(shí)候，也是需要講究時(shí)間、講究用量的。服用三七粉的最佳時(shí)間是午飯和晚飯后，各服用一次，一天的總量在5－6克左右，每次服用2－3克，用溫水送服。但是并不建議每天服用，因為容易對腎臟產(chǎn)生一定的影響，服用的時(shí)候，最好服用一段時(shí)間，停一段時(shí)間，這樣反復使用，效果會(huì )更好一點(diǎn)。
7，鮮三七的正確吃法大全2014
三七是溫性的中藥.
服用中藥最好有飯前吃的習慣,而且最好和服用西藥的時(shí)間錯開(kāi)一到兩個(gè)小時(shí).三七粉空腹吃最好，早上沒(méi)吃飯就可以吃了，芝麻醬就隨意了，做菜時(shí)候放，吃飯時(shí)候吃唄你好！吃飯前，芝麻為飯中僅代表個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。三七的吃法主要分兩種，一種生吃，一種熟吃，生吃三七主要起活血化瘀的作用，熟吃三七的功效是補血養血，這也是“生打熟補”的道理。具體的吃法要看你用田七的目的和著(zhù)重于哪些方面了。說(shuō)三七粉的吃法前，先說(shuō)說(shuō)什么是“生三七粉”和“熟三七粉”，“生”“熟”顧名思義，就是生的和熟的，你不管在什么地方購買(mǎi)到的三七粉，一般都是生的；所謂“熟三七粉”就是經(jīng)過(guò)加熱的三七粉，沒(méi)加熱前事生的，加熱后就是熟的了。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)：三七粉沒(méi)有生熟之分，主要是你服用方法的不同，同樣的三七粉，你就那么吃是生的，把它加熱后服用就是熟的了。 方法/步驟生三七粉的吃法生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治療和預防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用溫水或者豆漿調服，三七粉味道較苦，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜一起服用，或者購買(mǎi)一點(diǎn)膠囊殼（空膠囊），灌裝以后服用，每顆膠囊裝滿(mǎn)田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。用于祛斑美白，三七粉對氣滯血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用溫水或者牛奶調服，不適應其苦味也可以加入蜂蜜同用，對祛斑還有輔助功效。除了內服，同時(shí)也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入適量蜂蜜或橄欖油，調成糊狀敷臉，20分鐘左右洗凈就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上內服，祛斑效果更加明顯。日常保健，三七粉的用法，每天3-5克，溫水調服，量無(wú)需大，服用的量少點(diǎn)，效果還好點(diǎn)，也避免浪費。三七粉長(cháng)期服用對促進(jìn)血液健康，預防各種心腦血管病效果是比較明顯的。尤其適合中老年人和長(cháng)期缺乏運動(dòng)的人群。熟三七粉的吃法熟吃三七粉的側重點(diǎn)是補血，如用于傷后補血、產(chǎn)后補血等效果非常顯著(zhù)，《本草綱目拾遺》中記載:“人參補氣第一，三七（田七）補血第一”。熟三七粉的吃法主要以做成藥膳食用，比如燉雞、燉排骨等，也可以將田七粉加工成熟三七粉，直接服用。加工方法如下：1、將田三七用食用油炸成微黃（別炸的太焦），弄干后打成粉既是熟三粉了。注意：炸田七的油最好是雞油，能保存更久，或者每次加工少一點(diǎn)，用完再說(shuō)。2、切片服用，將三七用適量水泡一下，讓其充分吸收水分，然后用蒸籠蒸軟（10-15分鐘），用刀切片后晾干就好了。以上介紹的三七粉的的吃法主要是針對日常保健方面的，若用于治療各種病癥，還是咨詢(xún)醫生服用。3治療心絞痛三七粉的吃法三七粉末，每天2次，每次6克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原來(lái)長(cháng)期服用復方硝酸甘油片者，服用三七粉后即可停服；有的同時(shí)還有高血壓、高血脂的，服用后血壓和血脂緩緩下降，此三七粉的吃法時(shí)間為15-30天。1、三七粉的正確吃法在每天早上服用、或飯前用溫開(kāi)水沖服最好。 2、藥膳(一周三次，效果更佳)，這種方法屬于熟吃。有強身補血、過(guò)度疲勞、貧血等功效。藥膳中有：三七烏雞煲、三七藕汁蒸雞蛋、田七靈芝煲雞的做法和功效、三七根須燉雞、三七泡酒等。 3、溫開(kāi)水或蜂蜜水送服。 4、活血化淤的人正確吃法：三七燉螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。 5、女性活血潤膚、抗衰老的方法：三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀，做成面膜即可。過(guò)后再用蜂蜜水服用。 6、對于高血壓、高血脂、口腔潰爛、體質(zhì)虛弱、心絞痛、各類(lèi)血癥、婦女經(jīng)期、美容祛斑、提神補腦、增強免疫力、記憶力等，只要你好好參考生吃和熟吃，就能知曉三七粉的正確吃法有哪些。 7、外傷流血：將適量田七粉直接撒在傷口上，可以快速止血止痛、親們可以試一下。 8、產(chǎn)后每天吃2克，可以補血養氣，加速恢復身體狀況。還有很多 可以百度喔
8，三七適合在什么時(shí)間段服用空腹還是飯后謝謝謝謝
三七是溫經(jīng)散血的的藥物應該在受傷后即使服用，平常在飯后服用。是藥三分毒，經(jīng)和理用藥。三七還有活血殺菌的作用，三七粉可以飯后刷牙效果也不錯你好！吃飯前，芝麻為飯中僅代表個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。三七粉一般是早上和晚上飯前半小時(shí)空腹吃的，三七粉的吃法：每天吃?xún)纱?，早上和晚上各一次，一次吃三到五克，睡前半小時(shí)不吃會(huì )失眠；可以飯前也可以飯后吃了。一般情況下從三七粉的外觀(guān)來(lái)看是分別不出其好壞的，所以在里面加面粉，或是用須根磨粉等情況也多，如果要吃，可以自己拿三七根自己磨粉。我是江.蘇的，這些年由于氣血虧虛，故此一直在吃三七粉，藥·店市·場(chǎng)等好多是用樹(shù)根或者是藤三七冒·充的，不敢吃，是一位做藥材研究的小伙幫帶的，董藥，知道吃法配伍等， 嬍1信是 nsns456 ，吃法用量等不知的可以問(wèn).#%^&Z*不必把過(guò)多精力放在跑鞋上針對跑步保護膝蓋和避免受傷角度，跑鞋沒(méi)你想的那么重要，遠遠沒(méi)有。跑鞋對避免跑步運動(dòng)傷害方面的重要性，在我看來(lái)都排在下面列舉的幾個(gè)因素之后，先說(shuō)明這點(diǎn)是因為很多朋友都認為自己跑步膝蓋或其他傷害是單純因跑鞋導致。跑鞋只跟用途需要有關(guān)，然后就是你自己的個(gè)人喜好。學(xué)會(huì )控制跑量跑步是一輩子的事情，我們在跑步中會(huì )獲得極大的滿(mǎn)足感。但正是這種滿(mǎn)足感往往會(huì )驅使我們運動(dòng)過(guò)量。這也是很多新手容易犯的大錯：今兒個(gè)心情好，在操場(chǎng)跑了二十圈，第二天膝蓋就疼的不能走路了如何避免運動(dòng)過(guò)量，最基礎的一個(gè)原則：每周加量不要超過(guò)10%。關(guān)于跑量的遞增量有不同說(shuō)法，單純用百分比來(lái)控制只是一個(gè)統計學(xué)上的結果，并不非常合理。因此每次跑步時(shí)的感受非常重要。這種感覺(jué)就是肌肉和身體的疲倦程度。對有經(jīng)驗的跑者來(lái)說(shuō)，在跑量遞增的賽前時(shí)期，先要感知一下跑與上周同樣的跑量是否更輕松，如果是的話(huà)，在超出的跑量部分任意點(diǎn)感到無(wú)法控制跑姿時(shí)都應該停下來(lái)。如果并不感覺(jué)比上周更輕松，則不要選擇增加跑量。在連續增加跑量或是高強度訓練進(jìn)行3-4周后，要設計1周的間隔周，將跑量減至最高峰的70%左右，進(jìn)行充分的恢復和休息。之后再繼續增加跑量和訓練強度。而對于新手來(lái)說(shuō)，雙周增加一次跑量更為合理。相當于一周提高，一周鞏固成果。而增加量不必限制刻意的比例。關(guān)注身體，跑到覺(jué)得落地變重，或是膝部感覺(jué)有壓力時(shí)馬上停下來(lái)。減少速度訓練同等跑量的情況下，更高的速度意味著(zhù)更大的沖擊力，對膝蓋傷害的可能更大。同時(shí)更高的速度，跑姿就會(huì )變形，為了拉大步伐，提高速度。不自覺(jué)的腿部在落地時(shí)沒(méi)有任何彎曲，喪失了通過(guò)關(guān)節彎曲時(shí)的肌肉緩沖能力，而將沖擊力直接傳給了膝蓋。這也是很多初跑者在跑步的前2個(gè)月，跑量很少的情況下受傷的原因。跑量雖然只有每天2，3km。但是急速盡自己的全力猛跑，在肌肉保護還不夠強大的時(shí)候，就用巨大的沖擊力將膝蓋弄傷了。對于長(cháng)跑和耐力跑來(lái)說(shuō)，即使一個(gè)有經(jīng)驗的跑者，速度訓練量一般也不會(huì )超過(guò)總訓練量的10%。而且每周一般只有一次的間歇速度訓練。而初跑者根本不用安排速度訓練。調整跑步姿勢。首先是腳落地的位置在膝蓋的前邊，造成膝關(guān)節伸直，甚至鎖死。此時(shí)有相當向前的力量都通過(guò)地面反饋，沖擊到膝關(guān)節。三七一般的服用方法是：早晚飯前服用，如果胃不好可以先吃飯然后再服三七粉，晚飯后8點(diǎn)鐘以后不要吃三七粉，會(huì )影響睡眠。 三七粉要不要天天吃，還要看你用于什么癥狀的。 三七粉熟吃（即燉湯煮粥時(shí)可以放些三七粉一起煮），一星期或者半個(gè)月吃依稀就行，生吃可以天天吃，量不要過(guò)大，一般建議一天的粉量不要超過(guò)8g三七粉空腹吃最好，早上沒(méi)吃飯就可以吃了，芝麻醬就隨意了，做菜時(shí)候放，吃飯時(shí)候吃唄
9，喝了三七粉之后多長(cháng)時(shí)間能吃飯
別名：開(kāi)化三七、人參三七、田七、金不換、盤(pán)龍七。
性味歸經(jīng)：味甘微苦，性溫，歸肝、胃經(jīng)以根、根狀莖入藥。是名貴中藥材，生用可止血化瘀、消腫止痛，是云南白藥主要成分，同棵植物的花葉也能入藥，當茶飲。
《本草綱目新編》記載：
“三七根，止血之神藥也。無(wú)論上、中、下之血，凡有外越者，一味獨用亦效，加入于補氣補血藥中則更神。蓋此藥得補而無(wú)沸騰之患，補紅得此而有安靜之休也?！?
《醫學(xué)衷中西錄》記載：
“三七，諸家多言性溫，然單服其末數錢(qián)，未有覺(jué)溫者。善化瘀血，又善止血妄行，為血衄要藥。病愈后不至瘀血留于經(jīng)絡(luò )，證變虛勞（凡用藥強止其血者，恒至血瘀經(jīng)絡(luò )成血痹虛勞）。兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新紅久不愈（宜與鴉膽子并用），腸中腐爛，浸成潰瘍。所下之痢色紫腥臭，雜以脂膜，此乃膜爛欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。為其善化瘀血，故又善治女子癥瘕，月事不通，化瘀血而不傷新血，允為理血妙品。外用善治金瘡，以其末敷傷口，立能血止痛愈。若跌打損傷，內連臟腑經(jīng)絡(luò )作疼痛者，敷之可消（當與大黃末等分，醋調敷）?！庇衷疲骸胺帛徶驹谟诠钦?，皆可用三七托之外出也?！?
1912年版《中國醫藥大辭典》記載：
“三七功用補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)；熟服可補益健體?！?
一般田三七是用來(lái)治療跌打傷痛,通經(jīng)活血的藥,你問(wèn)隔多長(cháng)時(shí)間吃一次,怎么吃好.這個(gè)要看你對什么癥狀了,如果是日?；钛?建議你泡酒.
如果要對應什么癥狀的話(huà),建議你找中醫給你辨證施藥. 三七藥膳的基本知識
在中醫藥理論的指導下，將有滋補、保健作用，并且口感好、無(wú)毒副作用的三七與有關(guān)的中藥、食物相配伍，經(jīng)過(guò)精心烹制而成的既可防病、治病，又是美味佳肴的食品，稱(chēng)三七藥膳。三七藥膳“寓醫于食”，既將藥物作為食物，又將食物賦予藥用，藥借食力，食助藥威；既具有營(yíng)養價(jià)值，更具有防病治病、保健強身、延年益壽的功效。因此，三七藥膳既不同于一般的中藥方劑，又別于普通的飲食，是一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食。它可以使用者在心理上感覺(jué)是一種享受，在享受中身體得到滋補，疾病得到治療。
燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。
產(chǎn)品：主根
三七燉螃蟹，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
方法：三七粉(10克左右)與適量螃蟹（清刷干凈）用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
產(chǎn)品：粉
三七須根燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
方法：將三七須根(20克)放入冷水中浸泡20分鐘左右，加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。
三七藥酒，具有消腫定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無(wú)名腫痛等癥。
方法：100克三七(可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大小)、1千克白酒(50度左右)。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10毫升，每日3次。
三七粉(可將三七主根研成粉狀或直接購買(mǎi)有質(zhì)量保證的三七粉)。
三七片或三七膠囊：
1.跌打損傷等各種出血癥，直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。
2.三七粉、三七片或三七膠囊，一次2克 ，每日2～3次，溫開(kāi)水或溫米湯送服?？芍委煾鞣N體內出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。
3.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ，每日2～3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
4.適量三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用，長(cháng)期敷面可使皮膚光潔、細嫩(敷面期間，再用蜂蜜水內服三七粉效果更佳)。
5.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ，每日2～3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。
6.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ，每日2～3次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負擔，故能治療冠心病和心絞痛。
7.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ，每日2～3次，溫開(kāi)水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾??；三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。
8.飲酒前或飲酒后(飲酒前服用效果更佳)，溫開(kāi)水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊，能保護人體肝臟。
三七花用法
活血化瘀
1.少量三七花(3～5朵)直接用開(kāi)水(200毫升)沖泡，具有清熱、護肝、降壓、鎮靜安神的功效。
2.少量三七花(3～5朵)與適量青果一起用開(kāi)水沖泡，能夠治療急性咽喉炎。
3.10克三七花、四個(gè)雞蛋、先用花和雞蛋煮10分鐘，然后將雞蛋敲碎殼再煮30分鐘，花和雞蛋同吃，可治療高血壓。
4.三七花放溫水泡1020分鐘，把肉炒到五成熟，再將花和肉一起炒，具有活血化瘀的功效。
注意事項
1.三七屬珍貴藥材，所以偽品較多，購買(mǎi)時(shí)要注意鑒別。
2.民間稱(chēng)“三七”或土“三七”的草藥較多，如菊科植物菊三七，景天科植物景天三七等，不可與正品三七相混。
3.血虛或血熱出血者禁用。
4.對三七過(guò)敏者禁用。凡藥皆毒.有病治病,沒(méi)有病的情況下.請不要亂服藥.中醫的營(yíng)養是指各臟腑功能的動(dòng)態(tài)平衡,在正常情況下,各司其職.沒(méi)有病態(tài)服藥是一種致病因素.千萬(wàn)主意
三七是溫經(jīng)散血的的藥物應該在受傷后即使服用，平常在飯后服用。是藥三分毒，經(jīng)和理用藥。三七還有活血殺菌的作用，三七粉可以飯后刷牙效果也不錯早上空腹服用三七粉,更容易吸收，不過(guò)，由于早上的早餐非常重要,而且早上是補充營(yíng)養的關(guān)鍵時(shí)期,因此,如果要服用三七粉或者喝三七花,建議先吃早點(diǎn)約半個(gè)小時(shí)后再喝三七園丁的三七粉更佳!
10，七什么時(shí)候吃最好
全部沖上，分兩次溫服，飯前服用較好，如果食欲不好，飯后服用較好。都是間隔40分鐘以上。成藥作為善后處理較好。忌食辛辣、牛羊肉、海鮮。別名：開(kāi)化三七、人參三七、田七、金不換、盤(pán)龍七。
性味歸經(jīng)：味甘微苦，性溫，歸肝、胃經(jīng)以根、根狀莖入藥。是名貴中藥材，生用可止血化瘀、消腫止痛，是云南白藥主要成分，同棵植物的花葉也能入藥，當茶飲。
《本草綱目新編》記載：
“三七根，止血之神藥也。無(wú)論上、中、下之血，凡有外越者，一味獨用亦效，加入于補氣補血藥中則更神。蓋此藥得補而無(wú)沸騰之患，補紅得此而有安靜之休也?！?
《醫學(xué)衷中西錄》記載：
“三七，諸家多言性溫，然單服其末數錢(qián)，未有覺(jué)溫者。善化瘀血，又善止血妄行，為血衄要藥。病愈后不至瘀血留于經(jīng)絡(luò )，證變虛勞（凡用藥強止其血者，恒至血瘀經(jīng)絡(luò )成血痹虛勞）。兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新紅久不愈（宜與鴉膽子并用），腸中腐爛，浸成潰瘍。所下之痢色紫腥臭，雜以脂膜，此乃膜爛欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。為其善化瘀血，故又善治女子癥瘕，月事不通，化瘀血而不傷新血，允為理血妙品。外用善治金瘡，以其末敷傷口，立能血止痛愈。若跌打損傷，內連臟腑經(jīng)絡(luò )作疼痛者，敷之可消（當與大黃末等分，醋調敷）?！庇衷疲骸胺帛徶驹谟诠钦?，皆可用三七托之外出也?！?
1912年版《中國醫藥大辭典》記載：
“三七功用補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)；熟服可補益健體?！?
一般田三七是用來(lái)治療跌打傷痛,通經(jīng)活血的藥,你問(wèn)隔多長(cháng)時(shí)間吃一次,怎么吃好.這個(gè)要看你對什么癥狀了,如果是日?；钛?建議你泡酒.
如果要對應什么癥狀的話(huà),建議你找中醫給你辨證施藥.你好！七代就是7副，應該是七天的藥，那就每天一副，一副26小袋可以早上一次沖完，水分兩次喝完，早晚各一半，比把小袋一次沖半包分的均勻，顆?？梢院椭谐伤幰粔K服用，沒(méi)有配伍禁忌即可打字不易，采納哦！ 三七藥膳的基本知識
在中醫藥理論的指導下，將有滋補、保健作用，并且口感好、無(wú)毒副作用的三七與有關(guān)的中藥、食物相配伍，經(jīng)過(guò)精心烹制而成的既可防病、治病，又是美味佳肴的食品，稱(chēng)三七藥膳。三七藥膳“寓醫于食”，既將藥物作為食物，又將食物賦予藥用，藥借食力，食助藥威；既具有營(yíng)養價(jià)值，更具有防病治病、保健強身、延年益壽的功效。因此，三七藥膳既不同于一般的中藥方劑，又別于普通的飲食，是一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食。它可以使用者在心理上感覺(jué)是一種享受，在享受中身體得到滋補，疾病得到治療。
燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。
產(chǎn)品：主根
三七燉螃蟹，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
方法：三七粉(10克左右)與適量螃蟹（清刷干凈）用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
產(chǎn)品：粉
三七須根燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
方法：將三七須根(20克)放入冷水中浸泡20分鐘左右，加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。
三七藥酒，具有消腫定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無(wú)名腫痛等癥。
方法：100克三七(可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大小)、1千克白酒(50度左右)。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10毫升，每日3次。
三七粉(可將三七主根研成粉狀或直接購買(mǎi)有質(zhì)量保證的三七粉)。
三七片或三七膠囊：
1.跌打損傷等各種出血癥，直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。
2.三七粉、三七片或三七膠囊，一次2克 ，每日2～3次，溫開(kāi)水或溫米湯送服?？芍委煾鞣N體內出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。
3.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ，每日2～3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
4.適量三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用，長(cháng)期敷面可使皮膚光潔、細嫩(敷面期間，再用蜂蜜水內服三七粉效果更佳)。
5.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ，每日2～3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。
6.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ，每日2～3次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負擔，故能治療冠心病和心絞痛。
7.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ，每日2～3次，溫開(kāi)水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾??；三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。
8.飲酒前或飲酒后(飲酒前服用效果更佳)，溫開(kāi)水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊，能保護人體肝臟。
三七花用法
活血化瘀
1.少量三七花(3～5朵)直接用開(kāi)水(200毫升)沖泡，具有清熱、護肝、降壓、鎮靜安神的功效。
2.少量三七花(3～5朵)與適量青果一起用開(kāi)水沖泡，能夠治療急性咽喉炎。
3.10克三七花、四個(gè)雞蛋、先用花和雞蛋煮10分鐘，然后將雞蛋敲碎殼再煮30分鐘，花和雞蛋同吃，可治療高血壓。
4.三七花放溫水泡1020分鐘，把肉炒到五成熟，再將花和肉一起炒，具有活血化瘀的功效。
注意事項
1.三七屬珍貴藥材，所以偽品較多，購買(mǎi)時(shí)要注意鑒別。
2.民間稱(chēng)“三七”或土“三七”的草藥較多，如菊科植物菊三七，景天科植物景天三七等，不可與正品三七相混。
3.血虛或血熱出血者禁用。
4.對三七過(guò)敏者禁用。早、玩飯前，服用，晚8點(diǎn)之后不要吃三七粉??！凡藥皆毒.有病治病,沒(méi)有病的情況下.請不要亂服藥.中醫的營(yíng)養是指各臟腑功能的動(dòng)態(tài)平衡,在正常情況下,各司其職.沒(méi)有病態(tài)服藥是一種致病因素.千萬(wàn)主意
最佳時(shí)間是早飯后一個(gè)小時(shí)，溫開(kāi)水，1-2克。早晚飯前服用，如果胃不好可以先吃飯然后再服用三七粉，晚飯后8點(diǎn)鐘以后不要吃三七粉，會(huì )影響睡眠。
11，吃中藥是飯前吃還是飯后吃飯前或飯后多長(cháng)時(shí)間吃
服中藥的時(shí)間要根據病情和藥物的性質(zhì)來(lái)定。大多數藥物宜在飯后服用，尤其是補益藥（如人參），健胃藥（如補脾益腸丸） 和對胃腸刺激性較大的藥物（如甘露消毒片）；而驅蟲(chóng)藥（如烏梅丸 ）和瀉下藥（如大承氣湯），則于空腹時(shí)服用較好；安神類(lèi)藥物應在睡前服用。不管是在飯前或飯后服藥，都應有半小時(shí)至一小時(shí)的間隔，以免影響藥效。
一般來(lái)說(shuō)，中藥通常需一天口服三次。病情緩和者可每日口服二次；而病情較重、較急者，可根據醫師的指示，每隔四小時(shí)左右服藥一次，夜晚也不停止，以使藥力持續，有利于更快地緩解癥狀、減輕病情。
大多數藥物宜乘溫服下，發(fā)汗藥更須熱服以助藥力，而清熱藥最好放涼后服用。一般的飯后吃，飯后半小時(shí)左右就行。醫生另有囑咐的除外。1、三七粉的正確吃法在每天早上服用、或飯前用溫開(kāi)水沖服最好。 2、藥膳(一周三次，效果更佳)，這種方法屬于熟吃。有強身補血、過(guò)度疲勞、貧血等功效。藥膳中有：三七烏雞煲、三七藕汁蒸雞蛋、田七靈芝煲雞的做法和功效、三七根須燉雞、三七泡酒等。 3、溫開(kāi)水或蜂蜜水送服。 4、活血化淤的人正確吃法：三七燉螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。 5、女性活血潤膚、抗衰老的方法：三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀，做成面膜即可。過(guò)后再用蜂蜜水服用。 6、對于高血壓、高血脂、口腔潰爛、體質(zhì)虛弱、心絞痛、各類(lèi)血癥、婦女經(jīng)期、美容祛斑、提神補腦、增強免疫力、記憶力等，只要你好好參考生吃和熟吃，就能知曉三七粉的正確吃法有哪些。 7、外傷流血：將適量田七粉直接撒在傷口上，可以快速止血止痛、親們可以試一下。 8、產(chǎn)后每天吃2克，可以補血養氣，加速恢復身體狀況。還有很多 可以百度喔早上空腹服用三七粉,更容易吸收，不過(guò)，由于早上的早餐非常重要,而且早上是補充營(yíng)養的關(guān)鍵時(shí)期,因此,如果要服用三七粉或者喝三七花,建議先吃早點(diǎn)約半個(gè)小時(shí)后再喝三七園丁的三七粉更佳!三七的吃法主要分兩種，一種生吃，一種熟吃，生吃三七主要起活血化瘀的作用，熟吃三七的功效是補血養血，這也是“生打熟補”的道理。具體的吃法要看你用田七的目的和著(zhù)重于哪些方面了。說(shuō)三七粉的吃法前，先說(shuō)說(shuō)什么是“生三七粉”和“熟三七粉”，“生”“熟”顧名思義，就是生的和熟的，你不管在什么地方購買(mǎi)到的三七粉，一般都是生的；所謂“熟三七粉”就是經(jīng)過(guò)加熱的三七粉，沒(méi)加熱前事生的，加熱后就是熟的了。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)：三七粉沒(méi)有生熟之分，主要是你服用方法的不同，同樣的三七粉，你就那么吃是生的，把它加熱后服用就是熟的了。 方法/步驟生三七粉的吃法生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治療和預防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用溫水或者豆漿調服，三七粉味道較苦，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜一起服用，或者購買(mǎi)一點(diǎn)膠囊殼（空膠囊），灌裝以后服用，每顆膠囊裝滿(mǎn)田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。用于祛斑美白，三七粉對氣滯血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用溫水或者牛奶調服，不適應其苦味也可以加入蜂蜜同用，對祛斑還有輔助功效。除了內服，同時(shí)也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入適量蜂蜜或橄欖油，調成糊狀敷臉，20分鐘左右洗凈就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上內服，祛斑效果更加明顯。日常保健，三七粉的用法，每天3-5克，溫水調服，量無(wú)需大，服用的量少點(diǎn)，效果還好點(diǎn)，也避免浪費。三七粉長(cháng)期服用對促進(jìn)血液健康，預防各種心腦血管病效果是比較明顯的。尤其適合中老年人和長(cháng)期缺乏運動(dòng)的人群。熟三七粉的吃法熟吃三七粉的側重點(diǎn)是補血，如用于傷后補血、產(chǎn)后補血等效果非常顯著(zhù)，《本草綱目拾遺》中記載:“人參補氣第一，三七（田七）補血第一”。熟三七粉的吃法主要以做成藥膳食用，比如燉雞、燉排骨等，也可以將田七粉加工成熟三七粉，直接服用。加工方法如下：1、將田三七用食用油炸成微黃（別炸的太焦），弄干后打成粉既是熟三粉了。注意：炸田七的油最好是雞油，能保存更久，或者每次加工少一點(diǎn)，用完再說(shuō)。2、切片服用，將三七用適量水泡一下，讓其充分吸收水分，然后用蒸籠蒸軟（10-15分鐘），用刀切片后晾干就好了。以上介紹的三七粉的的吃法主要是針對日常保健方面的，若用于治療各種病癥，還是咨詢(xún)醫生服用。3治療心絞痛三七粉的吃法三七粉末，每天2次，每次6克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原來(lái)長(cháng)期服用復方硝酸甘油片者，服用三七粉后即可停服；有的同時(shí)還有高血壓、高血脂的，服用后血壓和血脂緩緩下降，此三七粉的吃法時(shí)間為15-30天。吃中藥有很多講究，歸納起來(lái)有如下幾點(diǎn)：
一、用藥禁忌：
用藥注意季節：炎熱季節，應少用熱藥；寒涼季節，宜慎用寒涼藥；炎熱季節，發(fā)汗藥劑量宜輕；寒涼季節，發(fā)汗藥劑量宜稍重。
用藥注意對象：如體質(zhì)強壯的或青壯年能夠耐受較為峻猛的藥物，而年老體弱者則不易耐受。婦女月經(jīng)期不宜過(guò)用寒涼藥、破血藥或瀉下藥；妊娠期不宜過(guò)用破血、破氣及峻瀉藥物。
妊娠用藥禁忌：（1）禁用水蛭、虻蟲(chóng)、牽牛子、大戟、商陸、芫花、麝香、三棱、莪術(shù)等毒性較強或藥性較猛之藥。（2）慎用桃仁、紅花、大黃、枳實(shí)、附子、干姜、肉桂、冬葵子等有破氣、破血、滑利、沉降等作用的藥物。
服藥禁忌：服藥期間，一般應禁食生冷、粘膩等不易消化及有刺激性的食物。如熱證忌食辛辣、油膩；寒證忌食生冷；皮膚病忌食魚(yú)蝦。
配伍禁忌：主要為十八反：（1）甘草反甘遂、大戟、芫花、海藻。（2）烏頭反貝母、半夏、瓜蔞、白蘞、白芨。（3）藜蘆反人參、黨參、太子參、沙參、丹參、玄參、苦參、細辛、芍藥。
所謂”反”是指：這些藥物合用可使原來(lái)的藥效降低或產(chǎn)生毒性．
二、煎藥注意事項：
先煎：下列藥物需要先煎：磁石、代赭石、生龍骨、生牡蠣、石決明、珍珠母、龍齒、生石膏、寒水石、生鐵落、龜板、鱉甲。
后下：下列藥物一般后下：薄荷、蘇葉、藿香、香薷、茵陳、青蒿、鉤藤、大黃、白寇仁、砂仁、檀香、沉香。
包煎：下列藥物需要包煎：車(chē)前子、旋復花、青黛、滑石、蛤粉、馬勃、蒲黃、海金沙、赤石脂、灶心土。
另煎：下列藥物需要另煎：人參、鹿茸。
烊化：下列藥物需要烊化：阿膠、鹿角膠、龜板膠、飴糖。
沖服：下列藥物需要沖服：朱砂、琥珀、牛黃、麝香、芒硝、元明粉、犀角面、羚羊角面、三七粉、沉香粉、雷丸、百草霜、竹瀝、姜汁。
泡服：下列單味藥物可以泡服：肉桂、番瀉葉、藏紅花、胖大海、麥冬、枸杞、蓮子心、菊花等。
三、煎藥時(shí)間
煎藥時(shí)不要頻頻打開(kāi)鍋蓋，以盡量減少揮發(fā)性成分的散失。
一般解表藥煎煮時(shí)間宜短，煮沸10分鐘即可。補益藥一般煎煮時(shí)間宜長(cháng)，煮沸后文火煎30分鐘-2小時(shí)左右。
一劑藥物可煎煮2-3次，每次熬成藥液200-300毫升。治療熱性病時(shí)，藥液可適當的多一些。
另外，有些人怕中藥味苦，而在湯液中加糖，此法不可取，因為每一單味的中藥都含有非常復雜的成分，其中包括：鞣酸、生物堿、黃酮、香豆素及銅、鐵、鋅等各種礦物質(zhì)，多味中藥組合在一起的萬(wàn)分則更加復雜，這些成分易與白糖中的糖分子形成螯合物而降低療效，因此不能在中藥湯中兌糖．
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