甲減吃三七粉嗎，橋本氏甲狀腺甲減能否吃三七粉嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-06-23 09:39
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橋本氏甲狀腺甲減能否吃三七粉嗎不能不能不能2，請問(wèn)甲減的藥能和
1，橋本氏甲狀腺甲減能否吃三七粉嗎
2，請問(wèn)甲減的藥能和三七粉同時(shí)服用嗎
3，臉上長(cháng)斑有甲減和結節能吃三七粉嗎
甲狀腺結節是甲狀腺的形態(tài)改變，在沒(méi)有引起甲狀腺功能的改變是可以暫時(shí)不用治療的三七粉的作用是活血化瘀，定痛，這個(gè)和臉上長(cháng)斑沒(méi)有太大影響，對甲減結節影響也沒(méi)有太大作用。甲狀腺結節是甲狀腺的形態(tài)改變，在沒(méi)有引起甲狀腺功能的改變是可以暫時(shí)不用治療的三七粉的作用是活血化瘀，定痛，這個(gè)和臉上長(cháng)斑沒(méi)有太大影響，對甲減結節影響也沒(méi)有太大作用。甲狀腺結節是甲狀腺的形態(tài)改變，在沒(méi)有引起甲狀腺功能的改變是可以暫時(shí)不用治療的三七粉的作用是活血化瘀，定痛，這個(gè)和臉上長(cháng)斑沒(méi)有太大影響，對甲減結節影響也沒(méi)有太大作用。
4，血清甲狀腺素測定
促甲狀腺素結果是，5.310而T3 T4正常，醫學(xué)上稱(chēng)為亞臨床甲減，這種情況一般不引起臨床不適，不需治療，與你以前的癥狀沒(méi)有什么關(guān)系。只需要隨訪(fǎng)甲功，如促甲狀腺素>10才考慮用藥。甲減診斷就依賴(lài)于T3 T4 TSH即可，甲功10項是對甲狀腺功能異常原因分析時(shí)參考。瀘州醫學(xué)院附屬醫院-內分泌科-徐勇主任醫師促甲狀腺素結果是，5.310而T3 T4正常，醫學(xué)上稱(chēng)為亞臨床甲減，這種情況一般不引起臨床不適，不需治療，與你以前的癥狀沒(méi)有什么關(guān)系。只需要隨訪(fǎng)甲功，如促甲狀腺素>10才考慮用藥。甲減診斷就依賴(lài)于T3 T4 TSH即可，甲功10項是對甲狀腺功能異常原因分析時(shí)參考。瀘州醫學(xué)院附屬醫院-內分泌科-徐勇主任醫師促甲狀腺素結果是，5.310而T3 T4正常，醫學(xué)上稱(chēng)為亞臨床甲減，這種情況一般不引起臨床不適，不需治療，與你以前的癥狀沒(méi)有什么關(guān)系。只需要隨訪(fǎng)甲功，如促甲狀腺素>10才考慮用藥。甲減診斷就依賴(lài)于T3 T4 TSH即可，甲功10項是對甲狀腺功能異常原因分析時(shí)參考。瀘州醫學(xué)院附屬醫院-內分泌科-徐勇主任醫師
5，甲減病人能喝三七粉嗎
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6，做完一點(diǎn)點(diǎn)活就會(huì )感覺(jué)很疲勞的人群我近段時(shí)間眼睛不好怎么辦
眼睛近視疲勞就應該買(mǎi)個(gè)眼睛按摩器保養，‘德利K-900’眼睛按摩器管用的，剛使用完就覺(jué)得很舒服。效果好好喲，在淘寶網(wǎng)的‘孔掌柜淘寶店’有賣(mài)的，你搜搜~很最易疲勞的四種人： 1. 肥胖者 癥狀：代謝綜合癥 推薦方法： ?、?三子養親湯（蘿卜子，酥子和芥子）， ?、?蘿卜（胡蘿卜不是蘿卜）， ?、?烏龍茶，綠茶， ?、?飯后走 2. 勞心者， 癥狀：頭痛，腰痛，腎虛 腎是主骨生髓，腦為髓海 推薦方法: 堅果類(lèi)食物（早上吃最好），核桃，蓮子（改善腦供氧，控制癡呆） 3. 心虛者 心電圖正?！傩呐K正常 不一定是到心臟病的狀態(tài)才疲勞 推薦方子：三七（非常好，不破氣不耗氣）， 紅景天（去西藏提前一周吃紅景天可以防止高原缺氧，可以長(cháng)期吃，吃到好） 4. 女性 ?、?淤血（血液循環(huán)不通暢，主要是盆腔）導致的疲勞， 癥狀：腹部腰部酸痛，便秘， 推薦方法：臥如弓，肚臍貼膏藥（女性保暖很重要） ?、?貧血導致的疲勞， 癥狀：眩暈，易中暑，下眼瞼發(fā)白，嘴唇發(fā)白 推薦方法：當歸羊肉湯，當歸補血湯（十方九歸，當歸補血非常好，補氣藥是補血藥的六倍，黃芪是當歸的六倍） ?、?甲狀腺功能減退（甲減或甲低） 癥狀：臃腫，肥胖 推薦方法：海帶，紫菜，金匱腎氣丸，附子理中丸 。你也屬于其中的疲勞人群就趕緊買(mǎi)個(gè)管用的您好！你患的是甲減。建議每天空服優(yōu)甲樂(lè )一片就可以。然后一月后復查ft3.ft4.tsh.來(lái)調整優(yōu)甲樂(lè )劑量。沒(méi)有事的。就是人的生命激素不足，補點(diǎn)就沒(méi)事了?？赡苄杞K身服用。沒(méi)必要耽心。（濰坊市人民醫院郝孝君大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無(wú)法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進(jìn)行?。?/section>我也是甲減，睡不好會(huì )眼睛疼，沒(méi)關(guān)系 ，注意休息，應該沒(méi)有太大問(wèn)題眼睛近視疲勞就應該買(mǎi)個(gè)眼睛按摩器保養，‘德利K-900’眼睛按摩器管用的，剛使用完就覺(jué)得很舒服。效果好好喲，在淘寶網(wǎng)的‘孔掌柜淘寶店’有賣(mài)的，你搜搜~很最易疲勞的四種人： 1. 肥胖者 癥狀：代謝綜合癥 推薦方法： ?、?三子養親湯（蘿卜子，酥子和芥子）， ?、?蘿卜（胡蘿卜不是蘿卜）， ?、?烏龍茶，綠茶， ?、?飯后走 2. 勞心者， 癥狀：頭痛，腰痛，腎虛 腎是主骨生髓，腦為髓海 推薦方法: 堅果類(lèi)食物（早上吃最好），核桃，蓮子（改善腦供氧，控制癡呆） 3. 心虛者 心電圖正?！傩呐K正常 不一定是到心臟病的狀態(tài)才疲勞 推薦方子：三七（非常好，不破氣不耗氣）， 紅景天（去西藏提前一周吃紅景天可以防止高原缺氧，可以長(cháng)期吃，吃到好） 4. 女性 ?、?淤血（血液循環(huán)不通暢，主要是盆腔）導致的疲勞， 癥狀：腹部腰部酸痛，便秘， 推薦方法：臥如弓，肚臍貼膏藥（女性保暖很重要） ?、?貧血導致的疲勞， 癥狀：眩暈，易中暑，下眼瞼發(fā)白，嘴唇發(fā)白 推薦方法：當歸羊肉湯，當歸補血湯（十方九歸，當歸補血非常好，補氣藥是補血藥的六倍，黃芪是當歸的六倍） ?、?甲狀腺功能減退（甲減或甲低） 癥狀：臃腫，肥胖 推薦方法：海帶，紫菜，金匱腎氣丸，附子理中丸 。你也屬于其中的疲勞人群就趕緊買(mǎi)個(gè)管用的
7，為什么我手腳冰涼
末梢血液循環(huán)不好,可以用辣椒秧熬水泡手腳,效果不錯
末梢血液循環(huán)不好,可以用辣椒秧熬水泡手腳,效果不錯
是屬脾腎陽(yáng)氣不足，不能溫養四肢。
可以在中醫師的辨證指導下采用中醫藥調理。相信不是什么大問(wèn)題。
也可試試補中益氣丸和金匱腎氣丸。早晨服用補中益氣丸，晚上服用金匱腎氣丸。服藥一周觀(guān)察效果。
一般的來(lái)說(shuō)貧血和腸胃病患者，營(yíng)養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會(huì )導致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學(xué)上,經(jīng)常、長(cháng)期的手腳冰涼，可以稱(chēng)為“冷寒癥”。
如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會(huì )是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見(jiàn)的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜三款
1.姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒
紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來(lái)，最是過(guò)癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時(shí)，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來(lái)也是痛快！
眼睛近視疲勞就應該買(mǎi)個(gè)眼睛按摩器保養，‘德利K-900’眼睛按摩器管用的，剛使用完就覺(jué)得很舒服。效果好好喲，在淘寶網(wǎng)的‘孔掌柜淘寶店’有賣(mài)的，你搜搜~很最易疲勞的四種人： 1. 肥胖者 癥狀：代謝綜合癥 推薦方法： ?、?三子養親湯（蘿卜子，酥子和芥子）， ?、?蘿卜（胡蘿卜不是蘿卜）， ?、?烏龍茶，綠茶， ?、?飯后走 2. 勞心者， 癥狀：頭痛，腰痛，腎虛 腎是主骨生髓，腦為髓海 推薦方法: 堅果類(lèi)食物（早上吃最好），核桃，蓮子（改善腦供氧，控制癡呆） 3. 心虛者 心電圖正?！傩呐K正常 不一定是到心臟病的狀態(tài)才疲勞 推薦方子：三七（非常好，不破氣不耗氣）， 紅景天（去西藏提前一周吃紅景天可以防止高原缺氧，可以長(cháng)期吃，吃到好） 4. 女性 ?、?淤血（血液循環(huán)不通暢，主要是盆腔）導致的疲勞， 癥狀：腹部腰部酸痛，便秘， 推薦方法：臥如弓，肚臍貼膏藥（女性保暖很重要） ?、?貧血導致的疲勞， 癥狀：眩暈，易中暑，下眼瞼發(fā)白，嘴唇發(fā)白 推薦方法：當歸羊肉湯，當歸補血湯（十方九歸，當歸補血非常好，補氣藥是補血藥的六倍，黃芪是當歸的六倍） ?、?甲狀腺功能減退（甲減或甲低） 癥狀：臃腫，肥胖 推薦方法：海帶，紫菜，金匱腎氣丸，附子理中丸 。你也屬于其中的疲勞人群就趕緊買(mǎi)個(gè)管用的是屬脾腎陽(yáng)氣不足，不能溫養四肢。
可以在中醫師的辨證指導下采用中醫藥調理。相信不是什么大問(wèn)題。
也可試試補中益氣丸和金匱腎氣丸。早晨服用補中益氣丸，晚上服用金匱腎氣丸。服藥一周觀(guān)察效果。
一般的來(lái)說(shuō)貧血和腸胃病患者，營(yíng)養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會(huì )導致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學(xué)上,經(jīng)常、長(cháng)期的手腳冰涼，可以稱(chēng)為“冷寒癥”。
如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會(huì )是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見(jiàn)的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜三款
1.姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒
紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來(lái)，最是過(guò)癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時(shí)，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來(lái)也是痛快！
那要看是冬天手腳冰涼，還是夏天手腳冰涼了，要是冬天手腳冰涼那就是腎氣不足，腎陽(yáng)虛引起的．要是夏天那就是正常的還說(shuō)明體質(zhì)好那要看是冬天手腳冰涼，還是夏天手腳冰涼了，要是冬天手腳冰涼那就是腎氣不足，腎陽(yáng)虛引起的．要是夏天那就是正常的還說(shuō)明體質(zhì)好
8，我37歲今年4月查出橋本氏甲減目前服用優(yōu)甲樂(lè )每日1片目前經(jīng)
您好！你患的是甲減。建議每天空服優(yōu)甲樂(lè )一片就可以。然后一月后復查ft3.ft4.tsh.來(lái)調整優(yōu)甲樂(lè )劑量。沒(méi)有事的。就是人的生命激素不足，補點(diǎn)就沒(méi)事了?？赡苄杞K身服用。沒(méi)必要耽心。（濰坊市人民醫院郝孝君大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無(wú)法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進(jìn)行?。?/section>您好！你患的是甲減。建議每天空服優(yōu)甲樂(lè )一片就可以。然后一月后復查ft3.ft4.tsh.來(lái)調整優(yōu)甲樂(lè )劑量。沒(méi)有事的。就是人的生命激素不足，補點(diǎn)就沒(méi)事了?？赡苄杞K身服用。沒(méi)必要耽心。（濰坊市人民醫院郝孝君大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無(wú)法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進(jìn)行?。?/section>我也是甲減，睡不好會(huì )眼睛疼，沒(méi)關(guān)系 ，注意休息，應該沒(méi)有太大問(wèn)題中醫理論治疲勞 現代中醫認為，疲勞為一個(gè)病名，有其病因病機，是臨床上常見(jiàn)病、多發(fā)病，是必須重視的新病種，歸于亞健康范疇，涉及五臟六腑，主要以脾、肝、腎為主?？梢酝ㄟ^(guò)中醫辨證組方調治，以達到預防、治療、控制的目的。 疲勞為元氣耗傷之虛證與心理變化(或不暢)雙重因素所致。治療上不僅要補虛扶正，也應祛疲安神。一方面，補虛固元，滋養機體，虛得補，正則旺，疲勞自除；另一方面，調暢心志，舒心暢意，神得安，心則寧，疲勞可消。 1、從脾治，益氣健脾，祛疲養神，主治脾傷疲勞證 脾傷疲勞證多因饑飽失常，酒食過(guò)度，或憂(yōu)愁思慮過(guò)多，或工作繁重雜亂，應酬頻繁，形體勞役所致。青少年則可因用腦過(guò)度，思慮傷脾所致。本證因脾傷中虧，肢體乏養?？梢?jiàn)怠惰嗜臥，四肢乏力不收，大便泄瀉，懶于言語(yǔ)，惡食納少，舌苔薄白膩，或厚膩，或舌質(zhì)偏淡，脈緩而大或浮，或細，或濡諸癥。 西洋參或黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙黃芪、山藥、砂仁、青皮、陳皮、木香、雞內金、萊菔子、紫蘇梗、藿香、甘草等。方中西洋參或黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙黃芪、山藥益氣健脾，砂仁、青皮、陳皮、木香行氣調中運脾，紫蘇梗、藿香化濕醒脾，雞內金、萊菔子消食理脾，甘草益氣和中。諸藥共奏益氣健脾、祛疲養神之功。 2、從肝治，養陰柔肝，祛疲醒神，主治肝傷疲勞證 肝傷疲勞證多因酒食應酬過(guò)多，或工作壓力大，或喜怒不節，謀慮過(guò)度，或疲勞過(guò)度，情緒心理的改變超過(guò)肝的調節能力所致。正如《素問(wèn)·六節藏象論》篇云：“肝者罷極之本”，明確指出肝臟功能失調是產(chǎn)生疲勞的重要原因。肝藏血，主疏泄，肝能藏魂，魂與神密切相關(guān)，可影響心理活動(dòng)，神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度會(huì )影響肝，從而降低肌肉活動(dòng)能力。肝主筋，筋是連屬關(guān)節，“諸筋者是屬于節?！苯钍羌∪獍l(fā)力引起肌體運動(dòng)，“筋，肉動(dòng)也?！?本證因肝傷陰虧，肢體不濡，可見(jiàn)疲倦乏力，肢軟少動(dòng)，運動(dòng)減少，或有低熱口干，五心煩熱，或目赤易怒等，舌質(zhì)偏紅或苔薄少，脈細弦或滑。養肝是消除疲勞及養生的最佳選擇。生地黃、枸杞子、山茱萸、玄參、茯苓、澤瀉、酸棗仁、柴胡、赤芍、紅花、炙甘草等。方中生地黃、枸杞子、山茱萸、玄參滋陰養肝；茯苓、澤瀉祛濕健脾養肝，并取茯苓生肝化濕之功，澤瀉利水泄熱之效；酸棗仁養陰安神；柴胡舒肝氣，為引經(jīng)藥；赤芍、紅花活血柔肝，取紅花養血柔肝，赤芍涼血軟肝；炙甘草甘平調補，緩和藥性，調和諸藥。若酒傷者，增葛花、枳木具子解酒醒脾。諸藥共奏養陰柔肝，祛疲醒神之功。 3、從心治，養心寧心，祛疲益神，主治心傷疲勞證 心傷疲勞證多因謀慮過(guò)度，工作壓力大、節奏快，噪音或緊張所致。本證因心傷神擾，肢體無(wú)主，可見(jiàn)面色不華，疲勞而不耐勞累，休息后疲乏有所緩解，甚則心悸、多夢(mèng)。舌苔薄白或邊尖略紅，脈細弦或滑。藥取黃連、百合、珍珠母、龍骨、紫貝齒、酸棗仁、合歡皮、茯神、郁金、柴胡、川芎、丹參、炙甘草等。方中黃連、百合清心安神，珍珠母、龍骨、紫貝齒鎮心安神，酸棗仁養心安神，合歡皮解郁安神，茯神健脾安神，郁金化痰解郁，柴胡舒肝解郁，川芎、丹參活血暢心，炙甘草寧心安神，調和諸藥。諸藥共奏養心寧心、祛疲益神之功。 4、從腎治，強腎固精，祛疲提神，主治腎傷疲勞證 腎傷疲勞證多因素體稟受不足或久勞久病，身心疲憊所致。本證因腎傷陰虧，肢體無(wú)養，可見(jiàn)肢體酸懶、耳鳴、精神昏憒、記憶力減退、或有腰膝酸軟，足跟酸痛。舌質(zhì)偏淡、苔薄少或光紅無(wú)苔，脈細數或濡細。宜用民間驗方冬蟲(chóng)夏草燉烏龜:冬蟲(chóng)夏草含有豐富的人體必需的氨基酸和多種微量無(wú)素，如鋅、鉻、錳等，又能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，發(fā)揮特殊的生理功能，具有具有補腰腎、降肝火、治療腰腿痛的功效。配方：選用質(zhì)地優(yōu)良的福臨門(mén)冬蟲(chóng)夏草3克，川芎5克，淫羊霍10克，肉蓯蓉12克，土伏苓15克，草龜1只約300克。 做法：把全部用料洗凈放入鍋內，放適量清水，文火煮3小時(shí)，調味即可。 功效：本方具有良好的補腎、活血作用，連續服用10天可取得顯著(zhù)的療效. 編輯本段服裝術(shù)語(yǔ) 釋義 纖維因蠕變逐漸損傷，以致斷裂，這種現象稱(chēng)為疲勞。 編輯本段最易疲勞的四種人 1. 肥胖者 癥狀：代謝綜合癥 推薦方法： ① 三子養親湯（蘿卜子，酥子和芥子）， ② 蘿卜（胡蘿卜不是蘿卜）， ③ 烏龍茶，綠茶， ④ 飯后走 2. 勞心者， 癥狀：頭痛，腰痛，腎虛 腎是主骨生髓，腦為髓海 推薦方法: 堅果類(lèi)食物（早上吃最好），核桃，蓮子（改善腦供氧，控制癡呆） 3. 心虛者 心電圖正?！傩呐K正常 不一定是到心臟病的狀態(tài)才疲勞 推薦方子：三七（非常好，不破氣不耗氣）， 紅景天（去西藏提前一周吃紅景天可以防止高原缺氧，可以長(cháng)期吃，吃到好） 4. 女性 ① 淤血（血液循環(huán)不通暢，主要是盆腔）導致的疲勞， 癥狀：腹部腰部酸痛，便秘， 推薦方法：臥如弓，肚臍貼膏藥（女性保暖很重要） ② 貧血導致的疲勞， 癥狀：眩暈，易中暑，下眼瞼發(fā)白，嘴唇發(fā)白 推薦方法：當歸羊肉湯，（十方九歸，當歸補血非常好，補氣藥是補血藥的六倍，黃芪是當歸的六倍） ③ 甲狀腺功能減退（甲減或甲低） 癥狀：臃腫，肥胖 推薦方法：海帶，紫菜， 解除疲勞 “感到疲勞”也許是人們向醫生訴說(shuō)得最多的一個(gè)問(wèn)題。但專(zhuān)家認為，許多人是把“瞌睡”說(shuō)成“疲勞”。這兩者之間是有區別的，疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺(jué)。當一個(gè)健康人在白天感到昏昏沉沉時(shí)，要么是因為睡眠不足，要么是因為睡眠質(zhì)量太差。記住這些差別，下述建議將對你消除疲勞有所幫助。 一、 睡足睡好 大多數成人每晚需睡6～8小時(shí)。頗具諷刺意味的是，有些人睡得過(guò)多，認為越多越好，結果翻來(lái)覆去睡得頗不安穩，也就是說(shuō)睡眠質(zhì)量差。 如何確定睡眠時(shí)間？專(zhuān)家建議：第一星期按正常時(shí)間上床；第二星期推遲1小時(shí)上床；第三星期則比正常時(shí)間提前1小時(shí)上床。三個(gè)星期下來(lái)，想一想哪一個(gè)星期中上床后5～30分鐘即能入睡，而且能頭腦清新地醒來(lái)，醒時(shí)自然而然而不是被驚醒，這一個(gè)星期的睡眠時(shí)間對你就最為適應。 在幾百種反映我們的感覺(jué)的身體節律中，有一種是睡－醒周期。另外，可的松荷爾蒙的釋放也與睡眠有關(guān)。上床前，可的松水平即降低；醒來(lái)前它又升到正常值。如果你改變睡眠習慣，例如上夜班或旅行到另一地區，由于睡－醒周期和可的松釋放的混亂，該睡就會(huì )睡不著(zhù)，該醒時(shí)又昏昏欲睡，這種情況過(guò)幾天才能校正過(guò)來(lái)。 二、 合理安排飲食 中飯吃得太多引起疲勞。因為過(guò)多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道。這樣，頭就會(huì )暈乎乎的。 高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時(shí)間長(cháng)于其他營(yíng)養品，而精煉糖會(huì )導致胰島素的突發(fā)高峰，隨之而來(lái)的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態(tài)和低谷狀態(tài)持續循環(huán)，就會(huì )出現頭痛和疲乏。為解決這類(lèi)問(wèn)題，可代之以食用復合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精煉糖（如水果中所含）。 中飯過(guò)飽會(huì )使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會(huì )起相反作用，它會(huì )使你的消化系統工作不輟，使你難以入睡。 三、 攝入足量的維生素和鐵質(zhì) 目前，科學(xué)對維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實(shí)影響人類(lèi)的疲勞程度。水溶C和B復合維生素最易從身體中流失，因此需要補充，育齡期婦女還要注意補充鐵質(zhì)。 維生素也并非多多益善，過(guò)多的維生素會(huì )引起中毒，如身體不能排泄的維生素A和D過(guò)多即會(huì )導致這種結果。因此，服用維生素必須遵醫囑。 四、 尋找疲勞的潛在原因 咖啡堿 你的身體會(huì )對咖啡堿產(chǎn)生依賴(lài)性，當你想念你的嗜好物時(shí)就會(huì )感到疲勞。 抽煙 由于抽煙會(huì )減少身體的用氧量及降低維生素C水平，因此，它會(huì )削弱人的精力。 藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會(huì )引起瞌睡。每服一種藥都要先問(wèn)清其副作用。 五、 積極鍛煉身體 為什么大多數人感到慵懶的時(shí)間是中午？原因之一是睡－—醒周期的一個(gè)低點(diǎn)在中午。這時(shí)，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛煉會(huì )加速氧在身體和頭腦中的流動(dòng)，這樣，就能加速循環(huán)使人活躍。每天以輕至中等強度鍛煉20～40分鐘大有益處，它也會(huì )幫助你中午不打瞌睡。 而有些人認為疲勞是有一定好處的，正像電池需要充電一樣?？茖W(xué)觀(guān)點(diǎn)認為疲勞時(shí)是身體某些器官修復的征兆 ，是身體康復的必經(jīng)之路。所以疲勞到來(lái)最好的方法是去休息，好讓身體去處理它自己的事務(wù)。 編輯本段驅走疲勞小妙招 1、喝點(diǎn)冰咖啡 強烈的陽(yáng)光會(huì )損傷皮膚，喝點(diǎn)冰咖啡不僅覺(jué)得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線(xiàn)傷害，降低DNA受損、引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險。美國營(yíng)養專(zhuān)家大衛-格羅托博士建議，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。 2、適度吃牛肉 喜歡吃肉的人更快樂(lè )，如果每天吃2-3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質(zhì)鋅。不過(guò)，吃烤肉的話(huà)，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。 3、開(kāi)心喝汽酒 市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進(jìn)心血管健康。 4、看爆笑電影 大笑有助于降低血液中有害應激激素皮質(zhì)醇的水平。有研究表明，能讓人笑聲不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴張，而且彈性更好，進(jìn)而防止心臟病的發(fā)生。 5、午間打瞌睡 丘吉爾、肯尼迪和愛(ài)因斯坦都酷愛(ài)午睡。經(jīng)常午睡不僅增強記憶力和學(xué)習能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。 6、沒(méi)事去逛街 逛街是種很好的有氧運動(dòng)，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發(fā)現，每周散步3小時(shí)，可使大腦細胞更活躍。 7、常過(guò)性生活 性生活頻繁的人不僅睡覺(jué)更香、疼痛更少、免疫力更強，而且血壓比性愛(ài)少的人要低，讓心臟病危險降低一半。我也是甲減，睡不好會(huì )眼睛疼，沒(méi)關(guān)系 ，注意休息，應該沒(méi)有太大問(wèn)題
9，為什么我手腳冰涼
是屬脾腎陽(yáng)氣不足，不能溫養四肢。
可以在中醫師的辨證指導下采用中醫藥調理。相信不是什么大問(wèn)題。
也可試試補中益氣丸和金匱腎氣丸。早晨服用補中益氣丸，晚上服用金匱腎氣丸。服藥一周觀(guān)察效果。
一般的來(lái)說(shuō)貧血和腸胃病患者，營(yíng)養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會(huì )導致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學(xué)上,經(jīng)常、長(cháng)期的手腳冰涼，可以稱(chēng)為“冷寒癥”。
如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會(huì )是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見(jiàn)的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜三款
1.姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒
紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來(lái)，最是過(guò)癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時(shí)，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來(lái)也是痛快！
常人胃腸道內存在100毫升一150毫升氣體，分布于胃與結腸部位。當胃腸道存在過(guò)量的氣體時(shí)，即稱(chēng)為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發(fā)癥狀，了解引起腹脹的病因，對于指導掛號就診有十分重要的意義。 分類(lèi)及常見(jiàn)疾病 引起腹脹的病因大致可分為以下6種： 1．胃腸道疾病 (1)胃部疾?。撼Ｒ?jiàn)于慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門(mén)梗阻等。 (2)腸道疾?。撼Ｒ?jiàn)于腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便秘等。 (3)其它：胃腸神經(jīng)官能癥。 2．肝、膽與胰腺疾病 如急、慢性肝炎，肝硬變，慢性膽囊炎，膽石癥及胰腺炎等。 3．腹膜疾病 常見(jiàn)于急性腹膜炎、結核性腹膜炎等。 4．心血管疾病 常見(jiàn)于心力衰竭、腸系膜動(dòng)脈硬化癥、腸系膜動(dòng)脈梗塞等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。 5．急性感染性疾病 如敗血癥、重癥肺炎及傷寒等。 6．其它 可見(jiàn)于手術(shù)后腸麻痹、肺氣腫、哮喘病、低鉀血癥、吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應、慢性盆腔炎、附件炎、結締組織疾病及甲減等。 如何掛號就診 上述多種疾病均可引起腹脹，那么，就診時(shí)如何區分科別呢?一般根據病史及伴隨癥狀即可一目了然。 1．消化內科 腹脹伴暖氣、反酸，進(jìn)食后加重或有腹瀉的病人，應掛消化內科。 2．普通外科 急起的腹脹、腹痛，伴嘔吐或不排氣、不排便的病人，應掛普通外科。慢性腹脹伴右上腹痛、進(jìn)食油膩食物后加重者，亦應掛普通外科。 3．?huà)D科 經(jīng)常腹脹伴腰酸、白帶多的病人，應掛婦科。 4．肝炎科 腹脹伴厭油、黃疽的病人，應到肝炎科就診。 5．結核科 經(jīng)常腹脹伴低熱的病人，應掛結核科。 6．心臟內科 有心臟病史，經(jīng)常腹脹者，應到心臟內科就診。 7．神經(jīng)內科 有下肢癱瘓的病人，經(jīng)常腹脹，應到神經(jīng)內科就診。 腹脹之人宜吃以下食物。 金橘 能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱(chēng)它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！睙o(wú)論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時(shí)嚼食一、二枚。 佛手柑 能理氣、化痰，也能消食解酲?！侗窘?jīng)逢原》中就說(shuō)它“專(zhuān)破滯氣”?！侗静荼阕x》亦載：“佛手，功專(zhuān)理氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》又稱(chēng)它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛?！彼?，凡是腹脹之人，無(wú)論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12~15克，或干品6克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。 檳榔 能下氣除脹，又能消食解酒?！队盟幮姆ā分姓f(shuō)：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專(zhuān)破滯氣下行?！薄耳Q林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，則寬氣下痰，余酲頓解；飽能使之饑，飽后食之，則飲食快然易消?！狈矚鉁蚴硿姑浾呔?。然檳榔畢竟是破氣耗氣之物，適宜身體壯實(shí)之人短暫食用。 蘿卜 能健胃消食、順氣寬中?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過(guò)度，生嚼咽之便消?！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效?！笨梢?jiàn)，蘿卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。 胡荽 有消食下氣作用，中醫常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經(jīng)》稱(chēng)：“調食下氣?！薄妒朝煴静荨氛f(shuō)它“至消谷能食，治腸風(fēng)，熱餅裹食”?！度沼帽静荨芬嗾J為，胡荽“消谷化氣，通大小腸結氣?！彼?，對食積腹脹者尤宜。 青菜 能通利腸胃，無(wú)論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿(mǎn)不適。 豇豆 含多量的食物纖維和維生素，有幫助消化的作用，對食滯腹脹者尤為適宜?！端拇ㄖ兴幹尽分杏涊d：“豇豆健脾胃，消食，治食積腹脹?！背啥肌冻Ｓ貌菟幹委熓謨浴愤€介紹治食積腹脹，噯氣：“生豇豆適量，細嚼咽下，或搗茸泡冷開(kāi)水服?！?山楂 能消食積，特別是能消化肉積?！兜崮夏静荨分姓f(shuō)：“消肉積滯，下氣?！薄度沼帽静荨芬噍d：“化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊?！薄侗静菥V目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈?！狈彩撤e腹脹者，均宜多吃些山楂。 大麥芽 能和中、消積、下氣，對脘腹脹滿(mǎn)者，食之頗宜?！夺t學(xué)啟源》曾說(shuō)：“補脾胃虛，寬腸胃?！薄侗静輩R言》亦說(shuō)：“大麥芽，補而能利，利而又能補，如腹之脹滿(mǎn)，膈之郁結，以此發(fā)生之物而開(kāi)關(guān)格之氣，則效非常比也?！?那要看是冬天手腳冰涼，還是夏天手腳冰涼了，要是冬天手腳冰涼那就是腎氣不足，腎陽(yáng)虛引起的．要是夏天那就是正常的還說(shuō)明體質(zhì)好常人胃腸道內存在100毫升一150毫升氣體，分布于胃與結腸部位。當胃腸道存在過(guò)量的氣體時(shí)，即稱(chēng)為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發(fā)癥狀，了解引起腹脹的病因，對于指導掛號就診有十分重要的意義。 分類(lèi)及常見(jiàn)疾病 引起腹脹的病因大致可分為以下6種： 1．胃腸道疾病 (1)胃部疾?。撼Ｒ?jiàn)于慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門(mén)梗阻等。 (2)腸道疾?。撼Ｒ?jiàn)于腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便秘等。 (3)其它：胃腸神經(jīng)官能癥。 2．肝、膽與胰腺疾病 如急、慢性肝炎，肝硬變，慢性膽囊炎，膽石癥及胰腺炎等。 3．腹膜疾病 常見(jiàn)于急性腹膜炎、結核性腹膜炎等。 4．心血管疾病 常見(jiàn)于心力衰竭、腸系膜動(dòng)脈硬化癥、腸系膜動(dòng)脈梗塞等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。 5．急性感染性疾病 如敗血癥、重癥肺炎及傷寒等。 6．其它 可見(jiàn)于手術(shù)后腸麻痹、肺氣腫、哮喘病、低鉀血癥、吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應、慢性盆腔炎、附件炎、結締組織疾病及甲減等。 如何掛號就診 上述多種疾病均可引起腹脹，那么，就診時(shí)如何區分科別呢?一般根據病史及伴隨癥狀即可一目了然。 1．消化內科 腹脹伴暖氣、反酸，進(jìn)食后加重或有腹瀉的病人，應掛消化內科。 2．普通外科 急起的腹脹、腹痛，伴嘔吐或不排氣、不排便的病人，應掛普通外科。慢性腹脹伴右上腹痛、進(jìn)食油膩食物后加重者，亦應掛普通外科。 3．?huà)D科 經(jīng)常腹脹伴腰酸、白帶多的病人，應掛婦科。 4．肝炎科 腹脹伴厭油、黃疽的病人，應到肝炎科就診。 5．結核科 經(jīng)常腹脹伴低熱的病人，應掛結核科。 6．心臟內科 有心臟病史，經(jīng)常腹脹者，應到心臟內科就診。 7．神經(jīng)內科 有下肢癱瘓的病人，經(jīng)常腹脹，應到神經(jīng)內科就診。 腹脹之人宜吃以下食物。 金橘 能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱(chēng)它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！睙o(wú)論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時(shí)嚼食一、二枚。 佛手柑 能理氣、化痰，也能消食解酲?！侗窘?jīng)逢原》中就說(shuō)它“專(zhuān)破滯氣”?！侗静荼阕x》亦載：“佛手，功專(zhuān)理氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》又稱(chēng)它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛?！彼?，凡是腹脹之人，無(wú)論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12~15克，或干品6克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。 檳榔 能下氣除脹，又能消食解酒?！队盟幮姆ā分姓f(shuō)：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專(zhuān)破滯氣下行?！薄耳Q林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，則寬氣下痰，余酲頓解；飽能使之饑，飽后食之，則飲食快然易消?！狈矚鉁蚴硿姑浾呔?。然檳榔畢竟是破氣耗氣之物，適宜身體壯實(shí)之人短暫食用。 蘿卜 能健胃消食、順氣寬中?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過(guò)度，生嚼咽之便消?！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效?！笨梢?jiàn)，蘿卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。 胡荽 有消食下氣作用，中醫常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經(jīng)》稱(chēng)：“調食下氣?！薄妒朝煴静荨氛f(shuō)它“至消谷能食，治腸風(fēng)，熱餅裹食”?！度沼帽静荨芬嗾J為，胡荽“消谷化氣，通大小腸結氣?！彼?，對食積腹脹者尤宜。 青菜 能通利腸胃，無(wú)論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿(mǎn)不適。 豇豆 含多量的食物纖維和維生素，有幫助消化的作用，對食滯腹脹者尤為適宜?！端拇ㄖ兴幹尽分杏涊d：“豇豆健脾胃，消食，治食積腹脹?！背啥肌冻Ｓ貌菟幹委熓謨浴愤€介紹治食積腹脹，噯氣：“生豇豆適量，細嚼咽下，或搗茸泡冷開(kāi)水服?！?山楂 能消食積，特別是能消化肉積?！兜崮夏静荨分姓f(shuō)：“消肉積滯，下氣?！薄度沼帽静荨芬噍d：“化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊?！薄侗静菥V目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈?！狈彩撤e腹脹者，均宜多吃些山楂。 大麥芽 能和中、消積、下氣，對脘腹脹滿(mǎn)者，食之頗宜?！夺t學(xué)啟源》曾說(shuō)：“補脾胃虛，寬腸胃?！薄侗静輩R言》亦說(shuō)：“大麥芽，補而能利，利而又能補，如腹之脹滿(mǎn)，膈之郁結，以此發(fā)生之物而開(kāi)關(guān)格之氣，則效非常比也?！?希望可以幫到你：
所有的胃病很難治，吃藥打針只能暫時(shí)緩解，都不能解決問(wèn)題，告訴你一個(gè)方法非常管用：
差點(diǎn)做胃切除手術(shù)的患者就用以下方法治好了，以此法治好過(guò)嚴重胃病患者幾十例．
１、定時(shí)定量，建議你把早餐的時(shí)間定為七點(diǎn)半，中餐時(shí)間定為十二點(diǎn)，晚餐時(shí)間定為十八點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間
吃飯盡量不要超過(guò)三分鐘。
２、先養好胃的辦法，用胡蘿卜粒煲粥，固定一個(gè)數量吃三天，三天后等人感到非常有精神再調整進(jìn)食量
,在養胃期間除了一日三餐外其它時(shí)間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。
３、如果現在很?chē)乐?，吃飯都有?wèn)題的話(huà)，不用怕，先用煲爛的粥定時(shí)喝，吐了也不怕，堅持按時(shí)間和以上方法，三餐后就會(huì )好轉，先以這種方法使用，第四餐后明顯好轉，第六餐后進(jìn)入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按說(shuō)明書(shū)服用三次。
4、如有喝水習慣的人應在吃飯時(shí)一次定量喝，其它時(shí)間不能隨便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何飲料。
5、以上方法一周后人會(huì )很精神，感覺(jué)沒(méi)病好了一樣，但是千萬(wàn)要小心千萬(wàn)不可亂食。如有效再給你一個(gè)根除胃病的方法。
希望可以幫到你：
所有的胃病很難治，吃藥打針只能暫時(shí)緩解，都不能解決問(wèn)題，告訴你一個(gè)方法非常管用：
差點(diǎn)做胃切除手術(shù)的患者就用以下方法治好了，以此法治好過(guò)嚴重胃病患者幾十例．
１、定時(shí)定量，建議你把早餐的時(shí)間定為七點(diǎn)半，中餐時(shí)間定為十二點(diǎn)，晚餐時(shí)間定為十八點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間
吃飯盡量不要超過(guò)三分鐘。
２、先養好胃的辦法，用胡蘿卜粒煲粥，固定一個(gè)數量吃三天，三天后等人感到非常有精神再調整進(jìn)食量
,在養胃期間除了一日三餐外其它時(shí)間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。
３、如果現在很?chē)乐?，吃飯都有?wèn)題的話(huà)，不用怕，先用煲爛的粥定時(shí)喝，吐了也不怕，堅持按時(shí)間和以上方法，三餐后就會(huì )好轉，先以這種方法使用，第四餐后明顯好轉，第六餐后進(jìn)入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按說(shuō)明書(shū)服用三次。
4、如有喝水習慣的人應在吃飯時(shí)一次定量喝，其它時(shí)間不能隨便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何飲料。
5、以上方法一周后人會(huì )很精神，感覺(jué)沒(méi)病好了一樣，但是千萬(wàn)要小心千萬(wàn)不可亂食。如有效再給你一個(gè)根除胃病的方法。
末梢血液循環(huán)不好,可以用辣椒秧熬水泡手腳,效果不錯
10，我老婆35歲已經(jīng)有過(guò)2次刨宮產(chǎn)史記現在是第三胎現在雙下肢水
中醫理論治疲勞 現代中醫認為，疲勞為一個(gè)病名，有其病因病機，是臨床上常見(jiàn)病、多發(fā)病，是必須重視的新病種，歸于亞健康范疇，涉及五臟六腑，主要以脾、肝、腎為主?？梢酝ㄟ^(guò)中醫辨證組方調治，以達到預防、治療、控制的目的。 疲勞為元氣耗傷之虛證與心理變化(或不暢)雙重因素所致。治療上不僅要補虛扶正，也應祛疲安神。一方面，補虛固元，滋養機體，虛得補，正則旺，疲勞自除；另一方面，調暢心志，舒心暢意，神得安，心則寧，疲勞可消。 1、從脾治，益氣健脾，祛疲養神，主治脾傷疲勞證 脾傷疲勞證多因饑飽失常，酒食過(guò)度，或憂(yōu)愁思慮過(guò)多，或工作繁重雜亂，應酬頻繁，形體勞役所致。青少年則可因用腦過(guò)度，思慮傷脾所致。本證因脾傷中虧，肢體乏養?？梢?jiàn)怠惰嗜臥，四肢乏力不收，大便泄瀉，懶于言語(yǔ)，惡食納少，舌苔薄白膩，或厚膩，或舌質(zhì)偏淡，脈緩而大或浮，或細，或濡諸癥。 西洋參或黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙黃芪、山藥、砂仁、青皮、陳皮、木香、雞內金、萊菔子、紫蘇梗、藿香、甘草等。方中西洋參或黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙黃芪、山藥益氣健脾，砂仁、青皮、陳皮、木香行氣調中運脾，紫蘇梗、藿香化濕醒脾，雞內金、萊菔子消食理脾，甘草益氣和中。諸藥共奏益氣健脾、祛疲養神之功。 2、從肝治，養陰柔肝，祛疲醒神，主治肝傷疲勞證 肝傷疲勞證多因酒食應酬過(guò)多，或工作壓力大，或喜怒不節，謀慮過(guò)度，或疲勞過(guò)度，情緒心理的改變超過(guò)肝的調節能力所致。正如《素問(wèn)·六節藏象論》篇云：“肝者罷極之本”，明確指出肝臟功能失調是產(chǎn)生疲勞的重要原因。肝藏血，主疏泄，肝能藏魂，魂與神密切相關(guān)，可影響心理活動(dòng)，神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度會(huì )影響肝，從而降低肌肉活動(dòng)能力。肝主筋，筋是連屬關(guān)節，“諸筋者是屬于節?！苯钍羌∪獍l(fā)力引起肌體運動(dòng)，“筋，肉動(dòng)也?！?本證因肝傷陰虧，肢體不濡，可見(jiàn)疲倦乏力，肢軟少動(dòng)，運動(dòng)減少，或有低熱口干，五心煩熱，或目赤易怒等，舌質(zhì)偏紅或苔薄少，脈細弦或滑。養肝是消除疲勞及養生的最佳選擇。生地黃、枸杞子、山茱萸、玄參、茯苓、澤瀉、酸棗仁、柴胡、赤芍、紅花、炙甘草等。方中生地黃、枸杞子、山茱萸、玄參滋陰養肝；茯苓、澤瀉祛濕健脾養肝，并取茯苓生肝化濕之功，澤瀉利水泄熱之效；酸棗仁養陰安神；柴胡舒肝氣，為引經(jīng)藥；赤芍、紅花活血柔肝，取紅花養血柔肝，赤芍涼血軟肝；炙甘草甘平調補，緩和藥性，調和諸藥。若酒傷者，增葛花、枳木具子解酒醒脾。諸藥共奏養陰柔肝，祛疲醒神之功。 3、從心治，養心寧心，祛疲益神，主治心傷疲勞證 心傷疲勞證多因謀慮過(guò)度，工作壓力大、節奏快，噪音或緊張所致。本證因心傷神擾，肢體無(wú)主，可見(jiàn)面色不華，疲勞而不耐勞累，休息后疲乏有所緩解，甚則心悸、多夢(mèng)。舌苔薄白或邊尖略紅，脈細弦或滑。藥取黃連、百合、珍珠母、龍骨、紫貝齒、酸棗仁、合歡皮、茯神、郁金、柴胡、川芎、丹參、炙甘草等。方中黃連、百合清心安神，珍珠母、龍骨、紫貝齒鎮心安神，酸棗仁養心安神，合歡皮解郁安神，茯神健脾安神，郁金化痰解郁，柴胡舒肝解郁，川芎、丹參活血暢心，炙甘草寧心安神，調和諸藥。諸藥共奏養心寧心、祛疲益神之功。 4、從腎治，強腎固精，祛疲提神，主治腎傷疲勞證 腎傷疲勞證多因素體稟受不足或久勞久病，身心疲憊所致。本證因腎傷陰虧，肢體無(wú)養，可見(jiàn)肢體酸懶、耳鳴、精神昏憒、記憶力減退、或有腰膝酸軟，足跟酸痛。舌質(zhì)偏淡、苔薄少或光紅無(wú)苔，脈細數或濡細。宜用民間驗方冬蟲(chóng)夏草燉烏龜:冬蟲(chóng)夏草含有豐富的人體必需的氨基酸和多種微量無(wú)素，如鋅、鉻、錳等，又能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，發(fā)揮特殊的生理功能，具有具有補腰腎、降肝火、治療腰腿痛的功效。配方：選用質(zhì)地優(yōu)良的福臨門(mén)冬蟲(chóng)夏草3克，川芎5克，淫羊霍10克，肉蓯蓉12克，土伏苓15克，草龜1只約300克。 做法：把全部用料洗凈放入鍋內，放適量清水，文火煮3小時(shí)，調味即可。 功效：本方具有良好的補腎、活血作用，連續服用10天可取得顯著(zhù)的療效. 編輯本段服裝術(shù)語(yǔ) 釋義 纖維因蠕變逐漸損傷，以致斷裂，這種現象稱(chēng)為疲勞。 編輯本段最易疲勞的四種人 1. 肥胖者 癥狀：代謝綜合癥 推薦方法： ① 三子養親湯（蘿卜子，酥子和芥子）， ② 蘿卜（胡蘿卜不是蘿卜）， ③ 烏龍茶，綠茶， ④ 飯后走 2. 勞心者， 癥狀：頭痛，腰痛，腎虛 腎是主骨生髓，腦為髓海 推薦方法: 堅果類(lèi)食物（早上吃最好），核桃，蓮子（改善腦供氧，控制癡呆） 3. 心虛者 心電圖正?！傩呐K正常 不一定是到心臟病的狀態(tài)才疲勞 推薦方子：三七（非常好，不破氣不耗氣）， 紅景天（去西藏提前一周吃紅景天可以防止高原缺氧，可以長(cháng)期吃，吃到好） 4. 女性 ① 淤血（血液循環(huán)不通暢，主要是盆腔）導致的疲勞， 癥狀：腹部腰部酸痛，便秘， 推薦方法：臥如弓，肚臍貼膏藥（女性保暖很重要） ② 貧血導致的疲勞， 癥狀：眩暈，易中暑，下眼瞼發(fā)白，嘴唇發(fā)白 推薦方法：當歸羊肉湯，（十方九歸，當歸補血非常好，補氣藥是補血藥的六倍，黃芪是當歸的六倍） ③ 甲狀腺功能減退（甲減或甲低） 癥狀：臃腫，肥胖 推薦方法：海帶，紫菜， 解除疲勞 “感到疲勞”也許是人們向醫生訴說(shuō)得最多的一個(gè)問(wèn)題。但專(zhuān)家認為，許多人是把“瞌睡”說(shuō)成“疲勞”。這兩者之間是有區別的，疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺(jué)。當一個(gè)健康人在白天感到昏昏沉沉時(shí)，要么是因為睡眠不足，要么是因為睡眠質(zhì)量太差。記住這些差別，下述建議將對你消除疲勞有所幫助。 一、 睡足睡好 大多數成人每晚需睡6～8小時(shí)。頗具諷刺意味的是，有些人睡得過(guò)多，認為越多越好，結果翻來(lái)覆去睡得頗不安穩，也就是說(shuō)睡眠質(zhì)量差。 如何確定睡眠時(shí)間？專(zhuān)家建議：第一星期按正常時(shí)間上床；第二星期推遲1小時(shí)上床；第三星期則比正常時(shí)間提前1小時(shí)上床。三個(gè)星期下來(lái)，想一想哪一個(gè)星期中上床后5～30分鐘即能入睡，而且能頭腦清新地醒來(lái)，醒時(shí)自然而然而不是被驚醒，這一個(gè)星期的睡眠時(shí)間對你就最為適應。 在幾百種反映我們的感覺(jué)的身體節律中，有一種是睡－醒周期。另外，可的松荷爾蒙的釋放也與睡眠有關(guān)。上床前，可的松水平即降低；醒來(lái)前它又升到正常值。如果你改變睡眠習慣，例如上夜班或旅行到另一地區，由于睡－醒周期和可的松釋放的混亂，該睡就會(huì )睡不著(zhù)，該醒時(shí)又昏昏欲睡，這種情況過(guò)幾天才能校正過(guò)來(lái)。 二、 合理安排飲食 中飯吃得太多引起疲勞。因為過(guò)多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道。這樣，頭就會(huì )暈乎乎的。 高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時(shí)間長(cháng)于其他營(yíng)養品，而精煉糖會(huì )導致胰島素的突發(fā)高峰，隨之而來(lái)的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態(tài)和低谷狀態(tài)持續循環(huán)，就會(huì )出現頭痛和疲乏。為解決這類(lèi)問(wèn)題，可代之以食用復合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精煉糖（如水果中所含）。 中飯過(guò)飽會(huì )使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會(huì )起相反作用，它會(huì )使你的消化系統工作不輟，使你難以入睡。 三、 攝入足量的維生素和鐵質(zhì) 目前，科學(xué)對維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實(shí)影響人類(lèi)的疲勞程度。水溶C和B復合維生素最易從身體中流失，因此需要補充，育齡期婦女還要注意補充鐵質(zhì)。 維生素也并非多多益善，過(guò)多的維生素會(huì )引起中毒，如身體不能排泄的維生素A和D過(guò)多即會(huì )導致這種結果。因此，服用維生素必須遵醫囑。 四、 尋找疲勞的潛在原因 咖啡堿 你的身體會(huì )對咖啡堿產(chǎn)生依賴(lài)性，當你想念你的嗜好物時(shí)就會(huì )感到疲勞。 抽煙 由于抽煙會(huì )減少身體的用氧量及降低維生素C水平，因此，它會(huì )削弱人的精力。 藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會(huì )引起瞌睡。每服一種藥都要先問(wèn)清其副作用。 五、 積極鍛煉身體 為什么大多數人感到慵懶的時(shí)間是中午？原因之一是睡－—醒周期的一個(gè)低點(diǎn)在中午。這時(shí)，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛煉會(huì )加速氧在身體和頭腦中的流動(dòng)，這樣，就能加速循環(huán)使人活躍。每天以輕至中等強度鍛煉20～40分鐘大有益處，它也會(huì )幫助你中午不打瞌睡。 而有些人認為疲勞是有一定好處的，正像電池需要充電一樣?？茖W(xué)觀(guān)點(diǎn)認為疲勞時(shí)是身體某些器官修復的征兆 ，是身體康復的必經(jīng)之路。所以疲勞到來(lái)最好的方法是去休息，好讓身體去處理它自己的事務(wù)。 編輯本段驅走疲勞小妙招 1、喝點(diǎn)冰咖啡 強烈的陽(yáng)光會(huì )損傷皮膚，喝點(diǎn)冰咖啡不僅覺(jué)得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線(xiàn)傷害，降低DNA受損、引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險。美國營(yíng)養專(zhuān)家大衛-格羅托博士建議，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。 2、適度吃牛肉 喜歡吃肉的人更快樂(lè )，如果每天吃2-3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質(zhì)鋅。不過(guò)，吃烤肉的話(huà)，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。 3、開(kāi)心喝汽酒 市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進(jìn)心血管健康。 4、看爆笑電影 大笑有助于降低血液中有害應激激素皮質(zhì)醇的水平。有研究表明，能讓人笑聲不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴張，而且彈性更好，進(jìn)而防止心臟病的發(fā)生。 5、午間打瞌睡 丘吉爾、肯尼迪和愛(ài)因斯坦都酷愛(ài)午睡。經(jīng)常午睡不僅增強記憶力和學(xué)習能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。 6、沒(méi)事去逛街 逛街是種很好的有氧運動(dòng)，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發(fā)現，每周散步3小時(shí)，可使大腦細胞更活躍。 7、常過(guò)性生活 性生活頻繁的人不僅睡覺(jué)更香、疼痛更少、免疫力更強，而且血壓比性愛(ài)少的人要低，讓心臟病危險降低一半。恢復本病先要恢復脫髓鞘病灶，病灶不能再生修復，就不能支配調節血回流消除腫脹恢復病痛。沒(méi)提供資料只能為你提供理論性治療方案：正常的激素治療等病情控制后可在激素降減的同時(shí)用中藥替代化學(xué)激素。同時(shí)中西醫結合增強機體免疫功能，提高肌體抗病能力。營(yíng)養神經(jīng)，擴張微循環(huán)使受損殘余神經(jīng)得到充分的血供，預防病情繼續發(fā)展。并興奮神經(jīng),激活麻痹和休克的神經(jīng)使人體產(chǎn)生致病病毒抗體不再復發(fā)，達病灶再生修復獲的早日康復，。需幫助請發(fā)磁共震為你指導.你好！首先祝你老婆早日恢復健康！愛(ài)心可嘉！ 沖著(zhù)你我的緣分，以下我來(lái)給你談?wù)勱P(guān)于“腿腳浮腫”的問(wèn)題。 浮腫從分類(lèi)上講有心源性、腎源性、肝源性、營(yíng)養不良性等…… 1）引發(fā)原因 建議從以下幾個(gè)方面考慮： 1. 排除有無(wú)慢性腎炎，相關(guān)的檢查可以做尿常規、24小時(shí)尿蛋白定量等。 2. 排除心臟方面的原因，綜合考慮是否爬樓覺(jué)得吃力，做心電圖、心臟B超等檢查。 3. 排除肝臟的問(wèn)題，肝功能不好同樣可以引起低蛋白血癥，造成浮腫，可抽血查肝功能。 4. 排除內分泌的問(wèn)題，如甲減，這方面可以通過(guò)抽血查T(mén)3、T4，T4降低而T3正?？梢暈樵缙谠\斷甲減的指標之一。 5. 如果以上四種情況都已排除，臨床上則將之稱(chēng)為女性“特發(fā)性水腫”。 “特發(fā)性水腫”即無(wú)因可究的水腫，多見(jiàn)于中年婦女。 這種水腫多在下肢，與情緒和體位有關(guān)。直立時(shí)加重．平臥時(shí)減輕，體重早晚相差1.5公斤以上(正常人多在0.5--1.5公斤以?xún)?。 2）驗方、秘方 1. 取赤小豆、花生、大棗各100克，冰糖適量。同煮湯食用。 2. 用鯉魚(yú)(約250克)1條，赤小豆100克。同煮湯服用。 3. 取新鮮韭菜20克，搗成泥狀；取三七片5片，研粉，拌入韭菜泥中。先將傷處用冷水洗凈，再將韭菜三七泥敷在患處，外加塑料薄膜包好。1次敷10小時(shí)，以睡前為好，一般敷3--4次即愈。 4. 用黃豆500克，米醋250克。黃豆煮爛冷卻后，搗碎成泥狀，置于干燥處攤開(kāi)，待黃豆泥中的水分蒸發(fā)后，再放進(jìn)瓷盆里，倒入優(yōu)質(zhì)米醋拌勻(不宜太干，但也不能過(guò)稀)。將豆醋糊外涂在傷痛處，用塑料布包扎好，外面裹以紗布，睡覺(jué)也不必打開(kāi)。3天后取下，腫消疼止。 愛(ài)心提示：需要注意的是，在做出特發(fā)性水腫診斷前，應謹慎排除其他器質(zhì)性水腫發(fā)生的可能，避免誤診。 以上回答如果滿(mǎn)意，請不要辜負我的一片好意，及時(shí)采納為答案。中醫理論治疲勞 現代中醫認為，疲勞為一個(gè)病名，有其病因病機，是臨床上常見(jiàn)病、多發(fā)病，是必須重視的新病種，歸于亞健康范疇，涉及五臟六腑，主要以脾、肝、腎為主?？梢酝ㄟ^(guò)中醫辨證組方調治，以達到預防、治療、控制的目的。 疲勞為元氣耗傷之虛證與心理變化(或不暢)雙重因素所致。治療上不僅要補虛扶正，也應祛疲安神。一方面，補虛固元，滋養機體，虛得補，正則旺，疲勞自除；另一方面，調暢心志，舒心暢意，神得安，心則寧，疲勞可消。 1、從脾治，益氣健脾，祛疲養神，主治脾傷疲勞證 脾傷疲勞證多因饑飽失常，酒食過(guò)度，或憂(yōu)愁思慮過(guò)多，或工作繁重雜亂，應酬頻繁，形體勞役所致。青少年則可因用腦過(guò)度，思慮傷脾所致。本證因脾傷中虧，肢體乏養?？梢?jiàn)怠惰嗜臥，四肢乏力不收，大便泄瀉，懶于言語(yǔ)，惡食納少，舌苔薄白膩，或厚膩，或舌質(zhì)偏淡，脈緩而大或浮，或細，或濡諸癥。 西洋參或黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙黃芪、山藥、砂仁、青皮、陳皮、木香、雞內金、萊菔子、紫蘇梗、藿香、甘草等。方中西洋參或黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙黃芪、山藥益氣健脾，砂仁、青皮、陳皮、木香行氣調中運脾，紫蘇梗、藿香化濕醒脾，雞內金、萊菔子消食理脾，甘草益氣和中。諸藥共奏益氣健脾、祛疲養神之功。 2、從肝治，養陰柔肝，祛疲醒神，主治肝傷疲勞證 肝傷疲勞證多因酒食應酬過(guò)多，或工作壓力大，或喜怒不節，謀慮過(guò)度，或疲勞過(guò)度，情緒心理的改變超過(guò)肝的調節能力所致。正如《素問(wèn)·六節藏象論》篇云：“肝者罷極之本”，明確指出肝臟功能失調是產(chǎn)生疲勞的重要原因。肝藏血，主疏泄，肝能藏魂，魂與神密切相關(guān)，可影響心理活動(dòng)，神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度會(huì )影響肝，從而降低肌肉活動(dòng)能力。肝主筋，筋是連屬關(guān)節，“諸筋者是屬于節?！苯钍羌∪獍l(fā)力引起肌體運動(dòng)，“筋，肉動(dòng)也?！?本證因肝傷陰虧，肢體不濡，可見(jiàn)疲倦乏力，肢軟少動(dòng)，運動(dòng)減少，或有低熱口干，五心煩熱，或目赤易怒等，舌質(zhì)偏紅或苔薄少，脈細弦或滑。養肝是消除疲勞及養生的最佳選擇。生地黃、枸杞子、山茱萸、玄參、茯苓、澤瀉、酸棗仁、柴胡、赤芍、紅花、炙甘草等。方中生地黃、枸杞子、山茱萸、玄參滋陰養肝；茯苓、澤瀉祛濕健脾養肝，并取茯苓生肝化濕之功，澤瀉利水泄熱之效；酸棗仁養陰安神；柴胡舒肝氣，為引經(jīng)藥；赤芍、紅花活血柔肝，取紅花養血柔肝，赤芍涼血軟肝；炙甘草甘平調補，緩和藥性，調和諸藥。若酒傷者，增葛花、枳木具子解酒醒脾。諸藥共奏養陰柔肝，祛疲醒神之功。 3、從心治，養心寧心，祛疲益神，主治心傷疲勞證 心傷疲勞證多因謀慮過(guò)度，工作壓力大、節奏快，噪音或緊張所致。本證因心傷神擾，肢體無(wú)主，可見(jiàn)面色不華，疲勞而不耐勞累，休息后疲乏有所緩解，甚則心悸、多夢(mèng)。舌苔薄白或邊尖略紅，脈細弦或滑。藥取黃連、百合、珍珠母、龍骨、紫貝齒、酸棗仁、合歡皮、茯神、郁金、柴胡、川芎、丹參、炙甘草等。方中黃連、百合清心安神，珍珠母、龍骨、紫貝齒鎮心安神，酸棗仁養心安神，合歡皮解郁安神，茯神健脾安神，郁金化痰解郁，柴胡舒肝解郁，川芎、丹參活血暢心，炙甘草寧心安神，調和諸藥。諸藥共奏養心寧心、祛疲益神之功。 4、從腎治，強腎固精，祛疲提神，主治腎傷疲勞證 腎傷疲勞證多因素體稟受不足或久勞久病，身心疲憊所致。本證因腎傷陰虧，肢體無(wú)養，可見(jiàn)肢體酸懶、耳鳴、精神昏憒、記憶力減退、或有腰膝酸軟，足跟酸痛。舌質(zhì)偏淡、苔薄少或光紅無(wú)苔，脈細數或濡細。宜用民間驗方冬蟲(chóng)夏草燉烏龜:冬蟲(chóng)夏草含有豐富的人體必需的氨基酸和多種微量無(wú)素，如鋅、鉻、錳等，又能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，發(fā)揮特殊的生理功能，具有具有補腰腎、降肝火、治療腰腿痛的功效。配方：選用質(zhì)地優(yōu)良的福臨門(mén)冬蟲(chóng)夏草3克，川芎5克，淫羊霍10克，肉蓯蓉12克，土伏苓15克，草龜1只約300克。 做法：把全部用料洗凈放入鍋內，放適量清水，文火煮3小時(shí)，調味即可。 功效：本方具有良好的補腎、活血作用，連續服用10天可取得顯著(zhù)的療效. 編輯本段服裝術(shù)語(yǔ) 釋義 纖維因蠕變逐漸損傷，以致斷裂，這種現象稱(chēng)為疲勞。 編輯本段最易疲勞的四種人 1. 肥胖者 癥狀：代謝綜合癥 推薦方法： ① 三子養親湯（蘿卜子，酥子和芥子）， ② 蘿卜（胡蘿卜不是蘿卜）， ③ 烏龍茶，綠茶， ④ 飯后走 2. 勞心者， 癥狀：頭痛，腰痛，腎虛 腎是主骨生髓，腦為髓海 推薦方法: 堅果類(lèi)食物（早上吃最好），核桃，蓮子（改善腦供氧，控制癡呆） 3. 心虛者 心電圖正?！傩呐K正常 不一定是到心臟病的狀態(tài)才疲勞 推薦方子：三七（非常好，不破氣不耗氣）， 紅景天（去西藏提前一周吃紅景天可以防止高原缺氧，可以長(cháng)期吃，吃到好） 4. 女性 ① 淤血（血液循環(huán)不通暢，主要是盆腔）導致的疲勞， 癥狀：腹部腰部酸痛，便秘， 推薦方法：臥如弓，肚臍貼膏藥（女性保暖很重要） ② 貧血導致的疲勞， 癥狀：眩暈，易中暑，下眼瞼發(fā)白，嘴唇發(fā)白 推薦方法：當歸羊肉湯，（十方九歸，當歸補血非常好，補氣藥是補血藥的六倍，黃芪是當歸的六倍） ③ 甲狀腺功能減退（甲減或甲低） 癥狀：臃腫，肥胖 推薦方法：海帶，紫菜， 解除疲勞 “感到疲勞”也許是人們向醫生訴說(shuō)得最多的一個(gè)問(wèn)題。但專(zhuān)家認為，許多人是把“瞌睡”說(shuō)成“疲勞”。這兩者之間是有區別的，疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺(jué)。當一個(gè)健康人在白天感到昏昏沉沉時(shí)，要么是因為睡眠不足，要么是因為睡眠質(zhì)量太差。記住這些差別，下述建議將對你消除疲勞有所幫助。 一、 睡足睡好 大多數成人每晚需睡6～8小時(shí)。頗具諷刺意味的是，有些人睡得過(guò)多，認為越多越好，結果翻來(lái)覆去睡得頗不安穩，也就是說(shuō)睡眠質(zhì)量差。 如何確定睡眠時(shí)間？專(zhuān)家建議：第一星期按正常時(shí)間上床；第二星期推遲1小時(shí)上床；第三星期則比正常時(shí)間提前1小時(shí)上床。三個(gè)星期下來(lái)，想一想哪一個(gè)星期中上床后5～30分鐘即能入睡，而且能頭腦清新地醒來(lái)，醒時(shí)自然而然而不是被驚醒，這一個(gè)星期的睡眠時(shí)間對你就最為適應。 在幾百種反映我們的感覺(jué)的身體節律中，有一種是睡－醒周期。另外，可的松荷爾蒙的釋放也與睡眠有關(guān)。上床前，可的松水平即降低；醒來(lái)前它又升到正常值。如果你改變睡眠習慣，例如上夜班或旅行到另一地區，由于睡－醒周期和可的松釋放的混亂，該睡就會(huì )睡不著(zhù)，該醒時(shí)又昏昏欲睡，這種情況過(guò)幾天才能校正過(guò)來(lái)。 二、 合理安排飲食 中飯吃得太多引起疲勞。因為過(guò)多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道。這樣，頭就會(huì )暈乎乎的。 高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時(shí)間長(cháng)于其他營(yíng)養品，而精煉糖會(huì )導致胰島素的突發(fā)高峰，隨之而來(lái)的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態(tài)和低谷狀態(tài)持續循環(huán)，就會(huì )出現頭痛和疲乏。為解決這類(lèi)問(wèn)題，可代之以食用復合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精煉糖（如水果中所含）。 中飯過(guò)飽會(huì )使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會(huì )起相反作用，它會(huì )使你的消化系統工作不輟，使你難以入睡。 三、 攝入足量的維生素和鐵質(zhì) 目前，科學(xué)對維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實(shí)影響人類(lèi)的疲勞程度。水溶C和B復合維生素最易從身體中流失，因此需要補充，育齡期婦女還要注意補充鐵質(zhì)。 維生素也并非多多益善，過(guò)多的維生素會(huì )引起中毒，如身體不能排泄的維生素A和D過(guò)多即會(huì )導致這種結果。因此，服用維生素必須遵醫囑。 四、 尋找疲勞的潛在原因 咖啡堿 你的身體會(huì )對咖啡堿產(chǎn)生依賴(lài)性，當你想念你的嗜好物時(shí)就會(huì )感到疲勞。 抽煙 由于抽煙會(huì )減少身體的用氧量及降低維生素C水平，因此，它會(huì )削弱人的精力。 藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會(huì )引起瞌睡。每服一種藥都要先問(wèn)清其副作用。 五、 積極鍛煉身體 為什么大多數人感到慵懶的時(shí)間是中午？原因之一是睡－—醒周期的一個(gè)低點(diǎn)在中午。這時(shí)，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛煉會(huì )加速氧在身體和頭腦中的流動(dòng)，這樣，就能加速循環(huán)使人活躍。每天以輕至中等強度鍛煉20～40分鐘大有益處，它也會(huì )幫助你中午不打瞌睡。 而有些人認為疲勞是有一定好處的，正像電池需要充電一樣?？茖W(xué)觀(guān)點(diǎn)認為疲勞時(shí)是身體某些器官修復的征兆 ，是身體康復的必經(jīng)之路。所以疲勞到來(lái)最好的方法是去休息，好讓身體去處理它自己的事務(wù)。 編輯本段驅走疲勞小妙招 1、喝點(diǎn)冰咖啡 強烈的陽(yáng)光會(huì )損傷皮膚，喝點(diǎn)冰咖啡不僅覺(jué)得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線(xiàn)傷害，降低DNA受損、引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險。美國營(yíng)養專(zhuān)家大衛-格羅托博士建議，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。 2、適度吃牛肉 喜歡吃肉的人更快樂(lè )，如果每天吃2-3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質(zhì)鋅。不過(guò)，吃烤肉的話(huà)，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。 3、開(kāi)心喝汽酒 市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進(jìn)心血管健康。 4、看爆笑電影 大笑有助于降低血液中有害應激激素皮質(zhì)醇的水平。有研究表明，能讓人笑聲不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴張，而且彈性更好，進(jìn)而防止心臟病的發(fā)生。 5、午間打瞌睡 丘吉爾、肯尼迪和愛(ài)因斯坦都酷愛(ài)午睡。經(jīng)常午睡不僅增強記憶力和學(xué)習能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。 6、沒(méi)事去逛街 逛街是種很好的有氧運動(dòng)，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發(fā)現，每周散步3小時(shí)，可使大腦細胞更活躍。 7、常過(guò)性生活 性生活頻繁的人不僅睡覺(jué)更香、疼痛更少、免疫力更強，而且血壓比性愛(ài)少的人要低，讓心臟病危險降低一半。
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