三七粉的養(yǎng)生視頻，正常女性服用三七粉作為日常保健服務對身體有傷害傷肝嗎
發(fā)布時間：2022-06-27 10:11
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正常女性服用三七粉作為日常保健服務對身體有傷害傷肝嗎三七+丹參+山楂，竟然如此神奇三七丹參山楂合三種搭配在一起服用特別適合中老年人保健，對心臟肝、心煩失眠、降低高血壓、冠心病、軟化血管、活血散瘀、腹脹、補腎、補神養(yǎng)氣等都有很好的藥效。三……
1，正常女性服用三七粉作為日常保健服務對身體有傷害傷肝嗎
三七+丹參+山楂，竟然如此神奇三七丹參山楂合三種搭配在一起服用特別適合中老年人保健，對心臟肝、心煩失眠、降低高血壓、冠心病、軟化血管、活血散瘀、腹脹、補腎、補神養(yǎng)氣等都有很好的藥效。三七的主要功效活血散瘀、降低血壓、軟化血管、止血、保肝抗炎，具有雙向調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老、增強身體免疫力等功效，另外三七還具有很好的滋補保健作用。三七粉中的三七總皂甙能溶解血管血液里的脂肪和膽固醇，能解開紅細胞與血小板的聚集，讓紅細胞變年輕，三七素促進血液中高密度脂蛋白(HDL)成倍增加，與血毒發(fā)生中和，還能軟化血管，讓壞死的毛細血管“起死回生”，使鮮嫩的血液輕松暢快地在血管里流動。三七粉還能恢復血壓調(diào)控機制，修復基因缺陷，保持血壓、血糖平穩(wěn)，停止藥物對肝腎的傷害，延緩衰老，是血管血液真正的“免疫之王”。三七粉像個超級海綿，連續(xù)喝30天，能吸掉高血壓、腦血栓、糖尿病人體內(nèi)一年沉積的血液垃圾。長期喝三七茶，對康復各種慢性病非常有效，停止藥物對肝腎的傷害，血液和血管會變得跟二三十歲的年輕人一樣干凈，健康，百病自消。丹參的主要功效養(yǎng)血安神、活血散瘀、月經(jīng)不調(diào)、心煩不安、失眠、保護心臟，對治療胸、骨疼痛都有很好的功效，如果和三七搭配在一起吃能降低高血壓、冠心病、軟化血管、擴張血管。山楂的主要功效飲食積滯、活血散瘀、瘀滯腹痛、消食化積、健胃消食，山楂的口感微溫甘酸，口服泡水喝建議每次10到12克。三七丹參山楂的比例最好是：三七2到5克、丹參3到5克、山楂3到4克，建議用溫水或者涼開水沖服用，切忌用開水，每日3次。丹參三七山楂同吃可用于心腦血管疾病及高血壓、高血脂等癥的輔助治療。如患高血壓常年服用降壓藥物，在服用此三味藥物時暫不要停藥。待血壓正常后遵醫(yī)囑處理。快速增高方法尤其是打籃球我感覺非常管用，但要注意運動量，別太累吃不消反而會影響發(fā)育。平時多喝點骨頭湯。不是排骨湯，是那種用豬大腿骨熬的湯。目的是補鈣。不然即使長高了也是個大個子的o型腿。平時走路要抬頭挺胸，軍訓的時候教官應該教過怎么走路的，這樣，即使身高不是很高也給人一種自信大方，鶴立雞群的感覺。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。 1.懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。金榮草冬蟲夏草能夠強身延年，益腎壯陽，對改善睡眠、保肝滋腎、美容養(yǎng)顏、改善心肌缺血等有良好的功效。我媽常吃金榮草的臻草片，現(xiàn)在的身體倍兒棒。活血，每次1克，比如說每次2克，吃的多效果不會比服用的少的效果好，用于病癥治療三七粉的服用方法就不用說了、外傷失血過多。
生吃三七粉的功效，就要熟吃三七粉才能達到效果，第二。
總之，沒有副作用的：量不用大，每天服用3次也能達到養(yǎng)生的效果，雖然沒有什么副作用，三七粉的服用方法就是要生吃：
用于養(yǎng)生三七粉的服用方法，最好的服用方法是，不要進入吃的越多效果越好的誤區(qū)：少量多次。需要三七可以和我聯(lián)系。
熟吃三七粉的功效，服用量得當，如用于婦女產(chǎn)后補血，然后盡量分多次服用，浪費、預防治療高血脂，保質(zhì)保量、養(yǎng)血，用溫開水或者牛奶沖服，正常體質(zhì)每天3-5克較合適，就是說、氣血不足等癥，可我就沒聽說過三七能增高~~~三七只要服用方法得當，但是服用的量很有講究，現(xiàn)在也開網(wǎng)店賣三七和三七煙斗。
服用三七粉的量。
我在云南文山，但第一是服用三七粉的量少效果反而要好一點，如用于內(nèi)外傷止血：主要是補血，現(xiàn)在說說三七粉養(yǎng)生的用量，比如最明顯的生吃和熟吃三七粉功效就不同了，每天服用2次三七粉的服用方法不同，根據(jù)醫(yī)生開的藥方服用：每天的三七粉總量是5克左右，從小就和三七打交道，三七粉的服用量要掌握好個量：服用三七粉是沒有副作用的：止血、祛斑等、化瘀，它的功效也不一樣三七的功效：
止血，散瘀，消腫，定痛。
治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。
①《綱目》：止血，散血，定痛。
金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛涂，或為末摻之，其血即止。
亦主吐血，衄血，下血，血痢，崩中，經(jīng)水不止，產(chǎn)后惡血不下，血運，血痛，赤目，癰腫，虎咬，蛇傷諸病。
②《玉揪藥解》：和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。
凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止。
三七沒有增高的功效沒有啊，那次看中央4，說有個老中醫(yī)，70多歲的還面色紅潤，皮膚細膩，就是天天早上一勺三七粉啊。因為三七有活血的作用，應該是不錯的養(yǎng)生之道。
2，養(yǎng)生新寵三七粉真的這樣神奇三七粉的功效都有哪些
經(jīng)常從老一輩的人口中聽到三七粉這個名字，現(xiàn)在醫(yī)院都是直接將三七磨成粉來使用的，在許多的藥店都可以直接買到。現(xiàn)在常見的服用方式就是直接用水沖泡，或者是外用。三七粉可以加快人體當中的新陳代謝，平衡血液細胞，還有助于強身健體。三七粉的功效都有哪些呢？ 一、延緩衰老 很多人在日常中都有使用護膚品保養(yǎng)皮膚，其實想要延緩皮膚衰老靠外在的效果相對較弱，平日里不妨多吃一些三七粉，它里面含有的營養(yǎng)元素，能夠促進皮膚細胞的活性，從而起到延緩皮膚衰老的效果。 二、保護心腦血管系統(tǒng) 三七總皂苷有助于預防心律失常、心肌缺血和心肌梗塞。總黃酮還能顯著降低心肌耗氧量，改善心肌氧代謝，抑制心肌脂質(zhì)過氧化；三七總皂苷有助于保護失血性休克代償期的心臟功能。三七還可以幫助保護急性腦缺血缺氧后的腦細胞。它有助于維持缺血腦組織神經(jīng)細胞膜和血管膜的穩(wěn)定性。它有助于身體抵抗血壓升高和由垂體產(chǎn)生的紐蛋白水平增加引起的冠狀動脈收縮。三七被稱為“血管清潔劑”，因為它對防治冠心病、心絞痛、心肌缺血、心律失常、腦血栓、腦出血等心腦血管疾病有非常顯著的療效。 三、增強免疫力 免疫力是人體健康的防護墻，免疫力強大能夠抵御外來入侵的各種細菌、病毒。那么如何提高免疫力呢，平日里多吃一些三七粉，能夠很好的提升人體的抵抗力，促進抗體的形成，從而提高身體的免疫力。 四、美白膚色、祛斑祛暗瘡 三七清脂因子能滲透肌膚基底層，清除多余脂肪，調(diào)理脈氣，三七舒緩活血因子能夠促進肌膚血液循環(huán)，讓皮膚自然美白，能夠針對因內(nèi)分泌失調(diào)或曬后導致的曬斑、黑頭、暗瘡、雜質(zhì)沉淀等現(xiàn)象有特效。
經(jīng)常從老一輩的人口中聽到三七粉這個名字，現(xiàn)在醫(yī)院都是直接將三七磨成粉來使用的，在許多的藥店都可以直接買到。現(xiàn)在常見的服用方式就是直接用水沖泡，或者是外用。三七粉可以加快人體當中的新陳代謝，平衡血液細胞，還有助于強身健體。三七粉的功效都有哪些呢？ 一、延緩衰老 很多人在日常中都有使用護膚品保養(yǎng)皮膚，其實想要延緩皮膚衰老靠外在的效果相對較弱，平日里不妨多吃一些三七粉，它里面含有的營養(yǎng)元素，能夠促進皮膚細胞的活性，從而起到延緩皮膚衰老的效果。 二、保護心腦血管系統(tǒng) 三七總皂苷有助于預防心律失常、心肌缺血和心肌梗塞。總黃酮還能顯著降低心肌耗氧量，改善心肌氧代謝，抑制心肌脂質(zhì)過氧化；三七總皂苷有助于保護失血性休克代償期的心臟功能。三七還可以幫助保護急性腦缺血缺氧后的腦細胞。它有助于維持缺血腦組織神經(jīng)細胞膜和血管膜的穩(wěn)定性。它有助于身體抵抗血壓升高和由垂體產(chǎn)生的紐蛋白水平增加引起的冠狀動脈收縮。三七被稱為“血管清潔劑”，因為它對防治冠心病、心絞痛、心肌缺血、心律失常、腦血栓、腦出血等心腦血管疾病有非常顯著的療效。 三、增強免疫力 免疫力是人體健康的防護墻，免疫力強大能夠抵御外來入侵的各種細菌、病毒。那么如何提高免疫力呢，平日里多吃一些三七粉，能夠很好的提升人體的抵抗力，促進抗體的形成，從而提高身體的免疫力。 四、美白膚色、祛斑祛暗瘡 三七清脂因子能滲透肌膚基底層，清除多余脂肪，調(diào)理脈氣，三七舒緩活血因子能夠促進肌膚血液循環(huán)，讓皮膚自然美白，能夠針對因內(nèi)分泌失調(diào)或曬后導致的曬斑、黑頭、暗瘡、雜質(zhì)沉淀等現(xiàn)象有特效。
3，三七粉到底是能養(yǎng)生還是對身體有害
三七粉不是養(yǎng)生的藥，是治病的藥，健康的人吃，是對身體有害的；但是有些小毛病的人吃，是對身體有好處的。具體以下細說： 一、三七粉是藥，不是保健品，健康的人不要亂吃。 三七粉近些年被保健品行業(yè)炒了起來，無非是它吃了不會馬上起什么不良反應，但是健康的人吃了并沒有好處，在古代，三七粉是用作傷藥用的，只有內(nèi)傷的才會作內(nèi)服，普通用法都是外用。 然而，藥用的大部分都是生的三七粉，在把它焙熟之后，它的藥性會減弱，而這樣的情況下，三七粉對人體的作用就會大大的減弱，就算吃得多了，副作用也不大，這也就是三七粉會被炒成保健圣品的原因。 二、三七粉有活血化瘀的功效，經(jīng)常有傷的運動員、工地職業(yè)、消防、公安等，都適合吃。三七粉不是養(yǎng)生的藥，是治病的藥，健康的人吃，是對身體有害的；但是有些小毛病的人吃，是對身體有好處的。具體以下細說： 一、三七粉是藥，不是保健品，健康的人不要亂吃。 三七粉近些年被保健品行業(yè)炒了起來，無非是它吃了不會馬上起什么不良反應，但是健康的人吃了并沒有好處，在古代，三七粉是用作傷藥用的，只有內(nèi)傷的才會作內(nèi)服，普通用法都是外用。 然而，藥用的大部分都是生的三七粉，在把它焙熟之后，它的藥性會減弱，而這樣的情況下，三七粉對人體的作用就會大大的減弱，就算吃得多了，副作用也不大，這也就是三七粉會被炒成保健圣品的原因。 二、三七粉有活血化瘀的功效，經(jīng)常有傷的運動員、工地職業(yè)、消防、公安等，都適合吃。
4，三七粉能天天喝嗎
三七粉不是養(yǎng)生的藥，是治病的藥，健康的人吃，是對身體有害的；但是有些小毛病的人吃，是對身體有好處的。具體以下細說： 一、三七粉是藥，不是保健品，健康的人不要亂吃。 三七粉近些年被保健品行業(yè)炒了起來，無非是它吃了不會馬上起什么不良反應，但是健康的人吃了并沒有好處，在古代，三七粉是用作傷藥用的，只有內(nèi)傷的才會作內(nèi)服，普通用法都是外用。 然而，藥用的大部分都是生的三七粉，在把它焙熟之后，它的藥性會減弱，而這樣的情況下，三七粉對人體的作用就會大大的減弱，就算吃得多了，副作用也不大，這也就是三七粉會被炒成保健圣品的原因。 二、三七粉有活血化瘀的功效，經(jīng)常有傷的運動員、工地職業(yè)、消防、公安等，都適合吃。三七粉不是養(yǎng)生的藥，是治病的藥，健康的人吃，是對身體有害的；但是有些小毛病的人吃，是對身體有好處的。具體以下細說： 一、三七粉是藥，不是保健品，健康的人不要亂吃。 三七粉近些年被保健品行業(yè)炒了起來，無非是它吃了不會馬上起什么不良反應，但是健康的人吃了并沒有好處，在古代，三七粉是用作傷藥用的，只有內(nèi)傷的才會作內(nèi)服，普通用法都是外用。 然而，藥用的大部分都是生的三七粉，在把它焙熟之后，它的藥性會減弱，而這樣的情況下，三七粉對人體的作用就會大大的減弱，就算吃得多了，副作用也不大，這也就是三七粉會被炒成保健圣品的原因。 二、三七粉有活血化瘀的功效，經(jīng)常有傷的運動員、工地職業(yè)、消防、公安等，都適合吃。
5，緊張時應服用什么藥品
如果是跟普通朋友說話緊張,那就"嚼綠箭,放輕松!"
如果是異性朋友(暗戀)，那就喝點飲料,比如營養(yǎng)在線.手里捏著東西，不說話的時候可以擺弄擺弄，可以減少尷尬氣氛.
如果是上司,那當然會很緊張吖!不過如果你沒有犯什么錯，在談話前，先在心里快速過一下可能要問到的問題及工作情況,心里有底了就不那么怕了.反正怕也沒用，
如果你跟絕大部分人說話都特別緊張，那要考慮是不是有點"社交恐懼癥"了，是這個情況的話，可以考慮心理療法.或者在醫(yī)生的指導下進行藥物治療,切莫在未確診的情況下胡亂吃藥.丹參山楂活血化瘀澤瀉利尿除濕荷葉清上焦熱這幾味一起煮喝可活血化瘀治療高血壓高血脂不用吃藥，握緊拳頭深呼吸，勇敢點兒看著對方。說一些幽默的話來活躍氣氛。喝有機三七花茶.3月能調(diào)整到正常值.平時當保健喝水大人.吃點三七粉.小孩別吃粉了三七的效用：三七養(yǎng)生保健應用三七對心血管系統(tǒng)、對人體物質(zhì)代謝、對神經(jīng)系統(tǒng)及補益強壯的多方面藥理作用，使它在防治多種疾病，養(yǎng)生保健方面大有可為。（1）中老年人氣血虛弱（包括貧血），面色蒼白，頭暈眼花，四肢乏力，動則氣促，食欲不振，血象下降（紅細胞、白細胞、血紅蛋白數(shù)值下降）等，可服用三七及相關(guān)制品，如三七粉、三七汽鍋雞、三七粉蒸肉餅、三七總甙沖劑等，能使精神健旺，血象回升。（2）中老年人神經(jīng)衰弱，失眠多夢，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奮精神，增進食欲之功。可于每日臨睡前開水吞服生三七粉2克，或服三七總甙沖劑。（3）中老年人患冠心病或有冠心病傾向，有胸悶、胸痛、心悸等癥，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1-2克。或配丹參，等粉末，每次吞服2-3克。也可服復方丹參片。三七具有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滯的優(yōu)點，既改善了冠狀動脈的血液運行，又可補益正氣，增強戰(zhàn)勝疾病的能力。（4）血脂（膽固醇）過高，肥胖超重，可每日吞服三七粉2-3克，連服1周，休息1周。也可配制何首烏、黑芝麻、澤瀉等粉末，每日服5克，分早晚2次服。既可降血脂，降膽固醇，防治動脈硬化，又可防治須發(fā)早白。這一作用與三七促進人體物質(zhì)代謝的作用有關(guān)。（5）治療跌打損傷，瘀滯腫痛。外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部腫脹、疼痛等癥狀。三七具有的止血、化瘀（促進瘀血吸收）、消腫、止痛作用，正好能全部消除外傷跌打的上述癥狀，且補益正氣之功能增強人體戰(zhàn)勝傷痛的能力，故可稱三七為“外傷科的圣藥”。李時珍《本草綱目》記載云：“受杖時（被打）先服一二錢，杖后尤宜服之”就是這個道理。一般外傷后（如跌打損傷，骨折）應吞服生三七粉，每次2克，日2次，連服5-7天，有血止、瘀消、腫消、痛止之功效。（6）防治胃、十二指腸潰瘍出血、慢性胃炎有出血傾向者。可單吞生三七粉2克，日2次，連服10天。也可配白及、黃芪、黃連等粉末，每服4克，日服2次。有促進止血、使?jié)儾≡钣稀⒅雇吹茸饔谩＃?）多種出血性疾病：如眼底出血、結(jié)膜下出血，牙周炎牙齦出血，婦女月經(jīng)過多，痔瘡出血，咯血（如支氣管擴張、肺結(jié)核咯血）等均可內(nèi)服三七，有良好的止血治病之功。（8）癌癥的輔助治療劑。癌癥是中老年人常見的致命性病癥。癌癥中晚期往往表現(xiàn)為正虛邪實，應用三七，一可起抗癌祛邪作用，二可借其補益扶正之功，增強身體免疫力，有助于戰(zhàn)勝死亡，延長壽命，且可減輕“放療”“化療”對人體產(chǎn)生的損害作用。其活血止痛之功對改善全身和局部的血液循環(huán)，減輕疼痛也有好處。我覺得不吃藥好點，吃藥怕有副作用。我平時緊張時都會坐下來慢慢地喝杯開水，五分鐘后就沒那么緊張了。低血壓不是什么病，女人來例假，不喜歡吃葷都會引起低血壓，但低血壓只要不是太低都無所謂，平常吃些開水潑雞蛋，多補鈣補鐵吃些有營養(yǎng)的東西都會好的，只要不是貧血就無關(guān)重要，支氣管擴張(簡稱支擴)是由于氣管壁的彈性組織及肌肉成分因炎癥的毀損導致支氣管不可逆的擴張，是常見的慢性呼吸系疾病。主要發(fā)病因素為支氣管一肺臟的感染和支氣管阻塞，兩者相互影響，導致支氣管擴張。其典型癥狀是慢性咳嗽，咳膿性痰，每日可達100—400毫升，反復咯血。診斷除依靠病史和臨床表現(xiàn)外，X線檢查有重要意義，支氣管造影術(shù)可以確診，且可明確支氣管擴張的部位、性質(zhì)和范圍。
中醫(yī)將支氣管擴張歸人“咳嗽”、“肺癰”、“咳血”范疇。病因為正氣不足，衛(wèi)外不固，復感風熱或風寒之邪，郁而化熱，或素有痰熱內(nèi)蘊，內(nèi)外合邪，郁滯于肺，邪熱蒸液成痰，阻塞肺竅，導致氣機不暢，血滯為瘀，痰熱與瘀血互結(jié)，蘊釀成癰，血敗肉腐，化膿外潰而發(fā)生本病。
[臨床表現(xiàn)]
慢性咳嗽，大量膿痰，反復咯血，舌紅，脈滑數(shù)等。
[辨證分型]
分四型。①痰熱壅肺型：咳嗽，咯痰黃膿，咯(咳)血量多，心煩口渴，舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。②肝火犯肺型：咳嗆氣逆，咯(咳)血鮮紅，脅痛善怒，面赤口苦，舌紅，苔黃，脈弦數(shù)。③陰虛火旺型：干咳咽燥，反復咯血，血色鮮紅，舌紅，苔黃少津，脈細數(shù)。④氣虛血瘀型：咳嗽，氣短胸悶，反復咯(咳)血，血色淡紅或夾紫暗血塊，易汗，舌淡或有瘀斑，苔薄白，脈細澀。
[養(yǎng)生及治療原則]
清熱瀉肺，降氣止血；或滋陰潤肺，涼血止血。
[養(yǎng)生及保健方法]
1．藥物法 ①可應用清熱化痰的中藥、如魚腥草、開金鎖、黃芩、冬瓜子、海蛤殼。再隨證選用中藥，如痰熱壅肺型選用黃芩、金銀花、開金鎖、魚腥草、桑白皮、茅根、藕節(jié)；肝火犯肺型選用黛蛤散、梔子、降香；陰虛火旺型選用沙參、麥冬、百合、知母、天花粉。②中成藥選用魚腥草片、金蕎麥片、三七粉。③有止血作用的單味中藥有白茅根、藕節(jié)、三七粉、紫草、白及。
2．外治法 ①廣郁金磨汁，以絲棉蘸藥汁擦背。每日數(shù)次。②用蛋清調(diào)大黃粉敷雙側(cè)太陽，蛋清調(diào)附子粉敷雙側(cè)涌泉。有引火歸原，瀉火止血的作用。用于支氣管擴張合并咯血者。
3．針灸法 ①針刺肝俞、經(jīng)渠、太沖。用于肝火犯肺者。有瀉肝火的作用。②針刺肺俞、魚際、尺澤、然谷。用于支氣管擴張合并咯血者。有瀉肺止血的作用。
4．食療法 ①鮮百合300克，枇杷100克(去皮、核)，蜂蜜30克。三味加水拌勻，先用文火燜酥，后用微火炒至不粘手為度，取出冷卻。每次2匙，每日2次，開水沖服。用于咳嗽咯血鮮紅，口干咽燥者。②銀耳50克，鮮藕500克(絞汁)，糯米50克。銀耳與糯米加水煮粥，粥將稠時加藕汁，至熟時加冰糖。用于支擴咯血，干咳少痰者。③白蘿卜500克(切片)，荸薺(去皮)100克，蠶豆花15克。三味加水同煮，飲湯食荸薺。用于支擴咯血，咳嗽痰多者。④白及10克，百合200克，冰糖。加水蒸燉至極爛后食。功能止血補肺，清熱養(yǎng)陰。用于陰虛火旺型。
[按語]
支氣管擴張是呼吸系統(tǒng)的常見病，應及時診斷和治療。如見大量咯血，應警惕血塊阻塞氣道，或出現(xiàn)氣隨血脫的危癥；后期可并發(fā)肺氣腫。此外，飲食宜清淡，多食新鮮涼性的蔬菜和水果，切忌辛熱動血及強烈刺激的食物，尤其禁吸煙飲酒，以防誘發(fā)咯血。不宜服過分滋膩飲食，以免生痰助火而動血。參考資料： www.fengmi.org
6，很多人喜歡吃三七粉來養(yǎng)生它都有什么功效和作用呢
三七粉是一個更受歡迎的健康項目。許多人喜歡吃三七粉的健康。雖然每個人都喜歡健康是一件好事，但這不是服用醫(yī)療健康的最佳選擇。當我們吃三七粉時，我們需要知道它最終有哪些好處，然后清理要注意的東西，例如每天三七粉可以吃東西？我希望每個人都可以更好地使用三個第七次粉末來健康。每個人都說三個或七個粉是好的，它在哪里？ 4效果可幫助您回答三七粉有很多效果。第一個是降壓，降低脂質(zhì)由于生活習慣，現(xiàn)代人并不是很健康。它可能患有三個高度。即使年齡不是很大，它也可能有高血壓和體內(nèi)血脂，但是三七粒粉末可以減少體內(nèi)血脂和膽固醇。原因也很清楚，因為含有三個七的多糖和氨基酸可以幫助人體促進血液，如此自然，血管可以是挖泥機，也可以消除體內(nèi)過量脂肪。第二是調(diào)整月經(jīng)這主要是女性，月經(jīng)通常常常困擾著許多女性。如果你經(jīng)常吃三七粉，你可以對調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)有很好的影響。至于使用時間的時間，最好進入月經(jīng)。在那些經(jīng)常困難和月經(jīng)周期不正常的人之前加入了三個七個粉末的女孩是一個很好的選擇。第三是保護肝臟Sanqi中包含的一些物質(zhì)在人體的肝臟中具有保護作用，并且可以緩慢地回收損傷的肝臟，并且在保護肝臟方面也有很好的效果。如今，許多人喜歡吸煙，使肝臟的負擔非常大，并且三七粒粉末，它可以自然吃三個粉末，可以自然促進排毒，保護肝臟。第四是保護皮膚婦女始終重視皮膚，三七粒含有豐富的物質(zhì)。這些氨基酸和蛋白質(zhì)可以照顧女性的皮膚。當然，女人可以讓女性更白，也可以促進血液。循環(huán)，調(diào)節(jié)人體，同時也清除一些女性的過量油脂。三七粉有很多好處，是否有必要粘在每天？ Sanqi Powder是一種可以花費很長時間的醫(yī)療保健品，所以您可以每天維持一定數(shù)量的食用量，但人們將始終具有特殊情況，那些在月經(jīng)期或感冒的人，仍然不我想吃，那個時候再次吃得更好。
三七粉是一個更受歡迎的健康項目。許多人喜歡吃三七粉的健康。雖然每個人都喜歡健康是一件好事，但這不是服用醫(yī)療健康的最佳選擇。當我們吃三七粉時，我們需要知道它最終有哪些好處，然后清理要注意的東西，例如每天三七粉可以吃東西？我希望每個人都可以更好地使用三個第七次粉末來健康。每個人都說三個或七個粉是好的，它在哪里？ 4效果可幫助您回答三七粉有很多效果。第一個是降壓，降低脂質(zhì)由于生活習慣，現(xiàn)代人并不是很健康。它可能患有三個高度。即使年齡不是很大，它也可能有高血壓和體內(nèi)血脂，但是三七粒粉末可以減少體內(nèi)血脂和膽固醇。原因也很清楚，因為含有三個七的多糖和氨基酸可以幫助人體促進血液，如此自然，血管可以是挖泥機，也可以消除體內(nèi)過量脂肪。第二是調(diào)整月經(jīng)這主要是女性，月經(jīng)通常常常困擾著許多女性。如果你經(jīng)常吃三七粉，你可以對調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)有很好的影響。至于使用時間的時間，最好進入月經(jīng)。在那些經(jīng)常困難和月經(jīng)周期不正常的人之前加入了三個七個粉末的女孩是一個很好的選擇。第三是保護肝臟Sanqi中包含的一些物質(zhì)在人體的肝臟中具有保護作用，并且可以緩慢地回收損傷的肝臟，并且在保護肝臟方面也有很好的效果。如今，許多人喜歡吸煙，使肝臟的負擔非常大，并且三七粒粉末，它可以自然吃三個粉末，可以自然促進排毒，保護肝臟。第四是保護皮膚婦女始終重視皮膚，三七粒含有豐富的物質(zhì)。這些氨基酸和蛋白質(zhì)可以照顧女性的皮膚。當然，女人可以讓女性更白，也可以促進血液。循環(huán)，調(diào)節(jié)人體，同時也清除一些女性的過量油脂。三七粉有很多好處，是否有必要粘在每天？ Sanqi Powder是一種可以花費很長時間的醫(yī)療保健品，所以您可以每天維持一定數(shù)量的食用量，但人們將始終具有特殊情況，那些在月經(jīng)期或感冒的人，仍然不我想吃，那個時候再次吃得更好。
7，在知乎上人是怎么變老的
人變老是由于自由基太多，身體中的化學物質(zhì)氧化造成的。三七可以抗衰老。延緩衰老、追求長壽是人類永恒的夢想，千百年前，秦始皇就開始煉長生不老的仙丹神藥，可無論他如何努力，仍然敵不過歲月的摧殘。衰老雖是自然規(guī)律，但并不是只能坐以待斃。改變不了這規(guī)律，但能拖住衰老的腳步，怎么拖住衰老的腳步呢？吃點三七粉！衰老除明顯的表現(xiàn)為身體器官的加速衰退外，還包括精神狀況、免疫力等方面的衰退。神經(jīng)、精神方面的衰老表現(xiàn)為腦神經(jīng)功能的衰退表現(xiàn)為大腦記憶力下降，首先表現(xiàn)為近記憶力減退。老人們可以記得他童年時與某某人打架的情況，卻忘了他昨天午飯時吃的是什么菜。除記憶衰退外還表現(xiàn)為反應遲鈍、性格改變等。神經(jīng)系統(tǒng)功能衰退也促進全身器官功能的衰退。免疫系統(tǒng)的衰老表現(xiàn)為免疫應答能力隨年齡而下降，對外來抗原的反應減弱，但自家免疫反應增強，自家抗體增加。細胞免疫下降，對已知抗原不產(chǎn)生反應，不能識別新抗原，失去保護機體能力，由于防衛(wèi)和監(jiān)督能力的下降，致使癌細胞、細菌、病毒自由活動并增殖，使感染增加，腫瘤發(fā)生率增高。自身抗體增加，貧血發(fā)生率也增高。衰老是每個人的必經(jīng)階段，男人們也無法避免。男人到了一定年齡以后，往往容易腦后堆肉，腰圍漸粗，漸漸失去了年輕時的青春活力。此外，隨著年齡的增長，許多男性還會出現(xiàn)脫發(fā)，體力不支，運動能力減弱，疲倦，抵抗力下降等癥狀。說到了三七粉這要養(yǎng)生保健藥材，相信很多人都并不覺得陌生。因為三七主要之產(chǎn)自云南的中藥材，一般的食用方法，都是研磨成粉末泡水，又或者燉湯飲用，而三七粉對于血液，血管等作用和功效都是非常顯著的，因此很多人都會經(jīng)常服用三七粉。那么到底三七粉能長期服用嗎?有沒有危害性呢?長期服用三七清潔血液，疏通血管血液是身體的養(yǎng)分來源，身體的每一個細胞都需要通過血液輸送養(yǎng)分才可以生存。隨著年齡增長、壓力、不良生活習慣和環(huán)境污染，人體血液里的垃圾毒素會日漸沉著，加速衰老。三七可清潔血液，疏通血管，保持血液潔凈，養(yǎng)分充足，輸送暢通，從而減緩衰老速度。長期服用三七抗氧化機體衰老是一個復雜的過程，如能提高機體自身對自由基的清除能力，就能達到抗氧化延衰老的作用。三七可提高血清超氧化氣化酶（SOD），還愿型谷胱甘肽（GSH），過氧化氫酶（CAT）水平，具有較強的抗自由基氧化作用。長期服用具有抗衰老的效果。長期服用三七改善記憶力三七中的人參三醇型皂苷對中樞神經(jīng)有興奮作用，能提高腦力和體力活動，從而達到抗疲勞、提高記憶力的效果，能有效緩解衰老過程中記憶力減退癥狀。長期服用三七提高免疫力三七高溫加熱后，三七皂苷等成分發(fā)生變化，活血功能減弱，補血、生血功能加強，可補益身體，提高免疫力。有效緩解衰老過程中免疫力低下癥狀，讓人精力充沛，不易生病，同時，提高身體自我恢復能力。長期服用三七美容養(yǎng)顏中醫(yī)認為，血本人體之本，女性經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳四期，都存在耗血和失血，耗血和失血過多容易導致血虛，從而加速衰老。《本草綱目拾遺》記載：”人參補氣第一，三七補血第一“，熟三七通過發(fā)揮補血功效，能有效改善因血虛造成的臉色發(fā)暗、皮膚皺紋、長斑等癥狀，讓人更顯年輕。70多歲的中醫(yī)專家陳淑長教授，80歲的日本老太太后藤幸子，看上去比實際年齡年輕20多歲，皮膚白皙無斑，滋潤緊致，且身體健康從來不進醫(yī)院，她們共同的保養(yǎng)秘方就是每天一勺三七粉，堅持了20多年。方法一：作為日常保健用法簡單，通常吃法是：每天3-5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適，最好在飯前服用，空腹服用有利于對三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，沒有其他的影響。方法二：通常都是燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七頭子，在燉10分鐘就可以了(時間不要太長，高溫會破壞三七中的有效成分)。注意事項1、初次服用三七粉常會出現(xiàn)口渴、四肢無力的癥狀，癥狀輕微，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)。2、月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導致出血過多。3、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，以免對胎兒產(chǎn)生影響。4、三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血。5、三七粉能長期服用，用于日常保健也建議長期服用三七粉，但是在一些情況下也應該停服一下，比如說女性朋友在月經(jīng)期間并且月經(jīng)正常的情況下，服用三七粉也有忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。希望我能幫助你解疑釋惑。最好是早上吃：想要起到養(yǎng)生保健功效的三七粉一般都是熟的三七粉，熟的三七粉平時適當?shù)某砸恍瑢ι眢w當然是有好多的好處的，主要是能夠?qū)ε云鸬揭欢ǖ膸椭饔茫軌蜓a血養(yǎng)血，對于女性生產(chǎn)之后，流產(chǎn)之后身體缺血的情況，能夠起到非常好的緩解作用，如果有一些痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)的情況，也是能夠起到一定的治療效果的，最好是早上吃，能夠更加利于吸收，可以用溫水直接沖開了喝，或者放在豆?jié){里面。田七晚上吃好更好些，晚上正是身體自我修復的時間，加上田七的藥效，效果更明顯些。三七為療傷的圣藥。散瘀止血，消腫定痛。主治各種出血，跌打損傷，癰腫疼痛，瘀血腹痛諸癥。一般為早晚二次。此外，孕婦禁服。人變老是由于自由基太多，身體中的化學物質(zhì)氧化造成的。三七可以抗衰老。延緩衰老、追求長壽是人類永恒的夢想，千百年前，秦始皇就開始煉長生不老的仙丹神藥，可無論他如何努力，仍然敵不過歲月的摧殘。衰老雖是自然規(guī)律，但并不是只能坐以待斃。改變不了這規(guī)律，但能拖住衰老的腳步，怎么拖住衰老的腳步呢？吃點三七粉！衰老除明顯的表現(xiàn)為身體器官的加速衰退外，還包括精神狀況、免疫力等方面的衰退。神經(jīng)、精神方面的衰老表現(xiàn)為腦神經(jīng)功能的衰退表現(xiàn)為大腦記憶力下降，首先表現(xiàn)為近記憶力減退。老人們可以記得他童年時與某某人打架的情況，卻忘了他昨天午飯時吃的是什么菜。除記憶衰退外還表現(xiàn)為反應遲鈍、性格改變等。神經(jīng)系統(tǒng)功能衰退也促進全身器官功能的衰退。免疫系統(tǒng)的衰老表現(xiàn)為免疫應答能力隨年齡而下降，對外來抗原的反應減弱，但自家免疫反應增強，自家抗體增加。細胞免疫下降，對已知抗原不產(chǎn)生反應，不能識別新抗原，失去保護機體能力，由于防衛(wèi)和監(jiān)督能力的下降，致使癌細胞、細菌、病毒自由活動并增殖，使感染增加，腫瘤發(fā)生率增高。自身抗體增加，貧血發(fā)生率也增高。衰老是每個人的必經(jīng)階段，男人們也無法避免。男人到了一定年齡以后，往往容易腦后堆肉，腰圍漸粗，漸漸失去了年輕時的青春活力。此外，隨著年齡的增長，許多男性還會出現(xiàn)脫發(fā)，體力不支，運動能力減弱，疲倦，抵抗力下降等癥狀。說到了三七粉這要養(yǎng)生保健藥材，相信很多人都并不覺得陌生。因為三七主要之產(chǎn)自云南的中藥材，一般的食用方法，都是研磨成粉末泡水，又或者燉湯飲用，而三七粉對于血液，血管等作用和功效都是非常顯著的，因此很多人都會經(jīng)常服用三七粉。那么到底三七粉能長期服用嗎?有沒有危害性呢?長期服用三七清潔血液，疏通血管血液是身體的養(yǎng)分來源，身體的每一個細胞都需要通過血液輸送養(yǎng)分才可以生存。隨著年齡增長、壓力、不良生活習慣和環(huán)境污染，人體血液里的垃圾毒素會日漸沉著，加速衰老。三七可清潔血液，疏通血管，保持血液潔凈，養(yǎng)分充足，輸送暢通，從而減緩衰老速度。長期服用三七抗氧化機體衰老是一個復雜的過程，如能提高機體自身對自由基的清除能力，就能達到抗氧化延衰老的作用。三七可提高血清超氧化氣化酶（SOD），還愿型谷胱甘肽（GSH），過氧化氫酶（CAT）水平，具有較強的抗自由基氧化作用。長期服用具有抗衰老的效果。長期服用三七改善記憶力三七中的人參三醇型皂苷對中樞神經(jīng)有興奮作用，能提高腦力和體力活動，從而達到抗疲勞、提高記憶力的效果，能有效緩解衰老過程中記憶力減退癥狀。長期服用三七提高免疫力三七高溫加熱后，三七皂苷等成分發(fā)生變化，活血功能減弱，補血、生血功能加強，可補益身體，提高免疫力。有效緩解衰老過程中免疫力低下癥狀，讓人精力充沛，不易生病，同時，提高身體自我恢復能力。長期服用三七美容養(yǎng)顏中醫(yī)認為，血本人體之本，女性經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳四期，都存在耗血和失血，耗血和失血過多容易導致血虛，從而加速衰老。《本草綱目拾遺》記載：”人參補氣第一，三七補血第一“，熟三七通過發(fā)揮補血功效，能有效改善因血虛造成的臉色發(fā)暗、皮膚皺紋、長斑等癥狀，讓人更顯年輕。70多歲的中醫(yī)專家陳淑長教授，80歲的日本老太太后藤幸子，看上去比實際年齡年輕20多歲，皮膚白皙無斑，滋潤緊致，且身體健康從來不進醫(yī)院，她們共同的保養(yǎng)秘方就是每天一勺三七粉，堅持了20多年。方法一：作為日常保健用法簡單，通常吃法是：每天3-5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適，最好在飯前服用，空腹服用有利于對三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，沒有其他的影響。方法二：通常都是燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七頭子，在燉10分鐘就可以了(時間不要太長，高溫會破壞三七中的有效成分)。注意事項1、初次服用三七粉常會出現(xiàn)口渴、四肢無力的癥狀，癥狀輕微，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)。2、月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導致出血過多。3、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，以免對胎兒產(chǎn)生影響。4、三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血。5、三七粉能長期服用，用于日常保健也建議長期服用三七粉，但是在一些情況下也應該停服一下，比如說女性朋友在月經(jīng)期間并且月經(jīng)正常的情況下，服用三七粉也有忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。希望我能幫助你解疑釋惑。
8，在知乎上人是怎么變老的
三七花是根據(jù)花的顏色,大小,帶柄,不帶柄,帶短柄,帶長柄來分,分為不帶柄三年三七花特級,不帶柄三年三七花中級（比特級次一點）,帶柄三年三七花特級（短柄1-2厘米）,帶柄三年三七花特級（長柄2-4厘米）和二年三七花等三七花又稱田七花,是三七全株中三七皂疳含量最高的部分.功效:具有鎮(zhèn)靜安神,抗炎鎮(zhèn)痛,降血壓等藥理作用,常用于治療高血壓,偏頭痛,失眠等癥.具有清熱解毒,平肝明目,減肥,降血脂,降血壓,消炎,止血,止痛,抗癌,養(yǎng)生抗衰,增強人提免疫力功能等功效.功能與主治：降血壓,降血脂,減肥,生津止渴,提神補氣.意見建議：食用方法：開水泡飲,或同茶共同泡飲,每次4-6朵;藥膳食療方法： 急性咽喉炎：將三七花3克與青果5克,盛入瓷杯中,沖入沸水泡至微冷時,可代茶飲；每日按此比例泡3次飲用. 眩暈：將三七花10克與雞蛋2個同煮至熟,撈出蛋敲碎殼,再次放入煮至30分鐘,食蛋飲湯,可分二次食飲. 高血壓病：將三七花,槐花,菊花各10克混勻,分3-5次放入瓷杯中,用沸水沖泡,溫浸片刻,代茶飲用. 耳鳴：將三七花5-10克與酒50克混勻,入鍋中放水煮沸,待冷食用；連服1周為1個療程. 清熱,平肝,降壓：將三七花10克揉碎,用開水沖泡,代茶飲.希望可以幫到你。如果滿意請采納或好評。【三七粉的用法】 三七粉的服用方法不同，它的功效也不一樣，比如最明顯的生吃和熟吃三七粉功效就不同了。 生吃三七粉的功效：止血、活血、化瘀，如用于內(nèi)外傷止血、預防治療高血脂、祛斑等，三七粉的服用方法就是要生吃。 熟吃三七粉的功效：主要是補血、養(yǎng)血，如用于婦女產(chǎn)后補血、外傷失血過多、氣血不足等癥，就要熟吃三七粉才能達到效果。 服用三七粉的量，服用三七粉是沒有副作用的，但是服用的量很有講究，用于病癥治療三七粉的服用方法就不用說了，根據(jù)醫(yī)生開的藥方服用，現(xiàn)在說說三七粉養(yǎng)生的用量： 用于養(yǎng)生三七粉的服用方法：量不用大，正常體質(zhì)每天3-5克較合適，用溫開水或者牛奶沖服，最好的服用方法是：少量多次，就是說：每天的三七粉總量是5克左右，然后盡量分多次服用，比如說每次2克，每天服用2次，每次1克，每天服用3次也能達到養(yǎng)生的效果。 總之，三七粉的服用量要掌握好個量，不要進入吃的越多效果越好的誤區(qū)，雖然沒有什么副作用，但第一是服用三七粉的量少效果反而要好一點，第二，吃的多效果不會比服用的少的效果好，浪費。 、【服用三七粉的注意事項】 1、首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少 2、不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服 3、10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲一下兒童自身免疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發(fā)育 4、孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理三七花最好用來泡水喝可以軟化血管達到降壓的目的【三七粉的用法】 三七粉的服用方法不同，它的功效也不一樣，比如最明顯的生吃和熟吃三七粉功效就不同了。 生吃三七粉的功效：止血、活血、化瘀，如用于內(nèi)外傷止血、預防治療高血脂、祛斑等，三七粉的服用方法就是要生吃。 熟吃三七粉的功效：主要是補血、養(yǎng)血，如用于婦女產(chǎn)后補血、外傷失血過多、氣血不足等癥，就要熟吃三七粉才能達到效果。 服用三七粉的量，服用三七粉是沒有副作用的，但是服用的量很有講究，用于病癥治療三七粉的服用方法就不用說了，根據(jù)醫(yī)生開的藥方服用，現(xiàn)在說說三七粉養(yǎng)生的用量： 用于養(yǎng)生三七粉的服用方法：量不用大，正常體質(zhì)每天3-5克較合適，用溫開水或者牛奶沖服，最好的服用方法是：少量多次，就是說：每天的三七粉總量是5克左右，然后盡量分多次服用，比如說每次2克，每天服用2次，每次1克，每天服用3次也能達到養(yǎng)生的效果。 總之，三七粉的服用量要掌握好個量，不要進入吃的越多效果越好的誤區(qū)，雖然沒有什么副作用，但第一是服用三七粉的量少效果反而要好一點，第二，吃的多效果不會比服用的少的效果好，浪費。 、【服用三七粉的注意事項】 1、首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少 2、不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服 3、10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲一下兒童自身免疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發(fā)育 4、孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理三七花最好用來泡水喝可以軟化血管達到降壓的目的三七花是根據(jù)花的顏色,大小,帶柄,不帶柄,帶短柄,帶長柄來分,分為不帶柄三年三七花特級,不帶柄三年三七花中級（比特級次一點）,帶柄三年三七花特級（短柄1-2厘米）,帶柄三年三七花特級（長柄2-4厘米）和二年三七花等三七花又稱田七花,是三七全株中三七皂疳含量最高的部分.功效:具有鎮(zhèn)靜安神,抗炎鎮(zhèn)痛,降血壓等藥理作用,常用于治療高血壓,偏頭痛,失眠等癥.具有清熱解毒,平肝明目,減肥,降血脂,降血壓,消炎,止血,止痛,抗癌,養(yǎng)生抗衰,增強人提免疫力功能等功效.功能與主治：降血壓,降血脂,減肥,生津止渴,提神補氣.意見建議：食用方法：開水泡飲,或同茶共同泡飲,每次4-6朵;藥膳食療方法： 急性咽喉炎：將三七花3克與青果5克,盛入瓷杯中,沖入沸水泡至微冷時,可代茶飲；每日按此比例泡3次飲用. 眩暈：將三七花10克與雞蛋2個同煮至熟,撈出蛋敲碎殼,再次放入煮至30分鐘,食蛋飲湯,可分二次食飲. 高血壓病：將三七花,槐花,菊花各10克混勻,分3-5次放入瓷杯中,用沸水沖泡,溫浸片刻,代茶飲用. 耳鳴：將三七花5-10克與酒50克混勻,入鍋中放水煮沸,待冷食用；連服1周為1個療程. 清熱,平肝,降壓：將三七花10克揉碎,用開水沖泡,代茶飲.希望可以幫到你。如果滿意請采納或好評。人變老是由于自由基太多，身體中的化學物質(zhì)氧化造成的。三七可以抗衰老。延緩衰老、追求長壽是人類永恒的夢想，千百年前，秦始皇就開始煉長生不老的仙丹神藥，可無論他如何努力，仍然敵不過歲月的摧殘。衰老雖是自然規(guī)律，但并不是只能坐以待斃。改變不了這規(guī)律，但能拖住衰老的腳步，怎么拖住衰老的腳步呢？吃點三七粉！衰老除明顯的表現(xiàn)為身體器官的加速衰退外，還包括精神狀況、免疫力等方面的衰退。神經(jīng)、精神方面的衰老表現(xiàn)為腦神經(jīng)功能的衰退表現(xiàn)為大腦記憶力下降，首先表現(xiàn)為近記憶力減退。老人們可以記得他童年時與某某人打架的情況，卻忘了他昨天午飯時吃的是什么菜。除記憶衰退外還表現(xiàn)為反應遲鈍、性格改變等。神經(jīng)系統(tǒng)功能衰退也促進全身器官功能的衰退。免疫系統(tǒng)的衰老表現(xiàn)為免疫應答能力隨年齡而下降，對外來抗原的反應減弱，但自家免疫反應增強，自家抗體增加。細胞免疫下降，對已知抗原不產(chǎn)生反應，不能識別新抗原，失去保護機體能力，由于防衛(wèi)和監(jiān)督能力的下降，致使癌細胞、細菌、病毒自由活動并增殖，使感染增加，腫瘤發(fā)生率增高。自身抗體增加，貧血發(fā)生率也增高。衰老是每個人的必經(jīng)階段，男人們也無法避免。男人到了一定年齡以后，往往容易腦后堆肉，腰圍漸粗，漸漸失去了年輕時的青春活力。此外，隨著年齡的增長，許多男性還會出現(xiàn)脫發(fā)，體力不支，運動能力減弱，疲倦，抵抗力下降等癥狀。說到了三七粉這要養(yǎng)生保健藥材，相信很多人都并不覺得陌生。因為三七主要之產(chǎn)自云南的中藥材，一般的食用方法，都是研磨成粉末泡水，又或者燉湯飲用，而三七粉對于血液，血管等作用和功效都是非常顯著的，因此很多人都會經(jīng)常服用三七粉。那么到底三七粉能長期服用嗎?有沒有危害性呢?長期服用三七清潔血液，疏通血管血液是身體的養(yǎng)分來源，身體的每一個細胞都需要通過血液輸送養(yǎng)分才可以生存。隨著年齡增長、壓力、不良生活習慣和環(huán)境污染，人體血液里的垃圾毒素會日漸沉著，加速衰老。三七可清潔血液，疏通血管，保持血液潔凈，養(yǎng)分充足，輸送暢通，從而減緩衰老速度。長期服用三七抗氧化機體衰老是一個復雜的過程，如能提高機體自身對自由基的清除能力，就能達到抗氧化延衰老的作用。三七可提高血清超氧化氣化酶（SOD），還愿型谷胱甘肽（GSH），過氧化氫酶（CAT）水平，具有較強的抗自由基氧化作用。長期服用具有抗衰老的效果。長期服用三七改善記憶力三七中的人參三醇型皂苷對中樞神經(jīng)有興奮作用，能提高腦力和體力活動，從而達到抗疲勞、提高記憶力的效果，能有效緩解衰老過程中記憶力減退癥狀。長期服用三七提高免疫力三七高溫加熱后，三七皂苷等成分發(fā)生變化，活血功能減弱，補血、生血功能加強，可補益身體，提高免疫力。有效緩解衰老過程中免疫力低下癥狀，讓人精力充沛，不易生病，同時，提高身體自我恢復能力。長期服用三七美容養(yǎng)顏中醫(yī)認為，血本人體之本，女性經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳四期，都存在耗血和失血，耗血和失血過多容易導致血虛，從而加速衰老。《本草綱目拾遺》記載：”人參補氣第一，三七補血第一“，熟三七通過發(fā)揮補血功效，能有效改善因血虛造成的臉色發(fā)暗、皮膚皺紋、長斑等癥狀，讓人更顯年輕。70多歲的中醫(yī)專家陳淑長教授，80歲的日本老太太后藤幸子，看上去比實際年齡年輕20多歲，皮膚白皙無斑，滋潤緊致，且身體健康從來不進醫(yī)院，她們共同的保養(yǎng)秘方就是每天一勺三七粉，堅持了20多年。方法一：作為日常保健用法簡單，通常吃法是：每天3-5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適，最好在飯前服用，空腹服用有利于對三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，沒有其他的影響。方法二：通常都是燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七頭子，在燉10分鐘就可以了(時間不要太長，高溫會破壞三七中的有效成分)。注意事項1、初次服用三七粉常會出現(xiàn)口渴、四肢無力的癥狀，癥狀輕微，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)。2、月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導致出血過多。3、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，以免對胎兒產(chǎn)生影響。4、三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血。5、三七粉能長期服用，用于日常保健也建議長期服用三七粉，但是在一些情況下也應該停服一下，比如說女性朋友在月經(jīng)期間并且月經(jīng)正常的情況下，服用三七粉也有忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。希望我能幫助你解疑釋惑。
9，怎樣服用三七才能保健
冬季是腎經(jīng)的最旺盛季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)理論的五行學說，腎屬黑色，所以總體來說黑色食物可以增加人的體質(zhì)，還有就是每天按揉自己的穴位，腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡就會增強體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡的走向和具體的穴位可以買張人體經(jīng)絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質(zhì)，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位。干果銀耳高粱米粥，材料：高粱米100克，銀耳20克，紅葡萄干50克， 核桃30克，冰糖適量，清水； 步驟：1、銀耳泡發(fā)，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗凈后用溫水泡上； 2、高粱米洗凈后，用清水泡上至少2個小時，然后放入電飯鍋，加水蒸熟待用； 2、將所用材料放入砂鍋，加足量的水，滾開之后轉(zhuǎn)小火，煮上30分鐘，放入冰糖，溶解彌合之后，即可盛碗食用了。 清蒸魚三七又名田七,明代著名的藥學家李時珍稱其為“金不換”。三七是中藥材中的一顆明珠,清朝藥學著作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等,故稱人參三七,為中藥中之最珍貴者。”揚名中外的中成藥“云南白藥”和“片仔黃”,即以三七為主要原料制成。三七屬五加科多年生草本植物,因其播種后三至七年挖采而且每株長三個葉柄,每個葉柄生七個葉片,故名三七。其莖、葉、花均可入藥。云南三七分布較廣,幾乎在海拔1200米、1700米的地區(qū)都有種植,其中以文山州各縣為主要產(chǎn)區(qū),該州的硯山、馬關(guān)、西疇等縣栽培三七已有三、四百年的歷史。三七具有“生打熟補” 功效,即服生三七,能活血化瘀,消腫止痛,參治跌打勞傷有效；服熟三七(用雞油或其他油將生三七炸黃即成熟三七),能補血強身。經(jīng)科學研究并通過臨床試驗證明：三七與人參一樣,含有四環(huán)三萜等補養(yǎng)成份,而且比人含參含量還高,三七所含的酮類化合物,能促進血液循環(huán),擴張冠狀動脈,降低心臟耗氧量,減輕心肌工作負擔。用三七治療由冠驚訝病引起的胸悶、心絞痛及降低膽固醇和血脂效果甚好。日本醫(yī)學界還認為三七有抑制癌癥的作用。 一、白菜粥 1. 將大白菜擇洗干凈，切成粗絲；2. 姜洗凈切成絲備用；3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；4. 坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、姜絲煸炒，起鍋盛入碗內(nèi)；5. 取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸；6. 改用小火熬煮至粥將成時，加入炒白菜，調(diào)入鹽，味精拌勻；7. 將粥再略煮片刻即成。 二、杭式果羹 1. 先將鮮板栗用刀縱向斬一刀，放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘 2. 離火，加入適量冷水，倒入大碗內(nèi) 3. 將板栗趁熱剝?nèi)テぃ湃氡P內(nèi)，上屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小丁 4. 炒鍋洗凈，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，燒開時撇去浮沫 5. 鍋內(nèi)放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡，便成果羹，盛入碗內(nèi)即可。 三、奶香麥片粥 1. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分 2. 坐鍋點火，加入600克高湯煮沸后，再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥 3. 在粥中沖入鮮牛奶，用中火煮沸 4. 加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可 四、砂鍋排骨粥 1. 豬排骨洗凈，剁段，過油炸透 2. 生菜洗凈，切絲 3. 蔥姜洗凈切末備用 4. 粳米洗凈，浸泡半小時，撈出，瀝干水分 5. 粳米放入砂鍋內(nèi)，加入約2000毫升冷水， 旺火燒沸 6. 轉(zhuǎn)小火慢煮半小時 7. 豬排骨段入鍋，撒上青豆和生菜絲，繼續(xù)煮20分鐘 8. 再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻 9. 稍燜片刻，撒上蔥末、姜末，即可盛起 食和用。 五、雞蓉豆花羹 1. 將雞脯肉洗凈，剔去粗筋，剁成極細的蓉泥 2. 雞蓉盛入碗內(nèi)，加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉，用筷子攪拌均勻 3. 將雞蛋清打入碗中，用筷子按同一方向攪拌成糊狀，倒入雞蓉碗中拌勻待用 4. 筍、香菇、魚肉分別切片 5. 炒鍋上火燒熱，倒入高湯燒沸，放入筍片、香菇片，蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸后撇去浮沫 6. 原鍋改用中火，雞蓉糊慢慢拖放入湯水中，見凝聚并浮起，呈豆花形時，用漏勺撈出 7. 將湯水先出鍋盛裝在湯碗中，然后放入雞蓉豆花，撒上火腿末即可。 六、清牛肉湯 類別：低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 貧血調(diào)理 冬季養(yǎng)生調(diào)理 工藝：隔水燉 1. 將牛肉切成細小的薄塊放入碗或盅內(nèi) 2. 在牛肉盅內(nèi)加入適量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水燉2小時，便有一盅價值營養(yǎng)高的清牛肉湯。 七、妙香紅棗羹 1. 把酸棗仁洗凈，去雜質(zhì) 2. 紅棗洗凈，去核 3. 枸杞洗凈，放溫水中泡軟 4. 把酸棗仁、紅棗、枸杞、桂圓肉放入燉鍋內(nèi)，加入適量冷水，置旺火上燒沸 5. 再用小火煎煮25分鐘，最后加入白糖，攪拌均勻，即可盛起食用。 八、酸辣魚頭羹 1. 草魚取頭洗凈，對半剖開，放入沸水鍋中煮熟 2. 取出置冷水中浸泡，去骨留魚腦，切成小塊；3. 半肥豬瘦肉洗凈，切絲，用適量淀粉和生抽拌勻腌漬；4. 香菇泡發(fā)回軟，去蒂，洗凈，切絲 5. 木耳放溫水中浸軟，切絲 6. 蔥切段；姜切片 7. 坐鍋點火，入色拉油燒熱，爆香姜片、蔥段，下肉絲炒至半熟 8. 烹入料酒，加入清湯，下香菇絲、木耳 絲，以生抽、鹽、白糖調(diào)味，煮滾 9. 煮滾后下魚腦，加白醋和胡椒粉，以水溶粟粉勾芡，等再次滾起，淋入香油，即可盛起食用。 九、核桃栗子羹 工藝：煮 1. 將核桃去殼留仁，用小火炒香 2. 栗子剝殼后用溫水浸泡3小時，去皮后用小火炒香，切成兩瓣 3. 核桃仁和栗子同放入鍋中，加水適量，置旺火上燒沸 4. 再改用小火煮1小時 5. 將冰糖打成屑，放入炒鍋內(nèi)，將糖汁倒入核桃栗子羹內(nèi)，攪勻即成。 十、野蔥炒牛肉 1、將野蔥去雜洗凈切段 2、牛肉洗凈切片，放大碗內(nèi)加入料酒、精鹽、味精、醬油、姜絲腌漬一會 3、鍋放油燒熱，倒入牛肉煸炒熟而入味 4、放入野蔥炒至入味，出鍋即成 相宜冬季食用的食品還有很多，但上述者冬季一定不可缺少。只有這樣我們的身體在寒冷的冬季才能健健康康另外以上冬季養(yǎng)生湯在飯前飯后放上一小勺三七粉 生血、補血、補氣，強身健體 提高免疫力，抗衰老效果非常好。秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品；同時秋天氣候又比較干燥，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應吃些生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
秋燥耗陰傷精，再加上羊肉、狗肉屬于溫燥食物，很容易導致上火、口腔潰瘍、失眠、便秘等癥狀的發(fā)生。因此，秋補不妨多吃些涼性食物。
最適合秋天食用的肉類是鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯為秋補四寶，另外芋頭、藕、紅薯、卷心菜也是秋補素食四寶。還有一些蔬菜水果如：茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都適合秋天食用。丹參山楂活血化瘀澤瀉利尿除濕荷葉清上焦熱這幾味一起煮喝可活血化瘀治療高血壓高血脂冬季來臨，今向各位網(wǎng)友奉上幾個經(jīng)濟實惠、清香可口，而且還健身養(yǎng)體的——冬季養(yǎng)生湯。 素筍湯：取冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗、水發(fā)黑木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油各適量。先將冬筍去皮洗凈，切成長8厘米、寬1厘米的薄處，放沸水中略燙撈出，放涼水中過涼后撈出控水。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗凈后切成3厘米長的段。炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥姜汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻后盛入碗中。本品特點為素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。 冬筍鯽魚湯：取冬筍100克，鯽魚1條（250克），黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油各適量。先將冬筍剝完后切成長絲，洗凈，然后用沸水煮一下，以除去澀味。鯽魚去鱗除去內(nèi)臟洗耳恭聽凈，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生姜片燒開后，略燜煮一會，加入精鹽、味精即成。本品特點為湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。 三丁豆腐羹：取豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精鹽、味精、濕淀粉、麻油、鮮湯各適量。先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝干水待用。番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸，再加味精，淋上濕淀粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。本品特點：味道鮮美，滋陰潤燥，補中益氣，補脾健胃三七的效用：三七養(yǎng)生保健應用三七對心血管系統(tǒng)、對人體物質(zhì)代謝、對神經(jīng)系統(tǒng)及補益強壯的多方面藥理作用，使它在防治多種疾病，養(yǎng)生保健方面大有可為。（1）中老年人氣血虛弱（包括貧血），面色蒼白，頭暈眼花，四肢乏力，動則氣促，食欲不振，血象下降（紅細胞、白細胞、血紅蛋白數(shù)值下降）等，可服用三七及相關(guān)制品，如三七粉、三七汽鍋雞、三七粉蒸肉餅、三七總甙沖劑等，能使精神健旺，血象回升。（2）中老年人神經(jīng)衰弱，失眠多夢，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奮精神，增進食欲之功。可于每日臨睡前開水吞服生三七粉2克，或服三七總甙沖劑。（3）中老年人患冠心病或有冠心病傾向，有胸悶、胸痛、心悸等癥，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1-2克。或配丹參，等粉末，每次吞服2-3克。也可服復方丹參片。三七具有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滯的優(yōu)點，既改善了冠狀動脈的血液運行，又可補益正氣，增強戰(zhàn)勝疾病的能力。（4）血脂（膽固醇）過高，肥胖超重，可每日吞服三七粉2-3克，連服1周，休息1周。也可配制何首烏、黑芝麻、澤瀉等粉末，每日服5克，分早晚2次服。既可降血脂，降膽固醇，防治動脈硬化，又可防治須發(fā)早白。這一作用與三七促進人體物質(zhì)代謝的作用有關(guān)。（5）治療跌打損傷，瘀滯腫痛。外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部腫脹、疼痛等癥狀。三七具有的止血、化瘀（促進瘀血吸收）、消腫、止痛作用，正好能全部消除外傷跌打的上述癥狀，且補益正氣之功能增強人體戰(zhàn)勝傷痛的能力，故可稱三七為“外傷科的圣藥”。李時珍《本草綱目》記載云：“受杖時（被打）先服一二錢，杖后尤宜服之”就是這個道理。一般外傷后（如跌打損傷，骨折）應吞服生三七粉，每次2克，日2次，連服5-7天，有血止、瘀消、腫消、痛止之功效。（6）防治胃、十二指腸潰瘍出血、慢性胃炎有出血傾向者。可單吞生三七粉2克，日2次，連服10天。也可配白及、黃芪、黃連等粉末，每服4克，日服2次。有促進止血、使?jié)儾≡钣稀⒅雇吹茸饔谩＃?）多種出血性疾病：如眼底出血、結(jié)膜下出血，牙周炎牙齦出血，婦女月經(jīng)過多，痔瘡出血，咯血（如支氣管擴張、肺結(jié)核咯血）等均可內(nèi)服三七，有良好的止血治病之功。（8）癌癥的輔助治療劑。癌癥是中老年人常見的致命性病癥。癌癥中晚期往往表現(xiàn)為正虛邪實，應用三七，一可起抗癌祛邪作用，二可借其補益扶正之功，增強身體免疫力，有助于戰(zhàn)勝死亡，延長壽命，且可減輕“放療”“化療”對人體產(chǎn)生的損害作用。其活血止痛之功對改善全身和局部的血液循環(huán)，減輕疼痛也有好處。沒有啊，那次看中央4，說有個老中醫(yī)，70多歲的還面色紅潤，皮膚細膩，就是天天早上一勺三七粉啊。因為三七有活血的作用，應該是不錯的養(yǎng)生之道。
10，冬季養(yǎng)生食譜
每個人的味覺是不一樣的，可能你的味覺對苦味不是很敏感吧！藥膳是藥物與食物巧妙結(jié)合而配制的食品。通過烹調(diào)加工，制作出既具有食品作用，也具有藥品作用的美味佳肴，是中醫(yī)飲食保健的一大特色。藥膳食療從營養(yǎng)學角度來講比普通食品更優(yōu)越，并具有鮮明的特點： 注重整體，辯證施食 所謂“注重整體”、“辯證施食”，即在運用藥膳時，首先要全面分析患者的體質(zhì)、健康狀況、患病性質(zhì)、季節(jié)時令、地理環(huán)境等多方面情況，判斷其基本證型；然后再確定相應的食療原則，給予適當?shù)乃幧胖委煛Ｈ缏晕秆谆颊撸糇C屬胃寒者，宜服良附粥；證屬胃陰虛者，則服玉石梅楂飲等。 防治兼宜，效果顯著 藥膳既可治病，又可強身防病，這是有別于藥物治療的特點之一。藥膳盡這多是平和之品，但其防冶疾病和健身養(yǎng)生的效果卻是比較顯著的。如山東中醫(yī)學院根據(jù)古代食療和清宮保健經(jīng)驗研制而成的“八珍食品”，含有山藥、蓮子、山楂等8種食用中藥，幼兒食用30天后食欲增加者占97%，生長發(fā)育也有改善；再如，萊陽梨香菇補精，是由萊陽梨汁和香菇、銀耳提取物制成，中老年慢性閂病患者服后不僅能顯著改善各種癥狀，而且可使高脂血癥者血脂下降，并可使免疫功能得到改善。 良藥可口，服食方便 由于中藥湯劑多有苦味，故民間有“良藥苦口”之說。有些人，特別是兒童多畏其苦而拒絕服藥。而藥膳使用的多為藥、食兩用之品，且有食品的色、香、味等特性；即使加入了部分藥材，由于注意了藥物性味的選擇，并通過與食物的調(diào)配及精細的烹調(diào)，仍可制成美味可口的藥膳，故謂“良藥可口，服食方便”。丹參山楂活血化瘀澤瀉利尿除濕荷葉清上焦熱這幾味一起煮喝可活血化瘀治療高血壓高血脂三七的效用：三七養(yǎng)生保健應用三七對心血管系統(tǒng)、對人體物質(zhì)代謝、對神經(jīng)系統(tǒng)及補益強壯的多方面藥理作用，使它在防治多種疾病，養(yǎng)生保健方面大有可為。（1）中老年人氣血虛弱（包括貧血），面色蒼白，頭暈眼花，四肢乏力，動則氣促，食欲不振，血象下降（紅細胞、白細胞、血紅蛋白數(shù)值下降）等，可服用三七及相關(guān)制品，如三七粉、三七汽鍋雞、三七粉蒸肉餅、三七總甙沖劑等，能使精神健旺，血象回升。（2）中老年人神經(jīng)衰弱，失眠多夢，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奮精神，增進食欲之功。可于每日臨睡前開水吞服生三七粉2克，或服三七總甙沖劑。（3）中老年人患冠心病或有冠心病傾向，有胸悶、胸痛、心悸等癥，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1-2克。或配丹參，等粉末，每次吞服2-3克。也可服復方丹參片。三七具有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滯的優(yōu)點，既改善了冠狀動脈的血液運行，又可補益正氣，增強戰(zhàn)勝疾病的能力。（4）血脂（膽固醇）過高，肥胖超重，可每日吞服三七粉2-3克，連服1周，休息1周。也可配制何首烏、黑芝麻、澤瀉等粉末，每日服5克，分早晚2次服。既可降血脂，降膽固醇，防治動脈硬化，又可防治須發(fā)早白。這一作用與三七促進人體物質(zhì)代謝的作用有關(guān)。（5）治療跌打損傷，瘀滯腫痛。外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部腫脹、疼痛等癥狀。三七具有的止血、化瘀（促進瘀血吸收）、消腫、止痛作用，正好能全部消除外傷跌打的上述癥狀，且補益正氣之功能增強人體戰(zhàn)勝傷痛的能力，故可稱三七為“外傷科的圣藥”。李時珍《本草綱目》記載云：“受杖時（被打）先服一二錢，杖后尤宜服之”就是這個道理。一般外傷后（如跌打損傷，骨折）應吞服生三七粉，每次2克，日2次，連服5-7天，有血止、瘀消、腫消、痛止之功效。（6）防治胃、十二指腸潰瘍出血、慢性胃炎有出血傾向者。可單吞生三七粉2克，日2次，連服10天。也可配白及、黃芪、黃連等粉末，每服4克，日服2次。有促進止血、使?jié)儾≡钣稀⒅雇吹茸饔谩＃?）多種出血性疾病：如眼底出血、結(jié)膜下出血，牙周炎牙齦出血，婦女月經(jīng)過多，痔瘡出血，咯血（如支氣管擴張、肺結(jié)核咯血）等均可內(nèi)服三七，有良好的止血治病之功。（8）癌癥的輔助治療劑。癌癥是中老年人常見的致命性病癥。癌癥中晚期往往表現(xiàn)為正虛邪實，應用三七，一可起抗癌祛邪作用，二可借其補益扶正之功，增強身體免疫力，有助于戰(zhàn)勝死亡，延長壽命，且可減輕“放療”“化療”對人體產(chǎn)生的損害作用。其活血止痛之功對改善全身和局部的血液循環(huán)，減輕疼痛也有好處。在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。還要注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
冬季土豆山藥 幫您進補又瘦身
山藥
又名薯蕷。現(xiàn)代實驗發(fā)現(xiàn)，山藥內(nèi)含淀粉酶消化素，能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有減肥輕身的作用。但對于體瘦者來講，因山藥含有豐富的蛋白質(zhì)以及淀粉等營養(yǎng)，又可“增胖”。這種具有雙重調(diào)節(jié)的功能，使得山藥獲得“身材保護使者”之美稱。
1、山藥赤豆粥
【原料】山藥50克，赤小豆30克，精鹽少許。
【制法】將赤小豆淘干凈，煮至半熟，放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。
2、蛋黃山藥粥
【原料】山藥50克，蛋黃三枚(熟)，白米20克
【制法】將山藥洗凈切成片，白米淘洗入鍋中，煮米做粥至半熟入山藥片同煮，至爛熟，加入雞蛋黃即可食用。作早餐或晚餐食用。
3、白扁豆山藥粥
【原料】鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。
【制法】將白米、白扁豆以水淘洗干凈，鮮山藥洗凈，去皮、切片，水沸將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。
土豆
美國營養(yǎng)學家向減肥者忠告：多吃些糧食和薯類。土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它們的含水量高達70%以上，真正的淀粉含量不過20% ，其中還含有能夠產(chǎn)生“飽腹感”的“膳食纖維”，所以用它們來代替主食具有減肥效果。
為什么土豆仍被人們看成是發(fā)胖食品呢？一是因為人們烹調(diào)不當，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。做過“土豆燒肉”的人都知道，它的吸油能力很強。
據(jù)測定，一只中等大小的不放油的“法國烤土豆”僅含幾千卡熱能，而做成炸薯條后所含的熱能達200千卡以上。令人發(fā)胖的實際上不是土豆本身，而是它吸收的油脂。二是因為人們不用土豆來代替主食，而是把它當成蔬菜。
土豆中所含的熱能比主食少，卻比一般蔬菜多，結(jié)果便是吃土豆菜比吃青菜容易發(fā)胖。
土豆的四種瘦身做法：
1、蒸。蒸土豆時在土豆上撒點鹽，一般蒸10分鐘關(guān)火再等10分鐘，就可以吃了。
2、煮。煮土豆過程中稍微加點鹽，也可以加幾滴香油，潤滑腸道，煮5、6分鐘即可。
3、炒。炒土豆可以減肥，不過一定不能加太多佐料，量也要控制在2個以內(nèi)。
4、自制薯片。把土豆切片調(diào)味蒸熟曬干，不用太薄，然后放進微波爐10-20秒，會自動膨化。切記，調(diào)味料一定不能多放。 瘦身男女
小貼士：
1、選購土豆時，勿選出芽的，因為長芽的地方含有毒素，吃了會導致腹瀉，而肉色變成深灰或有黑斑的，可能是凍壞了，同樣不易進食。
2、使用此法減肥時，要注意營養(yǎng)均衡，可以適當補充一些蛋白質(zhì)，為日后的減肥提供好的身體基礎(chǔ)。 瘦身男女
3、炸薯片不能用來減肥，土豆在炸的過程中會吸收大量油分，吃下去可是會變胖哦！ 一、白菜粥
1. 將大白菜擇洗干凈，切成粗絲；2. 姜洗凈切成絲備用；3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；4. 坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、姜絲煸炒，起鍋盛入碗內(nèi)；5. 取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸；6. 改用小火熬煮至粥將成時，加入炒白菜，調(diào)入鹽，味精拌勻；7. 將粥再略煮片刻即成。
二、杭式果羹
1. 先將鮮板栗用刀縱向斬一刀，放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘
2. 離火，加入適量冷水，倒入大碗內(nèi)
3. 將板栗趁熱剝?nèi)テぃ湃氡P內(nèi)，上屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小丁
4. 炒鍋洗凈，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，燒開時撇去浮沫
5. 鍋內(nèi)放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡，便成果羹，盛入碗內(nèi)即可。
三、奶香麥片粥
1. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分
2. 坐鍋點火，加入600克高湯煮沸后，再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥
3. 在粥中沖入鮮牛奶，用中火煮沸
4. 加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可
四、砂鍋排骨粥
1. 豬排骨洗凈，剁段，過油炸透
2. 生菜洗凈，切絲
3. 蔥姜洗凈切末備用
4. 粳米洗凈，浸泡半小時，撈出，瀝干水分
5. 粳米放入砂鍋內(nèi)，加入約2000毫升冷水，
旺火燒沸
6. 轉(zhuǎn)小火慢煮半小時
7. 豬排骨段入鍋，撒上青豆和生菜絲，繼續(xù)煮20分鐘
8. 再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻
9. 稍燜片刻，撒上蔥末、姜末，即可盛起
食和用。
五、雞蓉豆花羹
1. 將雞脯肉洗凈，剔去粗筋，剁成極細的蓉泥
2. 雞蓉盛入碗內(nèi)，加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉，用筷子攪拌均勻
3. 將雞蛋清打入碗中，用筷子按同一方向攪拌成糊狀，倒入雞蓉碗中拌勻待用
4. 筍、香菇、魚肉分別切片
5. 炒鍋上火燒熱，倒入高湯燒沸，放入筍片、香菇片，蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸后撇去浮沫
6. 原鍋改用中火，雞蓉糊慢慢拖放入湯水中，見凝聚并浮起，呈豆花形時，用漏勺撈出
7. 將湯水先出鍋
盛裝在湯碗中，然后放入雞蓉豆花，撒上火腿末即可。
六、清牛肉湯
類別：低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 貧血調(diào)理 冬季養(yǎng)生調(diào)理
工藝：隔水燉
1. 將牛肉切成細小的薄塊放入碗或盅內(nèi)
2. 在牛肉盅內(nèi)加入適量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水燉2小時，便有一盅價值營養(yǎng)高的清牛肉湯。
七、妙香紅棗羹
1. 把酸棗仁洗凈，去雜質(zhì)
2. 紅棗洗凈，去核
3. 枸杞洗凈，放溫水中泡軟
4. 把酸棗仁、紅棗、枸杞、桂圓肉放入燉鍋內(nèi)，加入適量冷水，置旺火上燒沸
5. 再用小火煎煮25分鐘，最后加入白糖，攪拌均勻，即可盛起食用。
八、酸辣魚頭羹
1. 草魚取頭洗凈，對半剖開，放入沸水鍋中煮熟
2. 取出置冷水中浸泡，去骨留魚腦，切成小塊；3. 半肥豬瘦肉洗凈，切絲，用適量淀粉和生抽拌勻腌漬；4. 香菇泡發(fā)回軟，去蒂，洗凈，切絲
5. 木耳放溫水中浸軟，切絲
6. 蔥切段；姜切片
7. 坐鍋點火，入色拉油燒熱，爆香姜片、蔥段，
下肉絲炒至半熟
8. 烹入料酒，加入清湯，下香菇絲、木耳
絲，以生抽、鹽、白糖調(diào)味，煮滾
9. 煮滾后下魚腦，加白醋和胡椒粉，以水溶粟粉勾芡，等再次滾起，淋入香油，即可盛起食用。
九、核桃栗子羹
工藝：煮
1. 將核桃去殼留仁，用小火炒香
2. 栗子剝殼后用溫水浸泡3小時，去皮后用小火炒香，切成兩瓣
3. 核桃仁和栗子同放入鍋中，加水適量，置旺火上燒沸
4. 再改用小火煮1小時
5. 將冰糖打成屑，放入炒鍋內(nèi)，將糖汁倒入核桃栗子羹內(nèi)，攪勻即成。
十、野蔥炒牛肉
1、將野蔥去雜洗凈切段
2、牛肉洗凈切片，放大碗內(nèi)加入料酒、精鹽、味精、醬油、姜絲腌漬一會
3、鍋放油燒熱，倒入牛肉煸炒熟而入味
4、放入野蔥炒至入味，出鍋即成
相宜冬季食用的食品還有很多，但上述者冬季一定不可缺少。只有這樣我們的身體在寒冷的冬季才能健健康康另外以上冬季養(yǎng)生湯在飯前飯后放上一小勺三七粉 生血、補血、補氣，強身健體 提高免疫力，抗衰老效果非常好。冬季天氣寒冷，如果胃總是感冒，鬧情緒，請遠離那些生冷、甜膩、高蛋白、肉類和油脂。清清淡淡、溫和適口的菜肴是保胃戰(zhàn)的關(guān)鍵武器。不妨來看看一下介紹的幾種養(yǎng)胃食譜吧。
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。
功用：益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
豬肚能健脾胃、補虛損。
參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水擠壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
功用：補氣健脾養(yǎng)胃.冬季是腎經(jīng)的最旺盛季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)理論的五行學說，腎屬黑色，所以總體來說黑色食物可以增加人的體質(zhì)，還有就是每天按揉自己的穴位，腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡就會增強體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡的走向和具體的穴位可以買張人體經(jīng)絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質(zhì)，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位。
11，冬季養(yǎng)生食譜
冬季是腎經(jīng)的最旺盛季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)理論的五行學說，腎屬黑色，所以總體來說黑色食物可以增加人的體質(zhì)，還有就是每天按揉自己的穴位，腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡就會增強體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡的走向和具體的穴位可以買張人體經(jīng)絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質(zhì)，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位。干果銀耳高粱米粥，材料：高粱米100克，銀耳20克，紅葡萄干50克， 核桃30克，冰糖適量，清水； 步驟：1、銀耳泡發(fā)，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗凈后用溫水泡上； 2、高粱米洗凈后，用清水泡上至少2個小時，然后放入電飯鍋，加水蒸熟待用； 2、將所用材料放入砂鍋，加足量的水，滾開之后轉(zhuǎn)小火，煮上30分鐘，放入冰糖，溶解彌合之后，即可盛碗食用了。 清蒸魚冬季來臨，今向各位網(wǎng)友奉上幾個經(jīng)濟實惠、清香可口，而且還健身養(yǎng)體的——冬季養(yǎng)生湯。 素筍湯：取冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗、水發(fā)黑木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油各適量。先將冬筍去皮洗凈，切成長8厘米、寬1厘米的薄處，放沸水中略燙撈出，放涼水中過涼后撈出控水。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗凈后切成3厘米長的段。炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥姜汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻后盛入碗中。本品特點為素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。 冬筍鯽魚湯：取冬筍100克，鯽魚1條（250克），黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油各適量。先將冬筍剝完后切成長絲，洗凈，然后用沸水煮一下，以除去澀味。鯽魚去鱗除去內(nèi)臟洗耳恭聽凈，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生姜片燒開后，略燜煮一會，加入精鹽、味精即成。本品特點為湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。 三丁豆腐羹：取豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精鹽、味精、濕淀粉、麻油、鮮湯各適量。先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝干水待用。番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸，再加味精，淋上濕淀粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。本品特點：味道鮮美，滋陰潤燥，補中益氣，補脾健胃藥膳是藥物與食物巧妙結(jié)合而配制的食品。通過烹調(diào)加工，制作出既具有食品作用，也具有藥品作用的美味佳肴，是中醫(yī)飲食保健的一大特色。藥膳食療從營養(yǎng)學角度來講比普通食品更優(yōu)越，并具有鮮明的特點： 注重整體，辯證施食 所謂“注重整體”、“辯證施食”，即在運用藥膳時，首先要全面分析患者的體質(zhì)、健康狀況、患病性質(zhì)、季節(jié)時令、地理環(huán)境等多方面情況，判斷其基本證型；然后再確定相應的食療原則，給予適當?shù)乃幧胖委煛Ｈ缏晕秆谆颊撸糇C屬胃寒者，宜服良附粥；證屬胃陰虛者，則服玉石梅楂飲等。 防治兼宜，效果顯著 藥膳既可治病，又可強身防病，這是有別于藥物治療的特點之一。藥膳盡這多是平和之品，但其防冶疾病和健身養(yǎng)生的效果卻是比較顯著的。如山東中醫(yī)學院根據(jù)古代食療和清宮保健經(jīng)驗研制而成的“八珍食品”，含有山藥、蓮子、山楂等8種食用中藥，幼兒食用30天后食欲增加者占97%，生長發(fā)育也有改善；再如，萊陽梨香菇補精，是由萊陽梨汁和香菇、銀耳提取物制成，中老年慢性閂病患者服后不僅能顯著改善各種癥狀，而且可使高脂血癥者血脂下降，并可使免疫功能得到改善。 良藥可口，服食方便 由于中藥湯劑多有苦味，故民間有“良藥苦口”之說。有些人，特別是兒童多畏其苦而拒絕服藥。而藥膳使用的多為藥、食兩用之品，且有食品的色、香、味等特性；即使加入了部分藥材，由于注意了藥物性味的選擇，并通過與食物的調(diào)配及精細的烹調(diào)，仍可制成美味可口的藥膳，故謂“良藥可口，服食方便”。低血壓不是什么病，女人來例假，不喜歡吃葷都會引起低血壓，但低血壓只要不是太低都無所謂，平常吃些開水潑雞蛋，多補鈣補鐵吃些有營養(yǎng)的東西都會好的，只要不是貧血就無關(guān)重要，秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品；同時秋天氣候又比較干燥，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應吃些生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
秋燥耗陰傷精，再加上羊肉、狗肉屬于溫燥食物，很容易導致上火、口腔潰瘍、失眠、便秘等癥狀的發(fā)生。因此，秋補不妨多吃些涼性食物。
最適合秋天食用的肉類是鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯為秋補四寶，另外芋頭、藕、紅薯、卷心菜也是秋補素食四寶。還有一些蔬菜水果如：茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都適合秋天食用。喝有機三七花茶.3月能調(diào)整到正常值.平時當保健喝水大人.吃點三七粉.小孩別吃粉了冬季天氣寒冷，如果胃總是感冒，鬧情緒，請遠離那些生冷、甜膩、高蛋白、肉類和油脂。清清淡淡、溫和適口的菜肴是保胃戰(zhàn)的關(guān)鍵武器。不妨來看看一下介紹的幾種養(yǎng)胃食譜吧。
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。
功用：益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
豬肚能健脾胃、補虛損。
參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水擠壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
功用：補氣健脾養(yǎng)胃. 一、白菜粥 1. 將大白菜擇洗干凈，切成粗絲；2. 姜洗凈切成絲備用；3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；4. 坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、姜絲煸炒，起鍋盛入碗內(nèi)；5. 取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸；6. 改用小火熬煮至粥將成時，加入炒白菜，調(diào)入鹽，味精拌勻；7. 將粥再略煮片刻即成。 二、杭式果羹 1. 先將鮮板栗用刀縱向斬一刀，放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘 2. 離火，加入適量冷水，倒入大碗內(nèi) 3. 將板栗趁熱剝?nèi)テぃ湃氡P內(nèi)，上屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小丁 4. 炒鍋洗凈，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，燒開時撇去浮沫 5. 鍋內(nèi)放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡，便成果羹，盛入碗內(nèi)即可。 三、奶香麥片粥 1. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分 2. 坐鍋點火，加入600克高湯煮沸后，再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥 3. 在粥中沖入鮮牛奶，用中火煮沸 4. 加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可 四、砂鍋排骨粥 1. 豬排骨洗凈，剁段，過油炸透 2. 生菜洗凈，切絲 3. 蔥姜洗凈切末備用 4. 粳米洗凈，浸泡半小時，撈出，瀝干水分 5. 粳米放入砂鍋內(nèi)，加入約2000毫升冷水， 旺火燒沸 6. 轉(zhuǎn)小火慢煮半小時 7. 豬排骨段入鍋，撒上青豆和生菜絲，繼續(xù)煮20分鐘 8. 再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻 9. 稍燜片刻，撒上蔥末、姜末，即可盛起 食和用。 五、雞蓉豆花羹 1. 將雞脯肉洗凈，剔去粗筋，剁成極細的蓉泥 2. 雞蓉盛入碗內(nèi)，加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉，用筷子攪拌均勻 3. 將雞蛋清打入碗中，用筷子按同一方向攪拌成糊狀，倒入雞蓉碗中拌勻待用 4. 筍、香菇、魚肉分別切片 5. 炒鍋上火燒熱，倒入高湯燒沸，放入筍片、香菇片，蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸后撇去浮沫 6. 原鍋改用中火，雞蓉糊慢慢拖放入湯水中，見凝聚并浮起，呈豆花形時，用漏勺撈出 7. 將湯水先出鍋盛裝在湯碗中，然后放入雞蓉豆花，撒上火腿末即可。 六、清牛肉湯 類別：低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 貧血調(diào)理 冬季養(yǎng)生調(diào)理 工藝：隔水燉 1. 將牛肉切成細小的薄塊放入碗或盅內(nèi) 2. 在牛肉盅內(nèi)加入適量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水燉2小時，便有一盅價值營養(yǎng)高的清牛肉湯。 七、妙香紅棗羹 1. 把酸棗仁洗凈，去雜質(zhì) 2. 紅棗洗凈，去核 3. 枸杞洗凈，放溫水中泡軟 4. 把酸棗仁、紅棗、枸杞、桂圓肉放入燉鍋內(nèi)，加入適量冷水，置旺火上燒沸 5. 再用小火煎煮25分鐘，最后加入白糖，攪拌均勻，即可盛起食用。 八、酸辣魚頭羹 1. 草魚取頭洗凈，對半剖開，放入沸水鍋中煮熟 2. 取出置冷水中浸泡，去骨留魚腦，切成小塊；3. 半肥豬瘦肉洗凈，切絲，用適量淀粉和生抽拌勻腌漬；4. 香菇泡發(fā)回軟，去蒂，洗凈，切絲 5. 木耳放溫水中浸軟，切絲 6. 蔥切段；姜切片 7. 坐鍋點火，入色拉油燒熱，爆香姜片、蔥段，下肉絲炒至半熟 8. 烹入料酒，加入清湯，下香菇絲、木耳 絲，以生抽、鹽、白糖調(diào)味，煮滾 9. 煮滾后下魚腦，加白醋和胡椒粉，以水溶粟粉勾芡，等再次滾起，淋入香油，即可盛起食用。 九、核桃栗子羹 工藝：煮 1. 將核桃去殼留仁，用小火炒香 2. 栗子剝殼后用溫水浸泡3小時，去皮后用小火炒香，切成兩瓣 3. 核桃仁和栗子同放入鍋中，加水適量，置旺火上燒沸 4. 再改用小火煮1小時 5. 將冰糖打成屑，放入炒鍋內(nèi)，將糖汁倒入核桃栗子羹內(nèi)，攪勻即成。 十、野蔥炒牛肉 1、將野蔥去雜洗凈切段 2、牛肉洗凈切片，放大碗內(nèi)加入料酒、精鹽、味精、醬油、姜絲腌漬一會 3、鍋放油燒熱，倒入牛肉煸炒熟而入味 4、放入野蔥炒至入味，出鍋即成 相宜冬季食用的食品還有很多，但上述者冬季一定不可缺少。只有這樣我們的身體在寒冷的冬季才能健健康康另外以上冬季養(yǎng)生湯在飯前飯后放上一小勺三七粉 生血、補血、補氣，強身健體 提高免疫力，抗衰老效果非常好。冬季是腎經(jīng)的最旺盛季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)理論的五行學說，腎屬黑色，所以總體來說黑色食物可以增加人的體質(zhì)，還有就是每天按揉自己的穴位，腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡就會增強體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡的走向和具體的穴位可以買張人體經(jīng)絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質(zhì)，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位。在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。還要注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
冬季土豆山藥 幫您進補又瘦身
山藥
又名薯蕷。現(xiàn)代實驗發(fā)現(xiàn)，山藥內(nèi)含淀粉酶消化素，能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有減肥輕身的作用。但對于體瘦者來講，因山藥含有豐富的蛋白質(zhì)以及淀粉等營養(yǎng)，又可“增胖”。這種具有雙重調(diào)節(jié)的功能，使得山藥獲得“身材保護使者”之美稱。
1、山藥赤豆粥
【原料】山藥50克，赤小豆30克，精鹽少許。
【制法】將赤小豆淘干凈，煮至半熟，放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。
2、蛋黃山藥粥
【原料】山藥50克，蛋黃三枚(熟)，白米20克
【制法】將山藥洗凈切成片，白米淘洗入鍋中，煮米做粥至半熟入山藥片同煮，至爛熟，加入雞蛋黃即可食用。作早餐或晚餐食用。
3、白扁豆山藥粥
【原料】鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。
【制法】將白米、白扁豆以水淘洗干凈，鮮山藥洗凈，去皮、切片，水沸將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。
土豆
美國營養(yǎng)學家向減肥者忠告：多吃些糧食和薯類。土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它們的含水量高達70%以上，真正的淀粉含量不過20% ，其中還含有能夠產(chǎn)生“飽腹感”的“膳食纖維”，所以用它們來代替主食具有減肥效果。
為什么土豆仍被人們看成是發(fā)胖食品呢？一是因為人們烹調(diào)不當，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。做過“土豆燒肉”的人都知道，它的吸油能力很強。
據(jù)測定，一只中等大小的不放油的“法國烤土豆”僅含幾千卡熱能，而做成炸薯條后所含的熱能達200千卡以上。令人發(fā)胖的實際上不是土豆本身，而是它吸收的油脂。二是因為人們不用土豆來代替主食，而是把它當成蔬菜。
土豆中所含的熱能比主食少，卻比一般蔬菜多，結(jié)果便是吃土豆菜比吃青菜容易發(fā)胖。
土豆的四種瘦身做法：
1、蒸。蒸土豆時在土豆上撒點鹽，一般蒸10分鐘關(guān)火再等10分鐘，就可以吃了。
2、煮。煮土豆過程中稍微加點鹽，也可以加幾滴香油，潤滑腸道，煮5、6分鐘即可。
3、炒。炒土豆可以減肥，不過一定不能加太多佐料，量也要控制在2個以內(nèi)。
4、自制薯片。把土豆切片調(diào)味蒸熟曬干，不用太薄，然后放進微波爐10-20秒，會自動膨化。切記，調(diào)味料一定不能多放。 瘦身男女
小貼士：
1、選購土豆時，勿選出芽的，因為長芽的地方含有毒素，吃了會導致腹瀉，而肉色變成深灰或有黑斑的，可能是凍壞了，同樣不易進食。
2、使用此法減肥時，要注意營養(yǎng)均衡，可以適當補充一些蛋白質(zhì)，為日后的減肥提供好的身體基礎(chǔ)。 瘦身男女
3、炸薯片不能用來減肥，土豆在炸的過程中會吸收大量油分，吃下去可是會變胖哦！ 一、白菜粥
1. 將大白菜擇洗干凈，切成粗絲；2. 姜洗凈切成絲備用；3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；4. 坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、姜絲煸炒，起鍋盛入碗內(nèi)；5. 取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸；6. 改用小火熬煮至粥將成時，加入炒白菜，調(diào)入鹽，味精拌勻；7. 將粥再略煮片刻即成。
二、杭式果羹
1. 先將鮮板栗用刀縱向斬一刀，放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘
2. 離火，加入適量冷水，倒入大碗內(nèi)
3. 將板栗趁熱剝?nèi)テぃ湃氡P內(nèi)，上屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小丁
4. 炒鍋洗凈，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，燒開時撇去浮沫
5. 鍋內(nèi)放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡，便成果羹，盛入碗內(nèi)即可。
三、奶香麥片粥
1. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分
2. 坐鍋點火，加入600克高湯煮沸后，再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥
3. 在粥中沖入鮮牛奶，用中火煮沸
4. 加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可
四、砂鍋排骨粥
1. 豬排骨洗凈，剁段，過油炸透
2. 生菜洗凈，切絲
3. 蔥姜洗凈切末備用
4. 粳米洗凈，浸泡半小時，撈出，瀝干水分
5. 粳米放入砂鍋內(nèi)，加入約2000毫升冷水，
旺火燒沸
6. 轉(zhuǎn)小火慢煮半小時
7. 豬排骨段入鍋，撒上青豆和生菜絲，繼續(xù)煮20分鐘
8. 再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻
9. 稍燜片刻，撒上蔥末、姜末，即可盛起
食和用。
五、雞蓉豆花羹
1. 將雞脯肉洗凈，剔去粗筋，剁成極細的蓉泥
2. 雞蓉盛入碗內(nèi)，加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉，用筷子攪拌均勻
3. 將雞蛋清打入碗中，用筷子按同一方向攪拌成糊狀，倒入雞蓉碗中拌勻待用
4. 筍、香菇、魚肉分別切片
5. 炒鍋上火燒熱，倒入高湯燒沸，放入筍片、香菇片，蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸后撇去浮沫
6. 原鍋改用中火，雞蓉糊慢慢拖放入湯水中，見凝聚并浮起，呈豆花形時，用漏勺撈出
7. 將湯水先出鍋
盛裝在湯碗中，然后放入雞蓉豆花，撒上火腿末即可。
六、清牛肉湯
類別：低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 貧血調(diào)理 冬季養(yǎng)生調(diào)理
工藝：隔水燉
1. 將牛肉切成細小的薄塊放入碗或盅內(nèi)
2. 在牛肉盅內(nèi)加入適量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水燉2小時，便有一盅價值營養(yǎng)高的清牛肉湯。
七、妙香紅棗羹
1. 把酸棗仁洗凈，去雜質(zhì)
2. 紅棗洗凈，去核
3. 枸杞洗凈，放溫水中泡軟
4. 把酸棗仁、紅棗、枸杞、桂圓肉放入燉鍋內(nèi)，加入適量冷水，置旺火上燒沸
5. 再用小火煎煮25分鐘，最后加入白糖，攪拌均勻，即可盛起食用。
八、酸辣魚頭羹
1. 草魚取頭洗凈，對半剖開，放入沸水鍋中煮熟
2. 取出置冷水中浸泡，去骨留魚腦，切成小塊；3. 半肥豬瘦肉洗凈，切絲，用適量淀粉和生抽拌勻腌漬；4. 香菇泡發(fā)回軟，去蒂，洗凈，切絲
5. 木耳放溫水中浸軟，切絲
6. 蔥切段；姜切片
7. 坐鍋點火，入色拉油燒熱，爆香姜片、蔥段，
下肉絲炒至半熟
8. 烹入料酒，加入清湯，下香菇絲、木耳
絲，以生抽、鹽、白糖調(diào)味，煮滾
9. 煮滾后下魚腦，加白醋和胡椒粉，以水溶粟粉勾芡，等再次滾起，淋入香油，即可盛起食用。
九、核桃栗子羹
工藝：煮
1. 將核桃去殼留仁，用小火炒香
2. 栗子剝殼后用溫水浸泡3小時，去皮后用小火炒香，切成兩瓣
3. 核桃仁和栗子同放入鍋中，加水適量，置旺火上燒沸
4. 再改用小火煮1小時
5. 將冰糖打成屑，放入炒鍋內(nèi)，將糖汁倒入核桃栗子羹內(nèi)，攪勻即成。
十、野蔥炒牛肉
1、將野蔥去雜洗凈切段
2、牛肉洗凈切片，放大碗內(nèi)加入料酒、精鹽、味精、醬油、姜絲腌漬一會
3、鍋放油燒熱，倒入牛肉煸炒熟而入味
4、放入野蔥炒至入味，出鍋即成
相宜冬季食用的食品還有很多，但上述者冬季一定不可缺少。只有這樣我們的身體在寒冷的冬季才能健健康康另外以上冬季養(yǎng)生湯在飯前飯后放上一小勺三七粉 生血、補血、補氣，強身健體 提高免疫力，抗衰老效果非常好。
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胃出血和水腫服三七粉能否起作用，胃出血后...2022-07-09 05:31胃出血后怎么補身體而且腳還浮腫你好！樓上說的很全了，我就建議你不管吃什么食物最好多嚼幾下再吃，減輕胃部的負擔！如有疑問，...
人參粉加三七粉每天吃多少，三七粉保健用量...2022-07-09 05:31三七粉保健用量每天多少克可以呢大約1-3克一勺三七粉，兩勺丹參粉，效果最好！可以降壓降脂，消除脂肪肝。有效的降低低密度脂...
破壁三七粉價格，求一種進口的止痛藥要講價...2022-07-09 05:31求一種進口的止痛藥要講價錢文山三七無糖破壁松花粉180g完全符合你的要求假如一天3次每個月需要300元如果好轉(zhuǎn)就不需要一...
丙肝藥能和三七粉一起吃嗎，丙肝病人血壓低...2022-07-09 05:31丙肝病人血壓低應該吃啥同問。。。丙肝病人應該吃丙肝新藥，慢性丙肝不治療的話雖然沒癥狀但是時間長了會導致肝硬化。通過正規(guī)的...
