吃三七粉案例，開刀的狗媽媽能喝三七嗎
發(fā)布時間：2022-06-27 11:09
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開刀的狗媽媽能喝三七嗎必須知道的健康常識：不可以養(yǎng)狗！科學研究發(fā)現狗是傳播狂犬病的頭號危險因素。大量醫(yī)學案例表明狂犬病一旦發(fā)作，死得慘不忍睹。除了狂犬病之外，狗也會傳播很多別的疾病。狗會傳播犬瘟熱、犬傳染性肝炎、犬細小病毒出血性腸炎、副……
1，開刀的狗媽媽能喝三七嗎
必須知道的健康常識：不可以養(yǎng)狗！科學研究發(fā)現狗是傳播狂犬病的頭號危險因素。大量醫(yī)學案例表明狂犬病一旦發(fā)作，死得慘不忍睹。除了狂犬病之外，狗也會傳播很多別的疾病。狗會傳播犬瘟熱、犬傳染性肝炎、犬細小病毒出血性腸炎、副流行性感冒、鉤端螺旋體及狂犬病等多種疾病。保護人的健康安全！請不要養(yǎng)狗！必須知道的健康常識：不可以養(yǎng)狗！科學研究發(fā)現狗是傳播狂犬病的頭號危險因素。大量醫(yī)學案例表明狂犬病一旦發(fā)作，死得慘不忍睹。除了狂犬病之外，狗也會傳播很多別的疾病。狗會傳播犬瘟熱、犬傳染性肝炎、犬細小病毒出血性腸炎、副流行性感冒、鉤端螺旋體及狂犬病等多種疾病。保護人的健康安全！請不要養(yǎng)狗！
2，三七粉對皮膚癢有好處嗎
有些人皮膚癢是因為血液疾病引發(fā)的.這種是有的.這種情況,剛開始用的時候,甚至會有更癢的情況.曾有一個案例:本身皮膚有問題,用三七粉生吃1個月后.OK的,這個是個人案例.僅參考.
有些人皮膚癢是因為血液疾病引發(fā)的.這種是有的.這種情況,剛開始用的時候,甚至會有更癢的情況.曾有一個案例:本身皮膚有問題,用三七粉生吃1個月后.OK的,這個是個人案例.僅參考.
3，多大年齡的人適合吃三七粉要注意什么
最好是在45歲以上，但體質虛弱和氣質血淤的人可以按照醫(yī)囑服用。作為保健預防每天的量1克為宜，可以長期服用。有高血壓的病人一定要慎用；有胃潰瘍及出血傾向的人不可服用。最好是在45歲以上，但體質虛弱和氣質血淤的人可以按照醫(yī)囑服用。作為保健預防每天的量1克為宜，可以長期服用。有高血壓的病人一定要慎用；有胃潰瘍及出血傾向的人不可服用。最好是在45歲以上，但體質虛弱和氣質血淤的人可以按照醫(yī)囑服用。作為保健預防每天的量1克為宜，可以長期服用。有高血壓的病人一定要慎用；有胃潰瘍及出血傾向的人不可服用。
4，三七粉的正確服用方法是什么
最好是在45歲以上，但體質虛弱和氣質血淤的人可以按照醫(yī)囑服用。作為保健預防每天的量1克為宜，可以長期服用。有高血壓的病人一定要慎用；有胃潰瘍及出血傾向的人不可服用。最好是在45歲以上，但體質虛弱和氣質血淤的人可以按照醫(yī)囑服用。作為保健預防每天的量1克為宜，可以長期服用。有高血壓的病人一定要慎用；有胃潰瘍及出血傾向的人不可服用。最好是在45歲以上，但體質虛弱和氣質血淤的人可以按照醫(yī)囑服用。作為保健預防每天的量1克為宜，可以長期服用。有高血壓的病人一定要慎用；有胃潰瘍及出血傾向的人不可服用。
5，慢性鼻竇炎鼻胛肥大會引起耳朵至耳根部發(fā)脹嗎
會的。鼻竇炎可以治好，有成功的案例。但一般醫(yī)生都說是治不好的慢性病，或者推薦手術。到醫(yī)院負壓洗、吸鼻子，用氯霉素眼藥水加生理鹽水。第一周每天1次，第二周隔天1次，第三周后一個月每周2次，第二、三個月每周1次。三個月完全可以康復。期間配合如下，注意保暖，防止感冒，營養(yǎng)要保證：1、在家每次睡覺前后清鼻涕、滴鏈霉素眼藥水，反復幾次，到鼻涕干凈再滴一次。2、一日3次，服用化痰、稀釋鼻涕作用的藥物，到醫(yī)院開。3、每日一次1顆復合維生素，每日1包板藍根。4、每日一頭生大蒜。5、三七根泡水喝感冒沒好的要配合吃感冒藥和抗生素。會的。鼻竇炎可以治好，有成功的案例。但一般醫(yī)生都說是治不好的慢性病，或者推薦手術。到醫(yī)院負壓洗、吸鼻子，用氯霉素眼藥水加生理鹽水。第一周每天1次，第二周隔天1次，第三周后一個月每周2次，第二、三個月每周1次。三個月完全可以康復。期間配合如下，注意保暖，防止感冒，營養(yǎng)要保證：1、在家每次睡覺前后清鼻涕、滴鏈霉素眼藥水，反復幾次，到鼻涕干凈再滴一次。2、一日3次，服用化痰、稀釋鼻涕作用的藥物，到醫(yī)院開。3、每日一次1顆復合維生素，每日1包板藍根。4、每日一頭生大蒜。5、三七根泡水喝感冒沒好的要配合吃感冒藥和抗生素。
6，食用三七粉有什么不適
婦女用藥禁忌 1.氣血虧虛所致的痛經、月經失調不宜選用，其表現為經期或經后小腹隱痛喜按。 2.痛經伴月經失調或伴有其他疾病者，應在醫(yī)師指導下服用。 3.服藥后痛經不減輕，或重度痛經者，應到醫(yī)院診治。目前能找到的資料就只有這些，三七是純植物藥，到目前還沒找到過有較大副作用的相關案例。如果你是女的建議不要在經期服用，男的就不必顧慮這些，我也不是什么專家，只是提供參考而已。
婦女用藥禁忌 1.氣血虧虛所致的痛經、月經失調不宜選用，其表現為經期或經后小腹隱痛喜按。 2.痛經伴月經失調或伴有其他疾病者，應在醫(yī)師指導下服用。 3.服藥后痛經不減輕，或重度痛經者，應到醫(yī)院診治。目前能找到的資料就只有這些，三七是純植物藥，到目前還沒找到過有較大副作用的相關案例。如果你是女的建議不要在經期服用，男的就不必顧慮這些，我也不是什么專家，只是提供參考而已。
7，鼻竇炎到底能不能治好手術后感冒會復發(fā)嗎
鼻竇炎可以治好，有成功的案例，費用不高。 但一般醫(yī)生都說是治不好的慢性病，或者推薦手術,手術有復發(fā)的可能。 到醫(yī)院負壓洗、吸鼻子，用氯霉素眼藥水加生理鹽水。 第一周每天1次，第二周隔天1次，第三周后一個月每周2次，第二、三個月每周1次。 三個月完全可以康復。 期間配合如下，注意保暖，防止感冒，營養(yǎng)要保證： 1、在家每次睡覺前后清鼻涕、滴鏈霉素眼藥水，反復幾次，到鼻涕干凈再滴一次。 2、一日3次，服用化痰、稀釋鼻涕作用的藥物，到醫(yī)院能開到。 3、每日一次1顆復合維生素，每日1包板藍根。 4、每日一頭生大蒜。 5、三七根泡水喝。 感冒沒有好的要配合吃感冒藥和抗生素。*****論壇的精華有中藥治好鼻炎的案例,建議看看,也許你也可以好---->鼻竇炎可以治好，有成功的案例，費用不高。 但一般醫(yī)生都說是治不好的慢性病，或者推薦手術,手術有復發(fā)的可能。 到醫(yī)院負壓洗、吸鼻子，用氯霉素眼藥水加生理鹽水。 第一周每天1次，第二周隔天1次，第三周后一個月每周2次，第二、三個月每周1次。 三個月完全可以康復。 期間配合如下，注意保暖，防止感冒，營養(yǎng)要保證： 1、在家每次睡覺前后清鼻涕、滴鏈霉素眼藥水，反復幾次，到鼻涕干凈再滴一次。 2、一日3次，服用化痰、稀釋鼻涕作用的藥物，到醫(yī)院能開到。 3、每日一次1顆復合維生素，每日1包板藍根。 4、每日一頭生大蒜。 5、三七根泡水喝。 感冒沒有好的要配合吃感冒藥和抗生素。*****論壇的精華有中藥治好鼻炎的案例,建議看看,也許你也可以好---->
8，高血壓的治療
對于高血壓的治療，我們認為高血壓最佳的治療方法是藥物治療（根據個人的病情采用不同的藥物及藥量）搭配大冢氏十八珍降下湯。
大塚氏十八珍降下湯是日本醫(yī)學專利結合中醫(yī)漢方理論通過十八名貴的中藥提煉成的健康養(yǎng)生降三高的茶。
其主要成分有枸杞子、絞骨藍提取物、三七提取物，血紅茶，青果，火麻仁，沙棘，甜菊葉，山楂等十八種名貴中藥。
長期飲用可以減少降壓藥的毒副作用，刺激胰島素活性，對穩(wěn)定血壓有一定功效，還可緩解并發(fā)癥的產生！
參考資料:溶栓康復網{$高血壓的治療$}你好,西藥降壓快,但是副作用大,還是有更好的降壓方式.國際上比較公認的是溶栓降壓.通過溶解血栓,軟化血管,達到降壓的目的.國內引進后,降壓效果也不錯. http://url.cn/5WK36L 希望這個對你也有用.中國農科院引進日本技術,天山培育的綠色溶栓療法.現在用的人挺多的.我在報紙上看到,找到成功案例,有用希望采納{$高血壓的治療$}你好,西藥降壓快,但是副作用大,還是有更好的降壓方式.國際上比較公認的是溶栓降壓.通過溶解血栓,軟化血管,達到降壓的目的.國內引進后,降壓效果也不錯. http://url.cn/5WK36L 希望這個對你也有用.中國農科院引進日本技術,天山培育的綠色溶栓療法.現在用的人挺多的.我在報紙上看到,找到成功案例,有用希望采納對于高血壓的治療，我們認為高血壓最佳的治療方法是藥物治療（根據個人的病情采用不同的藥物及藥量）搭配大冢氏十八珍降下湯。
大塚氏十八珍降下湯是日本醫(yī)學專利結合中醫(yī)漢方理論通過十八名貴的中藥提煉成的健康養(yǎng)生降三高的茶。
其主要成分有枸杞子、絞骨藍提取物、三七提取物，血紅茶，青果，火麻仁，沙棘，甜菊葉，山楂等十八種名貴中藥。
長期飲用可以減少降壓藥的毒副作用，刺激胰島素活性，對穩(wěn)定血壓有一定功效，還可緩解并發(fā)癥的產生！
參考資料:溶栓康復網
9，如何快速減肥 如何健康減肥 春天天如何減肥
健康的減肥是個漫長的過程，快速減肥所減的只是體內的水分，而不是脂肪，我們有專業(yè)減肥的方案：外療+內調+日常飲食控制！絕對有效，我們有成功的案例，詳情Q我經濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子 ，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
11.網上也有一個經典減肥膠囊，純中藥的，減肥的效果也是非常好的，沒有副作用。你可以找到看一下。
減肥是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急長時間的把鍛煉和適當的健康的飲食成為生活中的一個習慣即減肥成功也保證了身體的健康。
健康的減肥是個漫長的過程，快速減肥所減的只是體內的水分，而不是脂肪，我們有專業(yè)減肥的方案：外療+內調+日常飲食控制！絕對有效，我們有成功的案例，詳情Q我加強鍛煉,多運動加上一些有效產品,我現在用的 纖琦瘦身 很好的,你也可以用的,可以上淘寶購.多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。 經濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子 ，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
11.網上也有一個經典減肥膠囊，純中藥的，減肥的效果也是非常好的，沒有副作用。你可以找到看一下。
減肥是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急長時間的把鍛煉和適當的健康的飲食成為生活中的一個習慣即減肥成功也保證了身體的健康。
加強鍛煉,多運動加上一些有效產品,我現在用的 纖琦瘦身 很好的,你也可以用的,可以上淘寶購.多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
10，失眠了雜辦
很多年輕人都會失眠！ 你是否是感情問題 還是金錢問題。 建議找原因， 然后嘗試睡之前運動或者喝熱牛奶1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒、醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒。自感整夜都在做惡夢；5、睡過之后精力沒有恢復，不解乏；6、發(fā)病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續(xù)數日難以恢復。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的影響是多方面的，嚴重者則有可能會導致精神分裂。 對失眠者的十點建議 以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫(yī)生進行治療。 1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 2.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。 3.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。 4.睡前放松心情 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 5.設計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關燈睡覺的習慣。 6.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。 7.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 8.飲酒不利睡眠 不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。 9.忌服安眠藥物 失眠者切忌未經醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。 10.失敗后的作法 如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。 另外要有好的生活習慣. 首先，改掉不良習慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關鍵。小建議： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯； 2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)； 3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此； 7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量； 8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。 失眠偏方 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。 飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1? 很多年輕人都會失眠！ 你是否是感情問題 還是金錢問題。 建議找原因， 然后嘗試睡之前運動或者喝熱牛奶1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒、醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒。自感整夜都在做惡夢；5、睡過之后精力沒有恢復，不解乏；6、發(fā)病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續(xù)數日難以恢復。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的影響是多方面的，嚴重者則有可能會導致精神分裂。 對失眠者的十點建議 以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫(yī)生進行治療。 1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 2.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。 3.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。 4.睡前放松心情 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 5.設計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關燈睡覺的習慣。 6.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。 7.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 8.飲酒不利睡眠 不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。 9.忌服安眠藥物 失眠者切忌未經醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。 10.失敗后的作法 如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。 另外要有好的生活習慣. 首先，改掉不良習慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關鍵。小建議： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯； 2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)； 3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此； 7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量； 8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。 失眠偏方 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。 飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1?
11，失眠失眠誰來拯救我
想事多了吧？你的生物鐘以打亂了，睡吧，把白天的事與衣服一起脫下！！睡眠先睡心呀……心靜了，就不失眠。
順便給你幾款抑制失眠的方法：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡
再給你一款長期 失眠該怎么辦?
1 一切順其自然，不要想失眠的事情
2 如果你實在因為失眠影響了正常的工作和學習，可以在睡覺前服用1－2片短效的安定，比如佳靜安定，羅拉之類的。 過一段時間，睡眠好了，你慢慢減藥
3 最終要的是心理，不要想過多的事情
或:
1.睡前保持心情的平和，不宜作激動的事情。
2.睡眠環(huán)境一定要安靜，舒適，包括床具，床上用品，這部分錢一定要舍得花。
3.臨睡前喝杯牛奶。
4.中午午睡時間控制在一小時以內。
5.下午及晚上不要喝茶和咖啡等。
6.難以入睡，可以聽一些枯燥乏味的東西，我聽英語，有效。
7.可以輔助性應用一些藥品，如安神補腦液，酸棗仁，谷維素等
8.到床上就是睡覺，不要干其他的事情。如果沒有睡意，不要躺在床上
9.白天增加運動，如慢跑，打打羽毛球等
10.可以短期服用舒樂安定，思諾思等藥物，把睡眠的節(jié)律調整過來養(yǎng)成一個好的睡眠習慣。
（1）生活起居要有規(guī)律。
（2）睡覺前不要做刺激心理的活動，可以用熱水泡泡腳或者喝杯熱牛奶。
（3）注意保持良好的睡眠環(huán)境...
（4）根據來訪者的具體情況傳授一定的心理療法：比如心理暗示療法，放松療法 森田療法等
希望對你有所幫助！！！
在到這看看，保你滿意：
http://wenwen.soso.com/z/q135594738.htm 睡眠質量不好!找我 老中醫(yī) 就對了~
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本稿為醫(yī)生有效稿~太長分兩段~
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前段告訴你~醫(yī)學病理,
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后段教你~如何解決問題!
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不喜歡長篇大論者:請看后段解決編.省得 老中醫(yī)~免費救人還挨罵~罪過哦!
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醫(yī)學病理:
睡眠質量不好!有失眠現象?? 你只問到果!~你沒想到是如何造成!
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不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,對癥下手才有效哦!
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捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
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如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢 !
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毒素~積少成多~日久肯定~焦慮暴躁和頭暈憂郁, 就會有麻煩!會把你所有的血汗錢~
用在你往后失去健康的身體里,沒完沒了,
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所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時間睡最好?要睡幾個鐘頭才標準!?太抽象了吧~~
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睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~
身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!~
反應遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑郁,煩躁,黑眼圈~眼袋才怪,
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治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴重時成惡夢連連,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不著早上起不來,全身不對勁,檢查又沒病~ ! ?
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有兩種治療方法:
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一, 是治標:
用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫(yī)生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他
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二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養(yǎng),能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽
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會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 :
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上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸,
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才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑郁煩躁頭痛傷腦筋~才怪,
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所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~
不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
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頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血供應膽,
膽失血養(yǎng),產生失眠多夢, 惡性循環(huán)才會造成百病滋生,沒完沒了.
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解決編:
今天2009-06-06 星期六~難得我們有緣的好日子,才能在QQ問問相遇~
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沒事的~老中醫(yī) 來教你 兩招簡單 有效又好用的方法: 保證可以安然入睡哦~
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現代中醫(yī)學認為：人的腳掌上密布著許多血管，
用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，使人感到腦部舒適輕松，不僅能~
加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養(yǎng)生少病痛, 長壽之功效!
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洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，
1次約20分鐘。 出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳.
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還有另一種方法
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我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。
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洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。
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這些方法都非常簡單易行：
取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡.
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也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
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這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫(yī)跟你保證一定有效。
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在網上有人問我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生啊？進QQ空間去查證不就解決了!~驗證后在采納也不遲呀!
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如果醫(yī)生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!
醫(yī)生送到家門口~就看你會不會 交往和運用了! 如果~還要由我來 提醒~不知主動去 追求~擁有! !??
對失眠者的十點建議 以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫(yī)生進行治療。 1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 2.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。 3.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。 4.睡前放松心情 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 5.設計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關燈睡覺的習慣。 6.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。 7.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 8.飲酒不利睡眠 不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。 9.忌服安眠藥物 失眠者切忌未經醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。 10.失敗后的作法 如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。 另外要有好的生活習慣. 首先，改掉不良習慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關鍵。小建議： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯； 2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)； 3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此； 7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量； 8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。 失眠偏方 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，
對失眠者的十點建議 以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫(yī)生進行治療。 1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 2.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。 3.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。 4.睡前放松心情 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 5.設計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關燈睡覺的習慣。 6.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。 7.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 8.飲酒不利睡眠 不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。 9.忌服安眠藥物 失眠者切忌未經醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。 10.失敗后的作法 如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。 另外要有好的生活習慣. 首先，改掉不良習慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關鍵。小建議： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯； 2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)； 3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此； 7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量； 8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。 失眠偏方 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，
睡眠質量不好!找我 老中醫(yī) 就對了~
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本稿為醫(yī)生有效稿~太長分兩段~
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前段告訴你~醫(yī)學病理,
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后段教你~如何解決問題!
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不喜歡長篇大論者:請看后段解決編.省得 老中醫(yī)~免費救人還挨罵~罪過哦!
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醫(yī)學病理:
睡眠質量不好!有失眠現象?? 你只問到果!~你沒想到是如何造成!
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不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,對癥下手才有效哦!
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捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
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如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢 !
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毒素~積少成多~日久肯定~焦慮暴躁和頭暈憂郁, 就會有麻煩!會把你所有的血汗錢~
用在你往后失去健康的身體里,沒完沒了,
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所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時間睡最好?要睡幾個鐘頭才標準!?太抽象了吧~~
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睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~
身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!~
反應遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑郁,煩躁,黑眼圈~眼袋才怪,
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治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴重時成惡夢連連,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不著早上起不來,全身不對勁,檢查又沒病~ ! ?
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有兩種治療方法:
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一, 是治標:
用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫(yī)生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他
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二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養(yǎng),能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽
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會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 :
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上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸,
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才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑郁煩躁頭痛傷腦筋~才怪,
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所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~
不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
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頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血供應膽,
膽失血養(yǎng),產生失眠多夢, 惡性循環(huán)才會造成百病滋生,沒完沒了.
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解決編:
今天2009-06-06 星期六~難得我們有緣的好日子,才能在QQ問問相遇~
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沒事的~老中醫(yī) 來教你 兩招簡單 有效又好用的方法: 保證可以安然入睡哦~
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現代中醫(yī)學認為：人的腳掌上密布著許多血管，
用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，使人感到腦部舒適輕松，不僅能~
加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養(yǎng)生少病痛, 長壽之功效!
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洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，
1次約20分鐘。 出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳.
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還有另一種方法
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我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。
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洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。
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這些方法都非常簡單易行：
取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡.
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也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
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這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫(yī)跟你保證一定有效。
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在網上有人問我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生啊？進QQ空間去查證不就解決了!~驗證后在采納也不遲呀!
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如果醫(yī)生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!
醫(yī)生送到家門口~就看你會不會 交往和運用了! 如果~還要由我來 提醒~不知主動去 追求~擁有! !??
想事多了吧？你的生物鐘以打亂了，睡吧，把白天的事與衣服一起脫下！！睡眠先睡心呀……心靜了，就不失眠。
順便給你幾款抑制失眠的方法：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡
再給你一款長期 失眠該怎么辦?
1 一切順其自然，不要想失眠的事情
2 如果你實在因為失眠影響了正常的工作和學習，可以在睡覺前服用1－2片短效的安定，比如佳靜安定，羅拉之類的。 過一段時間，睡眠好了，你慢慢減藥
3 最終要的是心理，不要想過多的事情
或:
1.睡前保持心情的平和，不宜作激動的事情。
2.睡眠環(huán)境一定要安靜，舒適，包括床具，床上用品，這部分錢一定要舍得花。
3.臨睡前喝杯牛奶。
4.中午午睡時間控制在一小時以內。
5.下午及晚上不要喝茶和咖啡等。
6.難以入睡，可以聽一些枯燥乏味的東西，我聽英語，有效。
7.可以輔助性應用一些藥品，如安神補腦液，酸棗仁，谷維素等
8.到床上就是睡覺，不要干其他的事情。如果沒有睡意，不要躺在床上
9.白天增加運動，如慢跑，打打羽毛球等
10.可以短期服用舒樂安定，思諾思等藥物，把睡眠的節(jié)律調整過來養(yǎng)成一個好的睡眠習慣。
（1）生活起居要有規(guī)律。
（2）睡覺前不要做刺激心理的活動，可以用熱水泡泡腳或者喝杯熱牛奶。
（3）注意保持良好的睡眠環(huán)境...
（4）根據來訪者的具體情況傳授一定的心理療法：比如心理暗示療法，放松療法 森田療法等
希望對你有所幫助！！！
在到這看看，保你滿意：
http://wenwen.soso.com/z/q135594738.htm
