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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七粉鉀含量，頭暈高血壓可以吃阿司匹林和阿莫西林嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉鉀含量，頭暈高血壓可以吃阿司匹林和阿莫西林嗎 
    

            
    
                發(fā)布時間：2022-06-28 05:09
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    頭暈高血壓可以吃阿司匹林和阿莫西林嗎高血壓是會引起頭暈的癥狀的，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的降壓藥物。高血壓飲食的原則是高鉀鹽、低鈉鹽、低脂肪，注意戒煙，減少飲酒。經(jīng)常食用降低血脂的食物如香菇、大蒜、豆角、蕓豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜……
                
    
            
    

            
    



                
    1，頭暈高血壓可以吃阿司匹林和阿莫西林嗎 
    

    高血壓是會引起頭暈的癥狀的，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的降壓藥物。高血壓飲食的原則是高鉀鹽、低鈉鹽、低脂肪，注意戒煙，減少飲酒。經(jīng)常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、蕓豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。研究表明，這些食物能降低血脂，改善血管功能，如果想效果好一些可以用三七粉泡水喝，昌弘三七粉，我一直吃這個。多食富含鉀鎂碘鋅的食物 這類無機(jī)鹽具有降低血壓和保護(hù)心臟的功能。鉀含量較高的食物有柑橘、杏子、紅棗、無花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草頭（金花菜）、馬鈴薯等；此外，家禽、魚類、瘦肉鉀含量也較高。鎂含量較高的食物有各種干豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等。
    三七粉鉀含量
    

    2，低血鉀能吃三七粉嗎
    

    






低血鉀的患者，病情不是特別嚴(yán)重，可以少量的吃一些三七。病情比較嚴(yán)重的時候，不可以擅自服用。當(dāng)出現(xiàn)低血鉀的情況之后，要及時到醫(yī)院去完善檢查，要遵醫(yī)囑使用一些藥物，或者采取食療的方法來進(jìn)行調(diào)整。在平時的飲食上可以吃一些含鉀豐富的食物，比如吃一些柚子或者香蕉。這些食物中的鉀含量比較高，吃這些食物可以起到改善和緩解的作用。采取食療的方法不能改善和緩解時，就要靜脈注射鉀或者口服氯化鉀，這樣才能改善和緩解病癥。


    三七粉鉀含量
    

    3，低血鉀能吃三七粉嗎
    

    低血鉀的患者，病情不是特別嚴(yán)重，可以少量的吃一些三七。病情比較嚴(yán)重的時候，不可以擅自服用。當(dāng)出現(xiàn)低血鉀的情況之后，要及時到醫(yī)院去完善檢查，要遵醫(yī)囑使用一些藥物，或者采取食療的方法來進(jìn)行調(diào)整。在平時的飲食上可以吃一些含鉀豐富的食物，比如吃一些柚子或者香蕉。這些食物中的鉀含量比較高，吃這些食物可以起到改善和緩解的作用。采取食療的方法不能改善和緩解時，就要靜脈注射鉀或者口服氯化鉀，這樣才能改善和緩解病癥。
    低血鉀的患者，病情不是特別嚴(yán)重，可以少量的吃一些三七。病情比較嚴(yán)重的時候，不可以擅自服用。當(dāng)出現(xiàn)低血鉀的情況之后，要及時到醫(yī)院去完善檢查，要遵醫(yī)囑使用一些藥物，或者采取食療的方法來進(jìn)行調(diào)整。在平時的飲食上可以吃一些含鉀豐富的食物，比如吃一些柚子或者香蕉。這些食物中的鉀含量比較高，吃這些食物可以起到改善和緩解的作用。采取食療的方法不能改善和緩解時，就要靜脈注射鉀或者口服氯化鉀，這樣才能改善和緩解病癥。
    三七粉鉀含量
    

    4，三七粉有什么功效
    

    低血鉀的患者，病情不是特別嚴(yán)重，可以少量的吃一些三七。病情比較嚴(yán)重的時候，不可以擅自服用。當(dāng)出現(xiàn)低血鉀的情況之后，要及時到醫(yī)院去完善檢查，要遵醫(yī)囑使用一些藥物，或者采取食療的方法來進(jìn)行調(diào)整。在平時的飲食上可以吃一些含鉀豐富的食物，比如吃一些柚子或者香蕉。這些食物中的鉀含量比較高，吃這些食物可以起到改善和緩解的作用。采取食療的方法不能改善和緩解時，就要靜脈注射鉀或者口服氯化鉀，這樣才能改善和緩解病癥。
    低血鉀的患者，病情不是特別嚴(yán)重，可以少量的吃一些三七。病情比較嚴(yán)重的時候，不可以擅自服用。當(dāng)出現(xiàn)低血鉀的情況之后，要及時到醫(yī)院去完善檢查，要遵醫(yī)囑使用一些藥物，或者采取食療的方法來進(jìn)行調(diào)整。在平時的飲食上可以吃一些含鉀豐富的食物，比如吃一些柚子或者香蕉。這些食物中的鉀含量比較高，吃這些食物可以起到改善和緩解的作用。采取食療的方法不能改善和緩解時，就要靜脈注射鉀或者口服氯化鉀，這樣才能改善和緩解病癥。
    

    5，我有高血壓手腳麻木無力說話口齒不清是什么原 
    

    搜一下：我有高血壓，手腳麻木無力，說話口齒不清是什么原
    手腳麻木無力，說話口齒不清，這些都是喝高血壓導(dǎo)致的呢，高血壓除了吃降壓藥外，平常的調(diào)理也是很重要的哦。1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天大量喝水沖洗;2.食用油以植物油炒菜的食物3常吃些瘦肉，不用豬油對傷口進(jìn)行涂抹，肥肉及蛋黃動物內(nèi)臟等沖血管意義不大，以防止遲發(fā)型顱內(nèi)出血;3.少吃高熱量食品如瘦肉魚，糖類和脂肪內(nèi)的部分給暴露出來，防止肥胖;4.多吃魚類等血液為食，雞鴨等禽類動物接觸史，少食豬肉，雞蛋.5通過比較與選擇.增加含鉀的食物攝入，油菜，菠菜，木耳，香姑和含鈣高的食物;6.多吃蔬菜特別是含纖維素多的食物，每天用3克左右昌弘三七粉泡水喝，三七粉輔助降壓效果特別好。
    

    6，三七哪個部分含三七各個部分成分
    

    






三七的化學(xué)成分分為兩大類：有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)化學(xué)成分；有機(jī)化學(xué)成分主要有皂苷、黃酮、揮發(fā)油、氨基酸、多糖、淀粉、蛋白質(zhì)等；無機(jī)化學(xué)成分包括氮、磷、鉀等大量元素和鈷、鉬、銫等微量元素。三七含有70余種皂苷成分，77種以β-欖香烯為代表的揮發(fā)油，17種以三七素為代表的氨基酸以及三七多糖、三七黃酮等多種具有生理活性的物質(zhì)。皂苷（saponins）是三七主要有效活性成分，也是目前研究較為系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)，是人參屬植物中廣泛存在的活性物質(zhì)。20世紀(jì)30年代，我國學(xué)者開始對三七皂苷進(jìn)行研究，限于當(dāng)時研究條件的制約，研究進(jìn)展緩慢，70年代以后，隨著現(xiàn)代分離手段及測試儀器的廣泛應(yīng)用，三七皂苷類化學(xué)成分的研究才取得顯著的進(jìn)展。迄今共分得70多種單體皂苷，其中最多的是Rg1、Rb1、R1、Rd四種單體皂苷。三七的不同部位，所含的三七皂苷成分各不相同，地下部分以人參三醇型皂苷為主，地上部分僅含人參二醇型皂苷。三七主根皂苷成分研究：三七主根是三七的主要藥用部位，含總苷為7%左右。單體皂苷以人參皂苷Rg1、Rb1、Rd和三七皂苷R1為主，4種單體皂苷約占總皂苷的80%左右。其中，含量最高的是Rg1，含量一般為3-4%；其次是Rb1，含量一般為2-3%；Rd和R1含量一般為0．5%。4種皂苷含量的比例大致為Rg1占50%、Rb1占30%、Rd和三七皂苷R1各占10%。由于產(chǎn)地、采收期、加工方法等的不同，三七主根的皂苷含量會有差異。三七根莖(剪口)皂成成分：三七根莖中的皂苷種類和各單體皂苷的比例與主根很相似，總皂苷含量和單體皂苷含量均比主根高。根莖中的總皂苷含量一般在10%左右，Rg1一般可達(dá)到4-5％，Rbl一般為3-4％，Rd和Rl得率為1．0%左右。三七根莖是目前加工企業(yè)用于提取三七皂苷的主要原料。三七莖葉皂苷成分：三七地上部分皂苷主要是20(S)-原人參二醇型皂苷。總皂苷含量為4%左右，主要含有人參皂苷Rb3、Rb1、Rc、Fc等。三七花蕾皂苷成分：三七花蕾中主要含2O(S)-原人參二醇型皂苷。有研究報道三七花的總皂苷含量高達(dá)19%，是三七中皂苷含量最高的部位。三七花的皂苷種類與莖葉的很類似。其主要含有人參皂苷Rb3、Rbl、Rb2、Rc、Rd、Fe絞股藍(lán)皂苷lX等。三七果實及種子中皂苷成分：三七果實和種子中含有的皂苷均為20(S)-原人參二醇型皂苷。主要皂苷成分為人參皂苷Rb3、Rbl、RC、Rd、絞股藍(lán)皂苷lX及三七皂苷Fa及Fc。三七果梗皂苷成分的研究：魏均嫻等從三七果梗中分得12種單體皂苷，分別為人參皂苷Rbl、Bb3、Rc、Re；三七皂苷Rl、Fa、Fb及Fe；絞股藍(lán)皂苷Lx、XV和XVll，量微的一種皂苷尚待鑒定。三七果梗主要皂苷成分與花類似，只含量有所差異，提示果梗皂苷可代花皂苷使用。三七皂苷多為白色粉末，極性較大，易溶于水、甲醇和乙醇，不溶于石油醚、乙醚等有機(jī)溶劑。地上部分由三七花/三七紅籽、三七莖葉組成：主要含20（S）-原人參二醇型皂苷（Rb族皂苷)，對中樞有抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安定與催眠等作用。地下部分由三七剪口、三七主根、三七支根和三七須根組成。：主要含20（S）-原人參三醇型皂苷（Rg族皂苷)，對中樞有興奮作用，能提高腦力和體力活動，表現(xiàn)出抗疲勞等。三七中總皂苷成分有活血作用，抑制血栓的形成，促進(jìn)血栓溶解，改善血流動力學(xué)的作用。三七根部中總皂苷含量大約7-8%，含量最高的部位為根莖（剪口），含量10%以上。


    

    7，為什么高血壓沒發(fā)現(xiàn)之前感覺挺舒服的發(fā)現(xiàn)后覺得頭暈 
    

    癥狀性高血壓 癥狀性高血壓，是在某些疾病的發(fā)展過程中伴隨的高血壓，又稱繼發(fā)性高血壓。癥狀性高血壓占所有高血壓的10%左右，與高血壓病（原發(fā)性高血壓）不同，癥狀性高血壓有原因可查，其治療和預(yù)后與高血壓病有很大不同，在一些情況下是完全可以治愈的。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科榮石癥狀性高血壓的特點：1.發(fā)病年齡較輕。2.高血壓進(jìn)展較快。3.原有高血壓突然加重。4.應(yīng)用通常的降壓藥物，療效不佳。5.有陣發(fā)性或持續(xù)性肌肉無力甚至軟癱癥狀。6.有多尿，尤其夜尿增多的癥狀。....  查看原帖>>
    高血壓是會引起頭暈的癥狀的，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的降壓藥。另外，還可以采取飲食調(diào)節(jié)和控制血壓。1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天大量喝水沖洗;2.食用油以植物油炒菜的食物3常吃些瘦肉，不用豬油對傷口進(jìn)行涂抹，肥肉及蛋黃動物內(nèi)臟等沖血管意義不大，以防止遲發(fā)型顱內(nèi)出血;3.少吃高熱量食品如瘦肉魚，糖類和脂肪內(nèi)的部分給暴露出來，防止肥胖;4.多吃魚類等血液為食，雞鴨等禽類動物接觸史，少食豬肉，雞蛋.5通過比較與選擇.增加含鉀的食物攝入，油菜，菠菜，木耳，香姑和含鈣高的食物;6.多吃蔬菜特別是含纖維素多的食物，每天用3克左右昌弘三七粉泡水喝，三七粉輔助降壓效果特別好。
    

    8，4歲小孩感冒咳嗽可以吃雪莉肉餅湯嗎 
    

    病情分析：
根據(jù)你描述的情況是高血壓的問題
指導(dǎo)意見：
這個的話要注意最好是不要服用的，而且需要規(guī)律服用降壓藥的

病情分析：
建議高血壓患者可以服用三七粉，對改善血壓有很好的作用。但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。對三七過敏的人群不宜服用三七粉。

您好，您的癥狀可能是由于血壓升高造成的，但也不能忽略其他疾病，但不會因為你吃了三七粉你的高血壓就會好的
指導(dǎo)意見：
所以這個你需要的就是對癥的終身的用藥、低鹽，多吃含鉀和鈣豐富的食物，避免使患者情緒激動

病情分析：
你好、抗血栓：
你好，這個是可以食用的啊
    不可以，肉生痰，就是說吃肉類會生痰建議不要吃建議不要吃藥，藥物都是抗生素，西藥都是治標(biāo)不治本的，對身體不好，所以不建議服用藥物可以從食療上入手，安全又健康建議多吃一些新鮮水果蔬菜，多吃一些易消化的食物多喝一點水，出一些汗，讓病菌隨著尿液和汗液排出體外如果不喜歡喝白開水，可以適量喝一些綠茶、生姜紅糖水、冰糖燉雪梨水、鮮榨果蔬汁等等果汁中的果渣一定要過濾干凈，這樣喝的時候不容易嗆到不能吃辛辣煙酒葷腥油膩，飲料包括牛奶包裝食品油炸腌制燒烤煎烤的食物也不可以吃，火鍋麻辣燙就更不能吃了，不能吃上火的食物，比如辣椒胡椒大蒜橘子橙子柚子等等注意防寒保暖，可以適量做一些運(yùn)動慢慢就會好的，祝健康希望我的回答對你有幫助
    病情分析：您好，考慮與血壓有關(guān)，建議可以服利尿藥氫氯噻嗪,除了用藥物治療外，還可以用食療法進(jìn)行調(diào)理控制能量的攝入指導(dǎo)意見：提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,少吃葡萄糖,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉病情分析：你好，這個是可以食用的啊指導(dǎo)意見：有高血壓的話除了藥物控制以外還要注意多休息多休息，低鹽低脂飲食，避免劇烈的運(yùn)動的，密切檢測自己的血壓啊病情分析：三七是有一些活血化瘀的效果，可以吃三七粉，但不會因為你吃了三七粉你的高血壓就會好的指導(dǎo)意見：所以這個你需要的就是對癥的終身的用藥，而不是非得要吃這個三七粉，吃后也不會有多少幫助但可以吃。病情分析：根據(jù)你描述的情況是高血壓的問題指導(dǎo)意見：這個的話要注意最好是不要服用的，而且需要規(guī)律服用降壓藥的病情分析：高血壓患者可以吃三七粉,這個不用擔(dān)心指導(dǎo)意見：平時飲食注意低脂、低鹽，多吃含鉀和鈣豐富的食物，避免使患者情緒激動病情分析：你好，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。可以止血、抗血栓、促進(jìn)造血、對心血管系統(tǒng)的有很好的作用。還具有治療擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥關(guān)功效。指導(dǎo)意見：建議高血壓患者可以服用三七粉，對改善血壓有很好的作用。但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。對三七過敏的人群不宜服用三七粉。您好，您的癥狀可能是由于血壓升高造成的，但也不能忽略其他疾病，飲食上要注意低鹽飲食、低脂飲食及清淡飲食。控制自己的情緒，每天檢測血壓，規(guī)律藥物治療，配合運(yùn)動療法。建議服用施慧達(dá)（苯磺酸左旋氨氯地平片），由于施慧達(dá)是剔除了氨氯地平中主要帶來副作用的右旋體后得到的具有降壓療效的、純凈的左旋體，因此，施慧達(dá)相對于氨氯地平副作用更低。
    

    9，怎么樣控制體內(nèi)鉀平衡
    

    1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 
4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 
7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強(qiáng)忍肌餓來得好。


    鉀鈉在人體內(nèi)是會自動調(diào)節(jié)保持平衡的。當(dāng)你你感覺口渴時，體內(nèi)鈉含量較多，如果不及時補(bǔ)充水分，身體就會主動排除鈉，使鉀鈉保持平衡。如果體內(nèi)水分充足，鈉被稀釋含量少，身體會主動排除鉀，來使鉀鈉平衡。運(yùn)動后出汗多，身體會丟失鈉，需要喝淡鹽水來補(bǔ)充；日常生活中補(bǔ)充鉀的方式有多吃菠菜和柿子干等含鉀量高的食物。
    建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。
具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~
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    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

    

    10，如何安全有效地消除下半身肥胖
    

    運(yùn)動

    跑步 ，鍛煉身體又減肥  。每天堅持慢跑10~30分鐘 可以有效的減掉腿部的肥胖 //
    腿部和臀部通常都不是很好減的建議你可以適量的多站立，多散散步這樣可以有助于腿部的血液循環(huán)另外
就是每天晚上可以用熱水洗洗腳有助于腿部的新陳代謝還有是如果想減肥就要控制飲食適量的多吃一些好
吃不胖的食物比如脫脂牛奶 芹菜 小水產(chǎn)品等，運(yùn)動一定要堅持下來，慢跑是最有效的另外現(xiàn)在是冬季，
可以在室內(nèi)做一些變速跑，這樣也可以減下來的如果這些你能堅持下來減肥就有希望了，不過通常大家都
很忙因為工作學(xué)習(xí)生活的壓力沒有時間去運(yùn)動和選擇食物，可以考慮采用藥物輔助治療建議您可以百度一
下一個叫經(jīng)典百合膠囊的，我們醫(yī)院的同事用的挺好的當(dāng)然了用的時間一定要適量的運(yùn)動和控制飲食讓自
己養(yǎng)成好的習(xí)慣，這樣減下來以后就不會反彈了。
    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
    鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。 　　專家們認(rèn)為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結(jié)合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時間延長。 　　游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認(rèn)為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。 　　要想使大腿苗條，運(yùn)動量多少才足夠?如果你心血管健康，那么，你應(yīng)該每天運(yùn)動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優(yōu)美，最好每天早晚各運(yùn)動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。 　　運(yùn)動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達(dá)到最高限度的60％。把運(yùn)動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運(yùn)動時間的長短比運(yùn)動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。 
    

    11，為什么蹲下去幾分鐘雙腿就麻木了
    

    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
    下蹲的時候，小腿的血液不流通，當(dāng)然會麻，站起來時血液流通了就沒事了
    氣血不暢通，尤其是腿部，長時間蹲著會導(dǎo)致腿部血液不流通。 如果是長期腿麻的話，很可能是腎虛。
這只是我從其他地方看到的，僅供參考。
    在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。 站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2 當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán)。 步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動 當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動。 運(yùn)動（1） 1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。 2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。 運(yùn)動（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最后沖刺瘦腿物 進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫 除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。 1.維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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