如何給顧客介紹三七粉，天方健當歸粉跟其他品牌的產(chǎn)品有啥亮點

發(fā)布時間：2022-07-03 12:07 編輯：網(wǎng)絡點擊：256

天方健當歸粉跟其他品牌的產(chǎn)品有啥亮點我是在藥店里工作的，知道這個這家公司，之前還去聽過他們的推廣經(jīng)理培訓，感覺說得挺好的，最近也很多人來店里購買這家公司的粉劑產(chǎn)品。天方健是屬于李錦記集團旗下的全資子公司，說他們有自己的種植基地，說是……

1，天方健當歸粉跟其他品牌的產(chǎn)品有啥亮點

我是在藥店里工作的，知道這個這家公司，之前還去聽過他們的推廣經(jīng)理培訓，感覺說得挺好的，最近也很多人來店里購買這家公司的粉劑產(chǎn)品。天方健是屬于李錦記集團旗下的全資子公司，說他們有自己的種植基地，說是有70多個基地，產(chǎn)品原料都是從自己的基地出來的，而且有自己的追溯系統(tǒng)，消費者也可以通過產(chǎn)品二維碼掃描查看到產(chǎn)品種植、加工生產(chǎn)等環(huán)節(jié)，用的放心，天方健還有他們那個叫中藥材種植管理模式，不知道是什么來的，反正聽起來牛氣轟轟的，說還拿過什么科技獎。他們這個當歸粉的產(chǎn)品的話，應該也不錯吧，有客戶有二次購買，說吃得感覺補血效果不錯，粉質(zhì)更細膩，口感也很好，其實我還推薦客戶選擇黃芪粉、熟三七粉，這些也是對補血有效果的，但客戶最后還是選擇當歸粉。

治療打鼾，你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等，做到這些，告別鼾聲如雷，享受甜美夢睡也就不難了.

如何給顧客介紹三七粉

2，三七粉有哪些作用和禁忌

其實三七粉是中藥，沒有毒副作用的。但不是所有人都可以長期食用的，三七禁忌用于元氣大傷，陰陽損竭的病癥。下面為大家做詳細介紹。三七粉是中藥，沒有毒副作用，若有適應癥是可以長期服用的。這種藥有活血化瘀的作用。治療的病實在太多了，也包裹很多的疑難雜癥。三七有活血和養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功能，三七粉長期服用可以軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病，對于女性顧客，三七粉還有活血養(yǎng)顏的功效，現(xiàn)以三七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品不勝枚舉。長期服用三七粉的禁忌：三七粉能長期服用是肯定的，但不是說所有人、不管怎么吃都沒事。早在古代，醫(yī)家就在臨床實踐中認識到，三七并非適用于所有的出血癥。有一種說法三七禁忌用于元氣大傷，陰陽損竭的病癥。蕭京曾在《軒岐救正論.藥性微蘊》中談到：“山漆，近代出自粵西南丹諸處，惟治軍中金瘡，及婦人血崩不止與男子暴失血，而真元末虧者，用之極有神效，奏功頃刻。若虛勞失血，陰陽損竭，更當尋源治本，噓血貴經(jīng)，誤用此藥，燥劫止塞，反滋禍害也。”由于三七味甘、微苦，性溫，若使用不當，易耗傷津液，造成陰虛之癥。現(xiàn)代醫(yī)家認為，在服用三七當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。孕婦慎用或忌服，以免擾動胎氣。最后還是見意子大家注意一下：三七粉能不能長期吃,要看看你是不是有這方面的疾病.一般長期來說并不是最好的.服用三七一般是每天5克左右為宜,過量服用會形成一定的依賴性。（網(wǎng)文）

如何給顧客介紹三七粉

3，專家介紹如何鑒別中藥三七粉

三七粉的顏色不能泛白色的，也不是麥粉的白色，而是灰黃色或者接近灰黃色。真三七粉入口極苦，馬上回甜。

如何給顧客介紹三七粉

4，長期服用文山三七粉要注意哪些方面的問題

三七粉的顏色不能泛白色的，也不是麥粉的白色，而是灰黃色或者接近灰黃色。真三七粉入口極苦，馬上回甜。

5，哪些中藥有防三高的作用

平時多吃點紅曲食品和適量飲用天臺宋紅紅曲酒，像紅曲呀，它里面含有莫納可林k、γ-氨基丁酸等，對調(diào)節(jié)膽固醇，降三高有好處。

知母、蒼耳子提取物、長春花生物堿、零棱香、仙人掌、海南蒲桃、虎杖、籬天劍、紫杉(葉)、龍芽、玉竹、蒼術(shù)等藥物，六味地黃丸、八味地黃丸、白虎加入?yún)⒂袢琛⒂褚簻瘸煞剑?jīng)臨床及動物實驗研究表明，也具有較好的降低血糖作用。 ;

不然就介紹這個方子給你吧，我以前在藥房的實習的時候，顧客反應很好的。丹參，天麻，（西洋參)，山楂，田七,一起打粉吃。每天一到兩次，一次3到5g

一、調(diào)節(jié)血壓的中藥　　對血壓有調(diào)節(jié)作用的中藥283種，占1070種的26.45%。其中降低血壓的216種，占283種的76.33%，平均每4種作用于血壓的中藥中有3種有降壓作用。　　如解表藥中獨活、蒼耳子、辛夷、菊花、桑葉等; 　　清熱藥中黃連、玄參、夏枯草、半邊蓮、野菊花、黃柏等; 　　攻下藥中大黃、商陸、大戟、芫花等; 　　祛濕藥中獨活、徐長卿、茵陳、厚樸、瞿麥、扁蓄等; 　　溫里藥中附子、川烏、蓽茇等; 　　理氣藥中香附、沉香、青木香等; 　　理血藥中紅花、益母草、雞血藤、三七、川芎、延胡、大薊等; 　　化痰藥中桔梗、前胡、白果、杏仁等; 　　平肝藥中羚羊角、鉤藤、地龍等; 　　扶正藥中生地、當歸、仙靈脾、白術(shù)、黃芪、菟絲子、杜仲等。　　此外，一些不常用的中藥，如羅布麻、臭梧桐葉、薟草、夏天無、豬毛菜等，均有良好的降壓作用，應選擇使用。　　與西藥截然不同的是，中藥對血壓有雙相調(diào)節(jié)作用，即血壓高者可降低，血壓低者可升高，共33種，占11.66%。如人參、鹿茸、白芍、五味子、紅景天、浙貝母、蒼術(shù)、干姜、吳萸、細辛、牛黃、木香、白芥子、丹參、益母草、海藻、仙鶴草、四季青等。這種適應原作用是中藥特色。　　提升血壓的中藥有34種，占12.02%。如小薊、陳皮、枳殼、麻黃、阿膠、青皮、附子、紫河車、玉竹、金銀花、番瀉葉、馬兜鈴、款冬、麝香、伸筋草等，在治療病時選藥當注意。　　二、調(diào)節(jié)血脂的中藥　　降低血脂的中藥有154種，占1070種的14.3%。升高血脂僅1種，為丹皮。能降低血清膽固醇的中藥有124種，如決明子、首烏、金櫻子、澤瀉、郁金、生地、桑葉、

6，三七粉的作用與功效有哪些有什么禁忌的事項

服用三七粉的好處、禁忌和注意事項三七是臨床上常用的名貴中藥材，如今逐漸被人熟知，用于養(yǎng)生以及三高、心腦血管疾病等的防治。三七粉是三七主根磨成的粉，日常堅持服用三七粉對身體的健康非常有益。三七粉長期服用的好處三七性溫、微苦，歸肝、胃經(jīng)，長期服用沒有副作用，因為性溫，也不會傷胃，而且好處多多！三七有活血和養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功能，長期服用可以軟化血管，促進血液健康。三七具有明顯的抗血栓作用，對預防粥樣斑塊的形成和促其消退、改善血液黏稠度、減少心腦血管血栓形成具有重要作用，可作為動脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、血小板減少性紫癜等疾病的保健性藥物。對于女性顧客，三七粉還有活血養(yǎng)顏的功效，現(xiàn)在市面上以三七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品不勝枚舉。三七的功效1、三七可用于擴張血管、溶解血栓、改善微循環(huán)、預防和治療高血脂、高血壓、高血糖、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；2、美白祛斑、脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥；3、治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；4、長期服用三七或使用三七面膜，對促進血液循環(huán)，清除血管垃圾，凈化血液有很好的幫助，可以消除色斑，具有美容養(yǎng)顏的功效。所以說，可以長期服用三七粉，因為這樣會讓你身體變好，顏值更高，氣血充足，渾身有勁！三七粉長期服用的禁忌三七粉能長期服用是肯定的，但不是說所有人不管怎么吃都沒事。早在古代，醫(yī)家就在臨床實踐中認識到，三七并非適用于所有的出血癥。有一種說法三七禁忌用于元氣大傷，陰陽損竭的病癥。由于三七味甘、微苦，性溫，若使用不當，易耗傷津液，造成陰虛之癥。現(xiàn)代醫(yī)家認為，三七活血化瘀力強，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。孕婦慎用或忌服，以免擾動胎氣。另外，三七的吃法主要分兩種：生吃和熟吃，保健用一般都是生吃的，熟吃主要是補血，所以生吃三七粉能長期服用，熟吃就要有一定的間隔期，比如10天左右吃一次，也沒有嚴格的要求，不要太頻繁即可。三七粉長期服用的注意事項于三七粉來說，本身是沒有什么副作用的，若用于日常保健服用，只要注意一下幾點就可以了：?初次服用三七粉常會出現(xiàn)口渴、四肢無力的癥狀，癥狀輕微，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)，一般都很快消失。?月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來調(diào)理月經(jīng)。?孕婦懷孕期間不要長期服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產(chǎn)生影響。?三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血，根據(jù)個人情況使用，一般保健都是生吃。?三七粉能長期服用，用于日常保健也建議長期服用三七粉，但是在一些情況下也應該停服一下，比如說女性朋友在月經(jīng)期間并且月經(jīng)正常的情況下，服用三七粉也有忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。

7，北京針灸減肥哪里好

經(jīng)濟的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤一個月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果第4天早上喝粥雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋可瘦2—3公斤不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程如果對你有幫助，望采納！

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大） 3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感 5、晚上六點以后拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品 7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生里面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發(fā)胖） 8、可以買一盒經(jīng)典減肥膠囊，每天早飯后吃兩粒，一天都不用再運動節(jié)食了，堅持服用一個月，你會有很大的發(fā)現(xiàn)，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經(jīng)歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！樓主試試吧。祝你減肥成功！

肥胖的原因除了一些病理性的肥胖，如柯興氏綜合征、使用激素造成的肥胖以或內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖，一言以蔽之就是攝入的熱量較多而你的代謝率又相對較低正確的健康的減肥方法必須做到：均衡營養(yǎng)，控制熱量，提升代謝率，缺一不可。只要是不符合這一原則，不是沒有效果，就是會反彈，更有甚者會對身體有害，如大多數(shù)的減肥藥。而且每個人肥胖非原因不同，有的是病理性肥胖，有的是吃激素導致的肥胖，還有的人有便秘的問題，如果不打通便秘減肥很難成功，情況千差萬別，所以給每個人提供個性化的方案是必須的。不論能否成為我的客戶，在減重方面有什么疑問均可以向我咨詢，在理論上正本清源，傳播正確健康的體重控制知識，幫助到更多的朋友我也會覺得很高興

推薦你看看美寶萊減肥膠囊，是純中藥的，沒有任何副作用，效果也不錯。我的同學現(xiàn)在就在用一個月瘦了有15斤吧，現(xiàn)在在服用第二盒，她的目標是瘦下去30斤，我都很心動~~~ 你可以用用看

減肥不能亂減的，不然副作用會很多，還不一定減的下來，我以前就試過很多方法都不管用，什么跳繩，呼啦圈，跑步都試過。跳繩會胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放棄了。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸部還減了一圈，本來胸部就不大，更小了，555，而且反彈更是快。跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了減肥我到處，找資料，用了好幾十種方法，就是不成功。后來我在網(wǎng)上找到了個非常有經(jīng)驗的姐姐，她教了我很多，不止是減肥，還有很多護膚美容的知識，她根據(jù)我的情況給我介紹了她挑選的減肥排行里的叫閃電定點瘦的產(chǎn)品，才吃20天就減了15斤，居然沒減胸。由于以前亂減肥，胸已經(jīng)不大了，姐姐給我介紹了一種精油，讓我用那個按摩，用了一個療程，大了兩個罩杯。現(xiàn)在減肥的也已經(jīng)停用半年了，沒有什么不良反映，真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她咨詢，她空間內(nèi)容十分豐富，我現(xiàn)在還經(jīng)常去逛，呵呵，你加她好友看看吧！Q： 369 524 800，祝你減肥成功！

我之前去過一個北京知醫(yī)堂中醫(yī)現(xiàn)在為滿足廣大患者要求,從即日起,經(jīng)過朋友介紹的哪有一套綠色春天療法很有效果時間很還短上班也不是不耽誤那有位高君主任醫(yī)師服務態(tài)度很好很專業(yè) 別的病也是給予幫助指導我這個也是經(jīng)朋友介紹的本來不報什么希望主要還是想試試效果我是很滿意借此機會感謝！

8，吃什么中藥可以減肥

荷葉泡茶喝，要想有效不反彈，得經(jīng)常喝哦

我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。 10、空調(diào)要適應。空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗發(fā)水。

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

吃西紅柿很有效果

9，青青蔬果減肥膠囊怎么樣有沒有什么很好的減肥方法

以下是別人推薦我的減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下!我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！回答完畢，希望采納！

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！堅持努力，朝著自己的目標前進！每天保證八小時的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪，同時調(diào)節(jié)營養(yǎng)失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。

減肥藥一直吃也不是好事吧。身體會產(chǎn)生依賴的。我一直減肥，用了很多方法，沒胖上去但也從來沒瘦下來過。一個月之前在吃代餐粉。效果不錯的。而且很簡單。不知道你是不是食量很小的人。如果是，買纖維粉代晚飯吃。我吃的這個牌子是“暢宜”的，口味也有很多種，甜甜的，口感也不錯。如果食量偏大的話可以在拌水果和蔬菜。代餐粉一般屈臣氏有賣的。價格一般在二三十塊一盒左右。關鍵是效果好，而且皮膚也會變好。不是亂講的，因為自己有在吃，所以才敢介紹給你。試試吧。對身體絕對不會有傷害的。

減肥不能盲目，一：喝蘋果醋二：餐前吃水果三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條

10，如何才能減去肥肉

少吃東西多喝水，就好了

最有效的、也是最快的，就是轉(zhuǎn)呼啦圈

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。參考：第一天：清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃飯要少吃多餐。第四天：與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。第五至六天：又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋（推薦）蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

我以一個營養(yǎng)師的身份告訴你：不管什么減肥產(chǎn)品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！按照國際衛(wèi)生聯(lián)合會的標準，查看一個減肥產(chǎn)品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產(chǎn)品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內(nèi)補充全面均衡的營養(yǎng)，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛(wèi)生聯(lián)合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質(zhì)量好不好,不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的.有需要也可以直接和我在線咨詢，本人已經(jīng)幫助一千多人成功減肥減肥的原理：人缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)時，為得到所需營養(yǎng)，大腦會下令吃更多的東西（例如：鉀），我們是讓您用美味又能吃飽的蛋白奶昔代替兩餐，補齊人體所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，當你得到比平時更多的營養(yǎng)元素后，大腦就不再指令你吃太多的東西。由于這是草本營養(yǎng)食物，不是抑制食欲的藥品，你吃東西仍很香，但不再是“無底洞”。人一天最低需要攝入1000大卡熱量兩餐代餐奶昔產(chǎn)生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐約為600大卡三餐之和為1000大卡正常人消耗熱量一天2000-2400大卡所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補足（只有營養(yǎng)均衡的情況下才會燃燒到脂肪，不然只會消耗肌肉，比如：節(jié)食失去的肌肉是馬上會反彈的）一周消耗7000-9800大卡7700大卡熱量=1公斤脂肪一周減0.91-1.27公斤所以一個月約減4--5公斤這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認最健康有效的減肥方法。一般的減肥藥不是讓你不停地跑廁所就是改變你的心率從而加快你的代謝首先跑廁所的減得全是水分，不是脂肪，所以一旦停用，會很胖。改變代謝的產(chǎn)品就是會改變心率是你的心率加快有失眠的副作用對心臟不好而且人脂肪的代謝是要靠肝來轉(zhuǎn)化的強迫肝臟來消耗脂肪的話很容易得脂肪肝所以脂肪肝不僅僅是胖人的專利很多瘦人也會有就是這個原因。總的來說所有的減肥藥物對身體百害而無一利的。希望你珍惜身體！減肥不等于減重！減重很容易，讓你脫水，讓你瀉等，不吃飯你都能減重。但這些都不是真正的減肥，所以會對人體造成傷害，體重減少只是一種假象而已，你以為是瘦了，減掉的是你人體必不可少的水份和肌肉組織。違背人體自然代謝規(guī)律所以會引發(fā)更猛烈的反彈。所以會越減越肥，直到減不動。

餓了就和水，堅持兩個星期，為了分散你的注意力還可以買很多CDK看起

親愛的，其實我跟你一樣······親身經(jīng)歷過，我想你也知道，不運動是不可能的吧。不如試試我采取的方法。運動嘛還是會運動的，但是簡單得很。相對好堅持多了，也不費很多體力。就我這種年紀，也三天熱血的人，居然也堅持下來了。一是一種簡約運動，跟日本的朋友學來的。二是一種飲食配方，做法簡單，好用不貴。當然，你可以選擇其中一種，單一的方法也好用，但是肯定是兩種結(jié)合，事半功倍。現(xiàn)在我就為你介紹一下運動方法。字比較多。你耐心看看，我盡量用文字描述得明白一些。呵呵。實在要是還沒弄明白，就通過問問直接詢問我吧。 3個動作。每天早起、臨睡的時候分別作做一次。分別占用你3分鐘時間。 1：身體平躺，雙腳打開與肩同寬。雙腿雙腳繃緊。腳尖繃直（芭蕾的腳尖），同時，腳跟是保持不貼床的。與床有3-5cm的距離。右腿向右上方斜向45度緩緩抬高50cm（抬高的時候腳尖自然翹起）。然后再沿著原來的斜向路線緩緩放下（放下時候腳尖自然回復繃直狀態(tài)），重復動作40-50下。換左腿。左腿也是向左斜上方45度。 2：身體平躺，雙腳打開與肩同寬。雙腿雙腳繃緊。腳尖繃直（芭蕾的腳尖），同時，腳跟是保持不貼床的。與床有3-5cm的距離。右腿向左上方斜向45度緩緩抬高50cm（這次無論抬高下落的時候，腳尖都依然保持繃緊繃直）。然后再沿著原來的斜向路線緩緩放下，重復動作40-50下。換左腿。左腿也是向右斜上方45度。 3：身體平躺，雙腳打開與肩同寬。右腿彎曲。雙手環(huán)抱右腿做起坐運動。盡量別用慣性（當然，剛開始我就是用的慣性。呵呵），盡量用腹部和手臂的力量拉起身體。做20下。左腿同樣彎曲，雙手環(huán)保左腿做起坐運動。也是20下。至于飲食配方很簡單了。 100g紅豆+100g綠豆+30g山楂（我是用的山楂干）+10枚紅棗（我是用的干紅棗）以上食材，一同煮爛就可以了。這是一日量。分2次吃。就可以了。盡量別放佐料。不過我實在受不了沒味道，用這個當主食，用酸豆角（一種咸菜）當菜吃的。用這個方法，我是一天能減重一斤。也堅持減重了27斤了。不過那豆子實在不太美味，當然也不是難以下咽。后來我選擇了減肥產(chǎn)品（我就不說啥牌子的了，免得有廣告嫌疑），更容易接受，美味一些，現(xiàn)在也還在試用中。已經(jīng)減掉了20斤了。現(xiàn)在還有125斤。繼續(xù)加油中。呵呵。我身高比較低153cm。離標準體重還有一段距離。一起加油。互相交流。希望你也努力，我減肥的歷史已經(jīng)有10年了哈哈，雖然現(xiàn)在還不是完成時，但也算得上達人。有問題可以給我發(fā)求助。也可以通過問問上的聊天窗口直接與我聯(lián)絡。

11，雖然不胖但還是希望把腰腹部手臂小腿瘦的更好看些朋友們有方法

纖體～用適合的纖體產(chǎn)品就好了～身型是可以雕塑的～推薦你用玫琳凱的幻時纖體組合～君子坦蕩蕩，我不會藏著掖著～我是玫琳凱的專業(yè)美容顧問，但首先是產(chǎn)品的體驗者。。我以我的職業(yè)為自豪，對產(chǎn)品有百分之三百的信心，我只跟你講我的實際經(jīng)驗和另一個我的顧客的實際例子。首先一點一定要搞清楚，纖體不是減肥，如果不能分清這兩者的區(qū)別，你很可能達不到自己的期望，白費了力氣，倍感挫折。那我們一起來看看你到底是要減肥還是要纖體。 1、并不是每個人都需要減肥，但是纖體是希望獲得窈窕身材女性所不可忽略的重要一環(huán)。 2、纖體的效果不一定會表現(xiàn)為體重的下降，而是通過“圍度尺寸”的縮小表現(xiàn)出來。纖體更具有針對性，可以針對脂肪堆積現(xiàn)象嚴重的局部身體部位加強作用，如臀部、腰腹部和大腿。 3、現(xiàn)在你的方向明確了嗎？如果你是為了纖體，要記住體重的數(shù)字不一定改變，但是你的圍度一定會縮小，肌膚會更緊致。如果你是需要減肥的同時纖體，請一定要建立一個綜合的減肥方案和平衡的生活方式，才能讓你的體重數(shù)字下降、身體健康的同時，也滿意的發(fā)現(xiàn)身體圍度減小、皮膚緊致、身材更加玲瓏有致。我去年開始用纖體，不過冬天偷懶了手太涼沒用，現(xiàn)在連續(xù)用了纖體兩個月，我的腰從原來的80cm縮到74cm，手臂呢，我是有心要好好用來作對比的，只用了一只手臂，未用之前兩邊都是29cm,現(xiàn)在用的這邊是27cm，手一伸出來給人看是很明顯的，而且用的這邊皮膚相當緊致細膩，捏起來更有彈性，很多人都會有“蝴蝶袖”，就是接近腋窩的手臂部分松松又比較多脂肪，揮手間跟著晃蕩晃蕩，實在不美觀，我用了纖體的這只手臂情況就好很多，（你看到我的尺寸就知道我不是瘦人。。我162，體重是127，因為骨架不小，所以看起來是豐滿型，還不算多胖，不過再重就不行了。。）。我的顧客呢是媽媽級別的，三十多歲，有三個孩子，肚子上的妊娠紋。。哎喲，初見時嚇一跳，很突兀，深紅色的，一條條交錯，像蚯蚓一樣，她說她老公說摸上去像摸菠蘿一樣。。她是為了自己美麗同時也提高夫妻生活質(zhì)量想改善這些紋，我這顧客不得不表揚，很棒，她很認真的用，冬天都沒偷懶過，到目前為止用了一整個療程，六盒，已經(jīng)大大減輕了，肚皮非常緊致，妊娠紋淡化好多，深色的已經(jīng)褪去，現(xiàn)在視覺上看到的是，仔細看還有一些淺淺的，不過顏色已經(jīng)褪到接近自然膚色，觸感是呢已接近平滑，現(xiàn)在天天樂哈哈的，抹得更起勁了。。樓主，你要是想要用玫琳凱的纖體，我真誠的建議你一定尋找專業(yè)美容顧問，才有保障，首先能保證是真貨和享有全球作保的退換貨保障（就是憑開據(jù)的售貨憑證，30天內(nèi)未拆封的產(chǎn)品可以全額退款，已拆封使用的，不滿意，只要余量大于三分之二，可以換其他同等價值的產(chǎn)品）然后你還會有一系列周到的售后服務，有任何疑問和使用中有任何情況你都可以跟她反應，她一定會幫你解決的～一個真正的專業(yè)玫琳凱美容顧問一定能成為你一生的朋友的～另外，記得一點，找到玫琳凱的美容顧問后，記得一定要讓她教你按摩手法，沒有按摩手法，涂抹纖體霜效果大打折扣。因為專業(yè)的按摩手法可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助玫琳凱幻時纖體組合產(chǎn)品的吸收，發(fā)按更大功效。同時，腹部按摩還可以促進腸胃的蠕動，改善排便不暢和漲肚的現(xiàn)象。局部的橘皮組織現(xiàn)象嚴重的地方，還可以通過加強按摩，快速消除橘皮組織，預防橘皮組織的堆積。如果您沒有美容顧問，也可以加我，我也很愿意為您提供服務～最后，祝您纖體成功～

瘦大腿】你好，這是個非常簡單的瘦大腿方法： 1、瘦大腿內(nèi)外側(cè) 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉(zhuǎn)、回原位。目標是10秒鐘內(nèi)做5次。 2、瘦大腿前后側(cè) 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數(shù)2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿后側(cè)。目標是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運動。 3、瘦大腿前側(cè) 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數(shù)1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳后跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數(shù)到3時，用力回到最先的姿勢。數(shù)1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以后再加快速度。再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來會很有效果的。希望可以幫到你瘦小腿】床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。 2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！ 4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。地鐵減腿法坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。辦公室減腿法到影印機影印或FAX時，不妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。食物減腿法為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物，都有助結(jié)實腿部肌肉。當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。無論減什么地方最重要的還是要重在堅持`^_^。

我介紹給你們一種減肥產(chǎn)品，儷寶姿瘦身膠囊 www.libaoz.com我是在這上面買的，而且還是貨到付款，很方便哦，大家都為了夏天穿漂亮的衣服而努力就當是我送你們的禮物吧服用"儷寶姿瘦身膠囊"感受會很奇妙.前面l0天身體發(fā)熱,體重減得并不快,接著10天體內(nèi)脂肪開始流動,有些燥熱難當,體重下降速度加快,到第三個10天,往往一周之內(nèi)減掉好幾斤,一場大汗后皮膚變得異常光滑細膩,斑痘消失,身材完全按你期望的樣子變化,腰.臀.大腿.背.手臂.腹.等重災區(qū)的減幅是其它部位的4—5倍.身材變得凹凸有致,皮膚光滑細膩!

可以多做運動減肥其實很簡單只要堅持又科學又不反彈我自己堅持做了一個月減了10多斤1.早餐：酸奶適量水果（小番茄、黃瓜、蘋果等）2.午餐：正常吃飯（別吃太油膩和高脂肪類悳就好）午飯2小時后喝一杯酸奶3.晚餐：飯前要喝杯水或者晚飯要有湯（蔬菜類悳）注意：睡覺前不要吃東西（因為晚上睡覺吸收快容易胖)特別提醒中午過1點后不要在吃晚上過7點后不要再吃餓了可以吃水果蘋果西紅柿西瓜等。

　　拜拜蝴蝶袖運動　　動作1：　　1、雙手向左右側(cè)平行伸展并直立握住千奇棒中心點，雙腳與肩同寬。　　2、將千奇棒運用手臂的力量左右晃動，手肘保持平衡，吸氣與吐氣跟著晃動的速度。　　功能：　　每天1～3分鐘，簡單的運作同時雕塑手臂二頭肌、三頭肌及肩部線條，增加肺活量，伸展筋骨，美化手臂。　　拜拜虎背熊腰運動　　動作：　　1、雙手握住千奇棒中心點，雙腳與肩同寬。　　2、左手由正面漸漸的往上抬，手肘伸直，左手向下打直位于大腿前。　　3、左右手上下來回并雙手伸直同時晃動千奇棒。　　功能：　　舒緩身心疲勞，緊實手臂贅肉，加強脊椎保健，預防虎背熊腰的體型，改善久坐的肩頸肌肉僵硬。　　拜拜腰部贅肉健胸運動　　動作：　　1、手肘彎屈，雙手握住千奇棒中心點，雙腳與肩同寬。　　2、雙手晃動千奇棒，隨著千奇棒的律動，左右來回扭轉(zhuǎn)腰部。　　功能：　　消除腰部，背部多余脂肪，塑造腰部曲線，強化腰背肌肉，美化胸型，美化小手臂。加油啦~~

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三七粉女人吃好嗎，三十六歲的女人每天早上和晚上上用開水沖三七粉喝好嗎 2022-07-03 12:07 下一篇