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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七粉多久能去斑嗎，臉上長(zhǎng)斑臉色發(fā)灰是什么原因 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉多久能去斑嗎，臉上長(zhǎng)斑臉色發(fā)灰是什么原因 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-05 11:40
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    臉上長(zhǎng)斑臉色發(fā)灰是什么原因氣血不好，可以吃三七粉你好！身體內(nèi)部有問(wèn)題了就會(huì)反應(yīng)到臉上還是去詢醫(yī)吧如有疑問(wèn)，請(qǐng)追問(wèn)。是因?yàn)槟w內(nèi)黑色素沉淀哦~·親可以多吃番茄，蘋果，在使用一款很不錯(cuò)的祛斑產(chǎn)比如：雪肌精，一段時(shí)間就會(huì)調(diào)理好的~~2……
                
    
            
    

            
    



                
    1，臉上長(zhǎng)斑臉色發(fā)灰是什么原因 
    

    氣血不好，可以吃三七粉
    你好！身體內(nèi)部有問(wèn)題了就會(huì)反應(yīng)到臉上    還是去詢醫(yī)吧如有疑問(wèn)，請(qǐng)追問(wèn)。
    是因?yàn)槟w內(nèi)黑色素沉淀哦~·親可以多吃番茄，蘋果，在使用一款很不錯(cuò)的祛斑產(chǎn)比如：雪肌精，一段時(shí)間就會(huì)調(diào)理好的~~
    三七粉多久能去斑嗎
    

    2，三七粉吃多久能去斑
    

    






祛斑應(yīng)該選擇科學(xué)的祛斑方式，并且選擇具備正規(guī)備案的祛斑產(chǎn)品，但是祛斑只用祛斑產(chǎn)品是不行的。還需要結(jié)合自身色斑形成的具體原因來(lái)分析如何科學(xué)祛斑的。祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內(nèi)部原因：外部原因：陽(yáng)光中的紫外線、環(huán)境污染、過(guò)度使用化妝品、電器輻射等等；內(nèi)部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，給大家分享一些日常祛斑小技巧：保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；祛斑美白第一招：維C維E補(bǔ)起來(lái)長(zhǎng)期服用維生素C能減少皮膚色素沉淀，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復(fù)肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時(shí)也應(yīng)多補(bǔ)充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。祛斑美白第二招：生姜酒精去斑所要準(zhǔn)備的材料有：50g鮮生姜、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進(jìn)酒精中浸泡，密封后等上半個(gè)月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患處，每天4-5次，半月可見(jiàn)效，長(zhǎng)期堅(jiān)持可根除。祛斑美白第三招：檸檬冰糖水取一個(gè)新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機(jī)中榨汁，然后根據(jù)自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C，此外還有鈣、鐵、磷等。長(zhǎng)期食用可以防止皮膚血管老化，消除面部色斑，恢復(fù)肌膚白嫩，還可以防治動(dòng)脈硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，堿面6g。首先取少量的溫水倒入堿面中，然后再加上準(zhǔn)備好的生石灰和糯米一同放進(jìn)去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮濕地面上，待12小時(shí)，糯米熟后，把上半部分的熟米調(diào)制成膏。涂于患處，效果顯著。


    三七粉多久能去斑嗎
    

    3，三七粉敷臉?lè)蠖嗑媚莒畎?/h2>

    一般至少三個(gè)月以上。三七粉敷臉能夠祛斑，但是祛斑的效果因?yàn)槊總€(gè)人膚質(zhì)和皮膚吸收情況會(huì)有不同，而且頑固斑點(diǎn)也著實(shí)難以快速祛除，所以需要三個(gè)月以上才會(huì)有效果。三七粉敷臉祛斑是因?yàn)槿叻塾谢钛龅男Ч梢源龠M(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，讓肌膚排除垃圾，從而達(dá)到祛斑的效果。但是具體三七粉敷臉祛斑的見(jiàn)效時(shí)間，就不一定了。個(gè)人體質(zhì)差別比較大，長(zhǎng)斑的原因也各有不同，所以祛斑的效果也會(huì)不一樣。血液不循環(huán)，皮膚新陳代謝功能低下，導(dǎo)致黑色素過(guò)多，會(huì)形成色斑。三七粉的正好是止血、活血、補(bǔ)血。三七粉不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)新陳代謝能力，可以將肌膚的垃圾快速的排出去。三七粉能有效防止黑色素沉淀，起到祛斑美容的效果。
    三七粉多久能去斑嗎
    

    4，三七粉敷臉多久能祛斑
    

    一般至少三個(gè)月以上。三七粉敷臉能夠祛斑，但是祛斑的效果因?yàn)槊總€(gè)人膚質(zhì)和皮膚吸收情況會(huì)有不同，而且頑固斑點(diǎn)也著實(shí)難以快速祛除，所以需要三個(gè)月以上才會(huì)有效果。三七粉敷臉祛斑是因?yàn)槿叻塾谢钛龅男Ч梢源龠M(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，讓肌膚排除垃圾，從而達(dá)到祛斑的效果。但是具體三七粉敷臉祛斑的見(jiàn)效時(shí)間，就不一定了。個(gè)人體質(zhì)差別比較大，長(zhǎng)斑的原因也各有不同，所以祛斑的效果也會(huì)不一樣。血液不循環(huán)，皮膚新陳代謝功能低下，導(dǎo)致黑色素過(guò)多，會(huì)形成色斑。三七粉的正好是止血、活血、補(bǔ)血。三七粉不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)新陳代謝能力，可以將肌膚的垃圾快速的排出去。三七粉能有效防止黑色素沉淀，起到祛斑美容的效果。
    

    5，怎么能讓孩子去祛斑嗎
    

    很多人都問(wèn)我，咋保養(yǎng)的？皮膚這么好了呢！我心里這個(gè)美啊！只有我知道是我用了雪菲啊！
    我堅(jiān)持用了一段時(shí)間雪菲后色斑明顯改善了，你看我現(xiàn)在皮膚水水嫩的斑點(diǎn)都不見(jiàn)了，鄰居都說(shuō)我 年輕了10歲，現(xiàn)在跟老公走出去，他總是特別驕傲。現(xiàn)在使用的雪菲。
    朋友介紹我用雪菲后，我感覺(jué)現(xiàn)在變化很大，臉上的斑點(diǎn)明顯變淺了，氣色也好多了。
    關(guān)鍵是自己怎樣去面對(duì)，用怎樣的心態(tài)去面對(duì)、去解決，用雪菲試試，看能不能幫你解除煩惱。
    原本黃黃的粗粗的皮膚，使用了雪菲后，變的白里透紅，細(xì)膩光滑，變的特別的年輕！！
    

    6，三七粉去斑吃多久見(jiàn)效
    

    






預(yù)防長(zhǎng)斑　　你會(huì)不會(huì)羨慕別人的臉上白白凈凈?現(xiàn)在皮膚好能秒殺一切，才是王道!臉上有斑怎么辦?愛(ài)美是女性的天性，女性都希望能擁有潔凈的臉蛋，可是由于防曬工作不充分，經(jīng)常對(duì)著電腦等原因，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)了可惡的雀斑，如何祛斑讓很多女性很煩惱?那么臉上長(zhǎng)斑怎么去掉呢?　　一、斑是怎么形成的　　1、 曬太陽(yáng)是造成斑的頭號(hào)殺手，一般人曬太陽(yáng)所引起的黑色素沉積，會(huì)隨人體新陳代謝而　　排掉，但有些人可能新陳代謝較慢或是年紀(jì)較大，而留下黑色素，形成黑斑。　　2、 使用過(guò)期或劣質(zhì)化妝品導(dǎo)致的金屬物質(zhì)中毒，如鉛、汞、砷中毒等。　　3 、皮膚外傷時(shí)，有粉塵、墨水等異物嵌入傷口：使用碘酒、紫藥水：或過(guò)食含色素的食物，如醬油、黑木耳等，都會(huì)造成色素沉積，形成黑斑。　　二、雀斑的形成　　1 、遺傳因素：不過(guò)不一定是遺傳自你的父母，有可能是隔幾代遺傳。一般來(lái)說(shuō)雀斑大多出　　現(xiàn)于皮膚較白的臉上。　　2、 曝曬于陽(yáng)光下：陽(yáng)光中的紫外線一方面刺激皮下的色素細(xì)胞活動(dòng)頻繁，制造出大量的麥拉寧色素;另一方面損傷皮膚細(xì)胞正常的新陳代謝功能，令黑色素?zé)o法順利排出而殘留在皮膚上，甚至沉積在真皮中。所以過(guò)度的日曬會(huì)加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又會(huì)逐漸變淡。　　三、黃褐斑的形成　　是由于組織細(xì)胞間的微細(xì)循環(huán)受淤阻，細(xì)胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉著所造成的，臉部的表皮層最薄，毛細(xì)血管最豐富，也最易形成色素沉著，色素沉著部位主要在表皮基底層，黑色素顆粒明顯增多，較為嚴(yán)重者真皮層的噬黑素細(xì)胞內(nèi)也有較多黑色素，與正常相比，色素細(xì)胞的數(shù)目，黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長(zhǎng)。　　1 人體內(nèi)陰陽(yáng)失衡：一因肝氣郁結(jié)，致使血瘀顏面;二因脾胃虛弱，氣血不能潤(rùn)澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點(diǎn);三因腎陽(yáng)不足，陽(yáng)氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。　　2 懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面頰部常見(jiàn)對(duì)稱分布的黃褐斑，但生產(chǎn)后體內(nèi)雄孕激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)后，大部分人的斑會(huì)自然減輕或消失。　　3 藥物因素：長(zhǎng)期口服避孕藥的女性9%~20%易發(fā)黃褐斑，有人甚至在口服避孕藥一個(gè)月后便出現(xiàn)面部斑點(diǎn)：此外服用高血壓、糖尿病的藥和多食感光性較強(qiáng)的食物，如芹菜、香菜、胡蘿卜等也容易引起黃褐斑。　　4 其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、結(jié)核病等會(huì)導(dǎo)致酪氫酸酶活性增強(qiáng)，黑色素產(chǎn)生增加，而機(jī)體自身排除黑色素的能力卻隨之減弱，黑色素一旦不能及時(shí)排出體外，久而久之也會(huì)在面部產(chǎn)生黃褐斑;另外化妝品使用不當(dāng)也會(huì)加重、加快黃褐斑的形成。　　了解了黃褐斑的成因，不難得出這樣的結(jié)論：女性長(zhǎng)黃褐斑是常見(jiàn)的困擾，而男性病例就相當(dāng)?shù)纳僖?jiàn)。這也難怪女性朋友要大聲抗議上帝的不公平了!　　四、老年斑的形成　　老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影響。　　1 人進(jìn)入老年后，機(jī)體抗氧化能力衰退，加上血管逐漸老化和硬化，肌膚基底層有過(guò)多的自由基沉淀，形成的斑點(diǎn)。　　2 年齡因素或是某種營(yíng)養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致血液流動(dòng)以及皮膚新陳代謝的減緩，令到機(jī)體自身排除黑色素的能力下降，黑色素沉積后便會(huì)出現(xiàn)老年斑。　　3 與其他因素有關(guān)：如先天遺傳，某些物理因素，最典型的就是紫外線的照射能促使老年斑出現(xiàn)。


    

    7，如何可以淡化斑點(diǎn)美白祛斑的方法哪種好
    

    【推薦】試試【祛斑產(chǎn)品雅蘭詩(shī)娜】治療遺傳性。可調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌，清毒祛瘀、暢通氣血，并作用于各種面部瘀斑及微循環(huán)系統(tǒng)，驅(qū)散皮下瘀斑及黑色素，迅速消除體內(nèi)自由基。據(jù)用過(guò)人們的反應(yīng)。大多在使用一個(gè)療程后，膚色有好轉(zhuǎn)，接著斑點(diǎn)慢慢消失了。。我只是它的使用者，效果不錯(cuò)，推薦給大家的
    我是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)臉上開(kāi)始長(zhǎng)斑的，用過(guò)好多方法都沒(méi)有效果，直到用了[雪菲]以后，剛開(kāi)始的時(shí)候感覺(jué)也不是很明顯的用了一個(gè)月多就開(kāi)始變化，同事說(shuō)我皮膚感覺(jué)比以前好好多變得細(xì)膩了有光澤有彈性，可能是我天天看到自己感覺(jué)不如別人明顯斑倒是明顯淡化了，我才用了一個(gè)療程就有這么好的效果，看來(lái)只要再堅(jiān)持使用了一段時(shí)間，斑很快就會(huì)都祛掉啦。
    我說(shuō)的不是快速美白，是終生美白無(wú)斑。一個(gè)老中醫(yī)介紹的，每天早上用牛奶沖點(diǎn)三七粉喝（不用太多牛奶，三七也就一小勺三七補(bǔ)血第一），長(zhǎng)期服用能淡化色斑。那個(gè)老中醫(yī)一直用七十多了連手上都沒(méi)斑。任務(wù)中，望采納。
    

    8，吃三七粉多久能起到美白作用 
    

    三七粉能夠美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加熱后會(huì)破壞三七中的三七多糖等活性成分，所以要達(dá)到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加熱后在服用。每天3-5克三七粉，分兩次直接用溫水或者牛奶等沖服即可。每天服用的量無(wú)需大，重要的堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，三七粉屬于“藥膳同源”純中藥才，長(zhǎng)期服用沒(méi)有任何的副作用。三七粉的吃法—補(bǔ)血《本草綱目拾遺》中有“三七補(bǔ)血第一，人參補(bǔ)氣的一”記載，可見(jiàn)三七的補(bǔ)血功效已廣為人知了。食用三七粉要達(dá)到補(bǔ)血的效果，需“熟吃”，既加熱后在服用。三七“熟吃”的方法，多數(shù)是做成藥膳服用，如燉雞、燉排骨等。三七做成藥膳服用，雖然補(bǔ)血養(yǎng)生的效果非常好，但是要長(zhǎng)期服用就比較麻煩，所以可以將三七加工成“熟三七粉”，然后每天服用5克左右即可。做法如下：1、網(wǎng)上或者藥店購(gòu)買盤龍?jiān)坪Ｈ叻邸?、如果不方便加工熟三七粉，但又要達(dá)到補(bǔ)血的效果，三七粉最簡(jiǎn)單的吃法就是：三七粉用開(kāi)水沖泡，直接飲用就可以了，長(zhǎng)期服用最為方便。三七粉的吃法。
    美白是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，可以用三七粉和蜂蜜做面膜，一周2次，可以美白祛斑，貴在堅(jiān)持
    不能美白吧這個(gè)
    

    9，吃什么能夠去斑
    

    三七粉。每天早餐的最后，加1-3克三七粉于牛奶中，飲用。
    我臉上也有斑.不知道怎么去掉.結(jié)婚了還不成黃臉婆.難受.
    白茄子 切片芙臉！
    多吃含維生素C多的水果或蔬菜，少吃或不吃感光食物，如韭菜，芹菜，胡蘿卜等，不然會(huì)更容易長(zhǎng)斑。平時(shí)注意自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活作息。保持心情愉悅，減少壓力。 每天一個(gè)西紅柿，祛除黑色素哦
    親，祛斑需要從日常生活中做起，給您提供一些方法吧雀斑是一種淺褐色小斑點(diǎn)，針尖至米粒大小，常出現(xiàn)于前額、鼻梁和臉頰等處，偶爾也會(huì)出現(xiàn)于頸部、肩部、手背等處。比較常用的治療方法：　　1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。 　　2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。 　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。 　　4.洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。 　　5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。 　　6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用食療方法雖然還不錯(cuò)，但是總有些人是做不到的。現(xiàn)在市場(chǎng)上的祛斑產(chǎn)品也逐漸多了起來(lái)，面對(duì)琳瑯滿目的祛斑產(chǎn)品，像祛斑霜，遮瑕膏，祛斑膠囊，還有祛斑的蛋白質(zhì)，祛斑的花茶等等
    喝西紅柿汁，這是比較方便簡(jiǎn)單直接的方法，真的很管用，試試吧！
    

    10，怎么樣去斑
    

    太陽(yáng)
    三七粉每日兩次，每次一克，堅(jiān)持服用一段時(shí)間即可。此藥具有雙向調(diào)節(jié)作用，調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，效果不錯(cuò)。
再者練練這兩招更好，一生受益！
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血?jiǎng)t行，氣滯血?jiǎng)t凝。調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡(luò)通暢了，一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會(huì)足夠。

子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽(yáng)交接的時(shí)辰，晚上子時(shí)陰盛至極，開(kāi)始陽(yáng)升陰降，中午午時(shí)陽(yáng)盛至極，開(kāi)始陽(yáng)降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺(jué)，可以健康長(zhǎng)壽。

教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因?yàn)樵诤粑鼤r(shí)，一呼一吸，必須都能達(dá)到下腹部。在吸氣時(shí)，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時(shí)胸部空松，腹部外凸，在呼氣時(shí)，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無(wú)余。可見(jiàn)呼吸作用，雖與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí)，須用此法，實(shí)際上，不論行、住、坐、臥，應(yīng)該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下：
（a）、呼息時(shí)，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。
（b）、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細(xì)長(zhǎng)，達(dá)于下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細(xì)，出入很微，反復(fù)練習(xí)，久之自己不知不覺(jué)，好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。
（e）、能做到無(wú)呼吸的狀態(tài)，那末沒(méi)有呼息，也沒(méi)有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說(shuō)達(dá)到了調(diào)息的極功。不過(guò)初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽(tīng)其自然。

第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細(xì)長(zhǎng)，宜達(dá)于腹部，以及使橫隔膜上下運(yùn)動(dòng)等，都與自然法，沒(méi)有兩樣。不過(guò)呼吸時(shí)腹部的張縮，完全相反。因?yàn)榉春踝匀缓粑砸步凶瞿婧粑ｊP(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下：
（a）、呼息宜緩而長(zhǎng)，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。
（b）、吸息宜深而長(zhǎng)，空氣滿胸，胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時(shí)橫隔膜上下受壓迫，運(yùn)動(dòng)更為靈敏。
（d）、在靜坐時(shí)，呼息及吸息，宜極靜細(xì)，以自己也不聞其聲合宜。


全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會(huì)就會(huì)睡著。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK堅(jiān)持，你會(huì)受益！


還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧，你會(huì)受益一生！
睡眠好人更美，美容效果很好！
    開(kāi)心就好了
    

    11，天生就比較黑如何可以在一星期以最實(shí)惠最簡(jiǎn)單的方法變白
    

    我的減肥心得：運(yùn)動(dòng)減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間長(zhǎng)樂(lè)肯定能燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。不過(guò)，切忌切忌，每天運(yùn)動(dòng)完以后千萬(wàn)不要大吃大喝，否則今天的運(yùn)動(dòng)就白搭了。能量和卡路里就又補(bǔ)回來(lái)了，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃東西會(huì)特別會(huì)吃，所以千萬(wàn)要控制住自己啊！減肥靠毅力，只要選擇對(duì)了適合的運(yùn)動(dòng)方式就行了。要想減肥,并不一定要花大價(jià)錢去買那些貴重的運(yùn)動(dòng)器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊，希望被采納。
    在藥店買VC，價(jià)格低廉。將其碾碎后與水相溶。在敷在皮膚上，不要時(shí)間太長(zhǎng)，不然回變黃。
    建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣一直堅(jiān)持一定能瘦下來(lái)。具體的減肥方法都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不過(guò)我沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開(kāi)心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了，沒(méi)有反彈！你也可以考慮下~我是通過(guò)QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。 希望能幫的到你。
    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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