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    7,孕婦產(chǎn)后如何減掉肚皮

    建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,進(jìn)食速度要慢,不吃甜食,堅(jiān)持晚飯30分后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣不用多久就能瘦下來了。借助減肥產(chǎn)品的話,一定要找健康的,不反彈的,我就吃了兩個(gè)月減肥藥,瘦了28斤,停藥8個(gè)月了,沒有反彈,希望以上建議對(duì)您有所幫助.369524800空.間很多減肥方法和經(jīng)驗(yàn),快去看看吧。“09年最有效的減肥產(chǎn)品排行”,我用的就是空間里面的減肥產(chǎn)品排行榜第一個(gè)那個(gè)叫青青的就是了: http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/快去看看吧,呵呵 希望采納!很多人問我為什么喜歡幫助別人減肥,把自己的減肥經(jīng)歷說出來;也有人說我是發(fā)廣告的,那我為什么要幫助別人減肥呢,其實(shí)我也是有目的的:1.問問積分。2.空間、博客人氣。3.待定(以后或許還有其他想法)。不過我敢肯定的是,我空間和博客收集的資料對(duì)愛美的我們肯定是有幫助的,“淘必buy”歡迎大家到我的空間進(jìn)行交流。
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    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法: 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 蘋果牛奶減肥法: 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法: 臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法: 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法: 早:脫脂牛奶 中午:吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚:1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法: 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法: 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法: 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法: 每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法: 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法: 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的,就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會(huì)帶來副作用。 1.枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2.飯前半小時(shí)服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個(gè)月1療程。 4.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時(shí)服。 6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程

    8,快速減肥方法

    蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,性和,潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,改善便秘,讓全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等,優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中,變成能量,很快地消除疲勞,緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美,對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。在減肥過程中,要注意多喝水,有利于新陳代謝,并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥,許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考: 第一天: 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食,要是餓了就去吃點(diǎn)水果(不要吃太甜的哦)最好是去啃黃瓜,中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了,蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天: 正常吃飯要少吃多餐。 第四天: 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天: 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天: 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下,用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高,慎用! 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)<遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 (推薦) 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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    瘦腹瘦腰的減肥方法大全: 腹部按摩減肥手法可用二指疊按法,即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和不感覺痛為宜:波浪式推壓法,兩手手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一壓,由上而下慢慢移動(dòng)似水中的浪花。 腹部按摩減肥可選關(guān)元穴、天樞穴、中脘穴。進(jìn)行穴位按摩的同時(shí),還有可以瑜伽小動(dòng)作,瘦臉又美容 ,瘦腹又瘦臉,和樂而不為呢? 進(jìn)行腹部按摩時(shí),要仰臥于床上,解開衣扣和褲帶,腹部只留一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹三到四遍,然后依次用二指疊按法按中脘、左天樞、關(guān)元三穴,每穴按二,三分鐘,每按一穴后施波浪推壓法二,三分鐘,每日一次,但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。有慢性病者在按摩一個(gè)月后,休息幾天再行為好。每天堅(jiān)持按摩,配合飲食調(diào)整,堅(jiān)持持久,則有減肥效果。 [燃.脂.博士減肥膠囊]采用純天然中藥為原料,經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成;它可以減少腸道對(duì)食物中脂類物質(zhì)的吸收,控制人體熱量的攝入,防止新的脂肪存儲(chǔ),燃燒多余脂肪,快速分解多余脂肪酸,通過體內(nèi)微循環(huán)快速分解并排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手,同時(shí)阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積,有效阻止脂肪的二次堆積,刺激彈性纖維生長(zhǎng),收緊松弛的肌膚,恢復(fù)皮膚原有彈性,全面抑制反彈,塑造女人玲瓏曲線。推薦:【燃脂.博士減肥膠囊】
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    減肥不能盲目,一:喝蘋果醋 二:餐前吃水果 三:飯后喝咖啡治脫發(fā)的:用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入,然后用洗發(fā)露洗啊洗,洗干凈就可以。每周一次,2~3次就可以見效至于長(zhǎng)高,多吃蔬菜水果,補(bǔ)充鈣質(zhì),身體自然又高又苗條以上內(nèi)容參考 http://sinaurl.cn/hKQDi 未注冊(cè)版本,注冊(cè)之后取消廣告顯示

    9,請(qǐng)問要怎樣去掉沾在身上的核桃水呢

    核桃食療方 甘、平溫、無毒。 入肺、腎、肝。 補(bǔ)腎養(yǎng)血,潤肺納氣,潤腸止帶,強(qiáng)筋健骨,通潤血脈,潤肌烏發(fā),固牙齒,補(bǔ)虛勞。 核桃肉治下焦虛寒,腎氣虛弱,小便頻數(shù),四肢無力,腰腿疼,筋骨痛,虛勞喘嗽,女子崩帶,核桃夾可治噎嗝,遺精、遺尿。 核桃,又名胡桃、合桃、羌桃,其營養(yǎng)豐富,500克核桃肉相當(dāng)于2500克雞蛋或3500克牛奶的營養(yǎng)價(jià)值,故被人們譽(yù)稱為“保健食品”、“長(zhǎng)壽果”。藥補(bǔ)不如食補(bǔ),而食補(bǔ)中較好的食物就是核桃。核桃對(duì)大腦神經(jīng)大有補(bǔ)益,是健腦補(bǔ)腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,核桃含有豐富的磷、鋅、錳、鉻等微量元素,對(duì)保持心血管健康、保持內(nèi)分泌的正常功能和抗衰老等起了重要作用。常食核桃,還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,很適合動(dòng)脈硬化,高血壓和冠心病的病人食用。中醫(yī)認(rèn)為,核桃有溫補(bǔ)肺腎的作用,是一種良好的強(qiáng)壯劑,常食用核桃,不但可以使人由瘦發(fā)胖,而且可以使人皮膚豐滿,減少皺紋,須烏發(fā)黑。核桃油味美且香,有很好的滋補(bǔ)和醫(yī)療作用。是神經(jīng)衰弱、身體消瘦、高血壓和冠心病患者的良好調(diào)味食品。外用可治凍瘡。 核桃肉含油脂多,多食令人惡心嘔吐,傷肺,動(dòng)風(fēng),咯血,核桃的果隔即核桃夾又叫分心木。 痰火喘咳,瀉痢,腹脹及感冒風(fēng)寒者忌食。 1、核桃肉,每次食三個(gè),早晚各一次,連續(xù)半個(gè)月,治百日咳及慢性支氣管炎。 2、核桃肉1公斤,搗爛,蜂蜜1公斤和勻,用瓶裝好,每次食一匙,一日兩次,開水送下,治虛喘。 3、核桃肉五個(gè),搗爛,用黃酒沖服,治乳汁不通。 4、核桃肉三個(gè),搗爛,山慈菇3克研末,調(diào)勻,黃酒送服,治乳瘡。 5、核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克,搗如泥狀,作丸,每服10克,一日兩次,治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠,夢(mèng)多,食欲不振。 6、核桃肉搗爛,用姜湯送服,治虛寒癥的惡心吞酸。 7、核桃一個(gè),燒炭存性,研細(xì)末,治嘔吐,胃寒者姜湯送服;胃熱者黃芩12克煎水送服,氣郁者黃酒送服。 8、核桃十個(gè),打破,連殼煎湯服,治孕婦胎氣上逆。 9、核桃肉、冰糖、麻油各500克,同蒸熟,在7-10天內(nèi)食完,可治膽結(jié)石。 10、核桃肉200克,用食油炸酥,加白糖適量混合研成乳劑或膏狀,于1-2天內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完(兒童酌減),可治泌尿系結(jié)石。 11、桂花核桃凍:核桃肉250克,加水磨成漿汁,與適量白糖和奶油100克攪勻,煮沸后裝盆冷卻(最好放入冰箱內(nèi)凍結(jié)),食用時(shí)用刀劃成小塊,撒上鮮桂花15克即可。有清熱解毒,生津止渴作用。適用于痰熱咳喘,腎虛腰疼,腸燥便秘等癥。 12、核桃肉10-15個(gè),大米100克,同煮粥,用白糖適量調(diào)味食用。有補(bǔ)腎,益肺,潤腸作用。適用于腎虧腰痛,腿軟無力,肺虛久咳,氣短喘促,慢性便秘,小便淋漓不爽,尿路結(jié)石,病后虛弱等癥。大便溏稀者不宜食用。 13、核桃蒸蠶蛹:蠶蛹60克(略炒),核桃肉150克,同蒸熟食用。有補(bǔ)氣養(yǎng)血,益肺潤腸,固腎澀精,斂氣定喘,滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。適用于肺結(jié)核,體弱消瘦,中氣不足,胃下垂,陽痿,滑精遺精,腰膝酸軟,老人夜多小便,小兒疳積等癥。 14、黃酒核桃仁湯:核桃五個(gè)(去殼),白糖50克,同碾為泥膏狀,加黃酒50毫升,用小火煎煮10分鐘即可食用,每日兩次,可治神經(jīng)衰弱,頭痛,失眠,健忘,久喘,腰痛,習(xí)慣性便秘,老人便秘等癥。 15、蜜餞雙仁:南杏仁250克,水煎一小時(shí),加入切碎的核桃仁250克,煎至汁稠時(shí),加入蜂蜜500克,拌勻煮沸即可食用。有補(bǔ)腎益肺,止咳平喘作用。可治肺腎兩虛久咳、久喘等癥。核桃食療方 16、核桃五味蜜糊:核桃5-8個(gè)(去殼),五味子3克,蜂蜜適量,共研膏狀食用。有補(bǔ)腎固精作用。可治腎虛耳鳴,盜汗,遺精,失眠,神經(jīng)衰弱等癥。 核桃葉:水煎服或搗汁每日沖服,治白帶。 核桃殼:核桃殼水煎頻服,治久痢。
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    我給你介紹一個(gè)方法吧. 減肥一個(gè)星期可以減5斤左右,絕不反彈.早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個(gè)雞蛋, 一個(gè)面包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個(gè)小時(shí)吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅(jiān)持一個(gè)星期就可以減5到8斤左右,絕對(duì)不會(huì)反彈哦 。 有一款 純綠色 的減肥產(chǎn)品 【美姿減肥膠囊】 個(gè)人效果挺好的,純天然植物為原料,沒有副作用,吃過很多減肥產(chǎn)品,感覺這個(gè)比原來的都好,我同事減了22斤,一年了都沒有反彈,我用半個(gè)月減了8斤了 哈哈,我瘦到我媽媽被嚇很了,很久不見的親戚也被嚇到,問我媽媽是不是不給我飯吃, 現(xiàn)在真的感覺皮膚也變好了,越來越有光澤,肚腩變小了,腿變細(xì)了,臀部的肉肉少了,也翹了,這幾天同事見我都說我變漂亮了,好開心。 不需節(jié)食,不需運(yùn)動(dòng),健康減肥,快樂快肥,好開心,夏天到了,終于可以穿漂亮的裙子了。 非常感謝店家,為了方便各位,也為了感謝店家給我這么好的產(chǎn)品,經(jīng)過她的同意貼出她的一些聯(lián)系信息。 網(wǎng)站百度搜索www.29jf com就可以找到 前陣子聽官網(wǎng)講現(xiàn)在很多人假冒他們產(chǎn)品去銷售,認(rèn)準(zhǔn)了www.29jf com網(wǎng)站,,切記!!!! 希望我的經(jīng)歷能夠幫到你。 (*^__^*) 減肥貴在堅(jiān)持,不要放棄,美麗永遠(yuǎn)屬于你,加油哦……
    這個(gè)方法很不錯(cuò) 1、減10斤每天只吃雞蛋 雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。 2、減12斤每天喝蜂蜜水 ` 蜂蜜是天然營養(yǎng)品,它含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分和礦物質(zhì)。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來~ 3、減5斤每天天喝水清腸~ 清腸后感覺一身輕松,在地秤上一站,體重下降了5斤,心情大爽。身體似乎忘了幾分鐘前的腹瀉~! 你也可以加Q.Q她41 24054,她Q.Q空間里有幾種都不錯(cuò),建議看看,我也是聽人說的,她2個(gè)月都減掉了30多斤了.
    很難說的,我以前是依靠運(yùn)動(dòng)減肥的 堅(jiān)持了兩個(gè)多月也沒有明顯的成效 后來我還是用減肥藥瘦下來的 我在網(wǎng)上看到很多人說美姿減肥膠囊不錯(cuò),于是我就訂購了一療程 用完覺得挺不錯(cuò),減了十三斤,身體也沒有拉肚子,頭暈等癥狀,我便又訂購兩個(gè)療程的 我一共減了三十斤 你可以試試,,,祝你減肥成功 百度搜索一下www.29jf cn 可以進(jìn)入查看
    要用洗潔精快速用力搓 才會(huì)有效果的 謝謝采納

    10,把蘋果開水當(dāng)主食減肥效果好么

    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法: 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 蘋果牛奶減肥法: 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法: 臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法: 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法: 早:脫脂牛奶 中午:吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚:1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法: 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法: 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法: 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法: 每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法: 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法: 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的,就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會(huì)帶來副作用。 1.枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2.飯前半小時(shí)服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個(gè)月1療程。 4.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時(shí)服。 6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程
    有效果的,效果也好,只是會(huì)傷身體的。看起來不會(huì)傷身,但的確有這樣的例子,因?yàn)橛锰O果減肥,最后上學(xué)也只能回家休息幾天。因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)補(bǔ)不足。。
    一日三餐必須吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米飯,大魚大肉少吃,多吃些青菜,有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥,大大錯(cuò)誤,那樣子會(huì)適得其反,零食少吃,適量的水果,堅(jiān)持每天早晨煅煉,晚上堅(jiān)持飯后散步!不要一天到晚坐在電腦前,電腦的輻射很強(qiáng),對(duì)身體不好!脫發(fā)注意:1、不用尼龍梳子和尖刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙,吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒,會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā),即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日,(即停止喝酒)。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭,洗頭的間隔最好是2--5天,洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。 6、注意帽子,頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子,頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣,容易悶壞頭發(fā),尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發(fā),所以應(yīng)摘好帽子,頭盔通風(fēng),如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死,應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快,對(duì)女性來說,生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光彩烏黑,充滿生命力,男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高,因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步、做松馳體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重,損傷頭皮,因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā),次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題,建議換個(gè)牌子的試試,不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。
    不好,在開水里,蘋果的營養(yǎng)大量流失
    以下是別人推薦我的減肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類,如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水,然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過東西后,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水。 9.盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí),先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。 以上方法需要堅(jiān)持的,不過我沒能堅(jiān)持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥,3個(gè)月左右減了27斤,我真的好開心哦,到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了,沒有反彈!你也可以考慮下 我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法,現(xiàn)在空間正在升級(jí),不能訪問非QQ好友的空間,您可以加她好友,我都加了^.^,你也快去看看吧。
    我們都知道水對(duì)身體的重要性,對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人則更是如此;也許你也知道要多喝水,可是,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候究竟該喝什么水?喝多少水?什么時(shí)候喝?_   你在運(yùn)動(dòng)中流失多少水_   想不到吧!跳上一小時(shí)的有氧舞蹈所流失的汗量,竟然接近一瓶小包裝的礦泉水。_   運(yùn)動(dòng)的流汗量主要和運(yùn)動(dòng)環(huán)境及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān),當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高,運(yùn)動(dòng)環(huán)境的空氣流動(dòng)性越差,流失的汗也就越多。以一般人經(jīng)常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),以一小時(shí)的有氧舞蹈、中低強(qiáng)度的慢跑為例,通常在運(yùn)動(dòng)后流失500cc左右的汗,如果是在烈日下打籃球、或是更提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,則流失的水分則可能將近1000cc。_   此外,當(dāng)運(yùn)動(dòng)后身體流失大量水分,血液中鹽的濃度就會(huì)隨之升高,并增加心血管運(yùn)作的負(fù)擔(dān),因此如果不適時(shí)補(bǔ)充,便會(huì)連帶影響到心血管功能的運(yùn)作。_ 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水原則 _   補(bǔ)充水分應(yīng)該分為前、中、后三階段,運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充500cc左右的水,運(yùn)動(dòng)中每10~15分鐘間斷補(bǔ)充100cc~150cc的水,運(yùn)動(dòng)后盡量補(bǔ)充。由于水分從攝取,到進(jìn)入腸胃到進(jìn)入腸胃道,接著被人體吸收,需要一段為時(shí)20~30分鐘的時(shí)間,因此一次喝下大量的水,反而會(huì)使的飲用的水集中在胃里,而不能真正達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。_   至于運(yùn)動(dòng)前一次喝下大量的水,可能導(dǎo)致“胃下垂”的說法,則可能憂慮過度了;在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充超過負(fù)荷量的水,的確有可能因此產(chǎn)生飽漲感進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn),不過倒不至于產(chǎn)生胃下垂。_ 運(yùn)動(dòng)飲料真的適合運(yùn)動(dòng)飲用嗎 _   當(dāng)健身成為越來越多人的習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)飲料的品牌、標(biāo)榜功能也就愈發(fā)另人眼花撩亂,不過,運(yùn)動(dòng)飲料真的比開水更適合運(yùn)動(dòng)者嗎?運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分的重點(diǎn),除了攝取的水量之外,還包括身體保留水量的能力。_ 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)使人體流失如納、鉀之類的電解質(zhì),使得人體處于不平衡的狀態(tài)之下,這時(shí)候飲用補(bǔ)充的水分,常常會(huì)直接排出體外,而不能被良好的保存在身體里,供身體運(yùn)用。由于電解質(zhì)流失,使得人體的壓力不平衡,這時(shí)候除了需要補(bǔ)充水分,更需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)碾娊赓|(zhì),以幫助人體體內(nèi)的壓力回復(fù)到平衡的狀態(tài),使攝取的水分被保留在體中供人體運(yùn)用。_   如果是一小時(shí)之內(nèi)的運(yùn)動(dòng),電解質(zhì)流失的情形可能尚未多到需要補(bǔ)充的程度,此時(shí)飲用一般的開水就可以達(dá)到解渴與補(bǔ)充的目的;但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)一小時(shí)以上,且強(qiáng)度較高時(shí),最好能飲用適量的運(yùn)動(dòng)飲料或是添加了食鹽的水做為補(bǔ)充,藉由攝取飲料中的鈉、鉀成分,幫助人體回到平衡狀態(tài)。_ 運(yùn)動(dòng)時(shí)該怎么喝? _ 以理想而言,運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充水分應(yīng)該分成運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后。運(yùn)動(dòng)前15~30分鐘,補(bǔ)充500cc左右,運(yùn)動(dòng)中每10~15分鐘補(bǔ)充100cc~150cc,運(yùn)動(dòng)之后則盡量補(bǔ)充。不過,如果運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充過多的水分,可能會(huì)使胃部的重量增加,使得運(yùn)動(dòng)時(shí)腹陶不舒服的感覺。因此如果喝不下500cc,則可以稍微減少水量。_ 運(yùn)動(dòng)后如何科學(xué)飲水_ 運(yùn)動(dòng)不僅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日進(jìn)行運(yùn)動(dòng),往往口干舌燥,該如何補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分,也是需要注意的一個(gè)方面。  _ 第一是飲水的質(zhì)量問題。應(yīng)盡量不喝各種飲料,諸如汽水之類;要喝白開水,或者綠豆湯,或1%的淡鹽水等,以去熱除暑,及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。  _ 第二就是忌服過冷的水。因?yàn)槠綍r(shí)人的體溫在37℃左右,經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后,可上升到39℃左右,如果飲用過冷的水,會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮,造成胃腸功能紊亂,導(dǎo)致消化不良。 _ 第三是飲水的量。運(yùn)動(dòng)中出汗多,需飲用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次飲用。一次飲水量一般不應(yīng)超過200毫升,兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢,不可過猛
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