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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
            當(dāng)前位置：首頁(yè)/三七粉>
                                    手腳冰冷能吃三七粉嗎，手腳冰涼怎么調(diào)理氣血兩虛怎么辦 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    手腳冰冷能吃三七粉嗎，手腳冰涼怎么調(diào)理氣血兩虛怎么辦 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-06 01:06
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    手腳冰涼怎么調(diào)理氣血兩虛怎么辦可以吃阿膠多吃海鮮晚上睡前用熱水泡腳，別著涼，吃大棗健脾益氣。中藥有人參歸脾丸我也是手腳冰涼，當(dāng)醫(yī)生的姐姐給我說(shuō)平常多泡腳，穿純棉襪子，多吃熱量高的食物，少吃寒性的，經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的……
                
    
            
    

            
    



                
    1，手腳冰涼怎么調(diào)理氣血兩虛怎么辦 
    

    可以吃阿膠 
    多吃海鮮
    晚上睡前用熱水泡腳，別著涼，吃大棗健脾益氣。中藥有人參歸脾丸
     
我也是手腳冰涼，當(dāng)醫(yī)生的姐姐給我說(shuō)平常多泡腳，穿純棉襪子，多吃熱量高的食物，少吃寒性的，經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，金巢調(diào)理，我就是用上面的辦法改善的。
    手腳冰冷能吃三七粉嗎
    

    2，冬天手腳冰冷可以吃三七粉嗎
    

    






冬天手腳冰冷可以吃三七粉，用法：每天取3克昌弘三七粉溫開(kāi)水沖服，有活血化瘀的作用。防止手腳冰冷要多運(yùn)動(dòng)。早上做運(yùn)動(dòng)是最佳的時(shí)機(jī)，腳動(dòng)起來(lái)可以做一些慢跑或一些腳部運(yùn)動(dòng)，雙手順便甩一甩或雙手互相來(lái)回搓，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，更多的血液透過(guò)四末端，全身就會(huì)暖呼呼。多泡澡和泡手腳。有空可以多泡澡，在熱水中加入生姜或香精油，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。在睡前用熱水泡泡手腳，熱水盡可能熱些，還可以加入生姜，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。


    手腳冰冷能吃三七粉嗎
    

    3，手腳冰冷畏寒有人建議服用三七粉
    

    一般是有出血傾向的病變不宜服用這個(gè)藥物,如果有痔瘡的話(huà)建議最好是不要服用
    手腳冰冷能吃三七粉嗎
    

    4，月經(jīng)期間吃過(guò)三七怎么調(diào)理身體
    

    一般是有出血傾向的病變不宜服用這個(gè)藥物,如果有痔瘡的話(huà)建議最好是不要服用
    

    5，手腳涼怎么治療
    

    多穿些。多運(yùn)動(dòng)
    主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 手腳冰涼護(hù)理方案；1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。2、有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗！⒀蛉饣蚬啡猓欢戏綒夂蜉^溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。6、按摩手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。 
    有可能是血虛，多補(bǔ)血
    

    6，氣血不足手腳涼涼的怎么調(diào)理 
    

    多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。 由于體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)！多做有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺(jué)前喝些紅酒，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝!常曬被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進(jìn)血液循環(huán)。

這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。 
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。 
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。 
其他措施： 
平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。
    

    7，夏天多汗冬天手腳冰冷怎么辦 
    

    夏天蹲冰柜，冬天進(jìn)烤爐！
    手出汗與身體其他部分出汗不同。 其他部分出汗，是因?yàn)闊幔綗岷咕驮蕉唷?手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒(méi)有汗，手心卻滿(mǎn)是冷汗，感覺(jué)冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時(shí)很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話(huà)，應(yīng)該就沒(méi)錯(cuò)了吧。多吃些溫補(bǔ)的食物調(diào)理身體，還要加強(qiáng)鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，應(yīng)該會(huì)有不錯(cuò)的效果。
     冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
  寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱(chēng)為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。
1．吃中藥調(diào)理身體。尤其是補(bǔ)血?dú)獾闹兴帯Ｈ绻雷约菏巧眢w虛的原因又不想去醫(yī)院的話(huà)，也可以去網(wǎng)上藥店購(gòu)買(mǎi)，我以前用的是茗藥堂暖暖茶，純中藥的，代茶飲很方便，效果很好，現(xiàn)在感覺(jué)手腳不冰涼了。
    

    8，手足長(zhǎng)期冰涼氣血虛該怎么養(yǎng)身體
    

    1）“陽(yáng)氣內(nèi)守”造成手足冰涼 
進(jìn)入冬季不少人都有手足發(fā)涼的現(xiàn)象，有些人認(rèn)為這是所謂“虛”其實(shí)這并不符合中醫(yī)冬季養(yǎng)生的原則。 
中醫(yī)里講，冬季是陽(yáng)氣內(nèi)伏的季節(jié)，謂之“陽(yáng)伏于下，于時(shí)為冬”。暖足的作用。 

起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了要早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。 

因此，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食，應(yīng)該有醫(yī)生指導(dǎo)。 

（2）冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。 
寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。 

1．吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。 

2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。 

3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。 

其他措施： 

平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。 

（3） 不少人秋冬季節(jié)會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，如果經(jīng)常按摩以下3個(gè)穴位，一定會(huì)收到滿(mǎn)意的療效。 
1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼癥狀的康復(fù)。 
2.按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)）。此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止。 
3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100余下。 
根據(jù)“動(dòng)則生陽(yáng)”的觀(guān)點(diǎn)，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些。 
食療能改變陽(yáng)氣虛弱狀況，增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯（可暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕。 

（4）多吃花生可緩解手腳冰涼！ 

進(jìn)入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會(huì)遇到的麻煩。
    

    9，小雪節(jié)氣吃什么
    

    小雪可以吃羊肉、山楂、芡實(shí)、山藥、黑米、桂圓、紅棗。其中，紅棗、山藥這兩種食材可以搭配在一起熬煮成紅棗山藥粥，在寒冷的小雪節(jié)氣里喝下去整個(gè)人暖暖的，喜吃甜口還可以在粥熬好之前放進(jìn)去幾顆冰糖。需要注意的是，山藥、大米在熬粥之前泡上半小時(shí)，這樣熬出來(lái)的粥口味最佳。小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱(chēng)為小雪節(jié)氣。進(jìn)入小雪節(jié)氣，中國(guó)多數(shù)地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為常客，氣溫也隨之下降。但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。小雪可以吃以下幾種食物：1、羊肉小雪節(jié)氣的最佳飲食首選是羊肉。羊肉所含的熱量比牛肉還高，冬天吃羊肉可促進(jìn)血液循環(huán)，可改善因陽(yáng)氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，在冬季食用對(duì)身體益處多多。2、山楂山楂是這個(gè)季節(jié)最具健胃消食功效的藥食兩用水果。明代藥學(xué)著作《本草通玄》中記載山楂能“消油垢之積”；《本草綱目》說(shuō)它“化飲食，消肉積”；《本草再新》記載山楂能“治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便”。3、芡實(shí)中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，具有“補(bǔ)中、除暑疾、益精氣、強(qiáng)志、令耳目聰明”等作用，被視為增強(qiáng)體質(zhì)的上品。芡實(shí)的吃法很簡(jiǎn)單，既可炒著吃又可煮著吃，炒著吃最多的就是蝦仁炒芡實(shí)。4、山藥山藥中富含的可溶性膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，黏蛋白保護(hù)胃粘膜，消化酶促進(jìn)消化。山藥含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。5、黑米寒冷季節(jié)里，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。6、桂圓桂圓又稱(chēng)龍眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用，是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節(jié)，不少女性容易因四肢血液循環(huán)差而出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，此時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓，能夠有效補(bǔ)氣補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。7、紅棗冬季多吃紅棗，不但可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能起到抗寒的功效。人體血液中缺鐵會(huì)怕冷，因此冬季防寒可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力。此外，紅棗不但美味，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏的功效。
    

    10，四肢冰冷是怎么回事 
    

    就是腎虛
    中醫(yī)理論認(rèn)為，手腳冰涼是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。大多陽(yáng)虛體質(zhì)的人由于體內(nèi)腎陽(yáng)不足所致而感到手腳冰涼，以及氣血兩虛，受寒氣侵?jǐn)_，導(dǎo)致手腳冰涼。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，也會(huì)因?yàn)轶w虛，容易引起手足冰冷。冬季則是因?yàn)樘鞖庵饾u寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。若不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)引起精神不佳、身體畏寒等癥狀，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。手腳冰冷，可以試試以下方法。1、熱水泡腳想要手腳冰涼得到改善，不妨泡腳，熱水則可以促進(jìn)疏通雙腳的穴位和經(jīng)絡(luò)，將熱氣從腳底擴(kuò)散到全身，從而讓全身溫暖起來(lái)。泡腳的時(shí)候可以放入艾葉、生姜等性溫的材料，能夠增加暖身效果。并且最好適度按摩腳部，能夠更好地刺激雙腳，幫助溫暖身體。2、多運(yùn)動(dòng)只有體內(nèi)陽(yáng)氣充足身體才能保持溫暖，為了讓身體暖起來(lái)，建議多運(yùn)動(dòng)。最好是全身運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、跳舞等，動(dòng)作較大，可以鍛煉四肢，促進(jìn)身體循環(huán)，讓四肢更快獲得血液滋養(yǎng)，從而迅速溫暖起來(lái)。3、注意保暖手腳冰涼的人，天氣冷一定要多穿衣服，厚襪子和靴子的保暖效果較好。外出的時(shí)候，要記得帶好手套，避免手指冰涼問(wèn)題加重。鞋子最好是防水的，以免外出時(shí)遇到下雨天，腳面被淋濕。4、多吃溫陽(yáng)食物冬季寒冷，平時(shí)多補(bǔ)充一些溫陽(yáng)的食物，可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)，如洋蔥、辣椒、羊肉、韭菜、肉桂等，盡量避免吃生冷，不能受涼。5、吃芝麻、花生芝麻和花生均富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。溫馨提示手腳冰冷時(shí)也可以加上局部針灸，若是以上方法均不能有效緩解，需及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。
    手腳冰涼怎么辦？ （1）“陽(yáng)氣內(nèi)守”造成手足冰涼 進(jìn)入冬季不少人都有手足發(fā)涼的現(xiàn)象，有些人認(rèn)為這是所謂“虛”的表現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)要運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)補(bǔ)。于是不少手足發(fā)涼的人就盲目地早起鍛煉，進(jìn)食補(bǔ)品。其實(shí)這并不符合中醫(yī)冬季養(yǎng)生的原則。 中醫(yī)里講，冬季是陽(yáng)氣內(nèi)伏的季節(jié)，謂之“陽(yáng)伏于下，于時(shí)為冬”。手足，相對(duì)軀干而言是人體的末端，中醫(yī)稱(chēng)其為“四末”。冬季“陽(yáng)氣內(nèi)守，不達(dá)四末”，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。冬季鍛煉宜慢跑、散步 冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以“斂陰護(hù)陽(yáng)”為根本。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，調(diào)節(jié)陽(yáng)氣，平時(shí)注意保溫，保持手足清潔干燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環(huán)狀況，達(dá)到暖手、暖足的作用。 起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了要早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。同時(shí)，冬季鍛煉宜有選擇地進(jìn)行慢跑、散步、打太極拳等項(xiàng)目，不宜做過(guò)度、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。另外，衣著過(guò)少、室溫過(guò)低，既易患感冒，又消耗陽(yáng)氣；反之，則易出汗，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要適度。不能隨意藥補(bǔ)飲食要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”的古訓(xùn)。《飲膳正要》中說(shuō)：“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。”也就是講，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。 因此，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是，這里必須注意的是同屬冬令，各地區(qū)的氣候條件迥然有別，進(jìn)補(bǔ)的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称罚缗！⒀颉⒐啡獾龋欢戏綒夂蜉^溫和，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)為宜；氣候干燥的地方，應(yīng)多吃甘潤(rùn)生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補(bǔ)，特別是藥補(bǔ)，應(yīng)該有醫(yī)生指導(dǎo)。 （2）冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。 寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱(chēng)為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。 1．吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。 其他措施： 平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。 （3） 不少人秋冬季節(jié)會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，怕冷是由于體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩以下3個(gè)穴位，一定會(huì)收到滿(mǎn)意的療效。 1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼癥狀的康復(fù)。 2.按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)）。此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止。 3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100余下。 根據(jù)“動(dòng)則生陽(yáng)”的觀(guān)點(diǎn)，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些。 食療能改變陽(yáng)氣虛弱狀況，增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎湯喝），對(duì)改善手腳冰涼的癥狀頗為有效。另外，適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉等，可暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕。 （4）多吃花生可緩解手腳冰涼！ 進(jìn)入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會(huì)遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過(guò)大時(shí)、低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。除非是系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調(diào)節(jié)能改善這種狀況。 怎補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称罚缗！⒀颉⒐啡獾龋辉陟覝驘跞鈺r(shí)可加入黃芪，既不影響味道，又可補(bǔ)氣固表。 食療可用此方:大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽(yáng)氣虛弱狀況，增加機(jī)體熱量，對(duì)改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。 怎平時(shí)多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體暖和起來(lái)。 怎御寒衣物要充足 人們常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路ㄗh在辦公室多準(zhǔn)備一件外套，適當(dāng)保暖。尤其是在睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。 怎指壓按摩 可以針對(duì)至陰及涌泉穴進(jìn)行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來(lái)按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)。 怎拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來(lái)，但卻會(huì)使身體產(chǎn)生依賴(lài)，導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。晚上睡覺(jué)時(shí)可用熱水袋保暖。 怎紅茶代替咖啡 未經(jīng)發(fā)酵的綠茶會(huì)使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發(fā)酵而制成的，多飲可以暖身。 手腳冰涼只是一種癥狀，很多原因都會(huì)引起這種現(xiàn)象，只要針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理，情況很快就會(huì)得到改善，人們不需要太過(guò)擔(dān)心。但有一點(diǎn)要注意，發(fā)現(xiàn)手腳冰涼也不能全然置之不理，因?yàn)橐恍┫到y(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼，應(yīng)引起警惕。
    四肢冰涼是四肢氣血運(yùn)行過(guò)慢，獲得氣血能量減少，產(chǎn)生的熱量不足以溫暖四肢，便會(huì)發(fā)涼。它是如何導(dǎo)致的呢？1. 體內(nèi)寒濕重，阻塞氣血運(yùn)行2. 體內(nèi)經(jīng)絡(luò)血管淤堵，氣血運(yùn)行過(guò)慢3. 體質(zhì)差，氣血不足四肢是身體末梢部位，離心臟最遠(yuǎn)，當(dāng)身體氣血不足，氣血運(yùn)行過(guò)慢時(shí)，四肢最易祛缺少氣血滋養(yǎng)，因而易冰涼。恢復(fù)它，需要強(qiáng)健體質(zhì)，長(zhǎng)養(yǎng)氣血，加快周身氣血運(yùn)行，暢通體內(nèi)淤堵之處，通過(guò)體內(nèi)發(fā)熱出汗，將體內(nèi)垃圾及寒濕排出體外，久之，體內(nèi)氣血充足而通達(dá)，那么四肢便會(huì)獲得充足氣血滋養(yǎng)，變得溫暖，有力。怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒涼3大原因，這個(gè)傳統(tǒng)功夫鍛煉2個(gè)月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中減少了一個(gè)傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法，希望幫助到你，望采納。
    如果沒(méi)有其他癥狀,應(yīng)為氣虛或陽(yáng)氣不足,男性可以用紅參10克、構(gòu)杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時(shí)候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時(shí)間就能改善癥狀。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)距離不低于6公里，補(bǔ)充陽(yáng)氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類(lèi)。用不了幾天就會(huì)調(diào)整好的。再就是堅(jiān)持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺(jué)舒服為好。對(duì)你會(huì)有療效，請(qǐng)?jiān)囋?/section>
    把紅棗、桂圓、生姜、紅糖放在一起煮，煮沸后燜十分鐘，盛出后服用，可以補(bǔ)氣益血，告別體寒
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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