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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    身體受寒的人能吃三七粉嗎，寶寶受涼嘔吐哺乳期媽媽能吃冷的東西嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    身體受寒的人能吃三七粉嗎，寶寶受涼嘔吐哺乳期媽媽能吃冷的東西嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-06 01:08
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    寶寶受涼嘔吐哺乳期媽媽能吃冷的東西嗎您好，您現(xiàn)在哺乳期間，您頭暈、嘔吐我們也無法幫您簡(jiǎn)單的判斷原因，我們建議您嘔吐后喝點(diǎn)水安靜的歇一歇，平常注意飲食衛(wèi)生，照顧寶寶的同時(shí)多注意休息，并注意補(bǔ)充營養(yǎng)，如果身體一直不舒服，最好讓家人看著孩……
                
    
            
    

            
    



                
    1，寶寶受涼嘔吐哺乳期媽媽能吃冷的東西嗎 
    

    您好，您現(xiàn)在哺乳期間，您頭暈、嘔吐我們也無法幫您簡(jiǎn)單的判斷原因，我們建議您嘔吐后喝點(diǎn)水安靜的歇一歇，平常注意飲食衛(wèi)生，照顧寶寶的同時(shí)多注意休息，并注意補(bǔ)充營養(yǎng)，如果身體一直不舒服，最好讓家人看著孩子，然后您盡快去醫(yī)院檢查下。祝您健康。
    這個(gè)最好不要吃涼的，一個(gè)是寶寶母乳喂養(yǎng)的話，奶水發(fā)涼寶寶吃了就會(huì)有問題，在就是咱們大人生完孩子身體各個(gè)器官都在恢復(fù)期，這期間就不要貪嘴吃涼食了。希望我的回答對(duì)您有幫助。
    身體受寒的人能吃三七粉嗎
    

    2，寒性體質(zhì)的人可以服用三七粉嗎
    

    






三七性溫，體寒者可以服用，具有活血補(bǔ)血功效。三七花卻慎用，因?yàn)槿呋ㄐ院?


    身體受寒的人能吃三七粉嗎
    

    3，女人子宮受寒了可以吃三七粉嗎
    

    可以的。三七粉的溫補(bǔ)效果還是非常好的，記得要熟吃。燉湯一類的吃法都可以
    身體受寒的人能吃三七粉嗎
    

    4，哪些人不適合食用三七粉
    

    可以的。三七粉的溫補(bǔ)效果還是非常好的，記得要熟吃。燉湯一類的吃法都可以
    

    5，體內(nèi)寒氣多吃什么好 
    

    生姜 紅棗之類的
    喝生姜水吧，味道還可以哦，還有護(hù)膚的功效呢、寒氣一同帶出。當(dāng)身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，吃生姜就能及時(shí)消除因肌體寒重造成的各種不適，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌。 吃過生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺、腹痛、腹瀉，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走。但最好不要在晚上喝，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)、嘔吐等，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹。生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，我也是寒濕性體制，最近天天在喝生姜蜂蜜水，做法很簡(jiǎn)單，就是姜切片加入水中煮沸，待涼至40度左右加入蜂蜜攪拌均與即可
    現(xiàn)在正是補(bǔ)身體的時(shí)候,到藥房買東阿阿膠250g,加黃酒250g泡兩天,在配桂元肉.核桃仁.黑芝麻.各250g,冰糖適量,溫火煎熬.早晚兩次,一至兩勺.效果很好。  多鍛煉身體，吃點(diǎn)山腰，于頭，棗，核桃等等煮 的粥。     服當(dāng)歸四逆湯試試。 當(dāng)歸12克 桂枝12克 芍藥12克 細(xì)辛6克 甘草9克 通草6克 大棗4枚 功用：養(yǎng)血溫經(jīng)，散寒通脈。
    

    6，虛寒的人能吃三七粉嗎
    

    






當(dāng)然可以啦。熟吃【三七粉的吃法】三七粉生吃功效側(cè)重于：活血化瘀，跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，并可防治冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病，抗衰老等養(yǎng)顏功效  生吃方法：溫水或者純牛奶送服或者直接吞服最好，每次1-3克，早晚一次；外用也屬于生用；溫水最好是30度以下水溫。忌：孕婦忌服。三七粉熟吃功效側(cè)重于：補(bǔ)血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。熟吃方法：用三七園丁的三七粉和肉類一起燉吃；滾湯的肉湯、開水沖熟送服。每次4-6克。


    

    7，芡實(shí)哪四種人不能吃
    

    嚴(yán)重便秘的人群、消化不良的人群、對(duì)芡實(shí)過敏的人群、懷孕的女性不能吃芡實(shí)。芡實(shí)又叫雞頭米，含有大量的碳水化合物，食用可以促進(jìn)排水，具有很好的利尿作用，但并不是每個(gè)人都可以食用。1、嚴(yán)重便秘的人群芡實(shí)中含有大量的碳水化合物，質(zhì)地比較緊密，因此食用過多容易出現(xiàn)消化不良的情況，大量碳水化合物和纖維素在腸道中發(fā)酵，易出現(xiàn)便秘的情況；同時(shí)芡實(shí)味澀，有收斂腸道的作用，因此嚴(yán)重便秘的人群食用芡實(shí)會(huì)加重便秘的情況，對(duì)身體不利。2、消化不良的人群消化不良的人群不建議食用芡實(shí)。 芡實(shí)中含有大量的碳水化合物，并且質(zhì)地緊密，難以煮爛，本身食用就很容易出現(xiàn)消化不良的情況，若是本身有消化不良癥狀的人群食用這些不利于消化的芡實(shí)，會(huì)加重消化不良的情況，對(duì)身體健康不利。3、對(duì)芡實(shí)過敏的人群芡實(shí)雖然是一種不常過敏的食物，但是有些人群因?yàn)轶w質(zhì)問題，食用芡實(shí)還是會(huì)出現(xiàn)過敏的情況，因此這種人群就不建議食用芡實(shí)，會(huì)出現(xiàn)水腫、紅腫、瘙癢的情況。一般出現(xiàn)了過敏的情況最好立即停止食用，同時(shí)食用一些具有抗過敏的作用的食物或者藥物，嚴(yán)重到有呼吸道水腫的話要及時(shí)就醫(yī)。4、懷孕的女性孕婦不建議食用芡實(shí)，因?yàn)檐蛯?shí)的收斂性較強(qiáng)，作用于懷孕女性的腸道，易出現(xiàn)便秘的情況，若是孕婦出現(xiàn)便秘的話對(duì)自身的身體健康和腹中胎兒都不利，因此懷孕的女性要注意不吃芡實(shí)。
    

    8，吃三七粉的禁忌有哪些
    

    吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。花與粉對(duì)比三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效。現(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。
    

    9，冬月吃什么
    

    冬月飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。飲食上谷薯類為主，適當(dāng)搭配粗糧；還有冬棗、冬筍、冬菇、冬瓜都是維生素含量較高的食物；同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。冬月即農(nóng)歷的十一月份，此時(shí)全國各地都進(jìn)入了冬季，人們也會(huì)在這個(gè)時(shí)候給身體吃補(bǔ)，冬月飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。冬月飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。飲食上谷薯類為主，適當(dāng)搭配粗糧；還有冬棗、冬筍、冬菇、冬瓜都是維生素含量較高的食物；同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。1、谷薯類為主，適當(dāng)搭配粗糧谷薯類食物為主，注意粗細(xì)糧搭配能獲得更全面的營養(yǎng)。山藥、紅薯、芋頭等屬于薯類食物，比大米、白面含有更豐富的膳食纖維和微量營養(yǎng)素，用其替代部分主食是個(gè)不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)認(rèn)為，山藥，味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用，適合在秋冬季食用。2、冬棗冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管。需要注意的是，腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。3、冬筍冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食，降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。需要注意冬筍含草酸較多，結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃，并在食用前將其焯一下，除去草酸。4、冬菇冬菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。它適合各類人群，尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。5、冬瓜冬瓜利尿消腫、清熱解毒，對(duì)于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。冬瓜水分多而熱量低，還有很多營養(yǎng)成分可以防止體內(nèi)脂肪堆積，有消肥降脂功效。冬季進(jìn)補(bǔ)遵守這些原則1、多吃新鮮果蔬冬天有很多的新鮮水果，如梨、葡萄、石榴等。中醫(yī)認(rèn)為，梨具有潤肺生津、止咳化痰的功效；葡萄益氣生精，能夠補(bǔ)益肝腎。從營養(yǎng)學(xué)的角度，果蔬富含多種維生素和礦物質(zhì)，以及具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分有益于延緩衰老，預(yù)防癌癥，維護(hù)身體健康。但是，水果中含有一些糖，對(duì)于血糖高的人不宜多吃。脾胃寒涼的人，不適宜吃太多偏涼性的水果，以免引起胃腸道不適。2、食宜溫，少寒涼冬天不宜吃過涼的食物，尤其是直接食用從冰箱取出的食物，進(jìn)食以溫?zé)釣橐耍苊馕改c道不適。3、及時(shí)補(bǔ)充水分人的身體中最多的就是水。冬天比較干燥，要注意及時(shí)給身體補(bǔ)水。口渴是個(gè)滯后的缺水信號(hào)，不要等感覺到口渴了才喝水。4、適量進(jìn)食肉、蛋類食物很多人在冬季講究進(jìn)補(bǔ)，但是吃太多的肉會(huì)給消化和代謝器官增加負(fù)擔(dān)。適量進(jìn)食肉、蛋類食物，少吃肥肉，選擇一些易于消化吸收且脂肪含量較少的禽肉是明智的選擇。
    

    10，冬季養(yǎng)生常識(shí)有哪些
    

    冬季養(yǎng)生常識(shí)包括冬補(bǔ)以溫補(bǔ)為原則、越冷越要多喝水、最好喝生姜紅茶、每天要早睡、早上吃營養(yǎng)豐富的食物、活動(dòng)手腳多慢跑、冬季洗浴要保濕防燥、身體重要的部位要注意保暖、多吃水果蔬菜。冬天是生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，是一年的結(jié)束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養(yǎng)生對(duì)來年的健康至關(guān)重要。冬季養(yǎng)生常識(shí)包括：1、冬補(bǔ)以溫補(bǔ)為原則現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。冬要溫補(bǔ)，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。養(yǎng)生：因人、因地而異。2、越冷越喝水人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。3、喝酒不暖身，最好喝生姜紅茶因?yàn)槠つw下的微細(xì)血管因酒精而迅速擴(kuò)張，血液會(huì)由于表面擴(kuò)大而快速降溫，所以喝了酒之后反而容易感冒。專家建議，冬季暖身最好喝生姜紅茶。因?yàn)榧t茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。4、11點(diǎn)前睡覺是最好的補(bǔ)藥最簡(jiǎn)單、最便宜、也最好的進(jìn)補(bǔ)是早睡，每天不晚于11點(diǎn)睡覺。專家強(qiáng)調(diào)，夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點(diǎn)是子時(shí)，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外，這個(gè)時(shí)候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補(bǔ)了。5、早上吃“硬”，晚上喝稀這里說的早吃“硬”，其實(shí)并不是指口感硬的東西，而是營養(yǎng)豐富、能量較高的食物。劉德泉說，早飯吃得好，才能更好地保證一天活動(dòng)所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能較弱的老年人也得同時(shí)考慮食物是否易消化。 6、活動(dòng)手腳，多慢跑冬季保持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，有助于調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能。由于立冬后，天氣漸寒冷，四肢較為僵硬，所以，鍛煉之前一定要注意熱身。先進(jìn)行慢跑使身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)衣著以保暖防感冒為主，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上衣服，以免著涼。鍛煉項(xiàng)目的選擇也要因人而異。有心腦血管疾病的人，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球等。患有慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，應(yīng)避免冷空氣的刺激，運(yùn)動(dòng)最好選擇在上午、下午日照充足的時(shí)候，以免誘發(fā)疾病發(fā)作。7、頸部、背部、腹部、腳要重點(diǎn)保暖這些部位都是容易導(dǎo)致人們?cè)诙焐〉牟课弧ｎi部受涼，會(huì)發(fā)生頭痛、頸部酸疼等；背部受涼，例如現(xiàn)在還睡在涼席上的人，早上起來很多時(shí)候都會(huì)打噴嚏、鼻塞甚至引起感冒。腹部保暖是女生要做的重點(diǎn)保護(hù)工作。避免痛經(jīng)，避免月經(jīng)不調(diào)，避免受寒不適，腹部溫暖是關(guān)鍵；最后腳有著多個(gè)穴位，一旦寒冷不適，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)條件反射，也出現(xiàn)各種問題。8、少食咸，多食苦冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦，當(dāng)咸味吃多了，就會(huì)使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎功能。黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃之陽氣。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，損害人體健康。因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?、冬季洗浴要保濕防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。
    

    11，身體內(nèi)太寒怎么辦 
    

    多吃熱性的食物，如韭菜，筍，羊肉，牛肉等。另外要注重下身特別是腿部的保暖，俗話說，寒從腳起，天冷要多注保暖，天熱要注意少吹空調(diào)，即使吹也要調(diào)高溫度特別是腳部不讓它受寒
    體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓⑶议L久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。下面，介紹幾種簡(jiǎn)易預(yù)防體寒的小辦法。 飲食合理可防體寒 1.適當(dāng)攝取鹽分 在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)健康有所影響。 2.控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。 3.進(jìn)食不宜過量 進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。 4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果 產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
    很簡(jiǎn)單的方法
    體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓⑶议L久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。下面，介紹幾種簡(jiǎn)易預(yù)防體寒的小辦法。 飲食合理可防體寒 1.適當(dāng)攝取鹽分 在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)健康有所影響。 2.控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。 3.進(jìn)食不宜過量 進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。 4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果 產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。 6.diy夏日“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。 制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。 7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。 8.服用維他命e，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命e的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。 9.煙堿酸，這個(gè)在維生素b群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命b1、b2、b6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎螅蝗蝗矶紲責(zé)崞饋恚褪沁@樣的道理。簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)制造熱量 1.下蹲練習(xí) 將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢(shì)做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢(shì)。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。 2.手指拉伸 手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。
    吃溫補(bǔ)類食品啊
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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