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                                    三七粉能治手麻嗎，三七可以治肢體麻木嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉能治手麻嗎，三七可以治肢體麻木嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-07 03:33
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    三七可以治肢體麻木嗎不可以，肢體麻木由多種原因引起的，應(yīng)對(duì)癥下藥。可以的，最好確診后配合其他中藥一起用效果更好。三七是活血化瘀，降血壓、降血脂、保護(hù)肝臟、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血糖、治療心腦血管等的，更多三七知識(shí)可以@我加好友告訴你，希望可……
                
    
            
    

            
    



                
    1，三七可以治肢體麻木嗎 
    

    不可以，肢體麻木由多種原因引起的，應(yīng)對(duì)癥下藥。
      可以的，最好確診后配合其他中藥一起用效果更好。
    三七是活血化瘀，降血壓、降血脂、保護(hù)肝臟、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血糖、治療心腦血管等的，更多三七知識(shí)可以@我加好友告訴你，希望可以幫助你。
    三七粉能治手麻嗎
    

    2，晚上睡覺(jué)手麻醒吃三七粉可以嗎
    

    






可以，考慮供血不足或末梢神經(jīng)炎的可能性大，建議加服維生素B1和甲鈷胺治療，醫(yī)師指導(dǎo)下服用


    






可以，考慮供血不足或末梢神經(jīng)炎的可能性大，建議加服維生素B1和甲鈷胺治療，醫(yī)師指導(dǎo)下服用


    三七粉能治手麻嗎
    

    3，三七粉能治手腳麻木嗎
    

    三七粉有局部活血的作用，而手麻應(yīng)該考慮是神經(jīng)受到了損害，這種情況可以考慮進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，甲鈷胺膠囊，維生素b類(lèi)。
    三七粉能治手麻嗎
    

    4，手發(fā)麻睡眠不好怎么回事該怎么治啊 
    

    您好：雙手食指麻木最可能的原因 1頸椎病. 人人都能衰老表現(xiàn)為動(dòng)脈硬化及骨質(zhì)增生頸椎增生時(shí)壓迫支配雙手的神經(jīng)可以麻木口服三七片消炎痛及彌可保等本病無(wú)大礙 2糖尿病并發(fā)末梢神經(jīng)炎主要控制血糖在7以下 3注意查體了解血糖血壓血脂及纖維蛋白原
    你好！你這可能是頸椎或者肩部的問(wèn)題，需要看到人才能定義如有疑問(wèn)，請(qǐng)追問(wèn)。
    

    5，手指麻木吃三七粉有作用嗎
    

    






手指發(fā)麻吃三七粉功效:    三七粉不僅活血化瘀、祛風(fēng)除濕，還能補(bǔ)益氣血、溫補(bǔ)陽(yáng)氣，所以服用三七粉可有效緩解由頸椎病造成的疼痛。  三七總皂苷具有活血作用，可擴(kuò)張血管，增加冠動(dòng)脈和腦血管血流量，抗血小板聚集，降低血液粘稠度，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，溶解巳形成的血栓并抑制血栓的形成，改善血液循環(huán)，改善心肌和腦缺血狀況；同時(shí)，三七還能降低動(dòng)脈壓，略減心率，增強(qiáng)心肌收縮力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，從而明顯減少心肌耗氧量，起到抗心律失常的作用。中醫(yī)以三七作為活血化瘀藥物預(yù)防和治療冠心病、心絞痛、心肌缺血及心率失常、腦血栓、腦出血等血液系統(tǒng)疾病取得顯著療效。


    






手指發(fā)麻吃三七粉功效:    三七粉不僅活血化瘀、祛風(fēng)除濕，還能補(bǔ)益氣血、溫補(bǔ)陽(yáng)氣，所以服用三七粉可有效緩解由頸椎病造成的疼痛。  三七總皂苷具有活血作用，可擴(kuò)張血管，增加冠動(dòng)脈和腦血管血流量，抗血小板聚集，降低血液粘稠度，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，溶解巳形成的血栓并抑制血栓的形成，改善血液循環(huán)，改善心肌和腦缺血狀況；同時(shí)，三七還能降低動(dòng)脈壓，略減心率，增強(qiáng)心肌收縮力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，從而明顯減少心肌耗氧量，起到抗心律失常的作用。中醫(yī)以三七作為活血化瘀藥物預(yù)防和治療冠心病、心絞痛、心肌缺血及心率失常、腦血栓、腦出血等血液系統(tǒng)疾病取得顯著療效。


    

    6，手指麻木是怎么回事呆著的時(shí)候發(fā)麻活動(dòng)時(shí)就不感覺(jué)麻木是身體
    

    血液不通暢，活動(dòng)活動(dòng)

    活動(dòng)
      1：先到醫(yī)院檢查一下，看是否有病，然后對(duì)癥治療；2：若無(wú)疾病，那就要加強(qiáng)鍛煉，多活動(dòng)，練它個(gè)熱血沸騰，自然沒(méi)事。
    是末梢神經(jīng)不好，吃點(diǎn)三七片就沒(méi)事了
    血液不流通 多活動(dòng)活動(dòng)就好了
    第一個(gè)原因可能是血虛，血不能夠養(yǎng)經(jīng)脈，可以出現(xiàn)發(fā)麻，第二個(gè)是氣血流通不好，經(jīng)脈不是特別的通暢，這樣也會(huì)發(fā)麻。 這種情況治療還是按中醫(yī)剛才說(shuō)的兩個(gè)方面的原因去辯證治療，第一種情況，血虛的應(yīng)該在陽(yáng)血的基礎(chǔ)上安神，實(shí)際上也是一種睡中的異常，睡覺(jué)過(guò)程中手腳法麻，不完全是睡眠，但是屬于睡眠障礙中一部分。如果是氣血不通，在通血脈的基礎(chǔ)上安神，這么治療，這得看具體情況。
建議你去醫(yī)院檢查一下吧！ 

    

    7，我是頸椎病手麻怎么治 
    

    根據(jù)你提供的情況，考慮是頸椎病引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。建議：首先需要注意睡覺(jué)姿勢(shì)，睡覺(jué)時(shí)候枕頭不可以過(guò)高，配合針灸熱敷按摩的方法調(diào)理，口服頸復(fù)康顆粒，祝你健康。醫(yī)生詢問(wèn)：
    你好，根據(jù)你說(shuō)的情況手麻，已經(jīng)確診是頸椎病，這種病情應(yīng)該還不是很?chē)?yán)重。但是需要引起重視，及早到醫(yī)院檢查檢查治療。建議：建議給于行頸椎牽引，以及按摩、針灸、理療等，可以給于消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物如尼美舒力分散片和活血藥物如：三七片口服對(duì)治療，醫(yī)生詢問(wèn)：
    您好，這種情況下考慮是有頸椎病壓迫引起的手麻建議：建議您可以可采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。嚴(yán)重時(shí)可以小針刀手術(shù)治療或者微創(chuàng)手術(shù)治療。醫(yī)生詢問(wèn)：
    你好，一般手麻多是屬于頸椎病引起的局部神經(jīng)受壓引起的局部感覺(jué)異常的癥狀，可以考慮使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療一下建議：一般你的情況可以考慮使用煙酸片及維生素b1及b12和谷維素片進(jìn)行口服治療一下往往就是可以的，效果是很不錯(cuò)的，祝你健康醫(yī)生詢問(wèn)：
    你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，考慮是頸椎病有頸椎周?chē)浗M織損傷或者頸椎增生影響神經(jīng)傳導(dǎo)異常導(dǎo)致手麻的。建議：你好，對(duì)于這種情況，你是可以使用復(fù)方辣椒貼片貼敷，服用點(diǎn)頸痛顆粒或者復(fù)方川脊片的，對(duì)于手麻可以同時(shí)使用點(diǎn)甲鈷胺片來(lái)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，適當(dāng)按摩治療的，愿早日康復(fù)。醫(yī)生詢問(wèn)：還有不明白的嗎
    您好：您的情況屬于頸椎病的存在。多由于長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)期伏案工作等盜號(hào)字的，由于椎間盤(pán)突出的存在可導(dǎo)致精神經(jīng)受壓，可導(dǎo)致頸肩部的麻木酸脹，手臂麻木、頭暈、頭痛等，建議積極治療與預(yù)防。建議：建議您注意休息，避免過(guò)度勞累及精神緊張，注意保暖，避免受涼等，可以行頸椎的理療按摩及紅外線烤燈熱敷，局部涂抹扶他林乳膏，口服頸復(fù)康或根痛平顆粒治療，堅(jiān)持做頸部的保健操練習(xí)，輔以口服鹽酸氟桂嗪以擴(kuò)張椎動(dòng)脈的狹窄導(dǎo)致的腦組織的血流量減少，希望我的回答帶給您幫助。醫(yī)生詢問(wèn)：
    

    8，手麻吃什么藥 
    

    到正規(guī)醫(yī)院骨科去看看，建議做牽引、按摩。可以吃彌可保、根痛平。減少低頭，頸肩保暖。

嗯最少要先檢查出來(lái)問(wèn)題才最好，看看頸椎是不是有什么問(wèn)題，一般這個(gè)癥狀大都數(shù)頸椎病都有的。只有吧病因查出才能做最完善的相應(yīng)治療！
    腳麻木是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)出現(xiàn)的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發(fā)，一般會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消除，不會(huì)有什么大問(wèn)題。但是，有的人手腳麻木后長(zhǎng)時(shí)間(超過(guò)一天)無(wú)法緩解，就得看醫(yī)生了。不管是什么原因引起的手腳麻木，應(yīng)首先求診神經(jīng)內(nèi)科。 
以下給你介紹幾則成功治療“手腳麻木”的食療秘方： 
1.取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。 
2.用瘦肉50克，黃芪30克，當(dāng)歸10克，田七3克，大棗3枚。共燉湯，服用。 
黃芪、當(dāng)歸具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血化瘀的作用。本方適合中風(fēng)后遺癥肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者。 
3.取鮮花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內(nèi)，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽(yáng)將出時(shí)取下，冷服。蓋被出汗，一般1次即愈。 
4.用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見(jiàn)效。 
5.取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。 
6.用云南白藥粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升內(nèi)，放置一晝夜后即可。用時(shí)將患肢浸入藥酒內(nèi)，并反復(fù)揉搓，以肌膚發(fā)熱為度。每日2次，每次30分鐘，在1日內(nèi)陽(yáng)氣最盛之午時(shí)與陰氣最盛之子時(shí)進(jìn)行治療，15日為1療程。500毫升藥酒可用一療程。治療期間禁食油膩、冷酸之品，禁涉冷水，勿過(guò)勞。

    先檢查一下確認(rèn)到底是哪里的問(wèn)題引起的手麻再想怎么治吧！！不然都是治標(biāo)不治本的！！用保安堂千里追風(fēng)通關(guān)坐骨活力油，對(duì)手足麻痹有效果。
    可以不信,但不可不試
每天用熱水燙手
30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水，燙的要出汗為好
睡前用十指向后梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對(duì)你很有療效，請(qǐng)?jiān)囋?
祝你成功
    你好；你可能是頸椎病引起的，建議去醫(yī)院拍個(gè)X片檢查一下，找出病因，對(duì)癥治療。祝你早日康復(fù)。
    

    9，手腳麻木怎么治療 
    

    如果要治療首先你要先知道手腳麻木的原因是什么，然后再給您介紹幾則治療手腳麻木的食療秘方。
手腳麻木是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)出現(xiàn)的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發(fā)，一般會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消除，不會(huì)有什么大問(wèn)題。但是，有的人手腳麻木后長(zhǎng)時(shí)間(超過(guò)一天)無(wú)法緩解，就得看醫(yī)生了。不管是什么原因引起的手腳麻木，應(yīng)首先求診神經(jīng)內(nèi)科。
1）引起手腳麻木的原因一般有以下幾個(gè)方面：
1.患有糖尿病的人會(huì)出現(xiàn)手腳麻木。只要身體任何部位經(jīng)常出現(xiàn)麻木、酸痛、腫脹，就要及時(shí)檢查血糖，老年人尤其要注意。
2.藥物或化學(xué)制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時(shí)，服用了黃連素或痢特靈后，會(huì)引起手腳麻木;在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)出現(xiàn)手腳麻木。
3.神經(jīng)炎引起的麻木。神經(jīng)炎最常見(jiàn)的病癥即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無(wú)力。如果拉肚子或感冒達(dá)半個(gè)月之久，就會(huì)引起神經(jīng)炎。
4.四肢分散性地出現(xiàn)麻木。四肢不是同時(shí)出現(xiàn)麻木，而是分散出現(xiàn)，這種情況就是局部神經(jīng)受到了刺激，如醉酒后的中風(fēng)、昏迷引起對(duì)頭部神經(jīng)刺激、老年人拄拐棍對(duì)手神經(jīng)的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經(jīng)刺激導(dǎo)致的腿麻木等。
5.腦血栓引起大腦的神經(jīng)受壓損傷導(dǎo)致手足麻木，這種情況需要到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，確診后可以采取相應(yīng)的藥物治療。
手腳麻木不能對(duì)癥治療，而是要對(duì)病因治療。不管是什么原因引起的手腳麻木，都應(yīng)該首先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，判斷神經(jīng)有無(wú)損害，受過(guò)何種刺激。
6.頸椎的骨質(zhì)增生壓迫了頸部脊髓神經(jīng)，導(dǎo)致手足麻木。這種情況要到醫(yī)院的骨科，最好是脊柱外科就診，做頸椎X光片、CT或者核磁共振檢查。如果確實(shí)是頸椎脊髓受壓，可以采取牽引或采用治療骨質(zhì)增生的藥物以及神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療，如果壓迫嚴(yán)重而藥物治療無(wú)效的話，就需要考慮手術(shù)治療了。
若是神經(jīng)方面的問(wèn)題，還需要作肌電圖檢查，進(jìn)一步確認(rèn)神經(jīng)受損程度、范圍、性質(zhì)等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉(zhuǎn)到其他相關(guān)科室治療。神經(jīng)損傷引起的手腳麻木，要根據(jù)神經(jīng)損傷的程度、范圍、性質(zhì)來(lái)選擇是采用藥物治療還是手術(shù)治療。藥物治療通常配合針灸、理療同時(shí)進(jìn)行，促使其快速恢復(fù)。手術(shù)治療則是通過(guò)手術(shù)引開(kāi)受壓迫神經(jīng)以達(dá)到解除神經(jīng)受壓迫、刺激的目的。
2）以下給你介紹幾則成功治療“手腳麻木”的食療秘方：
1.取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。
2.用瘦肉50克，黃芪30克，當(dāng)歸10克，田七3克，大棗3枚。共燉湯，服用。
黃芪、當(dāng)歸具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血化瘀的作用。本方適合中風(fēng)后遺癥肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者。
3.取鮮花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內(nèi)，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽(yáng)將出時(shí)取下，冷服。蓋被出汗，一般1次即愈。
4.用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見(jiàn)效。
5.取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。
6.用云南白藥粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升內(nèi)，放置一晝夜后即可。用時(shí)將患肢浸入藥酒內(nèi)，并反復(fù)揉搓，以肌膚發(fā)熱為度。每日2次，每次30分鐘，在1日內(nèi)陽(yáng)氣最盛之午時(shí)與陰氣最盛之子時(shí)進(jìn)行治療，15日為1療程。500毫升藥酒可用一療程。治療期間禁食油膩、冷酸之品，禁涉冷水，勿過(guò)勞。
    

    10，手腳麻痹要用什么方法才能止住 
    

    治療手足麻木的有效方法：

有這種癥狀的朋友不妨試試哦 以下給你介紹幾則成功治療“手腳麻木”的食療秘方、偏方： 1.取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。 2.用瘦肉50克，黃芪30克，當(dāng)歸10克，田七3克，大棗3枚。共燉湯，服用。 黃芪、當(dāng)歸具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血化瘀的作用。本方適合中風(fēng)后遺癥肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者。 3.取鮮花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內(nèi)，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽(yáng)將出時(shí)取下，冷服。蓋被出汗，一般1次即愈。 4.用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見(jiàn)效。 5.取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。 6.用云南白藥粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升內(nèi)，放置一晝夜后即可。用時(shí)將患肢浸入藥酒內(nèi)，并反復(fù)揉搓，以肌膚發(fā)熱為度。每日2次，每次30分鐘，在1日內(nèi)陽(yáng)氣最盛之午時(shí)與陰氣最盛之子時(shí)進(jìn)行治療，15日為1療程。500毫升藥酒可用一療程。治療期間禁食油膩、冷酸之品，禁涉冷水，勿過(guò)勞。 7.取海桐皮、桂枝、姜黃、羌活、獨(dú)活、松節(jié)、路路通、劉寄奴、透骨草、紅花、當(dāng)歸各15克加水和白酒后煎煮并濾取煎汁。每次乘熱泡洗麻木的手或腳，每日泡洗2次.
    中醫(yī)治療不錯(cuò)，理療按摩針灸等等方法很多。中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓摗⒀撍斐傻难哼\(yùn)行不暢、血液量不足。 
除了增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，藥物調(diào)節(jié)外，可以試試這兩招，會(huì)受益的！！！
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血?jiǎng)t行，氣滯血?jiǎng)t凝。調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡(luò)通暢了，一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起，以待日光。春季養(yǎng)生，早臥早起，夏季養(yǎng)生，晚睡早期，鍛煉身體，中午少睡一會(huì)足夠。

子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽(yáng)交接的時(shí)辰，晚上子時(shí)陰盛至極，開(kāi)始陽(yáng)升陰降，中午午時(shí)陽(yáng)盛至極，開(kāi)始陽(yáng)降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺(jué)，可以健康長(zhǎng)壽。

教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因?yàn)樵诤粑鼤r(shí)，一呼一吸，必須都能達(dá)到下腹部。在吸氣時(shí)，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時(shí)胸部空松，腹部外凸，在呼氣時(shí)，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無(wú)余。可見(jiàn)呼吸作用，雖與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí)，須用此法，實(shí)際上，不論行、住、坐、臥，應(yīng)該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下：
（a）、呼息時(shí)，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。
（b）、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細(xì)長(zhǎng)，達(dá)于下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細(xì)，出入很微，反復(fù)練習(xí)，久之自己不知不覺(jué)，好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。
（e）、能做到無(wú)呼吸的狀態(tài)，那末沒(méi)有呼息，也沒(méi)有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說(shuō)達(dá)到了調(diào)息的極功。不過(guò)初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽(tīng)其自然。

第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細(xì)長(zhǎng)，宜達(dá)于腹部，以及使橫隔膜上下運(yùn)動(dòng)等，都與自然法，沒(méi)有兩樣。不過(guò)呼吸時(shí)腹部的張縮，完全相反。因?yàn)榉春踝匀缓粑砸步凶瞿婧粑ｊP(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下：
（a）、呼息宜緩而長(zhǎng)，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。
（b）、吸息宜深而長(zhǎng)，空氣滿胸，胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時(shí)橫隔膜上下受壓迫，運(yùn)動(dòng)更為靈敏。
（d）、在靜坐時(shí)，呼息及吸息，宜極靜細(xì)，以自己也不聞其聲合宜。


全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會(huì)就會(huì)睡著。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK堅(jiān)持，你會(huì)受益！


物我兩忘，無(wú)欲無(wú)求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！

還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧，你會(huì)受益一生！
用過(guò)的都受益了！！！
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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