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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    少一天吃三七粉好嗎，荔枝一天吃多少合適
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    少一天吃三七粉好嗎，荔枝一天吃多少合適
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-07 04:33
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    荔枝一天吃多少合適5顆左右荔枝一天吃5顆左右比較合適，大概是100克，最多不超過(guò)10顆。荔枝雖然味道鮮美，但吃多之后容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，導(dǎo)致口舌生瘡、大便干燥，口干口苦，所以不建議吃的特別多。荔枝一天吃多少合適：5顆左右。5顆荔枝大概……
                
    
            
    

            
    



                
    1，荔枝一天吃多少合適
    

    5顆左右荔枝一天吃5顆左右比較合適，大概是100克，最多不超過(guò)10顆。荔枝雖然味道鮮美，但吃多之后容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，導(dǎo)致口舌生瘡、大便干燥，口干口苦，所以不建議吃的特別多。荔枝一天吃多少合適：5顆左右。5顆荔枝大概是100克，《中國(guó)居民膳食指南》一書(shū)中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克，吃100克荔枝后再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營(yíng)養(yǎng)成分了，所以，一天吃5顆荔枝是比較恰當(dāng)?shù)摹＠笾σ惶熳疃喑远嗌伲翰怀^(guò)10顆。荔枝性溫水果，食用荔枝后會(huì)增加身體中的燥熱之氣，對(duì)于體熱人群來(lái)說(shuō)，10顆就足以引起上火了，從健康的角度來(lái)說(shuō)，不宜過(guò)多的食用荔枝，5顆足矣，之后還可以再吃一些其他水果。荔枝吃多了會(huì)怎么樣：荔枝雖然味道鮮美，但是吃多之后容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，導(dǎo)致口舌生瘡、大便干燥，口干口苦，所以不建議吃的特別多。而少量的吃一些荔枝可以有效的吸收荔枝中的果膠、果糖，不但可以起到美容養(yǎng)顏的功效，而且可以保證局部皮膚的水合度，增加皮膚的彈性。而且荔枝中的糖分可以增強(qiáng)人體的免疫力，但是吃多之后容易升高血糖、導(dǎo)致糖尿病。
    少一天吃三七粉好嗎
    

    2，em三七粉em能天天em喝嗎em它的作用是什么
    

    






三七粉能天天喝。它的作用是止血、化瘀止痛、強(qiáng)心、收縮血管。一、三七粉的好處三七性味甘，微苦、溫，入肝、胃經(jīng)，具有止血，化瘀止痛的功效。三七粉可以用于體內(nèi)各種出血，對(duì)兼有瘀滯腫痛者尤為適宜。可單用研末服或于化淤止血的藥物同用，另外外傷出血可以用本品研末兒，撒布傷口。可以用于跌打損傷等淤血阻滯所導(dǎo)致的疼痛。三七粉強(qiáng)心作用，對(duì)血管有收縮作用，高濃度時(shí)對(duì)血管有擴(kuò)張作用，可以增加冠脈血流量，減慢心率。可以用于冠心病和心絞痛。二、三七粉的副作用三七是臨床上比較常用的一味中藥，臨床應(yīng)用非常廣泛，具有活血化瘀，消腫止痛，止血等作用，具有止血而不留瘀，活血而不傷正的特點(diǎn)。而且三七粉本身沒(méi)有毒性，也屬于藥食同源的一種中藥，是中藥中的上品。三七粉在服用過(guò)程中基本沒(méi)有什么副作用，有個(gè)別人空腹時(shí)服用，會(huì)有一些胃腸道反應(yīng)，如果改為飯后服用，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。再就是服用的量不要過(guò)大，一般每天不超過(guò)10克，每次不超過(guò)5克。此外，身體如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒，或者是月經(jīng)期間暫時(shí)停止服用。三、三七粉的食用方法三七粉可以用醋調(diào)成糊狀，外敷跌打損傷處，有消腫止痛的功能。它還可以煎湯服用，一次三克，包煎后下，一日兩次，有活血化瘀、軟化血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化、防止血栓、增強(qiáng)免疫力的作用。三七粉和丹參粉用溫水泡服能治療腦供血不足、神經(jīng)衰弱。單服三七粉對(duì)咳血，紐血、吐血有一定的治療效果。三七粉用牛奶攪勻敷在臉上有美容養(yǎng)顏、美白抗氧化的作用。


    少一天吃三七粉好嗎
    

    3，為什么吃了三七粉一天拉兩三次
    

    吃了三七粉一天拉兩三次，這可以分類為分析，第一個(gè)原因你喝的三七粉可能是假的三七粉或者是被黑心賣(mài)家參了未知面粉。第二個(gè)原因可能是你吃的三七粉過(guò)量導(dǎo)致一天拉兩三次的。三七粉每天早晚服用，每天保持3.5克左右即可，不能多吃。
    少一天吃三七粉好嗎
    

    4，三七是中藥現(xiàn)在都在講養(yǎng)生要吃三七粉每天都吃真的好嗎為什么
    

    吃了三七粉一天拉兩三次，這可以分類為分析，第一個(gè)原因你喝的三七粉可能是假的三七粉或者是被黑心賣(mài)家參了未知面粉。第二個(gè)原因可能是你吃的三七粉過(guò)量導(dǎo)致一天拉兩三次的。三七粉每天早晚服用，每天保持3.5克左右即可，不能多吃。
    

    5，營(yíng)養(yǎng)包一次吃多少合適
    

    寶寶的營(yíng)養(yǎng)包一天最多吃1-2包就可以了，吃多了反而不利于寶寶健康成長(zhǎng)。建議食用營(yíng)養(yǎng)包前先認(rèn)真看一下說(shuō)明書(shū)，必要的話可以咨詢一下專業(yè)醫(yī)生意見(jiàn)。營(yíng)養(yǎng)包一次吃多少合適？首先，寶寶的營(yíng)養(yǎng)包一般包括維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、葉酸、鈣、鐵、鋅等這些元素。一般都會(huì)有一個(gè)建議使用量。這些都是食品級(jí)別的，安全性很高的。如果吃了兩包也不會(huì)有什么安全問(wèn)題的。但不要長(zhǎng)期這樣。偶爾一兩次不會(huì)有什么問(wèn)題的。營(yíng)養(yǎng)包一般作為輔助補(bǔ)充，建議平時(shí)還是以營(yíng)養(yǎng)食品為主，逐漸減少或者停止?fàn)I養(yǎng)包的攝入。營(yíng)養(yǎng)包一天最多喝1-2包就可以了，一天吃三四包營(yíng)養(yǎng)包很容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而不利于寶寶健康成長(zhǎng)，要知道給寶寶吃營(yíng)養(yǎng)包就是為了補(bǔ)充飲食中的不足，不過(guò)主食還是要繼續(xù)食用，不能只通過(guò)吃營(yíng)養(yǎng)包給寶寶補(bǔ)充身體，營(yíng)養(yǎng)必須均衡。營(yíng)養(yǎng)包并不是吃得越多對(duì)身體越好，營(yíng)養(yǎng)包中包含了高密度的多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，每天食用過(guò)量會(huì)加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，還容易引起寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，因此合理正確食用輔食營(yíng)養(yǎng)包很重要，請(qǐng)食用營(yíng)養(yǎng)包前認(rèn)真看一下說(shuō)明書(shū)，必要的話可以咨詢一下專業(yè)醫(yī)生意見(jiàn)。
    

    6，em三七粉em可以天天em吃嗎emem一天em最多可以吃多少呢
    

    






三七粉是中醫(yī)上很常見(jiàn)的一味藥材，過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間，三七是被當(dāng)做外用藥物來(lái)使用的，多用于跌打損傷，皮膚出現(xiàn)淤血等情況。三七外用具有很好的止血止痛、疏通經(jīng)絡(luò)的效果。但是近幾年來(lái)，不少人發(fā)現(xiàn)服用三七粉，對(duì)于身體健康是非常有益的。經(jīng)常服用三七粉，能夠很好的幫助人體補(bǔ)益氣血，有的女性平時(shí)身體比較虛弱，體內(nèi)容易出現(xiàn)貧血的情況，這時(shí)候可以多吃一些三七粉，幫助身體改善貧血的狀況。三七粉還有一定的養(yǎng)護(hù)血管的效果，想要穩(wěn)定血脂的朋友，也可以適當(dāng)服用三七粉。那么三七粉該如何吃，才能更好的發(fā)揮效果呢？不妨一起來(lái)了解一下。三七粉該如何吃，才能更好的發(fā)揮效果？想要充分發(fā)揮三七粉的效果，食用三七粉的時(shí)間是比較重要的。一般來(lái)說(shuō)我們?cè)谠缟铣赃^(guò)早飯后，身體的腸胃開(kāi)始逐漸進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，來(lái)幫助身體消化吸收食物，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)食用三七粉，更有利于人體的健康，因此大家可以在早上吃過(guò)早餐，約1個(gè)小時(shí)后，開(kāi)始沖泡三七粉食用，這樣能夠幫助身體補(bǔ)充元?dú)狻４送猓鶕?jù)個(gè)人情況不同，每天吃三七粉的次數(shù)也會(huì)有一定的不同。一般來(lái)說(shuō)每天吃三七粉的次數(shù)在1-3次為宜，如果身體內(nèi)氣血比較虛弱，想要在短時(shí)間內(nèi)幫助身體緩解疲勞，補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，可以隨著一日三餐服用三七粉。如果只是想提高身體的抵抗力，適當(dāng)食用三七粉的話，可以早晚各吃一次，來(lái)幫助身體鞏固元?dú)猓龠M(jìn)體內(nèi)的氣血循環(huán)。那么在平時(shí)食用三七粉的時(shí)候，有哪些食用禁忌我們需要多注意呢？三七粉的幾個(gè)食用禁忌，你需要多多了解晚上服用要注意劑量有的朋友平時(shí)白天上班比較忙，晚上才想起來(lái)吃三七粉。對(duì)于晚上服用的朋友來(lái)說(shuō)，要注意控制好服用量。三七粉有一定的促進(jìn)人體神經(jīng)細(xì)胞活性的效果，如果晚上三七粉吃的比較多，人體容易出現(xiàn)精神亢奮的情況，不利于夜晚的睡眠。一般來(lái)說(shuō)晚上的服用量不宜超過(guò)3克，否則人體可能會(huì)出現(xiàn)口渴、失眠多夢(mèng)等情況，大家在平時(shí)要多多留意。孕婦不宜食用三七粉女性朋友在懷孕期間，體內(nèi)的氣血比較虛弱，而三七粉具有很好的活血散瘀的效果，孕婦如果食用了三七粉，可能會(huì)對(duì)體內(nèi)的胎兒和孕婦的健康造成影響，因此女性在懷孕期間，不適合吃三七粉。感冒的人，不宜食用三七粉三七粉性微涼，對(duì)于感冒的人來(lái)說(shuō)，身體內(nèi)的寒氣比較重，體質(zhì)虛弱，如果這個(gè)時(shí)候服用三七粉，可能會(huì)加重身體感冒的癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)感冒遲遲不好的情況。因此感冒的朋友，可以等到身體感冒痊愈了，再食用三七粉，這樣能夠更好的提高身體的免疫力，發(fā)揮三七粉的效果。三七粉是一種常見(jiàn)的藥材，人體經(jīng)常食用三七粉，能夠很好的促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助身體補(bǔ)充元?dú)猓呃锖械脑磉啊ⅫS酮類等物質(zhì)，能夠保持人體血管彈性，還能夠促進(jìn)人體排出膽固醇，對(duì)于維持體內(nèi)血脂的穩(wěn)定是有幫助的。但是大家在食用三七粉的時(shí)候，盡量在早上飯后食用，一天的食用量不要超過(guò)10克，否則可能會(huì)影響三七粉的效果，同時(shí)孕婦和感冒的人不適宜食用三七粉，大家在平時(shí)要多多留意。


    

    7，一天吃幾個(gè)核桃最好
    

    一般正常人每天吃五個(gè)左右的核桃，如果在減肥時(shí)期，一般吃核桃不要超過(guò)兩個(gè)。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有豐富膳食纖維，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。但是注意核桃中還含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，還會(huì)引起上火的現(xiàn)象。核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益。是深受老百姓喜愛(ài)的堅(jiān)果類食品之一。核桃體表外殼堅(jiān)硬，需砸開(kāi)食用。一般正常人每天吃五個(gè)左右的核桃，如果在減肥時(shí)期，一般吃核桃不要超過(guò)兩個(gè)。核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。藥用價(jià)值味甘、性平，溫，無(wú)毒，微苦，微澀。核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。主治：腎虛喘嗽、腰痛；（核中木質(zhì)隔層）味苦、性溫；補(bǔ)腎，澀精。
    

    8，三七粉適合什么人群喝
    

    三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
    

    9，吃三七粉的禁忌有哪些
    

    吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。花與粉對(duì)比三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效。現(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、排毒養(yǎng)顏等功效。三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。
    

    10，請(qǐng)問(wèn)人體在一天之中什么時(shí)候記憶力最好最適合學(xué)習(xí)與工作  
    

    那么，人在什么時(shí)候記憶力最好呢，每個(gè)人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間，人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午3時(shí)思考能力最敏捷；晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng)；推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時(shí)間捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴(yán)謹(jǐn)工作，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記；下午除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的筆頭作業(yè)；晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天功課。中午、傍晚的空隙時(shí)間就安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙，收集寫(xiě)作素材，散步和休息。 或是換個(gè)說(shuō)法:一個(gè)學(xué)生一天的時(shí)間大體上可以分成四個(gè)階段，每一個(gè)階段都有不同的用途和不同的學(xué)習(xí)效果。 第一階段：早晨起床后。“一日之計(jì)在于晨”，清晨是人一天記憶力最好的時(shí)間段，這段時(shí)間可以安排背誦英語(yǔ)單詞和課文或語(yǔ)文課文。清晨朗朗的讀書(shū)聲會(huì)清醒頭腦，使你更好地開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)工作。課間不必分秒必爭(zhēng)地完成作業(yè)，出去走走，與同學(xué)聊聊，放松一下，下一節(jié)課才能集中注意力，長(zhǎng)時(shí)間的精神高度集中很容易造成疲倦，使學(xué)習(xí)效果下降。 第二階段：午飯后。很多學(xué)校都有較長(zhǎng)的休息時(shí)間，外地學(xué)校更長(zhǎng)，考慮了師生午睡，上海地區(qū)雖短，可也有一個(gè)小時(shí)左右。飯后稍事休息就可以做作業(yè)了，上午老師布置的作業(yè)在中午就可以做起來(lái)，速度快的學(xué)生一般可以完成一到兩門(mén)功課。 第三階段：下午放學(xué)后到晚飯前。到家就抓緊時(shí)間做作業(yè)，頂多先吃點(diǎn)點(diǎn)心充饑(有的家庭父母下班晚，孩子生長(zhǎng)發(fā)育階段營(yíng)養(yǎng)必須保證)后就開(kāi)始做作業(yè)。放學(xué)回家到晚飯后有兩個(gè)多小時(shí)，加上中午的時(shí)間大體上可以完成當(dāng)天的作業(yè)。 第四階段：晚飯后至臨睡前。這段時(shí)間也有兩三個(gè)小時(shí)，可以先進(jìn)行預(yù)、復(fù)習(xí)，然后做一些家庭作業(yè)，看看參考書(shū)或做些課外練習(xí)。到臨睡前，這又是人一天記憶較佳的時(shí)間段，這時(shí)可背誦當(dāng)天學(xué)過(guò)的英語(yǔ)單詞、課文，重復(fù)記憶。等睡下去后，戴上耳機(jī)，聽(tīng)一段英語(yǔ)磁帶練練聽(tīng)力，以英語(yǔ)短文、小故事為佳。為什么選擇晚上睡下去后聽(tīng)呢?白天是人活動(dòng)最頻繁的時(shí)間，各種聲音很多、很雜，這時(shí)聽(tīng)英語(yǔ)易分心，注意力難以集中，而晚上睡下后周?chē)馨察o，閉上眼睛，靜靜地躺著聽(tīng)上十分鐘或一刻鐘，效果比較理想。
    

    11，我想在一個(gè)星期內(nèi)減35斤什么方法最好 
    

    你好，這個(gè)屬于純健康減肥方法（男女都適用），可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì),能在15天內(nèi)最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺(jué)中會(huì)慢慢消失的^  ^）,以下是我親身經(jīng)歷減肥成功的幾條秘訣方法  希望可以幫到你：1早飯必須吃：一個(gè)雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過(guò)一個(gè)雞蛋）+少量面食+豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚(yú)或雞肉)或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果)4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當(dāng)勞等。5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點(diǎn) 但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會(huì)張肉的．7如果非常胖的話，強(qiáng)烈建議做些能出汗的有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)(慢跑，跳繩,騎自行車(chē),必須堅(jiān)持40分鐘以上）以便能在短時(shí)間內(nèi)更快的減肥。同時(shí)也為防止反彈。8我提供一些我減肥時(shí)候常吃的蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶（少量），蘋(píng)果，沒(méi)甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚(yú)蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃） 9切記不要節(jié)食（不吃東西）,節(jié)食的3個(gè)后果1會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘或皮膚很差,2營(yíng)養(yǎng)不良造成心臟方面的疾病比如心跳過(guò)快，再往后就。。。2等節(jié)食過(guò)后會(huì)反彈的很厲害.3節(jié)食導(dǎo)致新陳代謝變慢會(huì)更胖的.4還有會(huì)影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節(jié)食哦。另外，減肥有成果后，飯量可以慢慢的張一點(diǎn)點(diǎn)，逐漸恢復(fù)正常。（以后只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大于消耗量，自己平時(shí)多小心點(diǎn)，是不會(huì)再變胖的^^）其實(shí)減肥有個(gè)最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會(huì)計(jì)算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒(méi)些日子，減肥成果就出來(lái)了^ ^ 毅力和恒心是減肥成功的秘訣。記住堅(jiān)持堅(jiān)持就是勝利。想非常快速減肥就只有節(jié)食和手術(shù)了 大家愿意嗎？呵呵 祝你減肥成功。注名：（以上內(nèi)容非復(fù)制）
    那只能抽脂了...一星期減3-5斤...可以一星期不吃飯...餓了就吃蘋(píng)果...三天就能見(jiàn)效...很快...但是很毀身體...還會(huì)反彈...也可以排毒節(jié)食...早早晨起來(lái)喝一杯冬瓜水...就是不加油和鹽的冬瓜湯...早飯就吃一些熱量低的蔬菜...中餐縣喝湯吃水果再吃飯...少量吃一些蔬菜沙拉和米飯...肉類就吃海鮮或者雞胸肉...晚餐不要吃主食...只喝湯和吃蔬菜水果...要在六點(diǎn)半之前結(jié)束晚餐...而且要細(xì)嚼慢咽...晚上八點(diǎn)半之后就不要再吃任何東西...還可以再睡前做一些有氧運(yùn)動(dòng)...在節(jié)食期間千萬(wàn)要杜絕甜的飲料...不然就前功盡棄了...這只是短時(shí)間內(nèi)減肥的方法...肯定效果明顯...但是長(zhǎng)期如此...會(huì)十分危險(xiǎn)...很可能會(huì)減出厭食癥...所以正常飲食之后肯定會(huì)反彈...3-5斤的肉也不是一星期就長(zhǎng)上的...所以一星期就徹底減掉是不可能的...還是應(yīng)該注意飲食和運(yùn)動(dòng)...健康的減肥...
    不吃飯，少喝水就可以，我曾經(jīng)為了比賽減重，4天減了10斤，是真的
    運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間是早上七點(diǎn)，下午六點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)你自己來(lái)選適合自己的，只要出汗，就能減肥，每天用鹽洗脂肪堆積的地方，因?yàn)辂}可以促進(jìn)脂肪燃燒，搓洗二十分鐘，如果家里有浴缸，在缸中放一塊生姜泡二十分鐘，如果你是女性，建議水位別超過(guò)胸部，除非你想讓胸變小，差點(diǎn)忘了，運(yùn)動(dòng)完三十分鐘后再喝水，否則就白運(yùn)動(dòng)了，食物，少吃，七成飽就可以，最好清淡，早上喝粥，下午超過(guò)七點(diǎn)就別吃飯了，，
    一個(gè)星期不吃光喝水，瘦個(gè)3、5公斤都行
    仰臥起坐。白蘿卜2倆，胡蘿卜1.5倆，曬過(guò)一小時(shí)太陽(yáng)的香菇一個(gè)，菊花5克，[蘿卜和香菇要切成約1.5厘米直徑4厘米長(zhǎng)的釘狀，用搪瓷缸子或陶瓷鍋或砂鍋，中火熬15分，然后轉(zhuǎn)成慢火熬2小時(shí)，把湯保持在3公斤，早、晚個(gè)一次兩天喝完。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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