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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    津液虧損可以喝三七嗎，吃跌打損傷丸可以喝三七水嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    津液虧損可以喝三七嗎，吃跌打損傷丸可以喝三七水嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-05-03 05:15
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                    吃跌打損傷丸可以喝三七水嗎你好！建議你最好去醫院看看，不過(guò)長(cháng)久下去可不行，去醫院該怎樣治就怎樣治！可以喝。跌打損傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療
                
    
            
    

            
    



                
    1，吃跌打損傷丸可以喝三七水嗎 
    

    你好！建議你最好去醫院看看，不過(guò)長(cháng)久下去可不行，去醫院該怎樣治就怎樣治！
    可以喝。跌打損傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，快速消腫止痛，活血化瘀，接骨續筋，舒筋通絡(luò )，使損傷的組織快速恢復。 甘肅白銀
    津液虧損可以喝三七嗎
    

    2，陰虛是怎么回事要怎么補可不可以喝紅糖水 
    

    喝紅糖水可以，但只能補血，要補陰才能治療陰虛.陰虛：又稱(chēng)陰虛火旺，俗稱(chēng)虛火，陰虛之體的主要表現為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數等。進(jìn)補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛、龜板等。
 1 .補陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
 2 .補陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點(diǎn)心服食，可補陰虛。 甲魚(yú)二子湯：甲魚(yú)1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚(yú)飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚(yú)；石斛6g，河魚(yú)1條共蒸食，可滋陰。 蟲(chóng)草老雄鴨：蟲(chóng)草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
    津液虧損可以喝三七嗎
    

    3，請問(wèn)津液虧虛的病因是什么 
    

    脾吧。
    陰虛陽(yáng)亢
    津液虧虛有很多原因，喜食燥熱食物（如燒烤，炒貨等）會(huì )灼傷津液，引發(fā)津液虧損。房事不節，腎水匱竭，也會(huì )造成津液不足，引起大便干燥，便血，煩躁失眠等癥狀。陽(yáng)氣虧虛，氣不化津，也可以引起津液虧損。
    腹瀉 嘔吐 汗出過(guò)多 尿崩 久火 精氣虧虛 等。
    房事過(guò)度，水喝的少，還有就是熬夜酗酒
    津液虧虛，此病可見(jiàn)<中醫診斷學(xué)(第八章病性辨證)>。津液是機體內正常水液的總稱(chēng)，包括了各臟腑形體官竅在內液體及正常分泌物。津者液之清也，液者津之濁也。津液的生理功能是滋潤濡養、充養血脈。
津液虧虛是指體內津液虧少，臟腑組織官竅失卻滋潤濡養充盈，以口渴、尿少，口、鼻、唇、舌、皮膚、大便干燥為主要表現的癥候。病因：1大汗、大吐、大瀉、高熱、燒傷，使津液耗損過(guò)多；2外界氣候干燥，或體內陽(yáng)氣偏亢；3飲水過(guò)少，或臟器虛衰，使津液產(chǎn)生不足。
臨床常見(jiàn)的證有：肺燥津傷、胃燥傷津、腸燥津虧。
    津液虧損可以喝三七嗎
    

    4，三七粉適合什么人群喝
    

    三七粉適合心腦血管疾病患者、各類(lèi)血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類(lèi)血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
    

    5，陰液不足怎么調理啊 
    

    病情分析：陰液不足的情況是中醫的辯證的。
意見(jiàn)建議：一般的情況是可以吃些滋陰的中藥的治療的。另外可以做百合銀耳蓮子粥等。注意保養的。飲食清淡，保持心情舒暢。適當的喝水等
    陰液e69da5e6ba903231313335323631343130323136353331333337613266不足，中醫名詞，指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱(chēng)陰虛，多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內耗的患者。中醫說(shuō)陰液不夠，是指的陰虛虧損，陰液不足有口干口咳，小變短赤，大便干，手足心熱等現象。

日?？沙糟y耳，梨，芝麻，鴨，豬蹄，烏骨雞，鴿，燕窩，鱉，海參，百合等進(jìn)行調理?？梢苑眯幓蛘咧谐伤?，湯藥效果最好，如果不方便可以服用些左歸丸或者六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物來(lái)調理一下，多服用段時(shí)間病情也會(huì )逐漸好起來(lái)。

俗話(huà)說(shuō)藥補不如食補，腎陰虛的人可以適當的吃以下食物，比如黑芝麻、豇豆、干貝、桑葚、枸杞、黑木耳、小核桃等。

幾款適合腎陰虛人實(shí)用的食療方劑。

食療方劑一、枸杞蒸雞

黑芝麻50克，粳米100克，蜂蜜50克。將粳米與芝麻分別洗凈，放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。本品可以補肝腎，潤五臟，益力氣，適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白，身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。

食療方劑二、蔥燒海參

水發(fā)海參1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克。油、味精、食鹽各適量。將水發(fā)海參洗凈，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛，將海參撈出，放入大盤(pán)內，原湯不用。將菜心放在海參上，鍋內放入清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。本品可以滋肺補腎、益精壯陽(yáng)，適用于腎陰虛的陽(yáng)痿、遺精。

腎陰虛者由于身體燥熱的原因，夏天要嚴防暑熱傷津，夏季多汗，汗多則消耗津液，所以要盡量避免強力勞作和高溫下作業(yè)，避免大汗淋漓，讓本來(lái)少之又少的體液無(wú)端的消耗。
    這個(gè)問(wèn)題太猛了！我是不知道不過(guò)實(shí)在是太佩服你們了
    

    6，田七和三七有什么區別
    

    一種草藥的兩個(gè)名字田七和和三七是一種草藥的兩個(gè)名字，可能大家比較耳熟能詳的是田七，但是三七才是它的“大名”，而“田七”更像是它的小名。叫法根據地區不同也有所不同，文山地區的人大多叫三七，其他地方的人叫大多田七，都是五加科人參屬的植物。田七和和三七是一種草藥的兩個(gè)名字。名字由來(lái)：古時(shí)候，有一個(gè)姓張的年輕人嘴里總是流血。正巧田醫生路過(guò)，用草藥給小張止血，效果還不錯。于是，小張問(wèn)田醫生要到了這種草藥的種子種在自家院子里。第二年藥草長(cháng)出來(lái)之后，發(fā)現果然長(cháng)的很好。這時(shí)，知府大人貼出告示，知府大人的千金也得了類(lèi)似得病，若有人能夠治好，還會(huì )把千金許配給他。小張一看，有一種正中下懷的得意瞬間涌上心頭，趕緊把藥送給知府大人?？蓻](méi)想到的是，大人的千金死了！知府捉住了小張和田醫生。田醫生解釋道，那是因為這種草藥只能在三年到七年的時(shí)候有效??！田醫生當場(chǎng)割壞自己的大腿，又用自帶藥粉涂抹在傷口上，立刻止血。知府無(wú)奈，放了田醫生。因此，三七的意思是這種草藥三到七年才能使用。田七粉的功效與作用：1、保護心腦血管，田七粉是人類(lèi)心腦血管的保護神，這種食材既能活血也能養血，它能增加血管彈性防止血管老化僵化，還能凈化血液加快身體代謝，它對人類(lèi)的血栓動(dòng)脈硬化以及血栓等癥都有明顯預防作用。2、補益氣血，田七粉是一種功效出色的補血食材，它能提高人體造血功能讓人體氣血虧損的癥狀，盡快緩解，另外它還能起到活血美容的重要作用，它對人類(lèi)經(jīng)常出現的面色黯淡無(wú)光和面色暗黃以及色斑等多種不良癥狀，都有明顯調理作用，能讓人們的面色變得紅潤健康。3、延緩衰老，田七粉中含有一些天然皂苷和多糖，還含有多種天然活性成分，人體吸收這些物質(zhì)以后，身體各個(gè)器官的組織細胞活性都能明顯提高，而且它能增強腦細胞中sod的活性，能讓人體各器官都保持正常年輕的狀態(tài)，這種情況下身體的衰老速度就會(huì )放慢很多。田七粉的食用方法：1、田七粉最常見(jiàn)的使用方法可以分為生吃和熟吃?xún)煞N，生吃就是指把田七研磨成粉末狀以后直接食用，每次的服用量應該在5到6克之間，每天服用2到3次，這時(shí)的田七粉味道比較苦，但它預防高血脂和活血化瘀的功效卻特別出色。2、田七粉除了可以直接吃以外，還可以制成多種藥膳供人們食用，人們在燉肉或者燉排骨以及燉雞時(shí)，都可以加入適量的田七粉，把它制成藥膳，然后再吃肉喝湯，這樣就能讓身體盡快把田七粉含有的營(yíng)養吸收和利用。把田七粉制成藥膳以后食用，有利于它補血功效的發(fā)揮。
    

    7，田七湯能晚上喝嗎
    

    燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
  　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。

    三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過(guò)加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強內。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對人體內外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。
    田七，全世界僅我國廣西、云南等省區部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養成分，生用有止血強心、強身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補血、強壯補虛之功效，是一種名貴藥材。
1.止血補血
田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞。
2.活血化瘀
田七有活血化瘀的功效，長(cháng)期服用可軟化血管，對促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。
3.抗血栓
三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過(guò)程。
4.保肝護肝
溫開(kāi)水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護人體肝臟。
5.預防心腦血管疾病
田七可以擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。
6.增強免疫力
田七具有免疫調節劑的作用，能使過(guò)高或過(guò)低的免疫反應恢復到正常，但不干擾機體正常的免疫反應。
7.強身健體
田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調節中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學(xué)習和記憶能力。
    從中醫的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專(zhuān)具有活血的作用，可以少量的當做作料放在食物中屬，但是對于兒童來(lái)說(shuō)是不建議使用的。
    

    8，是藥三分毒冬至膏方藥補是最佳時(shí)機但千萬(wàn)別亂來(lái)
    

    俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，即便是補藥，也需要在醫生的指導下，結合個(gè)人的具體情況施補。在藥補中，膏方是由臨床經(jīng)驗豐富的醫師根據中醫理法方藥和君臣佐使的原則，在復方湯劑基礎上，按人的不同體質(zhì)、不同臨床表現綜合辨證而配制的較為全面的處方，已有超過(guò)千年的應用歷史，它發(fā)軔于春秋戰國，發(fā)覆于明清，在近現代的上海和江浙地區達到鼎盛。膏方具有服用方便，口感較好，藥物濃度高、藥效穩定等特點(diǎn)。在醫療機構開(kāi)膏方，還能通過(guò)辨證施治，高度個(gè)體化。因此相較其他藥劑，療效更為顯著(zhù)，成為大眾冬季進(jìn)補的最佳選擇。膏方由中藥復方煎煮濃縮，再加入名貴藥材、用阿膠、龜版膠、鹿角膠、鱉甲膠、飴糖、冰糖、蜜等收膏，精制加工而成，舊時(shí)多為歷代宮廷和達官貴人享用，被譽(yù)為中醫至寶。近年來(lái)逐漸成為百姓冬季進(jìn)補與慢性病調治的首選。一般而言，服用膏方可增強體質(zhì)。凡氣血不足、五臟虧損、體質(zhì)虛弱者，能激發(fā)機體免疫力，增強對疾病的抵抗力，有效預防感冒與感染性疾病。服用膏方可糾正亞健康。滋補膏藥以補為主，糾偏祛病，調節陰陽(yáng)，使精力透支的年輕“白領(lǐng)”恢復常態(tài)，防患于未然。膏方可活血通絡(luò )，滋養潤膚，補益肝腎，調和氣血治病和養顏并舉，延緩女性的衰老，養顏靚膚。還可調節性腺、甲狀腺、腎上腺功能，可使內分泌失調的狀況得到有效的調整和糾正。值得一提的是，膏方不僅是滋補強壯的補益之品，也是調養慢性疾病的良好選擇。慢性病長(cháng)期反復發(fā)作，導致患者機體陰陽(yáng)失衡，臟腑功能失調，病情反復，容易復發(fā)，或病后經(jīng)久不愈等。我們在臨床實(shí)踐中，常用湯劑治療慢性疾患如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性腹瀉、慢性心功能不全等。中藥湯劑雖然療效明顯，但煎煮繁瑣，口感較差，加之需反復往返就診，致使許多慢性病患者難以長(cháng)期堅持。對于此類(lèi)病人，我們在冬季來(lái)臨，慢性病相對穩定之時(shí)，常常以對患者主要疾病已獲療效的方劑為基礎，針對患者病因與體質(zhì)從本圖治，兼顧各系統的其他癥狀，適當加入滋補之品，做成膏方予以調補。膏方劑型常以糖或蜂蜜調兌，既可緩急、解毒、潤肺，又起到了一定的養胃護胃作用，彌補了湯劑等劑型不宜久服的弊端，并在此基礎上合理配伍以使機體達到“陰平陽(yáng)秘”的狀態(tài)。實(shí)踐證明膏方深受慢性病患者歡迎，許多患者通過(guò)湯劑與膏方的輪替治療，取得了單用湯劑無(wú)法取得的療效。例如支氣管擴張癥（簡(jiǎn)稱(chēng)支擴）是一種常見(jiàn)的呼吸系統疾病，大多處于穩定期且持續存在慢性咳嗽、膿痰，或伴有氣喘、胸痛等癥狀，長(cháng)期患病進(jìn)一步使患者體質(zhì)虛弱，常伴有乏力、畏寒、、食欲不振、失眠、易感冒等一種或多種癥狀。由于支擴常有痰熱證，即便熱證不明顯者，其肺經(jīng)之痰也易于化燥生熱，熱傷脈絡(luò )而致咯血。故病家對于溫補之膏方是否會(huì )助痰生熱，甚則火上澆油，增加咯血頻率，頗有疑惑。一些醫家對于支擴膏方之遣方用藥，亦感棘手。其實(shí)，只要辨證準確，治法上兼顧寒熱虛實(shí)的平衡，藥物組配得當，膏方治療支擴自有良效，而無(wú)動(dòng)血之虞。由于服用膏方后體質(zhì)增強，次年發(fā)生支擴急性加重的頻率明顯減少，不需要經(jīng)?！皰禧}水”、用抗生素了。一些中藥如茜草、三七、花蕊石、蒲黃等具有止血、活血的“雙向調節”作用，加入膏方中，具有止血與預防出血的功效。對于一些因房顫或放置血管支架，需長(cháng)期服用抗凝藥的支擴患者尤為適合。
    

    9，大寒滋養陰精是根本吃了這個(gè)藥膳方冬天不用吃藥
    

    
古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說(shuō)。這是古人在生活中智慧的總結，現在大寒應該怎樣調養，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)江蘇省南京市中醫院金陵名醫館的張鐘愛(ài)主任中醫師和針灸科陸瑾主任中醫師為我們分別開(kāi)出的藥膳和按摩“處方”。飲食進(jìn)補巧應對大寒的飲食應遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，忌食粘硬、生冷食物，宜熱食，以護脾胃陽(yáng)氣，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類(lèi)，保持熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外飲食上要注意避免饑飽失調，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山藥、山楂等，多喝健脾祛濕的粥進(jìn)行調理。大寒時(shí)節是冬令進(jìn)補的又一好時(shí)機，重點(diǎn)應放在固護脾腎，調養肝血上。偏于陽(yáng)虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。黃精海參粥中醫認為，黃精作用平和，既可補脾補氣，又能潤肺生津、益腎補精。黃精30克、鴨肉150克，洗凈、瀝水，再泡發(fā)50克海參，全部切成片一起放于鍋中，加清水適量，先大火煮沸，再小火燉2小時(shí)左右。等到鴨肉熟爛了，?；?，調入食鹽、味精。注意：黃精自古以來(lái)一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過(guò)黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時(shí)總覺(jué)得胃脘脹滿(mǎn)，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨食用。生黃精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。杜仲羊肉湯杜仲有補腎、補肝的作用，且可強筋骨，對肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘的人有很大好處。羊肉250克切成小塊兒，杜仲15克，枸杞15克，生姜一小片，放入砂鍋中，加水燉，先大火后小火，直到羊肉熟爛，根據自己的口味加上調料就可以了。注意：作為藥膳，不宜連續服用，一個(gè)月喝上兩三次就夠了。因為杜仲藥性溫熱，補益力強，有可能會(huì )傷陰，體質(zhì)燥熱的人應避免或者少量食用。
喜曬太陽(yáng)多按摩大寒過(guò)后，建議多曬一曬太陽(yáng)，以利于陽(yáng)氣的生長(cháng)。同時(shí)推薦幾個(gè)方便的按摩妙招。按摩腎俞挺胸，吸氣，在側胸部可以摸到肋骨下緣。沿著(zhù)肋骨邊緣水平向后面摸，當摸到后腰部的肌肉時(shí)，就差不多是腎腧的部位了。由于我們按摩的范圍不只是一個(gè)點(diǎn)，所以可不必強調腎腧這個(gè)穴位的準確點(diǎn)，只需找到大概區域就行了。先將手心搓熱，放到腎俞穴，邊擦動(dòng)邊按摩。熱量傳到腎，你會(huì )感覺(jué)到一股暖流，由內而外地流向全身，暖洋洋的。此處痙攣的肌肉也會(huì )變得溫軟，疼痛隨之而解。堅持每天按摩3～5次，每次15分鐘左右。按壓關(guān)元肚臍中央向下一掌處，腹部正中線(xiàn)上，就是關(guān)元的位置。關(guān)元這個(gè)部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎，關(guān)系到人體元氣的盛衰。將掌根置于關(guān)元穴，先輕輕向下用力按，然后再緩慢揉動(dòng)，使力量徐徐向內滲透，時(shí)間越長(cháng)越好，動(dòng)作越緩越佳，直到穴區發(fā)熱并滲透至穴下腹內，可以補充身體內的元氣。每天如此按摩3次，每次20分鐘左右。按壓涌泉涌泉在足心凹陷處，卷足心時(shí)，足底會(huì )出現一個(gè)人字形溝，涌泉就在人字溝頂點(diǎn)。按揉涌泉穴可以調節氣血，有益于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨。腎中的陽(yáng)氣是一身陽(yáng)氣的根本，而涌泉穴又是腎氣的源頭，通過(guò)摩擦涌泉溫補腎陽(yáng)，使陽(yáng)氣得到補助，四肢末端也會(huì )溫暖起來(lái)。左手握左腳，將右手手心對準左腳腳心，進(jìn)行快速的摩擦，使手腳心產(chǎn)生溫熱的感覺(jué)，持續摩擦5～6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。每天早晚搓揉100下，接著(zhù)搓揉各腳趾100余下。起居有常精神爍最后還要說(shuō)，中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。大寒養生若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽(tīng)、目不極視、坐不至久、臥不極?！?。睡好“子午覺(jué)”在養生學(xué)中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個(gè)盹，但要避免睡時(shí)著(zhù)涼。另外要注意防風(fēng)防寒。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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