三七粉能否幫助睡眠，請問(wèn)葛根天冬山藥能一起吃嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-07-09 02:33
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請問(wèn)葛根天冬山藥能一起吃嗎葛根木瓜山藥是豐胸的，而三七粉是活血祛斑的，這兩種對于身體來(lái)說(shuō)都是很有好處的哦，不過(guò)因為兩者的功效不同，建議分開(kāi)來(lái)吃更容易吸收呢，可以早上先吃葛根木瓜山藥，下午再用溫開(kāi)水沖服3-5克昌弘三七粉，這樣就可以美……
1，請問(wèn)葛根天冬山藥能一起吃嗎
葛根木瓜山藥是豐胸的，而三七粉是活血祛斑的，這兩種對于身體來(lái)說(shuō)都是很有好處的哦，不過(guò)因為兩者的功效不同，建議分開(kāi)來(lái)吃更容易吸收呢，可以早上先吃葛根木瓜山藥，下午再用溫開(kāi)水沖服3-5克昌弘三七粉，這樣就可以美美噠，我們平常也要多注意休息，保持充足的睡眠，這樣皮膚會(huì )更好哦你好，確實(shí)沒(méi)有任何沖突，但藥的種類(lèi)非常多，主要是來(lái)養陰補氣并活血并補腎的。順便幫你輸理下吧： 1，養陰補血活血：當歸 生地 何首烏 赤芍 川芎 白芍 決明子 2，補腎陽(yáng)腎陰： 肉蓯蓉 巴戟天 熟地 黑芝麻 3，補氣并行氣：黨參 西洋參 黃芪 黃精 葛根 4，化淤利水去濕： 益母草 車(chē)前子
2，吃三七粉能改善睡眠質(zhì)量嗎
可以改善睡眠質(zhì)量每天吃1.5g ，2-3個(gè)月可改善睡眠具體吃法：1、取三七粉1.5克左右放入口中； 2、直接用溫水送服即可；3、或者可以將三七粉用溫水沖泡；4、再加入適量蜂蜜調勻服用； 5、每天睡前服用。注意事項：1、不能完全治愈失眠。三七粉幫助改善失眠癥狀，但無(wú)法完全治愈，失眠較為嚴重的人群建議向醫生咨詢(xún)用藥及配伍。 2、用量要注意。三七粉對神經(jīng)系統具有雙向調節左右，輔助睡眠建議用量為1-3克即可，不宜超過(guò)3克，否則可能引起神經(jīng)興奮，造成反效果。 值得選擇注意：1?看有效成分含量，是否有不良添加劑；2?看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，售后有保障。
3，一到經(jīng)期皮膚就很差該怎么辦
一 句講完：多吃活血的東西就可以改善了。我也來(lái)哪個(gè)就長(cháng)痘啊。吃多點(diǎn)活血的。像紅棗啊。玫瑰花茶啊。紅花生。紅糖啊。三七粉啊等等。。。慢慢來(lái)。急不來(lái)的 我到了那時(shí)候 ，皮膚也會(huì )變得很差 。以下有我自己的小方法，你看看有沒(méi)有能我幫得上的。
合理飲食 。
經(jīng)期其實(shí) 很容易發(fā)胖，所以一定要控制食欲，多吃一下粗糧和蔬菜 水果，和適當的 肉類(lèi)，千萬(wàn)不可以暴飲暴食。
合理休息。
休息很重要，平常要保證睡眠量的基礎上，還要注意睡眠的質(zhì)量，在房間里放一下薰衣草味道的精油，有助與睡眠，晚上喝點(diǎn)小米粥，睡前半小時(shí)喝，促進(jìn)睡眠，夏天了，注意晚上別著(zhù)涼，蓋住小腹部位就可以了。
適當的鍛煉。
來(lái)那個(gè)時(shí)候，有時(shí)候會(huì )很懶，這樣影響消化系統，吃完飯半小時(shí)后 出門(mén)走走散散步 就可以了。
我不知道你，但是我晚上經(jīng)常玩一些電腦 手機之類(lèi)的，到了經(jīng)期，我就會(huì )很自覺(jué)地遠離一些，這樣精神好。
差不多就這些吧，女生在每個(gè)經(jīng)期都要注意身體，不然以后會(huì )出現很多婦科疾病的，這是我媽媽告訴我的，希望以上對你有用哦。
4，三七粉可以治失眠嗎
三七是止血，促進(jìn)造血，抗炎，保肝等作用的中藥材，對于治療失眠有一定的作用，但是不建議私自隨意使用三七粉，因為三七粉禁忌人群較多，使用不當反而加重病情，甚至會(huì )引發(fā)其他的疾病。以下人群不宜使用三七粉：1.月經(jīng)期的女性。三七粉有活血化瘀的功效，若在月經(jīng)期間服用，易導致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調，則可以使用三七粉的活血化瘀來(lái)調理月經(jīng)；2.懷孕的女性。三七有強大的活血、降血壓功能，不利于孕婦及胎兒的健康；3.感冒的人。三七粉性溫，患風(fēng)熱感冒的患者吃三七粉會(huì )導致熱感加重，因此不宜服用；治療失眠應當首先明確導致失眠的原因，再針對性的治療，不同病因引起的失眠，其治療方法也不同，用藥也不同。比如更年期或卵巢早衰的女性，失眠癥狀的主要原因是由于卵巢功能衰退導致雌激素水平下降或波動(dòng)，從而引起內分泌的紊亂。所以，這種情況的治療是用中醫藥調理改善卵巢功能，進(jìn)而改善失眠質(zhì)量。
5，石斛粉可以加珍珠粉一起吃嗎
可以的，石斛含有豐富的石斛多糖、生物堿、氨基酸以及多種微量元素，具有益胃生津，滋陰清熱、養氣補血、延年益壽之效。可以的，石斛含有豐富的石斛多糖、生物堿、氨基酸以及多種微量元素，具有益胃生津，滋陰清熱、養氣補血、延年益壽之效。珍珠粉可以搭配溫水、牛奶、蜂蜜等：1,含服法：早餐和臨睡前舌下含服或用溫開(kāi)水吞服0.3～0.6g（1－2調羹）的珍珠粉。2,牛奶法：早餐和臨睡前將0.3～0.6g（1－2調羹）的珍珠粉倒入牛奶中，調均后飲用。3蜂蜜法先將珍珠粉與適量蜂蜜攪拌成細細的糖漿狀，再加入溫開(kāi)水調勻后飲用，此方法適用于不適應海水珍珠粉腥味的服用者。此外，睡眠不好的可調入適量牛奶，可促進(jìn)睡眠。珍珠粉可以搭配溫水、牛奶、蜂蜜等：1,含服法：早餐和臨睡前舌下含服或用溫開(kāi)水吞服0.3～0.6g（1－2調羹）的珍珠粉。2,牛奶法：早餐和臨睡前將0.3～0.6g（1－2調羹）的珍珠粉倒入牛奶中，調均后飲用。3蜂蜜法先將珍珠粉與適量蜂蜜攪拌成細細的糖漿狀，再加入溫開(kāi)水調勻后飲用，此方法適用于不適應海水珍珠粉腥味的服用者。此外，睡眠不好的可調入適量牛奶，可促進(jìn)睡眠?？梢砸黄鸪?。高麗參有大補元氣、滋補強壯、生津止渴、寧神益智等功效，適用于驚悸失眠者，體虛者， 心力衰竭、心源性休克等。野石斛養胃生津，滋陰清熱。用于陰傷津虧，口干煩渴，食少干嘔，病后虛熱，目暗不明。不妨試一試，反正也沒(méi)有什么壞處你好，黑豆，和大米一起煮，是很好的搭配，產(chǎn)生賴(lài)氨酸，是人體必不可少的微量元素。很有營(yíng)養。但是得提前泡八小時(shí)，再和大米煮，不泡不易煮熟。希望會(huì )幫到您滋陰健脾，活血化瘀?？梢?。不要量太多，切記。少量的來(lái)，做什么事都要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。調養也要慢慢來(lái)，以食補為主，藥材只可輔之。二者搭配起來(lái)其實(shí)做面膜最合適不過(guò)經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的防曬美白，到了秋季，給皮膚補足水分，預防皮膚干燥缺水長(cháng)皺紋，成了這個(gè)季節護膚養顏的重中之重?！ 〕Ｓ檬畤娔?、將石斛水與天然珍珠粉搭配調制面膜敷臉，絕對是這個(gè)秋季補水美白的不二首選?！ ∈鷮偬m科植物，是我國珍貴的中藥材之一。石斛生長(cháng)在森山老林懸崖峭壁的石縫中或是多年生樹(shù)木的樹(shù)干上，常年吸收天地之靈氣，日月之精華，是一種純天然的養生極品。對人體非常的好哦。
6，怎么樣晚上才能少做夢(mèng)
我覺(jué)得最好是在睡前做睡眠俞迦，不僅睡的質(zhì)量好，而且不會(huì )做夢(mèng)。對你的身材也有幫助。我生完產(chǎn)之后就開(kāi)始的效果不錯的，你可以試試。睡前要放輕松、不要想不開(kāi)心的事、
要有合適的睡姿治多夢(mèng)的食療
女人們很想知道，為什么總是覺(jué)得這么累。這可能并不僅僅是因為季節的變化。人們普遍存在的偏見(jiàn)是，多夢(mèng)女性多是由于情緒波動(dòng)，如感到沮喪等等。然而，我們的研究結果表明，事實(shí)并非如此。更年期、懷孕期和絕經(jīng)期，恰巧是女性不能安然入睡的生理過(guò)程，也就是女性特有的生理現象。細想，做女人還真的蠻難的。不過(guò)，芝元更舒安的出現，關(guān)于女人的睡眠問(wèn)題也得到了解決。
那治多夢(mèng)的食療方法有沒(méi)有呢？下面，就是一些關(guān)于治多夢(mèng)的食療的食譜。
治多夢(mèng)的食療：
1.蓮子芡實(shí)豬肉湯: 蓮子肉50克, 芡實(shí)50克, 豬瘦肉200克共煮湯, 加少量食鹽調味食用．
2.蓮子心三十個(gè), 水煎, 放鹽少許．
3.蓮子 (去心) 50克, 先煮成半熟, 再與粳米 (或糯米) 同煮粥, 加白糖調味食用．大便燥結或感冒發(fā)熱者不宜食用．
4.麥冬蓮子湯: 麥門(mén)冬20克, 蓮子肉15克, 茯神10克．將以上三味略洗, 放在砂鍋內, 加入清水適量, 煎煮40分鐘左右, 取汁．藥渣加水再煎35分鐘左右, 取汁．合并2次汁液, 分早晚2次溫服．
5.核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克, 搗如泥狀, 作丸, 每服10克, 一日兩次.
6.紅杞三七雞: 三七10克, 枸杞子15克, 肥母雞1只, 豬瘦肉100克, 小白菜心250克, 面粉150克, 紹酒30克, 胡椒粉、生姜、蔥、食鹽各適量．雞宰鐐, 燙去毛, 去內臟、雞爪, 洗凈．三七用4克研末, 6克切薄片．豬肉剁茸．小白菜洗凈, 開(kāi)水燙, 剁碎．面粉和制成20個(gè)餃皮．雞下沸水焯過(guò), 涼水沖洗后瀝干, 將枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹, 放入缸內, 注入清湯, 下胡椒粉、料酒, 三七粉撒于雞脯, 濕棉紙封嚴缸口, 當時(shí)水武火上籠蒸約2小時(shí)．另于雞蒸1小時(shí)后, 肉泥加食鹽、胡椒面、料酒、姜汁及少許清水攪勻成餡, 再加小白菜和勻, 包成餃子．雞熟時(shí), 另燒開(kāi)水煮餃子．同進(jìn)食餃子及雞．
日有所思，夜有所夢(mèng)。情緒的波動(dòng)會(huì )影響睡眠，更容易做夢(mèng)。心情好，快樂(lè )，好事連連，夢(mèng)中會(huì )樂(lè )醒的。經(jīng)常處于害怕、驚恐的狀態(tài)下，會(huì )做惡夢(mèng)。所以最好平心靜氣，心情舒暢，心如止水，夢(mèng)少了，睡眠質(zhì)量就更好了。
運動(dòng)能有效治療睡眠障礙，解決多夢(mèng)的困擾。白天適當運動(dòng)，睡前醒來(lái)試試這招腹部按摩法效果還是很不錯的。
睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(cháng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅持吧，你會(huì )受益一生！
用過(guò)的都受益了?。?！不要多想，一個(gè)人的念想多了，心里事太重，就容易多想，導致睡眠不穩定，盡量讓自己的心情放輕松，不要為了不必要的事情影響了自己
7，失眠怎么辦呀
改善睡眠的中藥配方：
1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹(shù)果，熟者佳)30克，煎湯服。用于年老失眠而大便硬結者。
(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
要徹底治療好失眠癥，建議你用國藥準字號【smxha復方靈芝】 它對睡眠不好失眠等治療效果很好！希望你可以對癥下藥！早日擺脫失眠煩惱！ 睡覺(jué)一般指人類(lèi)睡眠,是人類(lèi)不可缺少的一種生理現象.人的一生中,睡眠占了近1/3的時(shí)間,它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系,由此可見(jiàn)睡眠對每一個(gè)人是多么重要。從某種意義上說(shuō),睡眠的質(zhì)量決定著(zhù)生活的質(zhì)量。 改善睡眠
如果晚上不能很快入睡,那么朝右側臥,慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經(jīng),有助于安神。
失眠,中醫稱(chēng)“不寐”,它是由心、脾虛弱造成,可按揉下耳窩中的“心”、及其上方上耳窩中的“脾”兩穴位?？蓪⑹持阜诺蕉滋?拇指放到耳的背面捏揉即可。
一.“不睡覺(jué)”法
“不睡覺(jué)”法:適用躺下就清醒的人
這種辦法似乎很不人道,“本來(lái)我就苦于睡不著(zhù)覺(jué),身心疲憊,你干嗎還讓我不睡覺(jué)?”但它是解決失眠最好的辦法,這種辦法對“夜貓子”型的失眠癥不適用,因為他本來(lái)還沒(méi)到睡覺(jué)的時(shí)間嘛!“不睡覺(jué)”,就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺(jué)。
具體的做法是:
1.在想睡覺(jué)的時(shí)候才上床;
2.在10到15分鐘之內,沒(méi)有睡著(zhù),立刻下床,看書(shū)或看電視,讀一些容易拿起來(lái)、也容易放得下的書(shū),讀一些容易理解的文章,如短篇故事、喜劇故事,或者你童年時(shí)喜歡的故事等?；虬涯隳X子里停不下來(lái)的思維寫(xiě)下來(lái),如果沒(méi)有睡意,就不要停止;如果再次上床仍無(wú)法入睡,那么再下床,專(zhuān)心地重復去做剛才的事情;
3.不管晚上睡得如何,早上都按時(shí)讓鬧鐘叫醒自己;
4.白天不準打盹,就算瞌睡了,也要告訴自己到晚上睡覺(jué)的時(shí)間才可以休息
二.飲一杯溫熱的牛奶
牛奶中的鈣是一種鎮靜物質(zhì)。飲溫熱飲料是一種很好的習慣,可以使身體放松,猶如一天生活結束時(shí)的獎賞。
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類(lèi),其中有數種“類(lèi)鴉片肽”,這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結合,發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉鎮痛作用,使全身產(chǎn)生舒適感,有利于入睡和解除疲勞,且又不會(huì )使人成癮。牛奶對體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此,臨睡前可以飲一杯溫牛奶。
三.睡覺(jué)前先洗個(gè)澡
睡覺(jué)前先洗個(gè)澡,使身體放松,因為洗澡可以提高體溫,使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。
不過(guò)要注意以下幾個(gè)問(wèn)題:
1,水溫 以37—40攝氏度為宜,超過(guò)40攝氏度會(huì )加快心跳、刺激交感神經(jīng),使人過(guò)于興奮,難以入睡。洗澡后體溫上升0.5—1攝氏度有利于進(jìn)入深睡眠,如果體溫上升超過(guò)2攝氏度則不利于入睡。
2,時(shí)間 以在37—40攝氏度的溫水中泡20—30分鐘為宜。人在體溫下降時(shí)容易入睡,而入浴后體溫會(huì )有所上升,所以最好出浴后先稍事間隔,待體溫下降后再就寢。 希望我的這幾個(gè)方案能幫助到您。睡前不要運動(dòng)，也不要亂想，最好按時(shí)睡覺(jué)和起床，七點(diǎn)還那么早你就睡了那當然睡不著(zhù)??！
8，愿意的進(jìn)來(lái)解決問(wèn)題
經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程1跳繩能增高嗎? 2.在學(xué)校里經(jīng)常坐會(huì )肥嗎？：3.會(huì )引起皮膚干燥和有痘痘嗎?4.經(jīng)常做會(huì )有小肚腩嗎?：5.每晚抽出20分鐘來(lái)跳繩能減肥嗎?：6.如果整天坐著(zhù)，該怎么坐著(zhù)運動(dòng)呢?：7.吃一兩碗飯會(huì )太多嗎?8吃水果能幫助些什么?
答案 1 這可不好說(shuō)身體的發(fā)育情況怎么樣 2. 會(huì ) .要是課余的時(shí)間多參加體育活動(dòng)就不會(huì )啦 3.多吃水果多喝點(diǎn)水就不會(huì )那么嚴重啦 4.那當然會(huì )啊 只要經(jīng)常鍛煉身體多參加些體育活動(dòng)就很快變的很苗條啦5.只要經(jīng)常堅持就能啊6.搖搖脖子伸伸懶腰抖抖你的腿7.不會(huì )啊 8.能幫身體補充水分 也能起到美容的作用 對消化系統也好
1可增高啊 但我不喜歡跳繩
2我不喜歡出去走動(dòng) 作業(yè)太多了 不一定會(huì )變肥 我就沒(méi)有變肥 但有些人會(huì )
3多吃水果啊 補充水分啊
4早點(diǎn)睡就不會(huì )了
5能 啊 堅持住就行 哈哈
6斗動(dòng)大腿
7不會(huì )啊 很正常
8那要看你吃什么水果了
各種水果有不同的好處
但不排除有壞處啊
哈哈夷？英~你驚肥啦！哈哈！我TT你起美國翻來(lái)時(shí)系無(wú)系肥左先！
9，我的父親高血壓并且晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)除了吃藥應該注意睡眠問(wèn)題
人平均每天會(huì )做6-7個(gè)夢(mèng)，但只有是在做這個(gè)夢(mèng)時(shí)你正好醒來(lái)，才會(huì )記得這個(gè)夢(mèng)，“有夢(mèng)睡眠有助于大腦健康”，無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，即夢(mèng)是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(cháng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長(cháng)期惡夢(mèng)連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。受損害或有病的一種征兆。 高血壓患者應少吃油膩的食品、動(dòng)物脂肪和鹽。每天晚間用小蘇打泡腳20至30分鐘。我為親人配制 方一 山楂片 和 菊花 羅布麻 方二 絞股藍煮水喝 二選一經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程那就吃香蕉吧，我聽(tīng)說(shuō)香蕉是包著(zhù)皮的安眠藥，不過(guò)要記住吃香蕉在睡前吃而且吃香蕉前不要吃任何食物如果你不喜歡吃香蕉可以在睡前喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠的。這兩招適合，試試這兩招能提高睡眠質(zhì)量！
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡(luò )通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會(huì )足夠。
子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽(yáng)交接的時(shí)辰，晚上子時(shí)陰盛至極，開(kāi)始陽(yáng)升陰降，中午午時(shí)陽(yáng)盛至極，開(kāi)始陽(yáng)降陰升。中醫養生注重睡好子午覺(jué)，可以健康長(cháng)壽。
教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時(shí)，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時(shí)，空氣入肺，充滿(mǎn)周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時(shí)胸部空松，腹部外凸，在呼氣時(shí)，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無(wú)余?？梢?jiàn)呼吸作用，雖與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動(dòng)，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí)，須用此法，實(shí)際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調和方法如下：
（a）、呼息時(shí)，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。
（b）、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿(mǎn)肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長(cháng)，達于下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺(jué)，好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。
（e）、能做到無(wú)呼吸的狀態(tài)，那末沒(méi)有呼息，也沒(méi)有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說(shuō)達到了調息的極功。不過(guò)初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽(tīng)其自然。
第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長(cháng)，宜達于腹部，以及使橫隔膜上下運動(dòng)等，都與自然法，沒(méi)有兩樣。不過(guò)呼吸時(shí)腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調和方法如下：
（a）、呼息宜緩而長(cháng)，臍下氣滿(mǎn)，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。
（b）、吸息宜深而長(cháng)，空氣滿(mǎn)胸，胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿(mǎn)下壓，腹部收縮上抵，這時(shí)橫隔膜上下受壓迫，運動(dòng)更為靈敏。
（d）、在靜坐時(shí)，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。
全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會(huì )就會(huì )睡著(zhù)。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK堅持，你會(huì )受益！
物我兩忘，無(wú)欲無(wú)求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(cháng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅持吧，你會(huì )受益一生！
用過(guò)的都受益了?。?！
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