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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七粉怎么喂羊，田七能和羊奶混合喝嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉怎么喂羊，田七能和羊奶混合喝嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-09 03:31
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
                   點(diǎn)擊：247
            
    

            
    
                
    
                    田七能和羊奶混合喝嗎我也不確定，還是看看專(zhuān)業(yè)人士怎么說(shuō)。田七是粉嗎？粉用溫開(kāi)水吞服好了。也可以用雞湯兌服。不要喝奶混一起。2，睡眠不足怎么辦全球有近四分之一的人受到失眠困擾，我國也有10%的人存在睡眠障礙。目前存在睡眠障礙的……
                
    
            
    

            
    



                
    1，田七能和羊奶混合喝嗎 
    

    我也不確定，還是看看專(zhuān)業(yè)人士怎么說(shuō)。
    田七是粉嗎？粉用溫開(kāi)水吞服好了。也可以用雞湯兌服。不要喝奶混一起。
    三七粉怎么喂羊
    

    2，睡眠不足怎么辦
    

    全球有近四分之一的人受到失眠困擾，我國也有10%的人存在睡眠障礙。目前存在睡眠障礙的年輕人，其失眠多因為社會(huì )環(huán)境的影響，如生活壓力大、工作節奏快、夜生活過(guò)頻等。
病態(tài)睡眠
失眠癥根據失眠發(fā)生的時(shí)間先后，可區分3種失眠癥。
① 發(fā)生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見(jiàn)的失眠癥。
② 表現為全夜時(shí)醒時(shí)睡。
③ 發(fā)生在睡眠終期，患者過(guò)早蘇醒，不能再入睡。

睡眠不好吃什么藥？
失眠的后果并不嚴重，長(cháng)期失眠者有時(shí)精神萎靡，患者都以安|眠|藥為主，其實(shí)，它們不知道這是最錯誤的選擇。安|眠|藥不僅對身體有一定程度的傷害，還有依賴(lài)性，一旦停藥，失眠現象又會(huì )回來(lái)的。要解決失眠問(wèn)題，首先要擺脫對安|眠|藥的依賴(lài)，要做到這一點(diǎn)的唯有尤夢(mèng)韻歐吉。尤夢(mèng)韻歐吉對睡眠不足可取得快速、理想的療效。 

    尤夢(mèng)韻歐吉獨具的三大特點(diǎn)是其同類(lèi)產(chǎn)品無(wú)法媲美的。
◆成份用氨基酸合成，安全有效
◆褪黑素含量達99.7%，高純度
    喝瓶敵敵畏。保證睡眠充足
    吃點(diǎn)安眠藥啊 
    三七粉怎么喂羊
    

    3，黑豆磨成粉摻什么飼料可以喂羊 
    

    黑豆磨成粉摻谷糠、麥麩、玉米等飼料可以喂羊?！　」瓤肥敲椎谋砥?。糙米可分解為表皮5%，胚芽3%，胚乳92%，即米糠（或谷糖=表皮+胚芽）占8%，精米占92%?？墒瞧渲兴臓I(yíng)養成分卻相反。維生素、檸檬酸含量在表皮為29%，胚芽為66%，這都米糠中，而胚乳即精米中吸有5%。就是說(shuō)95%的營(yíng)養成分在米糠中，只吃精米的人將95%的營(yíng)養都扔掉了?！　←滬?，即麥皮，小麥加工面粉副產(chǎn)品，麥黃色，片狀或粉狀。富含纖維素和維生素，主要用途有食用、入藥、飼料原料、釀酒等。為小麥磨取面粉后篩下的種皮，就是外面的皮，主要是纖維、糊粉、一些礦物質(zhì)和維生素性味甘涼，可收斂汗液?！　∮衩资鞘澜绻J的"黃金作物"，其脂肪、磷元素、維生素B2的含量居谷類(lèi)食物之首。玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病?，F代醫學(xué)研究表明，玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內能與多種外來(lái)的化學(xué)致癌物質(zhì)相結合，使其失去毒性，然后通過(guò)消化道排出體外。粗磨的玉米面中含有大量的賴(lài)氨酸，可抑制腫瘤生長(cháng)。玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解，抑制惡性腫瘤。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或細粉，幾乎含有玉米面的全部營(yíng)養成分。
    谷糠、麥麩、玉米等都可以的。再看看別人怎么說(shuō)的。
    三七粉怎么喂羊
    

    4，失眠想哭不愛(ài)說(shuō)話(huà)很難過(guò) 
    

    在中醫里，腎主（管理）骨生髓。髓生血。肝主疏泄，藏血，在體內合筋，開(kāi)竅于目。肺主水道，主一身之氣，其液為淚，在志（情緒）為悲。
1 睡三到五個(gè)小時(shí)就自然醒了，以前頭痛，在中醫叫血不養神，大腦為髓之海。大海是千百條河流匯聚成的大海，大腦是人身體中206塊骨頭的骨髓匯聚成的大腦。大腦要靠大量的血液來(lái)維持它正常的功能。這就是說(shuō)你血虛，即腎虛。
2.經(jīng)常想看，這反應你的肺的功能發(fā)生異常，肺主悲，液為淚，在中醫里，當你的情緒發(fā)生異常時(shí)，就會(huì )反應體內的五臟六腑的氣血不平衡，從而導致疾病。就時(shí)說(shuō)氣虛。
3，血不夠自然睡不著(zhù)，頭痛，氣不足，氣在身體里是推動(dòng)血液循環(huán)的主要元素。氣不足，就推動(dòng)不了足夠的血液上大腦。

調整：
1 補益方劑：八珍湯(百度搜索）
2 吃些黑色的食物，黑豆，黑木耳，黑芝麻等
還有小米粥（這個(gè)粥對于身體調整非常好）
3 現在初春，早上去公園走走，感受下大自然萬(wàn)物生發(fā)的氣息，有助于身體的調理和新陳代謝。 
4 吃只能撐住一時(shí)，撐不了一世。一定要改善你的情緒，注意休息才可以達到你想要的效果。
 健康的根本就是與自然合一。 
我是中醫健康顧問(wèn)，對于病理和養生很善長(cháng)。 
醫著(zhù)父母心，關(guān)愛(ài)永遠，健康無(wú)限。 
我們已經(jīng)是朋友啦 QQ 269449482
    多運動(dòng)運動(dòng) 白天運動(dòng) 出汗 
累了一天 晚上倒頭就睡啊!
    日服2次。
【功效】補脾潤燥，連吃數日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡，取汁，再打入雞蛋，稍煮，煎取藥汁約300克。
七。助睡眠；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用。

小米棗仁粥

【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟。適用于健忘，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。

5．摩擦涌泉穴治失眠

當你躺在被窩里難以入睡時(shí)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養血安神、個(gè)人得失等有充分的認識。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，無(wú)副作用。

9.吃大蒜可治失眠

每天晚飯后或臨睡前，收到了鎮靜安眠效果。使用這樣的枕頭。每劑40克、創(chuàng  )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、遠志、龍眼肉、陳皮各10克、當歸、茯神、內外關(guān)、胃中不適而引起失眠者。

遠志蓮粉粥

【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再
煮一二沸。
【用法】隨意食用。

秫 米 粥

【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，蓋封嚴。

2。適用于食滯不化。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠，入米煮作粥，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)。上床睡覺(jué)時(shí)、風(fēng)池、翳風(fēng)，吃?xún)砂甏笏?，待粥將熟時(shí)；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?、個(gè)人得失等有充分的認識，反而能加快入睡，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳、大便干燥。

柏子仁粥

【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【制作】先將柏子仁去盡皮，再加水200克煎至粥稠。
【功效】潤腸通便，養心安神，效果好、合谷、神門(mén)，炙黃芪12克，炒棗仁15克，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適，對入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程，入棗仁末，攪勻、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，有助于晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜!治標不治本、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、三陰交.每天早上請喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，人也累了，有了困意!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠.，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

10．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、更好的治療效果。
另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期。對社會(huì )競爭，同粳米煮粥，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
渴、咳嗽少痰等。

玫瑰花烤羊心

【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
【制作】
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。

烏靈參燉雞

【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【制作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。
2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火
清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。

茯 苓 餅

【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經(jīng)常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及
浮腫、大便溏軟等。

治療失眠偏方：

芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。

以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：

睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<
    不去管失眠的任何癥狀 
不去治療失眠就是治療失眠
也許這里面有一些讓你想不通的東西,不過(guò)你可以按照別人治療失眠的方法實(shí)驗一下，如果不行那么還是對自己的失眠,采取接納的態(tài)度,才可以恢復睡眠
    樓主您好，我也曾經(jīng)兩天都睡不著(zhù)，我是河北省的，不知道您是哪里的，建議你來(lái)我們河北省衡水市桃城區的路北醫院精神失眠專(zhuān)科來(lái)看看（不是做廣告）。
    外出多參加些活動(dòng)，而且如果想哭就盡情哭一次，宣泄出來(lái)也許就好了，希望你早點(diǎn)開(kāi)心
    

    5，胃潰瘍吃什么食物好
    

    【胃潰瘍吃什么食物好】
胃潰瘍的飲食療養；
飲食療法是預防和治療潰瘍病的重要環(huán)節?；颊咴陲嬍成蠎⒁庾龅揭韵聨c(diǎn)： 
加強營(yíng)養應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。如稀飯、細面條、軟米飯、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆制品；富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。 
這些食物可以增強機體抵抗力，有助于修復受損的組織和促進(jìn)潰瘍愈合。泛酸多的患者應少用牛奶。 
限制多渣食物應避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚(yú)干及各種粗糧。這些食物不僅粗糙不易消化，而且還會(huì )引起胃液大量分泌，加重胃的負擔。但經(jīng)過(guò)加工制成菜泥等易消化的食物可以食用。 
不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等，以及過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)咸、過(guò)熱、生、冷、硬等食物。甜食可增加胃酸分泌，刺激潰瘍面加重病情；過(guò)熱食物刺激潰瘍面，引起疼痛，層至使潰瘍面血管擴張而引起出血；辛辣食物刺激漬瘍面，使胃酸分泌增加；過(guò)冷、過(guò)硬食物不易消化，可加重病情。另外，潰瘍病人還應戒煙，煙草中的尼古丁能改變胃液的酸堿度，擾亂胃幽門(mén)正?；顒?dòng)，誘發(fā)或加重潰瘍病。 
烹調要恰當以蒸、燒、炒、燉等法為佳。煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內停留時(shí)間較長(cháng)，影響潰瘍面的愈合。 
制訂合理的飲食制度吃飯定時(shí)定量，細嚼慢咽，少說(shuō)話(huà)，不看書(shū)報，不看電視；保持思想松弛，精神偷快。在潰瘍活動(dòng)期，以進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)、易消化、富有營(yíng)養的食物為好。以前有學(xué)者為潰瘍病人制定了少吃多餐制，以避免過(guò)飽或過(guò)饑。近年來(lái)研究認為，盡管進(jìn)食可暫時(shí)緩解疼痛，但少食多餐不斷地刺激胃酸分泌，使胃酸分泌整日處在活躍狀態(tài)，顯然不利于潰瘍病愈合。因此，除急性發(fā)作期并發(fā)出血、嘔血時(shí)短期少食多餐外，平時(shí)應堅持一曰三餐規律進(jìn)食。 
開(kāi)水沖雞蛋療方：
雞蛋1個(gè)，打入碗中，用筷子攪勻，用滾燙的開(kāi)水；中熟后即可食用?，F代醫學(xué)認為，開(kāi)水沖雞蛋質(zhì)地柔軟．容易被胃消化吸收，可大大減輕胃的負擔，有利于潰瘍病灶愈合。雞蛋黃中含有卵磷脂，可在胃粘膜表面形成一層薄的疏水層，對胃粘膜有很強的保護作用和抵抗有害因子入侵的防御作用。 
為避免病人大便干燥，還需常吃些瓊脂、香蕉、蜂蜜等能潤腸的食物，這對潰瘍病人很重要。 

藥膳巧療胃潰瘍； 
1、桃仁豬肚粥 
原料和制法：桃仁（去皮尖）、生地各10g，熟豬肚片、大米各50g，料適量。將肚片切細；取二倍水煎取汁，加豬肚、大米煮為稀粥，待熟時(shí)調味服食，每日1劑。 
功效：可益氣活血，化淤止痛。 
　　
2、佛手扁苡粥 
原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，納入扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調味服食，每日1劑。 
功效：可瀉熱和胃，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等。 
　　
3、雞蛋三七燉 
原料和制法：雞蛋一個(gè)，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調勻服食。 
功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、噯氣等。 
　　
4、仙人掌炒牛肉 
原料和制法：仙人掌50g，嫩牛肉100g，調料適量。將仙人掌去皮刺，洗凈，切細；牛肉洗凈，切片，置熱油鍋中炒熟后，調味服食。功效：可活血化淤，行氣止痛，適用于痛處固定，或痛如針刺等病癥。 
　　　
胃潰瘍病人常飲牛奶并不利于胃潰瘍愈合。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，均能促進(jìn)胃酸分泌。有報告說(shuō)，飲牛奶后胃酸分泌增加30％。少吃多餐 不少患者常少吃多餐，以進(jìn)食來(lái)止痛。其實(shí)，這不僅不能減輕潰瘍病的癥狀，反而會(huì )加重病情。因為食物進(jìn)入胃內，雖能中和一部分胃酸，但又會(huì )刺激胃酸分泌，因而少吃多餐會(huì )使潰瘍面不斷受到胃酸侵蝕，不利于潰瘍的愈合，所以潰瘍病人平時(shí)飲食還是定量定時(shí)為好。 

胃潰瘍只吃細軟食物； 
研究表明，食物中纖維素不足也是引起潰瘍病的原因之一。有人對潰瘍病人隨訪(fǎng)，發(fā)現飲食富含纖維素的，胃潰瘍復發(fā)率為45％，飲食過(guò)分細軟者，胃潰瘍復發(fā)率為80％。同時(shí)細軟食物在口腔中咀嚼時(shí)間較少，未能使唾液充分分泌。唾液不僅能幫助消化，還有中和胃酸、提高胃粘膜屏障作用。所以胃潰瘍病人只要病情穩定，可以食用普通飲食。 
　　
胃潰瘍忌吃辛辣食物； 
其實(shí)，辣椒會(huì )增加胃粘膜的血流量，并會(huì )刺激胃粘膜合成和釋放前列腺素，能有效阻止有害物質(zhì)對胃粘膜的損傷，對胃有保護作用；大蒜能殺滅胃內的幽門(mén)螺旋桿菌，該菌是消化性潰瘍主要致病原因之一?？梢?jiàn)，胃潰瘍可以根據自己喜好來(lái)適當食用辣椒、大蒜等辛辣食物，只是注意不要過(guò)量。 
至于茶、咖啡、鹽，胃潰瘍病人確實(shí)不宜多飲多食，它們會(huì )刺激胃酸分泌。 
       揭示專(zhuān)家的私家護胃秘籍

    壞習慣：吃太快、喝滾燙的熱湯，北方人喜歡喝滾燙的湯，這是對食管和胃黏膜的損傷。另外，對于胃來(lái)說(shuō)，吃精加工的食品是好的。因為胃的工作主要是攪拌，如果咀嚼不夠完全，無(wú)疑是增大了胃的工作量。

    所有的疾病都與情緒有關(guān)。因為一個(gè)人的情緒如果不好，那么他的免疫功能就會(huì )下降。除了情緒，過(guò)度勞累、熬夜、生活不規律等都會(huì )讓身體的自我保護能力降低，給疾病以可乘之機。

   對于胃越細的食物越好。這很容易理解——越細致的食物越好完成研磨和消化過(guò)程。愛(ài)護胃，就要細嚼慢咽。例如定期喝點(diǎn)蔬菜水果汁，可以多吃粗糧和蔬菜，（為了腸健康），但請慢慢吃，讓食物在進(jìn)入胃之前完成最基礎的咀嚼處理過(guò)程。

   不吸煙、不喝酒，不吃辣。每天晚餐后散步一小時(shí)，

        治潰瘍

   1.輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯，混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。
   2.香蕉可以醫治胃潰瘍，香蕉含有一種化學(xué)物質(zhì)，能刺激胃黏膜細胞生長(cháng)繁殖，使胃潰瘍不受胃酸侵蝕。常食可治胃潰瘍。

      春季溫胃養身食療5方

 
    1 姜棗桂圓湯

　　干姜10克(切薄片)，紅棗30克，桂圓30克，紅糖20克，加水500毫升后煮15分鐘，早晚服用。連續吃一段時(shí)間，適用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥等。

　　2 馬蘭濁胃酒

　　鮮馬蘭60克洗凈、搗汁、燒開(kāi)，與紅葡萄酒100毫升混勻。早晚各服1次或佐餐飲用，每次服用15~20毫升。有消炎止痛之功，適用于胃潰瘍。 

　　3 羊芪糯棗濁胃粥

　　將新鮮羊肉200克(煮爛切細)加入黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克煮粥，待煮熟后加入適量細鹽、味精、胡椒粉。此粥補養脾胃，常服可濁陽(yáng)補氣健脾，適合胃潰瘍、胃神經(jīng)官能癥、慢性胃炎等伴有胃寒、四肢怯冷、胃痛時(shí)有發(fā)作者。

　　4 酸辣卷心菜

　　卷心菜500克，洗凈切絲加鹽腌半小時(shí)備用，辣椒30克　　

　　切細絲，米醋30克，花椒5粒，細鹽、白糖各10克。在炒鍋內放入少許油，先放花椒，油熱后倒入卷心菜、辣椒絲，加上鹽、糖、味精等翻炒裝盤(pán)。適合潰瘍病患者食用，常食可促進(jìn)潰瘍面的愈合，并有止痛作用。

　　5 木香烏麥飲

　　木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10~15分鐘飲用。有養胃生津，行氣止痛之功，適合慢性萎縮性胃炎病人服用。 
    建議你飯前半小時(shí)吃膠體果必膠，他是保護胃黏膜的，效果不錯，藥店就有。吃不熱不涼易消化的軟食，忌酒，不要吃辛辣生硬的食品，每次少吃多餐就是吃的不要過(guò)飽，多吃幾回，多吃面食少吃米飯。吃燒熟的蔬菜。不要吃地瓜韭菜等產(chǎn)酸的東西。
    胃潰瘍：原則上為保護胃及平衡全身營(yíng)養，要吃富于營(yíng)養、維生素的食品，粗硬的材料應調理成容易消化的食品。踢打少吃多餐，食物不可過(guò)熱過(guò)冷，并應盡量咀嚼。 1.可吃食者 碳水化合物食品：軟的米飯、稀飯、面條、面包、小麥粉、通心面等 蛋白質(zhì)食品：雞肉、脂肪較少的魚(yú)、蠔、豆腐、牛奶、乳制品 脂肪類(lèi)食物：牛油脂 蔬菜類(lèi)：充分煮熟而不刺激胃的蔬菜 2.盡量避食者 肉類(lèi)、貝類(lèi)：脂肪多的豚肉、魚(yú)肉，包括鮪、鯖、鰻、鯡、烏賊及貝類(lèi) 蔬菜類(lèi)：含纖維素多而堅硬的蔬菜、牛蒡、竹筍、蕃薯、蓮根、昆布 刺激品：芥子、辣椒、咖喱、胡椒、咖啡、酒、香煙 其它：醋、味精、食鹽加工品

    

    6，最近老是失眠做噩夢(mèng)怎么辦呢 
    

    找到失眠的原因，解決它，治療失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛煉身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會(huì )心煩意亂，如果連續3天都睡不著(zhù)，最好吃一片安定，不然后果很?chē)乐?，我有親身體會(huì )，會(huì )形成失眠恐懼癥，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解決它，祝早日康復??！
    失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...克服失眠的心理調適方法：一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、創(chuàng  )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。失眠偏方黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法] 水煎服。[適應證] 失眠心脾兩虛證。一．經(jīng)驗方1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。2.每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。5．摩擦涌泉穴治失眠當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。10．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。二．食療方酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА繉幮陌采?。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。秫 米 粥【原料】秫米30克 制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА亢臀赴裁?。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。遠志蓮粉粥【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸?！居梅ā侩S意食用?！竟πА垦a中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。小 米 粥【原料】小米50克 雞蛋1個(gè)【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！居梅ā颗R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡?！竟πА筐B心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻?！居梅ā渴秤脮r(shí)，加蜂蜜，日服2次?！竟πА垦a脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可?！居梅ā棵咳辗?次，2～3天為一療程?！竟πА繚櫮c通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可?！居梅ā棵客硭?小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程?！竟πА筐B血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。八 寶 粥【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥?！居梅ā糠诸D調糖食用，連吃數日?！竟πА拷∑⑽?，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。玫瑰花烤羊心【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量【制作】1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，烤熟即成?！居梅ā恳藷崾?，可邊烤邊食?！竟πА垦a心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。烏靈參燉雞【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量【制作】1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成?！居梅ā棵咳?次，食雞肉，飲湯?！竟πА垦a氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。茯 苓 餅【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?！居梅ā靠山?jīng)常隨量吃?！竟πА拷∑⒀a中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。治療失眠偏方：芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
    多喝水 多運動(dòng) 多深呼吸 睡不著(zhù) 做惡夢(mèng)肯定是心理有事 只有自己把自己舒服了 才睡的著(zhù)
    失眠的原因很多，如果對正常的工作和生活產(chǎn)生影響了，可以先吃點(diǎn)安眠藥物。最好還是用食補調養，方便無(wú)副作用有效果。蓮子和百合都有寧心安神作用，每晚吃一到二碗蓮子粥或百合粥，連吃幾天就會(huì )有效果。
    

    7，失眠正常嗎
    

    每個(gè)人都有失眠的時(shí)候,你說(shuō)你失眠正常嗎
    經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運動(dòng)，稍微有點(diǎn)要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動(dòng)。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽(yáng)氣。
還可以每天睡覺(jué)前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺(jué)舒服為好。對你會(huì )有療效，請試試。 祝你健康
    我一般失眠了就是坐起來(lái)
在黑暗中 閉著(zhù)眼睛
閉目養神哈
累了就自然躺下了
我試過(guò)幾個(gè)有效的辦法
睡前喝牛奶 安神
然后泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟
然后聽(tīng)音樂(lè ) 定時(shí)的那種 輕聲一點(diǎn)
或者聽(tīng)收音機 
還有睡之前把手機關(guān)掉
輻射會(huì )影響睡眠的
還有放個(gè)蘋(píng)果在枕頭旁邊
蘋(píng)果的氣味 可以催眠的
如果是有心事的話(huà) 最好找個(gè)人聊天  把事情解決了 就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·

注意身體
平常多鍛煉啊
失眠有時(shí)候正常的

    其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 
克服失眠的心理調適方法： 
一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 
三、創(chuàng  )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。 
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 
六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 
另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。 

失眠偏方 
黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 
[制用法] 水煎服。 
[適應證] 失眠心脾兩虛證。 
一．經(jīng)驗方 
1.按摩穴位治失眠 
按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。 
2.每天早上請喝一杯水 
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。 
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 
4．白酒泡靈芝可治失眠 
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 
5．摩擦涌泉穴治失眠 
當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。 
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。 
7．鮮果皮能使你安眠 
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 
8.．紅果核大棗治失眠 
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 
9.吃大蒜可治失眠 
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 
10．鮮果皮能使你安眠 
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 
二．食療方 
酸棗仁粥 
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 
【用法】空腹食用。 
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 
秫 米 粥 
【原料】秫米30克 制半夏10克 
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 
【用法】空腹食用。 
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 
遠志蓮粉粥 
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 
煮一二沸。 
【用法】隨意食用。 
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 
小 米 粥 
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 
【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 
小米棗仁粥 
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 
【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 
柏子仁粥 
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 
【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 
蜜，稍煮一二沸即可。 
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 
【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。 
夜交藤粥 
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 
【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 
【功效】養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 
痛。 
八 寶 粥 
【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 
【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 
【用法】分頓調糖食用，連吃數日。 
【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 
渴、咳嗽少痰等。 
玫瑰花烤羊心 
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 
【制作】 
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤， 
烤熟即成。 
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 
【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。 
烏靈參燉雞 
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 
【制作】 
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。 
2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 
清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 
【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 
茯 苓 餅 
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份 
【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 
【用法】可經(jīng)常隨量吃。 
【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 
浮腫、大便溏軟等。 
治療失眠偏方： 
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 

以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養？ 
冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 
另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。 
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 
1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 
2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 
3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 
4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 
5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 
6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 
7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 
8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 
9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 
10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 
11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 
12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 
13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 
15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 

    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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