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                                    藤三七孕婦可以吃嗎，紅薯葉和南瓜一起吃會(huì )便秘嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    藤三七孕婦可以吃嗎，紅薯葉和南瓜一起吃會(huì )便秘嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-13 03:46
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                    紅薯葉和南瓜一起吃會(huì )便秘嗎不會(huì )有影響的;孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營(yíng)養高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需紅薯南瓜皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì )引起腹脹，……
                
    
            
    

            
    



                
    1，紅薯葉和南瓜一起吃會(huì )便秘嗎 
    

    不會(huì )有影響的; 孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營(yíng)養高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需
    紅薯南瓜皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì )引起腹脹，若二者同食，更會(huì )導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
    不會(huì )，紅薯葉具有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜紅薯葉盲癥等保健功能，也可以可使肌膚變光滑，經(jīng)常食用有預防便秘、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老的功效。同時(shí)紅薯葉的營(yíng)養也相當豐富，葉子翠綠鮮嫩、爽口，它的大部分營(yíng)養含量比菠菜、芹菜等這種高營(yíng)養物質(zhì)高很多，特別是類(lèi)胡蘿卜素比普通胡蘿卜高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍。紅薯葉的食用禁忌1、對于紅薯葉，一般人群均可食用。一般來(lái)說(shuō)腸胃積滯者；腎病患者不建議吃。2、紅薯葉含有“氣化酶”，吃后有時(shí)會(huì )發(fā)生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。3、便秘患者在便秘期間身體屬于陽(yáng)虛陰盛，氣血虛或者痰濕身體較弱體質(zhì)。陽(yáng)虛、陰盛的患者身體一般怕冷、消化不良并且都禁忌寒涼性食物, 因此紅薯葉的涼性恰恰助長(cháng)了便秘患者體內中的陰盛，造成身體的不適。4、不要同時(shí)與落葵、黑棗、西藍花、薇菜、明黨參、蕎麥、茭白、鴨血、柿餅、粉絲、蘆根、黃鵪菜、西瓜皮、蓬蒿菜、紫菜等涼性蔬菜同吃。擴展資料：紅薯葉的相克食物1、紅薯葉不能與青椒同時(shí)吃，因為紅薯葉富含維生素A，具有抗氧化作用，能促進(jìn)新陳代謝，可抗衰老，去皺紋。但紅薯葉與青椒同食，會(huì )破壞維生素A，因此一般在炒紅薯葉時(shí)都會(huì )加蒜等清炒，而不會(huì )加青椒的原因。2、紅薯葉不可以與柿子同時(shí)吃，如果這二種食物同食，有可能會(huì )導致人體的胃酸分泌增多，紅薯葉與柿子的果酸就會(huì )發(fā)生沉淀，凝聚反應還會(huì )形成硬塊，容易造成胃潰瘍，胃出血等現象。3、紅薯葉不可以雞蛋一起吃，雞蛋中含有大量膽固醇，蛋白質(zhì)，而紅薯葉中是含有一些鞣質(zhì)，如果這兩種食物同時(shí)吃，有可能會(huì )引發(fā)腹痛的現象。4、紅薯葉不可以與螃蟹同食，如果同食有可能在體內形成一些化學(xué)反應，甚至還會(huì )凝結成為結石。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——紅薯葉不能和什么一起吃？參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——紅薯葉才是真正的綠葉菜之王
    南瓜和紅薯可以一起吃，但是最好不要一起吃。南瓜和紅薯之中雖然沒(méi)有什么相克的成分，兩者也沒(méi)有毒，但是南瓜和紅薯中的淀粉含量過(guò)高，容易刺激腸胃分泌胃酸，要喝點(diǎn)稀 健火麻茶緩解才行，不然對腸胃不好，所以不建議將南瓜和紅薯放在一起食用，
    不會(huì )。腹瀉期間最好吃：1、吃水果拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋(píng)果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋(píng)果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會(huì )加重腹瀉。2、喝粥拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會(huì )加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì )加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。3、吃面食拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營(yíng)養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話(huà)會(huì )加重腸胃負擔。
    要適當的吃，不能過(guò)量
    藤三七孕婦可以吃嗎
    

    2，藤三七怎么吃有什么禁忌嗎
    

    






農村有許多野生植物。房子前后有許多未知的雜草。有一種名為藤三七的植物。我相信每個(gè)人都經(jīng)?？吹剿?。它生長(cháng)在鄉村的房子前面。它基本都是纏在別的植物上。在其他植物上，一般3年左右，被攀附的植物就會(huì )枯死，但這種草的價(jià)值相對較高。很多人不知道它的價(jià)值。把這種草拿來(lái)喂豬，真的挺可惜。藤三七為落葵科宿根纏繞藤本植物，目前在我國四川、云南、福建等省份均有生長(cháng)，它喜歡在涼爽潮濕的環(huán)境中生長(cháng)，喜歡在肥沃的土壤中生存，但卻不喜歡陽(yáng)光。一般來(lái)說(shuō)，藤三七生長(cháng)得更快，心形葉子非常綠。藤三七葉子是綠色的，無(wú)毛且光滑。感覺(jué)就像一層蠟。每年夏天，一束白色的花朵綻放，有點(diǎn)香味。在鮮綠色的葉子下，藤三七看起來(lái)非常漂亮。藤三七的成果不是花謝后長(cháng)。在它的藤蔓葉腋處會(huì )長(cháng)出一個(gè)疙瘩狀的物體代替種子繁殖，可能這樣成活率也比較高。藤三七在家鄉并不是很貴重，因為在家家戶(hù)戶(hù)前庭后院基本都有生長(cháng)，每年它的大部分果子就會(huì )落在地上，然后發(fā)芽再攀爬到果樹(shù)上，一般2-3年果樹(shù)就會(huì )枯死，所以一般被農民拿去做豬草。隨著(zhù)越來(lái)越多的人到城里去農村，發(fā)現了它的營(yíng)養價(jià)值，把它的葉子、嫩芽用來(lái)燒湯、爆炒等。味道很好吃。吃完之后，它可以對抗癌癥，抗衰老，運動(dòng)員，老人和青少年可以多吃。應該注意的是，禁止脾胃虛寒的人和孕婦。藤三七不僅食療價(jià)值高，入藥也能滋補身體，緩解疼痛，消除風(fēng)濕，降低血脂，而且藥用價(jià)值也非常珍貴。大家一定要引起重視，如果想要藥用，則需要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫生。


    藤三七孕婦可以吃嗎
    

    3，治療骨質(zhì)增生有哪些藥 
    

    骨質(zhì)增生主要的臨床癥狀為關(guān)節的疼痛和腫脹。所以，治療骨質(zhì)增生藥物的作用主要是能夠較快地止痛和改善癥狀。
1、阿司匹林：口服后被迅速分布到全身組織，也進(jìn)入關(guān)節腔，主要經(jīng)肝臟代謝，其代謝產(chǎn)物經(jīng)腎臟排泄。當口服劑量大于1克或連續服用時(shí)易出現毒副反應(如胃腸道反應，變態(tài)反應和凝血功能障礙等)，故主張少量或間斷用藥。阿司匹林有較強的解熱鎮痛和抗風(fēng)濕作用。
用法與用量：0.3克／片，0.5克／片。一般用量每次0.3克～0.5 克／次，每日3次，飯后服。
2、腸溶阿司匹林：該藥為阿司匹林的腸溶劑型，由于藥片表面上有特制的外層，可以使阿司匹林通過(guò)胃部而不溶解，避免損害胃粘膜。該藥在十二指腸中可緩慢溶解吸收，因而既保留了阿司匹林較強的解熱、鎮痛和抗風(fēng)濕作用，又避免了對胃粘膜的刺激，減輕了患者的不良反應。該藥緩解疼痛的時(shí)間較長(cháng)，但起效時(shí)間較慢。
用法及用量：0.3克／片。一般用藥每次0.3克～0.6克，每日2～3次服?；加懈闻K、腎臟疾病及有出血傾向的患者慎用。
3、布洛芬：口服后迅速吸收，可進(jìn)入關(guān)節腔，并保持高濃度。具有抗炎、解熱、鎮痛作用，抗炎與解熱作用優(yōu)于阿司匹林。該藥主要特點(diǎn)是胃腸道不良反應小，耐受良好，長(cháng)期服用也有不良反應，如輕度消化不良、皮疹，但胃腸出血少見(jiàn)。布洛芬作為第一階梯鎮痛藥物在治療輕度到中度疼痛方面有良好療效，常用于治療骨質(zhì)增生和骨性關(guān)節炎引起的疼痛。
用法與用量：0.2克／片。用量每次0.2克～0.4克，每日3次服。
4、芬必得：芬必得是布洛芬的緩釋劑型。由于布洛芬的不足之處在于作用時(shí)間短，每日需服3～4次才能達到緩解癥狀的要求。而芬必得每粒膠囊含布洛芬有效成分300毫克，為數百個(gè)白色小顆粒，能使藥物在體內逐漸釋放，2～3小時(shí)血液中藥物濃度達到峰值，藥效可以維持12小時(shí)之久。由于芬必得的有效作用可以維持到第二天早晨，從而可以防止肢體的晨僵現象。芬必得耐受性好，服用次數少。該藥釋放所覆蓋的胃粘膜面積，超過(guò)布洛芬，因此在胃腸中的局部濃度較低，故對胃粘膜的刺激輕微。適用于治療骨質(zhì)增生及骨性關(guān)節炎引起的疼痛。
用法與用量：膠囊，每粒300毫克，一般用量每次1～2粒，每隔12小時(shí)服用1次。
5、萘普生：萘普生的鎮痛作用為阿司匹林的7倍，解熱作用為阿司匹林的22倍，為高效低毒的消炎、解熱、鎮痛類(lèi)藥物，長(cháng)期服用耐受良好，口服吸收迅速而完全。適用于治療骨質(zhì)增生及骨性關(guān)節炎引起的關(guān)節疼痛及不適，該藥同時(shí)適合于因貧血、胃腸系統疾病或其他原因而不能服用阿司匹林的患者。
用法與用量：分0.1克，0.125克，0.25克三種片劑。一般用量每次0.2克～0.3克，每日2～3次服。
不良反應：輕度胃腸道不適，偶見(jiàn)便秘、胃腸道出血、皮疹。消化性潰瘍患者慎用。
6、萘丁美酮：具有強力的鎮痛及解熱作用，其消炎作用強于阿司匹林和布洛芬，而不良反應小于阿司匹林?？诜?克，有80％被吸收，適用于骨性關(guān)節炎及骨質(zhì)增生疼痛患者。
用法與用量：每次1克，每日1次，睡前服。
不良反應：胃腸脹氣、腹痛、頭痛、頭暈，但均較輕。
注意事項：活動(dòng)性消化道潰瘍，嚴重肝臟損害，孕婦、哺乳
7、吡羅昔康：又名炎痛喜康。特點(diǎn)是極易吸收，止痛起效快，每日服用1次可維持藥效24小時(shí)以上。該藥具有消炎、鎮痛、解熱等藥理作用。適用于骨性關(guān)節炎疼痛患者。
用法與用量：每日20毫克，1次口服。
注意事項：有時(shí)出現輕微頭暈、胃部不適等，停藥后可自行緩解。腎臟功能障礙者慎用。對本藥和乙酰水楊酸過(guò)敏者忌用。孕婦及兒童不宜使用。
8、吡洛芬：又名靈加消，口服后可迅速完全吸收，作用時(shí)間長(cháng)，且不受進(jìn)食和胃酸的影響。該藥具有抗風(fēng)濕、鎮痛、解熱作用?？擅黠@改善肢體疼痛、晨僵、關(guān)節疼痛、腫脹等癥狀。適用于骨性關(guān)節炎疼痛，坐骨神經(jīng)痛等患者。
用法與用量：開(kāi)始800毫克，分2次服用。癥狀改善后改維持量，每日600毫克，老年人參考劑量為每次200毫克，每日2次服。
不良反應：胃腸道反應、聽(tīng)力及視力障礙、頭痛等，但較阿司匹林發(fā)生少。長(cháng)期應用有個(gè)別患者出現黃疸和肝炎，應定期檢查肝功能。
文章來(lái)源： http://www.99luo.com
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    中醫認為，骨質(zhì)增生的早期多為瘀邪交結、凝而不散，治療應化瘀驅邪、舒筋通絡(luò )?？煞兴幪胰?0克、紅花5克、當歸15克、生地黃15克、川芎5克、赤芍10克、三棱10克、莪術(shù)10克、威靈仙15克、地龍10克、土鱉蟲(chóng)5克、烏梢蛇10克、生甘草5克，水煎服，每日1劑。另用蝎子、蜈蚣各5克研末，每晚服2克。連服1月，病情會(huì )明顯好轉。如果想徹底治愈，建議使用現代灸療今古通消痛貼。治療骨質(zhì)增生有不錯的療效。
    骨質(zhì)增生是骨關(guān)節的退行性疾病，西醫治標不治本，而且副作用很大，治療骨質(zhì)增生最好的辦法莫過(guò)于中醫，但是常規的中醫吃湯藥，針灸效果也不是很理想，中安類(lèi)風(fēng)濕骨關(guān)節病專(zhuān)科醫院，宿峰院長(cháng)經(jīng)過(guò)十幾年的研究，創(chuàng  )立了治療風(fēng)濕類(lèi)骨關(guān)節病的創(chuàng  )新治療方法，中安綠色多維療法，核心技術(shù)是代償痛點(diǎn)疊加藥倉給藥法，安全，高效，科學(xué)，先進(jìn)?，F已發(fā)展為全國連鎖醫院?？缮暇W(wǎng)查看，咨詢(xún)在線(xiàn)專(zhuān)家，網(wǎng)上掛號，可享受優(yōu)惠?；蛑苯尤シ衷鹤寣?zhuān)家給你做個(gè)全面檢查，制定合理治療方案。
    這樣的病癥是一種頑疾,打激素藥也許當時(shí)效果很明顯,但是對身體的危害很大,而且有一定的依賴(lài)性,西醫治療效果不是很理想,在吃藥沒(méi)有效果的情況下無(wú)非就是開(kāi)刀手術(shù),但是開(kāi)刀只是把你表面的骨刺切除,過(guò)段時(shí)間還是會(huì )長(cháng)的,骨科疾病醫院根本沒(méi)有很好的辦法,建議采用中醫的治療方法，穴位治療,效果不錯,根據病癥貼覆不同的位置上，通過(guò)毛孔內體吸收藥物，開(kāi)竅透骨，通經(jīng)走路，打開(kāi)動(dòng)脈神經(jīng)的功效，對治療有積極的作用。藥膏有很多種，所含成分不同效果也是各異，選對是關(guān)鍵?？梢噪S時(shí)咨詢(xún)，?；颊咴缛湛祻?！
    藤三七孕婦可以吃嗎
    

    4，藤三七怎么吃
    

    






藤三七既是藥材，也是一種美味的蔬菜哦，藤三七的味道也是相當不錯的，不僅非常的好吃，并且營(yíng)養價(jià)值和藥用價(jià)值都是非常高的哦，我們在生活中吃一些藤三七對于我們人體的好處也是非常多的，但是食用藤三七的禁忌也是有很多的，下面我們來(lái)看看吧。\藤三七的食用方法1、入湯：藤三七的葉片肥厚、枝莖嫩滑，在做各種湯菜時(shí)加入洗凈撕碎的葉片即可。如在即將出鍋的紫菜蛋花湯中放入幾片藤三七葉片，即點(diǎn)綴了食品的色彩又能健胃保肝。2、清炒：將藤三七的葉片、枝莖洗凈控水，油鍋入油燒熱放入剁碎的蒜蓉炒香后將以上食材放入鍋中快炒一兩分鐘即可出鍋。3、煎蛋：藤三七葉片洗凈剁碎后與打散后的雞蛋一起攪拌均勻，再加入少量的鹽稍攪拌。炒鍋燒熱后倒入少量的油，將以上攪拌好的汁液入鍋煎至兩面金黃即可食用。4、和肉類(lèi)同炒：肉片加淀粉、醬油、料酒攪拌均勻后放置十分鐘左右，油熱后入鍋翻炒，待肉快成熟時(shí)放入切好的藤三七，然后再加入適量的調味品就可以食用了哦，味道是相當好的。5、藤三七塊根的食用方法：藤三七的根莖和洋姜的根莖很相似，呈塊狀。煲各種湯時(shí)可以將其切片。藤三七的禁忌:1、孕婦不宜服用藤三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理;藤三七性溫，偏涼，所以我們體質(zhì)虛寒的朋友們在生活中就盡量不要食用藤三七了哦。2、晚上服用，建議最好在飯前服用，有助與睡眠.如果在飯后服用請少量不超過(guò)3克，晚上藤三七過(guò)量服用，有興奮作用。3、10歲以下兒童不宜長(cháng)期服用藤三七粉，藤三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身免疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(cháng)期服用可能會(huì )影響自身免疫力的發(fā)育。上面我們已經(jīng)了解了許多的關(guān)于藤三七的食用方法和食用禁忌了，我們可以知道了，藤三七的吃法非常的多哦，并且不管怎么做著(zhù)吃都是非常美味的，尤其是清炒著(zhù)吃，更是非常的香哦，但是大家也要重視這些食用禁忌哦，不然對于我們人體的危害也是比較大的。9189閱讀搜索藤三七疙瘩有毒嗎有毒的土三七圖片落葵薯藤三七的作用藤三七疙瘩怎么吃正宗藤三七圖片落葵薯和藤三七區別


    

    5，孕婦飲食禁忌有哪些 
    

    適宜食物　　1、主食及豆類(lèi)的選擇： 　　大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類(lèi)。 　　2、肉、蛋、奶類(lèi)的選擇： 　　鯽魚(yú)、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。 　　3、蔬菜的選擇 　　筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。 　　4、水果的選擇 　　蘋(píng)果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類(lèi)， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。 
忌食下列食物： 
大麥芽 　　根據前人經(jīng)驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。如《本草正》中說(shuō)：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎?！端幤坊x》亦云：凡痰火哮喘及孕婦、切不可用麥芽。 
燕麥 　　有滑腸和下行之力，故有一定的催產(chǎn)作用，懷孕之?huà)D當忌食為妥。 
薏苡仁 　　根據古代醫家經(jīng)驗，懷孕婦女忌食為妥?！讹嬍稠氈分姓f(shuō)：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。清代食醫王孟英亦告誡：苡仁性專(zhuān)下達，孕婦忌之?！侗静萁?jīng)疏》中還明言：妊娠禁用 
驢肉 　　性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產(chǎn)。 
兔肉 　　性涼，能涼血活血，又易損人陽(yáng)氣，故懷孕之人忌食之。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō)：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽(yáng)，孕婦尤忌。 
麻雀肉 　　有學(xué)者認為，雀性大熱并特淫，主張懷孕婦女不應多食。中醫認為，雀能壯陽(yáng)，興陽(yáng)事?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食?！讹嬍稠氈芬嘣疲喝褘D食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動(dòng)胎氣，令子雀目。因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌多食。 
蛙肉 　　根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱，孕婦最忌。 
海馬 　　適宜孕婦臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。而正常懷孕期間不宜服食，因它有活血墮胎作用。正如《本草新編》所說(shuō)：海馬入腎經(jīng)命門(mén)，更善墮胎，故能催生?！侗静菥V目》亦云：海馬，難產(chǎn)多用之?！妒澄镏兴幣c便方》中還介紹：婦女子宮陣縮無(wú)力而難產(chǎn)：海馬1個(gè)，煮水，沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期，切勿食之。另有海龍，性同海馬，《本草綱目拾遺》中曾說(shuō)：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見(jiàn)，懷孕婦女非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際，切勿服食。 
蟹爪 　　能散瘀血、通經(jīng)絡(luò )?！秳e錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載?！侗静菥V目》中也說(shuō)它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間，切勿食之。 
鰻鱺 　　俗稱(chēng)白鱔。性平，味甘，能補虛弱，同時(shí)又屬一種高蛋白高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚(yú)會(huì )動(dòng)風(fēng)。清代食醫王士雄也認為多食助熱發(fā)病?！峨S息居飲食譜》中指出：孕婦忌之?？制溆蟹誓伾?，助熱動(dòng)風(fēng)，有損胎氣之弊。 
山楂 　　俗稱(chēng)棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會(huì )引起流產(chǎn)。所以，孕婦切忌食用。 
茄子 　　根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說(shuō)：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見(jiàn)其害?！讹嬍稠氈愤€認為：秋后食茄損目。女人能傷子宮無(wú)孕。所以，孕婦應忌食為好，或謹慎食用。 
馬齒莧 　　又稱(chēng)馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，利腸滑胎。近代臨床實(shí)踐認為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產(chǎn)前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利于順產(chǎn)。 
木耳菜 　　又稱(chēng)滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(chǎn)（即中醫所說(shuō)滑胎）的孕婦，更應忌食之。 
胡椒 　　為大辛大熱的辛辣刺激性食品?！侗静萁?jīng)疏》中指出：胡椒，其味辛，氣大溫，性雖無(wú)毒，然辛溫太甚，過(guò)服未免有害?！峨S息居飲食譜》則強調：多食動(dòng)火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕婦忌之。因此，懷孕之人切莫多食。 
花椒 　　性溫，味辛，古代醫家還認為它有小毒。根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說(shuō)：多食動(dòng)火墮胎?！吨兴幋筠o典》也明確告誡：孕婦慎服。 
白酒 　　俗稱(chēng)燒酒。明·李時(shí)珍認為：燒酒，純陽(yáng)毒物，與火同性。清·王孟英亦云：燒酒，性烈火熱，遇火即燃。孕婦飲之，能消胎氣。告誡懷孕之?huà)D，不可飲酒。即使新婚夫婦，如酒后入洞房，一旦受孕也就可能會(huì )播下畸形兒、低能兒的種子。西方國家把一些夫婦在周末度假時(shí)飲酒作樂(lè )后生下的遲鈍笨拙的兒童稱(chēng)為星期天的孩子。 
咖啡 　　性溫，味甘苦，它所含的咖啡因對胎兒的發(fā)育不利，有可能會(huì )導致嬰兒肌肉張力降低，肢體活動(dòng)力差，甚至出現弱智或癡呆。同時(shí)咖啡也會(huì )增加孕婦流產(chǎn)的危險?！睹绹t學(xué)會(huì )雜志》報道說(shuō)，孕婦飲用咖啡導致流產(chǎn)的危險性比不喝咖啡的孕婦高22%，懷孕期間比懷孕前喝咖啡的影響更大。因此，懷孕婦女切忌多吃常吃咖啡。 
海帶 　　據研究，孕婦缺碘會(huì )影響胎兒發(fā)育不良，過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，這對胎兒會(huì )產(chǎn)生不良影響，嬰兒出生后可能會(huì )引起甲狀腺功能低下。這猶如水能載舟，亦能覆舟的道理。 
    四個(gè)不宜： 一、不宜高脂肪飲食 大量醫學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(cháng)期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì )致癌，但長(cháng)期多吃高脂肪食物，會(huì )使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。 二、不宜高蛋自飲食 醫學(xué)研究認為，蛋白質(zhì)供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(cháng)緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營(yíng)養物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養失去平衡。研究證實(shí)，過(guò)多地攝入蛋白質(zhì)，人體內可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力。有人認為，蛋白質(zhì)誼過(guò)多地積存于人體結締組織內，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。 三、不易高糖飲食 意大利比薩國家研究院的醫學(xué)家們發(fā)現，血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現妊娠毒血癥的機會(huì )或需要剖腹產(chǎn)的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過(guò)高則會(huì )加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì )削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。 四、不宜飲酒 由于酒會(huì )導致胎兒缺氧，影響胎兒腦部發(fā)育，而且這種損害往往是不可挽回的。因而，所有酒都應列入禁食清單，另外，飲茶過(guò)多，會(huì )使嬰兒瘦小體弱，所以茶也是不喝為好。
    心里翻沒(méi)胃口怎么回事
    

    6，夏天吃什么蔬菜最好
    

    青菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜 【蔬菜的營(yíng)養】 蔬菜中含有大量水分，通常為70％～90％，此外便是數量很少的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素、無(wú)機鹽及纖維素。判斷蔬菜營(yíng)養價(jià)值的高低，主要是看其所含維生素B、C、胡蘿卜素量的多少。根據科學(xué)分析，顏色越深的蔬菜，所含維生素B、C與胡蘿卜素越多，綠色蔬菜被營(yíng)養學(xué)家列為甲類(lèi)蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。這類(lèi)蔬菜富含維生素B1、B2、C、胡蘿卜素及多種無(wú)機鹽等，其營(yíng)養價(jià)值較高。 當然，不盡如此，胡蘿卜中含胡蘿卜素較高，并且還含有可防癌的本質(zhì)素及能降壓的琥珀酸鉀鹽；紫色茄子中含維生素D較高；辣椒、柿子椒中含維生素C和胡蘿卜素也較高。蔬菜中含有豐富的無(wú)機鹽，如鈣、鉀、鎂、鈉等，這些無(wú)機元素，在體內最后代謝物為堿性，所以蔬菜對人體內酸堿平衡的維持是非常重要的。 然而有些蔬菜，如菠菜、莧菜、蕹菜、竹筍、洋蔥、茭白，雖含鈣豐富，但含草酸也較高，易形成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收。所以對于嬰幼兒、孕婦、骨折的病人，盡量減少食用含草酸過(guò)多的蔬菜。有實(shí)驗證明過(guò)多偏食菠菜影響鋅的吸收。 蔬菜中含有纖維素、半纖維素、本質(zhì)素和果膠等不為人體消化酶水解的部分，可阻止或減少膽固醇的吸收。所以多吃新鮮蔬菜有利于防治動(dòng)脈粥樣硬化癥。 葉苔類(lèi)： 是無(wú)機鹽和維生素的重要來(lái)源。在這類(lèi)蔬菜中尤以綠色葉菜為蔬菜類(lèi)食物的代表，如油菜、小白菜、雪里蕻、薺菜、韭菜等含有較多的胡蘿卜素、維生素C，并含有一定量的維生素B2。 綠葉菜含有較多的鈣、磷、鉀、鎂及微量元素鐵、銅、錳等，且鈣、磷、鐵的吸收和利用較好，而成為鈣和鐵的一個(gè)重要來(lái)源。但也有一部分蔬菜（菠菜、莧菜、空心菜）因含有較多的草酸，能與鈣結合，形成不溶性草酸鈣，不能被人體吸收。如果在炒之前將菜用水燙一下，去掉澀味，可除去草酸。 油菜。油菜一名蕓苔，種子及菜油均可供藥用?！侗静菔斑z》說(shuō)：“蕓苔破血，產(chǎn)婦煮食之。子壓取油，敷頭令頭發(fā)長(cháng)黑，又煮食，主腰腳痹”?！读_氏會(huì )約醫境》說(shuō)：“蕓苔……搗敷乳癰丹毒，其效如神?！薄白优c同功，治難產(chǎn)?！庇筒俗踊蛉~可治小兒丹毒。油菜煮汁或搗絞汁可治急性乳痛、無(wú)名腫毒。菜油還可治諸蟲(chóng)入耳。 白菜。白菜營(yíng)養豐富，菜質(zhì)軟嫩，清爽適口，含維生素C、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素較豐富。并且還有通利腸胃、除胸中煩，解毒醒酒，消食下氣，和中，利大、小便等功用。搗汁可治木薯中毒，還可治感冒，與紅糖、生姜一同煎服。白菜與綠豆芽、馬齒莧一同搗爛，外敷可治丹毒。 芥菜。芥菜性味辛、溫，無(wú)毒。久食則積溫成熱，辛散太盛，耗人真元，肝木受病，昏人眼目，發(fā)人痔瘡。 芥菜葉為雪里蕻，其營(yíng)養價(jià)值很高，每克含鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素C很多，還含有維生素B1、B2、煙酸。 芥菜桿可治牙齦腫爛。鮮芥菜搗汁可治咳血。芥菜籽與蘿卜籽、橘皮、甘草煎水可治慢性支氣管炎。鮮芥菜煎水代茶飲治小便不通。芥菜根研末，蜜糖水調服可治痢疾。 韭菜。韭菜溫中下氣，補虛，調和臟腑，益陽(yáng)，止泄血膿。韭菜溫補肝腎。助陽(yáng)固精作用突出。韭菜葉熱根溫，生則辛而散血，熟則甘而補中。韭菜對高血脂及冠心病有好處，因為它不僅含有揮發(fā)油及硫化物具有降低血脂作用，而且它所含的纖維素也發(fā)揮作用。 韭菜中尚有較多的胡蘿卜素、維生素B、C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 在臨床應用上韭菜汁可治噎膈反胃、胸脘隱痛；根煎水可治痔瘡、脫肛、子宮脫垂。根葉搗汁能治愈慢性便秘。韭菜汁、生姜汁加糖調服可治孕期惡心嘔吐。韭菜籽研粉，和面做餅蒸食對小兒尿床有一定功效。 菠菜。菠菜富含維生素A原、B、C及鐵質(zhì)?？衫迮K，通腸胃熱，解酒毒，冷大小腸；通血脈，開(kāi)胸膈，下氣調中，止渴潤燥。 菠菜炒熟后，其性偏于平和；煮湯食之，有寒冷潤滑的性能，能通小便，利腸胃，清積熱。 菠菜籽與白及、百部研末做丸可治肺結核。同野菊花煎水服可治風(fēng)火赤眼。鮮菠菜搗汁對夜盲癥有好處。同時(shí)菠菜根、干雞內金煎水飲可治糖尿病。對高血壓、頭痛、目眩、便秘也有一定的作用。 根莖類(lèi)： 根莖類(lèi)食物是介于糧食與蔬菜之間的食物。如馬鈴薯、甜薯、芋頭等，含淀粉較多，可供給較多的熱量。這類(lèi)菜每100克可供330～420千焦耳（79～100千卡），（一般蔬菜每100克供熱量為40～170千焦耳（10～41千卡）。其蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽和維生素的含量則相對地較低。但帶有紅黃顏色的胡蘿卜、紅薯等是胡蘿卜素的良好來(lái)源。 土豆。土豆性味甘平，歸胃、大腸經(jīng)。具有補氣消炎、健脾功能，主治腮腺炎、胃及十二指腸潰瘍、習慣性便秘及燙傷。 土豆的蛋白質(zhì)含量?jì)H為2％左右，但其富含鉀鹽和維生素C，且在烹調過(guò)程中維生素C損失較少。同時(shí)它也是一種易于消化吸收的食物。 甜薯。含有一種粘液蛋白質(zhì)，是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，具有保持動(dòng)脈血管壁的彈性作用，可防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生，還有減少皮下脂肪，避免肥胖的作用。另外，含有較多的維生素C和胡蘿卜素。因此有“長(cháng)壽食品”之稱(chēng)。 慈菇。慈菇性味苦甘，微寒。具有潤肺止咳，通淋行血之功效。主治產(chǎn)后血悶，胎衣不下，熟食有潤肺止咳作用。凡肺熱燥、咳嗽咳血，宜加蜜蒸食。 芋頭。芋頭性味甘辛、平。具有補氣益腎，破血散結的功效。芋頭熟食有補益潤燥的功效。凡脾腎陰虛，陰虛內燥所致食少瘦弱，久痢便血，口渴便秘者宜食。煮湯或入藥，有破血散結的功效。凡氣血淤結，經(jīng)絡(luò )瘀阻所致腹中癖塊，瘰疬，腫毒者宜食。 瓜類(lèi)及茄果類(lèi)： 這一類(lèi)蔬菜的營(yíng)養價(jià)值比較低，大部分是夏秋季節上市的，在綠葉菜較少的季節，是提供無(wú)機鹽與維生素的來(lái)源。 辣椒維生素C含量居蔬菜之首，還有較豐富的胡蘿卜素及磷。南瓜、倭瓜含有較多的胡蘿卜素。 苦瓜?？喙蠚馕犊嗪疅o(wú)毒，具有除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽(yáng)的功效。熟則色赤，味甘性平，養血平肝，潤脾補腎?？喙暇S生素C含量比一般綠葉菜還高，并且有降血糖作用。 西紅柿。西紅柿性味甘、酸、微寒。具有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降血壓功效。 含有各種礦物質(zhì)，維生素A原和B。 茄子。茄子性味甘、寒、無(wú)毒，具有散血、止痛、祛瘀、利尿、消腫、寬腸之功。茄子含皂草甙，具有降膽固醇的效能。 菌類(lèi)： 食用菌類(lèi)可分野生菌與人工栽培菌兩類(lèi)。野生的約有200多種，味鮮美，如口蘑、雞油菌等。栽培的食用蕈類(lèi)主要有洋蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳等。食用蕈類(lèi)的營(yíng)養素含量并不突出，但風(fēng)味佳美，是烹調菜肴的佳品，同時(shí)有些種類(lèi)還有一定的保健作用和藥用價(jià)值。 香菇。別稱(chēng)香菌。甘平，開(kāi)胃，治溲濁不禁。痧豆后、產(chǎn)后、病后忌之。性能動(dòng)風(fēng)。含有許多種氨基酸，還含有降低血脂的物質(zhì)，還是一種抗佝僂病的食物，可治腸風(fēng)下血、子宮頸癌。 木耳。性味甘、平，功能為益氣不饑，潤肺補腦，輕身強志，斷谷治痔，和血養榮。 含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和無(wú)機鹽。主治崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、便秘等?？蓽p少血液凝結，有防治動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病的作用。 
    苦瓜、黃瓜、紅蘿卜等
    瓜類(lèi)，水分多適合夏季吃
    含水分多的蔬菜
    防上火的
    

    7，孕婦為什么不能吃胡蘿卜 
    

    胡蘿卜 在日常生活中補充維生素時(shí)，維生素a中的β胡蘿卜素較多被應用，因為β胡蘿卜素并無(wú)維生素a醇的潛在毒性，對孕婦和嬰兒都較安全。攝入量過(guò)大時(shí)皮膚略發(fā)黃，但無(wú)全身不適。 β－胡蘿卜素是一種抗氧化維生素，與維生素c和e等對腫瘤、心臟病、腦中風(fēng)、免疫失調和白內障等有預防作用。在許多紅色和黃色的水果蔬菜，如胡蘿卜、杏、桃、橘子、木瓜、紅心薯、苜蓿、冬寒菜、豌豆苗等中都很豐富。β－胡蘿卜素能預防肺癌，對胃癌、食道癌也有預防作用?？寡趸S生素可以延緩衰老過(guò)程，防止眼受光及氧的損害而成白內障。攝入大量β－胡蘿卜素和維生素c、e者，突發(fā)冠心病、中風(fēng)或癌癥者比低攝入量者少。多吃β－胡蘿卜素對孕婦、胎兒、兒童都有好處。是富含維生素的食物，我們都鼓勵孕婦常吃。
    看最后幾句： 孕期近百種食物不能吃    從準備懷孕起，吃營(yíng)養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營(yíng)養。從孕中期起，胎兒發(fā)育迅速，所需營(yíng)養也大增。那么在飲食上可不能夠再百無(wú)禁忌嘍，讓我們一起來(lái)看看都需要注意些什么吧   在懷孕期與妊娠病癥，應忌食下列食物：   大麥芽   根據前人經(jīng)驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。如《本草正》中說(shuō)：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎?！端幤坊x》亦云：凡痰火哮喘及孕婦、切不可用麥芽。   燕麥   有滑腸和下行之力，故有一定的催產(chǎn)作用，懷孕之?huà)D當忌食為妥。   薏苡仁   根據古代醫家經(jīng)驗，懷孕婦女忌食為妥?！讹嬍稠氈分姓f(shuō)：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。清代食醫王孟英亦告誡：苡仁性專(zhuān)下達，孕婦忌之?！侗静萁?jīng)疏》中還明言：妊娠禁用   驢肉   性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女應當忌食驢肉。 ? ? ? ?如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產(chǎn)。   兔肉   性涼，能涼血活血，又易損人陽(yáng)氣，故懷孕之人忌食之。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō)：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽(yáng)，孕婦尤忌。   麻雀肉   有學(xué)者認為，雀性大熱并特淫，主張懷孕婦女不應多食。中醫認為，雀能壯陽(yáng)，興陽(yáng)事?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食?！讹嬍稠氈芬嘣疲喝褘D食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動(dòng)胎氣，令子雀目。因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌多食。   蛙肉   根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱，孕婦最忌。   海馬   適宜孕婦臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。而正常懷孕期間不宜服食，因它有活血墮胎作用。正如《本草新編》所說(shuō)：海馬入腎經(jīng)命門(mén)，更善墮胎，故能催生?！侗静菥V目》亦云：海馬，難產(chǎn)多用之?！妒澄镏兴幣c便方》中還介紹：婦女子宮陣縮無(wú)力而難產(chǎn)：海馬1個(gè)，煮水，沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期，切勿食之。另有海龍，性同海馬，《本草綱目拾遺》中曾說(shuō)：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見(jiàn)，懷孕婦女非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際，切勿服食。   蟹爪   能散瘀血、通經(jīng)絡(luò )?！秳e錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載?！侗静菥V目》中也說(shuō)它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間，切勿食之。   鰻鱺   俗稱(chēng)白鱔。性平，味甘，能補虛弱，同時(shí)又屬一種高蛋白高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚(yú)會(huì )動(dòng)風(fēng)。清代食醫王士雄也認為多食助熱發(fā)病?！峨S息居飲食譜》中指出：孕婦忌之?？制溆蟹誓伾?，助熱動(dòng)風(fēng)，有損胎氣之弊。   山楂   俗稱(chēng)棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會(huì )引起流產(chǎn)。所以，孕婦切忌食用。   茄子   根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說(shuō)：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見(jiàn)其害?！讹嬍稠氈愤€認為：秋后食茄損目。女人能傷子宮無(wú)孕。所以，孕婦應忌食為好，或謹慎食用。   馬齒莧   又稱(chēng)馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習慣性流產(chǎn)史者忌食之。如《本草正義》中說(shuō)兼能入血破瘀。 ? ? ? ?明·李時(shí)珍也認為馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實(shí)踐認為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產(chǎn)前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利于順產(chǎn)。   木耳菜   又稱(chēng)滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(chǎn)(即中醫所說(shuō)滑胎)的孕婦，更應忌食之。   慈姑   慈姑有活血作用?！峨S息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專(zhuān)破血，通淋，滑胎，利竅。多食動(dòng)血，孕婦尤忌之?！度杖A子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產(chǎn)史者，更應忌食之。因為活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。   胡椒   為大辛大熱的辛辣刺激性食品?！侗静萁?jīng)疏》中指出：胡椒，其味辛，氣大溫，性雖無(wú)毒，然辛溫太甚，過(guò)服未免有害?！峨S息居飲食譜》則強調：多食動(dòng)火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕婦忌之。因此，懷孕之人切莫多食。   花椒   性溫，味辛，古代醫家還認為它有小毒。根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說(shuō)：多食動(dòng)火墮胎?！吨兴幋筠o典》也明確告誡：孕婦慎服。   白酒   俗稱(chēng)燒酒。明·李時(shí)珍認為：燒酒，純陽(yáng)毒物，與火同性。清·王孟英亦云：燒酒，性烈火熱，遇火即燃。孕婦飲之，能消胎氣。告誡懷孕之?huà)D，不可飲酒。即使新婚夫婦，如酒后入洞房，一旦受孕也就可能會(huì )播下畸形兒、低能兒的種子。西方國家把一些夫婦在周末度假時(shí)飲酒作樂(lè )后生下的遲鈍笨拙的兒童稱(chēng)為星期天的孩子。   咖啡   性溫，味甘苦，它所含的咖啡因對胎兒的發(fā)育不利，有可能會(huì )導致嬰兒肌肉張力降低，肢體活動(dòng)力差，甚至出現弱智或癡呆。同時(shí)咖啡也會(huì )增加孕婦流產(chǎn)的危險?！睹绹t學(xué)會(huì )雜志》報道說(shuō)，孕婦飲用咖啡導致流產(chǎn)的危險性比不喝咖啡的孕婦高22％，懷孕期間比懷孕前喝咖啡的影響更大。因此，懷孕婦女切忌多吃常吃咖啡。   莧菜   懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之，因為莧菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說(shuō)?！讹嬍稠氈芬嘣疲呵{，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。因此，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當忌食?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它能通血脈，逐瘀血?！侗静菅芰x補遺》還指出：莧，下血而又入血分，且善走。這說(shuō)明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習慣性流產(chǎn)史者更忌。   海帶   據研究，孕婦缺碘會(huì )影響胎兒發(fā)育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘。 ? ? ? ?但應注意的是，孕婦若過(guò)量地服食海帶，過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，這對胎兒會(huì )產(chǎn)生不良影響，嬰兒出生后可能會(huì )引起甲狀腺功能低下。這猶如水能載舟，亦能覆舟的道理。   桂皮   又稱(chēng)肉桂。性大熱，味辛甘，能補火溫中，但又有破血動(dòng)胎之弊。如《藥性論》曾說(shuō)它通利月閉，治胞衣不下?！侗静菥V目》還說(shuō)：桂性辛散，能通子宮而破血，故《別錄》言其墮胎?！兜门浔静荨酚置餮愿嬲]：……孕婦、產(chǎn)后血熱，四者禁用。由此可見(jiàn)，懷孕婦女切勿食之。   懷孕婦女在妊娠期間，一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動(dòng)物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末、煙酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品；忌吃柿于、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物；忌吃咸魚(yú)、腌菜、醬菜、咸肉等過(guò)咸高鹽食品；忌吃檳榔、金橘餅、生蘿卜、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動(dòng)血的食物。   妊娠惡阻階段還應忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點(diǎn)等甘味之物；忌吃糯米飯、糍粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品；忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。胎動(dòng)不安和胎漏下血者，還應忌吃莼菜、發(fā)萊、菠菜、君達菜、菊花腦、茄子、芹菜、生黃瓜、生菜瓜、西瓜、地瓜、綠豆、田螺、螃蟹、柿子、柿餅、香蕉等性屬寒涼生冷之物；忌吃蘿卜、檳榔、山楂、金橘、慈姑、落葵、海帶、海馬、海龍、肉桂等耗氣破氣、活血動(dòng)胎食品；忌吃辣椒、胡椒、茴香、生姜、花椒、芥末、榨菜等辛辣刺激性食品。妊娠浮腫者主要是忌鹽和過(guò)咸食物。好東西是好東西，但不持有他的道理
    

    8，什么東西孕婦不可以吃或不可以多吃 
    

    　　從準備懷孕起，吃營(yíng)養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營(yíng)養。從孕中期起，胎兒發(fā)育迅速，所需營(yíng)養也大增。那么在飲食上可不能夠再百無(wú)禁忌嘍，讓我們一起來(lái)看看都需要注意些什么吧   　　在懷孕期與妊娠病癥，應忌食下列食物：   　　大麥芽   　　根據前人經(jīng)驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。如《本草正》中說(shuō)：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎?！端幤坊x》亦云：凡痰火哮喘及孕婦、切不可用麥芽。   　　燕麥   　　有滑腸和下行之力，故有一定的催產(chǎn)作用，懷孕之?huà)D當忌食為妥。   　　薏苡仁   　　根據古代醫家經(jīng)驗，懷孕婦女忌食為妥?！讹嬍稠氈分姓f(shuō)：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。清代食醫王孟英亦告誡：苡仁性專(zhuān)下達，孕婦忌之?！侗静萁?jīng)疏》中還明言：妊娠禁用   　　驢肉   　　性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產(chǎn)。   　　兔肉   　　性涼，能涼血活血，又易損人陽(yáng)氣，故懷孕之人忌食之。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō)：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽(yáng)，孕婦尤忌。   　　麻雀肉   　　有學(xué)者認為，雀性大熱并特淫，主張懷孕婦女不應多食。中醫認為，雀能壯陽(yáng)，興陽(yáng)事?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食?！讹嬍稠氈芬嘣疲喝褘D食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動(dòng)胎氣，令子雀目。因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌多食。   　　蛙肉   　　根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱，孕婦最忌。   　　海馬   　　適宜孕婦臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。而正常懷孕期間不宜服食，因它有活血墮胎作用。正如《本草新編》所說(shuō)：海馬入腎經(jīng)命門(mén)，更善墮胎，故能催生?！侗静菥V目》亦云：海馬，難產(chǎn)多用之?！妒澄镏兴幣c便方》中還介紹：婦女子宮陣縮無(wú)力而難產(chǎn)：海馬1個(gè)，煮水，沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期，切勿食之。另有海龍，性同海馬，《本草綱目拾遺》中曾說(shuō)：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見(jiàn)，懷孕婦女非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際，切勿服食。   　　蟹爪   　　能散瘀血、通經(jīng)絡(luò )?！秳e錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載?！侗静菥V目》中也說(shuō)它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間，切勿食之。   　　鰻鱺   　　俗稱(chēng)白鱔。性平，味甘，能補虛弱，同時(shí)又屬一種高蛋白高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚(yú)會(huì )動(dòng)風(fēng)。清代食醫王士雄也認為多食助熱發(fā)病?！峨S息居飲食譜》中指出：孕婦忌之?？制溆蟹誓伾?，助熱動(dòng)風(fēng)，有損胎氣之弊。   　　山楂   　　俗稱(chēng)棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會(huì )引起流產(chǎn)。所以，孕婦切忌食用。   　　茄子   　　根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說(shuō)：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見(jiàn)其害?！讹嬍稠氈愤€認為：秋后食茄損目。女人能傷子宮無(wú)孕。所以，孕婦應忌食為好，或謹慎食用。   　　馬齒莧   　　又稱(chēng)馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習慣性流產(chǎn)史者忌食之。如《本草正義》中說(shuō)兼能入血破瘀。 ? ? ? ?明·李時(shí)珍也認為馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實(shí)踐認為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產(chǎn)前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利于順產(chǎn)。   　　木耳菜   　　又稱(chēng)滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(chǎn)(即中醫所說(shuō)滑胎)的孕婦，更應忌食之。   　　慈姑   　　慈姑有活血作用?！峨S息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專(zhuān)破血，通淋，滑胎，利竅。多食動(dòng)血，孕婦尤忌之?！度杖A子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產(chǎn)史者，更應忌食之。因為活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。   　　胡椒   　　為大辛大熱的辛辣刺激性食品?！侗静萁?jīng)疏》中指出：胡椒，其味辛，氣大溫，性雖無(wú)毒，然辛溫太甚，過(guò)服未免有害?！峨S息居飲食譜》則強調：多食動(dòng)火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕婦忌之。因此，懷孕之人切莫多食。   　　花椒   　　性溫，味辛，古代醫家還認為它有小毒。根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說(shuō)：多食動(dòng)火墮胎?！吨兴幋筠o典》也明確告誡：孕婦慎服。   　　白酒   　　俗稱(chēng)燒酒。明·李時(shí)珍認為：燒酒，純陽(yáng)毒物，與火同性。清·王孟英亦云：燒酒，性烈火熱，遇火即燃。孕婦飲之，能消胎氣。告誡懷孕之?huà)D，不可飲酒。即使新婚夫婦，如酒后入洞房，一旦受孕也就可能會(huì )播下畸形兒、低能兒的種子。西方國家把一些夫婦在周末度假時(shí)飲酒作樂(lè )后生下的遲鈍笨拙的兒童稱(chēng)為星期天的孩子。   　　咖啡   　　性溫，味甘苦，它所含的咖啡因對胎兒的發(fā)育不利，有可能會(huì )導致嬰兒肌肉張力降低，肢體活動(dòng)力差，甚至出現弱智或癡呆。同時(shí)咖啡也會(huì )增加孕婦流產(chǎn)的危險?！睹绹t學(xué)會(huì )雜志》報道說(shuō)，孕婦飲用咖啡導致流產(chǎn)的危險性比不喝咖啡的孕婦高22％，懷孕期間比懷孕前喝咖啡的影響更大。因此，懷孕婦女切忌多吃常吃咖啡。   　　莧菜   　　懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之，因為莧菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說(shuō)?！讹嬍稠氈芬嘣疲呵{，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。因此，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當忌食?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它能通血脈，逐瘀血?！侗静菅芰x補遺》還指出：莧，下血而又入血分，且善走。這說(shuō)明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習慣性流產(chǎn)史者更忌。   　　海帶   　　據研究，孕婦缺碘會(huì )影響胎兒發(fā)育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘。 ? ? ? ?但應注意的是，孕婦若過(guò)量地服食海帶，過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，這對胎兒會(huì )產(chǎn)生不良影響，嬰兒出生后可能會(huì )引起甲狀腺功能低下。這猶如水能載舟，亦能覆舟的道理。   　　桂皮   　　又稱(chēng)肉桂。性大熱，味辛甘，能補火溫中，但又有破血動(dòng)胎之弊。如《藥性論》曾說(shuō)它通利月閉，治胞衣不下?！侗静菥V目》還說(shuō)：桂性辛散，能通子宮而破血，故《別錄》言其墮胎?！兜门浔静荨酚置餮愿嬲]：……孕婦、產(chǎn)后血熱，四者禁用。由此可見(jiàn)，懷孕婦女切勿食之。   　　懷孕婦女在妊娠期間，一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動(dòng)物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末、煙酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物；忌吃咸魚(yú)、腌菜、醬菜、咸肉等過(guò)咸高鹽食品；忌吃檳榔、金橘餅、生蘿卜、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動(dòng)血的食物。   　　妊娠惡阻階段還應忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點(diǎn)等甘味之物；忌吃糯米飯、糍粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品；忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。胎動(dòng)不安和胎漏下血者，還應忌吃莼菜、發(fā)萊、菠菜、君達菜、菊花腦、茄子、芹菜、生黃瓜、生菜瓜、西瓜、地瓜、綠豆、田螺、螃蟹、柿子、柿餅、香蕉等性屬寒涼生冷之物；忌吃蘿卜、檳榔、山楂、金橘、慈姑、落葵、海帶、海馬、海龍、肉桂等耗氣破氣、活血動(dòng)胎食品；忌吃辣椒、胡椒、茴香、生姜、花椒、芥末、榨菜等辛辣刺激性食品。妊娠浮腫者主要是忌鹽和過(guò)咸食物。
    妊娠前三個(gè)月，由于胎兒發(fā)育較慢，孕婦對營(yíng)養物質(zhì)的需求并不太多，只需稍高于平常的營(yíng)養供應就可以了。但是，這一時(shí)期孕婦常有妊娠反應，營(yíng)養物質(zhì)吸收受到影響，必須采取多種方式才能得到補充，如多吃新鮮水果和帶酸味、含鈣多的食物，可促進(jìn)食欲和補充鈣質(zhì)。還要注意食物的烹調方法。妊娠前期宜做些清爽可口的食物，避免油膩葷腥；也可根據孕婦的愛(ài)好，調整飲食的口味，避免偏食。 懷孕期間應戒煙、戒酒（避免吸二手煙）、不喝碳酸性飲料和刺激性食品（如：咖啡、茶、辣椒、芥末…。注：香辛類(lèi)調味料會(huì )刺激味覺(jué)、增進(jìn)食欲，但是營(yíng)養價(jià)值卻奇少，所以不應吃太多。在孕吐的時(shí)候，為了增進(jìn)食欲也可酌量摻用香辛物，但是由于懷孕中毒導致身體浮腫的時(shí)候，切忌使用香辛物，否則會(huì )刺激心臟，造成不良后果。）。懷孕前三個(gè)月應注意葉酸的補充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、魚(yú)類(lèi)、大豆制品、蔬菜、水果、薯類(lèi)。 有經(jīng)濟條件的可以多喝些配方的孕婦專(zhuān)用奶粉，補充孕婦對營(yíng)養的需求。 對孕婦最有營(yíng)養價(jià)值的水果推薦：蘋(píng)果、彌猴桃、榴蓮、西紅柿、桔子、香蕉、核桃孕婦最好少食或不食的水果：菠蘿、荔枝、龍眼、橄欖 孕婦最好少食或不食的食物：菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油條、蜂蜜、霉變食物、罐頭類(lèi)食品、油炸類(lèi)食品。 孕婦宜多吃的食品：紫菜、海帶、大豆、玉米、雞蛋、魚(yú)、殼類(lèi)食品。
    

    9，天氣太熱吃什么最好 
    

    夏天天氣炎熱、氣壓低，容易使人產(chǎn)生煩悶、食欲不振等癥狀。室內空調雖然可以暫時(shí)緩解這些癥狀，但是頻繁地進(jìn)出空調房間，忽冷忽熱之中，更加重了人們頭暈煩躁、胃腸功能紊亂的情形。長(cháng)此以往，機體必將出現營(yíng)養不良而產(chǎn)生疾病，因此，夏季在飲食上要特別引起注意。   早餐不能太生冷.
    飲食可以清淡點(diǎn)，不要吃油膩刺激性的東西。保持愉快的心情及良好的睡眠！ 最好的辦法是能食用一些清新爽口消暑的食物，建議多吃水果，補充維生素和水分。多吃清淡的，胃口會(huì )好一些 但也要注意營(yíng)養的搭配不要專(zhuān)注于消暑而放棄了飲食營(yíng)養。相信一份合適的食譜會(huì )讓您食欲大增的 . 簡(jiǎn)單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時(shí)多喝都能起到防止中暑的作用哦！ 夏季飲食注意事項 每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發(fā)生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，采取相應的對策。 加一些苦味食物?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。 補充鹽分和維生素。營(yíng)養學(xué)家建議：高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類(lèi)和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營(yíng)養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類(lèi)及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 不可過(guò)食冷飲和飲料。氣候炎熱時(shí)適當吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之過(guò)多，過(guò)食會(huì )使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種較多，大都營(yíng)養價(jià)值不高，還是少飲為好，多飲會(huì )損傷脾胃，影響食欲，甚至可導致胃腸功能紊亂。 勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現象，會(huì )引起倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。 講究飲食衛生。膳食最好現做現吃，生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時(shí)，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，而且增進(jìn)食欲。飲食不可過(guò)度貪涼，以防病原微生物趁虛而入。 暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚(yú)、蝦、瘦肉、食用蕈類(lèi)（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等等。此外，亦可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有一定的驅暑生津功效。 冰美人 2008-07-22 07:43 檢舉飲食可以清淡點(diǎn)，不要吃油膩刺激性的東西。保持愉快的心情及良好的睡眠！ 吥洅l☆ve-伱 2008-06-11 12:52 檢舉 提問(wèn)者對回答者的感言： 謝謝了 我想這位和我也是同樣的身體狀況，我也是一遇到天氣熱就不想吃飯，我做過(guò)檢查，醫生說(shuō)我身體素質(zhì)差，讓我以后多多鍛煉，同樣我也告訴你一聲，勸你以后也要多多鍛煉，把營(yíng)養搞好一點(diǎn)，愿你以后不會(huì )有煩惱了 . 最好的辦法是能食用一些清新爽口消暑的食物，建議多吃水果，補充維生素和水分。多吃清淡的，胃口會(huì )好一些 但也要注意營(yíng)養的搭配不要專(zhuān)注于消暑而放棄了飲食營(yíng)養。相信一份合適的食譜會(huì )讓您食欲大增的 . 祝你健康! 簡(jiǎn)單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時(shí)多喝都能起到防止中暑的作用哦！ 另外介紹幾種： 1.金銀花粥 材料：金銀花30克，白米30克。 金銀花可在藥材店買(mǎi)到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。 這是民間在熱暑時(shí)用來(lái)清熱解毒的粥品，可用來(lái)防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等等。 2.蓮藕粥 材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。 先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮為粥，待粥熟時(shí)，再調入些許白糖，即可進(jìn)食。 這粥益氣養陰，健脾開(kāi)胃，老年人體虛，熱天里食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進(jìn)食。 3.白木耳粥 材料：白木耳60克，糯米100克。 白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘?xún)艉?，置入鍋內加水燒開(kāi)，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。 此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。 4.紅棗粥 材料：紅棗，白米，份量可隨自己口味決定。 做法很簡(jiǎn)單，在白粥煮至七成熟的時(shí)候，放入紅棗同煮。 這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對于血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。 5.綠豆粥 材料：綠豆50克，白米100克，冰糖適量。 把綠豆、白米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。 這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。 6.麥冬竹葉粥 材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。 將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。 這粥帶點(diǎn)淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食，不妨一試 夏季飲食注意事項 每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發(fā)生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，采取相應的對策。 加一些苦味食物?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。 補充鹽分和維生素。營(yíng)養學(xué)家建議：高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類(lèi)和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營(yíng)養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類(lèi)及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 不可過(guò)食冷飲和飲料。氣候炎熱時(shí)適當吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之過(guò)多，過(guò)食會(huì )使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種較多，大都營(yíng)養價(jià)值不高，還是少飲為好，多飲會(huì )損傷脾胃，影響食欲，甚至可導致胃腸功能紊亂。 勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現象，會(huì )引起倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。 講究飲食衛生。膳食最好現做現吃，生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時(shí)，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，而且增進(jìn)食欲。飲食不可過(guò)度貪涼，以防病原微生物趁虛而入。 暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚(yú)、蝦、瘦肉、食用蕈類(lèi)（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等等。此外，亦可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有一定的驅暑生津功效。 菠菜籽與白及、百部研末做丸可治肺結核。同野菊花煎水服可治風(fēng)火赤眼。鮮菠菜搗汁對夜盲癥有好處。同時(shí)菠菜根、干雞內金煎水飲可治糖尿病。對高血壓、頭痛、目眩、便秘也有一定的作用。 根莖類(lèi) 根莖類(lèi)食物是介于糧食與蔬菜之間的食物。如馬鈴薯、甜薯、芋頭等，含淀粉較多，可供給較多的熱量。這類(lèi)菜每100克可供330～420千焦耳（79～100千卡），（一般蔬菜每100克供熱量為40～170千焦耳（10～41千卡）。其蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽和維生素的含量則相對地較低。但帶有紅黃顏色的胡蘿卜、紅薯等是胡蘿卜素的良好來(lái)源。 土豆。土豆性味甘平，歸胃、大腸經(jīng)。具有補氣消炎、健脾功能，主治腮腺炎、胃及十二指腸潰瘍、習慣性便秘及燙傷。，。
    最好的話(huà)還是喝一些綠豆湯`白開(kāi)水`西瓜水果之類(lèi)的.最快的是一邊喝綠豆一邊吃雪糕.
    冰棍
    夏天可以多吃胡蘿卜、山藥、茄子。容易上火的人，夏季宜吃些涼性蔬菜以便除煩解暑，排毒通便。瓜類(lèi)蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜。夏季這個(gè)腸道傳染病多發(fā)季節，這些蔬菜有利于預防疾?。捍笏?、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類(lèi)蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、有殺滅和抑制作用。作用突出的大蒜，好生食。夏天可以通過(guò)瓜類(lèi)蔬菜來(lái)補充水分，含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜類(lèi)蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。夏天要先保證吃好早餐，早飯要有營(yíng)養，如牛奶、粥、燕麥片、面包、饅頭、雞蛋等，適當搭配新鮮的蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、獼猴桃。午餐和晚餐好干濕搭配，可以選擇綠豆粥，好搭配軟而容易消化的饅頭、雞蛋餅，既補足熱量又增進(jìn)食欲。同時(shí)補充含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、魚(yú)、瘦肉、禽肉類(lèi)等，注意不能油膩，盡量采用清蒸、煮、涼拌等方式，也可以煲一鍋葷素搭配的靚湯，既富有營(yíng)養又容易消化，如冬瓜番茄小排湯、鴨塊菌菇湯。夏天要多吃蔬菜，如涼性平和的瓜茄類(lèi)。同時(shí)添加糖醋檸檬汁等調味，以增進(jìn)食欲。飲品：夏天適合的就是綠豆湯了。夏天的水果屬西瓜好，但不能貪吃，孕婦尤其要注意，每天吃小半個(gè)西瓜為限量。夏天還可以自制飲品：1、菠蘿綠豆：菠蘿三大片，橫斷面的那種切法。用鹽水略微泡十分鐘消毒。一根和路雪的綠豆雪糕，一塊蒙牛的奶油冰磚。把這些東西都放入攪拌杯中，加一點(diǎn)水就可以，大約一勺。開(kāi)機攪拌。因為現在菠蘿比較酸，所以用奶油冰磚調合。如果菠蘿很甜，可以少放些奶油冰磚。2、櫻桃西瓜冰：提前把西瓜一勺勺挖出到碗里，然后放入冷凍室凍成冰。再把西瓜冰和去核的櫻桃、冰激凌和煉奶放一起攪拌即可。千萬(wàn)記得西瓜去籽。冰激凌不要很多，一滿(mǎn)勺就夠了。3、橙李酸奶：酸奶凍成冰。取出在室溫放一會(huì )兒后，用攪拌機弄碎，或者可用搟面杖敲打，把酸奶冰敲碎。把酸奶冰放入杯子里，放到一半的位置就可以了橙子和李子肉放入攪拌機攪拌，然后倒入酸奶冰上邊。吃的時(shí)候先攪拌下，就可以了。
    喝茶
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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