春季三七溫陽(yáng)健脾，春季如何補三陽(yáng)
發(fā)布時(shí)間：2022-05-03 05:46
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春季如何補三陽(yáng)肝需柔肺脾需益氣心腎需相交春天的韭菜特別香。著(zhù)名詩(shī)人杜甫就曾留下詩(shī)句，“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”，一幅閑適的畫(huà)面讓不少人羨慕不已。
1，春季如何補三陽(yáng)
春天的韭菜特別香。著(zhù)名詩(shī)人杜甫就曾留下詩(shī)句，“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”，一幅閑適的畫(huà)面讓不少人羨慕不已。食家也有云，韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，其中數春季的韭菜最鮮嫩可口。
《本草拾遺》中提到：“韭溫中下氣、補虛、調和臟腑……在菜中，此物最溫而益人，宜常食之?！泵鞔顣r(shí)珍謂：“韭，葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中……乃肝之菜也?！敝袊嗣窠夥跑姷?63醫院消化內科胡博士向《生命時(shí)報》記者介紹，中醫講究“春夏養陽(yáng)”。因為春天氣候冷暖不一，需要保護陽(yáng)氣，因此應多吃一些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品。尤其是韭菜，是養陽(yáng)的佳蔬良藥，可以祛陰散寒。此外，春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時(shí)多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。所以韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美稱(chēng)。
關(guān)于韭菜的吃法，3月5日的香港《大公報》為我們推薦了以下幾種。廣東人喜歡用韭菜煮豬血。豬血含鐵豐富，而且有機鐵易為人體吸收，兩者配合食用，補血效果很好。韭菜又名“起陽(yáng)草”，因此也有壯陽(yáng)的功效，韭菜枸杞炒大蝦就是補肝腎、益氣血的補陽(yáng)美食。而韭菜與豬肝共炒，最適合氣血不足、面色蒼白、健忘、失眠者作輔助治療之食。并非春天補三陽(yáng)；
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應該；
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春夏養陽(yáng)。
2，春天補脾好嗎
春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時(shí)令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹(shù)木那樣生發(fā)，主人體一身陽(yáng)氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過(guò)量的酸味，則造成肝氣過(guò)旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關(guān)，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。
春季進(jìn)補應如唐代百歲醫家孫思邈所說(shuō)：“省酸增甘，以養脾氣?！币鉃樯俪运嵛抖喑愿饰兜氖澄镆宰甜B肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。
性溫味甘的食物首選谷類(lèi)，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類(lèi)，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚(yú)類(lèi)，如牛肉、豬肚、鯽魚(yú)、花鯉、鱸魚(yú)、草魚(yú)、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營(yíng)養素，可使養肝與健脾相得益彰。
其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽(yáng)氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類(lèi)蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。
再次，春日時(shí)暖風(fēng)或晚春暴熱襲人，易引動(dòng)體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類(lèi)食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。
新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸，春天不宜多食。若需解內熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或柿餅為宜。
3，春日升陽(yáng)氣五種春分時(shí)令菜健脾養肝養陽(yáng)必備
春分節氣，是春季九十天的中分點(diǎn)，傳統中醫養生家指出，此時(shí)大自然中陰陽(yáng)各半，在日常飲食養生中以健脾養肝為主，需要保持機體的平衡協(xié)調，不能吃大寒大熱之物?！ ?、春筍 說(shuō)到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來(lái)，被譽(yù)為“素食第一品”，筍的營(yíng)養價(jià)值也很高，其纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質(zhì)等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能?！ ?、蜂蜜 蜂蜜也是“吃春”的首選，中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品?！ ?、黃豆芽 春分時(shí)，正是黃豆芽大量上市的季節。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養肝，恰好符合春季養肝補脾的特點(diǎn)。同時(shí)，春天不少人會(huì )缺乏維生素B2，出現口角發(fā)炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預防口角發(fā)炎?！ ?、香椿 春分這個(gè)時(shí)候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營(yíng)養都是最好。中醫認為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香，能起到醒脾、開(kāi)胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥?！ ?、韭菜 春分時(shí)節值得一吃的還有韭菜。俗話(huà)說(shuō)，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō)。這時(shí)的韭菜嫩、鮮，最好吃。從韭菜的營(yíng)養成分含量來(lái)看，其中含的維生素和礦物質(zhì)并沒(méi)有特別之處，但韭菜中的膳食纖維豐富，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保持大便通暢，預防便秘。
4，春季如何養肝補脾求解答
春季養生的飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時(shí)令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹(shù)木那樣生發(fā)，主人體一身陽(yáng)氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過(guò)量的酸味，則造成肝氣過(guò)旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關(guān)，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。故春季進(jìn)補應如唐代百歲醫家孫思邈所說(shuō)：“省酸增甘，以養脾氣?！币鉃樯俪运嵛抖喑愿饰兜氖澄镆宰甜B肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。
性溫味甘的食物首選谷類(lèi)，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類(lèi)，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚(yú)類(lèi)，如牛肉、豬肚、鯽魚(yú)、花鯉、鱸魚(yú)、草魚(yú)、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營(yíng)養素，可使養肝與健脾相得益彰。
其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽(yáng)氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類(lèi)蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。
另外春季的飲食還要注意以下四點(diǎn)：
1.春季養肝應忌辛熱刺激食物：如酒、辣椒、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等，性熱屬陽(yáng)，進(jìn)入人體后易助熱生濕，加重病;且中醫認為酒乃“純陽(yáng)毒物，與火同性”，易助濕生熱，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季養肝應忌辛熱刺激食物。
2.春季養肝應多吃辛甘食物，少食酸味食物：辛甘食物有利于養肝護脾;而酸具有收斂作用，不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄，所以春天在飲食上宜減少酸味食物。味甘的食物首選谷類(lèi)，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類(lèi)，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚(yú)類(lèi)，如牛肉、豬肚、鯽魚(yú)、花鯉、鱸魚(yú)、草魚(yú)、黃鱔等。
3.春季養肝應多吃些溫補陽(yáng)氣的食物：春季養肝要順應春升之氣多吃些溫補陽(yáng)氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥等，這類(lèi)蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。
4.春季養肝應清解里熱、滋養肝臟的食物：春日易引動(dòng)體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等，這類(lèi)食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。
能做到以上這些，相信您就可以輕松的保養自己的肝臟和脾胃了。擁有一個(gè)健康的身體也就不難了。俗話(huà)說(shuō)一年之計在于春。春天做好防護和準備，一年可以順順利利，少生病，保健康。
5，春分養生不要貪多做好這六方面已經(jīng)不簡(jiǎn)單了
一、調養精神 春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè )觀(guān)，戒郁怒以養性，假日去踏青問(wèn)柳，游山戲水，陶冶性情，會(huì )使氣血調暢，精神旺盛?！ 《?、御寒 春天宜晚睡早起，到室外多活動(dòng)，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒，養陽(yáng)斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統疾患。根據“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律?！ ∪?、調節飲食 春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養，以健脾扶陽(yáng)為食養原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品；特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類(lèi)、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽(yáng)?！ ∷?、運動(dòng)鍛煉 一年之計在于春，春天是體質(zhì)投資最佳季節。春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養臟腑。春天多鍛煉，會(huì )增強兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶(hù)外活動(dòng)，如太極拳，慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等?！ ∥?、預防春困 春天風(fēng)和日麗，多人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現象就是大家季說(shuō)的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內循環(huán)季節性差異，春天氣候轉暖，皮膚血管舒張，循環(huán)系統功能增強，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會(huì )感到不足，因而會(huì )感到困倦乏力?！ ∧敲丛鯓訙p輕與預防春困呢？一要保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒；二要積極參加鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，改善血液循環(huán)；三要適當增加營(yíng)養。研究證明，缺乏B族維生素與飲食過(guò)量是引發(fā)春困的重要原因，故宜多吃含維生素B族豐富的食品，吃飯不宜大飽；第四要保持室內空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當減些衣服，或用冷水洗臉，都會(huì )使困意盡快消除?！ ×?、保健防病 春天溫暖多風(fēng)，最適于細菌。病毒等微生物繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲(chóng)害，開(kāi)窗通風(fēng)，提高防御能力，流行時(shí)少去公共場(chǎng)所，避免傳染；春天又是氣候交替的過(guò)度季節，著(zhù)不重視保健，或過(guò)食辛熱助火之品，再被時(shí)令之邪引發(fā)，一些舊病宿疾即易復發(fā)，如偏頭痛、慢性咽炎、過(guò)敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等，應特別注意從衣食住行各方面調攝預防。
6，要想天寒人不寒小寒養生千萬(wàn)不可以亂補
小寒是我國傳統的二十四節氣中的第二十三個(gè)節氣，這就標志著(zhù)開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。那么在小寒節氣我們應該如何養生呢？飲食補氣養血小寒節氣需及時(shí)補充氣血津液，不僅能抵御嚴寒侵襲，又能使來(lái)年少生疾病。小寒進(jìn)補時(shí)應食補、藥補相結合，以溫補為宜。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲(chóng)夏草、首烏、枸杞、當歸等；食補常選擇羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚(yú)、甲魚(yú)、鲅魚(yú)和海蝦等；水果有杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、山楂等；其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。起居：內外保暖小寒時(shí)節，關(guān)節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都處于高發(fā)期，在起居上一定要注意保暖。天氣寒冷。此時(shí)注意保暖是第一要務(wù)，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，還應注意室內通風(fēng)，外出注意保暖，防止呼吸道疾病、心腦血管疾病的發(fā)生。防?。簢婪姥懿『惋L(fēng)濕病人在吸入冷空氣后會(huì )引起毛細血管收縮，周?chē)茏枇﹄S之增大，血壓逐漸升高，進(jìn)而特別容易誘發(fā)心腦血管疾病。面對天氣的顯著(zhù)變化，人們不僅要重視寒邪，還應該重視濕邪。驅寒：中藥泡腳中醫認為，“血遇寒則凝”，所以小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個(gè)時(shí)候最明顯的感覺(jué)就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是用中藥泡腳，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到較好的驅寒效果，還可以促進(jìn)睡眠。運動(dòng)：提高耐寒能力小寒節氣正處于“二九”寒天，是一年中氣候最冷的時(shí)段。此時(shí)正是人們加強身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時(shí)機。尤其對于未成年人，適當的戶(hù)外體育鍛煉對提高其耐寒力和免疫力都非常有幫助。小寒鍛煉，無(wú)論小孩、中老年人還是身體強健的人，也要講究一下鍛煉的方式和方法?？擅恐軈⒓?～3次的健身運動(dòng)，如游泳、打網(wǎng)球、打保齡球等。日常生活中要經(jīng)常散步、慢跑、做操等。小寒時(shí)節養生食譜當歸牛肉湯材料：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。做法：將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1～2小時(shí)，食肉喝湯。功效：溫中補血、祛寒強身，適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽(yáng)虛的人群。首烏煲雞蛋材料：雞蛋2個(gè)，何首烏30克，山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、山姜片各適量。做法：將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生姜片一并投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡于冷水中，剝去蛋殼，再將去殼的雞蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鐘，除藥渣即成。功效：健脾益腎，益氣養血，適用于腸燥便秘、須發(fā)早白、腰膝酸軟等人群。胡桃仁餅材料：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少許。做法：將胡桃仁打為碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。功效：補腎御寒、潤腸通便，適用于腎虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便干結等肺腎兩虛的人群。遠志棗仁粥材料：遠志10克，酸棗仁10克，粳米50克。做法：將遠志、棗仁、粳米洗凈。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。功效：補益肝腎，養血安神。
7，大寒滋養陰精是根本吃了這個(gè)藥膳方冬天不用吃藥
古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說(shuō)。這是古人在生活中智慧的總結，現在大寒應該怎樣調養，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)江蘇省南京市中醫院金陵名醫館的張鐘愛(ài)主任中醫師和針灸科陸瑾主任中醫師為我們分別開(kāi)出的藥膳和按摩“處方”。飲食進(jìn)補巧應對大寒的飲食應遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，忌食粘硬、生冷食物，宜熱食，以護脾胃陽(yáng)氣，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類(lèi)，保持熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外飲食上要注意避免饑飽失調，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山藥、山楂等，多喝健脾祛濕的粥進(jìn)行調理。大寒時(shí)節是冬令進(jìn)補的又一好時(shí)機，重點(diǎn)應放在固護脾腎，調養肝血上。偏于陽(yáng)虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。黃精海參粥中醫認為，黃精作用平和，既可補脾補氣，又能潤肺生津、益腎補精。黃精30克、鴨肉150克，洗凈、瀝水，再泡發(fā)50克海參，全部切成片一起放于鍋中，加清水適量，先大火煮沸，再小火燉2小時(shí)左右。等到鴨肉熟爛了，?；?，調入食鹽、味精。注意：黃精自古以來(lái)一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過(guò)黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時(shí)總覺(jué)得胃脘脹滿(mǎn)，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨食用。生黃精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。杜仲羊肉湯杜仲有補腎、補肝的作用，且可強筋骨，對肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘的人有很大好處。羊肉250克切成小塊兒，杜仲15克，枸杞15克，生姜一小片，放入砂鍋中，加水燉，先大火后小火，直到羊肉熟爛，根據自己的口味加上調料就可以了。注意：作為藥膳，不宜連續服用，一個(gè)月喝上兩三次就夠了。因為杜仲藥性溫熱，補益力強，有可能會(huì )傷陰，體質(zhì)燥熱的人應避免或者少量食用。
喜曬太陽(yáng)多按摩大寒過(guò)后，建議多曬一曬太陽(yáng)，以利于陽(yáng)氣的生長(cháng)。同時(shí)推薦幾個(gè)方便的按摩妙招。按摩腎俞挺胸，吸氣，在側胸部可以摸到肋骨下緣。沿著(zhù)肋骨邊緣水平向后面摸，當摸到后腰部的肌肉時(shí)，就差不多是腎腧的部位了。由于我們按摩的范圍不只是一個(gè)點(diǎn)，所以可不必強調腎腧這個(gè)穴位的準確點(diǎn)，只需找到大概區域就行了。先將手心搓熱，放到腎俞穴，邊擦動(dòng)邊按摩。熱量傳到腎，你會(huì )感覺(jué)到一股暖流，由內而外地流向全身，暖洋洋的。此處痙攣的肌肉也會(huì )變得溫軟，疼痛隨之而解。堅持每天按摩3～5次，每次15分鐘左右。按壓關(guān)元肚臍中央向下一掌處，腹部正中線(xiàn)上，就是關(guān)元的位置。關(guān)元這個(gè)部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎，關(guān)系到人體元氣的盛衰。將掌根置于關(guān)元穴，先輕輕向下用力按，然后再緩慢揉動(dòng)，使力量徐徐向內滲透，時(shí)間越長(cháng)越好，動(dòng)作越緩越佳，直到穴區發(fā)熱并滲透至穴下腹內，可以補充身體內的元氣。每天如此按摩3次，每次20分鐘左右。按壓涌泉涌泉在足心凹陷處，卷足心時(shí)，足底會(huì )出現一個(gè)人字形溝，涌泉就在人字溝頂點(diǎn)。按揉涌泉穴可以調節氣血，有益于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨。腎中的陽(yáng)氣是一身陽(yáng)氣的根本，而涌泉穴又是腎氣的源頭，通過(guò)摩擦涌泉溫補腎陽(yáng)，使陽(yáng)氣得到補助，四肢末端也會(huì )溫暖起來(lái)。左手握左腳，將右手手心對準左腳腳心，進(jìn)行快速的摩擦，使手腳心產(chǎn)生溫熱的感覺(jué)，持續摩擦5～6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。每天早晚搓揉100下，接著(zhù)搓揉各腳趾100余下。起居有常精神爍最后還要說(shuō)，中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。大寒養生若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽(tīng)、目不極視、坐不至久、臥不極?！?。睡好“子午覺(jué)”在養生學(xué)中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個(gè)盹，但要避免睡時(shí)著(zhù)涼。另外要注意防風(fēng)防寒。
8，春季如何補脾
春天如何補脾呢？
可以通過(guò)食補和藥補進(jìn)行補脾：
1、食物
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿(mǎn)者忌食。
紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
兔肉味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚（豬胃）味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚（牛百葉）味甘、性溫。作用：益脾胃，補五臟。宜于病后氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
羊肚（羊胃）味甘、性溫。作用：補虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。
牛肉味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
桂魚(yú)味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。作用：補中益氣，利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。
粳米（大米、硬米）味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
秈米味甘、性溫，歸肺、脾、心經(jīng)。作用：補脾胃，養五臟。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
糯米（江米）味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)。作用：健脾，補腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。
2、中成藥：
陳夏六君子丸
作用： 補脾健胃，理氣化痰。
參苓健脾丸（黨參健脾丸）
作用： 健脾，開(kāi)胃，消食。
補益資生丸
作用： 滋陰補氣，調養脾胃。
參術(shù)健脾丸
作用： 健脾消食。
參苓健體粉
作用： 補氣健脾，和胃滲濕。
和中理脾丸
作用： 理脾和胃。
復方消食顆粒（沖劑）
作用： 健脾利濕，開(kāi)胃導滯。
復方雞內金片
作用： 健脾開(kāi)胃，消食化積。
草豆蔻酊
作用： 溫中化濕，行氣止痛，健胃消食。
補脾消食片
作用： 補脾健胃、消食化滯。
希望以上回答能給你提供有用的參考！您好！
春季多吃一些山藥、土豆、粳米類(lèi)的食物！都屬于補脾的良藥！
9，飯前吃一物七天排出體內多年濕氣健康又漂亮神奇
不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，早上起來(lái)你會(huì )覺(jué)得特別困，刷牙的時(shí)候嗓子不舒服，口干口苦，對著(zhù)鏡子發(fā)現自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑暗談無(wú)光.....如果你伸出自己的舌頭，十有八九會(huì )發(fā)現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿(mǎn)了整個(gè)舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......如果你上廁所，會(huì )發(fā)現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，還可能便秘......好可怕，是不是預示著(zhù)身體有什么重大疾病呢？如果你去醫院，很可能也查不出什么疾病。但是，也許你是身體正在發(fā)生變化，你可能正在遭受這些癥狀的折磨：①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)⑤肥胖，減肥后容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰酸關(guān)節疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺(jué)打呼嚕,?頭暈沒(méi)精神,特別疲勞?皮膚油膩，起濕疹?臉上長(cháng)斑，起痘，滿(mǎn)臉油光等等到底身體出了什么問(wèn)題？如何解決？先看完再說(shuō)吧！中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿(mǎn)臉油膩，嗜睡，困乏無(wú)力等等這種狀態(tài)稱(chēng)為濕氣重。濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個(gè)常識。體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說(shuō)明體內長(cháng)期有濕氣。濕氣重并非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這么簡(jiǎn)單，畢竟這沒(méi)有什么大不了，但是身體的其他癥狀會(huì )越來(lái)越加重，最終會(huì )引發(fā)一系列的疾病。起初濕氣重的人只是感覺(jué)舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì )出現關(guān)節疼痛，體型肥胖；久而久之還會(huì )引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。濕氣還會(huì )極大的影響一個(gè)人的容貌，表現在皮膚上會(huì )出現長(cháng)斑長(cháng)痘，暗黃無(wú)光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會(huì )出現無(wú)精打采，困乏無(wú)力。濕氣為什么會(huì )引起這么多癥狀呢？這是因為，濕氣入侵人體，在內其實(shí)已經(jīng)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿(mǎn)臉起痘，全身肌肉關(guān)節痛，皮膚濕疹泛濫等等。值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說(shuō)人們會(huì )特別重視祛濕，可是為什么濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？真實(shí)的情況是：1、濕氣為禍，常常引起全身的不適，背后的原因是濕氣會(huì )侵入五臟六腑：濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。2，濕氣在外會(huì )有很多表癥，如皮膚油膩，口干口苦，嗓子干癢，長(cháng)痘，濕疹，腰酸背痛等等。有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利濕滲水之藥，但是表癥并不會(huì )在短時(shí)間內消除，于是常常中途放棄。那些購買(mǎi)各種祛濕產(chǎn)品的，有半數吃到中途都放棄了。那么中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？其實(shí)中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會(huì )遵循這樣的原則：1,主責：健脾健胃、利水滲濕2,在內：兼主責更益腎宣肺、清心凈肝、促腸胃等調和五臟六腑。濕氣的根源在于脾虛，雖首責脾，實(shí)非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時(shí)候，必然會(huì )用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時(shí)兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕。3，在外：針對濕氣引發(fā)的表癥同時(shí)用藥，短期消除表癥，常常幾天就見(jiàn)效，讓濕氣重的人能增強信心，長(cháng)期堅持吃下去?，F在來(lái)自測下自己是否有濕氣？濕氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發(fā)現早治療，發(fā)現濕氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面14條：從內而看：1，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）2，機能衰退（腎 虛）3，舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會(huì )有小肚腩（同樣說(shuō)明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。5，頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）6，舌苔糙垢根厚,質(zhì)紅且干,脈多弦滑而數,大便干結(膽不好)7，小便澀黃、排不干凈（膀胱不好）8，心慌、心悸、動(dòng)則氣急、氣喘（心臟不佳）在外表癥：①困乏無(wú)力，無(wú)精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困；②嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴,；③全身肌肉關(guān)節痛；④頭發(fā)油膩，皮膚油光，滿(mǎn)臉起痘，渾身黏黏；⑤大便糖稀而肛門(mén)澀癢；⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；看看這14條癥狀，你會(huì )恍然大悟：濕氣是在內來(lái)看就是脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，心燥、腸道不通、肝膽不活等；在外就是出現一系列的表面癥狀。如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說(shuō)明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會(huì )奪走你美好的生活，讓你滿(mǎn)身都是毛病。更重要的是，濕氣纏身的人渾身沒(méi)有精神，灰頭灰臉，在職場(chǎng)上和事業(yè)上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開(kāi)。我之前對這些一點(diǎn)也不懂，在生活中從來(lái)都是怎么隨意怎么來(lái)，晚上很晚吃飯，還喝冷飲，洗了頭發(fā)從來(lái)不吹干，下雨天幾乎不打傘，衣服淋濕了繼續穿。到了28歲，身體出現了好多小毛病，皮膚頭發(fā)特別油，口干口苦，嘴里發(fā)粘，從來(lái)不和異性接吻，因為嘴里不清爽。更要命的還導致了腎陽(yáng)虛，對房事不感興趣，出現了疲軟不舉的現象。我的感覺(jué)就是：濕氣的癥狀每一條我都基本符合。但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說(shuō)一位46歲的女士，年輕的時(shí)候因為做過(guò)人流而受了濕氣，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)濕氣會(huì )如此可怕，瞬間把我嚇壞了。我最終還是把濕氣纏身這個(gè)難題給解決了。我有一個(gè)朋友，患了風(fēng)濕，一直找一個(gè)中醫調理，覺(jué)得效果不錯，于是帶我去看了看。老中醫看了我的癥狀后給我開(kāi)了一個(gè)食療除濕氣的方子，老中醫說(shuō)：早餐吃一次，晚餐吃一次，15天明顯感覺(jué)身體有變化。但是不要停，至少堅持35天，濕氣就會(huì )連根祛除。老中醫推薦的祛濕名方由18味配方組成：赤小豆、薏苡仁、山藥、芡實(shí)、雞內金、砂仁、茯苓、 人參（人工種植）、甘草、百合、紫蘇、香薷、紅棗、 桔梗、葛根、蓮子、金銀花、菊花。另外看到這個(gè)方子含有芡實(shí)、雞內金、菊花、金銀花，憑借多年的養生知識我感覺(jué)素祛散應該效果不錯，但是當我喝下素祛散之后，第二天我發(fā)現嗓子清爽了很多，要知道口苦，嗓子有痰幾乎每天都折磨我，從來(lái)沒(méi)有好轉過(guò)。從此之后，我一直珍藏著(zhù)素祛散，它見(jiàn)效太快了，而且配方全面，內外兼施，營(yíng)養也豐富，總是能解決我身體上的很多小毛病。有時(shí)候我晚上應酬喝酒，抽煙太多，第二天口干口苦，我會(huì )立刻拿一包素祛散喝下去，人就清爽了；有時(shí)候吃的太多，消化不良，馬上喝素祛散，胃脹就會(huì )好轉；有時(shí)候著(zhù)涼之后，馬上喝素祛散，鼻塞就會(huì )緩解；有時(shí)候上火了咽喉痛，牙齒痛，馬上喝素祛散，就不怎么痛了；有時(shí)候便秘，肛門(mén)澀癢，馬上喝素祛散，第二天排便就順暢了......最重要的是，在使用素祛散之前，我試過(guò)很多中藥，但是常常吃了半個(gè)月左右發(fā)現吃了就像沒(méi)吃，一點(diǎn)反應都沒(méi)有，不自覺(jué)就放棄了。而素祛散見(jiàn)效如此迅速，給我留下了非常深刻的印象，我決定：即便素祛散口感不怎么樣，也要長(cháng)期喝下去，幾個(gè)月后素祛散徹底的祛除了我的濕氣。每當我看到藥店或網(wǎng)上形形色色的祛濕藥還有那些三五種中藥加在一起宣稱(chēng)就可以徹底去濕的我就嗤之一笑，因為經(jīng)過(guò)這么久對濕氣的了解和自己的治療我清楚的知道，如果使用這樣的方法去濕，那簡(jiǎn)直就是天方夜譚。為什么素祛散見(jiàn)效如此迅速呢？中醫說(shuō)：濕氣首責之于脾，卻不局限于脾。所以素祛散配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎調和五臟六腑；對外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關(guān)節痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿(mǎn)臉起痘，大便糖稀而肛門(mén)澀癢，皮膚濕疹等等表癥，而且常常幾天就見(jiàn)效。來(lái)看18味主配方功效：1）雞內金：健脾健胃、強心2）芡實(shí)、山藥：益腎祛濕，強體3）赤小豆、薏苡仁、紅豆：健脾祛濕4）百合：潤肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血5）砂仁：溫脾祛濕6）蓮子：養心安神7）香薷：發(fā)汗解暑，行水散濕，溫胃調中8）紅棗：有補中益氣，養血安神，健脾益胃9）桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排膿。10）人參：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神。11）紫蘇：理氣，和營(yíng)12）甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。13）菊花：疏風(fēng)、平肝，對頭痛，頭暈有效果，清火。14）金銀花：嗓子發(fā)癢，口干，口苦有效果，清火,。15）葛根：解肌退熱，生津，透疹，升陽(yáng)止瀉。對頭痛、腰酸背痛，口渴，濕疹，脖子疼都有緩解作用那么怎么才能得到素祛散呢？其實(shí)有一個(gè)最便捷的辦法，天貓上一個(gè)廣東廣州的商家將素祛散開(kāi)發(fā)了成品，并注冊了商標：谷本道元。開(kāi)設了天貓跟京東旗艦店，去淘寶或京東搜索素祛散 就可以在谷本道元旗艦店買(mǎi)到純正的素祛散?，F在店鋪還有買(mǎi)2送1，買(mǎi)3送2的活動(dòng)。（小編悄悄告訴你，9月23日-26日中秋節期間，更是尊享全年底價(jià)，本年度僅此一次?。┏酥馍碳疫€為前來(lái)購買(mǎi)的顧客提供了一個(gè)特別的保障：收到之后試用7天，不滿(mǎn)意全包來(lái)回郵費及全額貨款讓你退。注意：谷本道元素祛散，只有盒裝才是正品，消費者購買(mǎi)的時(shí)候一定要注意，最好看著(zhù)下圖購買(mǎi)！謹防假貨，也不要貪圖便宜知假買(mǎi)假！我特別推薦谷本道元素祛散，由于產(chǎn)品貨真價(jià)實(shí)，見(jiàn)效特別迅速，所以他們竟然提供了一個(gè)特別的保障：收到之后試用7天，不滿(mǎn)意全額貨款包來(lái)回郵費讓你退。很多人以為祛濕用點(diǎn)紅豆薏米粉就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果并不顯著(zhù)。其實(shí)，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一方面是因為紅豆薏米粉確實(shí)利水滲濕效果很好，但是更重要的是因為它足夠的簡(jiǎn)單，便于使用。但是長(cháng)久的濕氣困身，喝點(diǎn)只有利水的紅豆薏米粉當然沒(méi)有什么效果。另外外濕長(cháng)久不除，必傷及脾。所以，這種喝紅豆薏米粉也是沒(méi)有什么效果的。專(zhuān)業(yè)的做法就是紅豆薏米僅為配方中很小的一部分。所以，外行祛濕會(huì )輕信紅豆薏米，而內行會(huì )選擇祛濕更專(zhuān)業(yè)的素祛散。我有一個(gè)女性朋友體內濕氣特別嚴重，導致了肥胖還伴有脫發(fā)，同時(shí)還有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘結，頭發(fā)稀疏，油膩，頭皮屑較多等癥狀。我推薦她吃素祛散，她并不在意，勉強喝了2天，奇跡出現了，她發(fā)現口苦，大便秘結，痘痘都有好轉，而且嗓子竟然輕松了很多，喝水沒(méi)有那種刺痛感了。所以她開(kāi)始天天堅持吃素祛散。最后體重還下降了10多斤。我覺(jué)得這個(gè)素祛散特別適合年輕人，因為這個(gè)產(chǎn)品見(jiàn)效很快，很容易讓人堅持吃下去，因為有內含其中7味配方都是改善濕氣引發(fā)的一些常見(jiàn)的表癥，所以能馬上見(jiàn)到效果，讓人有信心堅持下去。作為年輕人，很容易忽視濕氣的危害，覺(jué)得沒(méi)有什么大不了，但是事實(shí)卻很可怕。很多人都知道濕氣會(huì )惡化很多疾病，但是卻沒(méi)有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的養生產(chǎn)品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。因為濕氣會(huì )影響一個(gè)人的脾胃，會(huì )阻止營(yíng)養藥物的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復發(fā)作。例如濕氣下襲會(huì )造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個(gè)朋友吃了特別多 補 腎 的產(chǎn)品，花費了幾千塊錢(qián)，一點(diǎn)效果都沒(méi)有，原因就是體內有濕氣，吃再多的 補 腎 產(chǎn)品也達不到效果。女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會(huì )反復發(fā)作，這因為濕氣會(huì )提供某些細菌的生長(cháng)環(huán)境，讓你無(wú)法徹底殺死那些煩人的病菌。濕氣會(huì )導致滿(mǎn)臉油光，特別容易長(cháng)痘，濕氣不除，你用任何祛痘產(chǎn)品，痘痘也會(huì )此消彼長(cháng)。濕氣蒸騰至頭部，引起頭發(fā)油膩，導致脫發(fā)，這時(shí)候使用再好的生發(fā)產(chǎn)品都是白費。濕氣引起大便溏稀，你覺(jué)得沒(méi)啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最后的結果就是導致痔瘡，怎么治療，痔瘡都會(huì )反復發(fā)作。濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎么減肥都會(huì )反彈。其實(shí)中醫有一個(gè)很重要的原則是“養生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少。所以我建議腎 虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫發(fā)人群，長(cháng)痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時(shí)使用素祛散祛濕。祛濕之后，你身上的那些煩惱才有消除的可能。前面說(shuō)過(guò)有一次看到一份資料說(shuō)一位46歲的女士，年輕的時(shí)候因為做過(guò)人流而受了風(fēng)寒，患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。這份資料其實(shí)是一個(gè)醫生寫(xiě)的分享，她記錄了很多惡性病是由于濕氣引起的：1，一位女士，36歲就患上乳腺癌的女士，腫塊不斷擴散。病人的后背僵硬如石，摸上去也比身體其他部位冷。詢(xún)問(wèn)病史才知道：病人從小到大睡覺(jué)時(shí)蓋被子只蓋前面，后背總是露在外面。濕氣尤其容易侵入，慢慢引發(fā)了絕癥的發(fā)生。2，一位50歲的女士，患有極為罕見(jiàn)的頭頂部皮下惡性軟組織細胞瘤，此女士總覺(jué)得在家洗頭不方便，就經(jīng)常去理發(fā)店洗頭，一洗就是七八年。感覺(jué)疲勞時(shí)還經(jīng)常在洗頭后做頭部及頸肩的按摩，而此時(shí)的頭發(fā)還是濕的。按摩使皮膚松弛、毛孔張開(kāi)、血液循環(huán)加快，大量的濕氣趁機侵入頭皮。多年之后患上危及生命的惡性腫瘤。3，一位60歲的女士，從年輕時(shí)就患有慢性咽炎和便秘，經(jīng)常吃清熱潤喉的藥和瀉藥，損傷了脾胃，導致身體內的濕氣非常重，并患有慢性鼻炎幾十年，最后鼻涕總是帶血絲，去醫院檢查時(shí)發(fā)現已是鼻咽癌晚期。4，一位50歲的男士，有一次洗完澡忘記關(guān)風(fēng)扇就睡著(zhù)了，當時(shí)已經(jīng)入秋，天氣有些涼了。電風(fēng)扇一直開(kāi)著(zhù)大檔對著(zhù)他吹，等他醒來(lái)后發(fā)現半邊身子已不能動(dòng)彈了，趕緊送到醫院急救輸液、用擴血管的藥、用溶栓藥等。命雖保住了，但這些治療措施沒(méi)有一樣是祛濕的。他從此與病魔、與大量藥物為伴，苦熬了十幾年后因各種并發(fā)癥導致死亡中醫認為濕氣是萬(wàn)病之源，會(huì )惡化和誘發(fā)很多惡性疾病，絕非虛言。特別提醒：很多人知道了谷本道元素祛散，總是躍躍欲試，對這個(gè)產(chǎn)品充滿(mǎn)好奇，卻因為從來(lái)沒(méi)有使用過(guò)而猶猶豫豫。不過(guò)今天只要你馬上去天貓/京東搜索 素祛散 ，認準谷本道元旗艦店到達店鋪一次性購買(mǎi)2盒，他們就自動(dòng)贈送你一盒素祛散。注意：谷本道元旗艦店才是真的，市面上出現了很多瓶裝或盒裝仿的假貨，消費者購買(mǎi)時(shí)候一定要注意，謹防假貨，也不要貪圖便宜知假買(mǎi)假名額有限，僅限一千人。送完立即停止！別忘記他們竟然提供了一個(gè)特別的保障：收到之后試用7天，不滿(mǎn)意全額貨款包來(lái)回郵費讓你退?！緩V告】（小編悄悄告訴你，9月23日-26日中秋節期間，更是尊享全年底價(jià)還買(mǎi) 2 送 1，本年度僅此一次！趕緊去選購吧）點(diǎn)擊“閱讀原文”直接京東旗艦店購買(mǎi)，用微信支付很方便的呦~~~
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