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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七治失眠嗎，治療長(zhǎng)期失眠的偏方有哪些 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七治失眠嗎，治療長(zhǎng)期失眠的偏方有哪些 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-18 02:11
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    治療長(zhǎng)期失眠的偏方有哪些泡腳您好，您可以嘗試一下：生姜法，在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。2、燉豬心法，豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。3、麥仁等煎服法……
                
    
            
    

            
    



                
    1，治療長(zhǎng)期失眠的偏方有哪些 
    

    泡腳

    您好，您可以嘗試一下：1、生姜法，在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。2、燉豬心法，豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。3、麥仁等煎服法，麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。4、山楂法，山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過(guò)多者忌用)5、雞蛋等水煮法，雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。6、酸棗仁粉法，酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性及哺乳期婦女慎用。若仍未好轉(zhuǎn)請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，祝早日康復(fù)！ 本回答由 民航廣州醫(yī)院 提供、推薦服務(wù)有（就診服務(wù)、義診服務(wù)）
    三七治失眠嗎
    

    2，三七粉可以治失眠嗎
    

    






三七是止血，促進(jìn)造血，抗炎，保肝等作用的中藥材，對(duì)于治療失眠有一定的作用，但是不建議私自隨意使用三七粉，因?yàn)槿叻劢扇巳狠^多，使用不當(dāng)反而加重病情，甚至?xí)l(fā)其他的疾病。以下人群不宜使用三七粉：1.月經(jīng)期的女性。三七粉有活血化瘀的功效，若在月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以使用三七粉的活血化瘀來(lái)調(diào)理月經(jīng)；2.懷孕的女性。三七有強(qiáng)大的活血、降血壓功能，不利于孕婦及胎兒的健康；3.感冒的人。三七粉性溫，患風(fēng)熱感冒的患者吃三七粉會(huì)導(dǎo)致熱感加重，因此不宜服用；治療失眠應(yīng)當(dāng)首先明確導(dǎo)致失眠的原因，再針對(duì)性的治療，不同病因引起的失眠，其治療方法也不同，用藥也不同。比如更年期或卵巢早衰的女性，失眠癥狀的主要原因是由于卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素水平下降或波動(dòng)，從而引起內(nèi)分泌的紊亂。所以，這種情況的治療是用中醫(yī)藥調(diào)理改善卵巢功能，進(jìn)而改善失眠質(zhì)量。


    三七治失眠嗎
    

    3，三七治失眠嗎
    

    三七對(duì)于失眠有一定的作用。三七可以分為生三七還有熟三七，生三七主要是消炎的作用；而熟三七主要是補(bǔ)氣的作用。熟三七有一定的補(bǔ)益作用，可以改善智力、提高身體的免疫力，而且生三七也適用于一些失眠，比如瘀血內(nèi)阻導(dǎo)致的失眠。但是具體治療方法應(yīng)該先去醫(yī)院查明具體原因再進(jìn)行治療。
    三七治失眠嗎
    

    4，常吃三七可以緩解失眠嗎
    

    三七對(duì)于失眠有一定的作用。三七可以分為生三七還有熟三七，生三七主要是消炎的作用；而熟三七主要是補(bǔ)氣的作用。熟三七有一定的補(bǔ)益作用，可以改善智力、提高身體的免疫力，而且生三七也適用于一些失眠，比如瘀血內(nèi)阻導(dǎo)致的失眠。但是具體治療方法應(yīng)該先去醫(yī)院查明具體原因再進(jìn)行治療。
    

    5，怎么治療失眠癥 
    

    嘿嘿，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)。
    我有一些治療失眠癥的小偏方，希望可以幫助你
治療失眠癥的小偏方：
  １、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
２、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服 http://www.zyzsm.com/。
  ３、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
  ４、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。
  ５、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。
  ６、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。
  ７、枸杞子３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。
    西藥治療失眠是治標(biāo)不治本 可以用中醫(yī)方法治療 中醫(yī)認(rèn)為身體臟器功能陰陽(yáng)平衡 身體就不會(huì)有問(wèn)題  由此推論你是陽(yáng)盛陰衰 可以服用六味地黃丸進(jìn)行調(diào)理 效果很好
    服用安定片
    

    6，三七治失眠嗎
    

    






可以1、吃三七粉可以促進(jìn)睡眠年輕人失眠是事情多，思緒多，那老年人失眠呢?是因?yàn)樯眢w情況不好嗎?還是就是到了一定的年紀(jì)，睡眠的質(zhì)量就差呢?所以改善睡眠治療變得尤為重要，因?yàn)檫@類(lèi)人群睡不好，直接影響他們的身體健康的。老年人朋友在睡前喝一些三七粉泡水，可以大大提高自身的睡眠質(zhì)量，提高自身的睡眠深度。可以使老年人朋友睡得更加安穩(wěn)。對(duì)于治療老年人失眠的效果非常不錯(cuò)。2、吃三七粉提高睡眠質(zhì)量三七粉還可以有效地促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以有效的改善自身的腦部供血狀況，可以達(dá)到一個(gè)養(yǎng)心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠質(zhì)量。同時(shí)，三七粉還具有鎮(zhèn)痛的效果，很多朋友因?yàn)樘弁吹膯?wèn)題夜不能寐的問(wèn)題使用這種藥物治療是一種非常不錯(cuò)的選擇。還可以達(dá)到一個(gè)活血養(yǎng)血的效果，很多女性朋友因?yàn)樵陆?jīng)流失大量的血液也可以服用三七粉來(lái)達(dá)到一個(gè)補(bǔ)血的功效。吃三七粉確實(shí)可以達(dá)到一個(gè)很好的治療失眠的效果，但是三七粉這種藥物也千萬(wàn)不能過(guò)多服用。過(guò)多的服用反而會(huì)對(duì)于自身的腦部神經(jīng)產(chǎn)生很大的負(fù)面?zhèn)Γo自身帶來(lái)適得其反的效果。經(jīng)常吃三七粉的話，不僅僅可以改善睡眠，還可以恢復(fù)腦力，讓您的大腦更快地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，也可以補(bǔ)充您的體力，緩解身體上的疲勞，所以說(shuō)經(jīng)常服用三七粉的好處非常多的哦。三七粉治療失眠效果顯著研究表明：三七粉中既含有原人參二醇型皂苷，也含有原人參三醇型皂苷，其中，原人參二醇型皂苷具有中樞神經(jīng)抑制作用;原人參三醇型皂苷具有中樞神經(jīng)興奮作用。值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，售后有保障。


    

    7，怎樣有效治療失眠 
    

    1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 
7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 
9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、 周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服
    

    8，治療失眠的方法 
    

        你跟我一樣，這是下午別人給我的回答.
希望下面介紹關(guān)于“失眠”的偏方能對(duì)你有所幫助。
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 
2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 
5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 

7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 
8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 

9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 
10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 
11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 
12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 
13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 
14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。 
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 
16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 
17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。
飲食治療失眠 
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。
　（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
　（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過(guò)度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋(píng)果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開(kāi)放在枕頭邊。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。
　　此外，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看有刺激性的書(shū)，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過(guò)飽，不過(guò)度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。

    

    9，誰(shuí)知道雜治失眠 
    

    首先，要了解自身的睡眠周期。每個(gè)人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時(shí)間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘。 

其次，每天做中等量的運(yùn)動(dòng)，但勿在晚上做。適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。 

再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應(yīng)多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 

除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個(gè)熱水澡，以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期。按摩也可以促進(jìn)睡眠。失眠者可躺在床上，放松身體。 

隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來(lái)越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下： 

1. 保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 

2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 

3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。 

4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。 

5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 

6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。 

最實(shí)用的方法！

1、不要因?yàn)闀r(shí)間到了而上床睡覺(jué)：若無(wú)法知道自己到底該于何時(shí)上床睡覺(jué)，不妨讓身體來(lái)告訴你。當(dāng)你不停地打呵欠、揉眼睛、眼皮越來(lái)越沉重的時(shí)候，就應(yīng)該上床睡覺(jué)了。若你一直不去理睬這些訊號(hào)，睡意就會(huì)棄你而去，待你真的想睡的時(shí)候，可能又要再等兩個(gè)小時(shí)。此外，每個(gè)人的作息時(shí)間不一，所以如果你是夜貓子，就不要白費(fèi)力氣嘗試提早睡眠時(shí)間，反之亦然。 

2、不要玩弄你的作息表：每天應(yīng)在固定的時(shí)間用餐，上床睡覺(jué)與起床的時(shí)間也要有規(guī)律，否則你的睡意會(huì)無(wú)法適應(yīng)，在該睡的時(shí)候睡不著，在不該睡的時(shí)候則頻頻想睡。 

3、測(cè)試自己的睡意：你可以學(xué)習(xí)西班牙畫(huà)家達(dá)利（Dali）的方法，安穩(wěn)地坐在沙發(fā)里，手拿一根小湯匙，腳邊放一個(gè)金屬盤(pán)子。一旦入睡，你的手就會(huì)無(wú)意識(shí)地放松，而湯匙掉落在金屬盤(pán)下的響聲將驚醒你，讓你為之精神一振。原來(lái)，當(dāng)人的眼睛閉上時(shí)，腦中百分之九十的思緒會(huì)自然消失。假如你不能肯定自己是否有睡意，這個(gè)方法可以幫助你了解自己的渴睡程度。 

4、午飯前小憩一會(huì)兒：若上述方法無(wú)法吸引你，你可以試試每天在辦公室里抽空小憩。方法是舒服的坐在辦公桌前，將手臂交叉在腦后杓位置，然后讓頭靠在上面；或是（如果有地方的話）舒服的平躺著，閉上眼睛休息五分鐘。不要急，只須任由全身放松就好了。即使只有五分鐘，但已有恢復(fù)體力的良好效果，也可幫助你夜里容易入睡。 

5、固定在周末睡午覺(jué)：大家都知道午睡的好處，但有時(shí)真的找不出時(shí)間小睡。不過(guò)，到了周末休息的時(shí)候，你就可以好好享受半小時(shí)至兩小時(shí)的睡眠，將一星期以來(lái)不足的睡眠時(shí)間加以補(bǔ)足。

6、取消一晚健身運(yùn)動(dòng)：如此，即使某天比較晚睡，也不必害怕會(huì)影響正常的睡眠作息。雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以排解壓力，但晚上過(guò)度密集的激烈運(yùn)動(dòng)，反會(huì)影響睡眠素質(zhì)。 
7、練習(xí)氣功：以此法安撫你的心靈、安定神經(jīng)、消除疲勞。漸漸地，你將可透過(guò)氣功運(yùn)功的方式，學(xué)會(huì)幫助入眠的方法。 

8、養(yǎng)成晚餐后散步的習(xí)慣：這不但是種不費(fèi)力的休閑活動(dòng)，同時(shí)也有益于腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。

9、練習(xí)打呵欠：若你打呵欠時(shí)就會(huì)很想睡覺(jué)，那就嘗試強(qiáng)迫自己打呵欠，讓神經(jīng)放松點(diǎn)。特別是當(dāng)伸懶腰的動(dòng)作也伴隨而來(lái)的時(shí)候，你將更容易入睡。 

10、飲用藥草茶：西番蓮、山楂、洋甘蘿、羅勒、燕夢(mèng)、薰衣草等，除了具有鎮(zhèn)定的功效，每晚睡前喝一杯，也可幫助入眠。

11、提早晚餐的時(shí)間：這才不會(huì)感覺(jué)晚上特別漫長(zhǎng)，并且可以避免帶著仍在進(jìn)行消化工作的胃上床睡覺(jué)。如果真的無(wú)法提早用餐，至少要讓晚餐與上床睡覺(jué)的時(shí)間相隔兩小時(shí)。 

12、晚餐不要吃太飽：應(yīng)該有節(jié)制地吃適當(dāng)?shù)姆至浚⒁郧宓⒁紫氖澄餅橹鳌Ｍ瑫r(shí)，也要避免在晚餐時(shí)間食用過(guò)甜的甜點(diǎn)，如蜂蜜、可樂(lè)等高糖分的食物，以免造成消化不良。 

13、睡前不要喝太多水：你可以在白天多補(bǔ)充水分，然而一旦超過(guò)下午六點(diǎn)，就應(yīng)該盡量少吃流質(zhì)的東西了。 


14、對(duì)刺激性的食物和酒精、咖啡、茶等說(shuō)不：雖然大多數(shù)人都知道它們含有咖啡因，但大家還是無(wú)法抗拒。不過(guò)還是得提醒你，阿拉伯人之所以稱(chēng)咖啡為kawa，就是因?yàn)樗哂写碳ど駨健⑻嵘裥涯X的作用，這可對(duì)睡眠非常不利呢。 

15、多吃蘋(píng)果、生菜與乳制品：上述食物皆含有豐富的維他命與酵素，可幫助睡眠，其中乳制品堪稱(chēng)最好；而乳制品當(dāng)中，又以?xún)?yōu)質(zhì)酸乳白乳酪為最佳。另一方面，要避免油膩的紅肉、肉類(lèi)淹制品、辛辣香料與調(diào)味品等。 

16、自制白芝麻糊：白芝麻具有鎮(zhèn)定的功效，所以多吃有助睡眠。 

17、隔絕噪音：如果你是容易驚醒的人，晚上睡覺(jué)時(shí)可以拿耳塞塞住耳朵，或在房間的窗戶(hù)裝上有隔音效果的雙層玻璃，又或鋪設(shè)地毯、裝置隔音天花板等。雖然，通常都是不熟悉的聲音才會(huì)驚醒我們；但生活周遭的噪音，對(duì)睡眠素質(zhì)其實(shí)是有著不可忽視的重大影響呢。 

18、每天多開(kāi)懷大笑幾次：笑是一種自然自發(fā)的動(dòng)作。具有平衡腦神經(jīng)系統(tǒng)的作用。對(duì)某些人而言，笑一分鐘的功效等于四十五分鐘的身體柔軟操。 

19、選擇尺寸較大的床墊：這樣你睡覺(jué)的時(shí)候，轉(zhuǎn)身的空間將會(huì)更大。當(dāng)然，你須要考慮到實(shí)際居住環(huán)境是否許可。 

20、為你的床尋找適當(dāng)位置：根據(jù)磁場(chǎng)學(xué)的說(shuō)法，床的位置與方向是會(huì)影響睡眠素質(zhì)的。如果目前你的床頭不是在北邊，趕快將其移到恰當(dāng)?shù)奈恢谩４送猓X(jué)時(shí)頭的位置絕對(duì)不可以在西邊。
    朋友你好，我給你介紹一些治療失眠的偏方，希望對(duì)你有用。
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 
2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 
5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 

7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 
8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 

9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 
10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 
11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 
12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 
13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 
14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。 
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 
16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 
17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。
飲食治療失眠 
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。
　（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
　（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過(guò)度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋(píng)果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開(kāi)放在枕頭邊。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。
　　此外，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看有刺激性的書(shū)，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過(guò)飽，不過(guò)度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。
    養(yǎng)成 有規(guī)律的睡眠 就不會(huì)失眠了
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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