www.tyxchj.cn-GOGOGO中国版观众反馈,亚洲AV无码成人精品区在线观看,亚洲国产一成人久久精品,456真实迷下药在线观看

<tr id="ywy0a"><center id="ywy0a"></center></tr>
<kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>




    • <kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>
  • <kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>
    


    
    
    
        
    
            
            
    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
            當(dāng)前位置：首頁/三七成品>
                                    三高病人怎樣吃三七粉，甘油三酯高能吃三七粉嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三高病人怎樣吃三七粉，甘油三酯高能吃三七粉嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-18 03:40
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
                   點(diǎn)擊：211
            
    

            
    
                
    
                    甘油三酯高能吃三七粉嗎可以吃的，三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用，適用人群（1）心腦血管疾病……
                
    
            
    

            
    



                
    1，甘油三酯高能吃三七粉嗎 
    

    可以吃的，三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用，適用人群（1）心腦血管疾病患者 （2）高血壓、高血脂及貧血人群 （3）各類血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） （4）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群 （5）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后 （6）燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
    可以的，三七粉對(duì)降三高的療效是很好的！
    我甘油三酯偏高 請(qǐng)問可以服用三七粉嗎 三七粉對(duì)甘油三酯高有作用嗎？謝謝
    三高病人怎樣吃三七粉
    

    2，三七粉針對(duì)三高要怎么吃
    

    






三高患者主要是血管堵塞，血液里面垃圾度等問題，所以這時(shí)候三七粉應(yīng)該生吃，生吃的功效：活血化瘀、清理血管垃圾使人體血流更加通暢；三七粉生吃法：生吃一般每次3~5g，每天早晚各吃一次，不能多吃，需要注意的是只能用40℃以下的溫水送服，如果溫度太高的話就變成熟吃了。昌弘三七粉，是云南文山的20頭春三七，我一直吃這個(gè)。三七粉熟吃的功效：補(bǔ)血、養(yǎng)血，主治療氣血兩虛，吃法：煲湯或者開水沖泡服用，煲湯的時(shí)候在出鍋前20分鐘放入，生吃每次可以吃20g左右，但是不宜每天都吃，間隔10多天吃一次就可以了。


    三高病人怎樣吃三七粉
    

    3，三高病人能吃三七粉嗎
    

    三高是可以吃三七粉的，堅(jiān)持每天吃，沒吃吃大概五克左右。不要多吃。
    三高病人怎樣吃三七粉
    

    4，三七粉適合什么人群喝
    

    三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
    

    5，降三高三七粉什么時(shí)候喝
    

    



付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看




回答

你好，三高指的是高血壓、高血脂和高血糖的患者。出現(xiàn)三高的患者可以吃三七粉，但是三七粉并不是三高的主流治療方法。 三七粉對(duì)心血管系統(tǒng)具有一定的擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀血流量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、降低血小板表面活性、抑制血小板活化、抗血栓形成等作用，但是三七粉的上述作用十分有限。




提問

那一班吃什么啊好




回答

你好，三高適合吃以下幾種：一、低脂飲食，多吃青菜，少吃油脂過多的食物，如脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、肉皮、燒烤等食物。二、低糖飲食，少吃碳水化合物，主食應(yīng)以粗糧、糙米為主，少吃芒果、葡萄等高糖水果，避免吃榴蓮。三、低鹽飲食，日常飲食要清淡，生活中要嚴(yán)格控制鹽的攝入量。有條件的話可以咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定合理的膳食計(jì)劃。建議患者平時(shí)要做好血壓、血脂和血糖的監(jiān)測(cè)。




提問

一般吃那些藥好些




回答

三高具體可以吃下面一些藥物：






1、高血壓可以服用鈣離子拮抗劑，比如硝苯地平控釋片、氨氯地平、非洛地平等。如果血壓控制不好，還可以加用厄貝沙坦、替米沙坦、纈沙坦等。如果兩藥聯(lián)合血壓控制不好，還可以加用利尿藥，氫氯噻嗪。






2、糖尿病需要服用降糖藥物，常用的有二甲雙胍、阿卡波糖、格列齊特、瑞格列奈、西格列汀等。如果服用降糖藥物血糖控制不好，還可以使用胰島素治療。






3、血脂高需要服用降血脂的藥物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。如果甘油三酯高大于5.6毫摩爾每升以上，需要使用貝特類藥物降甘油三酯藥物，比如非諾貝特




更多6條





    

    6，如何緩解三高 
    

    你好，三高是指高血壓、高血糖、高血脂。若存在三高，則需要注意飲食和生活習(xí)慣。建議平時(shí)飲食宜清淡，少吃高鹽的食物如腌制品，少吃油膩的食物如紅燒肉、動(dòng)物內(nèi)臟，少含糖量高的飲食。平時(shí)適當(dāng)增加鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。定期檢查。
    三高的患者治療方法要從降糖降脂降壓分別說，降糖一般有降糖的藥物，降壓服用降壓的藥物，降脂就服用他汀這一類藥物，還有一些就是代謝綜合征，就是我們常說的尿酸升高，那么尿酸升容易患痛風(fēng)，長(zhǎng)期的尿酸升高會(huì)加重腎臟損害等，這些也需要服用藥物，一類內(nèi)就是抑制尿酸的合成，還有一類是增加尿酸的排泄，這兩種藥相互協(xié)同。
    1、堅(jiān)持少油、少鹽、少糖的飲食原則不動(dòng)搖，菜肴是否清淡健康，烹飪方法是關(guān)鍵。飲食搭配要合理、烹調(diào)要少油少鹽。優(yōu)質(zhì)植物油或橄欖油每天攝入量為25-30克，鹽每天攝入量為5克，糖每天攝入量在20克以內(nèi)。2、要攝入足夠的蛋白質(zhì)。蛋奶素和魚素要合理搭配，吃素的同時(shí)要攝入更多的豆?jié){、豆腐、豆干等豆制品，以及各種谷物雜糧，這樣才能提高蛋白質(zhì)的吸收率。每天吃一個(gè)煮雞蛋和一杯脫脂牛奶，因?yàn)榈澳炭梢杂脕硌a(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等，不用擔(dān)心膽固醇升高，蛋素和蛋奶素者可多攝入一些。3、蔬菜要吃夠、水果要適量。每天吃1斤左右的新鮮蔬菜，而且要多吃深色蔬菜，如油菜、菠菜、生菜、空心菜、西蘭花等。水果有助于保證維生素和微量元素的攝入，但要注意糖分問題。推薦的水果有橙子、火龍果、獼猴桃、柚子等，每天只能吃1-2個(gè)，水果總攝入量約200～300克就夠了。
    預(yù)防高血壓病的措施有： 一是保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動(dòng)，出現(xiàn)大喜大悲時(shí)，交感神經(jīng)就會(huì)興奮，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復(fù)，血壓升高，便會(huì)引起高血壓病。 二是生活要有規(guī)律。有規(guī)律的生活， 對(duì)預(yù)防高血壓非常重要。做到勞逸結(jié)合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。 三是合理飲食，避免肥胖。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應(yīng)多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。嚴(yán)格控制食鹽的用量，每天以4～6克為宜。
    

    7，三高吃什么最好 
    

    三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸 
“三高”人群飲食總原則：

○主食要定量，不可多吃也不可少吃；

○蛋白質(zhì)要充足，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等；

○少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時(shí)警惕“看不見”的脂肪，如植物油、堅(jiān)果類、全脂牛奶及奶制品等；

○保證蔬菜充足新鮮，加工烹調(diào)時(shí)注意盡量減少對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式；

○水果要適量，多吃同樣會(huì)增加能量，最好在兩餐之間食用水果；

○要限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克；

○節(jié)假日期間看電視的機(jī)會(huì)很多，不要“忘我”地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)影響“三高”指標(biāo)，多到戶外散步運(yùn)動(dòng)可減輕身體負(fù)擔(dān)。

“三高”人群在遵循上述原則的同時(shí)，不同高指標(biāo)者還有不同注意要點(diǎn)。

高血糖人群飲食要點(diǎn)：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；3）少吃稀飯，因?yàn)橄★堃紫y定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹調(diào)油不能超過25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；7）吃水果要扣除相應(yīng)的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；8）血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料。

高血脂人群飲食要點(diǎn)：1）每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；2）每天的烹調(diào)油為20克左右，盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；3）適量選用有助于降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆制品、富含粗纖維的菌藻類食物等。

高尿酸人群飲食要點(diǎn)：1）多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質(zhì)的主要來源，因?yàn)檫@兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產(chǎn)品、豆類及其制品等；3）蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等；4）可適量食用菌藻類食物；4）堅(jiān)決禁用各種酒類。
    

    8，三高怎么治
    

    在“三高”治療中，運(yùn)動(dòng)療法有舉足輕重的作用。運(yùn)動(dòng)可以使肌肉組織更多地利用脂肪酸，同時(shí)降低血中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平，增加脂蛋白酶活性，改善脂質(zhì)代謝。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，可以提升肌肉被激活的胰島素受體數(shù)量，改善肌肉細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，促進(jìn)細(xì)胞對(duì)葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn)和利用，降低血糖。此外，運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)整自主神經(jīng)功能，有利于降低血壓。因此，合理的運(yùn)動(dòng)是治療“三高”的重要方法之一。 
    每天堅(jiān)持快速走路一小時(shí)，什么高都沒了。
    對(duì)于三高，藥物終歸是輔助治療旳，平時(shí)飲食應(yīng)當(dāng)多加注意。平時(shí)飲食中，要多注意攝取 纖維素，多吃水果蔬菜，當(dāng)然 水果也不要吃糖分比較高的，比如西瓜就要少吃─點(diǎn)，新鮮蔬菜要多吃。像高脂肪、高糖分的東西要少吃，奶油、冰激凌、蛋糕之類的要少吃。三高手，在晚上的飲食要多加注意，因?yàn)橥砩先藗兂酝盹埡螅\(yùn)動(dòng)量少，所以食量要少些，最好飯后進(jìn)行合適的量運(yùn)動(dòng)。高血壓人晚上睡覺前不要喝太多水，否則晚上血壓會(huì)有些高。人在中老年階段的時(shí)候最好逐漸養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，因?yàn)槟c胃的功能在下降，少食多餐會(huì)對(duì)腸胃造成的壓力較小，對(duì)人的飲食 消化的影響也會(huì)變小
    三高癥”指的是高血糖（糖尿病）、高血壓、高脂血癥，防治“三高癥”的辦法是：　　1.及早發(fā)現(xiàn)、及早診斷。一般來說30歲以上白領(lǐng)工作者應(yīng)定期檢測(cè)血壓和血脂，40歲以上要定期檢測(cè)血糖。　　2.有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制。每天一定量的有氧運(yùn)動(dòng)有益于健康。如慢跑、游泳20～30分鐘。一旦有了“三高癥”的跡象，則應(yīng)進(jìn)行飲食控制，尤其是要限制糖、鹽及脂肪的攝入。多進(jìn)食含纖維高的新鮮蔬菜。　　3.減肥。肥胖是“三高癥”及冠心病的高危因素，減肥能減少患上述疾病的危險(xiǎn)，促進(jìn)血壓下降并提高周圍組織對(duì)胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗的狀態(tài)。減肥主要通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物及糾正不良生活習(xí)慣如邊看電視邊吃瓜子等來達(dá)到理想體重目標(biāo)。　　4.戒煙節(jié)酒。吸煙有百害而無一利，對(duì)于“三高癥”患者來說，更有促使交感神經(jīng)興奮，使心跳加快，周圍血管收縮，從而增加患心血管疾病的危險(xiǎn)。酒精則是高熱卡物質(zhì)，每克酒精含7大卡能量，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致高熱卡攝入，不利于“三高癥”的預(yù)防和治療。
    

    9，三高一族應(yīng)該如何適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 
    

    1. 注重膳食結(jié)構(gòu)平衡，堅(jiān)持低鹽、低脂、低糖飲食。2. 食物應(yīng)多樣化，主食以谷類為主，應(yīng)講求粗細(xì)搭配，要適量增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入。3. 可以吃一些富含尼克酸的食物；B族維生素中的尼克酸被譽(yù)為強(qiáng)降脂劑，主要存在于莧菜、芹菜、紫菜、芝麻與花生等食物中，而獼猴桃、山楂、鮮棗可作為降血脂的輔助治療食品。4. 適當(dāng)減少食鹽攝入，炒菜少油。5. 少吃方便面、零食及其他快餐食品。6. 多吃粗雜糧和薯類代替主食，例如燕麥、蕎麥、馬鈴薯等。7. 提倡飲用一些功能性營(yíng)養(yǎng)品，例如家寶素的安糖樂營(yíng)養(yǎng)素，可以有效的控制營(yíng)養(yǎng)平衡，降低三高。8. 限制飲酒。飲酒可促使血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血癥。9. 高膽固醇血癥者每天攝取的膽固醇量不要超過200毫克。10. 控制每日攝入食物的總熱量，以達(dá)到或維持理想體重或合理體重。11.  蔬菜以淺色為主，如大白菜、冬瓜、圓白菜、蘿卜等。12. 多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
    三高一族補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式　　首先，要控制熱能，限制脂類，適量蛋白質(zhì)。控制熱能攝入，保持理想體重是防治“三高”的重要措施之一。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜食、糖果、甜飲料、油炸食品等高熱能食品，可適當(dāng)吃些谷類糧食。　　其次，要少吃鹽，多吃菜。凡有輕度“三高”家族史的人，應(yīng)減少烹調(diào)用鹽量，最好控制在每日5克以下。對(duì)血壓較高或合并心衰者，攝鹽量應(yīng)嚴(yán)格限制，每日用鹽量以1至2克為宜。盡量少吃咸魚、咸蟹、醬菜等鹽腌食品。控制鈉的同時(shí)應(yīng)注意鉀的補(bǔ)充，尤其是服用排鉀利尿劑的患者。　　同時(shí)，保證膳食中鈣的充足攝入，有利于控制病情。另外，雖然蛋白質(zhì)有助于促進(jìn)鈣的攝入，但高蛋白飲食，容易造成尿鈣排出增加，需要及時(shí)補(bǔ)充。含鈣豐富的食物有脫脂奶、豆制品等。　　最后還要說明的是，"三高"患者一定要戒煙限酒。吸煙是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，已普遍形成公識(shí)。過量飲酒也是另一致病因素。如果已經(jīng)患有高血壓，最好不要飲酒，少量飲用紅葡萄酒，對(duì)心血管有一定好處。
    1. 注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，采取低鹽、低脂、低糖飲食。2. 食物應(yīng)多樣化，主食以谷類為主，應(yīng)講求粗細(xì)搭配，要注意增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入。3. 提倡吃一些富含尼克酸的食物；B族維生素中的尼克酸被譽(yù)為強(qiáng)降脂劑，主要存在于莧菜、芹菜、紫菜、芝麻與花生等食物中，而山楂、獼猴桃、鮮棗可作為降血脂的輔助治療食品。4. 少吃方便面及其他快餐食品。5. 常吃粗雜糧和薯類代替主食，例如燕麥、蕎麥、馬鈴薯等。6. 堅(jiān)持飲用一些功能性營(yíng)養(yǎng)品，例如家寶素的安糖樂營(yíng)養(yǎng)素，可以有效的控制營(yíng)養(yǎng)平衡，降低三高。7. 適當(dāng)減少食鹽攝入，炒菜減油
    

    10，有了三高應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 
    

    “三高”對(duì)機(jī)體構(gòu)成的危害是巨大的，我們必須以積極的態(tài)度來預(yù)防“三高”。 第一， 要學(xué)會(huì)科學(xué)飲食。在一日三餐中朋友們要學(xué)會(huì)科學(xué)地吃、合理地吃。 一是早餐要吃好。我們?cè)谝簧衔绻ぷ魉牡哪芰浚际窃绮吞峁┑摹Ｈ绻怀栽绮偷脑挘搅松衔?－10點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)低血糖，大腦能量明顯供給不足，容易疲倦乏力、記憶力下降、注意力不集中，思維遲鈍，嚴(yán)重影響工作效率。不吃早餐，到了中午就會(huì)感到特別饑餓，必然要多吃。這樣，又會(huì)因?yàn)闊崮軘z入過多而導(dǎo)致肥胖。久而久之，血脂和血糖都會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。不吃早餐得患糖尿病的危險(xiǎn)，比按時(shí)吃早餐的人要高出4倍以上。另外，經(jīng)常不吃早飯，還會(huì)引起胃腸道疾玻 有的朋友在每天早上只吃一點(diǎn)米粥，或者面包、餅干；有的朋友為了省事，干脆只喝一杯牛奶，這是非常不合理的。米和面等主食消化比較快，我們很快就會(huì)感到饑餓。應(yīng)該在吃主食的同時(shí)，吃一些牛奶、雞蛋和豆制品，補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)和脂肪。這樣，就可以延長(zhǎng)胃的排空時(shí)間，不容易饑餓。有條件的還要在早餐時(shí)吃一點(diǎn)涼拌的蔬菜和水果，增加維生素和膳食纖維的攝入，保證食物的酸堿平衡。 二是午餐要吃飽。有許多朋友喜歡吃洋快餐，其實(shí)洋快餐的營(yíng)養(yǎng)不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低維生素和低膳食纖維。如果長(zhǎng)期食用就會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓和肥胖，以及心腦血管疾玻 如果午餐選擇中式快餐，要盡量葷素搭配。中式快餐增加了蔬菜的數(shù)量，并且都配有豆制品，營(yíng)養(yǎng)上是比較平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、熱量高、蛋白質(zhì)低、蔬菜少的缺點(diǎn)。所以，也不提倡經(jīng)常選用。 三是晚餐要吃少。我們?cè)谕聿椭衅毡榇嬖诟邿崃俊⒏叩鞍住⒏咧竞偷蜕攀忱w維的現(xiàn)象。長(zhǎng)期這種吃法，使心血管和高血壓的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我們的活動(dòng)量一般要低于白天。但是，血液中胰島素含量卻為一天中的高峰，胰島素可以使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上。晚餐吃得太豐盛，久而久之就可以導(dǎo)致肥胖。肥胖以后，脂肪細(xì)胞膜上的胰島素受體數(shù)目減少，對(duì)胰島素的親和力下降，出現(xiàn)胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖水平升高，有可能誘發(fā)ⅱ型糖尿玻 一頓豐盛的晚宴自然少不了美酒，這就使熱量攝取超標(biāo)。長(zhǎng)期喝酒造成了血液中膽固醇水平升高，肥胖和高血壓的發(fā)病率都明顯上升。 所以，晚餐應(yīng)該進(jìn)行合理的搭配，減少畜禽類食物的攝齲可以選用一些豆制品，尤其不能忽視蔬菜。烹調(diào)方式可以選擇一些清蒸、清燉和涼拌。要控制葷菜的攝入，給胃腸留有一些余地。同時(shí)，要相對(duì)吃一些主食，減少高蛋白和高脂肪食物的攝入。喝酒要適量，如果非要喝的話就盡量選擇低度白酒和干紅，或者是啤酒，要注意的是千萬不要貪杯。 第二，要加強(qiáng)鍛煉。鍛煉的好處有很多，有“三高”的朋友通過鍛煉，可以使血壓和血糖，以及體重下降。對(duì)還沒有出現(xiàn)“三高”的朋友，鍛煉同樣可以達(dá)到預(yù)防作用。 一是能給大腦足夠的營(yíng)養(yǎng)。空氣流通，能夠增加含氧量，運(yùn)動(dòng)過程就是在攝取清新的空氣。 二是勞逸結(jié)合，腦體結(jié)合。腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)要交替進(jìn)行，工作的時(shí)間不要太長(zhǎng)，中間要休息一下。對(duì)腦力勞動(dòng)者來說，恢復(fù)大腦活力最有效的方法，就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，積極休息。 三是科學(xué)運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自己的身體狀況、個(gè)人喜好和實(shí)際條件，請(qǐng)醫(yī)生制定合適的“運(yùn)動(dòng)處方”。最好選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是健身的最佳方式。比如慢跑、快步走、自行車、游泳、跳舞、健身操、跳繩、上樓梯、劃船、太極拳，以及非競(jìng)技性的乒乓球、籃球和羽毛球等項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)最常見的形式。每天的運(yùn)動(dòng)累計(jì)要達(dá)到30分鐘，每周至少鍛煉3到5次。 四是計(jì)劃運(yùn)動(dòng)。要根據(jù)自身的身體狀況和健身需求，有針對(duì)性地加以選擇，不要選擇那些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從事腦力勞動(dòng)的朋友，因?yàn)橛媚X頻繁，容易得高血壓和神經(jīng)衰弱。可以選擇那些促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，提高心肺功能的項(xiàng)目，如爬山和打太極拳。身體肥胖，有糖尿病傾向的朋友，可以選擇強(qiáng)度孝靈活和輕松的項(xiàng)目，比如步行、慢跑和騎自行車等。以降血脂和抗衰老為目的朋友，可以選擇健身跑。以預(yù)防高血壓為目的朋友，可以選擇散步、騎自行車和游泳。 第三，要戒除煙酒。吸煙對(duì)心、肺都有危害，尤其是對(duì)已經(jīng)患有“三高”的朋友危害更大。統(tǒng)計(jì)表明，長(zhǎng)期吸煙的朋友發(fā)生心腦血管死亡或者致殘的，要比不吸煙的高出4倍。酒對(duì)消化系統(tǒng)，尤其是肝臟有損害作用，長(zhǎng)期飲酒增加了肝硬化的發(fā)病率。 第四，必須規(guī)范治療。預(yù)防“三高”除了合理飲食，增加體力活動(dòng)以外，還要注意體重指數(shù)不超標(biāo)。每年要進(jìn)行一次常規(guī)身體檢查，不要為了節(jié)省一點(diǎn)檢查身體的時(shí)間，付出不必要的健康代價(jià)。因?yàn)樘悄虿⒏哐獕汉脱蓙y等疾病，大多是在不知不覺中發(fā)生的，早期可能沒有任何癥狀。定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以做到防患于未然。 那些已經(jīng)有了糖尿并高血壓和血脂紊亂的朋友，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。糖尿并高血壓和血脂紊亂都屬于慢性病，目前還不能根治。但是，可以通過生活方式以及藥物的干預(yù)有效控制病情，從而阻止和延緩心腦血管疾病的發(fā)生。 最后，聞達(dá)要強(qiáng)調(diào)一下：忽視了“三高”就是忽視了健康，“三高”付出的健康代價(jià)高，造成的死亡率也非常高。要想實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)，就一定要控制裝三高”。 高血壓在日常飲食中要注意以下幾點(diǎn)： 要限制鹽的攝入量，每日應(yīng)逐漸減至6克以下，普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6克。這里所指的食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其它食物中所含鈉折合成食鹽的總量。 多吃新鮮蔬菜、水果，增加含鈣豐富的食物食用量。常見的高鈣食物有鮮奶、豆類及其制品，宜多吃新鮮深綠色蔬菜、海帶、木耳等。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。 控制和減少脂肪和總熱量的攝入，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。選擇魚類、禽類、瘦肉等動(dòng)物性食品，多吃豆類制品，控制和減少脂肪的攝入。 高血脂病人的飲食應(yīng)注意“一個(gè)平衡”和“五個(gè)原則"。 平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個(gè)誤區(qū)，對(duì)身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營(yíng)養(yǎng)素，應(yīng)該種類齊全，比例適當(dāng)，如果在兩星期內(nèi)您所吃的食物沒有超過20個(gè)品種，說明您的飲食結(jié)構(gòu)有問題。 五個(gè)原則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食 低熱量：控制飲食的量，旨在達(dá)到和維持理想體重。所謂理想體重通常是以“體重指數(shù)”表示。其計(jì)算公式為：體重指數(shù)體重（公斤）/身高（米）2，其理想值為22。體重超過理想體重之10%表示過重，超過理想體重之20%表示肥胖。對(duì)于體型肥胖的高血脂患者，通常是每周降低體重0.5-1公斤合適。 低膽固醇：每日總攝取量應(yīng)低于300亳克，膽固醇只在動(dòng)物性食品中才有，植物性食品中不含膽固醇。各種肉類（包括：雞、鴨、魚、豬、牛、羊等）膽固醇含量：平均每?jī)杉s含20-30亳克膽固醇。 低脂肪：盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括動(dòng)物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、豬油、牛油、豬腸、牛腩及肉類外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕櫚油）。烹調(diào)用油宜選擇較多不飽和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，魚類及豆類之飽和脂肪酸含量較少，亦可多考慮用以取代其它肉類，作為蛋白質(zhì)之來源。不吃或盡量少吃高油點(diǎn)心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西點(diǎn)、中式糕餅、巧克力、冰淇淋）。 高纖維的食物：如各類水果、豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。 限制飲酒、抽煙。高血壓病患者最好不要飲酒，如果要飲，每日飲用量折合白酒不能超過1兩。抽煙對(duì)高血壓病患者來說也是一個(gè)不良的習(xí)慣，戒煙有利于穩(wěn)定血壓，減輕病癥。 改善飲食結(jié)構(gòu)，要結(jié)合每個(gè)人的實(shí)際，有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整，不能千篇一律。改善飲食結(jié)構(gòu)也不是一朝一夕之功，高血壓病患者應(yīng)克服困難，逐步使自己的飲食結(jié)構(gòu)趨于合理。 腦血栓日常飲食應(yīng)注意： (1)限制脂肪攝入量 每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動(dòng)物 脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)，相當(dāng)于每周可吃3個(gè)蛋黃。 (2)控制總熱量 如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的。 (3)適量增加蛋白質(zhì) 由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低 血液膽固醇及血液粘滯有利。 (4)限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入 (5)腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可 (6)注意烹調(diào)用料 為了增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解 ，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，對(duì)防止腦出血有一定好處。 (7)腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間 這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。血脂問題 吃得好了，運(yùn)動(dòng)少了，血脂就高了。目前，高血脂癥的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥，這是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對(duì)腎臟、末梢循環(huán)、胰臟、瘙癢癥、免疫系統(tǒng)、血液系統(tǒng)疾病也產(chǎn)生不容忽視的影響。 高血脂癥分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者與環(huán)境、家庭遺傳有關(guān)。后者由糖尿并甲狀腺功能低下、肥胖癥、胰腺癥等引起。合理的飲食與生活方式對(duì)預(yù)防高血脂有著重要的意義。對(duì)于有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動(dòng)脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對(duì)于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進(jìn)行慢跑等適度運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應(yīng)降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿并冠心病，這也要控制飲食、積極運(yùn)動(dòng)并在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
    1 玉米：現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，可降低血液膽固醇濃度它和玉米胚芽中的維生素E共同作用，并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對(duì)高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。2 蕎麥茶：蕎麥中含有煙酸和蕓香苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，能夠防治高血脂，苦蕎加工為茶后飲和食更方便。苦蕎茶中鎂的含量也較高，能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴(kuò)張，抑制凝血酶的生成，有利于降低血清膽固醇，可輔助治療高血脂。不過苦蕎茶市場(chǎng)偽劣泛濫，存在工藝不達(dá)標(biāo)，細(xì)菌、重金屬超標(biāo)等問題，建議選擇陳志謙苦蕎茶這樣的專業(yè)品牌。另外，蕎麥的膳食纖維高，且含有膠質(zhì)狀的葡聚糖，是可溶性膳食纖維，有一定的調(diào)節(jié)高血脂和高血糖的功效。3 黃豆：黃豆含有豐富的植物固醇 。 植物固醇進(jìn)入人體后，在腸道與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，可較多地被吸收，從而降低了人體對(duì)膽固醇的吸收。人體內(nèi)的膽固醇過多時(shí)，會(huì)沉積在血管壁上，使血管變硬，管腔變窄，甚至發(fā)生血管破裂或栓塞，導(dǎo)致卒中 。大豆中的磷脂可使膽固醇軟化，生成膽固醇醋。 膽固醇醋不會(huì)沉積在血管壁上，從而起到降血脂作用 。4 綠豆：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收;再有，綠豆中的多糖成分，還有增強(qiáng)血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，從而達(dá)到降低血脂的目的。 研究還指出，綠豆的降脂作用還與綠豆所含的植物固醇競(jìng)爭(zhēng)性地抑制外源性食物膽固醇的吸收有關(guān) 。5 燕麥：燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對(duì)糖類和脂肪類的代謝具有調(diào)節(jié)作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經(jīng)常食用，可對(duì)中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預(yù)防作用。研究證實(shí)，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且，燕麥中還含有豐富的食物纖維，熱量較低，既有利于減肥，又適合高血脂患者對(duì)食療的需要。
    1. 吃一些富含尼克酸的食物；B族維生素中的尼克酸被譽(yù)為強(qiáng)降脂劑，主要存在于莧菜、芹菜、紫菜、芝麻與花生等食物中，而山楂、獼猴桃、鮮棗可作為降血脂的輔助治療食品。2. 控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達(dá)到或維持理想體重或合理體重。3. 要注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，采取低鹽、低脂、低糖飲食。4. 常吃粗雜糧和薯類代替主食，例如燕麥、蕎麥、馬鈴薯等。5. 堅(jiān)持飲用一些功能性營(yíng)養(yǎng)品，例如家寶素的安糖樂營(yíng)養(yǎng)素，可以有效的控制營(yíng)養(yǎng)平衡，降低三高。6. 適當(dāng)減少食鹽攝入，炒菜減油。7. 限制飲酒。飲酒可促使血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血癥。8. 食物應(yīng)多樣化，主食以谷類為主，應(yīng)講求粗細(xì)搭配，要注意增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入，多喝綠茶，控制酒的攝入量。9. 少吃方便面及其他快餐食品。10. 高膽固醇血癥者每天攝入的膽固醇量不要超過200毫克。11.  蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等。12. 多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
    1. 注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，采取低鹽、低脂、低糖飲食。2. 食物應(yīng)多樣化，主食以谷類為主，應(yīng)講求粗細(xì)搭配，要注意增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入。3. 提倡吃一些富含尼克酸的食物；B族維生素中的尼克酸被譽(yù)為強(qiáng)降脂劑，主要存在于莧菜、芹菜、紫菜、芝麻與花生等食物中，而山楂、獼猴桃、鮮棗可作為降血脂的輔助治療食品。4. 少吃方便面及其他快餐食品。5. 常吃粗雜糧和薯類代替主食，例如燕麥、蕎麥、馬鈴薯等。6. 堅(jiān)持飲用一些功能性營(yíng)養(yǎng)品，例如家寶素的安糖樂營(yíng)養(yǎng)素，可以有效的控制營(yíng)養(yǎng)平衡，降低三高。7. 適當(dāng)減少食鹽攝入，炒菜減油。8. 限制飲酒。飲酒可促使血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血癥。9. 控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達(dá)到或維持理想體重或合理體重。10.  高膽固醇血癥者每天攝入的膽固醇量不要超過200毫克。11.  蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等。12. 多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
                為您推薦
                
            
    
            
    
                
                
            
    
        
    
    
    
    

    



    
 

    

    


    Copyright© 2005-2022   www.www.tyxchj.cn 版權(quán)所有 【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除】
滇ICP備19000309號(hào)-2														

    服務(wù)熱線：192-7871-9469 (微信同號(hào)，注明來源)　網(wǎng)址：www.www.tyxchj.cn

     



    
    
    
    





无码人妻AV免费一区二区三区|

Xx性欧美肥妇精品久久久久久|

亚洲精品无码AV人在线观看国产|

欧美人妻精品一区二区三区|

内射干少妇亚洲69xxx|

最新国产精品鲁鲁免费视频|

三年片在线观看免费观看高清电影|

飘雪影院高清电影观看教程|

三年片免费观看国语|

精品亚洲成a人在线|