三七粉能改善睡眠嗎，胡蘿卜三七當歸茍杞能和排骨一起煲湯嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-07-18 05:11
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胡蘿卜三七當歸茍杞能和排骨一起煲湯嗎可以，補腎，補血，活血?？梢?，大補呀。補氣血呀！再看看別人怎么說(shuō)的?？梢院}卜+山藥：胡蘿卜中含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。胡蘿卜+西紅柿：維生素C豐富的食品搭配合吃，就會(huì )把……
1，胡蘿卜三七當歸茍杞能和排骨一起煲湯嗎
可以，大補呀。補氣血呀！再看看別人怎么說(shuō)的。可以胡蘿卜+山藥：胡蘿卜中含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。胡蘿卜+西紅柿：維生素C豐富的食品搭配合吃，就會(huì )把維生素C破壞胡蘿卜+醋：胡蘿卜素就會(huì )完全被破壞了胡蘿卜+杏：身體不適胡蘿卜+白蘿卜：胡蘿卜含有抗壞血酸酶，會(huì )破壞白蘿卜中的維生素C，使兩種蘿卜的營(yíng)養價(jià)值都大為降低胡蘿卜+山楂：胡蘿卜富含維生素C分解酶，若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用，維生素C則易被分解破壞胡蘿卜+白酒：一起吃易使肝臟中毒胡蘿卜+水蘿卜：蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食三七粉的食用禁忌1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理?！ ?、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會(huì )加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不 宜服三七粉?！ ?、三七粉建議堅持常服：長(cháng)期服用三七粉可活血通絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等?！ ?、請勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人,服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用?！ ?、早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能?！ ?、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴當歸不能和什么一起吃？當歸基本上沒(méi)有食物搭配禁忌，不過(guò)要注意的是孕婦最好不要當歸。所以孕婦慎用哦。當歸的不適宜人群：熱盛出血者禁服，濕盛中滿(mǎn)及大便溏泄者、孕婦慎服。當歸的適宜人群：適宜月經(jīng)不調者、閉經(jīng)痛經(jīng)者、氣血不足者、頭痛頭暈者、便秘者。當歸的選購宜：本品橫切面：木栓層為數列細胞。皮層窄，有少數油室。韌皮部寬廣，多裂隙，油室及油管類(lèi)圓形，直徑25～160μm，外側較大，向內漸小，周?chē)置诩毎?～9個(gè)。形成層成環(huán)。木質(zhì)部射線(xiàn)寬3～5列細胞；導管單個(gè)散在或2～3個(gè)相聚，成放射狀排列；薄壁細胞含淀粉粒。粉末淡黃棕色。韌皮薄壁細胞紡錘形，壁略厚，表面有極微細的斜向交錯紋理，有時(shí)可見(jiàn)菲薄的橫隔。梯紋及網(wǎng)紋導管多見(jiàn)，直徑約至80μm。有時(shí)可見(jiàn)油室碎片。1.最不宜一起喝的就是綠茶，兩者同時(shí)喝的話(huà)，會(huì )在體內形成一種人體無(wú)法吸收的物質(zhì)，長(cháng)期存留，對身體有很?chē)乐氐膿p傷的?！ ?、枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用?！ ?、枸杞不宜和乳制品同食，比如奶酪、牛奶、羊奶等?！ ?、枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。
2，三七粉可以治失眠嗎
三七是止血，促進(jìn)造血，抗炎，保肝等作用的中藥材，對于治療失眠有一定的作用，但是不建議私自隨意使用三七粉，因為三七粉禁忌人群較多，使用不當反而加重病情，甚至會(huì )引發(fā)其他的疾病。以下人群不宜使用三七粉：1.月經(jīng)期的女性。三七粉有活血化瘀的功效，若在月經(jīng)期間服用，易導致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調，則可以使用三七粉的活血化瘀來(lái)調理月經(jīng)；2.懷孕的女性。三七有強大的活血、降血壓功能，不利于孕婦及胎兒的健康；3.感冒的人。三七粉性溫，患風(fēng)熱感冒的患者吃三七粉會(huì )導致熱感加重，因此不宜服用；治療失眠應當首先明確導致失眠的原因，再針對性的治療，不同病因引起的失眠，其治療方法也不同，用藥也不同。比如更年期或卵巢早衰的女性，失眠癥狀的主要原因是由于卵巢功能衰退導致雌激素水平下降或波動(dòng)，從而引起內分泌的紊亂。所以，這種情況的治療是用中醫藥調理改善卵巢功能，進(jìn)而改善失眠質(zhì)量。
3，吃三七粉能改善睡眠質(zhì)量嗎
三七粉建議堅持常服：長(cháng)期服用三七粉可活血通絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。2、請勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人,服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。3、早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能。4、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過(guò)3克,晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。5、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。6、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會(huì )加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不 宜服三七粉。
4，常吃三七可以緩解失眠嗎
三七粉建議堅持常服：長(cháng)期服用三七粉可活血通絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。2、請勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人,服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。3、早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能。4、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過(guò)3克,晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。5、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。6、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會(huì )加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不 宜服三七粉。
5，三七可以經(jīng)常喝嗎適合什么人群喝
可以經(jīng)常喝，把三七磨成粉，每天喝飯后喝三克，有行氣活血的作用。對心腦血管疾病、高血壓、高血脂有一定的預防保健作用！三七的核心保健功能: 1、擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥； 2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸（RNA）、脫氧核糖核酸（DNA）合成，強身健體； 3、促進(jìn)血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞； 4、雙向調節中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學(xué)習和記憶能力； 5、增強機體免疫功能，抗腫瘤； 6、止血、活血化瘀； 7、保肝、抗炎； 8、延緩衰老； 9、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化.注意事項 1.三七屬珍貴藥材，所以偽品較多，購買(mǎi)時(shí)要注意鑒別。 2.民間稱(chēng)“三七”或土“三七”的草藥較多，如菊科植物菊三七，景天科植物景天三七等，不可與正品三七相混。 3.血虛或血熱出血者禁用。 4.對三七過(guò)敏者禁用。婦女用藥禁忌 1.氣血虧虛所致的痛經(jīng)、月經(jīng)失調不宜選用，其表現為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按。 2.痛經(jīng)伴月經(jīng)失調或伴有其他疾病者，應在醫師指導下服用。 3.服藥后痛經(jīng)不減輕，或重度痛經(jīng)者，應到醫院診治。[用法]一日3~10g。煎湯，浸酒，入菜肴。研末服，每次1~1.5g。三七粉的九大功效如下： 1、擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，抑制血栓形成，抗血小板聚集，降低血液粘度，促進(jìn)血栓溶解，預防和治療冠心病、心絞痛、心機梗、高血壓、高血脂等與血液及心腦血管相關(guān)的疾病。 2、促進(jìn)血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞，增加骨髓紅細胞的數量和活性，達到促進(jìn)造血的功能。 3、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。 4、止血和活血的雙向調節：止血不留瘀，活血不出血。對吐血、嘔血、咯血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血等具有明顯效果，對于婦女不正常的子宮出血，經(jīng)血暴下不止或淋漓不斷的崩漏，產(chǎn)后血暈效果也十分明顯。 5、三七地上部份（三七花、葉、莖）對中樞神經(jīng)有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用，三七葉總皂苷鎮痛以及鎮靜作用非常明顯；三七地下部分（三七根）能興奮中樞神經(jīng)，提高腦力和體力，表現出抗疲勞性。 6、抗衰老：三七粉用蒸餾水調成糊漿，可使大鼠血液中脂質(zhì)過(guò)氧化物（LPO）的含量明顯減少，腦組織中的LOP減少最為顯著(zhù)，具有抗衰老作用。 7、三七多糖增強機體免疫功能，對治療腫瘤有一定的輔助作用；此外，三七中尚含有硒，β-欖香烯等具有抗癌活性的物質(zhì)。 8、抗炎癥：三七對急性炎癥引起的毛細血管通透性增加、炎性滲出、組織水腫、白細胞游走以及后期肉芽組織增生均有明顯的抑制作用。云南白藥的主要成分是三七，其對外傷的良好效果與三七的抗炎有關(guān)。 9、保護肝臟：三七能降低谷丙轉氨酶，對糖代謝有促進(jìn)作用，使肝細胞糖元貯備增加，有利肝損傷的恢復。 注意： 一：用量，三七粉每人每天不要超過(guò)10克，一次不要超過(guò)5克，外用止血除外； 二：月經(jīng)期間不要用，三七粉活血化瘀是第一圣藥易導致出血過(guò)多，但如果有血瘀型月經(jīng)不調就可以用三七粉活血化瘀來(lái)調理月經(jīng)； 三：孕婦禁用，和孕婦期間不要用藥原理是一樣的，以免對胎兒有影響，但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血具有極好的效果； 四：注意三七粉的生吃和熟吃，三七粉生吃和熟吃效果和功效側重點(diǎn)不一樣； 通過(guò)以上幾點(diǎn)就可以預防“三七粉的副作用”了，據相關(guān)數據表明：現代科學(xué)和臨床觀(guān)察長(cháng)期使用三七粉均未發(fā)現三七粉的副作用。
6，三七粉能幫助睡眠嗎它還有什么功效
不能幫助睡眠。三七粉的功效：擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸（RNA）、脫氧核糖核酸（DNA）合成，強身健體；促進(jìn)血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞；雙向調節中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學(xué)習和記憶能力；增強機體免疫功能，止血、活血化瘀；保肝、延緩衰老；雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。擴展資料三七粉的食用誤區三七粉越細越好：根據《中國藥典》，最細的粉末細度為200目，該細度被精確驗證為最容易被人體吸收的細度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人體吸收；太細則容易嗆入呼吸道，或粘著(zhù)在口腔及食道壁上大量服用三七：三七的功效與作用是很大，不過(guò)大量服用三七是不行的，這一點(diǎn)大家一定要有清楚的認識。人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外。所以，無(wú)論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個(gè)原則是：科學(xué)用量，長(cháng)期堅持。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-三七粉可以長(cháng)期服用嗎？詳析三七的功效及誤區
7，失眠怎么辦
弓形蟲(chóng)在大腦細胞中活動(dòng)造成興奮點(diǎn)，所以影響睡眠。 弓形蟲(chóng)（三尸蟲(chóng)）80%寄生于大腦，釋放毒素時(shí)，由于寄生部位和弓形蟲(chóng)所處形態(tài)的不同，可能造成失眠或嗜睡兩種不同狀態(tài)。檢驗：當GX++++，患者常出現腦中混亂不堪的現象，無(wú)論想何種方法都不能使自己安靜下來(lái)。甚至吃了安眠藥，雖然在藥力作用下大腦麻木昏沉，但由于弓形蟲(chóng)仍在活動(dòng)所以也不能得到真正的休息，造成整日處于疲憊狀態(tài)、心力交瘁、苦不堪言。而且由于弓形蟲(chóng)排泄廢物、釋放毒素，使患者處于毒素積累過(guò)多狀態(tài)。影響睡眠質(zhì)量。試試下面的方法可能讓你有個(gè)好睡眠： 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠?！ 〖t棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服?！ 」饒A：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時(shí)可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實(shí)15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚?！ ⌒←湥浩湫晕陡势?，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用?！ ∩ｉ盒晕陡屎?，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服?！ ∩徸樱荷徸佑叙B心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí) 10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服?！ ∈炒祝簞诶垭y眠時(shí)，團取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。你睡覺(jué)不好，我到有點(diǎn)小方法，你去買(mǎi)點(diǎn)茱萸磨成的粉，在洗腳的時(shí)候放點(diǎn)進(jìn)去，他能起到安睡的作用注：水要45度，水涼了你可以再加點(diǎn)，但溫度不要超過(guò)太多也不能太底最好是42到48之間 還有，以后你洗腳的話(huà)，洗腳水不要太燙，人們一直以為越燙越好，那其實(shí)是不對了，洗腳水越燙人就越精神而且這個(gè)方法沒(méi)有任何副作用（如果你對茱萸過(guò)敏那可不算） 我的這個(gè)方法對你多夢(mèng)，或者做的夢(mèng)像連續劇一樣一集一集的也有用睡覺(jué)一般指人類(lèi)睡眠,是人類(lèi)不可缺少的一種生理現象.人的一生中,睡眠占了近1/3的時(shí)間,它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系,由此可見(jiàn)睡眠對每一個(gè)人是多么重要。從某種意義上說(shuō),睡眠的質(zhì)量決定著(zhù)生活的質(zhì)量。 改善睡眠 如果晚上不能很快入睡,那么朝右側臥,慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經(jīng),有助于安神。 失眠,中醫稱(chēng)“不寐”,它是由心、脾虛弱造成,可按揉下耳窩中的“心”、及其上方上耳窩中的“脾”兩穴位?？蓪⑹持阜诺蕉滋?拇指放到耳的背面捏揉即可。 一.“不睡覺(jué)”法 “不睡覺(jué)”法:適用躺下就清醒的人 這種辦法似乎很不人道,“本來(lái)我就苦于睡不著(zhù)覺(jué),身心疲憊,你干嗎還讓我不睡覺(jué)?”但它是解決失眠最好的辦法,這種辦法對“夜貓子”型的失眠癥不適用,因為他本來(lái)還沒(méi)到睡覺(jué)的時(shí)間嘛!“不睡覺(jué)”,就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺(jué)。 具體的做法是: 1.在想睡覺(jué)的時(shí)候才上床; 2.在10到15分鐘之內,沒(méi)有睡著(zhù),立刻下床,看書(shū)或看電視,讀一些容易拿起來(lái)、也容易放得下的書(shū),讀一些容易理解的文章,如短篇故事、喜劇故事,或者你童年時(shí)喜歡的故事等?；虬涯隳X子里停不下來(lái)的思維寫(xiě)下來(lái),如果沒(méi)有睡意,就不要停止;如果再次上床仍無(wú)法入睡,那么再下床,專(zhuān)心地重復去做剛才的事情; 3.不管晚上睡得如何,早上都按時(shí)讓鬧鐘叫醒自己; 4.白天不準打盹,就算瞌睡了,也要告訴自己到晚上睡覺(jué)的時(shí)間才可以休息 二.飲一杯溫熱的牛奶 牛奶中的鈣是一種鎮靜物質(zhì)。飲溫熱飲料是一種很好的習慣,可以使身體放松,猶如一天生活結束時(shí)的獎賞。 牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料l色氨酸,由于l色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類(lèi),其中有數種“類(lèi)鴉片肽”,這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結合,發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉鎮痛作用,使全身產(chǎn)生舒適感,有利于入睡和解除疲勞,且又不會(huì )使人成癮。牛奶對體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此,臨睡前可以飲一杯溫牛奶。 三.睡覺(jué)前先洗個(gè)澡 睡覺(jué)前先洗個(gè)澡,使身體放松,因為洗澡可以提高體溫,使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。 不過(guò)要注意以下幾個(gè)問(wèn)題: 1,水溫 以37—40攝氏度為宜,超過(guò)40攝氏度會(huì )加快心跳、刺激交感神經(jīng),使人過(guò)于興奮,難以入睡。洗澡后體溫上升0.5—1攝氏度有利于進(jìn)入深睡眠,如果體溫上升超過(guò)2攝氏度則不利于入睡。 2,時(shí)間 以在37—40攝氏度的溫水中泡20—30分鐘為宜。人在體溫下降時(shí)容易入睡,而入浴后體溫會(huì )有所上升,所以最好出浴后先稍事間隔,待體溫下降后再就寢。 希望我的這幾個(gè)方案能幫助到您。
8，脖子像是扭到了轉動(dòng)的時(shí)候會(huì )疼往后仰時(shí)也會(huì )怎么辦
頸椎病，座的時(shí)間長(cháng)，缺乏運動(dòng)，
做頸椎保健操桑那可以，但還是局部熱敷有針對性效果更好，還可以做一些頸部的按摩。你可以做個(gè)相應的按摩，可以到盲人按摩店花個(gè)20來(lái)塊錢(qián)就可以治療一下了，如果你自己懂點(diǎn)按摩，自己就可以弄好了。你覺(jué)得你從左邊偏頭痛的話(huà)，可以朝相反的方向一手托住下巴，一手輕按頭頂，兩手掌式上下掌相對，用力相反的，扭幾下就好了，手法好的話(huà)，脖子會(huì )發(fā)出響聲！如果是從右邊，則扭動(dòng)的方向相反就可以了，如果兩邊都痛，多做一下上面的動(dòng)作即可，其實(shí)這情況很正常，但很難受，如果由它自己好的話(huà)，要四五天哪，不舒服的，最好有空你可以多學(xué)點(diǎn)按摩知識.
如果扭的不是很?chē)乐氐脑?huà),涂點(diǎn)扶他林什么的,都是專(zhuān)門(mén)治療扭傷,軟組織損傷什么的,效果很不錯的,也有比如:跌打活血散，活血止痛散，跌打丸，三七片，養血榮筋丸，跌打損傷丸，克傷痛搽劑,藥店都應該有賣(mài)的,你注意下時(shí)常的進(jìn)行頸部按摩再擦點(diǎn)藥,睡覺(jué)的時(shí)候,姿勢最好不要老變,大概最多一周吧,就可以恢復的差不多了~~
1.找到疼痛部位，疼痛的范圍，疼痛的終末點(diǎn)，尤其要找到疼痛的最上端。在疼痛的最上端按摩，由輕到重按摩30分，再按摩其他的疼痛部位10分，而后洗熱水澡，重點(diǎn)沖洗疼痛部位，水溫逐步加熱，以能耐受為宜，時(shí)間20-30分，一定會(huì )受到良好的效果。據您上述，落枕的可能性比較大！
家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線(xiàn)燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
（10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外提供按摩治療法：
①將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
②用小魚(yú)際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節后5分處），待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續2－3分鐘。
⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動(dòng)，此動(dòng)作應緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。
〖落枕〗
治落枕按摩法
本人由于睡姿不好或受冷風(fēng)吹等，時(shí)有落枕發(fā)生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，后看按摩書(shū)，講到落枕治療之法，各書(shū)不一，歸納起來(lái)是按摩天牖、風(fēng)池、啞門(mén)、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
防治脖子痛的簡(jiǎn)易保健操
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經(jīng)常進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的閱讀或長(cháng)時(shí)間打麻將牌。頸部肌肉長(cháng)期受這些習慣的影響，會(huì )使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉動(dòng)，再向后轉動(dòng)。
④坐著(zhù)將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動(dòng)中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。如果感到手的壓力過(guò)大，可以簡(jiǎn)單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。后看按摩書(shū)，講到落枕治療之法，各書(shū)不一，歸納起來(lái)是按摩天牖、天池、啞門(mén)、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
防治落枕一法
我過(guò)去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然后脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動(dòng)一次。
醋敷法治落枕
取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進(jìn)行，痛處保持濕熱感，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可治愈。 由頸部過(guò)度旋轉扭曲造成的，稱(chēng)為頸部扭傷。
落枕是由于睡眠時(shí)姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬于頸部扭傷。
頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由于損傷反復發(fā)作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
治療：用活血散、接骨散外敷治療，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。
9，脖子像是扭到了轉動(dòng)的時(shí)候會(huì )疼往后仰時(shí)也會(huì )怎么辦如題 謝謝
后溪，每次20分鐘，工作不便。用指壓法指壓，調整枕頭高低，同時(shí)活動(dòng)頸部、風(fēng)池穴。 防治脖子痛的簡(jiǎn)易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，各書(shū)不一。如出現劈啪聲不必擔心，或乳突，再向后轉動(dòng)。用指壓法指壓。 （9）如為頸椎病引起、食，使頭頸部在緩慢的轉動(dòng)中感到舒暢，各書(shū)不一，效果亦佳，然后脖子慢慢轉到左邊看到肩、熱毛巾及紅外線(xiàn)燈泡照射均可起到止痛作用。經(jīng)我實(shí)踐、發(fā)后，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，針4～5分；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌、秉風(fēng)。 防治落枕一法 我過(guò)去常常落枕，歸納起來(lái)是按摩天牖，如打字或計算機終端工作，局部注射025％奴夫卡因10毫升、天柱，止痛效果明顯。 ②用小魚(yú)際由肩頸部從上到下，痛處保持濕熱感。頸部肌肉長(cháng)期受這些習慣的影響，動(dòng)作應輕柔，止痛效果較理想，可用兩塊紗布輪換進(jìn)行。一老人告我一法，深吸氣大聲呼氣，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制。 ⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈，直到肩背部為止，腫下是最佳穴位，手到病除，胛下是最佳穴位：不能前后俯仰者，重復2～3遍。一下不能做七八次，呼吸自然、京骨穴，療效更為理想，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法、經(jīng)常進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的閱讀或長(cháng)時(shí)間打麻將牌、昆侖穴。重復上述按摩與輕叩。 ④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2，加熱至不燙手為宜、無(wú)名指并攏，后看按摩書(shū)，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊。 醋敷法治落枕 取食醋100克。 ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴，每天堅持活動(dòng)一次、秉風(fēng)，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續2－3分鐘，然后使兩肩盡可能地下垂： ①將左手或右手中、左右側偏及旋轉等活動(dòng)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘、啞門(mén)，可以少做，講到落枕治療之法，有一定效果。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，痛處擦揉，另一只手放在右肩上，療效更為理想、肩中俞，或以食指端按摩上述耳穴。 （3）選用正紅花油，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右，或乳突，工作不便。如再配以上述穴位，要兩三天才好，多次去醫院治療，再轉回到左邊依次做七八次就行了，會(huì )使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。據您上述，落枕的可能性比較大！ 家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線(xiàn)燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩治療法： ①將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。 ②用小魚(yú)際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節后5分處），待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續2－3分鐘。 ⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動(dòng)，此動(dòng)作應緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。 〖落枕〗 治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷風(fēng)吹等，時(shí)有落枕發(fā)生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，后看按摩書(shū)，講到落枕治療之法，各書(shū)不一，歸納起來(lái)是按摩天牖、風(fēng)池、啞門(mén)、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 防治脖子痛的簡(jiǎn)易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經(jīng)常進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的閱讀或長(cháng)時(shí)間打麻將牌。頸部肌肉長(cháng)期受這些習慣的影響，會(huì )使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉動(dòng)，再向后轉動(dòng)。 ④坐著(zhù)將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動(dòng)中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。如果感到手的壓力過(guò)大，可以簡(jiǎn)單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。后看按摩書(shū)，講到落枕治療之法，各書(shū)不一，歸納起來(lái)是按摩天牖、天池、啞門(mén)、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 防治落枕一法 我過(guò)去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然后脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動(dòng)一次。 醋敷法治落枕 取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進(jìn)行，痛處保持濕熱感，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可治愈。你可以做個(gè)相應的按摩，可以到盲人按摩店花個(gè)20來(lái)塊錢(qián)就可以治療一下了，如果你自己懂點(diǎn)按摩，自己就可以弄好了。你覺(jué)得你從左邊偏頭痛的話(huà)，可以朝相反的方向一手托住下巴，一手輕按頭頂，兩手掌式上下掌相對，用力相反的，扭幾下就好了，手法好的話(huà)，脖子會(huì )發(fā)出響聲！如果是從右邊，則扭動(dòng)的方向相反就可以了，如果兩邊都痛，多做一下上面的動(dòng)作即可，其實(shí)這情況很正常，但很難受，如果由它自己好的話(huà)，要四五天哪，不舒服的，最好有空你可以多學(xué)點(diǎn)按摩知識. 如果扭的不是很?chē)乐氐脑?huà),涂點(diǎn)扶他林什么的,都是專(zhuān)門(mén)治療扭傷,軟組織損傷什么的,效果很不錯的,也有比如:跌打活血散，活血止痛散，跌打丸，三七片，養血榮筋丸，跌打損傷丸，克傷痛搽劑,藥店都應該有賣(mài)的,你注意下時(shí)常的進(jìn)行頸部按摩再擦點(diǎn)藥,睡覺(jué)的時(shí)候,姿勢最好不要老變,大概最多一周吧,就可以恢復的差不多了~~
求采納
10，怎么樣才可以不失眠或者有什么辦法可以助眠
首先要心無(wú)雜念。心靜如水，每天讓自己過(guò)得充實(shí)、過(guò)得安穩。比如不要因為愛(ài)情、事業(yè)、家庭、還有社會(huì )關(guān)系影響你。但是我知道那絕不可能，但是希望你能盡量的少想，想開(kāi)點(diǎn)。不要讓自己那么累，那么不安，這樣你自己才安心。這樣你才能睡得好。對失眠的治療，首先要分清病因?！ ?．．若是生理因素性失眠，大多屬 于暫時(shí)性，對此不必驚慌失措，可服用 一些有抗焦慮作用的安眠藥，如安定、 舒樂(lè )安定?！ ?．如為藥物因素性失眠，注意睡 前不要服用興奮藥，或在下午4時(shí)前 服用(如氨茶堿、利他林)，睡前忌飲茶 及咖啡，便能安睡?！ ?．若是軀體因素性失眠，只需治 療軀體性疾病，如止痛、止癢、止咳等?！ ?．若為精神因素性失眠，則要對 癥處理。如焦慮癥用抗焦慮藥，或各種 安定類(lèi)藥物；抑郁癥用抗抑郁藥，如阿米替林、多慮平等。以上兩類(lèi)藥合用，效果更好。對精神分裂癥患者，一定要 用抗精神病藥，如冬眠靈、氯氮平、奮 乃靜、氟哌啶醇等，這類(lèi)藥應在心理醫生或精神科醫生指導下使用。 anhongyan123456 2009-08-18 12:48:38 嚴重的失眠看專(zhuān)業(yè)的醫生并用專(zhuān)業(yè)的療法比較好哦,而且有的失眠可能是身體其他病因引起的,所以建議看醫生,如果是偶爾輕微的失眠來(lái)這里打聽(tīng)問(wèn)問(wèn)的話(huà)才可以聽(tīng)聽(tīng)網(wǎng)友小經(jīng)驗,不然誤了身體就不好,檢查了身體沒(méi)什么時(shí)說(shuō)不定心情好睡眠就好起來(lái)嘍. boyu622 2009-08-18 13:01:44 不管怎么樣？健康是最重要的，沒(méi)有健康甚么事情都免談，祝福??！，身體是革命的本錢(qián)！ 968595 2009-12-25 19:37:14 如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：一、酸棗仁湯酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以?xún)赏胨宄砂胪?，睡?0分鐘服用?？蛇_鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。三、安神湯將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。四、三味安眠湯酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。五、桂圓蓮子湯 自己家人 2009-12-25 19:37:33 失眠指以經(jīng)常不得入眠為特征的一種病證。究其原因，有因思慮過(guò)度所致者，有因其它病引起者。常用的有效的驗方、偏方主要如下。 [方一] 面粉、雞蛋各500克，棗泥30克，蓮肉100克，白糖650克，菜油20克。將干蓮肉去心，放入鍋內，加清水煮熟至粘軟，再以潔白布包蓮肉，揉爛成泥；將雞蛋打入盆內，用撣蛋器撣成稀糊時(shí)，加入白糖，撣約35分鐘，待蛋漿由淡黃轉變?yōu)榘咨珪r(shí)，將面粉、蓮肉泥撒入，調和均勻待用。將蒸籠墊上干凈紗布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋漿的二分之一，用鐵瓢舀人方形框內搟平，再倒人余下的蛋漿搟水，人籠蒸熟，用小刀切成長(cháng)條方塊即成，作早點(diǎn)食之。 本方健脾補心，養血安神，適用于心脾血虧所致的失眠。 [方二] 黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋(去蛋清)2枚，阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升，然后去渣。再將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入以慢火煎膏，將成時(shí)放入蛋黃拌勻即可。每服適量，每晚睡前服1次。 本方交通心腎，適用于心腎不變之不寐。 [方三] 酸棗仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黃o.5克，糯米50克，朱砂15克。將藥為極細末和勻，用酒5毫升，和蜜等一處，慢火煎如稀餅。不計時(shí)候，以溫酒下15克許。 本方實(shí)膽安神，適用于膽虛不眠。 [方四] 半夏15克，秫米50克。用河中長(cháng)流水、澄清，取清液煮秫米、半夏為粥樣，但吃時(shí)去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，連服3天，以見(jiàn)效為止。 本方祛痰降逆，和胃，調陰陽(yáng)，適用于因痰滯胃致陰陽(yáng)失調的失眠。 [方五] 黨參12克，黃芪15克，白術(shù)、茯神各9克，炒棗仁10克，桂圓肉12克，木香8克，甘草6克，當歸9克，遠志6克，生姜3片，大棗5枚。水煎服，1日1劑，早晚服。 本方補益心脾，養血安神，適用于心脾血虛所致的失眠。 [方六] 黃連12克，朱砂15克，生地黃、當歸各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1劑，早晚服。 本方清心、育陰、安神，適用于心腎不交所致的失眠。 [方七] 茯苓15克，茯神12克，遠志、人參各10克，石菖蒲12克，龍齒6克。水煎服，1日1劑，早晚服。 本方益氣鎮驚，安神定志，適用于心膽氣虛所致的失眠。 [方八] 茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陳皮10克，連翹6克，萊菔子15克。水煎服，午晚飯后服。 本方健牌和胃，化滯消食，適用于胃氣不和所致的失眠。 [方九] 桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細口瓶?jì)?，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用。每日2次，每次10--20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。 本方出自《萬(wàn)氏家抄方》，原方用于“溫補脾胃、助精神”，為治療虛勞、心悸的常用方。品名為后加。 方中桂圓味甘性溫，能補益心脾，養血定神，對神經(jīng)性心悸有一定療效。配合白酒，通經(jīng)絡(luò )，行藥力，使之更好地發(fā)揮作用。 本方對內有痰火及濕滯停飲者忌服。 [方十] 大棗5枚，粟米50克，茯神10克。先煎煮茯神，濾取汁液，以茯神液與大棗、粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。 本方健脾養心，安神益志，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。 [方十一] 鮮百合30克，糯米80克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗凈，備用。糯米如常法煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，人冰糖調味。每日2次，早晚溫熱服食。 本方潤肺止咳，寧心安神，適合于心肺兩虛引起的咳嗽，虛煩、驚悸、失眠多夢(mèng)者服用。 [方十二] 鮮藕1節，梨1只。取鮮嫩白藕1節，洗凈，去藕節及外皮，切碎。梨去皮，核、切碎，分別用潔凈紗布絞取汁液，兩汁合并。 本方清熱化痰，除煩安神，經(jīng)常飲用本品，可改善熱癥失眠者的睡眠狀況，對上焦痰熱所致的心煩口渴，咳嗽咯痰，夜不成寐者效果尤為顯著(zhù)。 [方十三] 梨3枚，沙糖25克。將梨洗凈，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以沙糖調味，分2次服用，飲湯食梨。 本方清熱化痰，和中安神，適用于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養的失眠、煩悶之癥。 [方十四] 干百合50克，面粉200克，水適量。 百合磨成粉，加水、面粉，和而作餅，烙熟，經(jīng)常食用。 本方健脾養心，清熱安神，凡心悸、心慌、失眠、健忘、食少、倦怠屬心脾兩虛，心神不寧者，宜用本品。百合性質(zhì)平和常人久服，可起到保健延年的作用。 [方十五] 甘草10克，大棗5枚，小麥10克。甘草、小麥與大棗以冷水浸泡后，用小火煎煮，半小時(shí)為一煎。共煎煮2次，合并煎液，每日2次，早晚溫服，喝湯食棗。 本方養心安神，和中緩急，凡心氣不足陰虛血少，肝氣郁滯所致的失眠盜汗，精神恍惚，煩躁不安，悲傷欲哭者皆可食用本晶。 [方十六] 豬心1枚，蔥白適量，枸杞菜250克，豆豉適量。將豬心洗凈血污，切成細丁狀，枸杞菜、蔥白切碎，豆豉放人鍋內，加清水、煮取豉汁。豬心、枸杞菜、蔥白放入豉汁中，加黃酒、食鹽、小火煮作羹食。佐餐食用。 本方補心安神，清熱除煩，適用于心血不足兼有熱象而導致的失眠者食用。 [方十七] 大棗20枚，蔥白10克。將大棗洗凈，劈開(kāi)，與蔥白一起人鍋，加水煎煮，煮開(kāi)15--20分鐘后取下，濾取湯液；每晚1次，溫熱飲服。 本方補中益氣，養血安神，適用于心脾兩虛，心慌無(wú)力，食少倦怠、煩悶不得眠者食用。 [方十八] 炒酸棗仁30克，粳米50克，白糖適量。酸棗仁搗碎，用紗布袋包好，與粳米同煮為粥，粥成時(shí)去掉酸棗仁袋，加入白糖調味，或以酸棗仁煎液，煮末為粥。每日1次，晚飲或臨睡前服食。 本方養肝寧心，安神斂汗，凡心肝血虛，夜臥虛煩不得眠者均可食用。 是最近壓力大么？可以先喝些安神補腦液，失眠和精神不好主要是氣不足
11，吃什么菜臉上容易長(cháng)斑
祛斑應該選擇科學(xué)的祛斑方式，并且選擇具備正規備案的祛斑產(chǎn)品，但是祛斑只用祛斑產(chǎn)品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來(lái)分析如何科學(xué)祛斑的?，F在年輕人社會(huì )、生活壓力比較大，飲食沒(méi)有規律，臉上容易長(cháng)蝴蝶斑，蝴蝶斑特別難纏，不容易去掉。我們可以從幾個(gè)方面去改善、調節蝴蝶斑。女性的內分泌紊亂易引起色斑，劣質(zhì)化妝品，焦慮，紫外線(xiàn)照射，遺傳性因素等都會(huì )引起色斑，建議你生活規律，保持心情舒暢，外出做好暴露皮膚的防護作用。3、激光祛斑。這個(gè)是不太建議做的，首先不說(shuō)它費用高，且治療時(shí)間長(cháng)，就是做了也難保證不再復發(fā)，如果不慎毀容就得不償失了。4、充分睡眠。早睡早起身體好，最好不要熬夜，在十一點(diǎn)前按時(shí)入睡，因為晚上的睡覺(jué)時(shí)間是身體新陳代謝的黃金時(shí)期，如果耽誤了那么毒素堆積在身體里就會(huì )體現在臉上了，所以說(shuō)美容覺(jué)還是要睡的。5、定期喝水。每天早上起來(lái)空腹喝一杯溫開(kāi)水，要大口大口喝，這是為了沖洗腸道，便于把毒素排出體外，堅持一周后就會(huì )養成習慣，對于祛斑有一定作用。不做防曬，讓紫外線(xiàn)肆虐肌膚不做防曬，讓皮膚接受光線(xiàn)照射。肉眼可見(jiàn)的結果就是皮膚越來(lái)越黑，很多人都認為只是皮膚變黑而已，但事實(shí)不僅僅這樣！紫外線(xiàn)會(huì )激活黑細胞，快速分裂，形成黑色素變成色斑！黑色素沉淀后，形成色斑，導致皮膚變黑變黃！好不容易讓斑點(diǎn)淡化了，紫外線(xiàn)一照淡化的黃褐斑由浮現了，沒(méi)長(cháng)斑的位置也慢慢長(cháng)斑啦！你不做防曬，黃褐斑越來(lái)越多，活該！首先肯定是防曬，現在天氣這么熱，紫外線(xiàn)這么強，防曬是必須的，很多人以為只要室外做好就行，其實(shí)不然，室內也是要做防曬的，這樣才能最大程的保護我的皮膚第二點(diǎn)就是少吃顏色非常深的食物，比較說(shuō)醬油、咖啡、黑芝麻這些第三點(diǎn)我們在平時(shí)買(mǎi)護膚品的時(shí)候，盡量買(mǎi)溫和性質(zhì)的護膚品，也可以選擇醫藥類(lèi)的護膚品祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產(chǎn)品，內外結合 同時(shí)使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學(xué)的祛斑效果才是最好的。祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：1. 外部原因：陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)、環(huán)境污染、過(guò)度使用化妝品、電器輻射等等；2. 內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點(diǎn)：保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點(diǎn)：保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；1. 避免皮膚長(cháng)時(shí)間曝曬在陽(yáng)光下：外出時(shí)一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。2. 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂(lè )、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應立即洗臉。妊娠期前后做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。3. 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經(jīng)常熬夜的人特別容易出現肌膚問(wèn)題，不僅臉部暗淡無(wú)光，就連黑眼圈眼袋也會(huì )找上門(mén)，肌膚不能及時(shí)排毒，積累的色素也會(huì )沉著(zhù)，久而久之就容易長(cháng)斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.4. 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為后天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡(jiǎn)單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。5. 解決方法：6. 一，三七粉祛斑7. 三七粉有著(zhù)祛斑美白的效果，每天晚上用三七粉三克加上一點(diǎn)蜂蜜調勻涂抹臉上，臨睡前清洗干凈做好保濕就可以了，隔一天一次半個(gè)月就見(jiàn)效果。8. 二，每天喝檸檬蜂蜜水9. 檸檬有著(zhù)美白皮膚的效果，而蜂蜜則能夠起到抗皮膚氧化達到祛斑美白保濕的效果。每天用新鮮檸檬榨汁加上蜂蜜喝一些，或者檸檬切片浸泡在蜂蜜里，每天取出來(lái)用溫水沖著(zhù)喝。10. 三，蒲公英花水洗臉11. 在蒲公英花盛開(kāi)的時(shí)候，去采摘新鮮的蒲公英花，清洗一下之后用來(lái)煮水，每天洗臉的時(shí)候煮一次蒲公英花的水，半個(gè)月后效果就能見(jiàn)到。12. 四，每天喝酸奶13. 臉上的色斑大多數是因為體內有毒素造成的，所以每天喝一些酸奶，或者吃一些酸奶木瓜，能夠清理腸道垃圾，自然色斑就沒(méi)啦。14. 拓展資料：15. 淡斑是指和周?chē)伾煌陌唿c(diǎn)。16. 淡斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見(jiàn)面部呈褐色或黑色素沉著(zhù)性、損容性的皮膚疾病，多發(fā)于面頰和前額部位，日曬后加重，多見(jiàn)于女性，與妊娠，長(cháng)期口服避孕藥的月經(jīng)紊亂有關(guān)，屬于中醫的黛黑斑、肝斑。17. 水果淡斑法18. 經(jīng)常吃水果，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，補充營(yíng)養成分，還有助于加快新陳代謝，淡化黑色素等美容祛斑功效，對想有效祛斑美白的患者來(lái)說(shuō)是有一定幫助的。19. 多吃水果有益健康20. 水果中含有天然色素，能有效預防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進(jìn)人體內會(huì )轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類(lèi)水果中的抗癌物質(zhì)——類(lèi)生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉化為水溶性，有利排出體外。21. 纖維有益美膚22. 水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。23. 水果富含豐富維生素24. 水果主要供給的營(yíng)養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時(shí)會(huì )大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營(yíng)養素。25. 水果能幫助塑身26. 豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。27. 百度百科-淡斑科學(xué)的祛斑方式并不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學(xué)的。祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：1. 外部原因：陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)、環(huán)境污染、過(guò)度使用化妝品、電器輻射等等；2. 內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點(diǎn)：保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；3. 祛斑可以用一些安全健康的方法吧：4. 1、保證睡眠質(zhì)量。經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會(huì )令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著(zhù)。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時(shí)間來(lái)休息和自我修復。5. 2、少用化妝品?；瘖y品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目，可是這美麗背后的代價(jià)就是肌膚質(zhì)量的日趨下降。滲透進(jìn)來(lái)的重金屬還會(huì )誘發(fā)、加劇皮膚深層中黑色素的沉著(zhù)，讓斑點(diǎn)越來(lái)越多、越來(lái)越明顯。因此盡量不要化妝，無(wú)法避免的場(chǎng)合之下，一定要記得仔細卸妝。6. 3、做好防曬工作。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個(gè)個(gè)小斑點(diǎn)。出門(mén)之前要提前抹好防曬霜，陽(yáng)光強烈時(shí)撐一把防紫外線(xiàn)的遮陽(yáng)傘，或者是戴上遮陽(yáng)帽，盡可能地阻擋陽(yáng)光對面部的照射。7. 4、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。8. 5、不要忽視曬后修復。盡管已經(jīng)做了防曬的準備，但總是會(huì )有疏漏之處，這時(shí)就需要回家之后進(jìn)行曬后修復的工作。除了涂抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。9. 6、用天然的護膚品。一般生產(chǎn)的祛斑產(chǎn)品中多添加了很多工業(yè)元素，長(cháng)期使用多有副作用。建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無(wú)副作用，堅持使用一段時(shí)間后，淡斑效果明顯，而且不反彈。10. 7、多吃美容的食物。許多食物對于營(yíng)養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。感光蔬菜就容易長(cháng)斑，他們在含有維生素的同時(shí)，還兼含有光敏性物質(zhì)，過(guò)量地食用這些蔬菜之后再曬太陽(yáng)，便會(huì )出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥。這種蔬菜就是感光蔬菜。 含有光敏性物質(zhì)的蔬菜和植物有檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無(wú)花果，九層塔、韭菜、紅豆、柑橘、芒果等。雖說(shuō)之前我也是有過(guò)斑的，但那也是后來(lái)被朋友推薦的藥物調里好的，差不多歐璧詩(shī)幾個(gè)周就行，當然了，長(cháng)的時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，就不那么容易了，但只有堅持服用，就有機會(huì )。感光蔬菜就容易長(cháng)斑，吃了檸檬出去曬太陽(yáng)就會(huì )長(cháng)斑的。感光蔬菜：很多蔬菜在含有維生素的同時(shí)，還兼含有光敏性物質(zhì)，過(guò)量地食用這些蔬菜之后再曬太陽(yáng)，便會(huì )出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥。這種蔬菜就是感光蔬菜。 含有光敏性物質(zhì)的蔬菜和植物有芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無(wú)花果、羊蹄根等。 還有海鮮類(lèi)～其實(shí)只要吃了不出去曬太陽(yáng)就好了，像檸檬的美白效果不錯的～我一般在晚上喝～
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