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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    女人吃三七粉能治什么病，女人氣虛血虧吃什么好 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    女人吃三七粉能治什么病，女人氣虛血虧吃什么好 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-18 06:41
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    女人氣虛血虧吃什么好可以吃紅棗、核桃、枸杞、阿膠等2，三七女人吃有什么好處首先，女人吃三七可以抑制腫瘤：一些調查結果顯示熟三七可以很好的抑制腫瘤，而且還可以殺死癌細胞，從而起到誘導癌細胞的分化，所……
                
    
            
    

            
    



                
    1，女人氣虛血虧吃什么好 
    

    可以吃紅棗、核桃、枸杞、阿膠等
    女人吃三七粉能治什么病
    

    2，三七女人吃有什么好處
    

    






首先，女人吃三七可以抑制腫瘤：一些調查結果顯示熟三七可以很好的抑制腫瘤，而且還可以殺死癌細胞，從而起到誘導癌細胞的分化，所以說(shuō)它對我們的身體是非常有益的，如果我們身體長(cháng)了腫瘤，那么就可以定期服用熟三七，這樣也可以有效的緩解腫瘤的生長(cháng)。其次，可以治療鼻出血：我們平時(shí)經(jīng)常會(huì )見(jiàn)到一些朋友鼻子出血，這種情況是比較常見(jiàn)的，但是鼻子出血也是有原因的，可能是由于身體出現了一些問(wèn)題，但是三七有著(zhù)凝血的作用，如果我們的鼻子出血，它可以起到抑制血流的速度，這樣就可以起到緩解鼻子出血的效果。再者，可以治療失眠：現在大家的生活節奏比以前快了許多，如果我們的生活壓力比較大，睡眠質(zhì)量也會(huì )變得越來(lái)越差，所以我們應該吃一些三七來(lái)改善一下自己的睡眠質(zhì)量，它還可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，從而起到補養全氣血的效果，有鎮靜安神的作用。最后，具有生血的功效：因為三七有很好的止血效果，但是它的生血效果也是非常好的，可以促進(jìn)我們血液中紅細胞和血小板的增加。特別是一些經(jīng)過(guò)手術(shù)治療的朋友們，這個(gè)時(shí)候身體會(huì )比較的虛弱，而且還比較的缺血，這個(gè)時(shí)候就可以適量使用一些三七，可以促進(jìn)血液的增長(cháng)。


    女人吃三七粉能治什么病
    

    3，喝三七粉有什么作用
    

    你好，止血活血
    喝三七粉有什么好處1.祛斑養顏,抵抗皺紋的生長(cháng)，每天吃一點(diǎn)可以使女性容顏不衰，皮膚嫩白;2.祛除黃褐斑，調血養顏，補血調經(jīng)，常吃三七粉的女性還有著(zhù)減肥的神奇功效，令你每年都保持著(zhù)完美的身材;3.抗疲勞、抗衰老、美容祛斑，還具有潤肺健脾、養血安神的功效;4.軟化血管，促進(jìn)血液健康，有效預防各種心腦血管病;5.對于一些女性晚上經(jīng)常失眠怎么辦?頭暈眼花、中年婦女月經(jīng)不調三七粉都有著(zhù)很好的神奇療效;6.女性常吃三七粉對臉上的黑眼圈、面色晦暗、或者是牙齦出血有很好的效果;
    中藥三七，打成粉末叫做三七粉。三七粉性溫，味甘，略苦，屬于溫熱類(lèi)藥物。三七粉外用比較多，常用于外傷止血，效果非常好。但近年來(lái)吃三七粉的人也非常多，通過(guò)科學(xué)研究發(fā)現三七粉的功效主要有滋補活血、化瘀通絡(luò )、降血脂、降血壓、降血糖等功效，成為活血補血、降脂降壓第一要藥。適用于高血脂、高血壓、高血糖患者的輔助治療，能夠起到活血通絡(luò )、降糖等功效，可以保健長(cháng)壽。
    能夠去傷瘀，增高，身體健康！
    女人吃三七粉能治什么病
    

    4，三七粉對女人有哪些好處
    

    






三七粉對女人的好處：三七粉可祛斑美容三七，即田七，三七從古時(shí)候起就一直被被人們所利用，它具有很強的止血化淤的作用，如《玉揪藥解》記載：“和營(yíng)止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止?！?，主要體現了三七止血治傷的奇特功效。對女性而言，食用三七粉更能有美容養顏的攻效。人體肌膚出現斑點(diǎn)的原因是因為血液不循環(huán)，皮膚新陳代謝功能低下，導致黑色素過(guò)多的沉淀形成的。而三七的最大功效正好是止血、活血、補血。三七粉不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以增強新陳代謝，可以將肌膚的垃圾快速的排出去。因此三七粉能有效防止黑色素沉淀，起到祛斑美容的效果。擴展資料:服用三七粉的注意事項：1、中醫認識“斑”的形成原因有腎虧、血瘀、氣滯、脾虛等多種，其中屬于血瘀類(lèi)型的斑，服用三七粉會(huì )有些幫助，而其他原因的則方證不符，不宜服用。2、另外，由于三七是化瘀止血藥，所以孕婦即使有妊娠斑也不宜服用，以免動(dòng)胎。對普通人的來(lái)說(shuō)，三七粉活血功能強，但是吃多了容易傷胃。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-女性祛斑試試三七粉 內服外用斑點(diǎn)跑光光


    

    5，女人吃芒果好處和壞處有哪些
    

    好處：女性常吃可以延緩衰老，美白皮膚，預防心血管疾病，防止夜盲癥，潤腸通便，可以增強人體的免疫力。壞處：不適合陰虛火旺的女性大量食用，和海鮮一起吃，會(huì )增加女性的過(guò)敏率，孕期的女性也不適合吃芒果。芒果是大家非常喜愛(ài)的一種水果，按水果的分類(lèi)屬于深色水果，營(yíng)養價(jià)值更加豐富，芒果包含維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富，女人吃芒果好處有：女性常吃可以延緩衰老，美白皮膚，預防心血管疾病，防止夜盲癥，潤腸通便，可以增強人體的免疫力。壞處有：不適合陰虛火旺的女性大量食用，和海鮮一起吃，會(huì )增加女性的過(guò)敏率，孕期的女性也不適合吃芒果。而且芒果水分多，食用后能促進(jìn)排尿，對于有泌尿系統疾病的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì )有尿痛、尿不盡的現象，芒果可以改善這一現狀，經(jīng)常食用可以緩解尿痛，增加排尿量。尿液在排出的過(guò)程中能帶走多余的鈉離子，并且沖洗尿道，有效緩解尿道炎癥。但是芒果還有活血的作用，不適合在月經(jīng)期食用。如果在月經(jīng)期食用量過(guò)高，會(huì )引起經(jīng)量增多，擾亂內分泌平衡，女性的經(jīng)期會(huì )變長(cháng)，可能會(huì )造成下一次月經(jīng)時(shí)間不準確，破壞生理周期。內分泌失調會(huì )導致臉上油脂變多或變少，出現皮膚問(wèn)題，比如說(shuō)長(cháng)痘痘、毛孔粗大，還會(huì )在眼下長(cháng)脂肪粒。
    

    6，三七粉適合什么人群喝
    

    三七粉適合心腦血管疾病患者、各類(lèi)血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類(lèi)血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
    

    7，女人吃榴蓮有哪些好處
    

    女性吃榴蓮不僅可以活血散寒、緩解痛經(jīng)，身體還能通便，治便秘，增強免疫力。榴蓮性熱，可以幫助緩解女性經(jīng)期疼痛的癥狀，改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，起到活血散寒的作用。榴蓮氣味強烈，很多人對它退避三舍。但是，俗話(huà)有云“一只榴蓮三只雞”，由此可見(jiàn)榴蓮有著(zhù)很高的營(yíng)養價(jià)值。榴蓮果肉含有多種維生素，是人們補養身體的最佳補品。女性吃榴蓮不僅可以活血散寒、緩解痛經(jīng)，身體還能通便，治便秘，增強免疫力。榴蓮性熱，可以幫助緩解女性經(jīng)期疼痛的癥狀，改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，起到活血散寒的作用。榴蓮的其它好處1、滋陰壯陽(yáng)榴蓮的營(yíng)養價(jià)值很高。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營(yíng)養，達到強身健體、滋陰補陽(yáng)的功效。2、增強免疫力榴蓮果中氨基酸的種類(lèi)齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動(dòng)物實(shí)驗進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營(yíng)養成分起協(xié)同作用。3、通便治便秘榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開(kāi)水哦，不然，豐富的纖維沒(méi)水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。4、預防和治療高血壓榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉運，有助于預防和治療高血壓。
    

    8，女性經(jīng)期可以喝三七粉嗎 
    

    “三七粉”是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉，是云南白藥的主要成分，別名：田七粉，金不換。產(chǎn)自于云南文山州，故名文州三七，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七，人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材，一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括，所以，歷來(lái)都是以三七作為傷科金瘡藥，很少作為補品食用。三七最適宜與靈芝搭配服用，具有治療糖尿病和心血管疾病的作用。 以下情況可以在三經(jīng)期食用三七粉：一、經(jīng)量比較少經(jīng)量比較較少是一般是由于血虛，脾虛，積有瘀血等原因影響，而三七粉具有活血健脾之效，可以有效地幫助排出瘀血。二、經(jīng)期手腳冰涼有一些女生在經(jīng)期內會(huì )出現手腳冰涼的癥狀，很大的原因就是體質(zhì)問(wèn)題，體質(zhì)偏涼，氣血不足，加上氣血的虧耗，所以就會(huì )有手腳冰涼的情況出現，而三七粉溫性，可以滋補強體，活血養血等功效。以下情況不適宜食用三七粉：一、經(jīng)量較多本身經(jīng)量較多的女性已經(jīng)出血量夠多，血色較紅，此情況的女性是血熱表現，而三七粉活血之效會(huì )加大排血量，容易造成血損，所以經(jīng)量較多的情況下不適宜食用三七粉。二、月經(jīng)正常既然月經(jīng)情況正常下，也不適宜食用三七粉，畢竟三七粉是屬于中藥，你在經(jīng)期食用三七粉后，反而會(huì )出血致月經(jīng)量過(guò)多，出血量過(guò)多的情況，故要小心。
    一、經(jīng)量比較少經(jīng)量比較較少是一般是由于血虛，脾虛，積有瘀血等原因影響，而三七粉具有活血健脾之效，可以有效地幫助排出瘀血。二、經(jīng)期手腳冰涼有一些女生在經(jīng)期內會(huì )出現手腳冰涼的癥狀，很大的原因就是體質(zhì)問(wèn)題，體質(zhì)偏涼，氣血不足，加上氣血的虧耗，所以就會(huì )有手腳冰涼的情況出現，而三七粉溫性，可以滋補強體，活血養血等功效。以下情況不適宜食用三七粉：一、經(jīng)量較多本身經(jīng)量較多的女性已經(jīng)出血量夠多，血色較紅，此情況的女性是血熱表現，而三七粉活血之效會(huì )加大排血量，容易造成血損，所以經(jīng)量較多的情況下不適宜食用三七粉。二、月經(jīng)正常既然月經(jīng)情況正常下，也不適宜食用三七粉，畢竟三七粉是屬于中藥，你在經(jīng)期食用三七粉后，反而會(huì )出血致月經(jīng)量過(guò)多，出血量過(guò)多的情況，故要小心。
    女性經(jīng)期不能食用三七粉,包括人參、黨參、當歸、鹿茸、蟲(chóng)草、阿膠、甲魚(yú)等滋補類(lèi)藥材和保健品都不能食用。因這些滋補品尤其是參類(lèi)藥材,具有行氣活血的功效,這剛好會(huì )導致經(jīng)血增加行而難止,經(jīng)期當中,益食用平性養陰的食品,如水浦蛋燉云耳、瘦肉雪梨湯之類(lèi)的。
    在經(jīng)期不能喝三七可以在月經(jīng)來(lái)前喝熟三七粉在促進(jìn)血液循環(huán)的基礎上補充血容量，補氣補血。雙管齊下，全面調理月經(jīng)不調的各種癥狀，保住“里子”是基礎。服用方法：三七粉生熟搭配，每日2次。早上服用生三七粉2克，晚上服用熟三七粉2克?？崭狗眯Ч?。若脾胃功能不好的人群，建議飯后半小時(shí)服用。
    不一定。1.  三七粉具有，擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)的作用。如果月經(jīng)正常，則不能使用三七粉，否則會(huì )導致出血過(guò)多。2. 但如果是有血瘀型月經(jīng)不調可以生吃三七粉去除淤血，調理月經(jīng)的作用。3. 主要適用各種月經(jīng)問(wèn)題及需要補血的女士，但如果女性月經(jīng)正常的話(huà)我們建議不要吃。月經(jīng)期間吃三七粉主要是針對經(jīng)量少，經(jīng)血發(fā)暗，有血塊痛經(jīng)，經(jīng)期推遲或閉經(jīng)等?！　∩呔哂校旱蝠鲅?、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；　　熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果?！　∪叻鄣某煞趾腿咧鞲粯?，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用?！　】捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥?！　∪叩墓τ?，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括，所以，歷來(lái)都是以三七作為傷科金瘡藥，很少作為補品食用。三七最適宜與靈芝搭配服用，具有治療糖尿病和心血管疾病的作用。
    三七的藥性是甘苦溫，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，具有化瘀止血，活血定痛的作用。所以，三七的功效，既能夠化淤生新，具有止血而不留瘀的特點(diǎn)，又有化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對人體的各種出血和淤血阻滯都有作用。所以，患者在月經(jīng)期間是可以吃三七粉的，少量的服用，本身對患者的月經(jīng)以及痛經(jīng)等各種情況，都有治療的作用。但是，三七粉不能夠過(guò)量服用，三七粉主要作用是止血的作用，所以，如果過(guò)量的服用，可能會(huì )引起月經(jīng)量過(guò)少等異常情況。三七粉是一種活血化瘀的藥物，過(guò)量的服用，容易損傷人體的正氣，對患者體質(zhì)是有不利影響的。
    

    9，冬天女人吃什么補身體虛弱和生血 
    

    冬天的日常膳食，可適當增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜過(guò)多。到了冬季，人體的消化機能比春季、夏季、秋季均為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，這反映了冬季機體對熱能需要的增加。當機體處于寒冷的環(huán)境中，要維持體溫平衡，就必須增加體內的代謝率，從而增加對食物的需要量，特別對脂肪性食物的吸收較好，攝食適量的脂肪有較好的抗寒耐凍作用，但不宜過(guò)多，以防發(fā)生高血脂癥和肥胖病。 

冬季飲食的營(yíng)養特點(diǎn)，即增加熱量，在三大產(chǎn)熱營(yíng)養素中，蛋白質(zhì)的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，主要應提高糖類(lèi)和脂肪的攝取量來(lái)保證。礦物質(zhì)應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素的供給，應特別注意增加維生素C的含量?？啥嗍程}卜、胡蘿卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋(píng)果、香蕉等水果，同時(shí)增加動(dòng)物肝、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等以保證身體對維生素的需要。 

調好冬季“飲食鐘”----冬季寒冷，人們食欲多有增加，但這并不意味著(zhù)在冬季人體需要更多的熱量?，F代科學(xué)研究證明：人體在冬季所需的能量與其他季節的差距并不大，因為人體的“激素鐘”在寒冷氣候下，運轉有所改變。 

冬季是腎主令之時(shí)，腎主咸味，心主苦味，咸能勝苦。故《四時(shí)調攝箋》中指出：“冬日腎水味咸，恐水克火，故宜養心?！彼?，飲食之味宜減咸增苦以養心氣，以保心腎相交，食辛熱之品，使肺氣直達，固實(shí)腎氣。冬季雖宜熱食，但燥熱之物不可過(guò)食，勿多食蔥，以免使內伏的陽(yáng)氣郁而化熱。冬季切忌吃較硬和生冷的食物，此類(lèi)食物多屬陰，易傷脾胃之陽(yáng)，如腎陽(yáng)虛者，常易造成中氣下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病癥。 

飲食調養有三宜：一宜粥糜，古代養生家多提倡深冬晨起喝些熱粥?！讹嬌耪分姓J為冬季宜服羊肉粥，以溫補陽(yáng)氣。如若在粳米粥中加點(diǎn)紅棗、赤豆可使人感覺(jué)周身溫暖，精力倍增。民間素有冬至吃赤豆粥，臘月初八吃“臘八粥”，臘月二十五吃“八寶粥(飯)”的習慣。冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿卜粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開(kāi)胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。二宜溫熱之品，以取陽(yáng)生陰長(cháng)之義。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有裨益。三宜堅果之品，冬日多吃點(diǎn)核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。須注意體肥胖者忌肥甘溫熱厚味。 

冬季，偏于陽(yáng)虛的食補以羊肉、雞肉等溫熱品為宜。偏于氣陰不足的食補以鴨肉、鵝肉為好?！峨S息居飲食譜》中指出：鴨肉滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津。 
立冬標志著(zhù)冬天來(lái)到了，冬日漫漫，正是進(jìn)補的良好時(shí)機，因此，不少人的餐桌之上少不了進(jìn)補食品。也許有人會(huì )問(wèn)，什么食品最適合在冬天食用，對人體最有益？根據祖國醫學(xué)“五行學(xué)說(shuō)”和“天人相應”觀(guān)點(diǎn)，在冬天就吃而言，最能發(fā)揮保健功效的莫過(guò)于“黑色食品”。 

傳統養生十分注重“天時(shí)”、“地利”、“人和”。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝 麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚(yú)、甲魚(yú)、海帶、紫菜等，之所以適宜在冬天食用，是由天、地、人之間的關(guān)系所決定的。在與人體五臟配屬中，內合于腎，在與自然界五色配屬中，則歸于黑，腎與冬相應，黑色入腎。祖國醫學(xué)認為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎，人體生長(cháng)、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關(guān)?！澳I者主蟄，封藏之本”。因此，冬天補腎最合時(shí)宜。 

現代研究表明，食品的顏色與營(yíng)養的關(guān)系極為密切，食品隨著(zhù)它本身的天然色素由淺變深，其營(yíng)養含量愈為豐富，結構愈為合理，而黑色食品可謂登峰造極。黑色獨入腎經(jīng)，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老，在冬天進(jìn)食則更具特色，黑色食品走進(jìn)冬天最能顯出“英雄本色”，可謂是冬天進(jìn)補的佳肴和良藥。 

與羊肉、狗肉等一類(lèi)溫腎壯陽(yáng)食品不同的是，黑米、黑豆、黑芝麻等
黑色食品不僅營(yíng)養豐富，為諸多食品之冠，而且大多性味平和，補而不膩，食而不燥，對腎氣漸衰、體弱多病的老人以及處在成長(cháng)發(fā)育階段、腎氣不足的少兒尤其有益。冬天不妨吃吃“黑”，讓黑色食品進(jìn)入您的餐桌，您將會(huì )得到意想不到的回報。 
冬天氣溫低下，日短夜長(cháng)，人體活動(dòng)相對減少，食欲增加。一般冬季飲食總量比夏季增加三分之一，是女性進(jìn)行食療的最好季節。 
當人們進(jìn)入冬季時(shí)，機體的生理功能、食欲均可受到寒冷氣溫的影響而發(fā)生變化。加之冬季正值蔬菜淡季，供應的蔬菜品種和數量較少。因此，對于冬季的飲食營(yíng)養就有特殊的要求。冬天的寒冷氣溫可影響到人體的內分泌系統，使某些激素如甲狀激素、腎上腺素等分泌增多，從而加速了糖、脂肪和蛋白質(zhì)等三大熱源營(yíng)養的分解，導致較多熱量散失于體外，使人體耐力和抵抗力減弱。所以，冬天的營(yíng)養以增加熱能為主。熱能增加的部分應由糖和脂肪提供。為此，需要攝人足夠的富含糖和脂肪的食品如糧食、食油以及其它富含脂肪的副食品。另外，也要經(jīng)常吃肉、魚(yú)、蛋之類(lèi)，大豆及豆制品，以及維持正常生理需要的蛋白質(zhì)。其次，冬天的寒冷還影響到人體的消化、泌尿系統和人體的營(yíng)養代謝，使人體對各種營(yíng)養素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意選食富含鉀、鈣等無(wú)機鹽元素和維生素C、B1、B2、B6、A、煙酸等食品，以保證人體對這些營(yíng)養素的需要。如適當地多吃些動(dòng)物內臟、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)，保證膳食中有足夠的蔬菜，以保證這些營(yíng)養素的攝入。我國民間臘月初八有吃“臘八粥”的習俗，這是符合冬天的營(yíng)養特點(diǎn)的。臘月期間，氣溫低下，日短夜長(cháng)，人體活動(dòng)減少，消耗也減少，但食欲增加。因此，臘月是補養身體的好時(shí)節。臘八粥花樣多、營(yíng)養豐富，既能暖胃消寒，又可增加食欲、滋補身體。由于粥內各種配料等起協(xié)同作用，加上稀爛的粥汁易被人體消化吸收。所以，適合男女老少進(jìn)行食補，具有健脾、補氣、養血、強壯等功效，對增強體魄、祛病、延年都有著(zhù)重要的作用。 
冬天，天寒地冷，人體收斂潛藏，此時(shí)應加緊滋補。一般在冬季，人們的食欲都比較好。這是因為外界氣溫低，機體需要較多的熱以維持正常的體溫。為了增強體質(zhì)，許多人往往習慣于在冬令服用一些補品。如人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類(lèi)，這些固然對人有益處，但如果服用不當就會(huì )帶來(lái)一些副作用。進(jìn)行適當的食補，既經(jīng)濟實(shí)惠，又沒(méi)有副作用；冬令進(jìn)補是借冬季陽(yáng)氣漸升的力量，平衡人體的內部環(huán)境，進(jìn)而與外界氣候相適應，從而增強機體的抗病力，這樣亦可收到事半功倍的功效。 

    最簡(jiǎn)單的就是紅棗煮雞蛋糖水。
    食補 加上適當的鍛煉 主要是靠自己養出來(lái)的
    每天吃3~5顆大棗,吃些羊肉
    補血是女人要經(jīng)常作的事。因為每個(gè)月要丟失那么幾天?？梢猿砸恍┖F高的食物：黑木耳，菠菜，動(dòng)物血，豬肝，雞肝，鴨肝，干紅棗，花生米，桂圓干，枸杞，紅糖等。身體是否虛弱最好到中醫院去看一下，醫生可以給你依體開(kāi)藥。自己不要亂買(mǎi)藥吃。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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