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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七營(yíng)養，3七有什么作用 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七營(yíng)養，3七有什么作用 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-18 07:14
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
                   點(diǎn)擊：202
            
    

            
    
                
    
                    3七有什么作用37屬于滋補藥上來(lái)藥才可以起到補氣益血等作用不明白啊==！2，三七的營(yíng)養價(jià)值三七屬于五加科人參屬的植物，是多年生的植物，它對生長(cháng)條件的要求是很高的，忌嚴寒和酷暑,屬于一個(gè)嬌嫩的植物?！?
                
    
            
    

            
    



                
    1，3七有什么作用 
    

    37屬于滋補藥上來(lái)藥才可以起到補氣益血等作用
    不明白啊 = =！
    三七營(yíng)養
    

    2，三七的營(yíng)養價(jià)值
    

    






三七屬于五加科人參屬的植物，是多年生的植物，它對生長(cháng)條件的要求是很高的，忌嚴寒和酷暑,屬于一個(gè)嬌嫩的植物。三七又叫田七、田三七。三七的藥效主要體現在以下方面：良好的止血功效、顯著(zhù)的造血功能；能加強和改善冠脈微循環(huán)，擴張血管的作用；鎮痛作用，具有抗疲勞、提高學(xué)習和記憶能力的作用；抗炎癥作用；抗腫瘤作用；抗衰老、抗氧化作用；降低血脂及膽固醇作用。


    三七營(yíng)養
    

    3，三七有什么營(yíng)養成分和功效
    

    三七的功效與作用：1、三七具有良好的止血功效，能明顯縮短出血和凝血時(shí)間；能促進(jìn)各類(lèi)血細胞分裂生長(cháng)、增加數目，具有顯著(zhù)補血功效；2、 三七在明顯擴張血管、減低冠脈阻力、增加冠脈流量、加強和改善冠脈微循環(huán)、增加營(yíng)養性心肌血流量的同時(shí)，能降低動(dòng)脈壓，略減心率，使心臟工作量減低，從而明顯減少心肌的耗氧量，可治療心肌缺血、心絞痛及休克；3、三七地上部份對中樞神經(jīng)有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用；4、 三七總皂苷可顯著(zhù)提高巨噬細胞的吞噬率和吞噬指數，提高外圍血中白細胞總數，減少白細胞的移動(dòng)指數，田七具有一定的免疫調節作用；5、三七皂苷對血糖的影響取決于機體血糖水平，可升高或降低血糖。
    三七營(yíng)養
    

    4，三七的營(yíng)養價(jià)值都有哪些
    

    三七的功效與作用：1、三七具有良好的止血功效，能明顯縮短出血和凝血時(shí)間；能促進(jìn)各類(lèi)血細胞分裂生長(cháng)、增加數目，具有顯著(zhù)補血功效；2、 三七在明顯擴張血管、減低冠脈阻力、增加冠脈流量、加強和改善冠脈微循環(huán)、增加營(yíng)養性心肌血流量的同時(shí)，能降低動(dòng)脈壓，略減心率，使心臟工作量減低，從而明顯減少心肌的耗氧量，可治療心肌缺血、心絞痛及休克；3、三七地上部份對中樞神經(jīng)有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用；4、 三七總皂苷可顯著(zhù)提高巨噬細胞的吞噬率和吞噬指數，提高外圍血中白細胞總數，減少白細胞的移動(dòng)指數，田七具有一定的免疫調節作用；5、三七皂苷對血糖的影響取決于機體血糖水平，可升高或降低血糖。
    

    5，黃冠梨有什么營(yíng)養 
    

    皇冠梨含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、蘋(píng)果酸等，這些都是人體必需的物質(zhì)。100克果肉的產(chǎn)熱量為37千卡，比同量的其他瓜果熱量都高。梨不但能生吃，還可熟吃，味道別具一格。梨性味甘寒，具有清心潤肺的作用，對肺結核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效。梨具有降低血壓、養陰清熱的功效?；几哐獕?、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補充水分和營(yíng)養。
    皇冠梨含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、蘋(píng)果酸等，這些都是人體必需的物質(zhì)。100克果肉的產(chǎn)熱量為37千卡，比同量的其他瓜果熱量都高。梨不但能生吃，還可熟吃，味道別具一格。 　　梨性味甘寒，具有清心潤肺的作用，對肺結核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效。梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。 　　患高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補充水分和營(yíng)養。
    梨都有止咳潤肺之功效，利尿，
    搜一下：黃冠梨有什么營(yíng)養
    

    6，三七的營(yíng)養價(jià)值有哪些
    

    






引言：在當今社會(huì )中人們越來(lái)越注重養生，所以對食物的要求有詳細的了解，比如搭配一些有價(jià)值比較高。不僅能夠幫助人體健康，同時(shí)也能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高人體的免疫力，這些都是積極的影響。三七粉也是在社會(huì )上一種名貴的藥材，可以通過(guò)磨成粉然后泡著(zhù)食用。需要注意的是它的食用時(shí)間以及次數，如果不正當的食用，則會(huì )導致暴殄天物。所以可以通過(guò)查閱相關(guān)的資料，來(lái)進(jìn)一步了解三七粉的功效。在這里小編有以下建議，希望能夠幫助大家。從功效來(lái)看需要注意的是，3三七粉它具有抗癌的作用，因為它可以改變那些慢性肝炎的患者體內的血漿蛋白。這樣會(huì )降低谷轉氨酶的作用，有利于患者得到更好的治療，同時(shí)最重要的是三七粉可以增加人體的免疫系統。能夠抵御疾病的危害，它對疾病的抑制率也是非常高的，同時(shí)三七粉中去糖也是其中最有效的成分之一。所以從功效來(lái)看，它的價(jià)值是非常高的。對人體而言三七粉有活血化瘀的調節功能，如果長(cháng)時(shí)間的服用這些，可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)使血管能夠疏通?？梢杂行У念A防有關(guān)系呢疾病的發(fā)生，對于女性可以補血養顏。通過(guò)這些不難發(fā)現，如果長(cháng)期使用三七粉也具有緩解的作用，可以調節血液的粘稠度。這些對人體而言都是非常重要的，所以應該多服用三七粉藥材。發(fā)揮著(zhù)重要作用由于三七粉是具有補血的作用，所以還可以降低人體的血壓以及血脂。同時(shí)也能夠幫助人體解毒排除體內不利于人體吸收的物質(zhì)，以此來(lái)增強人體的免疫功能，這樣看來(lái)三星粉相對于人體發(fā)揮著(zhù)重要的作用。


    

    7，三七粉適合什么人群喝
    

    三七粉適合心腦血管疾病患者、各類(lèi)血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類(lèi)血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
    

    8，南果梨的營(yíng)養 
    

    你好！有：鋅、鐵、鉀、鈣、粗蛋白、粗纖維、粗脂肪、賴(lài)氨酸、可溶性糖的含量均高于其它水果，并且有延年益壽、美容之功效，無(wú)怪乎人們把它稱(chēng)為梨中皇后、果中佳果。good  and  good  喲！打字不易，采納哦！
    一截行走的大粑粑，大痔若愚。
    有：鋅、鐵、鉀、鈣、粗蛋白、粗纖維、粗脂肪、賴(lài)氨酸、可溶性糖的含量均高于其它水果，并且有延年益壽、美容之功效，無(wú)怪乎人們把它稱(chēng)為梨中皇后、果中佳果。good and good 喲！
    最主要是治療感冒
    南果梨屬于秋子梨系統，主產(chǎn)地為遼寧省的海城地區。已有一百多年的栽培歷史，是遼寧省的名牌梨果。該品種以其果實(shí)色澤鮮艷，果肉細膩，爽口多汁，風(fēng)味香濃而弛名于國內外。是當今國內栽培的梨果當中可與香梨、貢梨和水晶梨媲美的珍品。    優(yōu)質(zhì)南果梨一般單果重量平均大約70g以上。果皮薄、表皮清潔、綠或黃綠色，向陽(yáng)面帶有紅暈，色澤鮮艷，果梗粗短，并保留完整，果心小，果核的細胞少，果肉乳白色。充分成熟后的南果梨果皮變成金黃色，果肉為黃白色，肉質(zhì)細膩，柔軟多汁，酸甜適口，芳香濃郁，風(fēng)味極佳。經(jīng)農業(yè)部產(chǎn)品質(zhì)量監督檢測中心測定，南果梨含有的各種微量元素達到37種之多。其中鋅、鐵、鉀、鈣、粗蛋白、粗纖維、粗脂肪、賴(lài)氨酸、可溶性糖的含量均高于其它水果，并且有延年益壽、美容之功效，無(wú)怪乎人們把它稱(chēng)為梨中皇后、果中佳果?；ㄉ剀帐悄瞎婀麑?shí)色素的主要成分，其成分與含量不僅決定南果梨是否有紅色和商品價(jià)值，同時(shí)也影響南果梨的營(yíng)養價(jià)值和風(fēng)味?；ㄉ剀詹粌H使果實(shí)色彩鮮艷，而且具有抗氧化、防治心血管疾病等重要功能。
    

    9，火龍有什么營(yíng)養
    

    1.火龍果的營(yíng)養價(jià)值

2000年8月我們對火龍果的部分營(yíng)養品質(zhì)進(jìn)行了測定。試材火龍果為紅皮白肉品種，購于潮州市果蔬市場(chǎng)，為本地栽培。測定方法：可溶性固形物（TSS）含量采用阿貝折光儀測定；維生素C（VitC）用2，6-二氯酚靛酚滴定法[1]；蛋白質(zhì)含量采用考馬斯亮蘭染色法測定，牛血清蛋白為空白對照[2]；水分含量用快速水分測定儀測定。于室溫下在實(shí)驗室進(jìn)行測定，重復三次，求平均值。測定結果如表1。

測定結果與陳振東等所報道的較為一致，另外，據陳振東等文可知，每100g火龍果鮮果還含有脂肪0.21~0.61g、纖維0.7~0.9 mg、胡蘿卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg，而含熱量?jì)H為56.65卡[3]。由此可見(jiàn)，火龍果的營(yíng)養十分豐富，是一種低熱量、高纖維的水果，除此之外，火龍果在栽培過(guò)程中，其果實(shí)未見(jiàn)有病蟲(chóng)侵害，因此，不愧是一種無(wú)毒、無(wú)污染的綠色食品。

2.火龍果的保健功效

由于火龍果具有上述成分，決定了火龍果的食療和藥用作用，據文獻[4]記載，量天尺（Hylocereus undatus）的花藥用，甘、淡、涼、氣清香。清熱，潤肺止咳。治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。而火龍果是量天尺的果用栽培品種，因此其花、莖在藥用上應具有與量天尺相同的療效。我們知道，膳食纖維被稱(chēng)為人體的第七營(yíng)養要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應、預防便秘和結腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效[5]?；瘕埞鳛橐环N低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經(jīng)常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目，對便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的人們最理想的食品，可以防止"都市富貴病"的蔓延。
    

    10，維生素d的食物有哪些
    

    含有維生素d的食物有三文魚(yú)、魚(yú)肝油、鯡魚(yú)和沙丁魚(yú)、蛋黃、干香菇、奶酪等。維生素D的主要生理功能是促進(jìn)鈣與磷在腸道的吸收，以完成骨組織和牙齒的鈣化，天然含有維生素D的食物比較少，在海魚(yú)中維生素D含量最為豐富。1、三文魚(yú)三文魚(yú)是一種受歡迎的脂肪魚(yú)，也是維生素D的重要來(lái)源。根據美國農業(yè)部(USDA)的食品成分數據庫，一份3.5盎司(100克)的養殖大西洋鮭魚(yú)含有526 IU的維生素D，即66%的每日供給量。但是，養殖鮭魚(yú)僅占其中的25％。盡管如此，一份鮭魚(yú)養殖仍提供約250 IU的維生素D，或每日攝入量的32％。野生鮭魚(yú)每份含約988 IU維生素D，而養殖鮭魚(yú)平均含250 IU。 分別是每日攝入量的124％和32％。2、鯡魚(yú)和沙丁魚(yú)鯡魚(yú)是世界各地食用的魚(yú)。它可以生食、罐裝、煙熏或腌制。這種小魚(yú)也是維生素D的最佳來(lái)源之一。每份3.5盎司（100克）的新鮮大西洋鯡魚(yú)可提供216 IU的維生素D，占每日攝入量的27％。如果不是新鮮的魚(yú)，腌鯡魚(yú)也是維生素D的良好來(lái)源，每3.5盎司（100克）食物可提供112 IU，或每日攝入量的14％。但是，腌鯡魚(yú)也含有大量的鈉，有些人會(huì )食用過(guò)多的鈉。沙丁魚(yú)罐頭也是維生素D的良好來(lái)源-一罐（3.8盎司）含177 IU，或每日攝入量的22％。其他類(lèi)型的肥魚(yú)也是維生素D的良好來(lái)源。大比目魚(yú)和鯖魚(yú)每半個(gè)魚(yú)片分別提供384 IU和360 IU的維生素D。鯡魚(yú)每3.5盎司（100克）中含有216 IU維生素D。腌鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)和其他大脂魚(yú)，例如大比目魚(yú)和鯖魚(yú)，也是很好的來(lái)源。3、魚(yú)肝油魚(yú)肝油是一種很受歡迎的補品。如果你不喜歡吃魚(yú)，食用魚(yú)肝油是獲取某些其他來(lái)源所不能獲得的營(yíng)養的關(guān)鍵。這是一個(gè)很好的維生素D來(lái)源，每茶匙大約448 IU (4.9 ml)，它在一個(gè)巨大的56%的每日需求量。多年來(lái)，它一直被用于預防和治療兒童缺乏癥。4、干香菇干香菇富含多種營(yíng)養素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的8倍，因為曬干過(guò)程能提升維生素D含量。此外，干香菇還有抗病毒、抗癌、降低膽固醇等功效。5、蛋黃不吃魚(yú)的人應該知道海鮮不是維生素D的唯一來(lái)源。雞蛋是另一種很好的來(lái)源，也是一種營(yíng)養豐富的食物。雞蛋中的大多數蛋白質(zhì)是白色的，而脂肪，維生素和礦物質(zhì)的大部分是蛋黃的。蛋黃含有37 IU的維生素D或每日攝入量的5％。蛋黃中的維生素D含量取決于陽(yáng)光照射和雞肉中維生素D的含量。當使用相同的飼料時(shí)，在陽(yáng)光下經(jīng)過(guò)草場(chǎng)飼養的雞所產(chǎn)的含量要高3-4倍。此外，每只蛋中富含維生素D的飼料所產(chǎn)的雞蛋可能含有6,000 IU的維生素D。這是每日攝入量的7倍之多。6、奶酪奶酪也是含有維生素d的食物，有的還不知道吧。奶酪是牛奶經(jīng)濃縮、發(fā)酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營(yíng)養價(jià)值極高的精華部分，被譽(yù)為乳品中“黃金”。奶酪含維生素d是比較高的，常食奶酪能夠增進(jìn)人體抵抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強活力，保護眼睛健康并保持肌膚的柔嫩光滑。
    

    11，什么食物含磷高
    

    以每百克食物中含量來(lái)計算：口蘑、白蘑1655毫克，羊肚菌1193毫克，南瓜子仁1159毫克，丁香魚(yú)(干)914毫克，雞蛋黃粉905毫克，西瓜子仁818毫克，蟶干791毫克，全蛋粉780毫克，奶豆腐(脫脂)773毫克，鯪魚(yú)(罐頭)750毫克，麩皮682毫克，酸酪蛋682毫克，蝦米(海米)666毫克，奶豆腐(鮮)657毫克，可可粉623毫克，葵花子仁604毫克，蝦皮582毫克，牛乳粉(全脂、速溶)571毫克，松子仁569毫克，胡麻子565毫克，蓮子(于)550毫克，羊肉干(綿羊)546毫克，茶葉(甲級龍井)542毫克。    以上20種食物是含磷量較豐富的。    另外，魚(yú)類(lèi)、肝類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、花生、葡萄、栗子、動(dòng)物腦等含磷量也較高。
    蝦
    常用食物含磷量表 （注：1mg/100g）1. 谷物類(lèi)： 面 筋 35 油 條 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 線(xiàn) 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麥 405 米飯 (熟) 51 營(yíng)養面粉 112 燕 麥 451 面 包 67 糯 米 120 營(yíng) 養 米 516 2. 油脂類(lèi)： 豬 油 0 花 生 油 0 沙 拉 油 0 3. 干豆種子及堅實(shí)類(lèi) 冬 粉 30 油 豆 腐 230 黃 豆 506 花 生 乳 36 臭 豆 腐 257 豆 皮 560 豆 漿 40 豆 腐 乳 301 蠶 豆 570 豆 腐 169 紅 豆 318 芝 麻 574 味 噌 170 綠 豆 320 干 蓮 子 583 粟 子 191 豌 豆 387 脫質(zhì)花生粉 777 黃 豆 干 194 花 生 米 392 瓜 子 984 4. 淀粉質(zhì)根莖類(lèi) 蒟 蒻 7 豆 薯 14 馬 鈴 薯 58 荸 薺 72 蓮 藕 粉 80 菱 角 104 甘 薯 110 5. 家畜家禽類(lèi) 豬 血 11 牛 舌 136 鴨 肉 190 豬 腰 246 肥 豬 肉 18 鴨 肫 167 鵝 肉 191 香 腸 265 五 花 肉 83 牛 肚 170 豬 舌 199 牛 肝 276 牛肉(半肥) 90 中國火腿 171 雞 肉 230 雞 肝 283 瘦 豬 肉 123 豬 腦 177 洋 火 腿 231 豬 肉 松 430 臘 肉 128 牛肉 (瘦) 177 豬 心 236 牛 肉 肝 476 羊 肉 134 雞 肫 181 豬 肚 240 豬 肝 521 6. 水產(chǎn)食品類(lèi) 海 帶 6 蛤 蜊 128 鯉 魚(yú) 174 河 鰻 240 海 參 8 白 鯧 137 旗 魚(yú) 179 馬 加 魚(yú) 249 鱔 魚(yú) 54 蝦 139 黑 鯧 184 鯊 魚(yú) 257 蛤 仔 85 海 鰻 151 烏 魚(yú) 198 小 管 257 蚵 仔 105 海螃蟹(蟳) 153 脫 裟 204 魚(yú) 松 291 脆 魚(yú) 丸 115 吳 郭 魚(yú) 154 白 帶 魚(yú) 205 勿 仔 魚(yú) 353 虱 目 魚(yú) 123 烏 賊 156 郭 魚(yú) 肉 228 紫菜(干) 7. 蔬菜類(lèi) 白 蘿 卜 11 油 菜 25 空 心 菜 36 刈 菜 61 冬 瓜 12 絲 瓜 25 菠 菜 36 莧 菜 66 大 黃 瓜 18 苦 瓜 26 山東白菜 36 桂 竹 荀 71 刈 菜 心 20 綠 豆 芽 28 韭 菜 花 38 紅 鳳 菜 76 青 椒 21 綠 竹 荀 30 韭 菜 41 白 莧 菜 80 青 江 菜 22 茄 30 胡 蘿 卜 42 蕃 薯 葉 81 高 麗 菜 22 花 菜 30 敏 豆 44 玉 蜀 黍 100 匏 瓜 23 萵 仔 菜 30 萵仔菜心 45 洋 菇 120 芹 菜 23 南 瓜 30 麻 竹 筍 49 皇 帝 豆 140 茼 萵 菜 23 韭 黃 31 菜 豆 54 香 菇 190 蕃 茄 24 洋 蔥 33 冬 筍 55 金針(干) 208 小 黃 瓜 24 茭 白 筍 35 芥 藍 菜 56 木 耳 210 8. 水果類(lèi) 茄 蜜 瓜 6 紅 西 瓜 11 紅 文 旦 19 浸 柿 27 黃 西 瓜 7 桶 柑 15 白 文 旦 20 荔 枝 27 芒 果 8 楊 桃 16 鳥(niǎo) 梨 20 葡 萄 27 鳳 梨 9 水 梨 17 白 柚 21 桃 仔 38 蘋(píng) 果 10 香 瓜 17 木 瓜 22 龍 眼 42 蕃 石 榴 10 椪 柑 17 蓮 霧 23 紅 棗 42 枇 杷 10 紅 柿 18 檸 檬 23 釋 迦 49 紅 柚 10 李 子 19 香 蕉 24 黑 棗 128 9. 蛋與乳類(lèi) 雞 蛋 白 12 皮 蛋 198 鮮 人 乳 21 鴨 蛋 232 鮮 牛 乳 85 雞 蛋 238 鮮 羊 乳 110 雞 蛋 黃 547 10. 其它 食 鹽 微量 黑 糖 80 汽 水 1 醬 油 153 啤 酒 4 包 種 茶 185 蜂 蜜 7 紅 茶 270 甘 蔗 汁 9 綠 茶 550 白 醋 16 健 素 汁 970 醋 25 酵 母 粉 1600以每百克食物中含量來(lái)計算：口蘑、白蘑1655毫克，羊肚菌1193毫克，南瓜子仁1159毫克，丁香魚(yú)(干)914毫克，雞蛋黃粉905毫克，西瓜子仁818毫克，蟶干791毫克，全蛋粉780毫克，奶豆腐(脫脂)773毫克，鯪魚(yú)(罐頭)。750毫克，麩皮682毫克，酸酪蛋682毫克，蝦米(海米)666毫克，奶豆腐(鮮)657毫克，可可粉623毫克，葵花子仁604毫克，蝦皮582毫克，牛乳粉(全脂、速溶)571毫克，松子仁569毫克，胡麻子565毫克，蓮子(于)550毫克，羊肉干(綿羊)546毫克，茶葉(甲級龍井)542毫克。以上20種食物是含磷量較豐富的。另外，魚(yú)類(lèi)、肝類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、花生、葡萄、栗子、動(dòng)物腦等含磷量也較高。
    肉類(lèi)食物中磷的含量高的是豬瘦肉；動(dòng)物肝臟中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉。
    可樂(lè )飲料
    好像是海帶
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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