女生喝三七粉能減肥嗎，人參花與三七茶搭配能不能減肥呢
發(fā)布時(shí)間：2022-07-24 11:35
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人參花與三七茶搭配能不能減肥呢補藥不行的！人參是補氣血的溫補藥。三七是活血的！朋友，相信我你吃這些不如我教你個(gè)辦法減肥：運動(dòng)+控制食量啊2，吃三七粉能減肥嗎不能，三七是舒筋活血的藥物，是跌……
1，人參花與三七茶搭配能不能減肥呢
朋友，相信我你吃這些不如我教你個(gè)辦法減肥：運動(dòng)+控制食量啊
2，吃三七粉能減肥嗎
不能，三七是舒筋活血的藥物，是跌打損傷的首選藥品，不是減肥藥品。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強壯、干練、勻稱(chēng)、瀟灑、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來(lái)，根據我的個(gè)人成功經(jīng)驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來(lái)進(jìn)行鍛煉為好：首先是要養成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習慣；二是早晨起來(lái)后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準備事項；三是做做廣播體操，或者學(xué)習簡(jiǎn)單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；四是每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長(cháng)嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長(cháng)高、各部位肌肉的強健與線(xiàn)條美，還可以提高彈跳力、爆發(fā)力與耐力），如果有條件多吊吊單杠、雙杠（以能達到并超過(guò)高中體育鍛煉標準以上為好）；五是每天睡覺(jué)前準備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點(diǎn)熱開(kāi)水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠后的血液粘稠問(wèn)題；二是有利于鍛煉身體時(shí)不出現供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長(cháng)肉，特別是多長(cháng)腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時(shí)，可以出現的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應后，每天每次必須喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚(yú)、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好盡量少吃或不吃面食（饅頭、面包、面條等）；二是最好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚(yú)、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長(cháng)肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過(guò)多而造成盡長(cháng)脂肪肉（肥肉），不長(cháng)腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚飯兩小時(shí)后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應后再增加運動(dòng)量。切記！切記！八是到新華書(shū)店、網(wǎng)上購買(mǎi)或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書(shū)籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項、武術(shù)的簡(jiǎn)單套路來(lái)好好學(xué)習學(xué)習后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實(shí)施為好。以上各條，貴在持之以恒。只有你能長(cháng)期堅持下來(lái)，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進(jìn)行鍛煉，我敢肯定：二三個(gè)月你就會(huì )見(jiàn)到效果。如果你能長(cháng)期堅持下來(lái)，用不了一兩年，你一定會(huì )將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩、舉手投足都透出大將風(fēng)度來(lái)，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？祝您成功！
3，牛奶加三七粉能喝嗎
吃三七粉和酸奶減肥能減肥嗎 ?很多女孩都知道喝酸奶可以減肥，但很少知道配合三七粉一起喝不僅能起到減肥的效果還可以美容、養顏、抗衰老、祛斑 等功效?？墒蔷唧w該怎么吃有哪些吃法，想必不是很清楚吧？不要以為一天三餐頓頓喝就可以有瘦身效果唷，領(lǐng)先的三七粉原產(chǎn)地北京三七網(wǎng)收集了有名的中醫專(zhuān)家的說(shuō)法來(lái)教大家實(shí)用的酸奶和三七粉減肥的方法，這可是專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)能量計算和營(yíng)養搭配制定的方法，只要你堅持一個(gè)月瘦5斤也是很有可能的。?清晨：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟 ?每天早晨起床1、喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無(wú)結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然后最好再喝一杯白開(kāi)水，繼續沖洗腸胃 沖出每天的臟物2、喝一大杯酸奶(200毫升左右+3g三七粉)，再吃一片面包或一碗燕麥粥。買(mǎi)低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒(méi)有關(guān)系注意事項a:不要買(mǎi)蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶b:酸奶最好提前一小時(shí)從冰箱里面拿出來(lái)溫著(zhù)。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛?？梢园阉惯M(jìn)一個(gè)盛過(guò)熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。飽腹減肥說(shuō)法之——草莓酸奶是上選?白天：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟 上午10點(diǎn) 如果餓了可以吃一個(gè)小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個(gè)蘋(píng)果，或一小把葡萄干等干果 中午 ???? 如果覺(jué)得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口粥或餅干、面包也可以。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯放入6g三七粉。然后吃100克雞肉、牛羊肉、魚(yú)、內臟、血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤(pán)蔬菜，沒(méi)有熟蔬菜可以吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食? 下午4點(diǎn) 饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶放入3g三七粉?晚上：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟 ????? 餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤(pán)綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然后和中午一樣吃一杯酸奶不要忘了放入3g三七粉注意事項： ????? 過(guò)分饑餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃里酸度過(guò)高。餐后可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著(zhù)覺(jué)就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對于排出多余脂肪是有幫助的?吃三七粉和酸奶減肥的方法總結 ????? 一天當中共喝800毫升左右的酸奶，12g三七粉、加上50克糧食，100克肉/魚(yú)，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白質(zhì)65—70克，水份3000毫升以上，非常安全!如果吃無(wú)糖酸奶，就可以多吃一些水果(因為無(wú)糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈!) ?參考資料： http://www.***.com/sanqibaike/348.html
4，減肥期間能吃三七粉嗎
吃三七粉和酸奶減肥能減肥嗎 ?很多女孩都知道喝酸奶可以減肥，但很少知道配合三七粉一起喝不僅能起到減肥的效果還可以美容、養顏、抗衰老、祛斑 等功效?？墒蔷唧w該怎么吃有哪些吃法，想必不是很清楚吧？不要以為一天三餐頓頓喝就可以有瘦身效果唷，領(lǐng)先的三七粉原產(chǎn)地北京三七網(wǎng)收集了有名的中醫專(zhuān)家的說(shuō)法來(lái)教大家實(shí)用的酸奶和三七粉減肥的方法，這可是專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)能量計算和營(yíng)養搭配制定的方法，只要你堅持一個(gè)月瘦5斤也是很有可能的。?清晨：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟 ?每天早晨起床1、喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無(wú)結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然后最好再喝一杯白開(kāi)水，繼續沖洗腸胃 沖出每天的臟物2、喝一大杯酸奶(200毫升左右+3g三七粉)，再吃一片面包或一碗燕麥粥。買(mǎi)低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒(méi)有關(guān)系注意事項a:不要買(mǎi)蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶b:酸奶最好提前一小時(shí)從冰箱里面拿出來(lái)溫著(zhù)。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛?？梢园阉惯M(jìn)一個(gè)盛過(guò)熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。飽腹減肥說(shuō)法之——草莓酸奶是上選?白天：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟 上午10點(diǎn) 如果餓了可以吃一個(gè)小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個(gè)蘋(píng)果，或一小把葡萄干等干果 中午 ???? 如果覺(jué)得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口粥或餅干、面包也可以。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯放入6g三七粉。然后吃100克雞肉、牛羊肉、魚(yú)、內臟、血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤(pán)蔬菜，沒(méi)有熟蔬菜可以吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食? 下午4點(diǎn) 饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶放入3g三七粉?晚上：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟 ????? 餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤(pán)綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然后和中午一樣吃一杯酸奶不要忘了放入3g三七粉注意事項： ????? 過(guò)分饑餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃里酸度過(guò)高。餐后可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著(zhù)覺(jué)就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對于排出多余脂肪是有幫助的?吃三七粉和酸奶減肥的方法總結 ????? 一天當中共喝800毫升左右的酸奶，12g三七粉、加上50克糧食，100克肉/魚(yú)，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白質(zhì)65—70克，水份3000毫升以上，非常安全!如果吃無(wú)糖酸奶，就可以多吃一些水果(因為無(wú)糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈!) ?參考資料： http://www.***.com/sanqibaike/348.html
5，大臉 腮骨突出的女生減肥能改變嗎
這要看你大的程度，腮骨突出還好吧，多少人去整約翰尼德普的腮幫。。。張韶涵賽也很明顯啊。瘦的健康最好，臉稍微瘦點(diǎn)，喝喝細體茶我也不確定，還是看看專(zhuān)業(yè)人士怎么說(shuō)。
6，每天喝三七粉是增肥還是減肥
每天喝三七粉是減肥。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一?，F代醫學(xué)研究證實(shí)，三七粉可活血、抗疲勞、降血壓、降血脂、降血糖和提高機體免疫力，有“血管清道夫”之美稱(chēng)。長(cháng)期服用三七粉可以預防和改善心腦血管方面的疾病，還有美容養顏的作用。肥胖的人群大多會(huì )出現血壓高、血脂高、甘油三脂高等癥狀，三七粉可調節這些功能,使身體內的多余脂肪得到排除,起到降脂減肥的作用。三七含有略帶苦味的皂苷三七減肥吃法一三七30g、山茶30g、白皮根60g用法：將上藥混合研粉，裝入濾紙袋，每袋5克以?xún)?，每次?袋，泡入水中當茶飲，每天用2次。本方有健脾消腫、活血通經(jīng)之功，能調節機體代謝，促進(jìn)脂肪分解，除低血脂，疏通血脈，用于單純性肥胖癥療效顯著(zhù)，飲用1個(gè)月后平均體重下降4千克，總有效率達92%，是比較理想的減肥藥飲。三七減肥吃法二酸奶200g 三七粉3-5g用法：每日早餐后食用，酸奶搭配三七，你沒(méi)吃過(guò)吧，可以試試哦，沒(méi)準一個(gè)月后驚人的變化出現了，酸奶最好提前一小時(shí)從冰箱里面拿出來(lái)溫著(zhù)。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。三七多吃不胖！健康養生，貴在堅持！三七有利于促進(jìn)身體的脂肪平衡。即使經(jīng)常食用，也只會(huì )起到預防肥胖和減小肥胖的作用。文獻論述《中藥大詞典》（1997年版）說(shuō)道：“三七生吃，祛瘀生新，消腫定痛，并有止血不留淤血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)；熟服可補益健體?！薄侗静菥V目新編》記載：三七根，止血之神藥也。無(wú)論上、中、下之血，凡有外越者，一味獨用亦效，加入于補氣補血藥中則更神。蓋此藥得補而無(wú)沸騰之患，補紅得此而有安靜之休也?！队窬舅幗狻酚涊d：三七能和營(yíng)止血，通脈行瘀，行瘀血而劍新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，疤痕、一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭傷，一切新血皆止?！侗静菥V 目》記載：“三七近時(shí)始出，南人軍中 ，用為金瘡要藥，云有奇功”?！侗静輩R言》記載：三七味甘微苦，性平，無(wú)毒?！侗静萸笳妗酚涊d：三七，世人僅知功能止血止痛。殊不知痛因血瘀而疼作，血因敷散而血止。三七氣味苦溫，能于血分化其血瘀?！侗静菥V目拾遺》記載：人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱(chēng)人參三七，為中藥之最珍貴者?！夺t學(xué)衷中參西錄》記載：三七，諸家多言性溫，然單服其末數錢(qián)，未有覺(jué)溫者。善化瘀血，又善止血妄行，為血衄要藥。病愈后不至瘀血留于經(jīng)絡(luò )，證變虛勞（凡用藥強止其血者，恒至血瘀經(jīng)絡(luò )成血痹虛勞）。兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新紅久不愈（宜與鴉膽子并用），腸中腐爛，浸成潰瘍。所下之痢色紫腥臭，雜以脂膜，此乃膜爛欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。為其善化瘀血，故又善治瘢痕疙瘩、女子癥瘕，月事不通，化瘀血而不傷新血，允為理血妙品。外用善治金瘡，以其末敷傷口，立能血止痛愈。若跌打損傷，內連臟腑經(jīng)絡(luò )作疼痛者，敷之可消（當與大黃末等分，醋調敷）。又云：“凡瘡之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也?！?
7，女27歲可以喝三七跟西洋參嘛
可以喝，但泡水的方法很浪費，建議每天直接口含一克西洋參最好，就是把西洋參含在口中就可以。女27歲吃三七和西洋參是完全沒(méi)問(wèn)題的，三七和西洋參都是補品中的上品，我平時(shí)也經(jīng)常買(mǎi)昌弘牌的三七粉和西洋參片泡水喝，對人體可以起到滋陰生津，活血補氣，提高免疫力，提神抗疲勞等作用。
8，用田七花沖水喝對減肥有用嗎
田七是種中藥 藥用價(jià)值不菲
田七花沖水飲用,對高血壓、頭昏目眩、喉炎等有一定的療效。
我們中國有句老俗話(huà)說(shuō)的好 是藥三分毒。
什么事情都有個(gè)度 超過(guò)了這個(gè)度 救急的東西也能變成害人的東西
所以還是不要經(jīng)常喝的好 偶爾一次也不錯
現在講究的是食療了 不講究藥療了 還是多在吃上花點(diǎn)心思 病從口入啊
多鍛煉身體 養成好的生活習慣 絕對沒(méi)錯
9，長(cháng)期喝三七粉能減肥嗎
三七功用補血,去瘀損,止血衄,能通能補,功效最良,是方藥中之最珍貴者.三七生吃,去瘀生新,消腫定痛,并有止血不留瘀血,行血不傷新的優(yōu)點(diǎn);熟服可補益健體...三七粉的用途可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛證。
10，女人喝三七花茶是否好
1，玫瑰花：它清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王
2：康乃馨：美白皮膚，祛斑除皺
3：紅乃梅：消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進(jìn)新陳代謝。
4：紫羅蘭：清火養顏，滋潤皮膚，給皮膚增加水分，增強光澤，防紫外線(xiàn)照射。
5：芍藥花：養血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。
6：勿忘我：美容增白，清火明目，特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。
7：杜鵑花：潤膚養顏（主治：月經(jīng)不調等婦科?。?
8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復疤痕
9：玉美人：調養氣血，潤膚烏發(fā)，又能瘦身（貴妃們的專(zhuān)用減肥茶哦?。?
10：桃花：女人之花，能美容養顏，又能調節經(jīng)血，還能減肥瘦身（和玉美人一起減肥效果好！無(wú)副作用）
就目前根據資料來(lái)看，除了茶葉，那些用中藥材，或者別的植物的花、莖、葉做的茶飲，都不適宜長(cháng)期飲用。其原因是，有的有毒，有的性涼，有的刺激各種人體器官。
11，我是個(gè)女生現在才上初一就已經(jīng)120斤了有什么瘦身減肥方法啊
記得我是主小時(shí)候起頭吧，這時(shí)候就有點(diǎn)嬰兒肥，不中人們都說(shuō)小時(shí)候的胖不算胖，不消擔憂(yōu)的，我也就沒(méi)正在意，小時(shí)候曉得什么，胖點(diǎn)是吃的糟，是糊口還能夠，可慢慢的幼大了，不斷沒(méi)見(jiàn)瘦下去，仍是這么胖，我說(shuō)不會(huì )是遺傳的什么問(wèn)題吧，可我爸媽他們都不胖啊，都挺瘦的啊，這是為什么呢，爸媽他們也挺憂(yōu)憂(yōu)，說(shuō)小子孩的哪能這么胖呢，他們也助我探詢(xún)探望快捷減肥圓式，他們問(wèn)這個(gè)親戚阿誰(shuí)親戚，都向他們探詢(xún)探望有沒(méi)有什么糟的圓式，有個(gè)表姨她說(shuō)確真有吃過(guò)減肥藥的，可感受很多幾多都是正彈，她也正在煩呢，原來(lái)跟我是異樣的問(wèn)題啊!我的百度空間 減肥系列 為你繼續解答親，運動(dòng)次啊是減肥的有效辦法。節食、吃藥都是治標不治本的，通過(guò)運動(dòng)才會(huì )有好的肌肉，好的肌肉才會(huì )有好的身體線(xiàn)條，而且通過(guò)運動(dòng)，身體循環(huán)加快，臉色也會(huì )好很多。推薦（骨盆美體操）現在不建議你減肥過(guò)度，適量運動(dòng)就好了！長(cháng)大了在減肥也不遲！其實(shí)你只要注意鍛煉就是啦。我今年高一。我初一的時(shí)候也有130多斤。然后從初二開(kāi)始減肥，現在167cm,48公斤啊。告訴你個(gè)訣竅，如果你夠高的話(huà)，到了6點(diǎn)以后不要吃東西，晚飯可以選擇不吃（我是不吃瘦下來(lái)的），然后每天抽出20分鐘做運動(dòng)（跑步啊，羽毛球啊，建議打籃球。）少吃或不吃甜品，多吃芹菜可以瘦腿哦。然后你可以在等公車(chē)，等紅綠燈或睡前的時(shí)候做做這幾個(gè)瘦身操：1、把右腳往后抬起腳背貼住臀部。再用兩只手往前壓。保持平衡堅持10秒，換腳。2、右腿慢慢抬起，大概20~30度，堅持20秒換腳，交替做。3、建議睡前做，平躺，雙腿抬起，像騎自行車(chē)一樣交替蹬腿。每天做300個(gè)最好。4、左腳在前，右腳在后，右腳伸直，然后跳起，在挑起的一瞬間，換成右腳在前。每天做100個(gè)5、多做瑜伽然后你還要注意，飲食，建議早上喝半杯水，排毒嘛。然后吃飯前喝一點(diǎn)湯，比較容易吃飽。千萬(wàn)不要盲目節食，不僅傷身，還用以反彈。這是本人的招啦，都很有用。對了，記得制定自己的減肥目標哦！經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程你好 我來(lái)給你解答這個(gè)問(wèn)題: 我減肥已經(jīng)有兩年多了，從以前的124斤減到了現在的100斤，而且一直保持著(zhù)，你看看我的原則，看是否可以借鑒一下： 1、首先，減肥藥千萬(wàn)不要吃，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說(shuō)其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。 2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬?，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 3、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 4、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋(píng)果或是黃瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質(zhì)食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時(shí)、定量。 5、每餐吃飯都要定時(shí)，免得餓慌了就失去控制，大吃起來(lái)。要盡量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳類(lèi)制品--這樣可以杜絕許多發(fā)胖的機會(huì )。 6、選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實(shí)行兩天，就會(huì )因受不了而致半途而廢。 7、一定要多喝水，每天至少6大杯。開(kāi)水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。 8、一定要堅持你當初的動(dòng)機。通常在節食幾周后因效果不太明顯意志力會(huì )消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可輕易的動(dòng)搖決心。 9、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進(jìn)步。 10、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬(wàn)別病倒了。 11、每天要適當的做些運動(dòng)以配合節食，適度的運動(dòng)會(huì )減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運動(dòng)呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒(méi)有條件跳繩的話(huà)，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動(dòng)時(shí)間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要采取循序漸近的方式，不要太急于求成。記著(zhù)，慢跑完之后一定要拉拉腿，這樣是為了肌肉不橫向發(fā)展，拉筋之后揉捏小腿，不然小腿會(huì )變硬很不好減。 12、增加每日的平均運動(dòng)量，比如多爬幾層樓梯來(lái)代替坐電梯；乘公共汽車(chē)可在前一站下車(chē)或后一站上車(chē)。 13、去超級市場(chǎng)購物，先列好一張計劃表到時(shí)候就不會(huì )被琳瑯滿(mǎn)目的食品誘惑，買(mǎi)了高熱量的食物。 注意哦，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來(lái)誘惑。 其實(shí)想要保持苗條并不難，只要有決心，成功是很容易的事情。 最后祝你減肥成功
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