用中藥慢慢調理是最溫和的養生,補氣血就是養氣血,養好了氣血那么就是五臟協(xié)和,人體自然運轉正常就健康,今年是2017了,人參類(lèi)已經(jīng)大面積人工種植,價(jià)格歷來(lái)最低,補氣血男藥茶方:人參3克,三七3克,蒼術(shù)3克,玫瑰花干6克,山楂果干25克。泡開(kāi)水當茶喝,這是男士1天的量。每天都可以喝,感覺(jué)上火時(shí)少下其中的2味藥人參和蒼術(shù)。女士經(jīng)期忌服。很高興能幫到需要補氣血的所有人。氣血不足該怎么辦?食療法 1. 氣虛 ① 益補食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 ② 相應膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。 ③ 忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 ④ 忌食食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。 2. 血虛 ① 補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。 ② 相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露。 ③ 忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。 ④ 忌食物品:荸薺、大蒜。 中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長(cháng)“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品..特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥,具有健脾開(kāi)胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。 3.草莓食療 [配方]草莓250克,葡萄干100克,白糖100克。 [制法]將上3味入鍋,加水800毫升,煮沸后改為文火燒5分鐘,離火浸泡10小時(shí)后食用。 [服法]飲湯,吃草莓、葡萄干。