三七粉一天能吃多少克，西洋參膠囊一天吃幾粒好飯前還是飯后服用對增加免疫力有效果嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-07-25 08:37
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西洋參膠囊一天吃幾粒好飯前還是飯后服用對增加免疫力有效果嗎康康軟膠囊也是提高免疫力的，他們最大的區別就是，康康軟膠囊是調節人體雌激素水平，令身體一個(gè)激素達到一個(gè)平衡的狀態(tài)從而提升增升自身的免疫力的；西洋參枸杞膠囊是通過(guò)滋養肝腎，生津……
1，西洋參膠囊一天吃幾粒好飯前還是飯后服用對增加免疫力有效果嗎
康康軟膠囊也是提高免疫力的，他們最大的區別就是，康康軟膠囊是調節人體雌激素水平，令身體一個(gè)激素達到一個(gè)平衡的狀態(tài)從而提升增升自身的免疫力的；西洋參枸杞膠囊是通過(guò)滋養肝腎，生津養血來(lái)提高免疫力的。一般應該是 一天一粒 什么時(shí)候吃都行 不過(guò)西洋參性是寒涼 有清熱補氣作用 但是如果你經(jīng)常畏寒怕冷 就不要吃西洋參了 可以換成紅參 當然參類(lèi)都是有增強免疫力的作用的 還是應該根據自身體質(zhì)才好決定用那種參您好。我不知道您的膠囊含多少克原參每個(gè)，西洋參作為補氣的保健首選藥材，可以促進(jìn)血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長(cháng)，有效抵抗癌癥。一般做保健品服用是整段泡水或磨粉沖服，也可以做食材。單獨服用時(shí)一日分兩頓，共3g左右（原參），空腹為佳，也可以早飯前晚飯后。
2，三七粉一日幾次一次幾克
三七粉一次可以吃3克，一天吃?xún)纱?，飯后服用。也可以把三?克裝入膠囊，一次服用五粒，一天三次，也可以把三七放入其他中藥里，一起煎湯服用，煎湯可以用6克。其實(shí)在選擇三七粉時(shí)，在顏色的對比上，應當選擇顏色綠白色，粉質(zhì)的顏色偏白帶有一點(diǎn)綠，粉質(zhì)的顏色給人一種清新的感覺(jué)，這樣的顏色也是最正宗的三七粉顏色，也是粉質(zhì)最細膩的顏色。三七粉顏色還會(huì )有深綠色，偏紅色、灰色出現。儲存三七粉注意事項：1、注意防潮：三七粉保存需要掌握正確的方法，一般需要注意防潮。如果總是放置在潮濕的地方，有可能會(huì )導致濕氣影響出現三七粉變質(zhì)的情況，這樣三七粉保存時(shí)間會(huì )縮短許多。因此，三七粉想要延長(cháng)保質(zhì)期，應該放置在干燥的地方，避免受到潮濕影響。2、隔絕空氣：用戶(hù)需要注意在保存三七粉的過(guò)程中，需要注意很多方面問(wèn)題，首要的就是隔絕空氣，因為空氣中含有許多的成分，如果三七粉暴露在空氣中，很有可能會(huì )受到空氣中某些物質(zhì)的影響快速變質(zhì)。因此，平時(shí)三七粉想要合理保存，應該盡可能隔絕空氣，在密封的環(huán)境下不容易變質(zhì)。以上內容參考 百度百科-三七粉
3，三七粉一天大概要吃多少克
三七粉用法用量1、用于補血和血以熟三七粉，每日服2次，每次服3克，早飯前晚睡前用溫開(kāi)水加紅糖沖服。30天為一療程。2、治療高血脂以生三七粉，每日服2次，每次服3克，飯前用溫開(kāi)水沖服。一般1至2個(gè)月為1療程。此法對冠心病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其血脂及膽固醇均有明顯下降。3、治療胃出血以生三七粉，每日服2次，每次數3克，用溫開(kāi)水沖服。此法可治療各種類(lèi)型的胃出血。4、治療心絞痛生三七粉，每日2次，每次3克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長(cháng)期服用復方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服；有的合并高血壓者，服后血壓緩緩下降，此法服用時(shí)間為30天。5、治療冠心病可用生三七粉每日2次，每次3克，30天為一療程。三七中所含的三七皂苷和黃酮類(lèi)等有效成分，有明顯的強心和擴張血管。增強冠狀動(dòng)脈血流量，降低動(dòng)脈壓，減少心肌耗氧量的作用。6、治頑固性頭痛按規定劑量，服用生三七粉3克，隔6小時(shí)服1次，可以止痛。三七治頑固性頭痛機理主要是活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò )、祛風(fēng)除濕。7、保肝、降脂、預防肝纖維化，降低血清谷丙轉氨酶，用生三七粉每日1~2次，每次3克8、去尋常疣尋常疣患者服用生三七粉，每日3次，每次2克。一般服用30天左右即痊愈。9、降低血清谷丙轉氨酶空腹服用三七粉，每日2次，每次3克，治療肝膽疾患及原因不明的谷丙轉氨酶增高，還可改善慢性肝炎的血漿蛋白。
4，我的牙齦上起了個(gè)血泡
是上火了，是胃火所致的，牙齦是胃經(jīng)走的地方 藥物胃熱可以服用牛黃清胃丸，買(mǎi)三七粉，一天吃3次，一次吃2克，能清熱消腫，涼血止血，祛瘀生新的作用，很快就可以不出血啦，忌用辛辣刺激性食物和容易上火的食物，多吃清熱涼血食物 多吃西瓜，清熱解毒利尿，生津止渴 你也可以用生石膏20克牡丹皮16克生地12克龍膽草9克地骨皮16克金銀花16克蒲公英16克 熬水喝，便可以解決 泡茶可以用金銀花16克白茅根16克蒲公英16克龍膽草9克 胃火旺可以有胃炎的癥狀，比如腹部不適、晨起惡心、消谷善饑等，胃火可以服用牛黃清胃丸?？啥嗍硾鲂允澄?，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。特別是下午多食滋陰清火的西瓜，對您極為有益估計是智齒冠周炎了。去口腔科看看吧，只有醫生可以幫你沖洗，然后放藥在里面。還要看牙齒長(cháng)得怎樣，如果長(cháng)歪了建議拔掉。
5，三七粉一天吃幾次每天吃多少克
三七粉一天吃幾次最好 1、日常養生 建議每天服用三七粉2~3次，每次1~3克，每天3~5克。由于身體吸收有限，每天的量不要超過(guò)10克。關(guān)于什么時(shí)候吃，可以看下三七粉飯前吃還是飯后吃?！ ?、用于補血和血以熟三七粉，每日服2次，每次服3克，早飯前晚睡前用溫開(kāi)水加紅糖沖服。30天為一療程?！ ?、治療高血脂以生三七粉，每日服2次，每次服3克，飯前用溫水沖服。一般1至2個(gè)月為1療程。此法對冠心病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其血脂及膽固醇均有明顯下降?！ ?、治療胃出血以生三七粉，每日服2次，每次數3克，用溫開(kāi)水沖服。此法可治療各種類(lèi)型的胃出血?！ ?、治療心絞痛生三七粉，每日2次，每次3克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長(cháng)期服用復方硝酸甘油片者，服用三七粉后可停服;有的合并高血壓者，服后血壓緩緩下降，此法服用時(shí)間為30天?！ ?、治療冠心病，可用生三七粉每日2次，每次3克，30天為一療程。三七中所含的三七皂苷盒黃酮類(lèi)等有效成分，有明顯的強心和擴張血管。增強管狀動(dòng)脈血流量，降低動(dòng)脈壓，減少心肌耗氧量的作用?！ ?、治頑固性頭痛按規定劑量，服用生三七粉3克，隔6小時(shí)服1次，可以止痛。三七治頑固性頭痛機理主要是活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò )、祛風(fēng)除濕?！ ?、保肝、降脂、預防肝纖維化，降低血清谷轉氨酶，用生三七粉每日1-2次，每次3克?！ ?、去尋常疣尋常疣患者服用生三七粉，每日3次，每次2克。一般服用30天左右即痊愈?！ ?0、降低血清谷丙轉氨酶空腹服用三七粉，每日2次，每次3克，治療肝膽疾患及原因不明的谷丙轉氨酶增高，還可改善慢性肝炎的血漿蛋白?！ ?1、抗癌三七能增強機體免疫系統防御功能。日本醫學(xué)家給移植皮膚癌小白鼠食用從三七中提取的三七多糖a，結果治愈了小白鼠的皮膚癌。他們給患有肉瘤-180的小鼠食用三七多糖a，兩星期后腫瘤縮小，5星期后60%的小鼠肉瘤小時(shí)。他們認為，三七多糖a對人體宮頸癌的抑制率高達90%?！ ?2、治療咯血生三七粉2-3克，日服2-3次，治療支氣管擴張癥、肺結核及肺膿腫等引起的咯血患者，此藥對肺部疾病有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用，服藥后無(wú)一例產(chǎn)生負作用?！ ?3、治療急性壞死性節段性小腸炎用生三七粉，每次3克，溫開(kāi)水送服。15日基本痊愈，繼續服藥15天以鞏固療效。
6，荔枝一天吃多少合適
5顆左右荔枝一天吃5顆左右比較合適，大概是100克，最多不超過(guò)10顆。荔枝雖然味道鮮美，但吃多之后容易出現上火現象，導致口舌生瘡、大便干燥，口干口苦，所以不建議吃的特別多。荔枝一天吃多少合適：5顆左右。5顆荔枝大概是100克，《中國居民膳食指南》一書(shū)中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克，吃100克荔枝后再吃一些其他水果就可以滿(mǎn)足身體所需營(yíng)養成分了，所以，一天吃5顆荔枝是比較恰當的。荔枝一天最多吃多少：不超過(guò)10顆。荔枝性溫水果，食用荔枝后會(huì )增加身體中的燥熱之氣，對于體熱人群來(lái)說(shuō)，10顆就足以引起上火了，從健康的角度來(lái)說(shuō)，不宜過(guò)多的食用荔枝，5顆足矣，之后還可以再吃一些其他水果。荔枝吃多了會(huì )怎么樣：荔枝雖然味道鮮美，但是吃多之后容易出現上火現象，導致口舌生瘡、大便干燥，口干口苦，所以不建議吃的特別多。而少量的吃一些荔枝可以有效的吸收荔枝中的果膠、果糖，不但可以起到美容養顏的功效，而且可以保證局部皮膚的水合度，增加皮膚的彈性。而且荔枝中的糖分可以增強人體的免疫力，但是吃多之后容易升高血糖、導致糖尿病。
7，無(wú)花果一天吃多少最好
作為普通的健康人來(lái)說(shuō)，無(wú)花果一天最多吃六個(gè)就最好了，可以補充身體中所需要的營(yíng)養，而且還不會(huì )對身體有害，那么對于孕婦來(lái)說(shuō)，無(wú)花果一天最多吃?xún)蓚€(gè)，在懷孕期間的女性，無(wú)花果吃多的話(huà)，還可能會(huì )影響自身和腹中的寶寶身體健康。無(wú)花果營(yíng)養豐富，藥食俱佳。無(wú)花果能清熱解毒，止咳化痰潤肺，生津止渴，潤腸通便助消化，是一種很好的食物，每天吃沒(méi)有什么副作用。但是每天不能過(guò)量，最好是5、6個(gè)。在懷孕期間的女性，一天最多吃2個(gè)，無(wú)花果吃多的話(huà)，還可能會(huì )影響自身和腹中的寶寶身體健康。無(wú)花果作為一種偏寒性的水果，如果吃多的話(huà)，可能會(huì )導致腹瀉的現象，尤其是對于一些寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，偶爾吃一次很好，但是如果長(cháng)期吃的話(huà)，還會(huì )加重體內的寒氣，造成身體變寒，這樣可能會(huì )誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。無(wú)花果成熟之后，其中所富含的果糖和葡萄糖的含量也是非常高的，還有一些淀粉等，如果吃過(guò)多的話(huà)，及時(shí)消化不了這些熱量，可能就會(huì )轉化成脂肪囤積在身體中，出現發(fā)胖的癥狀。尤其是對于一些血糖高的患者，吃無(wú)花果過(guò)多，還可能會(huì )引起血糖的波動(dòng)，使血糖迅速升高，加速病情的惡化。無(wú)花果吃多還可能會(huì )傷胃，雖然無(wú)花果具有生津止咳的功效，但其中所富含的一些蘋(píng)果酸，檸檬酸等，還會(huì )導致胃液的濃度變高。雖然無(wú)花果可以潤腸通便，促進(jìn)食物消化的效果，但是吃多的話(huà)就可能會(huì )導致腹瀉了。
8，健康人每天吃多少克肥肉
增肥 吃巧克力加上睡眠 保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時(shí)期，也是促進(jìn)肌肉生長(cháng)的“生長(cháng)激素”分泌活躍的時(shí)期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來(lái)的前奏。 臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進(jìn)睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外，在睡前痛快地洗個(gè)熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于順利地進(jìn)入夢(mèng)鄉。 要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關(guān)，而在全力“增肥”的過(guò)程中時(shí)，由于用餐次數的增多，更要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常與愛(ài)吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會(huì )或郊游野餐；既放松了心情，促進(jìn)了交流，增進(jìn)了友誼，又可達到“增肥”的目的，可謂一舉數得。 把你每天的進(jìn)食情況、運動(dòng)情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利于你及時(shí)了解計劃執行情況，利于增肥效果分析，并做出一些隨機調整。 在當今無(wú)數人為了肥胖而大傷腦筋的時(shí)期，瘦子可謂幸福之至，但增肥也不能影響健康，也應該在健美體魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能盡情享“瘦”幸福生活，從此擁有驕人身材！在世界上，各國對脂肪的攝入量規定不一樣，在發(fā)展中國家一般是占總熱量的10％～20％，發(fā)達國家一般是35％～45％，脂肪的消耗隨收入增加而增加，美國是43％。美國人由于攝入過(guò)多的脂肪，隨之而來(lái)的肥胖病和心血管疾病增加。在攝人多少脂肪的問(wèn)題上，我國的營(yíng)養專(zhuān)家提出每天攝入的脂肪產(chǎn)熱應占總產(chǎn)熱量的20％。25％，也就是說(shuō)，每個(gè)人應該攝入的脂肪是和他的一天總攝入的熱量有關(guān)。我們在前面能量部分已介紹了每日每人能量供給量，如果一個(gè)人每天應攝入2000千卡熱量，我們又知道每克脂肪產(chǎn)熱是9千卡，那末這個(gè)人一天應攝入的脂肪是2000＊25％／9＝55克。實(shí)際上一般正常人應攝入的脂肪在50克—80克之間。嬰幼兒和兒童攝入脂肪的比例高于成年人，6個(gè)月嬰兒脂肪產(chǎn)熱量占45％，6～12個(gè)月嬰兒脂肪產(chǎn)熱量占40％，1～17歲兒童及青少年占25～30％，成年人脂肪產(chǎn)熱量占20％～25％。在一般熱量攝人情況下，一天除去攝入的動(dòng)、植物食品中所含脂肪外，攝入25克左右為宜。
9，常期吃三七粉有什么好處
付費內容限時(shí)免費查看回答三七粉是植物三七的根莖制品，別名田七粉。常言道人參補氣第一，三七補血第一，食用三七粉，對人體健康有一定的好處。1. 補血三七粉可促進(jìn)各種血細胞的增殖和釋放，促進(jìn)骨髓細胞的增殖和釋放，增加骨髓紅細胞的數量和活性，促進(jìn)造血功能。2. 護膚美容三七粉具有清熱平肝、養心潤肺、抗衰老作用，可減少皮膚皺紋和老年斑。3. 化瘀通絡(luò )三七粉里面的營(yíng)養成分比較多，像是多糖、氨基酸等等，因而它有著(zhù)活血化瘀的作用。保健功效三七粉可以減少心肌耗氧量，減輕心臟負擔，對身體有很多保健功效?？偟膩?lái)說(shuō)，三七的功用原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。提問(wèn)三七粉不就是一種么，有這么多種三七粉么？回答上面發(fā)的是它的功效呢，三七粉對身體很多益處的，可以適當的喝一些。?更多1條1. 三七又名田七，明代著(zhù)名的藥學(xué)家李時(shí)珍稱(chēng)其為“金不換”。三七是中藥材中的一顆明珠，清朝藥學(xué)著(zhù)作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱(chēng)人參三七，為中藥中之最珍貴者?！睋P名中外的中成藥“云南白藥”和“片仔黃”，即以三七為主要原料制成。三七屬五加科多年生草本植物，因其播種后三至七年挖采而且每株長(cháng)三個(gè)葉柄， 每個(gè)葉柄生七個(gè)葉片，故名三七。其莖、葉、花均可入藥。云南三七分布較廣，幾乎在海拔1200米、1700米的地區都有種植，其中以文山州各縣為主要產(chǎn)區， 該州的硯山、馬關(guān)、西疇等縣栽培三七已有三、四百年的歷史。三七具有“生打熟補”功效，即服生三七，能活血化瘀，消腫止痛，參治跌打勞傷有效；服熟三七（用雞油或其他油將生三七炸黃即成熟三七），能補血強身。經(jīng)科學(xué)研究并通過(guò)臨床試驗證明：三七與人參一樣，含有四環(huán)三萜等補養成份，而且比人含參含量還高， 三七所含的酮類(lèi)化合物，能促進(jìn)血液循環(huán)， 擴張冠狀動(dòng)脈，降低心臟耗氧量，減輕心肌工作負擔。 用三七治療由冠驚訝病引起的胸悶、心絞痛及降低膽固醇和血脂效果甚好。日本醫學(xué)界還認為三七有抑制癌癥的作用。因而銷(xiāo)路甚廣，現遠銷(xiāo)東南亞各國及港澳地區和美國、加拿大、日本等國。 如何選擇三七， 認別其品質(zhì)？ 三七分“春三七”和冬三七”兩種， 這是以采收季節來(lái)區分的，在結籽之前采收的為春三七，結籽以后采收的為冬三七。 以春三七的品質(zhì)為佳，選擇個(gè)大。體重、色好、光滑、堅實(shí)而不空泡者為最好。冬三七縐紋較多，質(zhì)量次之。2. 預防默寫(xiě)疾病3. 對女性作用更大4. 三七粉的用途可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛證。 4、三七粉的用法 每次2－3g,溫水吞服，每日兩次。置干燥陰涼處。 5、適用人群 （1）心腦血管疾病患者 （2）高血壓、高血脂及貧血人群 （3）各類(lèi)血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） （4）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群 （5）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后 三七的藥理作用及功效 應用現代藥理學(xué)方法對三七進(jìn)行研究，大體可分為兩個(gè)階段：一是20世紀30年代 ，二是70年代以后。在第一階段，三七的活血作用已受到人們的重視；在第二階段，隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，國內外學(xué)者對三七進(jìn)行了廣泛的藥理研究和臨床實(shí)驗，取得了大量的新成果，使三七的醫學(xué)應用領(lǐng)域得到了有力的拓展。 一、對血液和造血系統的作用 1、三七具有良好的止血功效，能明顯縮短出血和凝血時(shí)間。 研究表明，三七的止血成分主要為三七素。三七素能促使血小板聚集、變形，釋放ADP、血小板因子Ⅲ和鈣離子等物質(zhì)而達到止血作用。三七,味甘微苦,性平,溫.歸肝,胃經(jīng).三七的好處不言而喻，不清楚的可以咨詢(xún)福萬(wàn)家或上福萬(wàn)家三七網(wǎng)查看，長(cháng)期正確適當服用三七粉，是沒(méi)有什么問(wèn)題的，三七粉的問(wèn)題在于三七粉的禁忌和過(guò)度使用三七粉，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，要誤認為服用越多越好。用為一般保健，正常體質(zhì)每天3-8g，分2-3次服用較為合適，不可過(guò)量使用。客觀(guān)的講,三七粉屬于比較安全的中藥,遵醫囑,科學(xué)定量的吃,一般不會(huì )有副作用.三七,味甘微苦,性平,溫.歸肝,胃經(jīng).三七功用補血,去瘀損,止血衄,能通能補,功效最良,是方藥中之最珍貴者.三七生吃,去瘀生新,消腫定痛,并有止血不留瘀血,行血不傷新的優(yōu)點(diǎn);熟服可補益健體.預防“三七粉的副作用”注意一下幾個(gè)方面：一：用量,三七粉每人每天不要超過(guò)10克,一次不要超過(guò)5克,外用止血除外;二：月經(jīng)期間不要用,三七粉是活血化瘀第一圣藥,易導致出血過(guò)多,但如果有血瘀型月經(jīng)不調就可以用三七粉活血化瘀來(lái)調理月經(jīng);三：孕婦禁用,和孕婦期間不要用藥原理是一樣的,以免對胎兒有影響,但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補血那可就是極品了,因為三七對失血性貧血具有極好的效果;四：注意三七粉的生吃和熟吃,三七粉生吃和熟吃效果和功效側重點(diǎn)不一樣;通過(guò)以上幾點(diǎn)就可以預防“三七粉的副作用”了,據相關(guān)數據表明：現代科學(xué)和臨床觀(guān)察長(cháng)期使用三七粉均未發(fā)現三七粉的副作用.
10，一天最多吃幾顆糖
對于一些喜歡吃甜點(diǎn)、餅干、零食、飲料的孩子和年輕女性來(lái)說(shuō)，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營(yíng)養學(xué)家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30—40克，即不要超過(guò)每日攝入總碳水化合物的10%。 甜食的存在對于我們始終是一種誘惑。世界衛生組織(WHO)曾調查了23個(gè)國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚于吸煙，長(cháng)期食用含糖量高的食物會(huì )使人的壽命明顯縮短，并提出了“戒糖”的口號。但是近年來(lái)，中國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒(méi)有被更多的人認識到。 完全拒絕吃糖是一件困難的事，那么在日常生活中，我們到底該吃多少糖，什么樣的糖更健康呢？ 每天最好不要超過(guò)40克 “糖”的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒(méi)有甜味的淀粉；狹義的糖則指精制后的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是后者。 幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對于一些喜歡吃甜點(diǎn)、餅干、零食、飲料的孩子和年輕女性來(lái)說(shuō)，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營(yíng)養學(xué)家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30—40克，即不要超過(guò)每日攝入總碳水化合物的10%。 30—40克的白糖是什么概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂(lè )約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅干約含糖10克……如果不加注意的話(huà)，30—40克糖的數量限制非常容易突破。 吃糖過(guò)多會(huì )導致骨折 精制后的白糖純度非常高，能達到99%以上，這就意味著(zhù)其中幾乎不含其他營(yíng)養物質(zhì)，只有大量能量。吃甜食多了，人就會(huì )因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。長(cháng)此以往，會(huì )導致?tīng)I養缺乏、發(fā)育障礙、肥胖等疾病。 另一方面，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，經(jīng)常吃糖會(huì )造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營(yíng)養問(wèn)題。日本營(yíng)養學(xué)家認為，兒童吃甜食過(guò)多是造成骨折率上升的重要原因；美國營(yíng)養學(xué)家也指出，愛(ài)吃甜食的孩子骨折率較高。 營(yíng)養調查還發(fā)現，盡管吃糖可能并不直接導致糖尿病，但長(cháng)期大量食用甜食會(huì )使胰島素分泌過(guò)多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環(huán)境失調，進(jìn)而促進(jìn)多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖癥、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發(fā)生。多吃甜食還會(huì )使人體血液趨向酸性，不利于血液循環(huán)，并減弱免疫系統的防御功能。 嗜甜與吸毒有同樣的生理反應 貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴(lài)。據研究表明，甜味是人類(lèi)出生后首先接受和追尋的味道，喜歡吃甜食是人的一種本能反應。 醫學(xué)實(shí)驗證明，從某種意義上來(lái)說(shuō)，含有大量白糖的甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動(dòng)物習慣性地攝入甜食，就會(huì )刺激它們大腦中類(lèi)阿片類(lèi)物質(zhì)的產(chǎn)生，令它們感到快樂(lè )。一旦停止甜食供應，它們就會(huì )感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學(xué)物質(zhì)失去平衡。這種現象與毒品上癮的反應非常類(lèi)似。 什么時(shí)候該吃糖 大量吃甜食雖然有害，但如果少量并在合適的時(shí)候食用，對健康也具有一定的好處。比如，血糖濃度降低的時(shí)候，少量吃糖可以緊急補充。低血糖患者饑餓時(shí)會(huì )感到眼前發(fā)黑、四肢發(fā)軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。不好好吃早飯的人，臨近中午時(shí)常會(huì )感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時(shí)如果吃點(diǎn)甜食，就能快速恢復大腦功能。 此外，運動(dòng)醫學(xué)研究證實(shí)，運動(dòng)員在劇烈運動(dòng)前如果補充少量含糖飲料，可以幫助他們提高運動(dòng)成績(jì)；運動(dòng)之后及時(shí)補糖，可以消除疲勞。普通人如果在洗澡前、饑餓時(shí)、需要提高注意力時(shí)少量吃糖，也有好處。 吃紅糖更健康 吃什么糖是可以選擇的，如果希望在甜食和健康之間找到平衡，最好吃以下幾種糖： 紅糖。它也叫“黑糖”、“褐糖”，含有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，具有很高的營(yíng)養價(jià)值，而且有利于人體內酸堿平衡。中醫認為，紅糖有活血散淤、溫中散寒等作用。但是紅糖性溫，經(jīng)常上火、口干舌燥的人應當少吃。 低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚異麥芽糖等。它們的熱量很低，具有“調整生態(tài)平衡”的作用，有的被稱(chēng)為“雙歧因子”，能促進(jìn)體內有益菌的生長(cháng)，抑制腸道致病菌和腐敗菌增殖。 糖醇類(lèi)甜味劑。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麥芽糖醇等，甜度略低于白糖。它們能量低、不會(huì )引起齲齒、不升高血糖，屬于健康甜味劑。但每天的食用量最好別超過(guò)20克，因為它們會(huì )促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，過(guò)量食用能引起輕度腹瀉。食用白果好處多（一次食用不得超15粒，10粒為宜，每天一次） 日本人尊銀杏為“圣果”、“長(cháng)壽果”，每年大量從我國進(jìn)口。日本客商多次對我國的銀杏進(jìn)行化驗，發(fā)現銀杏中的五碳多糖、精氨酸、麥脂固醇、蛋白質(zhì)等5種營(yíng)養成份。復旦大學(xué)檢查，百年銀杏樹(shù)果有仰制癌細胞功能，世人少心腦血管疾病，老人少見(jiàn)老年斑。 性狀 藥材卵形或橢圓形，長(cháng)1.5～3cm，寬1～1.8cm；表面乳白色至淡棕黃色，光滑，基部有1～2個(gè)圓點(diǎn)狀突起，邊緣有棱線(xiàn)。內種皮堅硬，種仁扁球形，淡黃綠色。味微甘、苦。 化學(xué)成分 含銀杏酸（ginkgolic acid）、銀杏酚（bilobol）、銀杏醇（ginnol）、銀杏黃素（ginkgetin）、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。 性味 性平，味甘、苦、澀。 功能主治 斂肺定喘，止帶濁，縮小便。用于痰多喘咳、帶下白濁、遺尿尿頻。 白果 又名銀杏，營(yíng)養豐富，夏天最宜食用。在酒席上有美味的白果羹、白果鴿蛋、白果水魚(yú)。白果還可以做藥：可化痰、止咳、利尿、補肺、通經(jīng)，白果燉老鴨專(zhuān)治尿頻。白果糖水、白果甜粥更能止渴生津，消暑舒神。糖？當飯吃都可以 這東西的熱量和淀粉好像差不了多少 一定記得刷牙呦一天最多吃2--3顆就行，而且晚上最好不要吃糖，因為吃多了或晚上吃糖容易造成齲齒。
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