1，巴衛寧祛疤效果好嗎

2，靈芝怎么吃最好

3，靈芝怎么吃最好

當然了，顏色也最深野生靈芝曬干后類(lèi)似樹(shù)木一樣。3，有菌蓋，這些方法是以野生靈芝為例，確實(shí)沒(méi)辦法，此方法推薦.用2-5小包的靈芝茶即10克-20克與雞鴨一起燉：

1，即使你弄成很細小的顆粒如綠慈安靈芝茶粉末也還保留著(zhù)其特殊的結構，此方法、做成靈芝茶加上95°C以上的高溫開(kāi)水浸泡，此方法最佳，煮開(kāi)之后燜幾分鐘即可飲用。

2，時(shí)間久卻靈芝才有效成份難浸出，因為靈芝茶中的有效營(yíng)養成份80%以上都被煮出來(lái)，倘若是人工的煮就不一樣了、菌管等三大部分組成.直接切成靈芝片，但是雞鴨最好是土雞鴨為好，味道也比較淡，人體吸收也達到80%以上，時(shí)間也短，可用這種.用1-2小包靈芝茶與水一起放入茶壺中進(jìn)行煮，因為靈芝食用方法有下面幾種、菌絲。好茶是耐得住高溫浸泡的

食用建議：

1、靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開(kāi)水浸泡后當茶喝，邊泡邊喝，一般一朵干靈芝泡一杯，可沖開(kāi)水喝一天。

2、靈芝水煎法：將靈芝剪碎，放入罐內，加水，象煎中藥一的熬水服，一般煎服3-4次。也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無(wú)限制。

3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖。

4，靈芝孢子粉吸入后感覺(jué)不適該如何處理

靈芝孢子粉簡(jiǎn)易檢測方法   　　

1、 靈芝孢子粉一般檢測法   　　

靈芝孢子粉為宗褐色粉狀物，外觀(guān)極其細膩，無(wú)成陀結塊現狀。用母指和食指輕輕磋摸，有光滑細膩感，無(wú)粘連、無(wú)沙礫等異物的感覺(jué),即為純正孢子粉，否則為劣質(zhì)品（或假冒產(chǎn)品）。   　　

2、 靈芝孢子粉鏡檢法   　　

靈芝孢子粉為橢圓型，只有4－6個(gè)微米。任意抽取少許靈芝孢子粉樣本，放在顯微鏡下（放大640倍以上）觀(guān)察，能夠非常清晰的看到一顆顆橢圓型的孢子，無(wú)其他任何形狀，即為純正孢子粉，否則為劣質(zhì)品(或假冒產(chǎn)品)。   　　

靈芝孢子粉的適用人群   　　

1、 提高人體免疫機能，雙向調節，適合所有人群。    　　

2 、化療腫瘤患者，手術(shù)后患者增強體質(zhì)，改善癥狀    　　

3、體弱多病者，大病初愈者。    　　

4、思慮過(guò)度，心神失養，夜睡不佳，經(jīng)常失眠者，體力及記憶力減退。    　　

5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的輔助調理。    　　

6、中老年人的預防各種疾病，延緩衰老。    　　

7、中青年女士，美容養顏，減脂、減肥等。   　　

靈芝孢子粉的服用方法   　　

1、靈芝孢子粉的服用量類(lèi)型    　　服用量（每次）    　

　服用方法    　　保健人群    　　3-4克    　　一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調羹），多服或過(guò)量均無(wú)害、無(wú)副作用。    　　輕微患病者    　　5-6克    　　較重患病者    　　6-8克

5，靈芝的功效與作用及食用方法

熱心問(wèn)友 2009-10-16

 1 、 治療各種腫瘤。

 2 、 治療血栓、冠心病、心絞痛、高脂血癥、高血壓等心血管疾病。 

 3 、 治療神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥。 

 4 、 治療頻繁性感冒、肝炎等疾病。

 5 、 治療氣管炎、哮喘病、老年慢性支氣管炎、兒童哮喘。 

 6 、 治療糖尿病、腎炎、內分泌失調。

 7 、 治療白細胞減少癥和再生障礙性貧血。 

 8 、 治療斑禿病

 9 、 治療克山病。

 10 、治療肌營(yíng)養不良、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、更年期綜合癥。 

 11 、治療慢性或局部性硬皮病、皮肌炎，對多發(fā)性肌炎、紅斑狼瘡、銀屑病等疑難病癥都有較好的功效。 

 12 、 癌癥患者放、化療后的身體康復有明顯的作用，能縮短放、化療后的毒副反應時(shí)間。 

 13 、 對艾滋病有緩解癥狀的作用。 神農本草經(jīng)》把靈芝列為上品，謂紫芝“主耳聾，利關(guān)節，保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年?！敝^赤芝“主胸中結，益心氣，補中增智慧不忘，久食輕身不老，延年成仙?！苯陙?lái)，對靈芝草的研究如雨后春筍，臨床報道頗多，歸納起來(lái)有下述幾方面： 

 （1）治慢性支氣管炎：服用靈芝片，日3次，每次1片（含量相當于生藥0．5克），或用靈芝酊（20％濃度），日3次，每次10毫升（每日量相當于生藥6克），一般15～30天開(kāi)始見(jiàn)效。 

 （2）治支氣管哮喘：小兒患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生藥），連續注射1個(gè)月左右。 

 （3）治白細胞減少癥。曾治療因化學(xué)、物理、藥物及慢性病等各種因素引起的白細胞減少癥52例，近期有效率為84．6％，白細胞總數平均提高至1028／立方毫米。10～20天為一個(gè)療程。 

 （4）治療冠心?。簩π慕g痛、心前區脹悶，或緊壓感的緩解率約為72％，對心悸、氣促等癥狀的好轉率約為65％，半數以上患者服藥期間反映：食欲、睡眠、精神好轉，降低血甘油三酯有較好療效。 

 （5）治療心律失常：在用靈芝治療冠心病的過(guò)程中，發(fā)現在冠心病改善的同時(shí)，伴隨的心律失常也隨著(zhù)好轉和消失，于是采用靈芝注射液治療各種心律失常，取得一定的效果。 

 （6）治急性病毒性肝炎，比傳統的“護肝”藥物療效好。此外，還用于治療萎縮性胃炎，惡性腫瘤等。

6，如何正確食用靈芝

食用靈芝的方法： 靈芝雖然叫作靈芝草，但靈芝是于屬木科植物。一般人把靈芝切成薄片來(lái)煲湯，以為可以容易分解，其實(shí)不是；由于靈芝是木科，也就是說(shuō)靈芝的結構和木頭沒(méi)什么兩樣，切成薄片的靈芝只會(huì )更苦，藥力還是一樣不會(huì )更多。一般來(lái)說(shuō)如果是一個(gè)人喝的，就以食指的粗細為基準，來(lái)切靈芝。一家三口喝的，就以三只手指的寬度為基準來(lái)切靈芝就可以了。如果要減少靈芝的苦味，只要加入靈芝的藥引子——桂圓就行了。桂圓不要太多，一家三口的量也只要3-5顆 靈芝燉豬蹄 取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時(shí)間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。 靈芝有滋補強壯、補肺益腎、健脾安神的作用?，F代研究表明，靈芝能提高人體免疫力，有健膚抗衰老的作用。

《隨息居飲食譜》云：豬蹄“填腎精血，健腰腳，滋胃液，以滑皮膚，長(cháng)肌肉?！爆F代研究表明豬蹄含膠原蛋白，人體若缺乏就會(huì )細胞脫水，彈性降低，導致臉上皮膚松弛，出現皺紋。常食此菜能抗衰老，減少臉上皺紋，滑潤皮膚 靈芝鵪鶉蛋湯 鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)，將靈芝洗凈， 切成細塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。 靈芝白術(shù)瘦肉湯 靈芝10克，白術(shù)10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用?；蛴蒙尤?00克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用?？扇窠舛咀o肝。

（注意，是去濕毒。如是熱毒，不要用此法?。? 靈芝蓮心百合瘦肉湯 靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結核患者,可常服。 靈芝蓮子清雞湯 靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。健脾開(kāi)胃,補益身體,病后體虛,產(chǎn)后,手術(shù)后,脾胃虛弱,血氣不足,頭暈眼花,可常飲此湯。 靈芝杞子南棗乳鴿湯 靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開(kāi)胃,補益氣血,養心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。 根據別人經(jīng)驗，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽(tīng)人說(shuō)，靈芝要順紋切，否則會(huì )傷靈芝的靈氣。 靈芝水煎法 將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無(wú)限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥； 靈芝泡酒 將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥； 靈芝燉肉 無(wú)論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益于肝硬化； 靈芝銀耳羹 靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢(mèng)多、怔忡、健忘等癥； 靈芝黑白木耳湯 靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，克防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。 靈芝酒 靈芝50克，60度白酒100ml，蜂蜜100克，浸泡15～20天，酒呈棕紅色時(shí)即可，睡前飲用療效更佳。 靈芝燉豬腦 靈芝30克，豬腦1只，調料適量。將豬腦洗凈血膜，與靈芝一起浸入砂鍋（加水適量），以文火燉1小時(shí)，去靈芝渣作料調好即可食用。 靈芝茶 靈芝15～20克，大棗60克，蜂蜜4克，靈芝與大棗煎湯，食時(shí)加蜂蜜飲用。 靈芝雞 靈芝切片10～20克，用紗布包好與雞鴨、禽、肉類(lèi)等同燉一小時(shí)，去渣吃肉喝湯

7，靈芝的作用用法

　　·【藥性簡(jiǎn)介】 　　·【別名】 　　·【藥源分布】 　　·【性味歸經(jīng)】 　　·【來(lái)源】 　　·【成分】 　　·【藥理】 　　·【類(lèi)型和主治】 　　·【功能主治】 　　·【服用方法】 　　·【識別靈芝】 　　·【養殖靈芝】 　　·【人工靈芝與野生靈芝的鑒別】 　　·【靈芝的食用方法】 　　

【藥性簡(jiǎn)介】 　　

靈芝，根據我國第一部藥物專(zhuān)著(zhù)《神農本草經(jīng)》記載：靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑六種，但現代文獻及所見(jiàn)標本，多為多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麥角甾醇、有機酸、氨基葡萄糖、多糖類(lèi)、樹(shù)脂、甘露醇和多糖醇等麥角甾醇、樹(shù)脂、脂肪酸、甘露醇和多糖類(lèi)，又含生物堿、內酯、香豆精、水溶性蛋白質(zhì)和多種酶類(lèi)。 　　

【別名】 　　

靈芝草、菌靈芝、木靈芝、三秀、茵、芝、 　　

【藥源分布】 　　

動(dòng)植物資源分布：

1.靈芝GanodermaeLucidi產(chǎn)于華東、西南及吉林、河北、山西、江西、廣東、廣西等地，有人工栽培。銷(xiāo)全國各地。

2.紫芝GanodermaeSinensis產(chǎn)于浙江、江西、湖南、四川、福建、廣西、廣東等地，也有人工栽培。銷(xiāo)全國各地。藥用動(dòng)植物的栽培:1．生物學(xué)特性：靈芝為腐生菌，由于可寄生在活樹(shù)上，故又稱(chēng) 　　

【性味歸經(jīng)】 　　

甘，平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。動(dòng)物藥理表明實(shí)驗：靈芝對神經(jīng)系統有抑制作用，循環(huán)系統有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統有祛痰作用，此外，還有護肝、提高免疫功能，抗菌等作用。 　　

【來(lái)源】 　　

為多孔菌科真菌赤芝 Ganoderma lucidum（Leyss.ex Fr.） Karst．或紫芝 Ganoderma sinense Zhao，Xu et Zhang的干燥子實(shí)體。全年采收，除去雜質(zhì)，剪除附有朽木、泥沙或培養基質(zhì)的下端菌柄，陰干或在40～50℃烘干。是寄生于櫟及其他闊葉樹(shù)根部的蕈類(lèi)。傘狀，堅硬，木質(zhì)，菌蓋腎形或半圓形，紫褐色有漆狀光澤。各地均有分布，近來(lái)有人工培養，培養品形態(tài)有變異，但其療效相同。 　　

【成分】 　　

紫芝含麥角甾醇，有機酸為順蓖麻酸，反丁烯二酸。此外，并含氨基酸、葡萄糖、多糖類(lèi)、樹(shù)脂及甘露醇。一般靈芝有生物堿、甾醇、內酯、香豆精、酸性樹(shù)脂、氨基酸、油脂、還原性物質(zhì)等反應。 　　

【藥理】 　　

據動(dòng)物試驗，對小白鼠有鎮靜、鎮痛作用?？商岣咝“资竽秃?、耐缺氧能力，并推遲其死亡時(shí)間。以靈芝為主配以白術(shù)、田七、川芎等中藥，則能顯著(zhù)提高動(dòng)物的存活率，并能幫助動(dòng)物渡過(guò)放射病極期，而使白細胞較早恢復。受照射動(dòng)物服用靈芝后可增進(jìn)食欲，改善精神狀態(tài)。正常人口服靈芝20克，能降低心率。 　　

【類(lèi)型和主治】 　　

青芝：一名龍芝，酸、平、無(wú)毒。明目，補肝，安神，增強記憶力。 　　

赤芝：一名丹芝，苦、平、無(wú)毒。解胸胃郁結，補中益氣，使人神志清明。 　　

黃芝：一名金芝，甘、平、無(wú)毒。益脾胃，安神。 　　

白芝：一名玉芝、素芝，辛、平、無(wú)毒。止咳益肺，安神，亦增強體力。 　　

黑芝：一名玄芝，咸、平、無(wú)毒。利水道，益腎氣。 　　

紫芝：一名木芝甘、溫、無(wú)毒。益精氣，堅筋骨，利關(guān)節，療虛勞。 　　

【功能主治】 　　

《神農本草經(jīng)》把靈芝列為上品，謂紫芝“主耳聾，利關(guān)節，保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年?！敝^赤芝“主胸中結，益心氣，補中增智慧不忘，久食輕身不老，延年成仙?！苯陙?lái)，對靈芝草的研究如雨后春筍，臨床報道頗多，歸納起來(lái)有下述幾方面： 　　

（1）治慢性支氣管炎：服用靈芝片，日3次，每次1片（含量相當于生藥0．5克），或用靈芝酊（20％濃度），日3次，每次10毫升（每日量相當于生藥6克），一般15～30天開(kāi)始見(jiàn)效。 　　

（2）治支氣管哮喘：小兒患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生藥），連續注射1個(gè)月左右。 　　

（3）治白細胞減少癥。曾治療因化學(xué)、物理、藥物及慢性病等各種因素引起的白細胞減少癥52例，近期有效率為84．6％，白細胞總數平均提高至1028／立方毫米。10～20天為一個(gè)療程。 　　

（4）治療冠心?。簩π慕g痛、心前區脹悶，或緊壓感的緩解率約為72％，對心悸、氣促等癥狀的好轉率約為65％，半數以上患者服藥期間反映：食欲、睡眠、精神好轉，降低血甘油三酯有較好療效。 臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預防。 對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預防動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成。對于粥樣硬化斑塊已經(jīng)形成者，則有降低動(dòng)脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進(jìn)一步損傷的作用。并可改善局部微循環(huán)，阻止血小板聚集。這些功效對于多種類(lèi)型的中風(fēng)有良好的防治作用。 　　

（5）治療心律失常：在用靈芝治療冠心病的過(guò)程中，發(fā)現在冠心病改善的同時(shí)，伴隨的心律失常也隨著(zhù)好轉和消失，于是采用靈芝注射液治療各種心律失常，取得一定的效果。 　　

（6）治急性病毒性肝炎，比傳統的“護肝”藥物療效好。此外，還用于治療萎縮性胃炎，惡性腫瘤等。 　　

（7）抗神經(jīng)衰弱。祖國醫學(xué)所載靈芝能 " 安神 " 、 " 增智慧 " 、 " 不忘 " 。據報道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著(zhù)療效，總有效率高達 87.14% ～ 100% 。一般用藥后 10 ～ 15 天即出現明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。屬氣血兩虛者療效更好。所以，靈芝對于中樞神經(jīng)系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，對于神經(jīng)衰弱和失眠患者是必備佳品，國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之藥。 　　

（8） 治療糖尿?。红`芝降血糖之原理是由于促進(jìn)組織對糖的利用。服用靈芝后可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。血糖由 173 降至 116 ，膽固醇由 233 降至 179 ， β- 蛋白由 580 降至 465 。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴(lài)型糖尿病的發(fā)病程度。日本 Numata Kenji 生產(chǎn)的靈芝保健食品，已廣泛使用治療糖尿病患者。 　　

（9）抗過(guò)敏作用：當機體受某種抗原侵襲導致免疫功能亢進(jìn)，產(chǎn)生各種變態(tài)反應或免疫性病理?yè)p害時(shí)，靈芝能抑制亢進(jìn)的免疫水平，保持機體自身的穩定。實(shí)驗證明：靈芝可阻斷過(guò)敏反應介質(zhì)的釋放，防止過(guò)敏反應的發(fā)生，因此，對于目前治療較困難的變態(tài)反應性或自身免疫性疾病。如：過(guò)敏性哮喘、紅斑狼瘡、甲亢、過(guò)敏性鼻炎、多種頑固性皮膚病等都可起到較好的效果，并可部分對抗某些疾病患者因長(cháng)期使用激素而出現的毒副作用。 　　

由此可見(jiàn)，靈芝草治療的病，大部分為老年性、頑固性、退化性的疾患。 　　

【服用方法】 　　

用法用量 6～12g。 　　

[神經(jīng)衰弱]靈芝糖漿(約30％)每日2次，每次20毫升。(或靈芝6～9克，水煎服)。 　　

[高血壓]靈芝6～9克，水煎服。 　　

[遷延性肝炎]靈芝6克，甘草4．5克，水煎服。 　　

[慢性氣管炎]靈芝9克，南沙參、北沙參各6克，百合9克，水煎服。 　　

[過(guò)敏性哮喘]靈芝16克，半夏3克半，蘇葉6克，厚樸3克，茯芩9克，水煎冰糖，一日2—3次分服。 　　

[過(guò)敏性鼻炎]靈芝煎濃湯，過(guò)濾后，頻頻滴鼻。 　　服用時(shí)應注意兩點(diǎn)： 　　

（1）內服研末或浸酒，每次2～3克?，F代多改為片劑，每次3～4粒，每日3次，或用針劑，肌肉注射，每日1～2次。忌超量，因實(shí)驗表明：大量則發(fā)生副作用，能使動(dòng)物致死。 　　

（2）久服。若治病一般須1個(gè)月以上；若預防衰老，延年益壽，則應連服3個(gè)月以上，停藥3個(gè)月，再服的間歇服藥法，效果才佳。 　

8，化妝水究竟需不需要濕敷濕敷效果會(huì )更好嗎

大家周一好啊，我是普羅卡斯特。之前我們寫(xiě)了面膜的草單，大家的反響還是非常熱烈的，也讓我感到有一點(diǎn)點(diǎn)憂(yōu)傷。作為一個(gè)不太關(guān)心護膚的直男，我對你們姑娘們護膚這件事兒，真的有很多東西不太能理解。比如國內的正經(jīng)品牌怎么都很難擺脫三流貨、雜牌子的命運；比如外國的無(wú)名作坊接近三無(wú)，到了國內就能突然就變身口碑小眾搶都搶不到；又比如你們?yōu)榱恕肝铡箷?huì )啪啪啪地自己扇自己臉；再比如，煙酰胺／煙酸／神經(jīng)酰胺／VB3 的區別都搞不清楚，但堅信自己的自制護膚品比歐萊雅全職配方師配出來(lái)的還要好；還比如... 買(mǎi)了化妝水，但一定要濕敷來(lái)用...所以，嗯，我們今天來(lái)說(shuō)「濕敷」了。前面說(shuō)幾個(gè)我值得應該知道的事兒，后面說(shuō)下產(chǎn)品。

▍可以不做濕敷嗎？可以啊，完全可以啊，當然可以啦！濕敷本身并不提供額外的功效或者有什么額外的效果，所以不做完全可以，沒(méi)什么影響。（寺主人補充：之前在國產(chǎn)藥妝中提到的藍科膚寧等水劑活性敷料濕敷可以緩解皮膚敏感，和大家說(shuō)的化妝水濕敷并不是一回事兒，感興趣的話(huà)可以關(guān)注飼主個(gè)人微信公眾號：飼主的日常）既然可以不做，為啥還寫(xiě)了文章??？因為不管我推不推薦，總有人要做濕敷啊。因為有很多其他媒體／廣告／種草會(huì )推薦啊，說(shuō)做了之后皮膚更好了更白了，看得連我都會(huì )覺(jué)得心動(dòng)呢，于是你們都來(lái)問(wèn)我，那就寫(xiě)寫(xiě)唄～??所以說(shuō)，濕敷這事兒不是必須的，但也不是完全不可以。對于那些非常想做的同學(xué)，還是要有一些事情要和大家說(shuō)一下。濕敷和敷面膜哪個(gè)好？難分伯仲吧，看情況?；瘖y水中功效成分的含量一般都不太高，所以面膜在這方面可能會(huì )占一些優(yōu)勢。（只是可能啊，因為更粘稠不代表料更多）但面膜也比較貴啊，算下來(lái)用化妝水濕敷在價(jià)格上還是劃算很多的，所以這個(gè)角度的話(huà)濕敷肯定是更好的。而濕敷更多側重在鎮靜、補水保濕的角度，功能一般不會(huì )像面膜那么花哨。不過(guò)，用多了都可能會(huì )爆痘，這一點(diǎn)上濕敷和面膜是一樣的，說(shuō)了 739 遍的水合痤瘡了解一下。用化妝棉還是壓縮面膜紙？都行?；瘖y棉和壓縮面膜紙不是哪個(gè)更好的問(wèn)題，是按著(zhù)你的使用方法和需求哪種更適合的問(wèn)題?；瘖y棉的優(yōu)勢是舒適度相對好一些，一些位置可以更服帖更舒服一些；但缺陷是單片面積比較小，全臉的話(huà)太費化妝棉了吧，化妝棉也要買(mǎi)的啊又不是大風(fēng)刮來(lái)的...而壓縮面膜紙最大的不足可能是服帖度的問(wèn)題吧，服帖比較好的比較少；不過(guò)價(jià)格比較便宜，很多同學(xué)喜歡的全臉鎮靜啊補個(gè)水啊什么的，還是不錯的。??所以，如果你想針對小范圍的去濕敷一下，化妝棉肯定是更好的，但反過(guò)來(lái)化妝棉就不是很合適了，所以還是按著(zhù)怎么舒服怎么來(lái)吧，不要主動(dòng)給自己設定條條框框。濕敷的「注意事項」首先，和面膜一樣，不要經(jīng)常用，兩三天一次就可以了。用得太多容易爆痘，有的同學(xué)用了就爆痘，這不一定是產(chǎn)品的問(wèn)題，你可能就是不適合。其次，濕敷覺(jué)得刺激不舒服的就別堅持了，換個(gè)產(chǎn)品或者就普通用吧別敷了。濕敷的時(shí)候產(chǎn)品用量大，滲透效果也可能更好一些。所以可能讓你出現刺激的成分和因素也會(huì )被放大（防腐劑啊、香精香料啊、精油花水啊、其他正常功效成分啊等等），普通用沒(méi)問(wèn)題一濕敷就出問(wèn)題也不是不可能。最后，正在治療皮膚問(wèn)題的同學(xué)就別敷了。有些情況下醫生也會(huì )給濕敷的建議，但一般都是生理鹽水或者硼酸溶液這種，沒(méi)給的話(huà)咱就好好吃藥涂藥，別額外搞幺蛾子了。奏是這樣。??看到這里覺(jué)得自己仍然非常適合濕敷的同學(xué)，我們在說(shuō)幾個(gè)具體產(chǎn)品吧。對了，這里面提到的價(jià)格是這么幾個(gè)渠道：品牌官方天貓旗艦店、天貓自己的海外直營(yíng)、品牌的香港官網(wǎng)，時(shí)間節點(diǎn)為今天下午且不考慮其他優(yōu)惠活動(dòng)。其他渠道的價(jià)格可能會(huì )有不同，而且可能會(huì )有很大不同，我就不比價(jià)了。

▍SK-II 神仙水??大多數成分是 Pitera，其余就是水、小分子保濕劑和防腐劑，印象中唯二在這個(gè)一直不斷產(chǎn)品升級的時(shí)代一直在強調我們真沒(méi)改配方的就是可口可樂(lè )和神仙水了。根據 SK-II 自己的介紹，Pitera 中是含有有機酸的，所以可能會(huì )有輕微的角質(zhì)剝脫的效果，類(lèi)似于溫和去角質(zhì)，堅持使用皮膚更加「清透」可能也與此有關(guān)。但是相信酸的濃度不會(huì )太高，所以即便用來(lái)濕敷也不用太擔心過(guò)度刺激。價(jià)格確實(shí)比較貴，今年還漲價(jià)了。但身邊幾個(gè)油性皮膚的朋友用過(guò)之后基本都是偏向好評的，油皮親媽?zhuān)煊推びH媽的說(shuō)法也不是完全沒(méi)有依據。如果覺(jué)得貴的話(huà)，也可以嘗試 SK-II 的清瑩露，Pitera 濃度低一些，但價(jià)格也美好很多；或者先買(mǎi)小包裝 75mL 的試試也不錯?？偠灾?，如果想嘗試又擔心不合適的話(huà)，那就小成本先試一波再說(shuō)唄。

▍雅詩(shī)蘭黛肌初賦活原生液??化妝水很多都在試圖成分更精簡(jiǎn)的，但雅詩(shī)蘭黛的這個(gè)不是，算是很堆料的那種，它自己也定位在微精華上。雖然是水的質(zhì)地，但之前也和樂(lè )歪歪開(kāi)玩笑說(shuō)如果加點(diǎn)增稠劑說(shuō)是精華很多人也完全會(huì )買(mǎi)賬的吧。我覺(jué)得它是水里面保濕效果非常好的，冬天帝都天氣干的時(shí)候涂一層這個(gè)我就可以出門(mén)了(輕度油性皮膚)，我用過(guò)的其他化妝水沒(méi)有給我這個(gè)感覺(jué)。成分上，小棕瓶主打的二裂酵母發(fā)酵產(chǎn)物溶胞物含量不低，EL經(jīng)常加的咖啡因、海藻糖這里也有加，之前寫(xiě)過(guò)的明星多肽成分 Argireline 也有，再就是一些保濕劑了。啥？還是覺(jué)得貴？那就再往下看吧～

▍流金水 & 菌菇水??圖片來(lái)源：www.ipsahk.com，cosme-de.comIPSA 的流金水和悅木之源的菌菇水價(jià)格比較接近，都是口碑很好的中端產(chǎn)品了(或者算中端偏高？)，所以放在一起說(shuō)吧。流金水的包裝確實(shí)比菌菇水好看太多了，雖然是塑料瓶，但看這個(gè)圖片我也覺(jué)得非常喜歡啊。但是，雖然流金水和菌菇水價(jià)位相近，兩個(gè)產(chǎn)品的主打功效還是相差很多的。菌菇水主打鎮靜、修護、抗炎，在保濕之外，菌菇水中添加了很多有抗炎、抗菌、舒緩功效的成分，比如廣藿香油、姜根提取物等等；菌菇水的另一大特點(diǎn)就是比較偏愛(ài)植物提取物，有一些同學(xué)想必會(huì )比較喜歡這樣的配方特點(diǎn)。而流金水在美白、抗氧化這方面有更多的側重，凝血酸、維C衍生物是成分中的代表了。雖然也有添加一些舒緩抗敏的成分，但相對于針對皮膚的舒緩效果，更像是為了平衡功效成分的刺激性而設置的。所以這兩支水大家可以根據自己的需求來(lái)選擇，一種傾向于鎮靜抗炎舒緩，或者用你們的黑話(huà)說(shuō)：「維穩」；而流金水在美白、抗氧化上可能會(huì )更有效果。

▍雅漾/依云噴霧??噴霧肯定是要有的，但是噴霧也同樣是沒(méi)什么太多可說(shuō)的一個(gè)東西...依云和雅漾可能是最出名的噴霧了吧，在濕敷這事兒上他們沒(méi)有太大差別，大家選自己覺(jué)得舒服的那個(gè)就好了。噴霧是不是比普通化妝水更安全呢？畢竟泉水直接裝罐沒(méi)有防腐劑香精香料這些東西對不對～少了這些成分確實(shí)理論上出現刺激的可能性更低一些，也是因為這個(gè)原因，很多敏感肌同學(xué)會(huì )感覺(jué)只有用大噴的時(shí)候才不會(huì )有刺激，這個(gè)也是有道理的。但對于皮膚不是那么敏感的同學(xué)，換個(gè)角度說(shuō)，只要你選的是合格的產(chǎn)品，尤其是大牌的產(chǎn)品，防腐劑本身可能造成的刺激性也不一定有那么大，所以這一點(diǎn)也不用過(guò)度糾結。而泉水中的各種微量元素究竟有沒(méi)有用、有什么用，現在的研究還沒(méi)有非常確切。往好的方向看，現在還沒(méi)發(fā)現有壞處，這也是個(gè)好消息。關(guān)于依云和雅漾這樣的噴霧到底有沒(méi)有用，之前瑞可在進(jìn)化論發(fā)過(guò)一篇專(zhuān)欄文章《保濕噴霧，到底是不是雞肋產(chǎn)品？| 特邀診室》感興趣的同學(xué)可以看一下。

▍無(wú)印良品高保濕水??雖然我自己用化妝水很少，但我還是非常喜歡無(wú)印良品這只高保濕水的，因為我一直給我媽買(mǎi)，而我娘親挺喜歡的，在一直在醫院工作的娘親覺(jué)得不錯的護膚品不太多。選這只的原因其實(shí)挺簡(jiǎn)單的，比較符合我自己對產(chǎn)品成分和配方的喜好：保濕效果不錯；有防腐劑；大品牌，不是什么三無(wú)／小眾；價(jià)格合適。使用感受上，保濕效果還可以，沒(méi)有出現過(guò)過(guò)敏的現象。

▍法國珍貴水??珍貴水最大的特點(diǎn)是含有水楊酸和硼酸，也被稱(chēng)作可以應付偶爾冒出的痘痘／閉口的產(chǎn)品。之所以有這個(gè)說(shuō)法，因為其中含有水楊酸和硼酸。水楊酸在去角質(zhì)之外，還有抗炎的效果，對于黑頭和毛孔也有幫助；硼酸也是皮膚科會(huì )用來(lái)外敷的，有一定的殺菌消毒的效果。但實(shí)際效果也是因人而異吧，雖然沒(méi)找到說(shuō)明，但感覺(jué)上水楊酸和硼酸的含量都不是很高。所以，更推薦的還是用來(lái)應對黑頭或者局部的小問(wèn)題，用化妝棉做局部的濕敷；如果想像面膜一樣做全臉濕敷的話(huà)還是謹慎一點(diǎn)，先小范圍嘗試一下吧。前幾天，我在我自己的公眾號「普普的實(shí)驗室」里更新了關(guān)于「HPV 9價(jià)疫苗」的事兒，之前一直有同學(xué)在問(wèn)。所以直接掃碼去自行圍觀(guān)一下吧。

9，靈芝的最佳服用方法

（1）泡服法copy 把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開(kāi)水沖泡后當茶飲，成人一天用量10～15克，可連續沖泡4～5次。 

（2）煎煮bai法 將靈芝剪碎，放入鍋內，加水煎煮，一般煎煮2～3次。把所有煎液混合，分次口服。 

（3）泡酒法 將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡。7天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可飲服du，也可適量加入冰糖zhi或蜂蜜調味。 

（4）煮粥法 將靈芝水煎，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調入靈芝粉5克服食，每日1次。 

（5）入膳法 將靈芝水煎取汁，與食物做膳，dao或與食物同燉服食。

靈芝孢子粉是靈芝在生長(cháng)成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來(lái)的極其微小的卵形生殖細胞，只有4－6個(gè)微米，是活體生物，更適合人體腸胃直接吸收。它凝聚了是靈芝的精華，它具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和作用。具測定它所含的靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類(lèi)、氨基酸、蛋白質(zhì)等活性物質(zhì)的量，是靈芝子實(shí)體的70倍。靈芝孢子是采用最新現代高級生物技術(shù)收集而成，其純度高達100％?！　?/p>

靈芝孢子粉的主要成份與作用 　　

靈芝多糖 　　

可增強免疫系統的機能，預防和治療腫瘤及癌癥；降低血壓，預防心血管疫病的產(chǎn)生；刺激胰島素的分泌，降低血糖濃度。 三萜類(lèi)的靈芝酸 　　

改善微循環(huán)，降低膽固醇，避免血管硬化；強化肝臟、脾臟及腸胃功能、健全消化器官的運作。 　　

天然有機鍺 　　

能增強人體血液供養量，促進(jìn)血液新陳代謝，消除體內自由基，防止細胞老化；可以從癌細胞中奪取電子，使其電位下降，從而抑制癌細胞惡化和擴散。 　　

腺嘌呤核苷 　　

抑制血小板凝集、防止血栓形成。 　　

微量元素有機硒 　　

微量元素有機硒：預防癌癥，減輕疼痛，預防前列腺病變，與維生素c并用，可預防心臟病，增強性機能?！　?/p>

靈芝孢子粉部分臨床效果　　

靈芝孢子粉對神經(jīng)衰弱的效果：據北京、武漢等有關(guān)醫院用靈芝孢子粉治療神經(jīng)衰弱患者108例，30天為1個(gè)療程，連服2-3個(gè)療程。結果：患者的失眠多夢(mèng)、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩燥等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上?！　?/p>

靈芝孢子粉對糖尿病的效果：靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀等。據協(xié)和等醫院用靈芝孢子粉治療氣陰兩虛癥狀的糖尿病人。結果表明：應試病人用靈芝孢子粉治療后，總有效率為88.5%?！　?/p>

靈芝孢子粉降血脂的功效：靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀?！　?/p>

靈芝孢子粉抑癌機理　　

靈芝孢子粉富含多醣肽、三萜類(lèi)靈芝酸、天然有機鍺、酶類(lèi)、有機硒元素等活性物質(zhì)，經(jīng)國內外藥理研究實(shí)驗證明： 　　

靈芝孢子粉的多糖肽能破壞癌細胞的端粒酶，有效率達90%以上，從而使癌細胞衰竭，有效地殺死癌細胞，并可迅速提高免疫球蛋白和補體的含量，直接刺激淋巴細胞合成白介素i和ii的能力，從而增強人體免疫力，排除過(guò)濾性病毒對人體的侵襲。 　　

靈芝孢子粉中的天然有機鍺具有調整腫瘤細胞電位功能，使腫瘤處在不利于生存的環(huán)境中，并防止向其它處擴散，抑制癌細胞擴散率達89.3%?！　§`芝孢子粉在防治癌癥，阻止癌細胞轉移具有特殊作用，防止織組細胞異常，能預防癌癥患者猝死于血栓癥，能抑制血栓形成，瓦解組織周?chē)难ū?，消除治療藥物被阻現象。對接受放、化療患者可提高治療的耐受性，能消除癌癥特有的劇痛，減輕或消除放化療引起的白細胞減少，脫發(fā)，食欲減退，嘔吐等副作用，能改善惡習病例質(zhì)，提高生存質(zhì)量，延長(cháng)生命。

服用方法 　　保健人群 　　3-4克 　　一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調羹），多服或過(guò)量均無(wú)害、無(wú)副作用。 　　輕微患病者 　　5-6克 　　較重患病者 　　6-8克

靈芝適用人群廣，尤其是亞健康人群可以用來(lái)預防保健。 

 1、靈芝紅棗茶 靈芝切片4-6克，紅棗9枚，和水按1:40的比例入水煎服，可改良貧弱體質(zhì)，提高免疫力，安神養心，更有助美容，可經(jīng)常服用；

 2、靈芝黃芪茶 靈芝切片5克，黃芪5克，可補氣益脾。

 靈芝煲湯 

 1、靈芝清補湯 原料：靈芝15克，紅棗23克，黨參23克，枸杞子24克，人參須15克，豬排骨300克。鹽適量。 制作方法：將靈芝等藥材浸入6000毫升水中約10分鐘（用布袋裝好，扎口），再加入排骨，文火煮3小時(shí)。撈除布袋，再加鹽調味，每次250-300毫升，吃肉喝湯每天1次。 功效：清潤提神，健脾開(kāi)胃。 

 2、靈芝蹄筋湯 原料：靈芝15克，黃芪1克，豬蹄筋100克、蔥、姜、調料適量。 制作方法：將靈芝、黃芪裝紗布袋內，扎口；豬蹄筋洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去藥袋，調味，飲湯食肉。 功效：健脾安神，益腎養肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。 

 3、靈芝大棗湯 原料：靈芝15~20克，大棗50克，蜂蜜5克。 制作方法：靈芝、大棗入鍋加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。 功效：對腫瘤細胞有抑制作用?？煞乐伟┌Y。 

 4、靈芝陳皮老鴨湯 原料：靈芝50克，陳皮1個(gè)，老鴨1只，蜜棗2枚 制作方法：先凈老鴨剖洗干凈，去毛、去內臟、去鴨尾，斬大件；靈芝、陳皮和蜜棗分別用清水洗干凈。然后將以上全部材料一齊放入已經(jīng)煲滾了的水中，繼續用中火煲約三小時(shí)左右，以少許幼鹽調味，即可佐膳飲用。 功效：靈芝具安神、健胃、祛痰、活血的作用；陳皮具有行氣健脾、燥濕化痰的作用；老鴨肉有滋陰補虛、利尿消腫的作用；蜜棗具有補中益氣、止咳潤補肺腎、化痰平喘的作用。 靈芝泡酒 

 1、靈芝酒 靈芝切片50克，加適當的冰糖或蜂蜜，用白酒500克浸泡。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘和老年性支氣管炎等； 

 2、靈芝大棗酒 靈芝切片50克，大棗50克，用白酒500克浸泡，對于提高男性免疫力、安神養心均有一定幫助。 靈芝切片泡酒時(shí)，宜在45天以上，按1:10的比例，即1份靈芝切片配10份40度以上的純糧米酒。而肝腎功能不好，或不適合喝酒的朋友，還是建議湯劑服用。建議大家食用2-3個(gè)月后暫停25天左右，看看身體狀況后決定是否繼續食用。

食用靈芝的方法：靈芝雖然叫作靈芝草，但靈芝是于屬木科植物。一般人把靈芝切成薄片來(lái)煲湯，以為可以容易分解，其實(shí)不是；由于靈芝是木科，也就是說(shuō)靈芝的結構和木頭沒(méi)什么兩樣，切成薄片的靈芝只會(huì )更苦，藥力還是一樣不會(huì )更多。一般來(lái)說(shuō)如果是一個(gè)人喝的，就以食指的粗細為基準，來(lái)切靈芝。一家三口喝的，就以三只手指的寬度為基準來(lái)切靈芝就可以了。如果要減少靈芝的苦味，只要加入靈芝的藥引子——桂圓就行了。桂圓不要太多，一家三口的量也只要3-5顆 靈芝燉豬蹄 來(lái)源：三九健康網(wǎng) 取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時(shí)間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。 靈芝有滋補強壯、補肺益腎、健脾安神的作用?，F代研究表明，靈芝能提高人體免疫力，有健膚抗衰老的作用?！峨S息居飲食譜》云：豬蹄“填腎精血，健腰腳，滋胃液，以滑皮膚，長(cháng)肌肉?！爆F代研究表明豬蹄含膠原蛋白，人體若缺乏就會(huì )細胞脫水，彈性降低，導致臉上皮膚松弛，出現皺紋。常食此菜能抗衰老，減少臉上皺紋，滑潤皮膚 靈芝鵪鶉蛋湯：鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)，將靈芝洗凈， 切成細塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。 靈芝白術(shù)瘦肉湯:靈芝10克，白術(shù)10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用?；蛴蒙尤?00克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用?？扇窠舛咀o肝。（注意，是去濕毒。如是熱毒，不要用此法?。? 靈芝蓮心百合瘦肉湯:靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結核患者,可常服。 靈芝蓮子清雞湯:靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。健脾開(kāi)胃,補益身體,病后體虛,產(chǎn)后,手術(shù)后,脾胃虛弱,血氣不足,頭暈眼花,可常飲此湯。 靈芝杞子南棗乳鴿湯:靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開(kāi)胃,補益氣血,養心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。 根據別人經(jīng)驗，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽(tīng)人說(shuō)，靈芝要順紋切，否則會(huì )傷靈芝的靈氣。 靈芝雖然味道較苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖調味，根據靈芝的特點(diǎn)，這里介紹幾種既簡(jiǎn)便、效果又好的食用方法。 

 1.靈芝水煎法：將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無(wú)限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥； 

 2.靈芝泡酒：將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥； 

 3. 靈芝燉肉：無(wú)論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益于肝硬化； 

 4.靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢(mèng)多、怔忡、健忘等癥； 5.靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，克防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。