1，糖尿病人喝靈芝水會(huì )不會(huì )升高血糖

2，靈芝怎么吃

3，靈芝怎么吃效果最好

4，益生菌什么時(shí)間段吃效果好

5，靈芝什么時(shí)候吃最好

6，吃飯忽略這 3 點(diǎn)血糖血脂難降低

一日三餐，生活的重中之重。如果吃得不夠健康，不利于控制三高。很多朋友遵醫囑吃著(zhù)藥，但是對一日三餐這件事兒不夠上心，讓血糖血脂不穩定，這真是劃不來(lái)。其實(shí)吃飯的健康大原則，很多人都知道。就是那句說(shuō)順了嘴的 3 點(diǎn)——「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?！沟笥褌冇袥](méi)有細想過(guò)，到底什么才算「好」「飽」「少」？

早餐要吃好原則：質(zhì)量高、不油膩，也不會(huì )吃到撐。庫每天吃早餐是世界衛生組織倡導的一種健康生活方式。一方面，不吃早餐容易引起能量及其他營(yíng)養素的不足。另一方面，早餐距離上一頓飯的時(shí)間長(cháng)，應及時(shí)補充能量，以免出現血糖過(guò)低、頭暈等。血糖太低，可是會(huì )影響機體興奮性，降低上午的工作效率的。國人的早飯餐桌上，粥、饅頭、包子、燒餅等淀粉類(lèi)食材常常不缺，少的是蛋白質(zhì)和維生素。一頓比較完美的早飯，不僅要有主食，最好要配上蛋白質(zhì)食物，比如蛋、奶、豆制品或堅果，以及至少一種蔬菜和水果。注意是新鮮的蔬果，少量咸菜可不算。

午餐要吃飽原則：主食和菜都要吃夠，保證下午的能量，食材品種盡可能多一些。建議大家：各種食物都正常吃，但每種食物都選擇油少、糖少的類(lèi)型。具體來(lái)說(shuō)。主食：盡量選擇非油炸、少糖的。比如選擇饅頭而非油餅，蒸米飯而不是炒飯，不加糖的雜糧粥可以直接配菜吃。蔬菜：麻辣香鍋的菜，通常會(huì )加很多油，而蒸煮涼拌菜，用的油就少多了。顯然，后者更優(yōu)。肉類(lèi)：選擇瘦肉，清淡的烹調方式的。比如醬牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多；清蒸魚(yú)脂肪很少，而干燒魚(yú)加入的油就比較多。當然，偶爾放開(kāi)肚子吃一次，也不用壓力太大，只要注意別總是這樣就好。需要注意的一點(diǎn)是，如果午飯的主食是白米飯、饅頭之類(lèi)，餐后血糖反應會(huì )比較高，而餐后高血糖反應會(huì )使人感覺(jué)困倦。除此之外，在下午微微覺(jué)得餓的時(shí)候，可以搭吃一些水果（干）、堅果、酸奶、牛奶等，可以讓營(yíng)養更均衡，也避免晚飯一下吃太多。

晚餐要吃少原則：少吃，但也別因為太餓而影響睡眠。熱量低一點(diǎn)，油少點(diǎn)，但并不意味著(zhù)要餓著(zhù)自己。否則，餓著(zhù)肚子也容易睡不著(zhù)覺(jué)。正常的晚餐應該吃到 7 分飽。所謂 7 分飽，大概是這個(gè)感覺(jué)——胃還沒(méi)有覺(jué)得脹起來(lái)，但已經(jīng)不太想吃東西了，如果當時(shí)把吃的拿走，也不覺(jué)得遺憾，而且睡前也不會(huì )覺(jué)得餓。大多數時(shí)候，晚餐還是別吃得太油膩，像紅燒肉、炸雞、燒鴨之類(lèi)的，盡量少吃。適合晚餐的肉是清燉雞、清蒸魚(yú)、醬牛肉、白灼蝦之類(lèi)的食物，蛋白質(zhì)同樣豐富，脂肪卻少得多。晚餐時(shí)，肉少吃，蔬菜可以多吃，主食則推薦雜糧薯類(lèi)。比如用不加糖的八寶粥來(lái)替代米飯，或者蒸山藥、蒸紅薯也可以。晚餐也不要吃得太晚。否則，臨睡前，食物還沒(méi)充分消化，腸胃還在全力工作，這可能影響睡眠。理想的狀況，晚飯時(shí)間至少距離睡覺(jué)時(shí)間 3 小時(shí)。希望以上 3 點(diǎn)，能讓大家心中有數。不僅知道「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」這句話(huà)，還知道實(shí)際吃起來(lái)，到底應該是什么樣。三餐吃得好，穩定控三高。祝大家吃好胃口好、營(yíng)養均衡身體棒！

7，靈芝能治療三高嗎

、靈芝可以治愈高血壓 根據世界衛生組織關(guān)于血壓與死亡的統計資料，整理出了一份血壓衡量標準。根據這個(gè)標準，成人的血壓持續超過(guò)18.7 /12.0千帕（140 /90毫米汞柱）稱(chēng)為高血壓。 由于靈芝具有使血管柔軟，降低血液黏度的作用，使血液中不易形成血栓，所以，靈芝可以用來(lái)治療高血壓。  對20名不同癥狀的高血壓患者進(jìn)行服用靈芝治療，一個(gè)月后，降壓效果皆達到使用降壓藥物的同等效果。  靈芝不但可以降低血壓，而且還有穩定血壓的作用。有的患者長(cháng)期服用降壓藥物，血壓下降過(guò)多，服用了靈芝以后，血壓又回升到正常值。  一些患者持續服用靈芝達半年以上的時(shí)間，結果有90%的人血壓恢復了非常穩定的狀態(tài)，耳鳴、頭昏眼花等高血壓癥狀也都減輕，甚至消失。其他人繼續服用靈芝兩到三個(gè)月，血壓非常穩定并且上述癥狀完全消失。 摘自《靈芝家庭健康百寶箱》

 二、靈芝可以降高血脂  高血脂，又叫高血脂癥，指血液中膽固醇值或中性脂肪值，其中一種或兩種偏高，稱(chēng)為高血脂癥。如果總膽固醇值200－300，屬輕度高血脂癥，240－279屬中度，280以上屬?lài)乐匦浴?  血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，但是不能超過(guò)一定的范圍。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊（就是我們常說(shuō)的“動(dòng)脈粥樣硬化”）這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時(shí)血流被中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟，就會(huì )引起冠心??；發(fā)生在腦，就會(huì )出現腦中風(fēng)；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發(fā)生在腎臟，就會(huì )引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭；發(fā)生在下肢，會(huì )出現肢體壞死、潰爛等。  此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結石、胰腺炎，加重肝炎、導致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。最新研究提示高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。  靈芝對高血脂癥的療效有如下特點(diǎn)： 

 （1）靈芝具有降血脂作用，能程度不等的降低血清膽固醇、甘油三酯和β-脂蛋白。 

 （2）靈芝還能降低全血粘度和血漿粘度，使心腦血管疾病時(shí)的血液流變學(xué)障礙得以改善。 

 （3）患者定量服用靈芝兩個(gè)月后，除原有的心悸、氣緊、頭痛、頭暈、水腫等癥狀減輕、緩解甚至消失外，多數患者的食欲、睡眠和體力亦有明顯的改善。沒(méi)有任何副作用。 摘自《維加斯健康網(wǎng)》

 三、靈芝可以治愈糖尿病  糖尿病是一種代謝內分泌病，主要臨床表現有多飲、多食、多尿、消瘦無(wú)力等。根據病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)（又稱(chēng)Ⅰ型和Ⅱ型糖尿?。?，臨床上以前者占絕大多數。原發(fā)性糖尿病有遺傳傾向，按是否依賴(lài)胰島素等指標又分為兩種，必須依賴(lài)外源胰島素維持生命者稱(chēng)胰島素依賴(lài)型，病情較重；不須依賴(lài)外源胰島素治療者稱(chēng)非胰島素依賴(lài)型，中年患者一般以后者為多見(jiàn)。  糖尿病的基本病理為絕對或相對性胰島素分泌不足引起的代謝紊亂，包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水及電解質(zhì)代謝等。  靈芝使血糖下降，是通過(guò)兩個(gè)途徑和機制實(shí)現的。 

  1.促進(jìn)全身細胞對血糖的利用  這種作用也類(lèi)似于胰島素的作用機制?；瘜W(xué)專(zhuān)家認為這種作用與靈芝子實(shí)體內有豐富的微量元素鉻有關(guān)，因為鉻元素是胰島巨細胞的輔助因子，同時(shí)靈芝中的多種人體必要氨基酸是靈芝能降血糖的協(xié)同機制之一。

  2.促進(jìn)胰腺血液微循環(huán)  糖尿病患者服用靈芝后，胰腺微血流加速，微血管增多，胰島β細胞功能提高，胰島素分泌量逐漸增加。  靈芝對疾病的治療是通過(guò)對內臟器官的調節來(lái)進(jìn)行的，所以不會(huì )像西藥那樣很快有明顯的效果，需要定量服用十幾、二十天甚至更長(cháng)時(shí)間。并且，Ⅱ型糖尿病是由機體生理功能下降引起，所以靈芝治療這類(lèi)糖尿病時(shí)，更應長(cháng)期服用。同時(shí)，患者應該也要注意飲食，保養身體，不吃辛辣食品，不吸煙，生活要有規律，多運動(dòng)。 摘自《百世健康網(wǎng)》

 四、飲千年靈芝酒是服用靈芝的最好方法  

1、千年靈芝酒使用獨特的工藝和配方，幾乎無(wú)甲醇、總酸、總糖，從根本上消除了酒對人體的傷害； 

  2、采用世界上最先進(jìn)的生物活性引透技術(shù)進(jìn)行靈芝孢子的破壁，靈芝有效成分的利用率達到95%以上； 

  3、靈芝多糖、人體必需氨基酸、微量元素等有效成分經(jīng)過(guò)酒的作用，迅速地到達身體的各個(gè)部位，固本扶正，達到護肝強腎、降血脂、降血壓、降血糖的效果。 

  4、破壁靈芝孢子置于酒中保存，解決了破壁靈芝孢子易于在空氣中氧化變質(zhì)腐敗的難題。

8，不想血糖增高吃飯時(shí)記住 5 個(gè)數能有效控糖

根據世界衛生組織的統計：我國糖尿病患者人數占到總人口的 9.4%，接近一億三千萬(wàn)人。更令人憂(yōu)心的是，根據調查統計推斷：糖尿病前期的人占 50.1%，這意味著(zhù)每?jì)蓚€(gè)成年人中，就有一個(gè)，有很大風(fēng)險在將來(lái)得糖尿病。不想血糖增高，必須要「管住嘴」。但平時(shí)看到的建議，常常特別繁雜，記也記不住。但下面這控糖飲食的「12345」，應該能給日常飲食提供一個(gè)參考。1 袋牛奶《中國居民膳食指南》推薦，每天喝上 1 袋（約 300 毫升）奶。奶和奶制品可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且對血糖的影響小，是糖尿病患者理想的食物。如果血脂高，可以選擇低脂或脫脂牛奶。如果喝牛奶后，容易拉肚子或肚子脹，可以試試舒化奶或者酸奶。但要注意酸奶中添加糖的含量，盡量選擇糖少的產(chǎn)品。如果不喜歡牛奶，少糖或無(wú)糖的豆漿也很好。雖然豆漿的鈣含量遠遠少于牛奶，但它的蛋白質(zhì)含量和牛奶還是有得一拼的，而且豆漿的熱量也更低。200 克水果血糖控制得不佳的糖友，先別吃水果。如果能把血糖控制好，吃點(diǎn)水果算是給自己的獎勵吧。不同品種的水果，含糖量不一樣，對血糖的影響也不同。應該盡量選擇含糖量少、對血糖影響小的品種。而且，想要控制好血糖，吃水果不能貪多，每天以 100～200 克為好，最好能分次食用。拿常見(jiàn)的水果具體講講。柑橘、蘋(píng)果、橙子對血糖的影響中等，大半個(gè)到一個(gè)，基本就有 200 克的分量。山楂、芒果、冬棗、柿子等水果，對血糖影響較大，不建議吃。如果實(shí)在饞了，一定要控制量，少吃一點(diǎn)。3 份優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)糖尿病患者由于身體利用葡萄糖的能力下降，常常分解蛋白質(zhì)來(lái)提供能量。如果蛋白質(zhì)攝入不足，很容易出現消瘦的情況。這時(shí)，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，就顯得尤為重要。糖友每天要保證 3 份優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白包括瘦肉，魚(yú)、蛋等。1 份蛋白質(zhì)是多少呢？1 份蛋白質(zhì)相當于 1 兩豬肉，或者 2 兩魚(yú)肉，或者 1 個(gè)雞蛋。但如果腎功能有損害，需要另外咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師。根據具體情況，調整每天蛋白質(zhì)的攝入量。在選擇肉類(lèi)的時(shí)候，

可以簡(jiǎn)單記?。核臈l腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒(méi)有腿的。意思是，蛋類(lèi)奶類(lèi)和魚(yú)肉，可作為補充優(yōu)質(zhì)蛋白的優(yōu)先選擇，而禽肉要好于豬牛羊肉。4 碗主食《中國居民膳食指南》推薦，每天吃上 250～400 克谷薯類(lèi)（生重）食物。這里提到的重量是生重，做熟后，大概就是一天吃 3 ～ 4 個(gè)飯碗那么多的量。土豆、南瓜、蓮藕、紅薯等，其實(shí)也算在主食里。要將這些主食比較平均地分配到一日三餐中。比如早中晚的比例大致是 1:2:1 的樣子。如果需要控制血糖，建議選擇各種全谷物雜糧、薯類(lèi)、雜豆作為主食，爭取粗糧、雜豆占主食的一半左右。? 全谷物雜糧：粳米、大麥、燕麥、玉米、糙米、黑米、青稞、蕎麥、小米、黍子、黃米、高粱米、薏米等。? 薯類(lèi)：紅薯、紫薯、芋頭、土豆。? 雜豆：綠豆、紅小豆、扁豆、蕓豆。? 全谷物制品：全小麥面粉、全燕麥片、莜麥面、玉米面、蕎麥粉等。?

 淀粉類(lèi)蔬菜: 南瓜、蓮藕、山藥等。多提一句：同樣的一種食物，煮得越久，吃下去后血糖上升得越快。烹調主食的時(shí)候，不要煮得太久，能做干飯就不煮稀飯，急火煮，少加水。這樣更有助于控制血糖。500 克蔬菜蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纖維、各種維生素和礦物質(zhì)，有利于控制餐后血糖，對于防止高血壓和高血脂也很有好處。如果能每天吃夠 500 克以上的蔬菜，在控制餐后血糖的同時(shí)，還可以幫助大家增加飽腹感。而且，其中深綠色蔬菜最好能占到一半，能幫助很好地補充鈣質(zhì)。另外，蔬菜中的黃瓜、西紅柿還是很好的零食選擇。餓了的時(shí)候，不妨吃一根黃瓜，或者吃一個(gè)西紅柿，能夠緩解饑餓，還不像餅干蛋糕等甜點(diǎn)那樣重油重糖。記住 12345選對健康好食物根據《中國糖尿病醫學(xué)營(yíng)養治療指南》和《美國糖尿病協(xié)會(huì )糖尿病診療指南》，糖尿病飲食有幾個(gè)明確的限制：? 根據個(gè)體情況，限制總能量；? 限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量，如肥肉、動(dòng)物油、酥性糕點(diǎn)、油炸食品等；? 戒煙限酒；? 限鹽；? 避免食用含糖飲料和含有人造反式脂肪酸的食物。含糖飲料包括了汽水、果汁等。人造反式脂肪酸常見(jiàn)于夾心餅干、酥性餅干、奶油蛋糕、薯條、炸雞、油條等各類(lèi)加工食品。具體的量是多少，前文已經(jīng)說(shuō)了 12345 這么幾條供大家參考，應該能輕松記憶并掌握吧？想控制好血糖，或者想降低得糖尿病的風(fēng)險，不妨按照文中提到的方法試一試。

9，靈芝的最佳服用方法

 （1）泡服法copy 把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開(kāi)水沖泡后當茶飲，成人一天用量10～15克，可連續沖泡4～5次。 

 （2）煎煮bai法 將靈芝剪碎，放入鍋內，加水煎煮，一般煎煮2～3次。把所有煎液混合，分次口服。

 （3）泡酒法 將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡。7天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可飲服du，也可適量加入冰糖zhi或蜂蜜調味。

 （4）煮粥法 將靈芝水煎，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調入靈芝粉5克服食，每日1次。 

 （5）入膳法 將靈芝水煎取汁，與食物做膳，dao或與食物同燉服食。

靈芝孢子粉是靈芝在生長(cháng)成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來(lái)的極其微小的卵形生殖細胞，只有4－6個(gè)微米，是活體生物，更適合人體腸胃直接吸收。它凝聚了是靈芝的精華，它具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和作用。具測定它所含的靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類(lèi)、氨基酸、蛋白質(zhì)等活性物質(zhì)的量，是靈芝子實(shí)體的70倍。靈芝孢子是采用最新現代高級生物技術(shù)收集而成，其純度高達100％?！　?/p>

靈芝孢子粉的主要成份與作用 　　

靈芝多糖 　　可增強免疫系統的機能，預防和治療腫瘤及癌癥；降低血壓，預防心血管疫病的產(chǎn)生；刺激胰島素的分泌，降低血糖濃度。 三萜類(lèi)的靈芝酸 　　改善微循環(huán)，降低膽固醇，避免血管硬化；強化肝臟、脾臟及腸胃功能、健全消化器官的運作。 　　

天然有機鍺 　

能增強人體血液供養量，促進(jìn)血液新陳代謝，消除體內自由基，防止細胞老化；可以從癌細胞中奪取電子，使其電位下降，從而抑制癌細胞惡化和擴散。 　

　腺嘌呤核苷 　　

抑制血小板凝集、防止血栓形成。 　　

微量元素有機硒 　　

微量元素有機硒：預防癌癥，減輕疼痛，預防前列腺病變，與維生素c并用，可預防心臟病，增強性機能?！　?/p>

靈芝孢子粉部分臨床效果　　

靈芝孢子粉對神經(jīng)衰弱的效果：據北京、武漢等有關(guān)醫院用靈芝孢子粉治療神經(jīng)衰弱患者108例，30天為1個(gè)療程，連服2-3個(gè)療程。結果：患者的失眠多夢(mèng)、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩燥等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上?！　?/p>

靈芝孢子粉對糖尿病的效果：靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀等。據協(xié)和等醫院用靈芝孢子粉治療氣陰兩虛癥狀的糖尿病人。結果表明：應試病人用靈芝孢子粉治療后，總有效率為88.5%?！?/p>

　靈芝孢子粉降血脂的功效：靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀?！　?/p>

靈芝孢子粉抑癌機理　　靈芝孢子粉富含多醣肽、三萜類(lèi)靈芝酸、天然有機鍺、酶類(lèi)、有機硒元素等活性物質(zhì)，經(jīng)國內外藥理研究實(shí)驗證明： 　　

靈芝孢子粉的多糖肽能破壞癌細胞的端粒酶，有效率達90%以上，從而使癌細胞衰竭，有效地殺死癌細胞，并可迅速提高免疫球蛋白和補體的含量，直接刺激淋巴細胞合成白介素i和ii的能力，從而增強人體免疫力，排除過(guò)濾性病毒對人體的侵襲。 　　

靈芝孢子粉中的天然有機鍺具有調整腫瘤細胞電位功能，使腫瘤處在不利于生存的環(huán)境中，并防止向其它處擴散，抑制癌細胞擴散率達89.3%?！　§`芝孢子粉在防治癌癥，阻止癌細胞轉移具有特殊作用，防止織組細胞異常，能預防癌癥患者猝死于血栓癥，能抑制血栓形成，瓦解組織周?chē)难ū?，消除治療藥物被阻現象。對接受放、化療患者可提高治療的耐受性，能消除癌癥特有的劇痛，減輕或消除放化療引起的白細胞減少，脫發(fā)，食欲減退，嘔吐等副作用，能改善惡習病例質(zhì)，提高生存質(zhì)量，延長(cháng)生命。

服用方法 　　保健人群 　　3-4克 　　一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調羹），多服或過(guò)量均無(wú)害、無(wú)副作用。 　

　輕微患病者 　　5-6克 　　較重患病者 　　6-8克

靈芝適用人群廣，尤其是亞健康人群可以用來(lái)預防保健。 

 1、靈芝紅棗茶 靈芝切片4-6克，紅棗9枚，和水按1:40的比例入水煎服，可改良貧弱體質(zhì)，提高免疫力，安神養心，更有助美容，可經(jīng)常服用；

 2、靈芝黃芪茶 靈芝切片5克，黃芪5克，可補氣益脾。

 靈芝煲湯 

 1、靈芝清補湯 原料：靈芝15克，紅棗23克，黨參23克，枸杞子24克，人參須15克，豬排骨300克。鹽適量。 制作方法：將靈芝等藥材浸入6000毫升水中約10分鐘（用布袋裝好，扎口），再加入排骨，文火煮3小時(shí)。撈除布袋，再加鹽調味，每次250-300毫升，吃肉喝湯每天1次。 功效：清潤提神，健脾開(kāi)胃。

 2、靈芝蹄筋湯 原料：靈芝15克，黃芪1克，豬蹄筋100克、蔥、姜、調料適量。 制作方法：將靈芝、黃芪裝紗布袋內，扎口；豬蹄筋洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去藥袋，調味，飲湯食肉。 功效：健脾安神，益腎養肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。 

 3、靈芝大棗湯 原料：靈芝15~20克，大棗50克，蜂蜜5克。 制作方法：靈芝、大棗入鍋加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。 功效：對腫瘤細胞有抑制作用?？煞乐伟┌Y。 

 4、靈芝陳皮老鴨湯 原料：靈芝50克，陳皮1個(gè)，老鴨1只，蜜棗2枚 制作方法：先凈老鴨剖洗干凈，去毛、去內臟、去鴨尾，斬大件；靈芝、陳皮和蜜棗分別用清水洗干凈。然后將以上全部材料一齊放入已經(jīng)煲滾了的水中，繼續用中火煲約三小時(shí)左右，以少許幼鹽調味，即可佐膳飲用。 功效：靈芝具安神、健胃、祛痰、活血的作用；陳皮具有行氣健脾、燥濕化痰的作用；老鴨肉有滋陰補虛、利尿消腫的作用；蜜棗具有補中益氣、止咳潤補肺腎、化痰平喘的作用。 

 靈芝泡酒 

 1、靈芝酒 靈芝切片50克，加適當的冰糖或蜂蜜，用白酒500克浸泡。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘和老年性支氣管炎等；

 2、靈芝大棗酒 靈芝切片50克，大棗50克，用白酒500克浸泡，對于提高男性免疫力、安神養心均有一定幫助。 靈芝切片泡酒時(shí)，宜在45天以上，按1:10的比例，即1份靈芝切片配10份40度以上的純糧米酒。而肝腎功能不好，或不適合喝酒的朋友，還是建議湯劑服用。建議大家食用2-3個(gè)月后暫停25天左右，看看身體狀況后決定是否繼續食用。

食用靈芝的方法：靈芝雖然叫作靈芝草，但靈芝是于屬木科植物。一般人把靈芝切成薄片來(lái)煲湯，以為可以容易分解，其實(shí)不是；由于靈芝是木科，也就是說(shuō)靈芝的結構和木頭沒(méi)什么兩樣，切成薄片的靈芝只會(huì )更苦，藥力還是一樣不會(huì )更多。一般來(lái)說(shuō)如果是一個(gè)人喝的，就以食指的粗細為基準，來(lái)切靈芝。一家三口喝的，就以三只手指的寬度為基準來(lái)切靈芝就可以了。如果要減少靈芝的苦味，只要加入靈芝的藥引子——桂圓就行了。桂圓不要太多，一家三口的量也只要3-5顆 靈芝燉豬蹄 來(lái)源：三九健康網(wǎng) 取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時(shí)間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。 靈芝有滋補強壯、補肺益腎、健脾安神的作用?，F代研究表明，靈芝能提高人體免疫力，有健膚抗衰老的作用。

《隨息居飲食譜》云：豬蹄“填腎精血，健腰腳，滋胃液，以滑皮膚，長(cháng)肌肉?！爆F代研究表明豬蹄含膠原蛋白，人體若缺乏就會(huì )細胞脫水，彈性降低，導致臉上皮膚松弛，出現皺紋。常食此菜能抗衰老，減少臉上皺紋，滑潤皮膚 靈芝鵪鶉蛋湯：鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)，將靈芝洗凈， 切成細塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。 靈芝白術(shù)瘦肉湯:靈芝10克，白術(shù)10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用?；蛴蒙尤?00克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用?？扇窠舛咀o肝。（注意，是去濕毒。如是熱毒，不要用此法?。? 靈芝蓮心百合瘦肉湯:靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結核患者,可常服。 靈芝蓮子清雞湯:靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。健脾開(kāi)胃,補益身體,病后體虛,產(chǎn)后,手術(shù)后,脾胃虛弱,血氣不足,頭暈眼花,可常飲此湯。 靈芝杞子南棗乳鴿湯:靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開(kāi)胃,補益氣血,養心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。 根據別人經(jīng)驗，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽(tīng)人說(shuō)，靈芝要順紋切，否則會(huì )傷靈芝的靈氣。 靈芝雖然味道較苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖調味，根據靈芝的特點(diǎn)，這里介紹幾種既簡(jiǎn)便、效果又好的食用方法。

 1.靈芝水煎法：將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無(wú)限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥；

 2.靈芝泡酒：將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥；

 3. 靈芝燉肉：無(wú)論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益于肝硬化； 

 4.靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳，心神不安，失眠夢(mèng)多、怔忡、健忘等癥；

 5.靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，克防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。