健康人可以吃三七粉嗎，辦健康證可以吃早餐嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-07-25 10:08
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辦健康證可以吃早餐嗎不能，體檢采血需在每天上午9時(shí)前空腹進(jìn)行；體檢前避免劇烈運動(dòng)，忌飲酒和肉類(lèi)食物，以免影響肝功能化驗結果。2，正常人可以吃三七粉嗎心血管藥物5000:00/02:2670%快……
1，辦健康證可以吃早餐嗎
不能，體檢采血需在每天上午9時(shí)前空腹進(jìn)行；體檢前避免劇烈運動(dòng)，忌飲酒和肉類(lèi)食物，以免影響肝功能化驗結果。
2，正常人可以吃三七粉嗎
心血管藥物50
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3，正常人可以吃三七粉嗎
健康人最好不要吃 三七特別是適合患有高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病者，有保健功效。
4，三七粉適合健康人長(cháng)期吃嗎
健康人最好不要吃 三七特別是適合患有高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病者，有保健功效。
5，正常的保健人三七分喝多少為好
適量的飲用是有利于活血化瘀 的，治療胃疼也有好的效果，但是不能吃太多，一克就夠了，一天不能超過(guò)三克~本人回答不周，還請多多包涵哦~
6，芡實(shí)哪四種人不能吃
嚴重便秘的人群、消化不良的人群、對芡實(shí)過(guò)敏的人群、懷孕的女性不能吃芡實(shí)。芡實(shí)又叫雞頭米，含有大量的碳水化合物，食用可以促進(jìn)排水，具有很好的利尿作用，但并不是每個(gè)人都可以食用。1、嚴重便秘的人群芡實(shí)中含有大量的碳水化合物，質(zhì)地比較緊密，因此食用過(guò)多容易出現消化不良的情況，大量碳水化合物和纖維素在腸道中發(fā)酵，易出現便秘的情況；同時(shí)芡實(shí)味澀，有收斂腸道的作用，因此嚴重便秘的人群食用芡實(shí)會(huì )加重便秘的情況，對身體不利。2、消化不良的人群消化不良的人群不建議食用芡實(shí)。 芡實(shí)中含有大量的碳水化合物，并且質(zhì)地緊密，難以煮爛，本身食用就很容易出現消化不良的情況，若是本身有消化不良癥狀的人群食用這些不利于消化的芡實(shí)，會(huì )加重消化不良的情況，對身體健康不利。3、對芡實(shí)過(guò)敏的人群芡實(shí)雖然是一種不常過(guò)敏的食物，但是有些人群因為體質(zhì)問(wèn)題，食用芡實(shí)還是會(huì )出現過(guò)敏的情況，因此這種人群就不建議食用芡實(shí)，會(huì )出現水腫、紅腫、瘙癢的情況。一般出現了過(guò)敏的情況最好立即停止食用，同時(shí)食用一些具有抗過(guò)敏的作用的食物或者藥物，嚴重到有呼吸道水腫的話(huà)要及時(shí)就醫。4、懷孕的女性孕婦不建議食用芡實(shí)，因為芡實(shí)的收斂性較強，作用于懷孕女性的腸道，易出現便秘的情況，若是孕婦出現便秘的話(huà)對自身的身體健康和腹中胎兒都不利，因此懷孕的女性要注意不吃芡實(shí)。
7，三七粉適合什么人群喝
三七粉適合心腦血管疾病患者、各類(lèi)血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類(lèi)血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
8，哪5種人不能吃南瓜
體質(zhì)燥熱者、胃火過(guò)旺者、皮膚病患者、發(fā)熱患者、有腳氣的人都不能吃吃南瓜，正常人適量的吃一些南瓜可以起到利尿和美容的作用，還具有抗衰老的功效，能夠起到保護胃黏膜的功能。南瓜是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，又叫金瓜，營(yíng)養豐富，老少皆宜，口感香糯，而且可以促進(jìn)食欲，營(yíng)養物質(zhì)也很多，正常人適量的吃一些南瓜可以起到利尿和美容的作用，還具有抗衰老的功效，能夠起到保護胃黏膜的功能。但是一些不適合的人最好不要吃，以免食用后對身體不利。1、體質(zhì)燥熱者南瓜是堇菜目葫蘆科植物，味甘性溫，過(guò)量食用可能會(huì )加重人體體內的火氣，而體質(zhì)燥熱者食用南瓜之后更容易加重其濕熱癥狀，從而對他們的健康造成威脅。2、胃火過(guò)旺者南瓜性質(zhì)溫和，其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，要是胃火過(guò)旺者食用過(guò)量的南瓜，那么很容易加重其不適癥狀，導致其口腔出現異味，從而影響其腸胃的消化功能，導致一些胃病高發(fā)。3、皮膚病患者南瓜在生活中屬于發(fā)物中的一種，對于皮膚病患者來(lái)說(shuō)，食用南瓜很容易誘發(fā)或者加重其病情，不僅如此，生活中患有慢性容易復發(fā)性疾病的人也不能吃南瓜，否則不利于其病情的恢復。4、發(fā)熱患者生活中發(fā)熱患者是不建議吃南瓜的，尤其是將南瓜與一些熱性食材一起吃，這樣做很容易引發(fā)腹痛腹脹，導致其發(fā)熱癥狀加重，不利于人體體溫恢復，容易讓患者的病情惡化，會(huì )對患者身體造成嚴重危害。5、有腳氣的人南瓜在民間多視之為“發(fā)物”。明朝李時(shí)珍就曾指出：“多食發(fā)腳氣?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸胺踩怂鼗寄_氣，于此最屬不宜?！彼?，有腳氣的人群不宜吃南瓜，否則可能誘發(fā)腳氣。
9，常期吃三七粉有什么好處
三七,味甘微苦,性平,溫.歸肝,胃經(jīng).三七的好處不言而喻，不清楚的可以咨詢(xún)福萬(wàn)家或上福萬(wàn)家三七網(wǎng)查看，長(cháng)期正確適當服用三七粉，是沒(méi)有什么問(wèn)題的，三七粉的問(wèn)題在于三七粉的禁忌和過(guò)度使用三七粉，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，要誤認為服用越多越好。用為一般保健，正常體質(zhì)每天3-8g，分2-3次服用較為合適，不可過(guò)量使用。1. 三七又名田七，明代著(zhù)名的藥學(xué)家李時(shí)珍稱(chēng)其為“金不換”。三七是中藥材中的一顆明珠，清朝藥學(xué)著(zhù)作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱(chēng)人參三七，為中藥中之最珍貴者?！睋P名中外的中成藥“云南白藥”和“片仔黃”，即以三七為主要原料制成。三七屬五加科多年生草本植物，因其播種后三至七年挖采而且每株長(cháng)三個(gè)葉柄， 每個(gè)葉柄生七個(gè)葉片，故名三七。其莖、葉、花均可入藥。云南三七分布較廣，幾乎在海拔1200米、1700米的地區都有種植，其中以文山州各縣為主要產(chǎn)區， 該州的硯山、馬關(guān)、西疇等縣栽培三七已有三、四百年的歷史。三七具有“生打熟補”功效，即服生三七，能活血化瘀，消腫止痛，參治跌打勞傷有效；服熟三七（用雞油或其他油將生三七炸黃即成熟三七），能補血強身。經(jīng)科學(xué)研究并通過(guò)臨床試驗證明：三七與人參一樣，含有四環(huán)三萜等補養成份，而且比人含參含量還高， 三七所含的酮類(lèi)化合物，能促進(jìn)血液循環(huán)， 擴張冠狀動(dòng)脈，降低心臟耗氧量，減輕心肌工作負擔。 用三七治療由冠驚訝病引起的胸悶、心絞痛及降低膽固醇和血脂效果甚好。日本醫學(xué)界還認為三七有抑制癌癥的作用。因而銷(xiāo)路甚廣，現遠銷(xiāo)東南亞各國及港澳地區和美國、加拿大、日本等國。 如何選擇三七， 認別其品質(zhì)？ 三七分“春三七”和冬三七”兩種， 這是以采收季節來(lái)區分的，在結籽之前采收的為春三七，結籽以后采收的為冬三七。 以春三七的品質(zhì)為佳，選擇個(gè)大。體重、色好、光滑、堅實(shí)而不空泡者為最好。冬三七縐紋較多，質(zhì)量次之。2. 預防默寫(xiě)疾病3. 對女性作用更大4. 三七粉的用途可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛證。 4、三七粉的用法 每次2－3g,溫水吞服，每日兩次。置干燥陰涼處。 5、適用人群 （1）心腦血管疾病患者 （2）高血壓、高血脂及貧血人群 （3）各類(lèi)血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） （4）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群 （5）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后 三七的藥理作用及功效 應用現代藥理學(xué)方法對三七進(jìn)行研究，大體可分為兩個(gè)階段：一是20世紀30年代 ，二是70年代以后。在第一階段，三七的活血作用已受到人們的重視；在第二階段，隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，國內外學(xué)者對三七進(jìn)行了廣泛的藥理研究和臨床實(shí)驗，取得了大量的新成果，使三七的醫學(xué)應用領(lǐng)域得到了有力的拓展。 一、對血液和造血系統的作用 1、三七具有良好的止血功效，能明顯縮短出血和凝血時(shí)間。 研究表明，三七的止血成分主要為三七素。三七素能促使血小板聚集、變形，釋放ADP、血小板因子Ⅲ和鈣離子等物質(zhì)而達到止血作用。客觀(guān)的講,三七粉屬于比較安全的中藥,遵醫囑,科學(xué)定量的吃,一般不會(huì )有副作用.三七,味甘微苦,性平,溫.歸肝,胃經(jīng).三七功用補血,去瘀損,止血衄,能通能補,功效最良,是方藥中之最珍貴者.三七生吃,去瘀生新,消腫定痛,并有止血不留瘀血,行血不傷新的優(yōu)點(diǎn);熟服可補益健體.預防“三七粉的副作用”注意一下幾個(gè)方面：一：用量,三七粉每人每天不要超過(guò)10克,一次不要超過(guò)5克,外用止血除外;二：月經(jīng)期間不要用,三七粉是活血化瘀第一圣藥,易導致出血過(guò)多,但如果有血瘀型月經(jīng)不調就可以用三七粉活血化瘀來(lái)調理月經(jīng);三：孕婦禁用,和孕婦期間不要用藥原理是一樣的,以免對胎兒有影響,但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補血那可就是極品了,因為三七對失血性貧血具有極好的效果;四：注意三七粉的生吃和熟吃,三七粉生吃和熟吃效果和功效側重點(diǎn)不一樣;通過(guò)以上幾點(diǎn)就可以預防“三七粉的副作用”了,據相關(guān)數據表明：現代科學(xué)和臨床觀(guān)察長(cháng)期使用三七粉均未發(fā)現三七粉的副作用.付費內容限時(shí)免費查看回答三七粉是植物三七的根莖制品，別名田七粉。常言道人參補氣第一，三七補血第一，食用三七粉，對人體健康有一定的好處。1. 補血三七粉可促進(jìn)各種血細胞的增殖和釋放，促進(jìn)骨髓細胞的增殖和釋放，增加骨髓紅細胞的數量和活性，促進(jìn)造血功能。2. 護膚美容三七粉具有清熱平肝、養心潤肺、抗衰老作用，可減少皮膚皺紋和老年斑。3. 化瘀通絡(luò )三七粉里面的營(yíng)養成分比較多，像是多糖、氨基酸等等，因而它有著(zhù)活血化瘀的作用。保健功效三七粉可以減少心肌耗氧量，減輕心臟負擔，對身體有很多保健功效?？偟膩?lái)說(shuō)，三七的功用原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。提問(wèn)三七粉不就是一種么，有這么多種三七粉么？回答上面發(fā)的是它的功效呢，三七粉對身體很多益處的，可以適當的喝一些。?更多1條
10，人吃粗糧好嗎
經(jīng)常吃粗糧對身體有好處
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時(shí)間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險。
醫學(xué)研究還表明，纖維素有助于抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。但是對于粗糧，我們既要多吃，又不宜吃多，因為過(guò)食粗糧也有壞處。
【過(guò)食粗糧的壞處】
以25至35歲的人群為例，過(guò)量食“粗”的話(huà)，會(huì )影響人體機能對蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會(huì )影響到人體的生殖能力。
1.如果粗糧吃的太多，就會(huì )影響消化。過(guò)多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性癥狀。
2.長(cháng)期過(guò)食粗糧，還會(huì )影響吸收，使人體缺乏許多基本的營(yíng)養元素。所謂“面有菜色”,就是纖維素吃的太多，導致?tīng)I養不良的典型表現。
3.對于那些養分需要量大的“特殊”人群來(lái)說(shuō)，過(guò)食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處于生長(cháng)發(fā)育期的青少年。
4.纖維素還具有干擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
【正確吃粗糧的三個(gè)方法】
1.吃粗糧及時(shí)多喝水 粗糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。
2.循序漸進(jìn)吃粗糧 突然增加或減少粗糧的進(jìn)食量，會(huì )引起腸道反應。對于平時(shí)以肉食為主的人來(lái)說(shuō)，為了幫助腸道適應，增加粗糧的進(jìn)食量時(shí)，應該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。
3.搭配葷菜吃粗糧 當我們每天制作食物時(shí)，除了顧及口味嗜好，還應該考慮葷素搭配，平衡膳食。每天粗糧的攝入量以30～60克為宜，但也應根據個(gè)人情況適當調整。
常吃粗糧不太好
當你在農貿市場(chǎng)閑逛的時(shí)候，一定有過(guò)這樣的感慨，雜糧比精米白面要貴得很呢?？刹皇菃?，吃粗糧已經(jīng)成了近年來(lái)的一種時(shí)尚。那么流行吃粗糧就好嗎？感冒還流行呢，要分析一下才行，吃粗糧不僅要分年齡段，更要注意不可盲目隨著(zhù)流行跟風(fēng)喲。
比如，蕎麥、燕麥、玉米中的植酸含量較高，會(huì )阻礙鈣、鐵、鋅、磷的吸收，影響腸道內礦物質(zhì)的代謝平衡。所以，吃粗糧時(shí)應增加對這些礦物質(zhì)的攝入。
再如，食物中的膽固醇會(huì )隨著(zhù)粗糧中的纖維排出腸道。膽固醇的吸收減少，就會(huì )導致女性激素合成減少，影響子宮等生殖器官的正常發(fā)育。因此，青春期少女的纖維素攝入，每天不應超過(guò)20克。老年人由于胃腸功能減弱，吃粗糧多了會(huì )腹脹，消化吸收功能減弱。時(shí)間長(cháng)了，會(huì )導致?tīng)I養不良。老人每天的纖維素攝入最好不要超過(guò)25克至35克。
要想讓胃接受口感較差的粗雜糧，就得講究食用方法，如搭配細糧、粗糧細作，或做成地方風(fēng)味食品。吃粗糧要循序漸進(jìn)，否則會(huì )引起腸道反應，還應搭配葷菜吃粗糧，并要多喝水。一般人每天攝入粗糧以30－60克為宜，但以下人群應理智進(jìn)食粗糧。
1.胃腸功能差的人群。
老人和小孩的胃腸功能較弱，他們吃太多的食物纖維對胃腸是很大的負擔。
2.缺鈣、鐵等元素的人群。
粗糧里含有植酸和食物纖維，它們結合形成沉淀，阻礙對礦物質(zhì)的吸收，影響腸道內礦物質(zhì)的代謝平衡。
3.患消化系統疾病的人群
如果患有肝硬化食道靜脈曲張或胃潰瘍，進(jìn)食大量的粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
4.免疫力低下的人群。
如果長(cháng)期每天攝入的纖維素超過(guò)50克，會(huì )使人的蛋白質(zhì)補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
基于許多媒體的宣傳，使得吃粗糧成了近年來(lái)的一種時(shí)尚，一時(shí)間粗糧成了包治百病的靈丹妙藥，被許多人視為珍寶。然而也有報道說(shuō)“粗糧多吃有害”。這些近似相左的結淪使得人們只能望“粗糧”興嘆，無(wú)所適從。究竟何為粗糧?而粗糧又有什么“神奇”的作用呢?讓我們來(lái)看看粗糧的功與過(guò)。
粗糧是相對我們平時(shí)吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類(lèi)中的玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類(lèi)，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。由于加工簡(jiǎn)單，粗糧中保存了許多細糧中沒(méi)有的營(yíng)養。
1．膳食纖維 粗糧中含有較多的膳食纖維。膳食纖維被稱(chēng)為人體第七類(lèi)營(yíng)養素，可溶性膳食纖維的作用主要為調節血脂、血糖及調節益生菌群；而不溶性膳食纖維主要的作用為腸道通便。對于疾病纏身的老年朋友和整天為減肥發(fā)愁的朋友來(lái)說(shuō)，富含膳食纖維的粗糧無(wú)異于天然的“靈丹妙藥”。
2．B族維生素 粗糧由于加工簡(jiǎn)單，所以表皮中大量的維生素B1、維生素B2等B族維生素保留了下來(lái)。而B(niǎo)族維生素對于機體的水鹽代謝、組織呼吸具有重要的作用。這類(lèi)維生素的缺乏會(huì )帶來(lái)腳氣病、口角炎、皮炎等多種疾病，嚴重威脅著(zhù)人體健康。
3．含有較低的碳水化合物 相對于細糧來(lái)說(shuō)，粗糧含有較低的碳水化合物，這對于糖尿病患者、便秘患者，尤其是肥胖患者來(lái)說(shuō)都是一個(gè)好消息。
適量進(jìn)食粗糧對人體是有益的，是值得提倡的。但是，任何事都具有其兩面性，粗糧也有其對人體不利的一面：
吃多了降低免疫力 由于粗糧中含有的纖維素和植酸較多，每天攝入纖維素超過(guò)50克，而且長(cháng)期食用，會(huì )使人的蛋白質(zhì)補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力，甚至影響到生殖力，此外，蕎麥、燕麥、玉米中的植酸含量較高，會(huì )阻礙鈣、鐵、鋅、磷的吸收，影響腸道內礦物質(zhì)的代謝平衡。所以，吃粗糧時(shí)應增加對這些礦物質(zhì)的攝入。
粗糧中纖維素含量較多對于青春期少女危害較大 因為，食物中的膽固醇會(huì )隨著(zhù)粗糧中的纖維排出腸道、膽固醇的吸收減少，就會(huì )導致女性激素合成，減少，影響子宮等生殖器官的發(fā)育。
分析了粗糧的功與過(guò)，我們不要置之不理，更無(wú)須淡粗色變。只要合理利用，粗糧對我們是有益無(wú)害的?下面談一談吃粗糧的幾點(diǎn)原則。
1．食用粗糧最好安排在晚餐，正常人吃的頻率以2天一次為宜，如果是因為“三高”病情需要的話(huà)，也可安排一天兩次。
2．粗細搭配，食物要多樣化，粗細糧可互補。研究發(fā)現，飲食中以6分粗糧、4分細糧最為適宜。所以，粗細糧搭配吃最合理。吃粗糧也應講究方法、從營(yíng)養學(xué)上來(lái)講，玉米、小米、大豆單獨食用不如將它們按1：1：2的比例混合食用營(yíng)養價(jià)值更高，因為這可以使蛋白質(zhì)起到互補作用。我們在日常生活中常吃的臘八粥、八寶粥、素什錦等，都是很好的粗細混吃食物。
3．粗糧與副食搭配，粗糧內的賴(lài)氨酸含量較少，可以與牛奶等副食搭配補其不足。
4．粗糧細吃，粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢，可以通過(guò)把粗糧熬粥或者與細糧混起來(lái)吃解決這個(gè)問(wèn)題。另外，講究者還應該重視粗糧族的“細、多、少”。細——胃腸功能較差的老年人(60歲以上)及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧，并且要做到粗糧細吃；多——中年人尤其是有“三高”、便秘等癥狀者、長(cháng)期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應酬飯較多的人則要多吃粗糧；少——患有胃、腸潰瘍及急性胃腸炎的病人的食物要求細軟，所以要盡量避免吃粗糧；患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的病人要少吃粗糧；運動(dòng)員、體力勞動(dòng)者由于要求盡快提供能量也要少吃粗糧。
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