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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    寒性體質(zhì)能吃三七粉嗎，陰虛內熱的體質(zhì)能吃蜂蜜嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    寒性體質(zhì)能吃三七粉嗎，陰虛內熱的體質(zhì)能吃蜂蜜嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-26 01:38
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    陰虛內熱的體質(zhì)能吃蜂蜜嗎可以，但要少吃什么啊蜂蜜有清熱去火的功效2，寒性體質(zhì)的人可以服用三七粉嗎三七性溫，體寒者可以服用，具有活血補血功效。三七花卻慎用，因為三七花性寒，3，寒性體質(zhì)的……
                
    
            
    

            
    



                
    1，陰虛內熱的體質(zhì)能吃蜂蜜嗎 
    

    可以，但要少吃
    什么啊
    蜂蜜有清熱去火的功效
    寒性體質(zhì)能吃三七粉嗎
    

    2，寒性體質(zhì)的人可以服用三七粉嗎
    

    






三七性溫，體寒者可以服用，具有活血補血功效。三七花卻慎用，因為三七花性寒，


    寒性體質(zhì)能吃三七粉嗎
    

    3，寒性體質(zhì)的人可以服用三七粉嗎
    

      三七性溫，體寒者可以服用，具有活血補血功效。三七花卻慎用，因為三七花性寒，
    寒性體質(zhì)能吃三七粉嗎
    

    4，高血壓可以吃三七粉
    

      三七性溫，體寒者可以服用，具有活血補血功效。三七花卻慎用，因為三七花性寒，
    

    5，身體寒氣比較重的人可以吃西洋參和田七嗎 
    

    不可以，西洋參性偏涼，益氣養陰。田七活血涼血。
    西洋參會(huì )促進(jìn)性激素的分泌，建議您少吃。
    

    6，小肚涼的人能不能吃三七粉
    

    






小肚子涼的人是可以吃三七粉的，三七味甘微苦，性平比較溫和，屬于平性的，所以寒性體質(zhì)也是可以食用的。三七粉的食用禁忌：1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。2、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會(huì )加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。3、三七粉建議堅持常服：長(cháng)期服用三七粉可活血通絡(luò )、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。4、請勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。5、早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能。6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。用法：生用內服：煎湯，3~10g；研末，每次1~1.5g，一日1~3次，失血重者，可用至3~6g；或入丸、散。服用時(shí)避免加糖校味，可用玉米淀粉紙隔離味蕾。適宜人群熟用內服：可用雞肉燉或肉湯、牛奶、溫開(kāi)水送服。每次3-5g。


    

    7，什么人不能喝桑黃
    

    桑黃性寒，對胃寒、寒性體質(zhì)的人不宜；長(cháng)期服用，應該減半劑量或偶爾吃一些性熱的食物來(lái)中和一下。一、桑黃的注意事項1、桑黃性寒，對于身體胃寒、虛寒的人是不宜多吃的，并且應該遵照醫生的話(huà)服用，它的劑量也應該減半，時(shí)不時(shí)吃一些性質(zhì)相對比較熱的食材來(lái)中和一下即可。2、桑黃最好還是熬成液體的形式來(lái)服用，并且煎的水應該用陶瓷和玻璃容器，不應該有任何異味，整個(gè)煎水的渣都可以裝起來(lái)，等到合適的時(shí)候，加入適量的水，然后再燒開(kāi)作為桑黃茶飲用?；旧线B續服用上6個(gè)月左右，這對人體提升身體的抵抗力還是有比較大的幫助的。二、桑黃的功效作用1、止血活血桑黃有止血活血的功效，對于血崩、血淋、脫肛瀉血、帶下、經(jīng)閉有很好的療效。2、化飲桑黃微苦、寒，對于熱飲癰肺有一定的作用，適用于癖飲等癥狀。3、止瀉桑黃微苦、寒，無(wú)毒，可以李武章、軟堅、排毒、和胃止瀉，對于脾虛泄瀉有一定的治療作用。4、保護肝臟桑黃能夠有效降低氯化碳導致的肝損傷，降低肝纖維化時(shí)血清氨基酸轉移酶水平和血清膠原成分含量，減少血清中的活性氧自由基，抑制纖維增生，阻止肝纖維化。
    

    8，桑葉茶不適合什么人喝
    

    桑葉茶對于腸胃不好寒性體質(zhì)或者處于經(jīng)期，處于經(jīng)期妊娠期的婦女是不適合飲用的，這些人服用不僅不能達到桑葉草的效果，而且還會(huì )對身體造成相反的作用，對身體的健康是極為不利的。在服用桑葉茶的時(shí)候，需要注意不能夠過(guò)量服用，如果過(guò)量服用會(huì )導致身體當中的經(jīng)血受到損傷，對于脾胃也會(huì )造成一定的損傷，如果長(cháng)期以往還會(huì )令體質(zhì)越來(lái)越差，甚至患有疾病臉色也會(huì )變得非常的差，精神也會(huì )逐漸的萎靡起來(lái)，所以在服用桑葉茶的時(shí)候也要控制用量。桑葉茶對于腸胃不好寒性體質(zhì)或者處于經(jīng)期，處于經(jīng)期妊娠期的婦女是不適合飲用的。桑葉茶的最佳飲用方法桑菊茶：15克的桑葉加上10克的杭菊花，然后再搭配5克的淡竹葉。把所有的原材料用清水清洗干凈之后，一起放入鍋中，加入1000毫升的清水，煮至剩余500毫升為止，等到放涼之后就可以飲用了。這種方法具有清熱散風(fēng)明目的功效，而且還可以治療風(fēng)熱外感，頭昏頭痛，小便短赤等多種癥狀。桑葉鯽魚(yú)湯：也有些人在煲鯽魚(yú)湯的時(shí)候會(huì )加入一些桑葉，用桑葉的清香和桑葉的降血糖和解熱的效果，再搭配鯽魚(yú)的消渴解經(jīng)的功效，炮制出來(lái)的味道非常的鮮美，而且又營(yíng)養健康?？偠灾?，桑葉茶的價(jià)值還是非常高的，只要采用正確的服用方法，并且適合服用，服用桑葉茶就能給我們帶來(lái)很多好處。當然如果大家怕它有副作用的話(huà)，其實(shí)你并不用天天喝，可以隔一兩天再喝一次，這種方法就非常的不錯，也能降低桑葉茶帶來(lái)的副作用，而且在喝的過(guò)程當中一定不要過(guò)量，其實(shí)不管是喝桑葉茶還是喝其他的茶都不要喝濃茶，濃茶對人體的傷害還是比較大的。
    

    9，三七粉適合什么人群喝
    

    三七粉適合心腦血管疾病患者、各類(lèi)血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類(lèi)血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
    

    10，雞肉是熱性的還是寒性的
    

    一般情況下，雞肉性質(zhì)甘溫，所以是溫性的。中醫認為，雞肉味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。拓展資料雞肉的營(yíng)養價(jià)值1、雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類(lèi)多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長(cháng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。雞肉對營(yíng)養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學(xué)認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。2、雞的品種很多，但作為美容食品，以烏雞為佳。其性味甘溫，含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。3、烏雞入腎經(jīng)，具有溫中益氣、補腎填精、養血烏發(fā)、滋潤肌膚的作用。凡虛勞羸瘦、面瘦、面色無(wú)華、水腫消渴、產(chǎn)后血虛乳少者，可將之作食療滋補之品。雞肝性味甘微溫，能養血補肝，凡血虛目暗、夜盲翳障者可多食之。另外能養心安神、滋陰潤膚。若脫發(fā)過(guò)多，或遺精、白帶過(guò)多，可用雞蛋二只，加首烏同煮食之。雞肉能讓秀發(fā)亮起來(lái)，每周至少應該吃3次。蛋黃油具有清熱解毒，收斂生肌的作用。外擦患處可治療嬰兒濕疹，乳頭皸裂、凍瘡潰爛、水火燙傷、口腔潰瘍等癥。（資料來(lái)源：雞肉——百度百科）
    雞肉既不屬于熱性食物，也不屬于寒性食物，它是一種溫性的食物。 雞肉味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類(lèi)多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長(cháng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。雞肉對營(yíng)養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學(xué)認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
    雞肉是溫性的。中醫認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效，對營(yíng)養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。拓展資料：平性食物：平性食物是最無(wú)傷害性的，適合各種體質(zhì)的人食用，如土豆、青棗等。熱性食物：熱性及溫性食物都容易使身體發(fā)熱，可增加人體活力，改善寒性體質(zhì)者的身體機能，如辣椒、羊肉等。但如果熱性體質(zhì)者吃了熱性食物，則容易引起身體的亢奮，造成腫脹、充血及便秘等不適。溫性食物：溫性食物性質(zhì)和熱性食物類(lèi)似，但比熱性食物要溫和些，如芥菜、雞肉，適合寒性體質(zhì)的人食用。對于熱性體質(zhì)的人而言，則和熱性食物一樣，需要小心食用。寒性食物：寒性及涼性食物都能清涼消熱，具有瀉火及消炎的作用，如荸薺、薏仁等。寒性食物能夠改善熱性體質(zhì)者的失眠、腫脹及炎癥等問(wèn)題。但寒性體質(zhì)者吃了這類(lèi)食物，會(huì )使畏冷、畏寒、風(fēng)濕等問(wèn)題更為嚴重。涼性食物：涼性食物性質(zhì)和寒性食物類(lèi)似，但比寒性食物溫和些，如火龍果、小麥等。涼性食物可以清熱，適合體質(zhì)燥熱的人食用，而寒性體質(zhì)的人要小心食用寒性及涼性食物。參考資料：百度百科-雞肉
    

    11，寒性體質(zhì)怎樣調理 
    

    寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛(ài)做運動(dòng)，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。 通常表現是手腳冰涼,主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 手腳冰涼護理方案 每天泡腳  泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì )感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì )更好。  有氧運動(dòng) 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì )讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動(dòng)過(guò)度，高強度的運動(dòng)，大量的出汗，會(huì )“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 進(jìn)補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 保證充足睡眠 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。 按摩手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。 桔皮治療手腳冰涼 日本科學(xué)家發(fā)現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實(shí)驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。 中醫認為，怕冷是由于體內陽(yáng)氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò )、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩以下三個(gè)穴位，一定會(huì )收到滿(mǎn)意的療效。 1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下。接著(zhù)搓揉各腳趾100余下。中醫學(xué)認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨。經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會(huì )促使手腳冰涼癥狀的康復。 2.按揉氣沖穴（大腿根里側）。此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。 3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100余下。 通過(guò)加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應大些。 食療能改變陽(yáng)氣虛弱狀況，增加機體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝）對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。冬季手腳冰涼，可適當吃羊肉、狗肉等，暖中補虛、開(kāi)胃健脾、益腎養肝、御寒去濕，同時(shí)也要做好身體的保暖工作。 天氣一冷，就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長(cháng)期調理，倒是可以將這類(lèi)體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補食療來(lái)改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí)，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會(huì )回暖，效果相當快。 這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車(chē)、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚(yú)、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。 使用藥酒炮制的方法，也對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個(gè)月左右便可飲用。這類(lèi)藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。 此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開(kāi)水化開(kāi)后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。 克服手腳冰冷13攻略 ?6?4 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦 手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì )溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會(huì )影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，手腳?易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 【手腳冰冷的主因】  ＊心臟衰弱，無(wú)法使血液供應到身體末梢部位。  ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。  ＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì )影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷。  ＊交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。 【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生  體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動(dòng)較多的關(guān)節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 ＊血糖太低或低血壓時(shí)  食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì )有手腳冰冷的現象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì )不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì )手腳冰冷啰 ＊壓力過(guò)大時(shí)  因為工作緊繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì )讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì )慢慢恢復溫暖。 ＊衣物不夠保暖  如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因為太過(guò)遲鈍而不能感受到冷。 ＊天氣冷或長(cháng)時(shí)間待在冷氣房  都會(huì )讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 ?6?4 拒絕手腳冰冷全方位 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來(lái)著(zhù)手，快快開(kāi)始運動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰 攻略1：勤運動(dòng)．勤甩手 建議你一早起來(lái)做做運動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會(huì )暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì )充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷喔 你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。記得采納啊
    寒性體質(zhì)，陽(yáng)氣偏弱。清熱祛濕的消暑制品性質(zhì)寒涼，體內有熱時(shí)則清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣，因而偏寒體質(zhì)患者不宜過(guò)多進(jìn)食用于消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質(zhì)屬于寒涼(如苦瓜、馬齒莧)及食用時(shí)溫度很低(如冰凍西瓜、雪糕)兩方面，體質(zhì)偏寒的患者無(wú)論春夏秋冬都要避免。一般來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)的人會(huì )覺(jué)得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進(jìn)食寒涼食品后出現不適、小便多、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。如果自己不能準確分辨，可請有經(jīng)驗的中醫給予幫助。從中醫的角度來(lái)看，虛寒體質(zhì)的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果;熱體質(zhì)的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫熱性的水果。過(guò)敏體質(zhì)的人，最好少吃芒果，因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過(guò)敏。寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽(yáng)、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集內。進(jìn)補不要過(guò)量，過(guò)量會(huì )傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過(guò)3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽(yáng)氣的提升，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽(yáng)平衡。特別注意:人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。淀粉類(lèi)食物少吃，因為不易消化。寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。堅持一個(gè)月后，面色會(huì )紅潤起來(lái)，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。答案補充寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節、肌肉等組織的疾病;免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈;消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿;生殖系統功能減退，如果是女性的話(huà)，可能白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。寒性體質(zhì)的人體內陰氣過(guò)盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點(diǎn)補陽(yáng)氣。中醫認為腎主一身的陽(yáng)氣，脾主吸收營(yíng)養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽(yáng)虛體質(zhì)應重點(diǎn)調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白術(shù)散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。用生姜和艾葉煮水泡腳,水涼了加熱水,泡到后背發(fā)汗為止,每日晚一次,每次泡半小時(shí),堅持三個(gè)月多吃點(diǎn)熱性的食物牛羊肉姜等
    人類(lèi)體質(zhì)可概分為六大類(lèi)，隨著(zhù)體質(zhì)不同，食療配方也需作調整。 我們應該勤寫(xiě)食療日記，了解自己的身體癥狀與體質(zhì)，選擇對癥食物，掌握保健先機。 對癥食物隨體質(zhì)而異] 常發(fā)現有些食療的配方，別人吃時(shí)很有效，但到了自己吃時(shí)，就好像失效了，那是因為每人的體質(zhì)、病情不同，一定要先對自己的體質(zhì)選擇對癥的食物，調整食療配方，才會(huì )產(chǎn)生預期的食療效果。 比方說(shuō)：熱性體質(zhì)要吃涼性食物，寒性體質(zhì)要吃溫性食物，實(shí)性體質(zhì)要吃瀉性食物，虛性體質(zhì)要吃補性食物，燥性體質(zhì)要吃潤性食物，濕性體質(zhì)要吃利尿食物。 又如疾病營(yíng)養部分：心血管疾病要限油、限鹽、限膽固醇，痛風(fēng)要限高瞟呤食物，腎臟病要限鉀、磷、蛋白質(zhì)、鹽，腫瘤要限油、鹽、忌糖，糖尿病要限熱量、忌甜食等。 [寫(xiě)食療日記，了解自己的體質(zhì)] 若要將食料做得更徹底，除了依照體質(zhì)、病情選擇對癥食物外，更要勤于寫(xiě)食療日記，記錄何時(shí)吃什么食物？ 食物的配方？ 食后有什么反應？ 發(fā)現身體有癥狀時(shí)該如何做應變？ 若能詳細記錄每天飲食的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，就能夠迅速又精確地找出最適合自己調養的食譜了，只要能夠按照這張食譜持之以恒實(shí)行下去，身體的健康就很快會(huì )恢復的。 判斷體質(zhì)應以最近發(fā)生的身體癥狀來(lái)作判斷，譬如最近一星期身上發(fā)生酸、痛、癢、腫或其他癥狀，然后去對照看看，究竟自己屬于哪一類(lèi)體質(zhì)？ 但有些人卻有困擾，因為發(fā)現身上有些癥狀屬于熱性體質(zhì)，如口干舌燥，有的癥狀卻屬于寒性體質(zhì)，如手腳冰冷….等， 于是就迷糊了，到底自己是屬于哪一類(lèi)體質(zhì)呢？ 其實(shí)，判斷體質(zhì)并非我們的目的，真正的目的是要找出適合體質(zhì)的對癥食物，故假設有60%的癥狀是屬于熱性體質(zhì)、40%是屬于寒性體質(zhì)，那么就可下結論，目前的身體狀況是偏熱性體質(zhì)，因此應該選擇涼性食物來(lái)進(jìn)食調養 ，這個(gè)食療方向便不致于離譜。 [虛性體質(zhì)體弱多病，宜吃補性食物] 虛性體質(zhì)與寒性體質(zhì)十分相似，其最大的特征就是會(huì )流冷汗，列舉癥狀如下： 1 體虛盜汗、手心常濕、晚上常流冷汗。 2 元氣不足，對病毒的抵抗力減弱，免疫力差。 3 臉色蒼白，行動(dòng)無(wú)力。 臨床上，體弱多病者多數虛癥。 虛性體質(zhì)的人應該常選擇補性食物，補性食物可增進(jìn)體力，恢復元氣，諸如：高麗參、紅棗、栗子、山藥、櫻桃、胡麻、造米、小麥、蓮藕 等。 我曾親自聽(tīng)一位重癥患者說(shuō)：中醫師叫他每天泡1次高麗參，1次只用3片，每天沖泡沸水來(lái)飲用，這3片高麗參要連續泡飲三天，所以第二天味道比較淡，第三天就更淡了，平常放冰箱冷藏避免腐壞，竟然喝沒(méi)多久，臉色就變得十分紅潤。 虛性體質(zhì)的人每天若能吃1次[山藥蓮子紅棗湯]，抵抗力就會(huì )逐漸增強，其中[山藥]尤其含有天然荷爾蒙的前驅物質(zhì)，對中年以后的婦女幫助甚大。 但是補性食物的攝取量要節制，不可吃過(guò)量。 筆者曾聽(tīng)一位偏頭痛十余年的婦人說(shuō)：就是因為在某一天吃了太多糖炒栗子，然后引發(fā)偏頭痛，一痛就是十幾年，所以奉勸大家經(jīng)過(guò)煎炒的補性食物千萬(wàn)要少量進(jìn)食。 [實(shí)性體質(zhì)受便秘之苦，可吃瀉性食物] 實(shí)性體質(zhì)的特征是： 1 身體缺乏排毒功能，即排便、排尿、排汗均有障礙 2 內臟有積熱、淤積大量廢物 3 抗病力夠，對病邪仍具足夠撲滅能力 4 體力充沛而無(wú)汗，經(jīng)常便秘，尿量不多 臨床上，身體強壯初期的病癥，多屬實(shí)癥因實(shí)性體質(zhì)的人體內有太多的廢物，故必須吃瀉性食物，讓體內大掃除，瀉性食物能幫助病毒排除體外，改善便秘 如：蘆薈、芹菜、傳統豆腐、蘆筍、香蕉、西瓜、鳳梨、蜜柑、蕃瀉葉、牛蒡等。 當我們自覺(jué)身體累積有太多廢物時(shí)，就應該趕緊喝[牛蒡生汁]來(lái)清腸，牛蒡要先刷洗干凈，皮不要削，直接用分離式榨汁機來(lái)榨原汁，一次要榨出500-700 cc，現榨現喝，喝后約兩小時(shí)就有便意，此刻就要趕快沖入廁所，否則會(huì )來(lái)不及，故上班時(shí)間不宜嘗試。 [濕性體質(zhì)多痰腹鳴，多吃利尿食物] 濕性體質(zhì)的人不外乎如下癥狀： 1 體內水分過(guò)剩，身體浮腫 2 血壓高 3 多痰 4 常腹鳴 5 經(jīng)常下痢腹瀉，這種體質(zhì)就應該以利尿食物為主，盡量少吃鹽，若是浮腫嚴重時(shí)甚至要禁鹽。利尿食物諸如： 冬瓜、大黃瓜、紅豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚(yú)腥草…..等。 [燥性體質(zhì)口干舌燥，宜攝取潤性食物] 燥性體質(zhì)的人是身體缺水，其特征是： 1 體內水分不足，口渴體燥 2 婦女月經(jīng)量少 3 經(jīng)常便秘 4 空咳無(wú)痰 燥性體質(zhì)的人應該多攝取潤性食物，潤性食物具有使體內水分保留之作用，如：蜂蜜、甘蔗、柳丁、茶、蘋(píng)果、梅子、牛乳、桃、柚子…..等。 其中的甘蔗甘性涼，具清熱生津潤燥等功能，若煮成[甘蔗粥] ，很適合老年人虛熱咳嗽、口干舌燥等癥。 甘蔗粥的煮法很簡(jiǎn)單，先將甘蔗榨汁，然后甘蔗汁與糙米同煮，可當早餐食用；也可煮成[甘蔗馬蹄飲]，即將甘蔗削皮剁成小塊與適量的孛薺一起加水煎煮成汁，然后當茶水頻飲，對燥性體質(zhì)甚有幫助。 [熱性體質(zhì)臉色潮紅，宜攝取涼性食物] 熱性體質(zhì) ，其身體癥狀的表現諸如： 1 腺體亢進(jìn)、身體機能代謝活動(dòng)過(guò)度、易興奮緊張，指尖發(fā)抖、發(fā)燒，如甲狀腺亢進(jìn)，嚴重時(shí)會(huì )心跳加速、眼睛凸出 2 ?？诟缮嘣?、嗜喝冷飲 3 顏面潮紅、眼睛沖血、身體易上火發(fā)炎 4 常便秘、尿量少而黃 5 婦女生理周期常提早 熱性體質(zhì)的人應該多攝食涼性食物，涼性食物對生理機能具有鎮靜及清涼消炎作用，適合熱性體質(zhì)者吃，可改善其不眠、腫脹及炎癥 如：綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車(chē)前草、絲瓜….等，大多數的蔬菜水果以及青草類(lèi)均屬涼性。 當自覺(jué)身體內火旺盛時(shí)，可進(jìn)食[綠豆海帶冬瓜湯]，雖此三種材料搭配起來(lái)有點(diǎn)奇怪，但是降火消炎效果確是一級棒。 又如有些人患牙周病或滿(mǎn)臉長(cháng)痘，這便是火氣大的典型癥狀，此時(shí)若能早晚喝一杯[左手香柳丁汁]，不出五天就會(huì )看到明顯的改善，還有最常用的是[魚(yú)腥草茶]。 魚(yú)腥草不僅是涼性能改善熱癥，并且還享有[天然抗生素]的美稱(chēng)。 [寒性體質(zhì)手腳冰冷，宜多吃溫性食物] 寒性體質(zhì)的身體癥狀是： 1 身體機能代謝活動(dòng)衰退、抵抗力減弱 2 體溫不足、手腳常冰冷 3 臉色蒼白、貧血怕冷 4 精神萎靡、行動(dòng)無(wú)力 5 常腹瀉下痢 6 喜喝熱飲、尿量多而色淡 7 婦女生理周期常過(guò)遲。 寒性體質(zhì)的人應該多吃溫性食物，溫性食物能使身體生熱，機能興奮，增加活力，適合寒性體質(zhì)者吃，可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機能，如：荔枝、當歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生….等。 常見(jiàn)一些寒性體質(zhì)的人初嘗試果菜汁時(shí)，總覺(jué)得胃不舒服，當加入[姜汁] 10cc以后就會(huì )感覺(jué)喝得很順， 又有些人吃生菜沙拉，長(cháng)期吃下來(lái)竟然手腳冰冷，其實(shí)只要搭配著(zhù)喝[糙米湯] 就不會(huì )造成體溫下降
    1、到藥店買(mǎi)艾條，每天睡前把艾條點(diǎn)燃后在肚臍周?chē)?，讓皮膚感到溫熱，大約十分鐘左右皮膚發(fā)紅即可。2、每天用熱水泡腳。3、每天眼睛閉起來(lái)單腳站立十來(lái)分鐘，名為金雞獨立，對血液下行至腳末端神經(jīng)有很好的幫助。4、還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是在煮粥的時(shí)候加一點(diǎn)剁碎的姜末，不僅可以調理身體，還養胃。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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