心臟不好吃三七粉好嗎，哪些人不宜吃人參果
發(fā)布時(shí)間：2022-07-26 07:09
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哪些人不宜吃人參果上火內熱的患者不適合食用人參果，這類(lèi)人群可以食用平行水果，涼性水果等，最好不要食用溫性水果，容易讓病情加重，經(jīng)常上火的人群也不適合食用人參果，會(huì )讓上火癥狀加重，同時(shí)腸胃不適的患者也不適合食用。人參果還是偏甜的，如果……
1，哪些人不宜吃人參果
上火內熱的患者不適合食用人參果，這類(lèi)人群可以食用平行水果，涼性水果等，最好不要食用溫性水果，容易讓病情加重，經(jīng)常上火的人群也不適合食用人參果，會(huì )讓上火癥狀加重，同時(shí)腸胃不適的患者也不適合食用。人參果還是偏甜的，如果患有糖尿病就不要食用人參果了，容易對人體的血糖產(chǎn)生。人參果我們都是知道的，它的營(yíng)養價(jià)值很豐富，食用人參果對人體健康有很多好處，但需要注意的是：上火內熱的患者不適合食用人參果，這類(lèi)人群可以食用平行水果，涼性水果等，最好不要食用溫性水果，容易讓病情加重，經(jīng)常上火的人群也不適合食用人參果，會(huì )讓上火癥狀加重，同時(shí)腸胃不適的患者也不適合食用。人參果還是偏甜的，如果患有糖尿病就不要食用人參果了，容易對人體的血糖產(chǎn)生。每天食用人參果要適量，一天二百克左右就可以了，如果是大的人參果食用一到兩個(gè)就可以了，如果是小的人參果每天食用三到四個(gè)就可以了；而且人參果的全果都可以食用，但要清洗干凈，人參果的果皮很粗糙，但口感比較差，所以很多人在食用人參果之前，都會(huì )把果皮削掉。人參果中的水分是非常充足的，而且味道很清淡，里面含有很多維生素，礦物質(zhì)等，這些食物可以很好的為人體補充水分，也可以更好的為人體補充能量、營(yíng)養物質(zhì)，對身體健康非常好。
2，心臟不好的人可以吃三七粉嗎
心臟不好有很多種，比如心肌缺血，心律失常，先天性心臟病心臟病，傳導阻滯等。三七粉主要作用是活血化瘀。指導意見(jiàn)：建議明確心臟病的類(lèi)型，如果是心肌缺血類(lèi)的心臟病，服用三七粉是有效的。如果是其它類(lèi)型的心臟病，無(wú)效。病情總結：以上是對“三七粉對心臟不好的吃有管用嘛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
3，高血壓心臟不好吃三七還是卵磷脂好
三七要好點(diǎn),因為：三七中獨有的三七皂甙能夠在人體中凈化血液，降低血液濃稠度，改善血質(zhì)，刺激人體的造血功能。人體的血液血質(zhì)得到改善，毛細血管的血質(zhì)沉積被消除，血液又可以正常的流動(dòng)循環(huán)了，心臟的壓力小了，血液內部壓力自然就降低了，人體又可以回復到自然的血液循環(huán)之中！云南特產(chǎn)三七目前作為攻克人體高血壓和心腦疾病的重量級藥材被得到廣泛的業(yè)內認同，云南三七之鄉文山州也斥下巨資投入三七的深層應用和開(kāi)發(fā)中，希望在不遠的未來(lái)云南特產(chǎn)中草藥三七能夠為人類(lèi)醫療事業(yè)作出更多貢獻！
4，喝三七粉對心腦血管好嗎
三七要好點(diǎn),因為：三七中獨有的三七皂甙能夠在人體中凈化血液，降低血液濃稠度，改善血質(zhì)，刺激人體的造血功能。人體的血液血質(zhì)得到改善，毛細血管的血質(zhì)沉積被消除，血液又可以正常的流動(dòng)循環(huán)了，心臟的壓力小了，血液內部壓力自然就降低了，人體又可以回復到自然的血液循環(huán)之中！云南特產(chǎn)三七目前作為攻克人體高血壓和心腦疾病的重量級藥材被得到廣泛的業(yè)內認同，云南三七之鄉文山州也斥下巨資投入三七的深層應用和開(kāi)發(fā)中，希望在不遠的未來(lái)云南特產(chǎn)中草藥三七能夠為人類(lèi)醫療事業(yè)作出更多貢獻！
5，秋葵哪三種人不能吃
脾胃虛寒的人、患有腎結石的人和對秋葵過(guò)敏的人不能吃秋葵。秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。秋葵中含有較多的草酸，結石的患者食用后，會(huì )加重結石形成，因此結石的患者最好不要吃。秋葵中含有粘液蛋白以及表面上的細細絨毛，對人體有致過(guò)敏的效果，因此易過(guò)敏的人群要慎食。秋葵又名黃秋葵、羊角豆，是一種營(yíng)養價(jià)值很高的保健蔬菜，秋葵中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，從中醫的觀(guān)點(diǎn)來(lái)講，秋葵藥性淡、寒，主入腎，膀胱經(jīng)，具有清熱利咽，通淋下乳，調經(jīng)的功效。秋葵營(yíng)養價(jià)值雖然高但也有不適合食用的人群。1、脾胃虛寒的人秋葵本身屬于寒性食物，且含有纖維素，這對腸胃不適或者脾胃寒涼的人是非常不友好的，所以腸胃不好的人最好也不要吃。2、患有腎結石的人腎結石患者忌草酸，因為草酸會(huì )導致腎結石的情況更嚴重，但是秋葵里就含有大量的草酸，所以為了避免病情加重，腎結石患者也是不能吃秋葵的。3、對秋葵過(guò)敏的人有些人對過(guò)敏不太重視，認為這只是小事。但實(shí)際上嚴重的過(guò)敏不僅會(huì )導致過(guò)敏者皮膚發(fā)癢、起紅疹，還有可能致人死亡，所以對秋葵過(guò)敏的人一定要避免食用。吃秋葵有哪些好處1、幫助消化：秋葵含有果膠、牛乳聚糖等營(yíng)養成分，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一。2、保護視力：秋葵富含維生素A、胡蘿卜素及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿卜素含量在目前發(fā)現的動(dòng)植物中位列第一，能保護視網(wǎng)膜，確保良好的視力，預防白內障。3、保護肝臟：秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。4、強腎補虛：秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，因而是一種適宜的營(yíng)養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。
6，心臟病人能吃三七粉嗎
病情分析:就你描述的情況,心臟病的患者是可以服用三七粉的,三七是一種比較理想的擴冠藥物,有加強側支循環(huán)和改善微循的作用,這正是抗心絞痛藥物必具的作用.不過(guò),結合你的其他癥狀,建議在三七粉中加入天麻和西洋參,效果比單用一味三七粉好.
意見(jiàn)建議:三七和其他兩味的配伍比例為：三七120克.天麻100克.西洋參80克,三味混勻后建議灌裝成0號或1號膠囊,每天飯后2次,每次2~3粒.如果沒(méi)有條件,也可直接服用藥粉,每次3克,每天也是兩次.
生活護理:服藥期間禁吃糖,茶,牛羊肉,海鮮,蘿卜等.多吃蔬菜水果以防發(fā)生便秘.心臟病人能吃三七粉.你的胃不太好,與膽囊手術(shù)有關(guān)系.建議不要吃油膩食物.藥物建議盡量少吃,本來(lái)胃就不好.可以食補的.你有心律失?？梢匝a鈣鎂片治療,是營(yíng)養素療法.很安全的.
希望能對你有幫助!病情分析:前幾天,有一次心臟早搏意見(jiàn)建議:你這是由于早搏導致,屬于功能性的,你出現的嘔吐還是與胃有關(guān),中醫認為與肝氣不舒有關(guān),你可以試試服用胃蘇顆粒,舒肝丸,養胃舒,消化功能障礙與膽囊摘除有關(guān),注意飲食易消化,少吃多餐,會(huì )有好轉.三七粉屬于氣滯血瘀心臟病可以用,純虛無(wú)淤的就不適宜,所以還是需要在中醫辨證下使用生活護理:注意心情舒暢,生活規律
7，心肌缺血應該吃什么好
心肌缺血者要注意飲食，六個(gè)字，低脂肪高纖維。情緒上要注意不要大喜大悲，保持充足睡眠。養成良好生活習慣，定時(shí)排便，不能過(guò)度勞累。低脂肪的食物有：玉米、燕麥、蠶蛹、枸杞子、香蕈（香菇）、 生山楂、鴿肉、兔肉、海參、蛤蜊、螺螄、黃精、茶葉、芹菜、荷葉、番茄乳制品以低脂奶、脫脂奶或酸奶主食進(jìn)食糙米、全麥面包和豆類(lèi)等食品，水果和蔬菜，如蘋(píng)果、胡蘿卜和馬鈴薯應連皮吃，以補充食物纖維。食用油以含100％不飽和脂肪的食油，如花生油、玉蜀黍油、黃豆油和葵花籽油等 傳統富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。動(dòng)物實(shí)驗表明，蔬菜纖維比谷物纖維對人體更為有利。疼痛與心肌缺血是不是有關(guān) 冠心病的典型癥狀就是心絞痛，從而很多人以為疼痛就是造成心肌缺血乃至冠心病的原因。那么疼痛與心肌缺血是不是有關(guān)呢？有關(guān)資料這樣顯示，疼痛強度常與心肌缺血的程度不相平行。即一些患者嚴重缺血時(shí)臨床上可無(wú)任何胸痛癥狀；而另一些患者心肌缺血雖較輕微，但可有劇烈的疼痛感覺(jué)。上海遠大心胸醫院心血管內科張雅君疼痛與心肌缺血的原因無(wú)關(guān)。心肌缺血可由心肌耗氧量增加、冠狀動(dòng)脈血栓形成和冠狀動(dòng)脈痙攣所致，但疼痛的性質(zhì)并無(wú)差別。再則無(wú)痛性心肌缺血可出現在冠心病各種類(lèi)型的心絞痛中，如勞累性、自發(fā)性等。疼痛與心肌缺血的預后無(wú)關(guān)。心肌缺血的預后主要取決于心肌缺血的嚴重程度、持續時(shí)間、基礎心功能狀態(tài)、冠狀動(dòng)脈病變程度及部位以及心肌缺血的原因等，而與有無(wú)疼痛無(wú)明顯關(guān)系。疼痛是心肌缺血缺氧時(shí)局部產(chǎn)生的代謝致痛物質(zhì)刺激心臟感受器，引發(fā)痛覺(jué)的神經(jīng)沖動(dòng)，經(jīng)相應脊髓節段的后角神經(jīng)元以及中樞對該沖動(dòng)調控后的最終反應。當痛覺(jué)的傳入沖動(dòng)較強而中樞對其無(wú)明顯抑制作用，或痛覺(jué)的傳入沖動(dòng)雖較弱但經(jīng)中樞的加強作用，均可引起疼痛的感覺(jué)。有無(wú)胸痛就心肌缺血而言并無(wú)本質(zhì)的區別，治療上需同等對待，甚至無(wú)痛性心肌缺血帶有更大的隱蔽性和危險性，更應引起臨床醫生的重視。單純肌缺血沒(méi)發(fā)展力衰竭建議:1、糯米適量加紅棗三枚、桂圓肉三煲粥早晚各服2、西洋參6克、桂圓肉三泡茶服(量)食療具益氣強養安神功效性質(zhì)平期使用自效供參考付費內容限時(shí)免費查看回答心肌缺血的話(huà)，吃以下食物可以調理，應食用富含維生素、粗纖維食物，以及新鮮的蔬果，即多食魚(yú)類(lèi)、谷類(lèi)，少吃動(dòng)物蛋白；若因貧血引起心肌缺血，宜食用動(dòng)物肝臟、紅蘿卜、菠菜、桂圓。心肌缺血患者應根據自身情況辨證看待飲食。希望我的回答可以幫助到你提問(wèn)在家里|胸痛可用什么藥緩解?回答致命性胸痛需立即撥打120急救電話(huà)??就是止疼藥哈，但是我一般還是推薦，你去醫院看一下，因為這個(gè)事情可大可小，健康是最重要的哈。更多3條
8，心臟不好的人吃什么好
最好不要吃零食，我心臟也不太好，主要三餐一定要吃好，不能過(guò)于油膩，適當多吃點(diǎn)水果和蔬菜，水果在餐前或餐后兩小時(shí)吃最好。主食不要太單一粗細要搭配1豆類(lèi)：豆類(lèi)食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。2 纖維類(lèi)食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著(zhù)同樣作用，特別能保護心臟。3海產(chǎn)品：能夠降低膽固醇，但吃魚(yú)時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會(huì )抵消魚(yú)對細胞的保護作用4茄子：它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內過(guò)多的膽固醇裹在一起帶出體外。 5大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。 6洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病). 吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量紅酒. 建議你用的烹飪油選擇玉米,或橄欖油...盡量不要吃菜油,葵花油,動(dòng)物油. 還有就是要堅持做有氧運動(dòng).建議在傍晚(走路也是一種很好的運動(dòng)). 抽煙最好戒了.不然吃什么補不不回來(lái)的. 此外,經(jīng)常保持好的心情是很重要的. 還有,睡覺(jué)一定要準時(shí).11點(diǎn)得上床了. 有些人覺(jué)得晚睡會(huì )兒,白天多睡能補的回來(lái).其實(shí),老實(shí)說(shuō)從早上6點(diǎn)以后的睡眠,你都白睡了.和不睡沒(méi)什么太大的區別.人的深層睡眠時(shí)間斷是在2-5點(diǎn).11點(diǎn)睡下,顧及11:30可以進(jìn)入潛睡眠狀態(tài).直到1-2點(diǎn)可以順利的進(jìn)入深層睡眠. 然后賴(lài)床是個(gè)好習慣,醒來(lái)后最好保持躺在床上直到意志清醒后(心臟不好,最好按摩一下胸部),起身.如果你醒了就迫不及待的起身,很容易引起早博,心臟#$%^. 還有,鍛煉不適合在早上進(jìn)行.傍晚是最好的時(shí)間.記住,不要在你心臟不完全清醒的情況下運動(dòng)(早上就是例子). 我建議膳食的比率 肉:蔬果==2:8 建議肉累的營(yíng)養價(jià)值是 魚(yú)>雞肉>羊肉>豬肉>=牛肉 其實(shí)豆類(lèi)得蛋白質(zhì)很高,如果每天補充,那你對肉類(lèi)的需求就會(huì )很低.... 在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子等 水果類(lèi)： 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 。 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 。 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 。
9，心臟不好該怎么補
心態(tài)要平和,多出去散散步,心情要放松,在家可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),陶冶一下情操心臟主陽(yáng)氣,主血脈,主心智.素食可以防止心血管疾病.黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康.魚(yú)類(lèi)（脂肪酸）.魚(yú)類(lèi)最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）.適量飲用紅酒有利于心臟.注意,只是紅酒,白葡萄酒和烈性白酒都不算.動(dòng)物心臟也有滋補心臟的作用.可以適量食用雞心,豬心等.預防心臟疾病,早餐盡量多攝取熱量,晚餐則盡量少碰油膩食物.晚餐盡量清淡,攝取熱量不要超過(guò)全天的30%.油炸食品有害心臟.含大量飽和脂肪的食物不利于心臟:牛油,動(dòng)物食品,全脂奶等.含不飽和脂肪的花生醬,花生油,花生果,橄欖油等對心臟有好處 人體缺血和氣血水平低的表現；告訴你幾個(gè)方法： 1.每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯?！旧獛ぜ濉?2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿(mǎn)足食物“金字塔結構”，即百分之五十谷類(lèi)豆類(lèi)食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類(lèi)食品，百分之十五魚(yú)、肉、蛋類(lèi)食品，百分之五油脂類(lèi)食品。 3.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調??；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；4.不要喝牛奶，慎吃西藥、打點(diǎn)滴,因為都性酸。 5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。6.必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長(cháng)氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺(jué)；7.保持開(kāi)朗愉快的心情,適當運動(dòng)鍛煉。堅持每天敲膽經(jīng)穴位【立正時(shí)，大腿外側手中指處；】10分鐘。這是你的防病治病、固本培元要方?；ㄥX(qián)少，見(jiàn)效快；控制體重 研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。 戒煙 煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過(guò)量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。 戒酒 美國科學(xué)家的一項實(shí)驗證實(shí)乙醇對心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì )加重心臟的負擔，甚至會(huì )導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。 改善生活環(huán)境 污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。 避免擁擠 避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。 合理飲食 應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。 適量運動(dòng) 積極參加適量的體育運動(dòng)。維持經(jīng)常性適當的運動(dòng)，有利于增強心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來(lái)說(shuō)，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。 規律生活 養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。不要做劇烈運動(dòng)，這個(gè)只能靠養了。盡量不喝酒，不吃辛辣的食物。日常生活中該如何注意：
1、莫生氣，凡事心平氣和
2、多吃有益于心臟的水果，如蘋(píng)果、香蕉等
3、飲食規律，多吃蒸煮食品，少鹽多醋，少吃葷肉
4、睡眠充足良好，人休息好了心臟也好
5、多運動(dòng)，增強心臟功能
6、少喝咖啡！
（1）少脂肪：
應少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚(yú)，可防止發(fā)生冠心病。每日攝鹽量限于5克以?xún)?，堅持每天進(jìn)食一定數量的瓜果及鮮蔬。
（2）不吸煙：
煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動(dòng)。
（3）多運動(dòng)：
每天最好堅持不短于30分鐘的活動(dòng)，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘，可進(jìn)行跳繩、舞蹈、騎車(chē)、步行等。
（4）調血脂：
高血脂仍為釀成動(dòng)脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導致動(dòng)脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。
（5）放輕松：
慢性憂(yōu)郁或持續的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動(dòng)脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂(lè )觀(guān)又豁達者高70％左右。
（6）睡眠好：
良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護措施。
（7）適當多食堅果果仁：
食用杏仁等富鎂的果仁，可防治心律紊亂，養護心肌，少發(fā)生冠心病及心源性猝死等。
10，心臟不好吃什么可以調理過(guò)來(lái)
不要喝酒吸煙，少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪過(guò)高的食物，少生氣。 心臟病是我國的第二號殺手，根據科學(xué)研究表明，健康飲食是預防心臟病的一個(gè)重要手段。下面介紹一些有益保護心臟健康的好食品。
一、堅果類(lèi)：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。
二、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動(dòng)脈硬化。
四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩定血壓的效果。
六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營(yíng)養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養素、營(yíng)養價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。
九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質(zhì)，對于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。
十、海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動(dòng)脈硬化。
預防心臟病記住8點(diǎn) ：第一，減肥。第二，少吃蛋黃。第三，多運動(dòng)。第四，戒煙。第五，注意飲食第六，適量飲酒。第七，當心糖尿病。第八，控制情緒。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類(lèi)： 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類(lèi)：蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 。 吃柚子可防心臟病 吃蘋(píng)果可以預防心臟病 喝杏仁露能保護心臟 杏仁具有這么大的保健作用，主要歸功于其中含量頗高(達68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。 杏仁有這么多的好處，但在工作節奏加快的現代社會(huì )，人們很難堅持每天吃足量杏仁。這種情況下，常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當于吃50粒左右的杏仁。 六類(lèi)食物為你“護心” 心血管病是威脅人類(lèi)健康的最大殺手，保持良好的生活方式可以讓你遠離心臟病，就從身邊的小事開(kāi)始做起吧。 大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。 每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。 補人參不如吃大蒜－－大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱(chēng)作“健康保護神”。世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學(xué)問(wèn)。 海產(chǎn)品：能夠降低膽固醇，但吃魚(yú)時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會(huì )抵消魚(yú)對細胞的保護作用。 纖維類(lèi)食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著(zhù)同樣作用，特別能保護心臟。 小編支招： 怎樣才能預防高血脂和動(dòng)脈硬化?在餐桌上，請注意以下“三多、兩少” 高血壓患者不僅易出現冠心病，還有可能引起高血壓心臟病。長(cháng)期高血壓可引起左心室肥厚，增加心肌梗塞和心臟猝死的發(fā)生率，所以高血壓患者更應注意保護心臟。為此，應做到。 洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”。 豆類(lèi)：豆類(lèi)食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。 小編語(yǔ)：豆類(lèi)，是很好的中藥藥材，如綠豆 扁豆 赤小豆 刀豆 茄子：它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內過(guò)多的膽固醇裹在一起帶出體 飲茶可護[心] 冠心病人的治療用藥及日常護理應遵醫囑，并注意結合病情，有針對性地選用活血止痛、補心養心、安神鎮靜類(lèi)的中藥。自己配制藥茶，經(jīng)常服用，簡(jiǎn)便易行，可緩解癥狀，更無(wú)副作用，對心血管也能起到良好的保健作用。 三七花參茶 取三七花、參三七各3克，沸水沖泡，溫浸片刻，頻飲代茶。經(jīng)藥理分析發(fā)現，參三七有活血祛瘀止痛功效，對冠心病者能起到擴張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀動(dòng)脈血流量、減少心肌耗氧量的作用。 麥冬生地茶 以麥冬、生地各30克，水煎代茶飲服，不僅有明顯的清熱養陰生津作用，而且具有益精陰、補氣和養心功效。另外也有助于改善心肌營(yíng)養，提高心肌耐缺氧能力。藥理實(shí)驗發(fā)現，口服麥冬煎劑能緩解心絞痛及胸悶等癥狀，麥冬所含氨基酸及糖類(lèi)化合物有明顯的增強心肌耐缺氧作用。 地骨丹皮茶 取地骨皮10克，牡丹皮3克，沸水沖泡，燜約15分鐘飲用，丹皮止痛鎮靜，地骨皮有降血壓作用。服用此茶能清腦寧心，主治頭暈目眩、胸悶心悸，對防治高血脂、高血壓、冠心病等疾患亦有功效。 紅花檀香茶 由紅花5克、檀香5克、綠茶1克、赤砂糖25克組成。紅花活血祛瘀，檀香理氣止痛，綠茶可消食化痰，而赤砂糖配伍諸藥，則有活血的功效。該茶劑性味偏于甘溫，具有較好的活血化瘀止痛作用，可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等癥狀。 菖蒲酸梅茶 以九節菖蒲3克、酸梅肉5枚、大棗肉5枚、赤砂糖加水煎湯而成。菖蒲舒心氣、暢心神，有擴張冠狀血管的作用。本茶劑對心氣虛弱、心血不足的驚恐、心悸、失眠、健忘、不思飲食等癥效果尤佳，亦適宜于冠心病及其疑似患者服用。 黏稠性纖維、植物性蛋白、植物固醇、堅果等四類(lèi)食物，是“護心食物”。 在日常食物中，黏稠性食物的代表是燕麥、茄子及日本料理常見(jiàn)的秋葵，植物性蛋白以豆制品為代表，植物固醇存在于許多植物油及堅果中，某些人工特制的植物奶油富含植物固醇，至于堅果，則以甜杏仁(市售的杏仁漿所使用的是苦杏仁)為代表，不要加鹽，這類(lèi)食物含不飽和脂肪酸。 研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類(lèi)： 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助 2>鵝肉和鴨肉的化學(xué)結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點(diǎn)。雞肉是公認的“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”，老人、孩子更要及時(shí)補充。 吃過(guò)肉記得喝鮮湯，最優(yōu)質(zhì)的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。 3>內臟與飲食 中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動(dòng)隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動(dòng)都依賴(lài)臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會(huì )對內臟有正面或者負面的影響。 五臟包括心，肝，脾，肺，腎 心臟是人體生命活動(dòng)的主宰。心臟主陽(yáng)氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。魚(yú)類(lèi)（脂肪酸）。魚(yú)類(lèi)最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動(dòng)物心臟也有滋補心臟的作用?？梢赃m量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過(guò)全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利于心臟：牛油，動(dòng)物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處 參考資料：baidu.com 10魚(yú)—多吃魚(yú)，尤其是鮭魚(yú)、鯖魚(yú)和長(cháng)鰭金槍魚(yú)之類(lèi)含脂肪較多的魚(yú)，每周至少吃?xún)纱?。這些魚(yú)富含Ω－3脂肪酸，能減少冠心病風(fēng)險。
大豆—大豆、豆奶、豆豉之類(lèi)的豆制品可以降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，同時(shí)提高高密度脂蛋白的含量。美國食品和藥物管理局允許豆制品生產(chǎn)商在產(chǎn)品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險。
豆類(lèi)和堅果—每天吃三分之一杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的幾率減少38％。杏仁、山核桃和花生都有助于保護心臟，但每天只適合吃一把（大約42．5克）。
燕麥——燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素都容易引起心臟病。
大蒜——大蒜含有有助于降低膽固醇的化合物。研究人員還指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心臟病發(fā)作。
不宜多吃的3種食物：
紅肉：這些肉類(lèi)含有大量阻塞動(dòng)脈的飽和脂肪，不利于心臟健康。
汽水：汽水含有大量單糖和熱量，是引起兒童和成人肥胖的食品之一。
薯條：薯條含有飽和脂肪和轉脂肪，會(huì )引起人們肥胖，增加心臟病風(fēng)險
11，心臟不好可以吃什么呢
多吃蓮子百合芝麻核桃銀耳之類(lèi)平和的食品.如果是血脂高,要多吃芹菜苦瓜降血脂.不吃刺激辛辣之類(lèi).還要注意多吃蔬菜,適量粗糧(蕎麥燕麥玉米).一定要多吃纖維多的食品(但不要多吃韭菜,熱性的),避免大便干燥.有益保護心臟健康的好食品。 一、堅果類(lèi)：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。 二、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。 三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動(dòng)脈硬化。 四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內脂肪和膽固醇代謝。 五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩定血壓的效果。可以試試： 1)燕麥：含蛋白質(zhì)15%、脂肪9%，且富含亞油酸、燕麥膠和可溶性纖維，常食可降低膽固醇，可使過(guò)血糖下降。 (2)玉米：玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亞油酸含量高達60%以上，還有卵磷脂和維生素e等，具有降低血清膽固醇，防治高血壓，動(dòng)脈硬化、防止腦細胞衰退的作用，有助于血管舒張，維持心臟的正常功能。 (3)蕎麥：蕎麥中含有蘆丁、葉綠素、苦味素、蕎麥堿以及黃酮物質(zhì)。蘆丁具有降血脂、血壓的作用，黃酮類(lèi)物質(zhì)可以加強和調節心肌功能，增加冠脈血流量，防止心律失常等作用。 (4)大豆和花生：大豆及豆制品含有皂草堿的纖維素，具有減少體內膽固醇的作用?；ㄉ卸喾N氨基酸和不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用可防止冠脈硬化。 (5)洋蔥：洋蔥含有刺激溶纖維蛋白活性成份，能夠擴張血管，降低外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，能夠對抗體內幾茶酚胺等升壓物質(zhì)以及促進(jìn)鈉鹽排泄等作用。實(shí)驗證明，冠心病患者每日可食用100克洋蔥，其降血脂作用較好。 (6)生姜：生姜中主要含有姜油，姜油中的有效成份是油樹(shù)脂和膽酸螯合物，能夠阻止膽固醇吸收，并增加膽固醇的排泄。生姜中的姜醇、姜烯、姜油萜、姜酚等，可促進(jìn)血液循環(huán)。 (7)大蒜：大蒜中含有大蒜精油，精油中含有硫化物的混合物，對血脂過(guò)高有明顯的降脂作用，大蒜還具解毒功能，每日食用大有好處，除消炎解毒外，還有預防癌癥的功能。 (8)甘薯：甘薯含有豐富的糖類(lèi)，維生素c和胡蘿卜素，可提供大量的粘多糖和膠原物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)能夠有效的維持人體動(dòng)脈血管的彈性，保持關(guān)節腔的潤滑，防止腎臟結締組織萎縮。常吃甘薯能夠防止脂肪沉著(zhù)，動(dòng)脈硬化等。 (9)茄子：茄子含有豐富的維生素，紫色茄子還含有維生素pp。常吃茄子可以防止膽固醇升高，茄子纖維中含有皂草堿，可增加微血管的彈性。 (10)胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和多種營(yíng)養素，實(shí)驗證明可增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，因此而具有降血壓、強心等效能。 (11)芹菜：芹菜主要含有揮發(fā)油，甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。 (12)韭菜：韭菜含有豐富的纖維素，揮發(fā)性精油和含硫化合物，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少膽固醇的吸收，具有降血脂的作用。 (13)菇類(lèi)和食用菌：蘑菇等食用菌富含蛋白，低脂肪，不含膽固醇，具有明顯的降脂降壓作用。黑木耳能夠防止血栓形成，防止動(dòng)脈硬化和冠心病。 (14)藻類(lèi)：海帶、紫菜、海蜇、石花菜等，均含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，尤其是褐藻酸鹽類(lèi)具有降壓作用；淀粉類(lèi)的硫酸酯具有降脂功能。 (15)山楂：山楂含有三萜類(lèi)黃酮類(lèi)、金絲桃堿等成份，具有降低血清膽固醇、降壓作用，又有擴張血管，促進(jìn)氣管纖毛運動(dòng)、排痰平喘功能。 (16)茶葉：經(jīng)常飲茶能夠加強毛細血管韌性，促進(jìn)甲狀腺功能，降低血清膽固醇濃度，調整膽固醇與磷脂比值等，能夠防治動(dòng)脈硬化，增強心臟收縮，加快心率，改善心肌功能。在品種選擇上，要結合體質(zhì)、病情，因人而異。一般而言，對陰虛火盛的人，宜用綠茶，特別是半生茶，如黃山茅峰、西湖龍井；脾胃虛寒、潰瘍病、慢性胃炎患者，宜飲用紅茶?；ú?如茉莉花茶)是茶葉經(jīng)花露熏制，性味微寒，或比較平和，適用范圍較廣。如果飲茶還為了降血脂、減肥，宜選烏龍茶，尤以鐵觀(guān)音為上乘佳品清淡一點(diǎn)的就好蔬菜水果是堿性的，肉類(lèi)多是酸性的。多吃堿性食物對身心有好處。所以要多吃點(diǎn)蔬菜水果。不要吃太油的東西就對了。其實(shí)沒(méi)有什么限制，別吃太刺激性的食物就可以了呢。當然也要多呼吸些新鮮空氣。對心臟很好首先要戒掉性質(zhì)寒涼的食物和水果，比如香蕉，苦瓜，西瓜，草莓等。參照《不生病的智慧》?？梢远喑愿晒热绾颂业?。如果有條件可以服用綜合補充營(yíng)養的保健品，比如如新華茂的綜合營(yíng)養素（美國奧運代表團專(zhuān)用的，中國各地如新專(zhuān)賣(mài)店有售）。很多時(shí)候水果并不是吃的越多越好，根據個(gè)質(zhì)來(lái)定，相信看了馬悅凌教授的《不生病的智慧》一定會(huì )對你有幫助的。 在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類(lèi)： 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助 紫葡萄，其類(lèi)黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 1、杏仁 作用：預防血小板凝結，減低心臟病風(fēng)險。含有豐富油脂的堅果，如花生、杏仁等，在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每周只吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風(fēng)險。其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質(zhì)，還有維生素E和精氨酸,其功能是打通血管，防止血小板凝結，降低心臟病風(fēng)險。但杏仁熱量高，在吃的同時(shí)，最好減少其它油脂的攝取。如何用：將杏仁磨成粉狀，拌入菜中或是灑在飯上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁營(yíng)養。 2、人參 作用：補氣，但最好經(jīng)中醫醫生診斷后服用。經(jīng)常被當成補品的人參，其實(shí)并非人人適用。中醫認為補氣藥物可以保護心肌，增強心臟功能，對高血壓控制也有幫助。但除非體質(zhì)真的很虛弱，否則不當的補氣只會(huì )造成相反的效果，讓病情加重。一般要在血壓穩定的狀況下才可使用人參。血壓不穩或剛出血后，并不宜大量服用人參。如何用：最好經(jīng)由醫師辨體質(zhì)服用，且建議由少量開(kāi)始。 3、當歸 作用：補血，但最好經(jīng)中醫師診斷后服用。富含維生素B和礦物質(zhì)的當歸，具有補血功效，在傳統中醫典籍里有活血代淤功能，也是治療心血管疾病的藥物之一。但當歸偏熱性，體質(zhì)燥熱者不宜使用；且若是腸胃功能較差的人，也容易腹瀉。如何用：最好按照醫師視個(gè)人情況的建議服務(wù)。 4、薏仁 薏仁 作用：降低膽固醇。高纖的薏仁，不僅可以美白，而且其降膽固醇效果不輸燕麥。屬于水溶性纖維的薏仁，可以加速肝臟排出膽固醇。實(shí)驗發(fā)現受試者服用薏仁一個(gè)月后，血中 膽固醇明顯下降，且薏仁還有其他未知的降血脂成分?？梢宰约褐谱骱?jiǎn)單的薏仁飯；一碗薏仁兌成一碗半的水，放進(jìn)電鍋里煮熟。煮好后分成小包裝冷凍。煮飯時(shí)可將冷凍薏仁稍解凍，放入飯鍋與米一起煮熟。這種方式不但可以控制白米與薏仁的比例，也可以經(jīng)由再次烹煮，使薏仁變軟。如何用：薏仁煮成甜湯容易增加熱量，最好的方式是將薏仁煮成飯，使其成為主食的一部分。 5、黑芝麻 作用：防止血管硬化。含有強力抗氧化成分的黑芝麻，不僅可減緩衰老，使頭發(fā)烏黑，也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預防動(dòng)脈粥樣硬化，是優(yōu)質(zhì)的脂肪來(lái)源。鐵質(zhì)及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫認為可以補血及滋補五臟的食品。經(jīng)常食用還可以達到預防便秘的軟便功效。如何用：芝麻的營(yíng)養萬(wàn)分藏在種子里，因此必須要咬開(kāi)破殼才有效。建議生芝麻最好先用干火稍微炒一下，讓有效成分經(jīng)由加熱爆開(kāi)釋放?；蚴菍⒑谥ヂ榇蛩槟コ煞?，灑在飯上、菜上，這樣也可以充分攝取到芝麻素。著(zhù)名的客家擂茶，就是用小缽將黑芝麻、花生、綠茶等一一研磨成細粉，沖成茶飲。事實(shí)證明，這是可以充分攝取營(yíng)養的高明養生方式。 6、黃豆 作用：降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內脂肪及膽固醇代謝。尤其含有抗氧化物質(zhì)、蛋白質(zhì)纖維和單糖，是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源，十分適合素食者當成主食。且黃豆與米有互補作用，正好形成完整的蛋白質(zhì)來(lái)源。建議減少對油炸類(lèi)的黃豆加工品的攝取，改由黃豆飯提供良好蛋白質(zhì)來(lái)源。如何用：可先將黃豆用熱水泡4小時(shí)以上，再換水烹煮。這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多醣體溶解出來(lái)，以免造成肚子脹氣。 7、菠菜 作用：預防心血管疾病。菠菜富含葉酸。葉酸對于心血管疾病的預防作用，早就有科學(xué)證據。而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營(yíng)養補充劑更能有效預防心臟病。服 用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險。比外，菠菜中的鐵類(lèi)及微量元素，可以達到補血作用。如何用：菠菜含草酸，與含鈣豐富的食物同煮會(huì )影響鈣質(zhì)吸收。菠菜最好先用熱水氽燙一下，再加豆制品炒或拌，就可以避免草酸鈣沉淀。但有草酸鈣結石痛風(fēng)者，最好避免食用菠菜。 8、木耳 作用：抗凝血，預防血管拴塞。木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動(dòng)，幫助排便，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質(zhì)，對動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有不錯的保健效果。但因木耳具有軟便作用，因此容易腹瀉者不宜食用。特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應該摘掉丟棄，因為，食用木耳蒂頭部分會(huì )造成三酸甘油酯升高。如何用：干燥的木耳纖維含量較高，可先用水泡開(kāi)，洗凈切絲，用熱水氽燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌，就成為一道清涼消暑的夏日小菜。 9、海帶 功能：預防血管阻塞。海帶、海參等具有軟堅散結功效，可以防止血拴和血液粘性增加，預防動(dòng)脈硬化。而且，海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收利用，可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外。如何用：煮湯、涼拌均可。但海帶本身含鈉，最好減少調味料的使用。 海帶可是好東西，不僅對身體好，而且口感特好，但是要注意啦： 1、買(mǎi)海帶最好買(mǎi)曬干的，雖然吃的時(shí)候麻煩一些，但是安全。因為有的小販為了讓泡好的海帶有好賣(mài)像，在泡海帶的水里加工業(yè)顏料，使海帶看起來(lái)翠綠翠綠的，但是對身體的危害極大！ 2、海帶最好和肉類(lèi)一起燉的軟爛再吃，可以增加對營(yíng)養成分的吸收。 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 1、研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類(lèi)： 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助 2、鵝肉和鴨肉的化學(xué)結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點(diǎn)。雞肉是公認的“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”，老人、孩子更要及時(shí)補充。 吃過(guò)肉記得喝鮮湯，最優(yōu)質(zhì)的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。 3、內臟與飲食 中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動(dòng)隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動(dòng)都依賴(lài)臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會(huì )對內臟有正面或者負面的影響。 五臟包括心，肝，脾，肺，腎 心臟是生命活動(dòng)的主宰。心臟主陽(yáng)氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。魚(yú)類(lèi)（脂肪酸）。魚(yú)類(lèi)最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動(dòng)物心臟也有滋補心臟的作用?？梢赃m量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過(guò)全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利于心臟：牛油，動(dòng)物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處哈哈，祝您新年愉快。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類(lèi)： 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類(lèi)：蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 。 吃柚子可防心臟病 吃蘋(píng)果可以預防心臟病 喝杏仁露能保護心臟 杏仁具有這么大的保健作用，主要歸功于其中含量頗高(達68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。 杏仁有這么多的好處，但在工作節奏加快的現代社會(huì )，人們很難堅持每天吃足量杏仁。這種情況下，常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當于吃50粒左右的杏仁。 六類(lèi)食物為你“護心” 心血管病是威脅人類(lèi)健康的最大殺手，保持良好的生活方式可以讓你遠離心臟病，就從身邊的小事開(kāi)始做起吧。 大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。 每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。 補人參不如吃大蒜－－大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱(chēng)作“健康保護神”。世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學(xué)問(wèn)。 海產(chǎn)品：能夠降低膽固醇，但吃魚(yú)時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會(huì )抵消魚(yú)對細胞的保護作用。 纖維類(lèi)食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著(zhù)同樣作用，特別能保護心臟。 小編支招： 怎樣才能預防高血脂和動(dòng)脈硬化?在餐桌上，請注意以下“三多、兩少” 高血壓患者不僅易出現冠心病，還有可能引起高血壓心臟病。長(cháng)期高血壓可引起左心室肥厚，增加心肌梗塞和心臟猝死的發(fā)生率，所以高血壓患者更應注意保護心臟。為此，應做到。 洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”。 豆類(lèi)：豆類(lèi)食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。 小編語(yǔ)：豆類(lèi)，是很好的中藥藥材，如綠豆 扁豆 赤小豆 刀豆 茄子：它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內過(guò)多的膽固醇裹在一起帶出體 飲茶可護[心] 冠心病人的治療用藥及日常護理應遵醫囑，并注意結合病情，有針對性地選用活血止痛、補心養心、安神鎮靜類(lèi)的中藥。自己配制藥茶，經(jīng)常服用，簡(jiǎn)便易行，可緩解癥狀，更無(wú)副作用，對心血管也能起到良好的保健作用。 三七花參茶 取三七花、參三七各3克，沸水沖泡，溫浸片刻，頻飲代茶。經(jīng)藥理分析發(fā)現，參三七有活血祛瘀止痛功效，對冠心病者能起到擴張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀動(dòng)脈血流量、減少心肌耗氧量的作用。 麥冬生地茶 以麥冬、生地各30克，水煎代茶飲服，不僅有明顯的清熱養陰生津作用，而且具有益精陰、補氣和養心功效。另外也有助于改善心肌營(yíng)養，提高心肌耐缺氧能力。藥理實(shí)驗發(fā)現，口服麥冬煎劑能緩解心絞痛及胸悶等癥狀，麥冬所含氨基酸及糖類(lèi)化合物有明顯的增強心肌耐缺氧作用。 地骨丹皮茶 取地骨皮10克，牡丹皮3克，沸水沖泡，燜約15分鐘飲用，丹皮止痛鎮靜，地骨皮有降血壓作用。服用此茶能清腦寧心，主治頭暈目眩、胸悶心悸，對防治高血脂、高血壓、冠心病等疾患亦有功效。 紅花檀香茶 由紅花5克、檀香5克、綠茶1克、赤砂糖25克組成。紅花活血祛瘀，檀香理氣止痛，綠茶可消食化痰，而赤砂糖配伍諸藥，則有活血的功效。該茶劑性味偏于甘溫，具有較好的活血化瘀止痛作用，可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等癥狀。 菖蒲酸梅茶 以九節菖蒲3克、酸梅肉5枚、大棗肉5枚、赤砂糖加水煎湯而成。菖蒲舒心氣、暢心神，有擴張冠狀血管的作用。本茶劑對心氣虛弱、心血不足的驚恐、心悸、失眠、健忘、不思飲食等癥效果尤佳，亦適宜于冠心病及其疑似患者服用。 黏稠性纖維、植物性蛋白、植物固醇、堅果等四類(lèi)食物，是“護心食物”。 在日常食物中，黏稠性食物的代表是燕麥、茄子及日本料理常見(jiàn)的秋葵，植物性蛋白以豆制品為代表，植物固醇存在于許多植物油及堅果中，某些人工特制的植物奶油富含植物固醇，至于堅果，則以甜杏仁(市售的杏仁漿所使用的是苦杏仁)為代表，不要加鹽，這類(lèi)食物含不飽和脂肪酸。 研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類(lèi)： 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助 2>鵝肉和鴨肉的化學(xué)結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點(diǎn)。雞肉是公認的“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”，老人、孩子更要及時(shí)補充。 吃過(guò)肉記得喝鮮湯，最優(yōu)質(zhì)的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。 3>內臟與飲食 中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動(dòng)隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動(dòng)都依賴(lài)臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會(huì )對內臟有正面或者負面的影響。 五臟包括心，肝，脾，肺，腎 心臟是人體生命活動(dòng)的主宰。心臟主陽(yáng)氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。魚(yú)類(lèi)（脂肪酸）。魚(yú)類(lèi)最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動(dòng)物心臟也有滋補心臟的作用?？梢赃m量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過(guò)全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利于心臟：牛油，動(dòng)物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處
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