靈芝孢子粉可以改善血液循環(huán)，靈芝孢子粉有什么療效啊
發(fā)布時(shí)間：2022-05-04 12:38
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靈芝孢子粉有什么療效啊靈芝孢子粉對神經(jīng)衰弱的效果據北京、武漢等有關(guān)醫院用靈芝孢子粉治療神經(jīng)衰弱患者108例，30天為1個(gè)療程，連服2-3個(gè)療程。結果：患者的失眠多夢(mèng)、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩躁等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%……
1，靈芝孢子粉有什么療效啊
靈芝孢子粉對神經(jīng)衰弱的效果 據北京、武漢等有關(guān)醫院用靈芝孢子粉治療神經(jīng)衰弱患者108例，30天為1個(gè)療程，連服2-3個(gè)療程。結果：患者的失眠多夢(mèng)、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩躁等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上。 靈芝孢子粉對糖尿病的效果 靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀等。據協(xié)和等醫院用靈芝孢子粉治療氣陰兩虛癥狀的糖尿病人。結果表明：應試病人用靈芝孢子粉治療后，總有效率為88.5%。 靈芝孢子粉降血脂的功效 靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀。 靈芝孢子粉抑癌機理 靈芝孢子粉富含多醣肽、三萜類(lèi)靈芝酸、天然有機鍺、酶類(lèi)、有機硒元素等活性物質(zhì)，經(jīng)國內外藥理研究實(shí)驗證明： 靈芝孢子粉的多糖肽能破壞癌細胞的端粒酶，有效率達90%以上，從而使癌細胞衰竭，有效地殺死癌細胞，并可迅速提高免疫球蛋白和補體的含量，直接刺激淋巴細胞合成白介素I和II的能力，從而增強人體免疫力，排除過(guò)濾性病毒對人體的侵襲。 靈芝孢子粉中的天然有機鍺具有調整腫瘤細胞電位功能，使腫瘤處在不利于生存的環(huán)境中，并防止向其它處擴散，抑制癌細胞擴散率達89.3%。 靈芝孢子粉在防治癌癥，阻止癌細胞轉移具有特殊作用，防止織組細胞異常，能預防癌癥患者猝死于血栓癥，能抑制血栓形成，瓦解組織周?chē)难ū?，消除治療藥物被阻現象。對接受放、化療患者可提高治療的耐受性，能消除癌癥特有的劇痛，減輕或消除放化療引起的白細胞減少，脫發(fā)，食欲減退，嘔吐等副作用，能改善惡習病例質(zhì)，提高生存質(zhì)量，延長(cháng)生命。
2，靈芝孢子粉對降血脂有什么療效
靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效。高血脂病人除血液中血脂含量偏高外，還常伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀。中日友好醫院腎內科對30例高脂血癥病人進(jìn)行治療，連續服用靈芝孢子粉膠囊4周后，癥狀改善總有效率為93．3％，其中顯效率為43．3％，有效率為50．0％。降血脂總有效率為80％。其中顯效率為53．3％，有效率為26．6％。血脂療效中，對三酰甘油的顯效率(下降值>20％)為31．o％，總有效率為54．2％。對膽固醇的顯效率(下降值>40％)為25．0％，總有效率為71．4％。對高密度脂蛋顯效率為50％，總有效率為83．3％。對神疲、乏力、頭暈目眩、胸悶氣短、食欲不良、腰膝酸軟、大便不調等癥狀總有效率為80％～100％。
靈芝孢子粉人體推薦量為每人每日為4g/60kg體重。長(cháng)期服用能有效降低血中脂肪含量，尤其現在隨著(zhù)人們生活條件的提高，肥胖患者逐漸增多，大多數肥胖人群都會(huì )有血脂升高等血液疾病。靈芝孢子粉物美價(jià)廉，是很好的保健食品，長(cháng)期服用無(wú)不良反應。
摘自 http://www.yao120.com/zhishi58.htm靈芝孢子粉是藥食兩用的保健食品，除了很小的嬰幼兒外，其他的人都是可以服用的，而且是只有好處沒(méi)有壞處。
靈芝孢子粉作用功效
靈芝孢子粉對免疫系統、神經(jīng)系統、內分泌、代謝系統、心血管系統等都具有調節作用。
它屬于藥食兩用食品，長(cháng)期食用安全無(wú)副作用?！侗静菥V目》列為上品，適合所有人群，是保健和治病的上上品。
1、增強人體免疫力，預防和輔助治療腫瘤及癌癥
2、降低血壓，預防心血管疫病的產(chǎn)生
3、刺激胰島素的分泌，降低血糖濃度，治療糖尿病
4、加速血液微循環(huán)，提高血液供氧能力，降低血脂
5、止咳、鎮靜，治療支氣管炎
6、消除體內自由基，抗衰老，美容養顏
7、增強體質(zhì)，延年益壽
3，泡腳有什么好處
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，腳部是身體負擔最重的部位，經(jīng)常會(huì )出現血液淤積的情況，而泡腳可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)；泡腳還可以刺激足部的穴位、反射區和經(jīng)絡(luò )，腳底是身體穴位最多的地方，泡腳可以按摩這些穴位，對身體健康有很大的好處；泡腳還可以驅除寒冷，促進(jìn)代謝，還對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。泡腳是養生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。腳又被稱(chēng)作人體的第二心臟，這是因為科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著(zhù)與各臟腑器官相對應的反射區，和經(jīng)絡(luò )分布，當用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì )使足部微循環(huán)加快，毛孔開(kāi)放。熱水泡腳的好處：1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個(gè)地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。2、刺激足部的穴位、反射區和經(jīng)絡(luò )。從醫學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經(jīng)絡(luò )，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì )感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應的反 射區臟腑有問(wèn)題。所以，當我們做完足底按摩后，會(huì )感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò )，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò )。3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話(huà)說(shuō)“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會(huì )，空調的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內排寒。
4，靈芝孢子粉吸入后感覺(jué)不適該如何處理
靈芝孢子粉屬于有機粉塵,吸入肺內不能清除,長(cháng)期吸入會(huì )導致肺癌.
如果是有活力的靈芝孢子粉可能還會(huì )有活體酶等物質(zhì).
因為無(wú)法確定你的大量到底是多少量,如有不適最好去醫院就醫.不用就醫的，你只是對其粉過(guò)敏，先不要再碰觸到孢子粉，休息些日子自然會(huì )好的，以后工作時(shí)戴上口罩最好。不需要就醫，因為靈芝孢子粉是植物的花粉，極少數人會(huì )對花粉類(lèi)物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)敏反應，過(guò)幾天就好了，這是我聽(tīng)上海菇寶食用菌有限公司的農業(yè)專(zhuān)家說(shuō)的靈芝孢子粉簡(jiǎn)易檢測方法 1、 靈芝孢子粉一般檢測法 靈芝孢子粉為宗褐色粉狀物，外觀(guān)極其細膩，無(wú)成陀結塊現狀。用母指和食指輕輕磋摸，有光滑細膩感，無(wú)粘連、無(wú)沙礫等異物的感覺(jué),即為純正孢子粉，否則為劣質(zhì)品（或假冒產(chǎn)品）。 2、 靈芝孢子粉鏡檢法 靈芝孢子粉為橢圓型，只有4－6個(gè)微米。任意抽取少許靈芝孢子粉樣本，放在顯微鏡下（放大640倍以上）觀(guān)察，能夠非常清晰的看到一顆顆橢圓型的孢子，無(wú)其他任何形狀，即為純正孢子粉，否則為劣質(zhì)品(或假冒產(chǎn)品)。 靈芝孢子粉的適用人群 1、 提高人體免疫機能，雙向調節，適合所有人群。 2 、化療腫瘤患者，手術(shù)后患者增強體質(zhì)，改善癥狀 3、體弱多病者，大病初愈者。 4、思慮過(guò)度，心神失養，夜睡不佳，經(jīng)常失眠者，體力及記憶力減退。 5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的輔助調理。 6、中老年人的預防各種疾病，延緩衰老。 7、中青年女士，美容養顏，減脂、減肥等。 靈芝孢子粉的服用方法 1、靈芝孢子粉的服用量類(lèi)型 服用量（每次） 服用方法 保健人群 3-4克 一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調羹），多服或過(guò)量均無(wú)害、無(wú)副作用。 輕微患病者 5-6克 較重患病者 6-8克這個(gè)問(wèn)題太專(zhuān)業(yè)了。等我明天問(wèn)問(wèn)我的一個(gè)醫學(xué)博士后再給你回復。稍等！
5，白醋泡腳有什么作用與功效
白醋泡腳可以改善睡眠，可以促進(jìn)血液循環(huán) 、緩解身心疲勞、軟化角質(zhì)、滋潤肌膚，還可以改善腳氣。白醋一定要加入清水稀釋之后才能用來(lái)泡腳，以腳放進(jìn)水中沒(méi)有刺激感為佳，但是腳上有傷口的人最好不要用醋泡腳，因為傷口部位本來(lái)就有細菌，這種情況下用白醋水泡腳，細菌隨著(zhù)白醋水流入皮膚傷口，容易引起傷口發(fā)炎。白醋是食用醋的一種，不僅是一種含醋酸的酸性調味品，且還可以用于醫療健康保健等。白醋泡腳的功效很多，使用白醋泡腳，首先要把熱水準備好，熱水的溫度在50度左右即可，如果水溫太高，雖然能夠殺菌，但是也容易燙傷腳部皮膚，腳底有很多穴位，泡腳時(shí)水的溫熱刺激作用于穴位上，可以起到舒筋活血、疏通經(jīng)絡(luò )的效果。將熱水準備好后，倒入適量的白醋，然后將雙腳深入水盆中，沒(méi)過(guò)腳踝。白醋泡腳有以下這些作用：1、白醋泡腳可以治療腳氣：每天利用9到10度的白醋進(jìn)行半小時(shí)的泡腳，泡完腳后不要用清水沖洗腳部，直接讓腳部自然風(fēng)干，連續泡1個(gè)月時(shí)間以上后，就能夠有效治療和改善腳氣問(wèn)題。2、白醋泡腳促進(jìn)血液循環(huán)：有的人一到冬天就會(huì )出現手腳冰涼的現象，這多與身體血氣循環(huán)不暢有關(guān)，多用白醋泡腳能夠幫助加速身體的血液循環(huán)，改善身體因長(cháng)期缺乏運動(dòng)或是因疲勞導致的缺氧現象，幫助人體新陳代謝，改善手腳冰涼的情況。3、白醋泡腳可以改善睡眠質(zhì)量：晚上睡覺(jué)前用白醋泡腳半個(gè)小時(shí)，能夠協(xié)調交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，調節松弛緊張的神經(jīng)，調和經(jīng)絡(luò )氣血，改善睡眠質(zhì)量；白天工作緊張的女性白領(lǐng)經(jīng)常用白醋泡腳還能緩解腿部肌肉，減輕穿高跟鞋的壓力。4、白醋泡腳滋潤肌膚：有的人在干燥的秋冬季節腳部就會(huì )出現干裂脫皮的現象，這種情況下試試連續一個(gè)星期用醋來(lái)泡腳，白醋能夠滲透足部表層的皮膚，增強血液循環(huán)和皮膚彈性，堅持一段時(shí)間我們會(huì )發(fā)現，不但腳部皮膚干燥的情況有所改善，全身的皮膚都會(huì )變得更加有光澤。5、白醋泡腳可以軟化角質(zhì)：在冬季腳部皮膚會(huì )有干燥龜裂的情況，此時(shí)嘗試用醋泡腳連續1周，腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤。6、白醋泡腳可以緩解身心疲勞，能夠有效舒緩緊張神經(jīng)，幫助緩解心理壓力以及不良情緒。白醋泡腳過(guò)程中，身體血液循環(huán)效率提升，而血液中攜帶氧氣的量也得到上升，進(jìn)而預防機體內某些部位出現缺氧的情況發(fā)生。由此幫助身體排出代謝廢物以及二氧化碳，從而緩解身體疲勞狀況。
6，養生瘦腿攻略跟著(zhù)吳昕泡腳吧
國慶長(cháng)假已過(guò)，天氣也冷起來(lái)啦，泡一泡腳絕對是一大享受。在妻子的浪漫旅行中吳昕送給謝娜泡腳粉，在我們相愛(ài)吧中，吳昕直接帶著(zhù)潘瑋柏去泡腳，養生昕的泡腳推廣大使的稱(chēng)號可不是蓋的。90后老叔叔老阿姨們快快端穩盆子拿好毛巾跟著(zhù)養生昕泡起來(lái)呀~一、泡腳的好處 @嘉里~促進(jìn)血液循環(huán)。刺激足部的穴位、反射區和經(jīng)絡(luò )。針對一些疾病的治療，有很好的輔助作用。堅持泡腳助于瘦腿。二、泡腳材料與功效 @憶秋.憶手作1、生姜生姜水屬于熱性，具有驅寒保暖、改善睡眠、治療風(fēng)寒感冒、美腳除臭之效。生姜是很好的解表藥，用生姜水熬制的水泡腳能有效的清除體內的風(fēng)寒之氣，對風(fēng)寒感冒有很好的治療效果。生姜中含有的姜辣素是一種強效的滅菌成分，用生姜水泡腳在一定程度生能治療菌類(lèi)感染引起的腳氣、腳臭。2、益母草益母草泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，活血化瘀，因為益母草的作用很廣，是很好的活血化瘀的中藥。益母草泡腳的功效主要是治療女性疾病，尤其對痛經(jīng)有很好療效。3、紅花藏紅花泡腳的作用功效主要有降低血壓、軟化血管、通筋活絡(luò )，能有效提高免疫力，改善睡眠質(zhì)量。全面改善人體機能，增強人體免疫功能。4、薰衣草用薰衣草泡水治療汗腳、腳氣和足癬，效果顯著(zhù)。舒緩神經(jīng)，助眠。5、花椒花椒不僅是調味品，還是一種藥材，有活血通絡(luò )、增強免疫等功效，對治療脾胃病，頭痛，失眠都有很好的作用。小孩愛(ài)咳嗽、中老年人血壓高，堅持泡腳都很好。6、艾葉用艾葉水泡腳，能有效的祛虛火、寒火，可以治療門(mén)腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。三、泡腳工具選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。泡腳盆可是選擇木質(zhì)的，保溫性好，不過(guò)還是推薦具有保溫功能的泡腳盆哦，同時(shí)還附帶按摩的功能的最佳。旅游中勞累的話(huà)其實(shí)泡腳也是完全沒(méi)問(wèn)題的，可折疊泡腳桶就很方便。四、注意事項1、心腦血管疾病患者、糖尿病足患者、兒童、經(jīng)期女性、孕婦泡腳需謹慎。2、水溫不宜過(guò)高。40-45度為宜。3、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，建議30分鐘以?xún)?，微微出汗為宜?、飯后半小時(shí)~一小時(shí)內不建議泡腳。5、太餓太飽不建議泡腳。6、擦干后按摩相關(guān)穴位注意保暖。秋冬養生，從腳開(kāi)始吧跟著(zhù)養生昕泡腳泡起來(lái)這個(gè)秋冬溫暖又健康～本文作者：李馬克點(diǎn)擊閱讀原文，查看更多養生瘦腿攻略~
7，靈芝孢子粉主要包含哪些有效成分對哪些病癥有保健作用
破壁靈芝孢子粉是保健食品。
靈芝孢子粉是靈芝的“種子”，凝聚了靈芝最精華的部分。主要功效成分為： 靈芝多糖、靈芝三萜等，具有扶正固本，雙向調節人體免疫力作用，對許多慢性病癥都具有治療或預防作用。
一、靈芝孢子粉如何抑制癌細胞增殖
靈芝孢子粉的多糖肽能破壞癌細胞的端粒酶，能有效殺死癌細胞。
二、靈芝還能抑制腫瘤血管新生
腫瘤剛生長(cháng)的時(shí)候周?chē)](méi)有血管，一定要有新生血管長(cháng)到腫瘤組織里面去，腫瘤細胞才能從血液中吸收生長(cháng)所需的營(yíng)養，繼續長(cháng)大或轉移到其他地方。
三、靈芝孢子粉對治療神經(jīng)衰弱的作用
靈芝孢子粉針對免疫系統、神經(jīng)系統、內代謝和代謝系統以及心血管系統等都具有非常好的調節作用。能消除體內的自由基，終止脂質(zhì)過(guò)氧化，保護細胞，延長(cháng)傳代細胞的分裂代數。
四、靈芝孢子粉能起到降血脂的作用
靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀。
五、靈芝孢子粉對糖尿病患的幫助作用
靈芝孢子粉含有含量較多的靈芝多糖，具有十分出色的降低血糖的功效。
六、靈芝孢子粉改善糖尿病患癥狀
靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀等。
七、預防和輔助治療腫瘤
1、手術(shù)期：提高免疫力，減少抗生素的使用，減少感染機會(huì )，促進(jìn)手術(shù)切口或吻合部位的愈合，使機體快速康復;
2、放化療期：提高患者機體免疫力，阻延癌細胞轉移，抵抗放化療毒副作用，減輕放化療引起的疼痛、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。對于晚期癌癥患者可控制病情的進(jìn)一步惡化，減輕痛苦，延長(cháng)生命;
3、康復期：促使自身的免疫系統保持正?；蜉^高水平，爭取最終痊愈
希望能幫到你，麻煩采納下靈芝孢子粉;靈芝是是我國醫學(xué)寶庫中的珍品，自古以來(lái)享有“延年益壽”、“補中益精氣，增加智慧”、“長(cháng)生不老”之美譽(yù)。由于它是一種有多種藥理活性、可食用的真菌，所以被西方稱(chēng)為“神奇的東方蘑菇”。靈芝之所以有此美譽(yù)，與其含有不同于其他任何一種保健品的多種活性物質(zhì)有關(guān)。靈芝及靈芝孢子粉（靈芝成熟的種子，靈芝的精華，1000公斤收集1公斤，作用是靈芝子實(shí)體的75倍）的有效成分為：靈芝多糖、三萜類(lèi)、蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸、核苷類(lèi)化合物、有機鍺、微量元素和維生素等。
8，最養生的小年民俗這樣洗澡趕跑6種小毛病
俗話(huà)說(shuō)“過(guò)了小年就是年”，到了農歷臘月二十三、二十四，新春佳節的進(jìn)度條就正式開(kāi)啟了。
祭灶、掃塵、吃灶糖、吃餃子，除了這些傳統習俗，還有一件容易被你忽略的事——沐浴。依照民俗，大人、小孩都要洗浴理發(fā)，干干凈凈迎接新一年。
洗澡趕跑6種不適飯前30分鐘洗，增強食欲
用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周?chē)鷩娝?，每沖5秒休息1分鐘，重復5次。
沖洗重點(diǎn)部位，減輕身體疼痛
淋浴時(shí)以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動(dòng)，前后左右轉動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。
大口呼吸，緩解便秘
用手掌在腹部按順時(shí)針?lè )较虬茨?，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點(diǎn)淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動(dòng)，加強血液循環(huán)，有緩解便秘和幫助預防痔瘡的效果。
熱水加生姜，祛寒氣
許多女性及體寒的人經(jīng)常會(huì )全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，這類(lèi)人群在有空時(shí)可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
搓搓臉，洗掉疲勞
按摩時(shí)兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。
力度可以稍重一些，每秒一次，搓3~5下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。
按摩腳，緩解疲勞、浮腫
先用40度的熱水從腳尖往腳背來(lái)回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時(shí)腳部邊沖邊活動(dòng)，重復數次后以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。
選個(gè)適合你的洗澡水溫
熱水浴大約38℃-40℃，手試一下，感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。
熱水浴略高于人體體溫，具有和溫泉類(lèi)似的功能。比如，能擴張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝，可幫助緩解神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節炎。
溫水浴
大約35℃
用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。
溫水浴鎮靜神經(jīng)，減輕心血管負擔，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有緩解作用。
冷水浴
大約20℃
堅持冷水浴不僅能顯著(zhù)增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進(jìn)血液稀釋?zhuān)纳蒲貉h(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。
此外，冷水浴對于鍛煉人的意志，提高人體對外界氣候變化的適應能力，以及延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環(huán)，保持皮膚健美都有一定的作用。
冷水沖淋身體時(shí)，機體為了維持恒定的體溫，會(huì )迅速調動(dòng)起調節功能，這既會(huì )提高神經(jīng)系統的應激能力，又能增強血管彈性，改善臟器功能，幫助預防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病。
洗澡后別著(zhù)急做5件事
1
猛喝水
洗澡后身體會(huì )因大量出汗而丟失鹽分，腸胃的血管處于收縮狀態(tài)，吸收能力差。立即喝水，會(huì )引起悶脹感和消化不良。
洗澡時(shí)，血液多運行于身體外周，心率較快，馬上喝水會(huì )加重心臟負擔，體弱者容易出現心慌、氣短、出虛汗等癥狀。
2
去睡覺(jué)
睡意往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水澡會(huì )讓血液循環(huán)加快，體溫升高，使得大腦推遲釋放“睡眠激素”。建議最好在睡前1~2小時(shí)洗澡。
3
吃冷飲
洗完澡，人體氣血飛騰，臟腑功能處于活躍狀態(tài)，馬上受涼，易引發(fā)胃痛、拉肚子等。
4
行房事
洗澡對身體能量的消耗較大，立即行房事，會(huì )加重身體負擔，導致虛脫、暈倒等狀況。
5
上靚妝
洗澡后立即化妝會(huì )堵塞毛孔，導致皮膚內的水分無(wú)法正常代謝。長(cháng)此以往，痘痘、黑斑、黃斑就會(huì )乘虛而入。
最好在沐浴后1小時(shí)，待皮膚的各種適應能力恢復正常時(shí)再化妝。
9，靈芝孢子粉的功效
1.保肝解毒
靈芝孢子粉具有保肝解毒功能，能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，提高肝臟的再生能力，有效改善肝功能。能改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖。能促進(jìn)消化系統的新陳代謝。對肝炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病、慢性腎功能衰竭等疾病有明顯的治療作用。
2.治療神經(jīng)系統疾病
靈芝孢子粉對中樞神經(jīng)系統具有調節作用，有安定、鎮靜、止痛的功效，對于神經(jīng)衰弱和因神經(jīng)緊張、過(guò)度疲勞導致的失眠、頭暈、乏力、胃腸功能紊亂、健忘、食欲不振、心慌、氣短、多汗等癥狀有改善效果。
3.治療心血管疾病
靈芝孢子粉對人體具有降血脂，提高血液供氧能力，改善血液循環(huán)，尤其是改善人體心腦血液循環(huán)和外周血液循環(huán)的作用?？墒构谛牟?、高血脂動(dòng)脈硬化癥、心搏功能弱、心律失常、心絞痛、心肌缺敵國癥等病的癥狀得到緩解，可使眩暈、胸悶、氣短、記憶力衰退等癥狀得到明顯好轉。
4.抗衰老
靈芝孢子粉能消除體內的自由基，終止脂質(zhì)過(guò)氧化，保護細胞，延長(cháng)傳代細胞的分裂代數，增進(jìn)細胞壽命，促進(jìn)代謝，增強體質(zhì)，因而有效的延緩衰老，長(cháng)期服用可益壽延年。
5.抗神經(jīng)衰弱
靈芝就已用于神經(jīng)衰弱癥與失眠，故它對中樞起到良好的作用。提取物能激發(fā)運動(dòng)性抑制，使運動(dòng)性降低，使協(xié)調運動(dòng)失調、呈現用量依賴(lài)性鎮病效果，對環(huán)已巴比妥睡眠作用能縮短睡眠時(shí)間，能延長(cháng)中樞興奮藥咖啡因致痙攣及死亡的時(shí)間，這些結果表明，靈芝對中樞呈抑制性作用。
6.抗癌
靈芝孢子粉對多種腫瘤細胞有明顯抑制作用。用于配合惡性腫瘤患者的放療、化療，能增強病人的耐受性，減輕副作用，改善骨髓造血功能，增加白細胞的轉移、復發(fā)，增強免疫能力，促進(jìn)康復。晚期癌癥患者服用后可增強體質(zhì)和抗癌能力，緩解并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，延長(cháng)存活期，提高生活質(zhì)量。靈芝盡管品種繁多，但是藥用價(jià)值和功效基本相同。中國古代將靈芝作為可起死回生的仙草，并有不少神奇的傳說(shuō)?，F代醫學(xué)研究的成果揭開(kāi)了靈芝神秘的面紗。研究表明靈芝對人體有益的成分有數千種，歸納起來(lái)主要是甾醇類(lèi)、三萜類(lèi)、生物堿、多糖類(lèi)、氨基酸多肽，此外，還有對人體有益的鋅、錳、鐵、鍺等微量元素，特別是其中有機鍺有很好的抗衰老作用。
靈芝的藥理作用主要體現在以下8個(gè)方面：
①抗腫瘤作用。
②免疫調節作用。其免疫調節作用主要在6個(gè)方面，即提高機體非特異性免疫功能、增強機體體液免疫功能、增強機體細胞免疫功能、促進(jìn)免疫細胞因子的產(chǎn)生、增強淋巴細胞的dna多聚酶λ活性、抗過(guò)敏作用。
③抗放射作用。
④對神經(jīng)系統有鎮靜作用、安定作用和鎮痛作用。
⑤對心血管系統有強心作用、對心肌缺血的保護作用和降血壓作用。
⑥對呼吸系統有鎮咳作用、祛痰作用、平喘作用和對慢性氣管炎的治療作用。
⑦對內分泌和代謝系統有降血糖作用，提高機體耐受急性缺氧能力，清除自由基延緩衰老作用。
⑧保肝護肝作用。
已在臨床上應用的疾病有慢性支氣管炎和哮喘、冠心病、心絞痛及高脂血癥、高血壓癥、神經(jīng)衰弱、肝炎、白細胞減少癥、腫瘤、風(fēng)濕等。腫瘤的治療中，與化學(xué)治療或放射治療合用時(shí)，靈芝多糖對胃癌、肺癌、肝癌、結腸癌、膀胱癌、腎癌、前列腺癌、卵巢癌、子宮癌等輔助療顯著(zhù)。
這里用了較大的篇幅介紹靈芝的藥理作用，目的在于使人們能夠了解靈芝，并善用靈芝，使靈芝為提高我們的健康水平服務(wù)。
目前，靈芝雖已廣泛應用于臨床，但仍未成為嚴格意義上的西藥，而多以中藥復方應用，以其子實(shí)體水煮浸提濃縮成靈芝精粉、孢子粉去雜干燥消毒而成靈芝孢子粉。單獨服用或與蟲(chóng)草粉、人參、枸杞等中藥混合服用，都能收到很好療效。以子實(shí)體切片或粉碎作茶飲，或浸于白酒、黃酒中，也有很好的健身效果。
靈芝的藥用起源于我國，靈芝是我國中藥醫寶庫中的一只奇葩，愿人人都能從中受益，增進(jìn)健康。
靈芝，全名是靈芝草，根據我國第一部藥物專(zhuān)著(zhù)《神農本草經(jīng)》記載：靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑六種，但現代文獻及所見(jiàn)標本，多為多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麥角甾醇、有機酸、氨基葡萄糖、多糖類(lèi)、樹(shù)脂、甘露醇和多糖醇等麥角甾醇、樹(shù)脂、脂肪酸、甘露醇和多糖類(lèi)，又含生物堿、內酯、香豆精、水溶性蛋白質(zhì)和多種酶類(lèi)。
動(dòng)物藥理表明實(shí)驗：靈芝對神經(jīng)系統有抑制作用，循環(huán)系統有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統有祛痰作用，此外，還有護肝、提高免疫功能，抗菌等作用。
主治：虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。
《神農本草經(jīng)》把靈芝列為上品，謂紫芝“主耳聾，利關(guān)節，保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年?！敝^赤芝“主胸中結，益心氣，補中增智慧不忘，久食輕身不老，延年成仙?！苯陙?lái)，對靈芝草的研究如雨后春筍，臨床報道頗多，歸納起來(lái)有下述幾方面：
（1）治慢性支氣管炎：服用靈芝片，日3次，每次1片（含量相當于生藥0．5克），或用靈芝酊（20％濃度），日3次，每次10毫升（每日量相當于生藥6克），一般15～30天開(kāi)始見(jiàn)效。
（2）治支氣管哮喘：小兒患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生藥），連續注射1個(gè)月左右。
（3）治白細胞減少癥。曾治療因化學(xué)、物理、藥物及慢性病等各種因素引起的白細胞減少癥52例，近期有效率為84．6％，白細胞總數平均提高至1028／立方毫米。10～20天為一個(gè)療程。
（4）治療冠心?。簩π慕g痛、心前區脹悶，或緊壓感的緩解率約為72％，對心悸、氣促等癥狀的好轉率約為65％，半數以上患者服藥期間反映：食欲、睡眠、精神好轉，降低血甘油三酯有較好療效。
（5）治療心律失常：在用靈芝治療冠心病的過(guò)程中，發(fā)現在冠心病改善的同時(shí)，伴隨的心律失常也隨著(zhù)好轉和消失，于是采用靈芝注射液治療各種心律失常，取得一定的效果。
（6）治急性病毒性肝炎，比傳統的“護肝”藥物療效好。此外，還用于治療萎縮性胃炎，惡性腫瘤等。
由此可見(jiàn)，靈芝草治療的病，大部分為老年性、頑固性、退化性的疾患。服用時(shí)應注意兩點(diǎn)：
（1）內服研末或浸酒，每次2～3克?，F代多改為片劑，每次3～4粒，每日3次，或用針劑，肌肉注射，每日1～2次。忌超量，因實(shí)驗表明：大量則發(fā)生副作用，能使動(dòng)物致死。
（2）久服。若治病一般須1個(gè)月以上；若預防衰老，延年益壽，則應連服3個(gè)月以上，停藥3個(gè)月，再服的間歇服藥法，效果才佳。
食用方法：
靈芝味雖苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等調味。根據靈芝的特點(diǎn)，介紹幾種既簡(jiǎn)便，效果又好的食用方法：
1、靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開(kāi)水沖泡后當茶喝，一般成人一天用量10~15g，可連續沖泡5次以上。
2、靈芝水煎法：將靈芝剪碎，放入罐內，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。
3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。
靈芝燉豬蹄：
取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時(shí)間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。
靈芝鵪鶉蛋湯：
鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)，將靈芝洗凈， 切成細塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。
靈芝蓮心百合瘦肉湯:靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結核患者,可常服。
靈芝蓮子清雞湯:靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。健脾開(kāi)胃,補益身體,病后體虛,產(chǎn)后,手術(shù)后,脾胃虛弱,血氣不足,頭暈眼花,可常飲此湯。
靈芝杞子南棗乳鴿湯:靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開(kāi)胃,補益氣血,養心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。
根據經(jīng)驗，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。靈芝要順紋切，否則會(huì )傷靈芝的靈氣。 幾種簡(jiǎn)便易行的方法1.靈芝水煎法：將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無(wú)限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥；
2.靈芝泡酒：將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥；
3. 靈芝燉肉無(wú)論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益于肝硬化；
4.靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢(mèng)多、怔忡、健忘等癥；
5.靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，克防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。
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