媽媽更年期經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué)聽(tīng)說(shuō)吃靈芝孢子粉之類(lèi)的可以改善睡眠是真的,國食健字號的靈芝孢子粉具有安神、利眠、益精氣等作用,經(jīng)常食用靈芝之類(lèi)的產(chǎn)品對改善睡眠有著(zhù)非常不錯的作用。不過(guò),靈芝孢子粉是苦的,最好是選用膠囊劑型,服用方便些。
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