血脂高的人可以吃靈芝孢子粉，靈芝孢子粉哪些人不宜服用
發(fā)布時(shí)間：2022-05-04 01:24
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靈芝孢子粉哪些人不宜服用展開(kāi)全部有極少數人對靈芝孢子粉有過(guò)敏，這類(lèi)人就不宜吃靈芝2，三個(gè)人開(kāi)店一個(gè)人投了5萬(wàn)一個(gè)人
1，靈芝孢子粉哪些人不宜服用
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有極少數人對靈芝孢子粉有過(guò)敏，這類(lèi)人就不宜吃靈芝
2，三個(gè)人開(kāi)店一個(gè)人投了5萬(wàn)一個(gè)人投了4萬(wàn)一個(gè)人投了2萬(wàn) 三萬(wàn)八應該怎
這件事情很簡(jiǎn)單。按照股份制分錢(qián)就可以。一個(gè)人分，5/ 11。一個(gè)人分4/ 11。一個(gè)人分是2/11而你就應該分到2/ 11。也就是38000×2/ 11。這就是應該，你所得到的。不論別的
單論分錢(qián)
按比例分最公平
5+4+2=11
投五萬(wàn)的拿5/11
投四萬(wàn)的拿4/11
投兩萬(wàn)的拿2/11
3，求翻譯 此命為人品性剛直做事公開(kāi)有才能不肯休息六親兄
大概的意思是說(shuō)這種命格的人性情剛硬，勤勞能干，但是家里沒(méi)有長(cháng)輩的余蔭照拂，兄弟姊妹沒(méi)能力，白手起家但是運氣不好，能賺錢(qián)但是留不住錢(qián)，就好像蜘蛛織網(wǎng)，早上是原的晚上就被風(fēng)雨吹破，創(chuàng )業(yè)多是失敗，只能穩中求勝不能冒進(jìn)，特別是二十三四歲，這幾年要遭點(diǎn)困難，但是到了30歲就日頭重開(kāi)，也就是要轉運了，操勞一生，費盡周折，經(jīng)歷磨難，到年紀大了，才成為了貴人（有錢(qián)有勢），漸漸享受榮華富貴。此命不要強求自我的得失多少，老天該賜予你的不會(huì )少，平淡眼光看世俗，拿出好心態(tài)，自有快樂(lè )相伴，量力而行.盡力而為
4，哪些人不適合吃靈芝破壁孢子粉
靈芝破壁孢子粉是一種抗腫瘤產(chǎn)品，而腫瘤的數目和大小腫瘤的數目、大小不一。多為一個(gè)，有時(shí)也可為多個(gè)。腫瘤的大小與腫瘤的性質(zhì)(良性、惡性)、生長(cháng)時(shí)間和發(fā)生部位有一定關(guān)系。生長(cháng)于體表或較大體腔內的腫瘤有時(shí)可生長(cháng)得很大，而生長(cháng)于密閉的狹小腔道內的腫瘤一般較小。腫瘤極大者，通常生長(cháng)緩慢，多為良性。那么，? 靈芝破壁孢子粉不同于一般藥物只對某一方面營(yíng)養素的不足進(jìn)行補充和強化，而是在整體上雙向調節人體功能平衡，調動(dòng)機體內部活力，調節人體新陳代謝功能，提高機體免疫能力，促使內臟或器官功能正?；?。中醫認為，靈芝入五臟，補益全身五臟之氣。所以無(wú)論心、肝、腎臟虛弱，均可服之。 不適合吃靈芝破壁孢子粉的人如下：有極少數人對靈芝有過(guò)敏，這類(lèi)人就不宜吃靈芝;還有靈芝在以下情況是不建議使用的：病人手術(shù)前、后一周內，或正在大出血的病人。 其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，靈芝破壁孢子粉并無(wú)特殊的禁忌，原則上，任何人都可以服用靈芝。小孩與老人的身體抵抗力(免疫力與肝臟之解毒力)比成人弱，因而容易患各種疾病。服用靈芝，抵抗力就會(huì )大為增強，因而不易感冒，因此，小孩與老人更要率先服用靈芝。 相信大家對于關(guān)于靈芝破壁孢子粉的相關(guān)訊息已經(jīng)有了一定的認識和了解，以方便大家更好地用藥。孕婦、哺乳期、嬰幼兒、術(shù)前術(shù)后一周人群、對靈芝孢子粉有過(guò)敏反應的人不可以吃靈芝孢子粉。
5，血脂高的人吃什么好
血脂高的人可以吃以下幾種食物：
1.多飲水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環(huán)順暢。
2.多食含鈣食物
美國醫學(xué)專(zhuān)家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚(yú)等。
3.宜多食含鉀食物
鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類(lèi)、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等
4.多吃蔬菜和適量吃水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等的重要來(lái)源。為預防高血脂的發(fā)生，每日進(jìn)食500克水果(正餐)和2個(gè)水果(加餐)是必需的。應注意的是，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))，不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負擔過(guò)重。
5.每日進(jìn)食適量豆類(lèi)及其制品
大豆卵磷脂有促進(jìn)肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動(dòng)物膽固醇的吸收。大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)都是必需的。但由于氨基酸不能在體內貯存，過(guò)多攝入豆類(lèi)制品并無(wú)實(shí)際益處。每日進(jìn)食2兩左右的豆類(lèi)制品或者佳萊福大豆磷脂膠囊是適宜的。
高血脂患者應少吃這些：
1.減少糖類(lèi)和甜食
過(guò)多的糖類(lèi)可轉變?yōu)橹?，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應，不用精制糖類(lèi)、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。
2.少吃動(dòng)物內臟、動(dòng)物脂肪及甜食
少吃動(dòng)物內臟、肥肉等，還應合理調劑飲食結構，如晚餐不宜多食油膩的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
3.少吃食鹽，以清淡為宜
食用過(guò)多食鹽或高鹽食品，會(huì )為高血脂的發(fā)生埋下隱患。飲食應以清淡為宜，少吃咸食。
4.少喝酒
酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產(chǎn)生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食欲下降，影響正常進(jìn)食，以至于發(fā)生各種營(yíng)養素缺乏。還有，酒精的最大危害是損害肝臟，導致脂肪肝，嚴重時(shí)還會(huì )造成酒精性肝硬化。此外，長(cháng)期飲酒還可能使血脂水平升高、動(dòng)脈硬化。增加心、腦血管發(fā)生的危險;增加患高血壓、中風(fēng)等危險。
5.控制能量攝入
對于脂肪肝患者熱能供給不宜過(guò)高。從事輕度活動(dòng)的脂肪肝病人每日供給30～35千卡/千克，以防止發(fā)胖避免加重脂肪堆積。對于肥胖或超重者，每日20～25千卡/千克，控制或減輕體重。吃香菇和黑木耳好，少吃點(diǎn)肉類(lèi)就行了。
6，靈子飽子粉的作用
靈芝孢子粉有分破壁和全破壁兩種，破壁后的孢子粉比較容易吸收，價(jià)格會(huì )比沒(méi)有破壁的貴。靈芝孢子粉可以提高免疫力，對失眠也是有幫助的。還可以輔助治療腫瘤。挺多功能的，女生用來(lái)做面膜也不錯，可以和牛奶混在一起泡紙膜，可以美白，又很天然。孢子粉感冒的時(shí)候吃一點(diǎn)，感冒明顯好的很快，不過(guò)現在很多騙人的商家用靈芝粉或者未破壁的孢子粉來(lái)騙人呢，說(shuō)是破壁的孢子粉。靈芝粉有苦味，很容易就能分的出來(lái)。破壁的孢子粉，粉質(zhì)很細膩的，味道不錯，靈芝孢子粉的主要成份與作用
靈芝多糖
可增強免疫系統的機能，預防和治療腫瘤及癌癥；降低血壓，預防心血管疫病的產(chǎn)生；刺激胰島素的分泌，降低血糖濃度。
三萜類(lèi)的靈芝酸
改善微循環(huán)，降低膽固醇，避免血管硬化；強化肝臟、脾臟及腸胃功能、健全消化器官的運作。
天然有機鍺
能增強人體血液供養量，促進(jìn)血液新陳代謝，消除體內自由基，防止細胞老化；可以從癌細胞中奪取電子，使其電位下降，從而抑制癌細胞惡化和擴散。
腺嘌呤核苷
抑制血小板凝集、防止血栓形成。
微量元素有機硒
微量元素有機硒：預防癌癥，減輕疼痛，預防前列腺病變，與維生素c并用，可預防心臟病，增強性機能。
靈芝孢子粉部分臨床效果
靈芝孢子粉對神經(jīng)衰弱的效果：據北京、武漢等有關(guān)醫院用靈芝孢子粉治療神經(jīng)衰弱患者108例，30天為1個(gè)療程，連服2-3個(gè)療程。結果：患者的失眠多夢(mèng)、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩燥等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上。
靈芝孢子粉對糖尿病的效果：靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀等。據協(xié)和等醫院用靈芝孢子粉治療氣陰兩虛癥狀的糖尿病人。結果表明：應試病人用靈芝孢子粉治療后，總有效率為88.5%。
靈芝孢子粉降血脂的功效：靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀。
靈芝孢子粉抑癌機理
靈芝孢子粉富含多醣肽、三萜類(lèi)靈芝酸、天然有機鍺、酶類(lèi)、有機硒元素等活性物質(zhì)，經(jīng)國內外藥理研究實(shí)驗證明：
靈芝孢子粉的多糖肽能破壞癌細胞的端粒酶，有效率達90%以上，從而使癌細胞衰竭，有效地殺死癌細胞，并可迅速提高免疫球蛋白和補體的含量，直接刺激淋巴細胞合成白介素i和ii的能力，從而增強人體免疫力，排除過(guò)濾性病毒對人體的侵襲。
靈芝孢子粉中的天然有機鍺具有調整腫瘤細胞電位功能，使腫瘤處在不利于生存的環(huán)境中，并防止向其它處擴散，抑制癌細胞擴散率達89.3%。
靈芝孢子粉在防治癌癥，阻止癌細胞轉移具有特殊作用，防止織組細胞異常，能預防癌癥患者猝死于血栓癥，能抑制血栓形成，瓦解組織周?chē)难ū?，消除治療藥物被阻現象。對接受放、化療患者可提高治療的耐受性，能消除癌癥特有的劇痛，減輕或消除放化療引起的白細胞減少，脫發(fā)，食欲減退，嘔吐等副作用，能改善惡習病例質(zhì)，提高生存質(zhì)量，延長(cháng)生命
如果你想知道更細的話(huà),哪你這點(diǎn)分也少了啊~~~哈哈1、提高免疫力
靈芝孢子粉能激活巨噬細胞的吞噬功能，對糖皮質(zhì)激素有拮抗作用。靈芝孢子粉水提取物能提高腹腔巨噬細胞酸性磷酸酶、β-葡萄糖醛酸酶活性及過(guò)氧化氫含量，能對抗糖皮質(zhì)激素對脾臟DNA合成的抑制作用，促進(jìn)肝臟脂肪堆積。
2、保肝作用
靈芝孢子粉對D-氨基半乳糖所致肝損害的保護作用，能有效提升肝功能ALT活性。
3、降血脂作用
口服靈芝孢子粉對血清總膽固醇和甘油三酯無(wú)明顯影響，但能明顯降低高血脂中的血清總膽固醇和甘油三酯水平。
4、降血壓作用
靈芝孢子粉對降低血壓有明顯功效，高血壓患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀，適量服用靈芝孢子粉具有緩解功效。
5、降血糖作用
靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀。
7，食療怎么治療血脂高
(1) 首先要減少脂肪的攝入量。減少動(dòng)物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類(lèi)食物飽和脂肪酸過(guò)多，脂肪容易沉積在血管壁上， 增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長(cháng)期攝入過(guò)多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促進(jìn)血栓形成。
多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著(zhù)健康的方向發(fā)展，能夠減少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。 DHA 可以降低血脂保護神經(jīng)系統。因此提倡多吃海魚(yú)，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時(shí)，應采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調 油 10 毫升～ 15 亳升。
(2) 此外還要限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過(guò)多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過(guò) 300 亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內臟、蛋黃、魚(yú)子、魷魚(yú)等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。因此要提倡多吃豆制品。
(3) 要供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來(lái)源非常重要，主要來(lái)自于牛奶、雞蛋、瘦肉類(lèi)、禽類(lèi)應去皮、魚(yú)蝦類(lèi)及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在 50% 以上。
(4) 要適當減少碳水化合物的攝入量。不要過(guò)多吃糖和甜食，因為糖可轉變?yōu)楦视腿?。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類(lèi)等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
(5) 多吃富含維生素、無(wú)機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素 C ，無(wú)機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進(jìn)膽固醇的排泄?？蛇x用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木 耳、銀耳、猴頭等食物。近年發(fā)現菇類(lèi)中含有豐富的“香菇素”。學(xué)者們做過(guò)實(shí)驗，當人們吃進(jìn)動(dòng)物性脂肪后，血液中的膽固醇都有暫時(shí)升高的現象。同時(shí)吃些香 菇，發(fā)現血液中的膽固醇不但沒(méi)有升高，反而略有下降，并且不影響對脂肪的消化。國外學(xué)者認為，中國菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一種科學(xué)的配菜方法。每 3 朵～ 4 朵的香菇中含香菇素 100 毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿卜、玉米、海帶、豆腐、牛奶、黃豆等食物均有降低血脂的作用。要避免飲酒、酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進(jìn)內 源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。
要采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食。
以下食譜對高血脂有幫助：木耳粥；烏龍茶；山楂荷葉飲；玉米須豆腐湯；
對降低高血脂有幫助的食物：杏仁；洋蔥；雞蛋；大豆；菊花；芹菜汁一、飲食方面
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過(guò)多，會(huì )使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。
2、少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應少吃?！?
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。
4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會(huì )因煙酒過(guò)多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類(lèi)、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含鈣食物。美國醫學(xué)專(zhuān)家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶等。
二、起居方面
運動(dòng)對機體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運轉、分解和排泄。很多醫學(xué)專(zhuān)家都認為加強運動(dòng)鍛煉是高血脂癥積極的防治措施。
一般來(lái)說(shuō)，患有高血脂癥而無(wú)其它合并癥者應保持中等強度運動(dòng)量，即每天達到慢跑3至5公里的運動(dòng)量。對有輕度高血壓、肥胖等并發(fā)疾病的患者應自行掌握，以鍛煉時(shí)不發(fā)生明顯的身體不適為原則。
運動(dòng)方式可根據自己的情況及環(huán)境而定，可進(jìn)行適量的有氧運動(dòng)：慢跑、體操、太極拳、運動(dòng)操、氣功、游泳、爬山、騎自行車(chē)及健身器鍛煉等活動(dòng)，每次不少于 30 分鐘，每周不少于 3 次。只要持之以恒，保持一定強度的運動(dòng)量，就能達到預防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。
對于每天在辦公室長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的白領(lǐng)們，平時(shí)抽空單獨進(jìn)行運動(dòng)十分不易，那么可以多選擇步行、登樓梯等活動(dòng)。這些活動(dòng)占地不多，但能加速體內代謝、消耗脂肪能量，是防范和改善高血脂的好方法。
三、良好的心態(tài)。
俗話(huà)說(shuō)：“笑一笑，十年少”。保持良好的心理狀態(tài)，穩定情緒，培養自己的各種愛(ài)好?？梢酝ㄟ^(guò)欣賞音樂(lè )，學(xué)習繪畫(huà)和書(shū)法等來(lái)陶冶情操；種花草、養寵物也可以使人獲得良好的心態(tài)，緩解緊張的情緒。
四、治療選藥方面
目前調整血脂的藥物很多，主要有：(1)他汀類(lèi)，以降低膽固醇為主，如舒降之、普拉固等；(2)貝特類(lèi)：以降低甘油三酯為主，如諾衡、力平脂等。
降血脂產(chǎn)品需要一定的使用時(shí)間，這是所有高血脂患者都清楚的一個(gè)事實(shí)。但是，是藥三分毒！長(cháng)期用藥必然會(huì )對我們臟器，特別是肝臟產(chǎn)生負面影響。肝臟在人體中擔負了最重要的“解毒”作用。長(cháng)期使用降血脂的產(chǎn)品極易誘發(fā)嚴重的肝臟疾病。屆時(shí)，血脂沒(méi)有降下去，反而將肝臟損傷了。因此患者應根據自身的不同情況，選擇降脂作用明顯，毒副作用小的降脂藥物。
2010年1月8日，北京市疾控中心、北京大學(xué)世佳研究中心等相關(guān)機構在北京推出了降脂護肝的最新研究產(chǎn)品--梔粟軟膠囊。梔粟軟膠囊的出現，顛覆了降血脂市場(chǎng)的現有格局。它不僅能夠健康地降血脂，還能夠起到護肝的效果，讓患者降血脂過(guò)程中沒(méi)有后顧之憂(yōu)！
據梔粟軟膠囊研發(fā)團隊負責人戴敦穗教授介紹，經(jīng)過(guò)第一軍醫大學(xué)、北京大學(xué)世佳研究中心等4家機構的專(zhuān)家歷時(shí)近10年，終于在2007年研制成功梔粟軟膠囊，并且在北京市疾病預防控制中心的嚴格監控下，經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗和人體試食實(shí)驗證明：梔粟軟膠囊具有很好的輔助降血脂、護肝的雙重功效，適用于化學(xué)性肝損傷及高血脂患者。
隨著(zhù)醫療觀(guān)念的不斷更新和人性化，高血脂的日?？祻妥o理將會(huì )越來(lái)越普及，諸如梔粟軟膠囊這類(lèi)健康的降脂護肝產(chǎn)品也會(huì )越來(lái)越被人們所使用。
8，膽固醇高的人可以吃什么膽固醇高的人適合吃什么呢
膽固醇高的患者應多吃下列食物：1、燕麥片：除麥片外，蘋(píng)果、,橘類(lèi)水果、干豆類(lèi)如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。2、豆制品：豆制品含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能阻止膽固醇沉積在血管壁上形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著(zhù)降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇，因此應多吃豆漿、豆腐、黃豆。3、魚(yú)類(lèi)：魚(yú)中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血繡凝集，防止動(dòng)脈硬化。魚(yú)類(lèi)中特別是三文魚(yú)及吞拿魚(yú)含奧米加三脂肪酸，早被證實(shí)有助降低膽固醇，建議每星期吃?xún)芍寥昔~(yú)類(lèi)代替肉類(lèi)。4、黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。5、大蒜、洋蔥：大蒜有舒張血管，抗血繡凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動(dòng)脈硬化作用。6、蔬菜、水果：蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。7、茶：研究證明，各種茶葉均有降低血脂，促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。【合理控制膽固醇的吃法 】
低密度脂蛋白膽固醇(簡(jiǎn)稱(chēng)ldl-c)，能對動(dòng)脈造成損害；而高密度脂蛋白膽固醇（簡(jiǎn)稱(chēng)hdl-c），則具有清潔疏通動(dòng)脈的功能。下面是一些專(zhuān)家推薦的飲食方法，旨在降低人體內ldl-c含量，而增加hdl-c含量。
1、 多吃魚(yú)
一項針對ω-3脂肪酸（存在于金槍魚(yú)、鯖魚(yú)、鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)等魚(yú)類(lèi)中）對hdl-c的影響進(jìn)行的研究表明，當吃魚(yú)的次數達到每周1次甚至每天1次時(shí)，能有效減少飽和脂肪的攝入量。
2、多吃富含纖維的食物
整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內ldl-c的含量。營(yíng)養專(zhuān)家指出，為了達到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達到15~30克。
可以在早餐中加上一盤(pán)黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚飯中加入一盤(pán)全麥面食，再加上5個(gè)對半剖開(kāi)的桃干作為零食。
3、多吃大豆制品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)，叫作異黃酮。研究顯示，這種化學(xué)物質(zhì)有助于把危害動(dòng)脈的ldl-c從人體中清除出去。
4、攝入足量的維生素c
在馬薩諸塞州塔夫茨大學(xué)進(jìn)行的研究顯示，血液中維生素c含量與人體內hdl-c含量成正比。專(zhuān)家建議，每天吃3~4份維生素c含量豐富的食物，如柑橘類(lèi)水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人 b8f 體血液中維生素c的含量，從而提高體內hdl-c的數量，保證血管暢通。
health world tips:
膽固醇是人體不可缺少的營(yíng)養物質(zhì)。它不僅是身體的結構成分之一，還是合成許多重要物質(zhì)的原料。過(guò)分忌食含膽固醇的食物，易造成貧血，降低人體的抵抗力；但長(cháng)期大量攝入膽固醇，不利于身體健康，會(huì )使血清中的膽固醇含量升高，增加患心血管疾病的風(fēng)險。所以，科學(xué)的飲食方法提倡適量攝入膽固醇。
不含膽固醇和膽固醇含量少的食物有：所有植物性食物、禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、魚(yú)等；
膽固醇含量多的食物有：蛋黃、動(dòng)物腦、動(dòng)物肝腎、墨斗魚(yú)（烏賊）、蟹黃、蟹膏等。
一般認為，膽固醇的攝入量以每天小于300毫克為宜（相當于1個(gè)雞蛋黃中含的膽固醇量）。
health world tips：
研究人員還發(fā)現，不吸煙、適當喝一點(diǎn)酒和每周進(jìn)行幾次提高心臟功能的體育鍛煉，是提高人體內hdl-c數量的3個(gè)關(guān)鍵。
l 少吃高脂類(lèi)食物
動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛羊肉等紅色肉類(lèi)，都ldl-c含量較高的食物，常吃這些食物，不利于降低人體內的膽固醇數量。
南希?恩斯特是馬里蘭州國家心肺和血液研究所的工作人員，她指出，在任何旨在降低膽固醇的飲食方法中，都應盡量把從飽和脂肪中獲得的熱量，降低到全天飲食熱量總數的10%。因為過(guò)量的飽和脂肪會(huì )加重人體內負責清除膽固醇系統的負擔，從而導致動(dòng)脈堵塞。
l 對脂肪的攝入比例進(jìn)行重新分配
人體每天攝入的脂肪大致分為飽和脂肪（多存在于肉類(lèi)等食物中）、多種非飽和脂肪（多存在于植物油中）和單一非飽和脂肪（存在于菜籽油和橄欖油中）。
專(zhuān)家建議，改變日常膳食中上述3種脂肪攝入量的比例，能夠降低人體內ldl-c的含量。對于體內膽固醇含量較高的人來(lái)說(shuō)，3種脂肪的最佳分配比例7：10： 13。也就是說(shuō)，從飽和脂肪中攝入的熱量，應減少到總攝入量的7%以下；從多種非飽和脂肪中攝入的熱量，應減少到總攝入量的10%以下；從單一非飽和脂肪中攝入的熱量，則可增加到總攝入量的13%以上。
health world tips：醫生提醒
l 經(jīng)確診為膽固醇過(guò)高的患者，應該由醫生進(jìn)行定期監護和治療指導。
l 服用維生素e補充藥物的同時(shí)，不能服用抗凝血劑藥物。
l 維生素e的日需求量是30iu（維生素的國際單位）。然而當醫生建議服用維生素e補充藥物，協(xié)助降低膽固醇時(shí)，醫生的推薦量通?？蛇_到每天至少 100iu。雖然專(zhuān)家的看法是，維生素e的使用劑量在600iu以?xún)?，都屬?1471 安全無(wú)害范圍；但專(zhuān)家同時(shí)強調，服用的具體數量、方法、時(shí)間和注意事項，須謹遵醫囑。
另外，據我國二十萬(wàn)臨床數據證實(shí)，茶葉提取物——“茶色素”對調節膽固醇也有明顯療效，無(wú)毒副作用，可在醫生確診后確定能否服用[茶色素膠囊]。
一般來(lái)講,膽固醇低有兩種原因。一是繼發(fā)性低膽固醇血癥,多見(jiàn)于甲狀腺功能亢進(jìn),肝損害如肝炎、肝硬化等情況。另一種就是原發(fā)性低膽固醇血癥,多由飲食不均衡,長(cháng)期的素食、偏食,膽固醇攝入過(guò)低而造成。
高膽固醇固然對身體不利,但膽固醇過(guò)低一樣會(huì )影響健康。膽固醇在體內參與細胞膜的組成,并維持和營(yíng)養細胞膜,保持細胞膜的穩定性。若血內膽固醇水平過(guò)低,會(huì )使細胞膜的穩定性減弱,導致細胞膜彈性降低,脆性增加,致使血管壁脆性增加。另外,膽固醇是體內合成類(lèi)固醇激素的重要原料,它在體內代謝后可轉化為孕醇酮,再由孕醇酮合成皮質(zhì)激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對調節糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大物質(zhì)以及水和電解質(zhì)的代謝,對應激性反應、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過(guò)低,往往會(huì )導致皮質(zhì)激素合成減少,從而導致應激能力減弱,免疫力減弱,使正常的抗病能力減弱;或者導致性激素合成減少,影響正常性功能,均不利于人體的健康。
排除其他疾病的可能性后,要保持血中膽固醇的正常水平,一定要養成均衡飲食的習慣。膽固醇偏低時(shí),可以多吃些魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物內臟、雞蛋等食物。
吃什么可以降低膽固醇
1．少吃或不吃動(dòng)物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少于300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）來(lái)源于食物，所以?xún)H僅依靠減少膽固醇攝入并不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。根據美國心臟病協(xié)會(huì )推薦的標準，每天攝入的膽固醇宜少于300毫克或更低，而1個(gè)雞蛋黃中的膽固醇為250~290毫克；2兩煮鹵好的豬肝膽固醇含量更高達469毫克。
2．少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類(lèi)食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進(jìn)血液低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）生高的作用，其效力甚至超過(guò)了膽固醇本身。
3．多吃蔬菜水果和菌藻類(lèi)食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。人體排泄膽固醇的主要途徑是通過(guò)膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之后，一部分膽酸代謝產(chǎn)物被重新吸收回血液“廢物利用”，另一部分膽酸代謝產(chǎn)物則隨糞便排出體外。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產(chǎn)物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實(shí)，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。
4．橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）的作用?？稍谌粘ｏ嬍持信c豆油、花生油等植物油搭配食用。
5．魚(yú)油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過(guò)其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較?。ó斎?，仍然是有用的）。
6．維生素c、維生素e等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助于減輕膽固醇對血管的危害。
燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。也可以喝一點(diǎn)伊利欣活配方奶粉，此外，每天可以進(jìn)行適當的運動(dòng)。
9，血脂高吃什么好怎么調理
血脂高吃什么好怎么調理？上了年紀的人，十個(gè)人里面有九個(gè)患有高血脂，這主要是因為身體機能下降，再加上日常飲食過(guò)于油膩，重口味導致的。高血脂的人除了容易誘發(fā)各種心血管疾病之外，身體的機能也會(huì )大幅度下降，這方面的疾病很有可能會(huì )隨著(zhù)這一現象的加重而突然爆發(fā)出來(lái)，并且毫無(wú)任何挽救的機會(huì )，所以在前期有征兆的時(shí)候就開(kāi)始改善飲食，除了多吃蔬菜控脂，還可以喝偌邁青之茶，血脂是可以慢慢下降的。日常生活當中對于高血脂的人該吃些什么呢？
1、大蒜
其實(shí)很多菜里面都可以加入大蒜作為最優(yōu)質(zhì)的調味品之一，大蒜不僅能夠將血液當中高密度的值，蛋白進(jìn)行提升，還可以防止人體動(dòng)脈硬化，所以多吃一些大蒜對于心血管疾病的預防是非常有好處的。
2、茄子
對于患有高血脂的人多吃一些茄子非常的有幫助，因為茄子可以在人體的腸道內進(jìn)行分解，分解的產(chǎn)物可以跟多余的膽固醇進(jìn)行結合，讓他能夠更好地排出體外，這樣一來(lái)，體內膽固醇儲存過(guò)多的人就能夠通過(guò)吃茄子而有所改善，使膽固醇的含量下降。
3、香菇和木耳
香菇和木耳里面的成分都能夠達到降低血膽固醇的目的，根據最新的研究表明，他降低人體膽固醇的作用，會(huì )比服用降低血脂的藥物強得多，這也就意味著(zhù)它能夠使人體動(dòng)脈當中脂質(zhì)的沉著(zhù)物迅速減少，愿意來(lái)濃稠的血液就會(huì )變得更加干凈而血液的流通速度也能夠加快。輕度的高血脂不必用藥治療，可以通過(guò)飲食和運動(dòng)達到降血脂的目的。中、重度的血脂需要藥物治療，到正規醫院心血管內科就診，根據具體增高的項目考慮用藥問(wèn)題。平時(shí)必須注意低脂肪飲食，不要吃動(dòng)物內臟、動(dòng)物脂肪、蛋黃、魚(yú)籽等。要多吃高纖維的食物，如粗糧、雜糧、干豆類(lèi)、蔬菜、水果等。另外，要多飲茶，有降血脂的作用，如綠茶。也要戒煙、限酒，否則對高血脂都是不利的。平時(shí)要限制總熱量，不要吃得太多，肥胖者必須減肥，加強鍛煉，多運動(dòng)。血脂高的話(huà)一定要低脂飲食，避免食用動(dòng)物內臟等。幫忙點(diǎn)個(gè)采納，謝謝！高脂血癥治療
低膽固醇和低脂肪飲食可減低LDL水平。鍛煉有助于降低血中LDL膽固醇水平并增加HDL膽固醇水平。每天飲少量的酒可升高HDL膽固醇水平并降低LDL的水平，但每天超過(guò)兩杯可能會(huì )出現相反的影響。
總的來(lái)說(shuō)，膽固醇和甘油三酯水平過(guò)高最好的治療方法是如果超重可減輕體重、停止吸煙、減少飲食中脂肪和膽固醇的總量、加強鍛煉，如有必要，服用降血脂藥物。然而，如果血脂水平很高或常規治療無(wú)效時(shí)，應用特殊的血液檢查方法鑒別是否有特殊的疾病，以便采取相應的治療。
所謂合理的飲食包括著(zhù)兩方面的意義：第一是，所采取的飲食措施既要達到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營(yíng)養供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、魚(yú)不吃)的片面做法，決不可取。第二是，飲食治療應根據不同的高脂血癥的類(lèi)型而異，還要因人而別，不可生搬硬套，更不可道聽(tīng)途說(shuō)。下面對不同類(lèi)型高脂血癥的飲食治療，作一個(gè)原則性介紹：
(1)高膽固醇血癥 僅有血膽固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，飲食治療的要點(diǎn)是限制食物膽固醇，每天總攝入量少于200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(lèi)(如蚌、螺螄等)和軟體類(lèi)(如魷魚(yú)、墨魚(yú)、魚(yú)子等)。另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營(yíng)養素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)和奶類(lèi)。這些食物膽固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過(guò)分忌口，當然也不要吃得太多。其次是限制動(dòng)物性脂肪，適當增加植物油，計算表明，如烹調不用動(dòng)物油，則每個(gè)患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過(guò)多，否則也會(huì )帶來(lái)不利的作用。第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時(shí)具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。
(2)高甘油三酯血癥 對于僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食治療的要點(diǎn)與上面不同。關(guān)鍵在于限制進(jìn)食量，降低體重，達到并維持在標準范圍的體重。標準體重可用下列公式計算：
男性：身高(厘米)-105(公斤)
女性：身高(厘米)-107.5(公斤)
其次是限制甜食，此類(lèi)患者對糖類(lèi)特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應盡量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類(lèi)患者的甘油三酯含量增高。第四，適當增加蛋白質(zhì)，尤其是大豆蛋白。第五，適當限制膽固醇，每天低于300mg，允許病人每周吃3個(gè)雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當食用，只要總攝入量不高于上述界限即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動(dòng)物脂肪。
(3)混合型高脂血癥 此型患者血膽固醇和甘油三酯含量都增高，飲食治療的要點(diǎn)是將上面兩型結合起來(lái)。即適當限制膽固醇和動(dòng)物脂肪，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當增加植物油、豆類(lèi)及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。
不少人為血脂增高而煩惱，而血脂增高是導致動(dòng)脈硬化和心腦血管病的元兇。因此，血脂高者應在飲食上注意“兩低一高，兩限一倡”的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶。只有注意調整飲食習慣，才能有效控制血脂水平。醫生建議，血脂高的人應多吃下列食品：
豆制品：豆制品中不含膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著(zhù)降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
蕎麥、燕麥：蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據研究，血膽固醇高的人每天吃100克燕麥片，數周后血膽固醇可降低5%。
大蒜、洋蔥：大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動(dòng)脈硬化作用。
魚(yú)：魚(yú)中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動(dòng)脈硬化。尤其是海魚(yú)，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛(ài)斯基摩人因大量食用海魚(yú)，竟無(wú)人患動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。
蔬菜、水果：蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。
茶：研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的患者不妨多飲茶。
另外，中年之后，人的基礎代謝率減低，能量需要量降低。有高脂血癥的人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/千克之內，折合主食每天不宜超過(guò)300克。
高血壓的預防與治療
（1）注意勞逸結合。要想防治高血壓帶來(lái)的危害，最主要的環(huán)節還在于早期預防，預防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現并發(fā)癥就為時(shí)過(guò)晚?？偟恼f(shuō)來(lái)，血壓大于正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將 在4年內發(fā)展為長(cháng)期高血壓。所以血壓大于正常高限的人群也應接受降壓治療。由于大腦皮質(zhì)過(guò)度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結合病情適當安排休息和活動(dòng)，每天要保持8小時(shí)睡眠與適當的午休，并輕松愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數高血壓病人都是適宜的。當然適當地做廣播體操，打太極拳，對保持體力，促進(jìn)血壓恢復也十分有好處。輕、中度高血壓病人騎自行車(chē)、游泳也未嘗不可。注意保持大小便通暢，養成定時(shí)排便的習慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫生指導下安排活動(dòng)，切不可逞強斗勝，貪一時(shí)快活而造成終身遺憾。對于一些能引導起高血壓的疾病，應該盡早到醫院治療。
（2）注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過(guò)飽、過(guò)快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習慣。研究結果表明，在人群中約有20%的人就是由于食鹽過(guò)量而患有高血壓，這部分人醫學(xué)上稱(chēng)為鹽敏感者。此外，還有一些食品是天然的“降壓藥”，平時(shí)注意適當進(jìn)食有助于降壓。它們是：
香菇 研究證實(shí)，香菇可降低血內膽固醇，防止動(dòng)脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶 含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生姜 生姜內含有一種類(lèi)似水楊酸的有機化合物，該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚(yú) 具有滋陰、進(jìn)補作用。實(shí)驗證明，甲魚(yú)能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。
海帶 海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著(zhù)在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素、鈣的協(xié)同作用產(chǎn)生的降血脂效果極好，有很高的食療價(jià)值。
蘋(píng)果 含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
燕麥 含極其豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%—52%。維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20余家三級大醫院經(jīng)過(guò)多年的臨床研究證實(shí)，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。
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