酸棗葉音樂，睡覺時(shí)眼球老是轉(zhuǎn)導(dǎo)致失眠怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2022-07-30 07:37
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睡覺時(shí)眼球老是轉(zhuǎn)導(dǎo)致失眠怎么辦主要是精神疲勞，首先要每天抽時(shí)間放松一下，比如在電腦前做事情時(shí)聽聽柔美的音樂，給自己一些時(shí)間不想工作不想緊張有壓力的事情。睡眠要規(guī)律些，可以喝些安神的酸棗葉。應(yīng)該會(huì)有改善。建議你平時(shí)清淡飲食，吃飯七八分……
1，睡覺時(shí)眼球老是轉(zhuǎn)導(dǎo)致失眠怎么辦
主要是精神疲勞，首先要每天抽時(shí)間放松一下，比如在電腦前做事情時(shí)聽聽柔美的音樂，給自己一些時(shí)間不想工作不想緊張有壓力的事情。睡眠要規(guī)律些， 可以喝些安神的酸棗葉。應(yīng)該會(huì)有改善。建議你平時(shí)清淡飲食，吃飯七八分飽，堅(jiān)持每天早晚鍛煉身體，積極的鍛煉身體會(huì)活血通絡(luò)，促進(jìn)睡眠，或通過體魄金中藥助眠枕來治療，引導(dǎo)睡眠，提高睡眠深度。
2，酸棗葉茶和大棗葉茶哪個(gè)對失眠效果好啊如何辨別啊 哪里買放心啊
人越不睡覺，人更虛，肝火越旺，很容量形成惡性循環(huán)。首先要放下心事, 睡覺時(shí)先睡心再睡身內(nèi)熱大、肝火旺, 可用山楂泡水喝白天或晚飯一小時(shí)后去運(yùn)動(dòng)；晚上再泡腳；聽輕音樂；要放松心情；接著按摩穴位：1、按摩五個(gè)排“心、肝、腎、脾、肺”毒的對應(yīng)穴位：少府穴、太沖穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神門穴。
3，酸棗葉茶功效與作用
1、飲茶有益于身心健康，這早已是一個(gè)老調(diào)重彈的話題討論了。實(shí)際上每一種茶都是有其不一樣的健康養(yǎng)生作用。其的加工工藝、發(fā)醇全過程及其原材料不一樣，其所顯現(xiàn)出來的健康養(yǎng)生作用也會(huì)出現(xiàn)非常大的差異的。酸棗葉茶是一種具備安神助眠、鎮(zhèn)定、防癌、防衰老等作用的好茶葉，特別適合當(dāng)代上班族工作人員食用。 2、輔助降血壓，酸棗葉中帶有蘆丁成份，對預(yù)防高血壓十分合理，還能防止高血壓造成的腦溢血。 3、延緩衰老，身體衰退的關(guān)鍵原因取決于氧自由基的很多造成和消除體制出現(xiàn)阻礙，而酸棗葉中帶有的維他命C和蘆丁成份都具備較高的抗氧化，能協(xié)助消除身體的氧自由基，減緩皮膚的衰退，因而，常常喝一些酸棗葉茶對養(yǎng)顏美容十分合理。 4、醫(yī)治冠心病，酸棗葉中帶有獨(dú)有的藥品成份酸葉酮，這類物質(zhì)是臨床醫(yī)學(xué)上用于醫(yī)治冠心病藥品的主要成分之一，另外酸棗葉中的蘆丁成份對冠心病的醫(yī)治也是有一定的輔助功效，因而，酸棗葉十分合適冠心病病人食用。
4，酸棗葉茶和大棗葉茶哪個(gè)對失眠效果好啊如何辨別啊 哪里買放心啊
不要迷于輔助治療，建議看看神經(jīng)內(nèi)科。人越不睡覺，人更虛，肝火越旺，很容量形成惡性循環(huán)。首先要放下心事, 睡覺時(shí)先睡心再睡身內(nèi)熱大、肝火旺, 可用山楂泡水喝白天或晚飯一小時(shí)后去運(yùn)動(dòng)；晚上再泡腳；聽輕音樂；要放松心情；接著按摩穴位：1、按摩五個(gè)排“心、肝、腎、脾、肺”毒的對應(yīng)穴位：少府穴、太沖穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神門穴。還是別聽他們瞎說了，睡前多運(yùn)動(dòng)一下，睡時(shí)喝杯牛奶就可以了
5，山楂樹的歌詞
《山楂樹》歌聲輕輕蕩漾在黃昏水面上，暮色中的工廠已發(fā)出閃光，列車飛快地奔馳，車窗的燈火輝煌。山楂樹下兩青年在把我盼望。哦那茂密山楂樹呀白花滿樹開放,我們的山楂樹呀為何要悲傷?當(dāng)那嘹亮的汽笛聲剛剛停息，我就沿著小路向樹下走去。輕風(fēng)吹拂不停，在茂密的山楂樹下，吹亂了青年鉗工和鐵匠的頭發(fā)。哦那茂密的山楂樹白花開滿枝頭，哦你可愛的山楂樹為何要發(fā)愁？白天在車間見面我們多親密，可是晚上相會(huì)卻沉默不語。夏天晚上的星星盡瞧著他們倆，卻不明白告訴我他倆誰可愛。哦最勇敢最可愛呀到底是哪一個(gè)？親愛的山楂樹呀請你告訴我。秋天大雁的歌聲已消失在遠(yuǎn)方，大地已經(jīng)蓋上了一片白霜。但是在這條崎嶇的山間小路上，我們?nèi)说饺缃襁€徘徊在樹旁。哦最勇敢最可愛呀到底是哪一個(gè)？親愛的山楂樹呀請你告訴我。他們誰更適合于我的心愿？我卻沒法分辨我終日不安。他們勇敢更可愛呀全都一個(gè)樣，親愛的山楂樹呀要請你幫個(gè)忙！哦最勇敢最可愛呀到底是哪一個(gè)？親愛的山楂樹呀請你告訴我。擴(kuò)展資料《山楂樹》，原名《烏拉爾的花楸樹》，誕生于1953年的蘇聯(lián)，是首蘇聯(lián)時(shí)期的愛情歌曲。這首歌曲描寫工廠青年生產(chǎn)生活和愛情，曲調(diào)悠揚(yáng)潺潺，詞語意境深綿。世界歌壇愛情歌曲層出不窮，但描寫“三角”戀愛的并不多見。這首歌徒為惟妙惟肖。韻律起起伏伏間，流轉(zhuǎn)著濃郁的烏拉爾風(fēng)情——純真、優(yōu)美、浪漫。曾有不少人誤以為它是俄羅斯民歌，其實(shí)不是，它是當(dāng)時(shí)的詩人拉德金和作曲家皮里別科合作的。上世紀(jì)50年代，它隨著大量的蘇聯(lián)歌曲傳入中國，立即被廣為傳唱。特別是當(dāng)時(shí)的年輕人，更是為它傾倒和癡迷，隔著一個(gè)國界，情是相通的，愛是相通的。他們唱著它，火熱的青春里，有著閃亮的幸福和甜蜜。純潔，質(zhì)樸，如一株株開滿白花的山楂樹。山楂樹為落葉喬木，葉子近于卵形，有羽狀深裂，花白色。果實(shí)球形，深紅色，有小斑點(diǎn)，味酸，可以吃，也可入藥。其本適應(yīng)性強(qiáng)，即是在山嶺薄地，生長發(fā)育也比其他果樹好。落葉小喬木。枝密生，有細(xì)刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。葉片三角狀卵形至棱狀卵形，長2～6cm，寬0.8～2.5cm，基部截形或?qū)捫ㄐ危瑑蓚?cè)各有3～5羽狀深裂片，基部1對裂片分裂較深，邊緣有不規(guī)則銳鋸齒。復(fù)傘房花序，花序梗、花柄都有長柔毛；花白色，有獨(dú)特氣味。直徑約1.5cm；萼筒外有長柔毛，萼片內(nèi)外兩面無毛或內(nèi)面頂端有毛。山楂果果深紅色，近球形。花期5～6月，果期9～10月。
6，怎么才能不失眠養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
睡前半鐘頭喝杯牛奶…有催眠作用，這可以搜索到的！睡前用溫?zé)崴菖菽_，也是有助睡眠的…望才納若是晚上一直很清醒的話，可能是過于興奮的緣故，既然眼睛睜不開，說明有一定的睡意，建議可以睡前泡泡腳，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要把白天的緊張帶回家，盡量是自己平靜下來，不知不覺就會(huì)入睡的睡前放松心情，少想一些不開心的事，可以聽一些舒緩的音樂。如果實(shí)在睡不著，也不要焦慮，因?yàn)榻箲]會(huì)更加加重失眠，實(shí)在睡不著的話可以起來做點(diǎn)別的事，緩解一下焦慮心情，待心情平靜了之后再躺下睡覺。要保持良好的作息習(xí)慣，不要熬夜。
告訴你個(gè)偏方。在春夏季去山上或公園摘一些山棗樹,也有叫酸棗樹的葉子和果實(shí),曬干后泡水喝,當(dāng)晚睡眠質(zhì)量就可改善.而且這種植物比較常見,一般的公園和山上都有,對身體也沒什么害處,建議你可以試試人體的生物鐘很重要，每天規(guī)定個(gè)時(shí)間晚上準(zhǔn)時(shí)休息，早上就打鬧鐘，過幾天不用鬧鐘也能醒
7，可愛的杏作文一千字
12 我愛故鄉(xiāng)的酸棗樹 我的故鄉(xiāng)是果樹的王 國。村邊地頭、路旁溝底，栽滿了各種各樣的果樹：櫻桃、山楂、柿子、杏、蘋 果……但我印象最深的，還是那一叢叢、一簇簇野生野長的酸棗樹。/ 當(dāng)?shù)谝豢|春風(fēng)吹來時(shí)，沉睡了一冬的酸棗樹便悄悄地睜開了惺忪的睡眼。她先是羞答答地捧出一兩個(gè)黃茸茸的小尖芽兒，像觸角一樣，試探著春天的信息。后來，嫩芽漸漸增多，不幾天，就長成了淺綠色的葉 片。天氣晴朗的時(shí)候，酸棗葉在陽光下一閃一閃，從遠(yuǎn)處看，像一樹小巧玲瓏的翡翠，可愛極了。/ 初夏時(shí)節(jié)，酸棗花開 了，那黃黃的、米粒般大小的酸棗花，在綠葉的映襯下，像天空無數(shù)顆金色的小星星。一陣風(fēng)吹來，小星星就會(huì)散發(fā)出醉人的清香。沒過多久，酸棗樹的枝頭便挑起了數(shù)不清的小酸棗。酸棗逐漸由青變綠，由小變大，孩子們的期望也一天天膨脹起來。/ 深秋是酸棗成熟的季 節(jié)，也是孩子們最忙碌的季節(jié)。一顆顆熟透了的酸棗掛在枝頭，紅紅的，像瑪瑙，像珍珠，漫山遍野，到處是火，到處是霞。我們先用竿子往酸棗枝上亂打一陣，酸棗一會(huì)兒就落了一地。接著，我們就忙著往兜里拾。至于被棘針扎了手，那是常有的事。不過，當(dāng)把一顆顆酸棗放進(jìn)嘴里的時(shí)候，我們早已忘記了剛才的疼痛。酸棗酸酸的，甜甜的，比起人工培育的水果，真是別有一番滋味。難怪故鄉(xiāng)有一首歌謠：“柿子膩，杏兒酸，不如酸棗味道鮮。”/ 酸棗樹大多生長在土地瘠薄的溝沿兒嶺頂，不需施肥，不用澆水。年復(fù)一年，它們默默地向人們奉獻(xiàn)著自己的甘美。我愛家鄉(xiāng)的大結(jié)杏我的家鄉(xiāng)在寧夏南部山區(qū)，這里是全國聞名的貧困地區(qū)。前幾年國家扶貧，組織我們種杏樹。如今，不但這里的大結(jié)杏遠(yuǎn)近聞名，還使這里的景象也好起來了。農(nóng)歷三月，細(xì)雨如絲，杏樹貪婪地吮吸著春天的甘露，舒展著嫩綠的枝葉，開出了一朵朵白里透紅的小花，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，仿佛一片粉霞，把家鄉(xiāng)打扮的異常美麗。走近一聞，一股清香撲鼻而來，讓人聞了還想聞。這時(shí)候杏樹的葉子還沒長出來。杏花落了，杏樹上什么也看不見了。等過了十幾天，伴隨著杏葉漸漸長大，樹枝上也結(jié)出一個(gè)個(gè)像豆粒一般大小的小杏果來。杏果先是青的，隨后有些發(fā)白，最后向陽的一面長得紅紅的，好像小姑娘的臉一樣漂亮可愛。這時(shí)候摘一個(gè)放進(jìn)嘴里咬一口，先覺得甜滋滋的，然后就感覺有點(diǎn)酸。它們就是這樣酸甜可口，甜中有酸，酸中有甜，叫人越吃越愛吃，不知不覺的牙被它酸倒了。天氣慢慢的熱起來，到山里人收麥的時(shí)候，杏子成熟了。滿樹黃燦燦、亮晶晶。成熟了的杏子不斷的往下掉，人走在樹下不小心就會(huì)砸了頭。人們在樹下鋪上草簾、床單，開始“搖杏子”。大一點(diǎn)的樹要一個(gè)人爬上去才能搖下杏子來。人們邊吃邊拾，滿筐滿筐的往家里搬。到處充滿杏子的香味，娃娃們吃得鬧肚子呢。
8，什么方法可以提高睡眠質(zhì)量
睡覺不好喝黃魚羹：莼菜15克+黃花魚250克 同煮煎汁，有益氣開胃 安神助眠的功效。
按摩：溫水泡腳 做足部按摩 尤其是涌泉穴（腳心）效果最佳 可即刻見效，每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次 用圓齒保健木
梳梳頭5分鐘。勞宮穴（手心） 涌泉穴 睡前牛奶 紅酒 葡萄酒 蓮子羹 蓮子湯 選一 .
吐納法是最簡單的的幫助睡眠方法：仰臥（側(cè)臥）保持心靜 雙手環(huán)抱下腹前方 深吸氣 然后呼氣 當(dāng)氣快呼完的時(shí)候 不中
斷的把它吸回來，這樣反復(fù) 就會(huì)有一種綿綿不絕的感覺（呼吸過程中舌尖要抵住上腭。這樣大約幾分鐘后就可以入睡了
祝你睡個(gè)好覺。多吃粗糧 燕麥 小米 全麥面包等富含VB1 的食物 核桃 瓜子 棗 蜂蜜 醋也有助眠作用
吃些海參或海參制成品，增加有效營養(yǎng)，使受損的細(xì)胞，尤其是大腦細(xì)胞得到修復(fù)，可以有效地幫助消除機(jī)體疲勞，還可以改善
睡眠，入睡前做簡單的熱敷或者泡澡 做簡單的肌肉鍛煉：雙手交叉抱在腦后然后頭部輕輕后頂雙手持續(xù)30秒左右。蜂王漿的
用途：增強(qiáng)免疫力 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 抗疲勞改善心腦血管系統(tǒng) 改善睡眠增強(qiáng)造血功能 睡覺不好 檢查脾胃：中醫(yī)常說：脾胃不合
則寢食難安 睡眠不足是糖尿病的元兇 如果經(jīng)常睡眠不佳感覺乏力 情緒低落體重下降建議檢查膽固醇含量是否在正常范圍內(nèi)
然后調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：馬哈魚+洋蔥
坐姿不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致失眠：坐姿三要訣：調(diào)整電腦的高度 視線與顯示器上緣齊平，使用鼠標(biāo)和鍵盤使調(diào)整桌面和椅面的高
度及距離 使肘部腕部都得到有效支撐，在腰后加個(gè)小靠墊 把腰部拱起來。睡覺選擇合適的枕頭 低枕 枕芯做好選擇較硬
的 腳是人體穴位最多的地方，最好不要受涼，晚上睡覺除了溫水泡腳外還可以穿一雙舒適、透氣的棉襪保持腳的溫度，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。前面幾位說的很好，我也來說說：
1，生活要有規(guī)律
2，建議下午鍛煉，最好出汗
3，下午不進(jìn)食刺激性的食物，如茶，咖啡
4，睡前可食適量甜食，別忘漱口
5，超過半個(gè)小時(shí)睡不著，千萬別賴床，起來干點(diǎn)什么
6，另外，晚上少喝湯和水，減少夜尿
7，臥室里不要有任何光亮
1、保持良好心態(tài)；2、在22：00左右上床睡覺；3、睡前喝杯熱牛奶；不喝帶刺激性的東西；如：咖啡、濃茶、酒等；4、養(yǎng)成早晚早起的習(xí)慣；睡覺前先深呼吸....然后躺在床上...開始設(shè)想拉.你是一個(gè)鐵斧頭,有著鐵胳膊和鐵腿,一下子掉到一張又大又軟的海面上...那感覺,很輕松吧....你再想,你喜歡做的事情....盡情的做吧...入睡的時(shí)候嘴上還有絲微笑.....呵呵祝你做個(gè)好夢!!!.............
睡覺的環(huán)境要好，
睡眠要適量，
睡前散步，
順應(yīng)生物鐘，
調(diào)節(jié)飲食，
9，耳畔是一聲渺遠(yuǎn)的雞啼
你好！這句話：這是襯托出鼓聲停止后的寂靜，連渺遠(yuǎn)的雞啼都能聽到是反襯的手法。 我認(rèn)為這意味著新的一天的開始，也是新的生活的開始。表明作者感受了安塞腰鼓的震撼后對新生活的憧憬。望采納，謝謝是《安塞腰鼓》的最后一句。耳畔是一聲渺遠(yuǎn)的雞啼。雞啼預(yù)示天明，是新的一天的開始，是希望的象征。這是以聲襯靜，用雞啼反襯火烈的鼓聲停止后大地的寂靜。附：安塞腰鼓 劉成章一群茂騰騰的后生。他們的身后是一片高粱地。他們樸實(shí)得就像那片高粱。咝溜溜的南風(fēng)吹動(dòng)了高粱葉子，也吹動(dòng)了他們的衣衫。他們的神情沉穩(wěn)而安靜。緊貼在他們身體一側(cè)的腰鼓，呆呆地，似乎從來不曾響過。但是：看！——一捶起來就發(fā)狠了，忘情了，沒命了！百十個(gè)斜背腰鼓的后生，如百十塊被強(qiáng)震不斷擊起的石頭，狂舞在你的面前。驟雨一樣，是急促的鼓點(diǎn)；旋風(fēng)一樣，是飛揚(yáng)的流蘇；亂蛙一樣，是蹦跳的腳步；火花一樣，是閃射的瞳仁；斗虎一樣，是強(qiáng)健的風(fēng)姿。黃土高原上，爆出一場多么壯闊、多么豪放、多么火烈的舞蹈哇——安塞腰鼓！這腰鼓，使冰冷的空氣立即變得燥熱了，使恬靜的太陽立即變得飛濺了，使困倦的世界立即變得亢奮了。使人想起：落日照大旗，馬鳴風(fēng)蕭蕭！使人想起：千里的雷聲萬里的閃！使人想起：晦暗了又明晰、明晰了又晦暗、爾后最終永遠(yuǎn)明晰了的大徹大悟！容不得束縛，容不得羈絆，容不得閉塞。是掙脫了、沖破了、撞開了的那么一股勁！好一個(gè)安塞腰鼓！百十個(gè)腰鼓發(fā)出的沉重響聲，碰撞在四野長著酸棗樹的山崖上，山崖驀然變成牛皮鼓面了，只聽見隆隆，隆隆，隆隆。百十個(gè)腰鼓發(fā)出的沉重響聲，碰撞在遺落了一切冗雜的觀眾的心上。觀眾的心也驀然變成牛皮鼓面了，也是隆隆，隆隆，隆隆。隆隆隆隆的豪壯的抒情，隆隆隆隆的嚴(yán)峻的思索，隆隆隆隆的犁尖翻起的雜著草根的土浪，隆隆隆隆的陣痛的發(fā)生和排解……好一個(gè)安塞腰鼓！后生們的胳膊，腿，全身，有力地搏擊著，急速地搏擊著，大起大落地搏擊著。它震撼著你，燒灼著你，威逼著你。它使你從來沒有如此鮮明地感受著生命的存在、活躍和強(qiáng)盛。它使你驚異于那農(nóng)民衣著包裹著的軀體，那消化著紅豆角老南瓜的軀體，居然可以釋放出那么奇?zhèn)グ蹴绲哪芰浚↑S土高原啊，你生養(yǎng)了這些元?dú)饬芾斓暮笊灰仓挥心悖拍艹惺苋绱梭@心動(dòng)魄的捶擊！多水的江南是易碎的玻璃，在那兒，打不得這樣的腰鼓。除了黃土高原，哪里再有這么厚這么厚的土層啊！好一個(gè)黃土高原！好一個(gè)安塞腰鼓！每一個(gè)舞姿都充滿了力量。每一個(gè)舞姿都呼呼作響。每一個(gè)舞姿都是光和影的匆匆變幻。每一個(gè)舞姿都使人顫栗在濃烈的藝術(shù)享受中，使人嘆為觀止。好一個(gè)痛快了河山、蓬勃了想象力的安塞腰鼓！愈捶愈烈！形體成了沉重而又紛飛的思緒！愈捶愈烈！思緒中不存任何隱秘！愈捶愈烈！痛苦和歡樂，生活和夢想，擺脫和追求，都在這舞姿和鼓點(diǎn)中，交織！旋轉(zhuǎn)！凝聚！奔突！輻射！翻飛！升華！人，成了茫茫一片；聲，成了茫茫一片……當(dāng)它戛然而止的時(shí)候，世界出奇地寂靜，以致使人感到她十分陌生。簡直像來到另一個(gè)星球。耳畔是一聲渺遠(yuǎn)的雞啼。 一九八六年十月這句話有哲理味。安塞腰鼓是黃土高原生命和力量的象征。也是那里生命存在方式的縮影。既傳統(tǒng)又有創(chuàng)新的特色，作為當(dāng)代黃土高坡上的人，就是要在傳統(tǒng)中走向新生。耳畔雞鳴就是黎明，而它的渺遠(yuǎn)是作品更深一層的挖掘和困惑。1.形容離得遠(yuǎn)2.是在早上3.心境應(yīng)該是比較蒼涼的
10，最快最有效的美白方法
美白小秘方美麗大收集
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫(yī)美白：材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、蛋清面膜：將蛋清打入碗內(nèi)（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。
15、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細(xì)嫩，長期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細(xì)膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細(xì)膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。
美白方法1
盡可能的不要在夏天陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力的時(shí)候出去，這樣會(huì)對皮膚的傷害很大。
外出時(shí)要撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲、戴帽子來保護(hù)皮膚。 每次外出時(shí)，應(yīng)該要涂抹防曬品，應(yīng)每隔幾小時(shí)就要擦一次。在游泳的時(shí)候也要涂防曬品，且最好使用防曬且防水指數(shù)比較高的防曬用品。
暴曬后，可用毛巾包冰塊以冰鎮(zhèn)發(fā)紅被灼傷的皮膚來減緩局部的燥熱，少用手抓，會(huì)加劇曬后斑的形成。 曬后可用鮮蘆薈，刮出蘆薈物質(zhì)敷在皮膚上，有美白和鎮(zhèn)定的作用。 手在外出時(shí)也需要搽防曬露，而腳、手臂、膝裸外露時(shí)也要涂防曬品，這樣防曬又有效的減少斑點(diǎn)。
美白方法2
水也是美容的圣物，早晨醒來的時(shí)候應(yīng)空著腹喝涼白開，如果可以在水中加片檸檬，美容效果會(huì)更明顯。睡前30分鐘也應(yīng)喝一小杯水，這樣細(xì)胞可以充分吸收，也可有效防止皺紋生成。多吃草莓、黃瓜、西紅柿、桔子等，含有大量VC，可以幫助黑色素還原，增進(jìn)免疫力，協(xié)助美白。 有效緩解生活壓力，多聽音樂，充足睡眠，也是美白的好幫手。 少抽煙、少喝刺激性飲料可保持肌膚柔嫩光潤。 遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
美白方法3
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
美白方法4
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
美白方法5
蕃茄蜂蜜美白 這個(gè)美白方法可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次 .
氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。 皮膚黑與白取決于飲食 正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅(jiān)決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。
1、應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點(diǎn)，MM還可以按著下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛柟庵杏凶贤饩€。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍
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