三七花配桑椹，桑葚與什么食物相反
發(fā)布時(shí)間：2022-08-17 06:06
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桑葚與什么食物相反桑葚可以收斂肝氣。白菊花、三七花可以宣發(fā)肝氣。當然，酒也是可以激發(fā)肝。桑葚酒也是酒，搭配啥食物沒(méi)關(guān)系的，只是應該一直堅持喝2，三七花菊花紅棗桑葚桂圓可以同時(shí)泡水喝嗎金銀花和菊花三……
1，桑葚與什么食物相反
桑葚可以收斂肝氣。白菊花、三七花可以宣發(fā)肝氣。當然，酒也是可以激發(fā)肝。桑葚酒也是酒，搭配啥食物沒(méi)關(guān)系的，只是應該一直堅持喝
2，三七花菊花紅棗桑葚桂圓可以同時(shí)泡水喝嗎
金銀花和菊花三七花可以一起泡茶喝。 金銀花又稱(chēng)二花，清熱解毒良藥； 菊花，這里泛指多種可食用菊花，功可清肝明目； 三七花又稱(chēng)田七花，具有清熱平肝之功效。 此三者可根據個(gè)人需要，適量食用可以協(xié)同清熱，并無(wú)沖突。 菊花能入藥治病，久服或。
3，紅棗白果三七花黑桑葚可以一起泡酒嗎
紅棗,桑葚等泡酒的話(huà),還是分開(kāi)浸泡,較為妥當,比如桑葚單獨浸泡,味道純粹些,而紅棗泡酒的話(huà),還可加點(diǎn)枸杞,人參,冰糖等一起,也可和其它材料按配方搭配泡酒,例如 【配方（僅供參考）】紅棗，山楂，西洋參300克，靈芝各80g，枸杞50克，冰糖100克 【制作方法】將西洋參紅棗，山楂，靈芝，枸杞放入泡酒容器中，加入冰糖，倒入白酒浸泡，密封浸泡15日即成。
4，鮮桑葚能否可以和黑枸杞三七花一起泡酒
桑葚,黑枸杞可一起泡酒,至于三七花,還是不放為妥,也可加其他材料一起搭配浸泡,比如
【泡酒配方（僅供參考）】龍眼（桂圓）肉、桑葚、紅棗黑芝麻泡酒、枸杞子各50克【制作方法】將前4味搗碎，置容器中，加入白酒，密封，每日振搖1次，浸泡14日后，過(guò)濾去渣，備用
5，多吃什么能降血壓
一.降血壓的食物
1、葉菜類(lèi)：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；
2、根莖類(lèi)：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；
3、花、種子、堅果類(lèi)：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；
4、水產(chǎn)類(lèi)：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)；
5、動(dòng)物類(lèi)：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
二.高血壓食療方
?。?）芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(cháng)的段，粳米淘?xún)?。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
?。?）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘?xún)舴湃脲亙?，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(cháng)期當晚餐食用 。
?。?）荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
?。?）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
?。?）糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
?。?）羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
?。?）何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
?。?）淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營(yíng)養物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細胞過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。 4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。 6、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。當然芹菜，特別是葉子，蒲公英，桑葉茶、杜仲茶、菊花茶、羅布麻茶、靈芝茶、荷葉茶、玉米須茶、絞股藍龍須茶、三七花
6，麥冬桑椹檸檬片蜂蜜在一起泡茶喝有什么好處
花茶配方八寶茶：人參3克、桂元肉5克、枸杞8克、葡萄干6克、羅漢果3克、甘草1克、冰糖40克、毛尖茶5克。透心涼冰茶：胖大海、山楂、枸杞、陳皮、菊花、紅棗、蓮心、薄荷、冰糖。透心涼冰茶：胖大海 金銀花、金絲棗、杭白菊、綠茶、葡萄干、蓮心、貢菊、果干、麥冬、枸杞、山楂、冰糖。 金菊冰茶：金菊、胖大海、金絲棗、杭菊花、濟銀花、麥冬、山楂、薄荷、桑椹、臘梅花。二十四味涼茶：棗片、金銀花、杭白菊、玫瑰花、烏龍茶、黃山貢菊、臘梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麥冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、蓮心、果干、薄荷、毛峰茶、銀菊、玫瑰茄、銀杏葉、冰糖。紅顏靚膚茶：靈芝、紅參片、雪蓮花、甘草、山楂、果干、棗片、枸杞、毛峰、金銀花、梅花、冰糖。 檸檬爽茶：檸檬干、桔皮、山楂、胖大海、枸杞、濟銀花、杭白菊、靈芝片、薄荷、金菊、麥冬、毛峰、冰糖。 參片桂圓八寶茶：參片、銀杏葉、毛峰茶、黃山金菊、葡萄干、杭白菊、桂圓、枸杞、果干、紅棗、黑芝麻、冰糖。靈芝八寶茶：靈芝、參片、杭白菊、甘草、桂圓、麥冬、枸杞、毛峰茶、銀花、山楂、葡萄干、棗片、冰糖 龍井八寶茶：金銀花、枸杞、冰糖、參片、龍井茶、棗片、胖大海、陳皮、蓮心 桂圓紅棗八寶茶：桂圓、菊花、冰糖、茶葉、山楂、棗片、果干 玫瑰靚膚茶：玫瑰花、千日紅、茉莉花、陳皮、山楂、紅棗、枸杞、葡萄干、冰糖。金菊冰茶：金菊、胖大海、金絲棗、杭菊花、濟銀花、麥冬、山楂、薄荷、桑椹、臘梅花。 玫瑰花 金盞花 玫瑰果 調經(jīng)、補血、排毒、美白 玫瑰花 茉莉花 馬鞭草 調經(jīng)、補血、滋補肝胃、美容潤膚 玫瑰花 洋甘菊 馬鞭草 改善便秘、凈化腸內 玫瑰花 迷迭香 馬鞭草 腰酸背疼、能調血氣、消除疲勞 薰衣草 洋甘菊 茉莉花 放松、鎮定神經(jīng)、安眠、舒緩長(cháng)期胃部緊張及胃痛迷迭香 馬鞭草 金盞花 凈化排毒 粉玫瑰 檸檬草 金盞花 排毒、養顏 紫羅蘭 薄荷葉 桂花 保護氣管、止咳、化痰、傷風(fēng)感冒 菩提 檸檬草 腸內凈化、助消化 菩提 洋甘菊 放松助眠 桃花 康乃馨 祛濕毒清肝明目：貢菊6朵、枸杞8粒、甘草3片；利咽喉：胖大海2只、玉蝴蝶4片、甜葉菊3片；美容茶：玫瑰花8朵、檸檬干1片、茉莉花8朵；咳嗽：羅漢果1只、薄荷葉5片、玉蝴蝶4片；護膚美顏：熏衣草4克、蘆薈3片、桂花3克；高血壓；絞股蘭8克、三七花6朵、靈芝片4片；祛斑：紅巧梅6朵、月見(jiàn)草8朵、熏衣草2克；清涼解毒：金銀花8克、薄荷葉5片、金蓮花3條；清熱下火：蓮子心4克、金蓮花3朵、甘草3片；特香美容茶：桂花10克、茉莉花6克、鐵觀(guān)音10克；減肥茶：苦丁茶3條、蘆薈3條、山楂干5粒；失眠：月見(jiàn)草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克；感冒茶：洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶；活血調經(jīng)：青山綠水、紅花、月見(jiàn)草；去痘痘茶：月見(jiàn)草、茉莉花、紅巧梅。美姿瘦身、健胃整腸：檸檬葉＋甘菊＋玫瑰＋薄荷 對腎好的花：金蓮花、竹葉青、康乃馨 臉色不好，氣血不足：桂圓花茶 消斑的花：玉美人、紅巧梅、情人草、檸檬片（是沖泡的剩余涂在面部滾療面斑、粉刺）、橙菠蘿 養顏美容、美化肌膚：玫瑰＋紫羅蘭＋薰衣草＋金盞花 幫助睡眠、調節神經(jīng)系統：玫瑰＋菩提＋迷迭香＋甜菊葉 鎮定神經(jīng)、消除疲勞：茉莉＋香蜂葉＋菩提＋薰衣草 提神醒腦、解除宿醉：薄荷＋薰衣草＋金盞花＋甜菊葉 調節生理、活血護膚：茉莉＋玫瑰＋甘菊＋紫羅蘭＋檸檬葉 長(cháng)期對電腦：勿忘我＋茉莉 小腿較粗,臉較圓容易浮腫發(fā)胖的體形:洛神花 檸檬片 荷葉一起泡,具有很好的清脂,利尿效果,長(cháng)期飲用不傷腎臟啊!枸杞,菊花,麥冬這種搭配很好的。枸杞補腎菊花清肝麥冬斂陰可以長(cháng)期服用!
7，孩子弱視散光哈爾濱哪家醫院治療比較好
這個(gè)我建議你最好不要在網(wǎng)絡(luò )上問(wèn)多問(wèn)問(wèn)你身邊的人。這樣會(huì )比較保準。畢竟這關(guān)系到孩子的視力問(wèn)題。我聽(tīng)說(shuō)眼睛做手術(shù)好像一輩子只可以做一次。假如現在近視做了手術(shù)，假期以后患有白內障，做手術(shù)就困難多了。我是真心的勸告你，多走一走，多看一看，現在的廣告太多了。不保準近視 龍眼干茶 治眼疾 龍眼干500公克（別去掉龍眼子）外加枸杞子 桑椹子 石斛各二錢(qián) 單獨龍眼干一樣都可以半年減少100度近視。 夏天中午吃20顆龍眼 可漸漸去掉近視。 眼睛干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊……出現這些癥狀，可能是你對著(zhù)電腦的時(shí)間太久了！上班族除了注意勞逸結合，還可以通過(guò)明目護眼的食譜來(lái)改善視力、消除疲勞。 （一）枸菊決明子粥。決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量，煮粥，每日1次。枸杞同時(shí)有明目效果。 （二）桑葚粥。桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。 （三）綠豆粥。綠豆60克，大米100克。將綠豆、大米同放鍋中大火煮沸后改用小火慢熬，煮至八成熟時(shí)，熟后再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，特別適合面色臘黃、視力減退的體弱者。 【轉帖即為法布施，功德無(wú)量】出處參考：http://bbs.foyuan.net/thread-240659-1-1.html 若見(jiàn)面黃無(wú)華、少氣無(wú)力、食少便溏者，搭配“蔘苓白術(shù)散”加減治之；若見(jiàn)心煩少寐、胸脅滿(mǎn)悶、口苦咽干者，搭配“加味逍遙散”加減治之；若見(jiàn)失眠健忘、頭暈耳鳴、腰膝酸軟者，搭配“杞菊地黃丸”加減治之。 （3．2） 四物湯加味 熟地12克，生白勺6克，當歸9克，川芎3克，炒蒲黃9克，藕節9克，龍牙草9克、鉤藤6克，同時(shí)加用維生素c、k，乳酸鈣片、安特諾新等。 此方治療玻璃體出血效果較好。 （3．3）山枸聯(lián)用 山萸肉酸澀微溫，為補腎氣、養肝陰之要藥。枸杞子補肝腎，尤以養肝明目擅長(cháng)。菊花、車(chē)前子均能清肝明目。諸藥合用，有補腎養肝、清熱明目之妙。適用于肝腎陰虧、虛火上炎而致的飛蚊癥。 （3．4）六味地黃湯 肝腎虧損用六味地黃湯：黨參9克，生地24克，丹皮9克（或地骨皮9克），麥冬、山藥各12克，澤瀉9克，五味子3克，茯苓、女貞子9克）各9克。 此方適用于肝腎虧損性飛蚊癥。 （3．5） 歸脾湯 黨參9克，炙甘草3克，煨木香30克，炒白術(shù)9克，生黃芪12克，龍眼肉、茯苓、當歸各9克，紅棗4個(gè)，酸棗仁9克，陳皮3克。 此方適用于脾虛氣衰性飛蚊癥。 （3．6） 黃芪八君子湯 黃芪4錢(qián)，枸杞子4錢(qián)，白參3錢(qián)，女貞子3錢(qián)，澤瀉4錢(qián)，決明子3錢(qián)，田七3錢(qián)，谷精草3錢(qián)。 此方適用于視網(wǎng)膜脫落的治療。 現代中醫療法 （1）藥物治療 檢查病因，辨證治療：濕熱蘊蒸、濁邪上泛者，用清熱化濕的三仁湯加減；脾虛濕困、聚濕生痰者，用六君子合二陳湯加減；氣滯血淤者，用血府逐淤湯或除風(fēng)益損湯等。 【方劑名稱(chēng)】徐清宣堂阿膠桑麻膏 【方劑組成】配方為阿膠、桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒 【性狀】本品為灰黑色的膏；味微甜 【功能主治】滋養肝腎，祛風(fēng)明目。用于肝腎不足，頭暈眼花，視物不清，迎風(fēng)流淚 【用法用量】口服，一次3-5塊，一日3次 （盡量少用） 忌食辛辣刺激性食物。 金蟬花味甘、性寒、具有補肝明目的作用，適用于飛蚊癥、白內障、夜盲癥、視力模糊等。 材料：金蟬花1兩，淮山2兩，杞子1兩，羊肝1塊，蜜棗5粒。 煲法：清水十二碗煲兩小時(shí) （7）茶療 （7．1）甘菊花茶 甘菊花9克，枸杞子15克，山萸肉10克，車(chē)前子12克。放熱水瓶中，沖入沸水半瓶，蓋悶約20分鐘，代茶頻頻飲用。每日1劑。主治肝腎陰虧，肝火上炎所致的飛蚊癥。濕熱上泛或痰濕內困者忌用。 （7．2）枸杞菊花茶 也可常泡些枸杞菊花茶飲之，方用1錢(qián)菊花，1錢(qián)枸杞子，1錢(qián)夏枯花。 （8）按摩 此法首先必須排除視網(wǎng)膜破洞及剝離，按摩前需經(jīng)眼科醫師詳加檢查。 方法：仰臥于床，閉雙眼，用拇指、食指分別在眼眶上下向內外各旋轉50次，再換食指、中指成剪刀狀按摩雙眼角，內外各旋轉50次，最后用食指、中指并攏閉著(zhù)雙眼按摩眼球，內外旋轉各50次。按摩時(shí)輕重以能忍受為好。 按摩完稍停片刻，到寬敞處極目遠望數分鐘。每日堅持兩次，晚上用毛巾熱敷一次。上述辦法既不用藥又簡(jiǎn)單易行。在按摩治療期間忌在強光下看東西，忌看字特別小的書(shū)籍和刊物，少看彩電。 要有足夠的維生素。維生素a是眼部必不可少的一種營(yíng)養素；維生素c 、維生素e能破壞自由基，提高眼部免疫機能，防止視力下降；b 族維生素可促進(jìn)眼內細胞的新陳代謝，對眼疾患者很有幫助。像干豆類(lèi)、蘑菇、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素，應多吃。 未精制的谷物類(lèi)多含鋅、硒等礦物質(zhì)，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。 三子黑豆湯 [ 用料] 女貞子、桑椹子、枸杞子各五錢(qián)，再配合制首烏五錢(qián)，杭菊三錢(qián)，黑豆一兩。 [ 制作] 加水煮約二小時(shí)便可食用。 [ 功效]清肝明目。 首烏黑豆湯 [ 用料] 制首烏一兩，枸杞子五錢(qián)，杭菊花三錢(qián)，黨參五錢(qián)，黑豆二兩。 [ 制作] 加水煮約二小時(shí)便可食用。 [ 功效]明目退翳。[4] 保健及食療弱視治療原則：1.矯正屈光不正； 2.中心注視者：遮蓋療法、視刺激療法、壓抑療法治療，提高視力； 3.旁中心注視者：后象療法、紅色濾光片或紅光閃爍療法、海丁格刷、恢復黃斑中心凹注視； 4.同視機訓練。用藥原則：1.弱視無(wú)特殊藥物治療。 2.1％阿托品眼膏或眼液主要是用于壓抑療法中，健眼用1％阿托品使其視物模糊，迫使患者利用弱視眼，以利于訓練提高弱視眼的視力。
8，什么叫神經(jīng)衰弱
體針加敷貼
(一)取穴
主穴：百會(huì )、四神聰。
配穴：涌泉。
(二)治法
主穴針剌 。先針百會(huì )，向前橫剌1寸，施快速均勻左右捻轉手法，持續2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針48小時(shí)。百會(huì )起針后，繼針四神聰，均向前橫剌1寸，以提插手法，輕、快、勻運針2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針24小時(shí)。出針后，再針百會(huì )如前法。如此，以9天為一療程，療程間隔3天。
配穴，取珍珠粉、朱砂粉、大黃粉、五味子粉適量混勻。每次3g用鮮竹瀝調成糊狀，均分兩份，集中涂于5cm×5cm大小的醫用膠布上。于每晚睡前分貼于左右涌泉穴，連續9天為一療程，療程間隔3天。
(三)療效評價(jià)
共治重癥失眠患者168例，痊愈85例，有效69例，無(wú)效14例，總有效率91.7％。
神經(jīng)衰弱患者的注意事項-神經(jīng)衰弱注意營(yíng)養
營(yíng)養障礙時(shí)也會(huì )出現神經(jīng)衰弱的一些癥狀。饑餓時(shí)人可以出現疲勞感、注意力渙散、行動(dòng)遲緩、頭痛頭暈、嗜睡或失眠等神經(jīng)衰弱癥狀，除食物以外對任何事物都不感興趣。此外維生素 B、維生素 C的缺乏，水、鹽的攝人不足等等，都可以出現神經(jīng)衰弱癥狀。大腦需要的營(yíng)養物質(zhì)，除了脂類(lèi)、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營(yíng)養價(jià)值的食物。
富含脂類(lèi)的食物：如肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類(lèi)、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。
富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
富含微量元素的食物：如動(dòng)物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚(yú)肉、菠菜、大白菜等?！ ?
神經(jīng)衰弱的預防
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防治神經(jīng)衰弱，最主要的一點(diǎn)是要對該病有正確的認識，堅定戰勝疾病的信心。
1：首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習和休息。學(xué)會(huì )科學(xué)用腦，防止大腦過(guò)度疲勞。
2：根據每個(gè)人的體力、愛(ài)好，每天堅持適當的體育鍛煉如打球、游戲、體操等。
3： 進(jìn)行必要的治療，如食療，針灸、理療和氣功等。
神經(jīng)衰弱的食療方法
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根據中國傳統醫學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，神經(jīng)衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調理。
肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢(mèng)、脈弦細數。此類(lèi)患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢(mèng)多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類(lèi)患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類(lèi)、人參、鯉魚(yú)、桂魚(yú)、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類(lèi)患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚(yú)等。
神經(jīng)衰弱之成因眾多，病程較長(cháng)，患者應解除煩惱，樹(shù)立信心，并根據各自體質(zhì)積極進(jìn)行適當的體育鍛煉。同時(shí)，應選用必要的藥物，對癥治療。
此外，還可選用以下食療保健驗方：
天麻燉雞
材料：母雞1只（重約1500g），天麻15g，水發(fā)凍菇 50g，雞湯 500g，調料適量。
烹制方法：將天麻洗凈切片，放入碗中，上籠蒸10min取出。雞去骨切成小塊，用油氽一下，撈出。蔥、姜用油煸出味，加入雞湯和調料，倒入雞塊，用文火燜40min，加入天麻片，再燜5min，勾芡，淋上雞油。
食法、食量：佐餐或單食均可。
功能：平肝息風(fēng)，養血安神。
小技巧：偏方
1：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會(huì )很快入睡。
2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，將1匙食醋對入冷開(kāi)水中飲用能助睡。
4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。
9．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。
花生葉湯
取鮮花生葉適量，煎水取汗睡前服。7天為1療程，多見(jiàn)效于第2-3個(gè)療程中。適用于肝火上炎型及心腎不交型患者。
蓮心湯
取蓮子心30枚，放鹽少許，水煎，每晚睡前服，連服10天。適用于肝火上炎型、心腎不交型患者。
酸棗仁湯
取酸棗50克，水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者。
薏仁紅棗粥
取糯米、薏苡仁各50克，紅棗10枚，加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用于心腎不交型患者。
合歡葉湯
取合歡葉100克，每晚水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者。
杞葉炒豬心
取豬心1個(gè)，洗凈切丁，枸杞葉150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。適用于加氣血兩虛型神經(jīng)衰弱，以及癲狂、精神分裂癥等。
五味子湯
取五味子15-20克，水煎服。適用于神經(jīng)衰弱。
二味豬腦湯
取豬腦1個(gè)，懷山藥50克，枸杞15克，洗凈后同放入鍋中，加適量清水，食鹽、蔥、姜，煨熟即成。適用于神經(jīng)衰弱。
拌豬腦
將豬腦100克泡入清水中，剔除血筋洗凈，瀝水后加適量黃酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸20分鐘左右取出，涼后加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用于神經(jīng)衰弱。癥見(jiàn)失眠、多夢(mèng)、記憶力減退、頭昏、乏力。
蓮子百合豬肉湯
取蓮子、百合各30克，與瘦豬肉絲250克加水共煨湯，肉熟后調味即成。適用于神經(jīng)衰弱。癥見(jiàn)心悸、失眠、頭昏、遺精等。
有此一說(shuō)：吃豬蹄可治神經(jīng)衰弱
豬蹄中的膠原蛋白由眾多的氨基酸組成，而其中每三個(gè)氨基酸中就有一個(gè)甘氨酸。食入豬蹄后，膠原蛋白在人體小腸中可被轉化為大量的甘氨酸，這些氨基酸不僅能在體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，對中樞神經(jīng)有鎮靜作用。因此食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)的過(guò)度興奮，對焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等有改善作用。人們還發(fā)現，有的人小腿麻木，還有某些藥物引起痙攣現象，常喝豬蹄湯也有一定的治療和緩解作用。
但應注意，因豬蹄油脂過(guò)多，動(dòng)脈硬化及高血壓患者少食為宜，如素有痰濕陰滯、消化不良者也應慎用。
氣質(zhì)與神經(jīng)衰弱的聯(lián)系
這里所指人的氣質(zhì)，即指我們平常所說(shuō)的“脾氣”。它表現在對客觀(guān)外界事物情緒體驗的快慢、強弱，表現的隱蔽還是明顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍等。同時(shí)，氣質(zhì)也受人的性格和世界觀(guān)的控制。由于人體的生理性格、世界觀(guān)等方面的不同，氣質(zhì)也不完全一樣。古往今來(lái)，專(zhuān)家們對人的氣質(zhì)進(jìn)行了大量觀(guān)察和研究，得出的結論是：人的氣質(zhì)與神經(jīng)衰弱之間有著(zhù)較為密切的聯(lián)系。古希臘和古羅馬的醫生把人的氣質(zhì)分為四型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。俄國生物學(xué)家巴甫洛夫以?xún)煞N基本神經(jīng)過(guò)程，即興奮和抑制過(guò)程的強度、均衡性和靈活性作為標準，提出了四種神經(jīng)類(lèi)型：強而不均衡型、強而均衡惰性型、強而均衡靈活型和弱型。巴甫洛夫又根據第一信號系統和第二信號系統的關(guān)系，將人的氣質(zhì)分為藝術(shù)型、思維型和中間型。我國古代醫生則根據一個(gè)人的動(dòng)、靜程度把人的脾氣稟性分為五型：好動(dòng)的為太陽(yáng)型、少陽(yáng)型，喜靜的為太陰型、少陰型，動(dòng)靜適中的為陰陽(yáng)平和型。
專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)長(cháng)期的、大量的觀(guān)察后發(fā)現，同樣的致病因素作用于不同氣質(zhì)類(lèi)型的人后，有的人患了神經(jīng)衰弱，而有些則不患神經(jīng)衰弱。說(shuō)明氣質(zhì)類(lèi)型與神經(jīng)衰弱的發(fā)生有關(guān)。一般認為，氣質(zhì)類(lèi)型中的膽汁質(zhì)、抑郁質(zhì)、強而不均衡型、弱型、中間型，太陰型、少陰型的人易患神經(jīng)衰弱。
一個(gè)人的氣質(zhì)既受先天的素質(zhì)特征和后天的環(huán)境因素所影響，但氣質(zhì)又具有可塑性，一個(gè)人的氣質(zhì)類(lèi)型并非一成不變。家庭教養、學(xué)校教育和社會(huì )環(huán)境等可使萊一氣質(zhì)類(lèi)型變成另一氣質(zhì)類(lèi)型。由此可見(jiàn)，我們可以通過(guò)后天的影響使某個(gè)人的氣質(zhì)類(lèi)型發(fā)生轉變。但是，并不是說(shuō)上面所談到的那些氣質(zhì)類(lèi)型的人都會(huì )患神經(jīng)衰弱，只是這些人較容易得神經(jīng)衰弱而已，至于得與不得，還受很多因素的影響。所以，屬上述氣質(zhì)類(lèi)型的人也不必因此而憂(yōu)心忡忡。簡(jiǎn)單的說(shuō) 就是睡眠不好 吃飯不香
有時(shí)候疑神疑鬼
有點(diǎn)精神兮兮的
心情不爽
9，神經(jīng)衰弱患者的注意事項
注意睡眠，保持良好的心態(tài)。如果已經(jīng)很?chē)乐?，建議去醫院看看。是神經(jīng)衰弱不過(guò)還很輕微加上你稍微有點(diǎn)中醫上的脾虛，以后稍加注意應該沒(méi)什么大礙，神經(jīng)衰弱多屬于長(cháng)時(shí)間的心里因數加時(shí)間長(cháng)慢慢的轉變的生理上的不適應。
（1）加強體育鍛煉因為人從事的體力大時(shí)大腦和其他器官也容易疲憊這樣可以睡好覺(jué)，時(shí)間長(cháng)了可以增強機體的免疫能力。
（2）改善心里狀況，平時(shí)別太注意自己的身體狀況有時(shí)候“見(jiàn)怪不怪，起怪自敗”千萬(wàn)別有點(diǎn)不適就找藥吃、找醫生看等等。
藥物治療“刺五加”能治療改善神經(jīng)衰弱，一般藥店就有賣(mài)的，但是注意不可多吃時(shí)間長(cháng)了對肝臟有損傷。
根據中國傳統醫學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，神經(jīng)衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調理。
肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢(mèng)、脈弦細數。此類(lèi)患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢(mèng)多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類(lèi)患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類(lèi)、人參、鯉魚(yú)、桂魚(yú)、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類(lèi)患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚(yú)等。
神經(jīng)衰弱之成因眾多，病程較長(cháng)，患者應解除煩惱，樹(shù)立信心，并根據各自體質(zhì)積極進(jìn)行適當的體育鍛煉。同時(shí)，應選用必要的藥物，對癥治療。
此外，還可選用以下食療保健驗方：
天麻燉雞
材料：母雞1只（重約1500g），天麻15g，水發(fā)凍菇 50g，雞湯 500g，調料適量。
烹制方法：將天麻洗凈切片，放入碗中，上籠蒸10min取出。雞去骨切成小塊，用油氽一下，撈出。蔥、姜用油煸出味，加入雞湯和調料，倒入雞塊，用文火燜40min，加入天麻片，再燜5min，勾芡，淋上雞油。
食法、食量：佐餐或單食均可。
功能：平肝息風(fēng)，養血安神。
小技巧：偏方
1：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會(huì )很快入睡。
2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，將1匙食醋對入冷開(kāi)水中飲用能助睡。
4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。
9．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。
花生葉湯
取鮮花生葉適量，煎水取汗睡前服。7天為1療程，多見(jiàn)效于第2-3個(gè)療程中。適用于肝火上炎型及心腎不交型患者。
蓮心湯
取蓮子心30枚，放鹽少許，水煎，每晚睡前服，連服10天。適用于肝火上炎型、心腎不交型患者。
酸棗仁湯
取酸棗50克，水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者。
薏仁紅棗粥
取糯米、薏苡仁各50克，紅棗10枚，加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用于心腎不交型患者。
合歡葉湯
取合歡葉100克，每晚水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者。
杞葉炒豬心
取豬心1個(gè)，洗凈切丁，枸杞葉150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。適用于加氣血兩虛型神經(jīng)衰弱，以及癲狂、精神分裂癥等。
五味子湯
取五味子15-20克，水煎服。適用于神經(jīng)衰弱。
二味豬腦湯
取豬腦1個(gè)，懷山藥50克，枸杞15克，洗凈后同放入鍋中，加適量清水，食鹽、蔥、姜，煨熟即成。適用于神經(jīng)衰弱。
拌豬腦
將豬腦100克泡入清水中，剔除血筋洗凈，瀝水后加適量黃酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸20分鐘左右取出，涼后加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用于神經(jīng)衰弱。癥見(jiàn)失眠、多夢(mèng)、記憶力減退、頭昏、乏力。
蓮子百合豬肉湯
取蓮子、百合各30克，與瘦豬肉絲250克加水共煨湯，肉熟后調味即成。適用于神經(jīng)衰弱。癥見(jiàn)心悸、失眠、頭昏、遺精等。
有此一說(shuō)：吃豬蹄可治神經(jīng)衰弱
豬蹄中的膠原蛋白由眾多的氨基酸組成，而其中每三個(gè)氨基酸中就有一個(gè)甘氨酸。食入豬蹄后，膠原蛋白在人體小腸中可被轉化為大量的甘氨酸，這些氨基酸不僅能在體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，對中樞神經(jīng)有鎮靜作用。因此食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)的過(guò)度興奮，對焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等有改善作用。人們還發(fā)現，有的人小腿麻木，還有某些藥物引起痙攣現象，常喝豬蹄湯也有一定的治療和緩解作用。
但應注意，因豬蹄油脂過(guò)多，動(dòng)脈硬化及高血壓患者少食為宜，如素有痰濕陰滯、消化不良者也應慎用。
【臨床治療】
神經(jīng)衰弱癥狀繁多，且病程遷延，得病后短期內能藥到病除者甚少，雖現有治療神經(jīng)衰弱的方法不少，如藥物治療、心理治療、康復治療、物理治療，中醫治療等等，每種治療方法都各有所長(cháng)，很難說(shuō)其中的哪種方法效果最好。選擇治療方法一般都因人而異。有些病人聽(tīng)人介紹說(shuō)某藥物或某種方法治神經(jīng)衰弱有神奇效果，便放棄了原本已取得一定療效的方法，盲目地更換成他人的方法，結果不僅不見(jiàn)有效，原先的療效可能也因此一并丟失了。
因此，治療神經(jīng)衰弱正確的方法應該是，在專(zhuān)科醫師的指導下，根據病情選擇合適的方法，一旦方案既定，不宜隨意更動(dòng)，見(jiàn)效后仍需作適當鞏固。以下是目前臨床上幾種常用的治療方法：
藥物治療：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥，這些藥對穩定病人焦慮煩躁或抑郁情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分病人自覺(jué)腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。
中醫治療：中醫認為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時(shí)應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫療法，對部分神經(jīng)衰經(jīng)也有一定療效，可在醫師指導下選用。
心理治療：可以通過(guò)解釋、疏導等向病人介紹神經(jīng)衰弱的性質(zhì)，讓其明確本病并非治愈無(wú)望，并引導其不應將注意力集中于自身癥狀之上，支持其增加治療的信心。另外還可采用自我松弛訓練法，也有心理醫生采用催眠療法治療。
物理治療：有經(jīng)絡(luò )導平治療、電磁場(chǎng)治療、腦功能保健治療、生物反饋治療等多種。
總之，治療神經(jīng)衰弱的方法不少，最好能綜合使用，若能調動(dòng)病人主觀(guān)能動(dòng)性，積極配合治療，更能達到最佳治療效果。
【治療】
皮膚針
(一)取穴
主穴：頸椎1～7兩側、胸椎5～12兩側。
配穴：額部、頭部、眉弓、神門(mén)、足三里、三陰交。
(二)治法
上述部位均取，重點(diǎn)用皮膚針叩刺主穴之兩側，手法輕度或中度。先從頸椎開(kāi)始，自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內按常規叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。
(三)療效評價(jià)
以上法共治療224例，結果治愈15例，顯效101例，有效102例，無(wú)效6例，總有效率為97.4％。病程短者療效好，病程長(cháng)者療效差[2，3]。
耳穴壓丸
(一)取穴
主穴：心、緣中、神門(mén)。
配穴：腎、皮質(zhì)下、陽(yáng)性反應物、內分泌、脾。
(二)治法
一般僅取主穴，效不顯時(shí)加選配穴。壓物可用王不留行子，綠豆或冰片(預先制備成米粒大之顆粒)，貼壓于雙側穴上。然后按壓1分鐘，使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時(shí)間約1～2分鐘。隔日換貼1次，5次為一療程，療程間隔4天。
(三)療效評價(jià)
共治398例，結果臨床痊愈120例，顯效167例，有效93例，無(wú)效18例，總有效率95.4％[4～6]。
耳穴埋針
(一)取穴
主穴：心、腎、神門(mén)、枕、皮質(zhì)下。
配穴：胃、肝、脾。
(二)治法
主穴均取，效不顯時(shí)，酌加配穴。嚴格消毒耳穴后，將撳釘形皮內針埋入，上以膠布固定，令患者每日自行按壓3～4次，以感到輕微疼痛、脹、發(fā)熱為佳。每次一側耳，雙耳交替。5～7天換埋針1次，2次為一療程。
(三)療效評價(jià)
共以埋針?lè )ㄖ委?91例，結果臨床痊愈84例，有效84例，無(wú)效23例，總有效率為87.9％。臨床對比觀(guān)察發(fā)現，其療效優(yōu)于服西藥者，且單側埋針與雙側同時(shí)埋針療效基本相同[7,8]。
刺血
(一)取穴
主穴：阿是穴。
配穴：內中魁。
阿是穴位置：多位于兩耳根之上半部。
內中魁穴位置：手中指掌側正中線(xiàn)，近指側節橫紋中點(diǎn)一穴，前后1分各一穴，左右共六穴。
(二)治法
先以耳穴探測儀或探測棒在耳根部仔細測出敏感點(diǎn)，做好標記。常規消毒后，用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點(diǎn)刺，出血如綠豆大。每次只刺一側，每日或隔日1次，兩耳交替。治療時(shí)間以上午或下午為佳，夜晚進(jìn)行者效果較差。療效不顯者可加刺另一側之內中魁穴。5～7次為一療程。
(三)療效評價(jià)
共治254例，顯效150例，有效88例，無(wú)效16例，總有效率為93.7％[9]。
體針加敷貼
(一)取穴
主穴：百會(huì )、四神聰。
配穴：涌泉。
(二)治法
主穴針剌 。先針百會(huì )，向前橫剌1寸，施快速均勻左右捻轉手法，持續2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針48小時(shí)。百會(huì )起針后，繼針四神聰，均向前橫剌1寸，以提插手法，輕、快、勻運針2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針24小時(shí)。出針后，再針百會(huì )如前法。如此，以9天為一療程，療程間隔3天。
配穴，取珍珠粉、朱砂粉、大黃粉、五味子粉適量混勻。每次3g用鮮竹瀝調成糊狀，均分兩份，集中涂于5cm×5cm大小的醫用膠布上。于每晚睡前分貼于左右涌泉穴，連續9天為一療程，療程間隔3天。
(三)療效評價(jià)
共治重癥失眠患者168例，痊愈85例，有效69例，無(wú)效14例，總有效率91.7％。
神經(jīng)衰弱者的注意事項
神經(jīng)衰弱患者的注意事項-神經(jīng)衰弱注意營(yíng)養
營(yíng)養障礙時(shí)也會(huì )出現神經(jīng)衰弱的一些癥狀。饑餓時(shí)人可以出現疲勞感、注意力渙散、行動(dòng)遲緩、頭痛頭暈、嗜睡或失眠等神經(jīng)衰弱癥狀，除食物以外對任何事物都不感興趣。此外維生素 B、維生素 C的缺乏，水、鹽的攝人不足等等，都可以出現神經(jīng)衰弱癥狀。大腦需要的營(yíng)養物質(zhì)，除了脂類(lèi)、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營(yíng)養價(jià)值的食物。
富含脂類(lèi)的食物：如肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類(lèi)、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。
富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
富含微量元素的食物：如動(dòng)物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚(yú)肉、菠菜、大白菜等。
神經(jīng)衰弱預防：
防治神經(jīng)衰弱，最主要的一點(diǎn)是要對該病有正確的認識，堅定戰勝疾病的信心。
1：首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習和休息。學(xué)會(huì )科學(xué)用腦，防止大腦過(guò)度疲勞。
2：根據每個(gè)人的體力、愛(ài)好，每天堅持適當的體育鍛煉如打球、游戲、體操等。
3： 進(jìn)行必要的治療，如食療，針灸、理療和氣功等。
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