三七粉摸手，我們家的小狗兩個(gè)星期前被大狗咬的后半身癱瘓了現在有沒(méi)有辦
發(fā)布時(shí)間：2022-08-17 06:07
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我們家的小狗兩個(gè)星期前被大狗咬的后半身癱瘓了現在有沒(méi)有辦不知道堅持按摩不要讓狗狗的后腿萎縮然后狗狗可能是塌腰了如果沒(méi)塌腰它自己就會(huì )好的但是如果塌腰了就基本以后都得癱瘓了沒(méi)辦法，你現在就死馬當活馬醫堅持每天按摩后腿爭取不要萎縮要是萎縮……
1，我們家的小狗兩個(gè)星期前被大狗咬的后半身癱瘓了現在有沒(méi)有辦
堅持按摩不要讓狗狗的后腿萎縮 然后狗狗可能是塌腰了 如果沒(méi)塌腰它自己就會(huì )好的 但是如果塌腰了就基本以后都得癱瘓了 沒(méi)辦法，你現在就死馬當活馬醫 堅持每天按摩后腿爭取不要萎縮 要是萎縮了就再也不能好了你好！你可以用手摸一下狗狗后腰處，也就是脊椎骨，看看骨頭有沒(méi)有變形（往腹部塌陷，如果有那就是癱瘓了，除非手術(shù)）如果沒(méi)有的話(huà)就喂《三七片》《沈陽(yáng)紅藥》我鄰居家的小貓讓車(chē)撞了，一開(kāi)始也是無(wú)法走路，就是喂這兩種藥喂好的。但是前提是沒(méi)有塌腰。我的回答你還滿(mǎn)意嗎~~
2，三七粉正品
相對于三七主根，三七粉的鑒別難度更大。也可以概括成一句話(huà)：一看二聞三嘗四泡水。品質(zhì)好的三七粉外觀(guān)一般是比較細膩的，沒(méi)有雜質(zhì)。我們可以把三七粉攤在手上來(lái)鑒別它的真假。品質(zhì)好的在手上攤開(kāi)時(shí)較容易，不會(huì )看到明顯的顆粒，再稍微涂抹一下，會(huì )發(fā)現沒(méi)有雜質(zhì)，比較貼膚，能夠很好地被吸收。摻假的三七粉則在手上很難涂抹開(kāi)，顆粒狀明顯，吸收較差。一看·三七粉的顏色1、品質(zhì)好的三七粉應該是灰黃色或是接近于灰黃色，但不是太深。太深的一般是用三七絨根加工的，三七絨根是三七一部分，和三七的功效與作用相差甚遠；2、三七粉如果是泛白色的(接近麥粉的白色)，有可能是摻入米粉的，嘗一下會(huì )有大米的味道；3、品質(zhì)好的三七粉顏色不泛綠色，泛綠的三七粉多半是加入三七葉或者三七桿的，葉和桿也有藥效，但與三七主根的功效與作用就不可以同日而語(yǔ)了。二聞·三七粉的中藥味品質(zhì)好的三七粉都有一股濃厚的中藥味，但絕不刺鼻。三嘗·三七粉的味道味道也是辨別三七粉真假的一個(gè)方法，手指蘸三七粉放于舌尖，抿嘴品嘗，入口苦但有回甜，但苦有苦的奧妙，甜有甜的分寸： 1、品質(zhì)好的三七粉入口時(shí)是極苦的，不過(guò)馬上就會(huì )變甜，苦味在嘴里停留的時(shí)間并不長(cháng)。中醫用五個(gè)字來(lái)總結就是“到口不到喉”，就是說(shuō)不能苦到喉嚨里去。要是嘗三七粉感覺(jué)喉嚨都是苦的或者有辛辣的味道，不用多想——假的！2、回甜也不可太甜，不要有加入糖的感覺(jué)；3、不能有嘗面粉或者米粉的感覺(jué)；四泡水·三七粉泡水鑒別我們還可以把三七粉泡在水里鑒別真假。品質(zhì)好的三七粉較容易溶解，湯色澄凈漂亮，無(wú)雜質(zhì)、無(wú)沉淀。摻假的三七粉不容易溶于水，湯色渾濁，表面有漂浮物并有沉淀，泡的時(shí)間久了使用筷子攪拌時(shí)底部很難散開(kāi)，有輕微的板塊。還有一個(gè)簡(jiǎn)單的鑒別方法：將其粉末放入少量豬血內，如發(fā)現豬血化成水狀，此為真品，因為三七所含皂苷成分有溶血作用，所以對跌打損傷淤血有特效。如不能溶血的不是真品。品牌可以挑選盤(pán)龍云海三七粉。
3，急急急 狗狗不知道哪里疼疼得叫
是不是哪里傷著(zhù)了，不行等兩天看看正不正常，不正常的話(huà)建議還是看一下的好，那不是痛啊 做夢(mèng)呢 它醒了以后是不是就不叫了 狗狗都有過(guò)這樣的時(shí)候 別擔心啦 我家狗狗有時(shí)候睡覺(jué)還叫呢 我估計他夢(mèng)到和別的狗打架呢你可以用手摸摸一下，哪里不讓摸，就是那里有毛??！弓背可能是胃腸，你可以試著(zhù)給慶大霉素，早晚各一只，藥房就有賣(mài)，很便宜！祝狗狗早日恢復健康！另外，狗狗如果哪里痛，也喜歡貓到墻角里面！是不是傷到脊椎了，看看脖子動(dòng)動(dòng)會(huì )不會(huì )疼，如果是這樣的話(huà)，吃三七片，活血化瘀、傷筋動(dòng)骨可以吃的藥
4，如何鑒別三七粉
如何鑒別三七粉的真假呢？下面介紹一些簡(jiǎn)單的方法幫助大家鑒別。一、顏色首先我們采用最直觀(guān)的方法來(lái)鑒別三七粉的真偽，就是觀(guān)察它的顏色。真正的三七粉應該是灰黃色或是接近于灰黃色，總之表面是不會(huì )太黃的。真品表面細膩，含有的雜質(zhì)少。而假冒的在顏色上多數是偏于黃色的，質(zhì)感差，表面含有雜質(zhì)，有時(shí)還出現了結塊現象。三七粉的顏色是有講究的，不能太黃，不能泛白色，也不能泛綠色，這些顏色的三七粉多數是假的，藥效也就無(wú)從談起。二、泡水鑒別法我們還可以把三七粉泡在水里鑒別真假，一般情況下，三七粉正品泡在水里后會(huì )出現很多泡沫，放在水里之后較容易溶解，水中沒(méi)有雜質(zhì)或是沉淀物。假冒的三七粉不太容易溶解于水，泡沫少，湯色渾濁表面有漂浮物有沉淀，泡的時(shí)間久了使用筷子攪拌時(shí)底部很難散開(kāi)，有輕微的板塊。三、嘗味道嘗味道也是辨別三七粉真假的一個(gè)方法，由于真假三七粉所含有的物質(zhì)不同，所以放進(jìn)嘴里細品一下就會(huì )快速分辨出真偽。真三七粉入口時(shí)是極苦的，不過(guò)馬上就會(huì )變甜，苦味在嘴里停留的時(shí)間并不長(cháng)。中醫上常常用五個(gè)字來(lái)總結它的味道“到口不到喉”，就是說(shuō)不能苦到喉嚨里去。假冒的三七粉嘗起來(lái)會(huì )有一股辣辣的味道，有些苦味較重但是在嘴里停留的時(shí)間長(cháng)。四、外觀(guān)真三七粉的外觀(guān)一般是比較細膩的，沒(méi)有雜質(zhì)，我們可以把三七粉攤在手上來(lái)鑒別它的真假。正品在手上攤開(kāi)時(shí)較容易，這時(shí)我們不會(huì )看到明顯的顆粒，在稍微涂抹一下，我們會(huì )發(fā)現沒(méi)有雜質(zhì)，比較貼膚，能夠很好的被吸收。而假冒偽劣的則在手上很難涂抹開(kāi)，顆粒狀明顯，吸收的較差。三七粉最有效的吃法科普：根據不同目的使用不同的吃法，三七粉的吃法只有兩種，一種是生吃，一種是熟吃；生吃就是溫水送服或者用低于30度以下的任何飲料送服都可以；熟吃就是用開(kāi)水送服或者煲湯都屬于熟吃，只要溫度高于80度就可以了。如果是需要活血化瘀這一類(lèi)功效生吃效果最好，比如美容祛斑，心腦血管疾病，血瘀一類(lèi)，生吃運用最多；熟吃也有生吃的功效但沒(méi)有生吃強，熟吃側重于補血和補身體，主要對于患有高血壓、心臟疾病的老年人，適合身體虛弱的人效果最好。
5，激素臉怎么治
你好，像你這種情況，應立即停止西藥外用藥，可以采取中藥外洗或者口服一些抗過(guò)敏的藥物，下面給你說(shuō)個(gè)方法，不妨試試，最好到醫院再開(kāi)一些口服藥物配合著(zhù)用
黃柏30g、地榆30g、白鮮皮10g、甘草10g，加水2000ml，浸泡10min后中火煮沸，文火煎10min，過(guò)濾溶液后用濕敷墊做開(kāi)放式間歇性冷濕敷治療，每次20～30min，3～4次/d。早晚可外涂少量氧化鋅軟膏起保護與潤澤作用。連續10天為1個(gè)療程。《激素依賴(lài)性皮炎》是因不合理外用激素引起的皮炎。每天晚上取等量三七粉和銀杏葉粉(藥店有售)用溫水調成糊狀，涂患處。經(jīng)常把雙手搓熱輕輕撫摸患處。不用化裝品了哦??！如果你一下子停用出現反應，那就試試逐漸減量。這個(gè)過(guò)程盡量長(cháng)一些。
6，腿被實(shí)心球砸到了可有什么止疼方法
先不要急,一定要注意受傷的腳少運動(dòng),不要用力去揉腳。在前24小時(shí)內要冷敷,最好是隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水，云南白藥或紅花油等揉腳,睡覺(jué)時(shí)把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動(dòng).相信過(guò)幾天后就會(huì )好轉。應該沒(méi)有大礙的。像那些打球運動(dòng)的人都是經(jīng)常要扭到腳的，注意保養幾天就沒(méi)事啦。加油。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，一定要好好休息。保持平常的心態(tài)去面對，注意健康的飲食習慣。 在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的食物。請問(wèn)砸到的是腳的哪個(gè)部位？如果是正面的話(huà)，我建議你應該馬上去醫院檢查一下，看看有沒(méi)有傷到骨頭，以防撂下殘疾，那樣會(huì )很?chē)乐氐?！如果是其他部位，用手摸摸覺(jué)得沒(méi)什么大問(wèn)題的話(huà)，就像上面他們說(shuō)的那樣去做，不用多久應該就會(huì )恢復了吧！
7，我身上現在一抓就全鼓起來(lái)是什么癥狀啊
最好是去醫院皮膚科作檢查，按醫生的吩咐服用藥物，近期不宜吃酸辣，腥的食物，以清淡的為主考慮你是個(gè)過(guò)敏體質(zhì),最好是避免過(guò)敏原(過(guò)敏原可以到醫院查出來(lái)) 先去醫院查過(guò)敏原，醫生會(huì )幫你調理的你好！首先祝你早日恢復健康！根據你的陳述，考慮為“蕁麻疹”的問(wèn)題。 蕁麻疹(Urticaria)俗稱(chēng)“風(fēng)團”，是一種常見(jiàn)的過(guò)敏性皮膚病。由各種因素致使皮膚粘膜血管發(fā)生暫時(shí)性炎性充血與大量液體滲出，造成局部水腫性的損害。其迅速發(fā)生與消退、有劇癢?？捎邪l(fā)燒、腹痛、腹瀉或其他全身癥狀。 可分為急性蕁麻疹、慢性蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫與丘疹狀蕁麻疹等。初起皮膚瘙癢，抓后皮膚迅即發(fā)生大小不等之風(fēng)團，劇烈瘙癢，此起彼伏，驟起驟消，甚至累及粘膜，出現腹痛、腹瀉、喉頭水腫之癥狀。 …… 4）西醫治療 1. 一般治療 ① 詢(xún)問(wèn)發(fā)病前3周內食物、藥物等與皮疹的關(guān)系；適當選用抗組胺藥物，急性嚴重發(fā)作時(shí)可皮下注射腎上腺素，并靜脈滴注氫可的松。 ② 喉頭水腫和呼吸困難者除上述療法外，應立即輸氧，必要時(shí)須作氣管切開(kāi)。 ③ 對慢性蕁麻疹不宜選用皮質(zhì)激素，可注射鈣劑、胎盤(pán)組胺、組胺球蛋白、靜脈封閉或口服氯喹、利血平、氨茶堿、氨基已酸等藥物。 ④ 對寒冷性蕁麻疹可用17℃水泡手或腳，2--3周后水溫漸降到7℃左右；對遺傳性血管性水腫，尚可加用垂體前葉抑制藥達那唑嘩(danazol)，有增加C4及C1酪酶抑制物水平的作用，有一定療效。外用藥以溫和止癢劑為主。 2. 全身治療?、?尋常性蕁麻疹 A. 除去病因，對飲食過(guò)敏者可以做飲食排除試驗，以確定致敏食物。應注意避免飲酒，不吃易引起蕁麻疹的食物。如魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、牛奶等，可多吃青菜類(lèi)清淡飲食。 B. 抗組織胺藥：仍為目前常用藥物。 如息斯敏10毫克，1次/日，口服。撲爾敏4--8毫克，3次/日，口服。苯海拉明25--50毫克，2--3次/日，口服。賽庚啶2--4毫克，3次/日，口服。 應用某種抗組胺藥無(wú)效時(shí)，應更換另一種抗組織胺藥，或將藥量加大，或兩種藥物同時(shí)聯(lián)合應用。 ② 其他型蕁麻疹 除以上療法可以酌選應用外，其他如家族性血管性水腫，用抗組胺制劑和皮質(zhì)類(lèi)固醇激素制劑等。對一般療效較差或無(wú)效患者，可選用甲基睪丸素、麻黃素、普魯苯辛、6-氨基乙酸等內服。 對人工性蕁麻疹避免應用青霉素，可用安他樂(lè )。壓力性蕁麻疹用抗組織胺劑無(wú)效，可應用皮質(zhì)類(lèi)固醇激素。 …… 5）中醫辨證 1. 內治法 ① 風(fēng)寒型：治宜祛風(fēng)散寒，調和營(yíng)衛。方用荊防敗毒散加減： 取荊芥、秦艽、白鮮皮各15克，防風(fēng)、麻黃、白芍、生姜皮、浮萍、生甘草各10克。水煎，每日1劑，2次分服。 …… 2. 外治法 ① 取香樟木或晚蠶砂各30--60克；或楮桃葉30--60克。煎湯先熏后洗，每日1--2次。 …… 8）食療秘方 1. 取酒釀100克，玉米須15克。將玉米須放人鋁鍋中，加水適量，煮20分鐘后撈去玉米須，再加酒釀，煮沸食用。 2. 用黑芝麻30克，黃酒15--30克。芝麻打碎，放杯中，加入黃酒，加蓋，放鍋中隔水蒸15分鐘。每晚睡前1次服食芝麻酒。每日1劑， 連食1周。 3. 取去骨雞肉100克，三七1--1.5克。三七切成薄片，用雞油或豬油炸黃，加入雞肉拌勻，放人碗中，再加水適量，用文火蒸燉1小時(shí)，加入少量食鹽調味，藥肉湯1次服完，每日或隔1--2日服1劑，連服2--3劑。 4. 用香萊十余棵。將其根須洗凈切段，煮5分鐘，調上蜂蜜，連吃帶飲。連續用3日，每日1劑。 …… 12）飲食宜忌 1. 宜進(jìn)清淡飲食。 2. 忌魚(yú)、蝦、蟹、羊肉、酒類(lèi)等辛辣刺激食物。 …… 16）注意事項 1. 對過(guò)敏性體質(zhì)的人應盡量避免接觸易引起過(guò)敏的食物、藥物、植物及化學(xué)物品，減少過(guò)冷、過(guò)熱及日曬的刺激。 2. 保持生活規律，精神愉快，積極治療胃腸及內分泌疾病。 3. 盡早除去體內感染病灶，如抗感染、除蛔蟲(chóng)等治療。 愛(ài)心提示：以上介紹用(方)藥，請務(wù)必咨詢(xún)當地正規(中醫)醫院，結合自身生理特點(diǎn)和不同的病理變化，辨證選擇使用。 以上回答如果滿(mǎn)意，請不要辜負我的一片好意，及時(shí)采納為答案。這個(gè)藥不能隨便亂吃，你要去醫生問(wèn)問(wèn)，通過(guò)檢查，有醫生開(kāi)的藥就可以放心的吃吧。
8，鍛煉腹肌可是腰上的肉越來(lái)越多 怎么辦啊
經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程
減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數不勝數。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來(lái)了，你沒(méi)有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對有時(shí)限的過(guò)程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專(zhuān)業(yè)人士的指導幫助，如果不問(wèn)減肥機理，不問(wèn)自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無(wú)異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會(huì )帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯誤的結果。那么我們應該怎么來(lái)減呢？ 聽(tīng)減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì )使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動(dòng)它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無(wú)度，攝入熱量過(guò)高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話(huà)，減肥就不會(huì )成為世界性的難題，大家都來(lái)餓上幾頓，萬(wàn)事皆休。消耗過(guò)低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側重點(diǎn)各不相同，想減肥請先找準自己的問(wèn)題，然后再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，什么時(shí)候問(wèn)題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會(huì )輕易長(cháng)胖了。因為你的肥胖根源問(wèn)題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。
如果對你有幫助，望采納！腹肌問(wèn)題
英國皇家特種兵腹肌訓練法
1、大腿手滑
動(dòng)作要領(lǐng)：平躺，下頜壓住胸部雙手放在大腿上，雙手沿大腿滑動(dòng)至膝蓋處，慢慢抬起身體上部，使其離地至少10厘米，恢復原狀，再重復練習。
重點(diǎn)刺激部位：上腹部肌群
2、頭碰膝
動(dòng)作要領(lǐng)：仰躺，雙手抱頸，雙膝并攏，同時(shí)抬起頭部，使頭部在軀干上方與雙膝相觸。雙膝保持抬升狀態(tài)不動(dòng)，時(shí)間越長(cháng)越好，最后，放下頭部和雙膝，使其回落地面。
重點(diǎn)刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
3、控腿收腹
動(dòng)作要領(lǐng)：仰躺，雙腿并攏，與地面呈45度角，雙手抱頸，慢慢抬起身體上部。
重點(diǎn)刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
4、V形兩頭起
動(dòng)作要領(lǐng)：平躺，雙腿離地，呈45度角，雙手碰觸腳尖。
重點(diǎn)刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
5、屈體車(chē)輪跑
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手抱頭仰臥，上體抬起時(shí)雙腿做交叉車(chē)輪跑，扭動(dòng)上半身，使左右肘與右左膝相碰。
重點(diǎn)刺激部位：腹外斜肌
6、直腿抬升
動(dòng)作要領(lǐng)：平躺，雙腿伸直，雙手放在臀部?jì)蓚?，掌心向下。雙腿伸直，腳趾繃緊，抬起雙腿，至差不多與地面垂直的位置
美國海軍戰隊腹肌訓練法
1、屈膝起坐
動(dòng)作要領(lǐng)：仰躺，雙膝彎曲，雙腳離地，手抱后頸，起坐，下頜碰觸雙膝，上體放下，與地面平齊，但不接觸地面，依次完成這個(gè)練習。
重點(diǎn)刺激部位：上腹部肌群
2、仰臥起坐
動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳固定，雙手抱后頸，雙腿保持挺直狀態(tài)，然后起坐。注意手臂不用力，腹肌發(fā)力。
重點(diǎn)刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
3、180度轉向提膝收腹
動(dòng)作要領(lǐng)：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝蓋彎曲呈45度，側向提膝收腹，然后直接轉向另一側。
重點(diǎn)刺激部位：下腹部肌群和腹外斜肌
4、直腿提臀
動(dòng)作要領(lǐng)：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，腿部保持直立，意念集中在下腹部肌群，發(fā)力使臀部上提。
重點(diǎn)刺激部位：下腹部肌群
5、直角支撐
動(dòng)作要領(lǐng)：以掌或拳撐地，盡量收腹抬腿。
重點(diǎn)刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
6、元寶收腹
動(dòng)作要領(lǐng)：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝蓋彎曲呈45度，意念集中在下腹部肌群，發(fā)力上提，使膝蓋盡量靠近胸部，下放時(shí)注意不要觸地。
重點(diǎn)刺激部位：下腹部肌群
建議：
1.全身皮脂的厚薄程度決定了腹肌線(xiàn)條清晰與否，所以整體減脂是腹肌訓練是否有明顯效果的前提。
2.腹肌的訓練大都不會(huì )采用負重練習，因為徒手做動(dòng)作時(shí)，更能集中精力。
3.每次腹肌練習一定要先從下腹部肌群練起，因為此處肌肉最容易疲勞。
初級訓練：選擇一套“特種”動(dòng)作練習兩次，下一周換另外一套練習，可以保持新鮮感。
中級訓練：每周三次，每次選擇一套動(dòng)作。
高級訓練：每周三次，每次兩套，可以空腹時(shí)練一套，然后下午練另一套。/
9，簡(jiǎn)單瘦腿幫幫忙吧
建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣不用多久就能瘦下來(lái)了。借助減肥產(chǎn)品的話(huà)，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個(gè)月減肥藥，瘦了28斤，停藥10個(gè)月了，沒(méi)有反彈，希望以上建議對您有所幫助.3.6.9.5.2.4.8.0.0空.間很多減肥方法和經(jīng)驗，快去看看吧?！?9年最有效的減肥產(chǎn)品排行”，我用的就是空間里面的減肥產(chǎn)品排行榜第2個(gè)那個(gè)叫青青的就是了,地址: taobibuy點(diǎn)cn （把“點(diǎn)”改成“.”訪(fǎng)問(wèn)），快去看看吧,呵呵 希望采納!!!經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程。我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個(gè)月了，沒(méi)有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買(mǎi)的，不過(guò)小心買(mǎi)到假的，我是通過(guò)空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買(mǎi)的，里面有詳細的購買(mǎi)步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪(fǎng)問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,地址: taobibuy點(diǎn)cn （把“點(diǎn)”改成“.”訪(fǎng)問(wèn)），你也快去看看吧!回答完畢，希望采納！瘦腿，只要簡(jiǎn)單瘦腿運動(dòng)。按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。上下反復輕推腿部step1 雙手握住腿部，上下反復輕推腿部，使腿部放松和預熱，為后面的按摩做準備。雙手環(huán)抱腿肚step2 雙手環(huán)抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放松，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺(jué)肌肉酸疼。食指的關(guān)節均勻按壓腿部step3 雙手握拳，用食指的關(guān)節施力壓，從腿部?jì)蓚认率?，均勻按壓腿部。按壓時(shí)，感覺(jué)兩面互相受力，微感疼即可。 從腳踝處慢慢向上柔捏step4 手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然后從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感酸疼。利用食指按壓腿部的穴位step5 利用食指的關(guān)鍵，去按壓腿部的穴位，每個(gè)穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循環(huán)更暢通。雙手上下拍打腿部step6 雙手上下拍打腿部，使經(jīng)過(guò)按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重復按摩的效果更好。使用藥物局部減肥 step7 我知道的經(jīng)典百合塑身膠囊,你可以上網(wǎng)上了解一些，這個(gè)對于，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運動(dòng)！因為是高三的時(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅持好的話(huà)20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習慣的話(huà)晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì )有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋(píng)果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢 瘦腿秘訣1.干洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮?！ ∈萃让卦E2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動(dòng)，每側揉動(dòng)20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量?！ ∈萃让卦E3.扭膝：兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針揉動(dòng)數十次，然后逆時(shí)針揉動(dòng)數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節疼痛?！ ∈萃让卦E4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力?！ ∈萃让卦E5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作或上下擺動(dòng)。這樣可強健下肢關(guān)節肌肉?！ ∈萃让卦E6.搓腳：雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥?！ ∈萃让卦E7.暖足：俗話(huà)說(shuō)，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經(jīng)常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通可以適當的使用減肥藥，要沒(méi)有副作用的那種，我現在用的就是美姿減肥膠囊，純綠色的減肥產(chǎn)品，也不反彈， 可以考慮下。
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